دليل BHUMPERS للحياة في المملكة المتحدة - طبعة على الإنترنت

أنت لديك الحق في الحماية من قبل السلطة المحلية (Hillingdon Social Services) في غياب والديك.

أنت لديك الحق في الإقامة في سكن "مناسب" يلبي احتياجاتك. لديك الحق في التعبير عن مشاعرك والاستماع إليك. يجب ألا يؤدي موقع السكن الذي تقدمه إلى تعطيل تعليمك أو شبكة الدعم الخاصة بك.

أنت لديك الحق في الوصول إلى خدمات المناصرة ، شخص يمكنه التحدث نيابة عنك. يمكن للمحامي ضمان الاستماع إلى رغباتك ومشاعرك. (في اجتماعات مهمة ، على سبيل المثال).

أنت لديك الحق في الحصول على الدعم المالي. يمكن أن يشمل ذلك نفقات السفر والمساعدة التعليمية

أثناء مقابلة اللجوء الخاصة بك في وزارة الداخلية ، يحق لك أن تكون بصحبة شخص بالغ مناسب وأن تطلب استراحة عندما تحتاج إليها.

أنت لديك الحق في الحصول على الدعم في العثور على محامي الهجرة لتقديم المشورة لك بشأن مسألة الهجرة الخاصة بك. يحق لك عادةً الحصول على هذه المشورة القانونية مجانًا من خلال التقدم بطلب للحصول على المساعدة القانونية. محاميك سوف يشرح هذا

أنت لديك الحق في الحصول على نفس الدعم مثل جميع الأطفال الآخرين الذين يتم الاعتناء بهم وعدم التعرض للتمييز بسبب عرقك أو ثقافتك أو توجهك الجنسي أو إيمانك وما إلى ذلك.

أنت لديك الحق في تقديم شكوى إذا كنت غير راضٍ عن الدعم الذي تتلقاه. يجب على العامل الاجتماعي الخاص بك إبلاغك بإجراءات الشكوى ، إذا كنت ترغب في تقديم شكوى.

أنت لديك الحق في الحصول على خطة تعليمية شخصية توافق عليها السلطة المحلية. هذه الحالة هي الطريقة التي سيتم دعمك بها لتحقيق أهدافك والخطوات التي يجب عليك اتخاذها لتحقيقها.

إذا كنت غير متأكد من حقوقك أو ترغب في مزيد من المعلومات ، يمكنك الاتصال بـ:

صوت كورام

هاتف مجاني: 0808 800 5792

ساعات العمل: 9:30 - 6 مساءً

البريد الإلكتروني: help@coramvoice.org.uk

رسالة قصيرة: 07758 670 369

الويب: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG - كي هاوس ، ويست درايتون كما يقدم دروس اللغة الإنجليزية والرياضيات والمهارات الحياتية خلال الأسبوع. يمكن إحالتك من خلال موضعك للحصول على دروس اللغة الإنجليزية / ESOL. سيقبل BHUMP الإحالات من الأخصائيين الاجتماعيين أو عمال المفاتيح أو مقدمي الرعاية بمجرد وصولك. لدى BHUMP أيضًا موقع ويب www.bhump.org.uk حيث يمكنك أن تفعل ESOL. الرياضيات ومهارات الحياة اللعنات والحصول على معلومات مفيدة أخرى.

أنت بحاجة إلى ملف بطاقة المحار لاستخدام الحافلة أو القطار. يمكنك الحصول على بطاقة أويستر من: محطة قطار أوكسبريدج والمحلات التجارية. البعض يجب أن تدفع. يعني الإيداع أنك ستسترد الأموال إذا قمت بإعادة البطاقة. يجب عليك أيضًا شحن بطاقة أويستر الخاصة بك بالمال من أجل السفر.

عند استخدام القطار ، المس في و خارج، وإلا فسوف يتطلب الأمر الكثير من المال من بطاقة أويستر الخاصة بك. عندما تسافر بالحافلة ، عليك أن تلمس مرة واحدة فقط عند دخولك.

إذا كنت في الكلية وطالب بدوام كامل ، يمكنك التقدم للحصول على 16+ بطاقة أويسترحيث يمكنك استخدام الحافلات مجانًا والقطارات بخصم جيد. ستحتوي بطاقته على صورتك ولا يُسمح لك بإعطائها لشخص آخر لاستخدامها. يجب أيضًا ألا تستخدم بطاقة Student Oyster الخاصة بأي شخص آخر. إذا تم القبض عليك ، فيمكنك الحصول على غرامة تصل إلى 20 جنيهًا إسترلينيًا.

شبكة قطارات أنفاق لندن أو "The Tube" هي وسيلة رائعة للسفر من وإلى وسط لندن وستكون جزءًا مهمًا من إقامة معظم الناس في عاصمة المملكة المتحدة. لديها العديد من الخطوط المختلفة للسفر عليها. يمكنك اختيار واحدة عند الوصول إلى أي محطة مترو أنفاق في لندن. تتوفر خرائط وأدلة مجانية لمساعدتك في التجول.

تأكد من أن مقدمي الرعاية أو عامل المفاتيح أو أصدقائك يعرفون مكانك وكيفية الاتصال بك. إذا أمكن ، اخرج برفقة أصدقائك وعد إلى المنزل معهم. حيثما أمكن ، لا تتجول في الليل بمفردك.

حاول ألا تذهب إلى مناطق لم تكن فيها من قبل بمفردك ، خاصةً في الليل. ابق في مناطق مزدحمة ومضاءة جيدًا ولا تسلك طرقًا مختصرة مثل الأزقة أو المناطق المشجرة.

لا تقبل النقل من شخص قابلته للتو (في حفلة على سبيل المثال) أو من شخص غريب أثناء السير في الشارع.

أينما كنت ، كن على دراية بكيفية إجراء مكالمة هاتفية طارئة (999) وأسرع طريقة للخروج.

101 هو الرقم الذي يجب الاتصال به عندما تريد الاتصال بالشرطة المحلية - عندما يكون الأمر أقل إلحاحًا من مكالمة 999.

عند السفر في وسائل النقل العام ، تكون أكثر أمانًا حيث يوجد أشخاص آخرون وحيثما تكون مضاءة جيدًا. إذا كنت في محطة حافلات أو محطة سكة حديد ، فحاول الانتظار في منطقة مزدحمة. كن على علم بأن النشالين واللصوص يعملون في الحافلات والقطارات والأنابيب ؛ تبقي ممتلكاتك الشخصية بعيدة عن الأنظار.

إذا كنت في قطار فارغ أو في حافلة ، اجلس بالقرب من السائق. إذا جعلك شخص ما تشعر بالتهديد أو عدم الراحة ، فانتقل إلى مقعد أو عربة أخرى. حاول ألا تستخدم محطات حافلات مضاءة بشكل سيئ.

خطط مسبقا. قبل الخروج ، ضع في اعتبارك كيف ستعود إلى المنزل. هل يمكنك السفر إلى المنزل مع صديق؟ في أي وقت تغادر آخر حافلة / قطار؟ خطط لمسارك ، واعرف إلى أين أنت ذاهب حتى لا تضطر إلى طلب الاتجاهات وينتهي بك الأمر بالضياع.

عند الخروج من المنزل ومن المهم حماية نفسك من اللصوص الذين يسرقون متعلقاتك الشخصية ؛ احفظ هاتفك المحمول بعيدًا عن الأنظار وليس بين يديك. في حالة سرقة هاتفك أو فقده ، اتصل بشبكتك لحظره.

حافظ على حقيبتك مغلقة: إذا كانت مفتوحة ، فمن المرجح أن يرى اللص الانتهازي أو النشل ما لديك ويأخذه.

إذا شعرت بعدم الارتياح تجاه شخص ما أمامك ، اعبر الطريق لتجنبه أو غير اتجاهك

البقاء في حالة تأهب! اترك أجهزة الاستريو الشخصية وسماعات الرأس والموسيقى الصاخبة مغلقة. يمنعونك من إدراك أو سماع ما يجري من حولك.

يحدث تناول المشروبات الكحولية عندما يتم إضافة مواد مثل المخدرات أو الكحول إلى مشروبك دون علمك. يمكن أن يؤثر على الطريقة التي تتصرف بها. لا تقبل مشروبًا من شخص لا تعرفه أو تترك مشروبك دون رقابة. خذها معك إذا استطعت أو قم بتعيين صديق كمراقب للمشروبات. لا تفترض أن المشروبات الغازية لن ترتفع بشكل كبير ، فهي تفعل ذلك. إذا كنت تعتقد أن مشروبك قد تم رفعه ، فاتصل بالشرطة في أقرب وقت ممكن.

وأخيرًا ، تذكر أن حمل سكين أو مسدس هو كذلك غير قانوني في المملكة المتحدة وستتخذ المحاكم إجراءات حازمة إذا تم العثور عليك في حوزتك.

محفظة نقود: احمل البطاقات الأساسية فقط في محفظتك. حدد المبلغ النقدي الذي تحمله إلى حد أدنى مثل 10 جنيهات إسترلينية.

بطاقة مصرفية: من المهم ألا تكتب الرقم السري لبطاقتك وتتركه في محفظتك أو في أي مكان. من الأفضل محاولة حفظ الرقم السري الذي يكون أسهل عندما تقوم بتغيير ما أرسله لك البنك إلى رقم ما تتذكره جيدًا.

آلة النقد أو قارئ البطاقة: قم بتغطية رقم التعريف الشخصي الخاص بك عند الدفع عن طريق البطاقة أو السحب النقدي. استخدم ماكينات الصراف الآلي الموجودة وسط الازدحام أو الشوارع المزدحمة وتجنب استخدام ماكينات الصرف في وقت متأخر من الليل.

مكالمات الاحتيال: جميع المكالمات احتيالية حتى تثبت صحتها. اتبع الخطوات التالية ما لم تكن متأكدًا تمامًا من أنك تعرف المتصل.

• لا تكشف أبدًا عن التفاصيل الشخصية مثل: رقم التعريف الشخصي أو تاريخ الميلاد أو العنوان أو تفاصيل الحساب
• يشنق
• اتصل بالمنظمة
• لا تستعجل
• اطلب رقم هاتف لمعاودة الاتصال به إذا لم تكن متأكدًا من الرقم ثم Google لمعرفة ما إذا كانت عملية احتيال
• سترسل البنوك رسائل بدلاً من الاتصال بك عبر الهاتف

رسائل البريد الإلكتروني والنصوص الاحتيالية / البريد العشوائي: لا تفتح رسائل البريد الإلكتروني أو تضغط على أي روابط في أي رسائل بريد إلكتروني واردة من بنوك أو متاجر أو مؤسسات أخرى.

النصيحة 1: لا تنشر أي معلومات شخصية عبر الإنترنت - مثل عنوانك أو عنوان بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك المحمول.

النصيحة 2: فكر مليًا فيما تقوله قبل أن تنشر شيئًا عبر الإنترنت

النصيحة 3: فكر جيدًا قبل نشر الصور أو مقاطع الفيديو الخاصة بك. بمجرد وضع صورة لنفسك على الإنترنت يمكن لمعظم الناس رؤيتها وقد يكونون قادرين على تنزيلها ، فلن تكون صورتك فقط بعد الآن.

نصيحة 4: حافظ على إعدادات الخصوصية الخاصة بك على أعلى مستوى ممكن.

النصيحة 5: لا تصادق أشخاصًا لا تعرفهم.

النصيحة 6: لا تقابل أشخاصًا قابلتهم عبر الإنترنت. تحدث إلى مقدم الرعاية أو العامل الاجتماعي / العامل الرئيسي أو BHUMP حول الأشخاص الذين يقترحون عليك القيام بذلك.

نصيحة 7: احترم آراء الآخرين ، حتى لو كنت لا توافق على آراء الآخرين لا يعني ذلك أنك بحاجة إلى أن تكون وقحًا.

النصيحة 8: لا تعطِ كلمات مرورك أبدًا.

نصيحة 9: تذكر أنه ليس كل شخص على الإنترنت هم من يقولون.

النصيحة 10: إذا رأيت شيئًا ما عبر الإنترنت يجعلك تشعر بعدم الارتياح أو عدم الأمان أو القلق: اترك موقع الويب ، وأوقف تشغيل الكمبيوتر إذا كنت تريد ذلك وأخبر شخصًا بالغًا موثوقًا به على الفور.

نصيحة 11: قم دائمًا بتسجيل الخروج من الحسابات على أجهزة الكمبيوتر التي لا تمتلكها. لا تريد أن يتمكن شخص ما من الوصول إلى التفاصيل الخاصة بك ، فقط لأنك سجلت الدخول مرة واحدة إلى Facebook في مقهى إنترنت ، أو على جهاز كمبيوتر عام.

لا تترك هاتفك دون رقابة، بعيدًا عن نظرك أو تركه على الطاولة - يمكن للصوص انتزاع الهاتف من على الطاولة في ثوانٍ.

كن دائمًا على دراية بهاتفك المحمول ومكان وجودك والتصرف وفقًا لذلك. عندما تنتهي من استخدامه ، ضعه بعيدًا.

تأكد من الاحتفاظ بسجل لرقم IMEI الخاص بهاتفك. هذا رقم فريد مكون من 15 رقمًا يمكنك الحصول عليه عن طريق إدخال * #06#. تحتاج إلى هذه المعلومات في حالة فقد الهاتف أو سرقته. لا تحتفظ بملاحظة على هاتفك لأنه يهزم الكائن.

استخدم ميزات الأمان الخاصة بجهازكأو التطبيقات أو آليات قفل رقم التعريف الشخصي لحماية بياناتك ومنع استخدام الهاتف في حالة سرقته.

شل حركته. سجل مجانًا في قاعدة بيانات معتمدة للهاتف المحمول مثل Immobilize. يساعد هذا الشرطة في التعرف عليك بصفتك المالك الشرعي.

تتبعها. ضع في اعتبارك تثبيت تطبيق تعقب مجاني على هاتفك الذكي. إنها متاحة بسهولة على الإنترنت. إذا تمت سرقة هاتفك المحمول في أي وقت ، فتصرف بسرعة.

جميع خدمات BHUMP شاملة لجميع الشباب وتوفر دائمًا بيئة آمنة لهم ليكونوا على طبيعتهم ولا يشعرون بخطر التنمر أو التحرش. BHUMP تقدر وتحترم الجميع لما هم عليه. في قانون المملكة المتحدة ، يجب معاملة الجميع على قدم المساواة وباحترام بغض النظر عن العمر أو الإعاقة أو الجنس أو العرق أو الدين أو المعتقد أو الجنس أو التوجه الجنسي. البعض منا من مجتمع الميم وكتبنا هذه المعلومات لمساعدة الآخرين.

LGBT هو اختصار شائع الاستخدام للمثليات والمثليين ومزدوجي الميول الجنسية والمتحولين جنسيا. قد ينطبق أيضًا على الأشخاص الذين يشككون في ميولهم الجنسية.

مستقيم - أن تكون "مستقيمًا" (أو من جنسين مختلفين) هو عندما تنجذب إلى الجنس الآخر ، أي ينجذب الرجل إلى امرأة ، أو العكس.

مثلي الجنس ومثليه - أن تكون "مثليًا" (أو مثليًا) يعني أن تنجذب إلى أشخاص من نفس جنسك. عادة ما تستخدم كلمة "مثليه" حصريًا للنساء المثليات ، في حين أن كلمة "مثلي الجنس" يمكن أن تنطبق على كل من الرجال أو النساء.

ثنائية - الازدواجية هي عندما تنجذب إلى كل من الذكور والإناث ، وليس حصريًا لجنس واحد فقط.

المتحولين جنسيا - عندما تقوم بتغيير جنسك من خلال جراحة تغيير الجنس وتصبح من الجنس الآخر.

ثقة ألبرت كينيدي

يدعم الشباب المثليين الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 25 عامًا. يمكنهم المساعدة في العثور على خدمات الصحة العقلية LGBT.

www.akt.org.uk

الذكاء الجنساني يعمل مع مجتمع المتحولين جنسيًا ، وخاصة الشباب (8-25) وأولئك الذين يؤثرون على حياة المتحولين جنسيًا.

www.Genderedintelligence.co.uk

عمان هي مجموعة دعم للمثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ، وتوفر مساحة آمنة لتبادل الخبرات ، مع صحائف وقائع وروابط إلى الخدمات ذات الصلة.

www.imaanlondon.wordpress.com

لندن صديق الهدف هو تحسين الصحة والعافية العقلية للأشخاص المثليين في المنطقة وحولها

لندن.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

حوريات البحر يقدم الدعم للعائلات والمراهقين والأطفال الذين يعانون من مشاكل الهوية الجنسية.

www.mermaidsuk.org.uk

حائط حجارة تمكن الأفراد في المملكة المتحدة وخارجها من خلال تقديم الدعم والمشورة للمساعدة في معالجة التمييز وجرائم الكراهية.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ترينز تبرز الثقة هي مؤسسة خيرية وطنية للصحة الجنسية توفر المعلومات والدعم بشأن الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي / فيروس نقص المناعة البشرية ، ومكان الاختبار. www.tht.org.uك

مجموعة الهجرة البريطانية المثليين والمثليين (UKLGIG) هي مؤسسة خيرية تعزز المساواة والكرامة للأشخاص المثليين الذين يطلبون اللجوء في المملكة المتحدة ، أو يرغبون في الهجرة هنا ليكونوا مع شريكهم من نفس الجنس.

www.uklgig.org.uk

يمكن أن يتم اختيار أي شخص. يمكن أن يجعلك التنمر تكره الذهاب إلى المدرسة ، ويمكن أن تشعر بالحزن والوحدة والأسوأ. تذكر ، هذا ليس خطأك - لديك الحق في العيش دون أن يتم انتقادك. قد تشعر أنه لا يوجد مخرج ، ولكن هناك الكثير من الطرق للحصول على المساعدة.

إذا كان التنمر يحدث في الكلية ، فتحدث إلى العامل الاجتماعي / العامل الرئيسي أو معلمك. قد لا يكون لدى معلميك أي فكرة عن تعرضك للتنمر ، وستكون للكلية سياسة لمكافحة التنمر للتعامل معها. إذا شعرت أنك لا تستطيع التحدث إلى معلمك ، فربما يستطيع أحد الأصدقاء فعل ذلك نيابةً عنك.

إذا كان التنمر يحدث خارج الكلية ، فتحدث إلى العامل الاجتماعي / العامل الرئيسي ، أو اطلب التحدث إلى عامل الشباب في BHUMP بعد جلسات BHUMP يوم الإثنين أو اتصل بومب على 01895434728

الأطفال: www.childline.org.uk يمكنك الاتصال بسرية أو إرسال بريد إلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت حول أي مشكلة كبيرة أو صغيرة. خط المساعدة المجاني على مدار الساعة: 1111 0800

قم بالتسجيل للحصول على حساب ChildLine على الموقع الإلكتروني لتتمكن من مراسلة مستشار في أي وقت دون استخدام عنوان بريدك الإلكتروني.

الخليط: www.themix.org.uk تحدث مجانًا إلى The Mix عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الدردشة على الويب. يمكنك أيضًا استخدام خدمة الاستشارة عبر الهاتف ، أو الحصول على مزيد من المعلومات حول خدمات الدعم التي قد تحتاجها. الهاتف المجاني: 0808808 4994 (من الساعة 13:00 حتى 23:00 يوميًا)

KOOTH.COM: www.kooth.com هي خدمة استشارية عبر الإنترنت تزود الشباب المعرضين للخطر (11 - 25) بالنصائح والدعم لمشاكل الصحة العاطفية أو العقلية. Kooth.com يقدم طريقة مجانية وسرية وآمنة ومجهولة للوصول إلى المساعدة.

خطوط المساعدة والخدمات:

الأخصائي الاجتماعي الخاص بك / طبيبك العام

أصدقاء ملحمة: مشاكل الصحة العقلية شائعة. يهدف هذا الموقع إلى مساعدتك في مساعدة أصدقائك الذين قد يعانون عاطفيًا. www.epicfriends.co.uk

السامريون: يوفر خدمة على مدار 24 ساعة تقدم دعمًا عاطفيًا سريًا لأي شخص في أزمة. خط المساعدة 08457 909090 (المملكة المتحدة) أو البريد الإلكتروني: jo@samaritans.org

يعد الشعور بالوحدة من أكبر المشكلات التي واجهناها عند وصولنا إلى المملكة المتحدة. جئنا إلى هنا بعد الفرار من الحرب والتعذيب والاضطهاد واضطررنا إلى إعادة بناء حياتنا ومحاولة أن نصبح جزءًا من مجتمعنا الجديد. كان هذا صعبًا وصعبًا للغاية لأن البعض منا لم يكن قادرًا على فهم اللغة الإنجليزية أو تحدثها ، كما وصلنا إلى هنا بمفرده تمامًا. جعلنا هذا نشعر بالضياع والحزن والوحدة الشديدة والحنين إلى الوطن والتفكير في عائلاتنا وأصدقائنا والتساؤل أين هم.

يمكن للوحدة أن تجعلنا نشعر بالإحباط. وإذا شعرت بهذا ، يمكنك الحصول على المساعدة. هناك العديد من المنظمات المحلية المدرجة في هذه النشرة بدءًا من الصفحة 47 والتي يمكنها المساعدة في دعمك خلال هذه الفترة الصعبة.

كل شخص يشعر بالوحدة والعزلة من وقت لآخر. بالطبع لا يشعر بالرضا ويمكن أن يؤدي إلى مشاعر أخرى من القلق والتوتر والاكتئاب. فيما يلي بعض النصائح التي ساعدتنا حقًا.

تحدث إلى شخص تثق به حول ما تشعر به. بقدر ما قد يبدو الأمر صعبًا ، حاول الانفتاح على شخص قريب منك ومشاركته ما تمر به. من خلال مشاركة مشاعرك ، ستجد أن الناس يهتمون بك حقًا وأنهم متواجدون لمساعدتك خلال وقتك الصعب.

يمكن أن يساعد BHUMP: الرياضة والأنشطة الترفيهية والنزهات والتعرف على أصدقاء جدد والاستماع والتحدث والعثور على المساعدة.

يمكنك مساعدة: من خلال كونك طيبًا ، وسؤال الشباب الآخرين القريبين منك عما يشعرون به وما إذا كانوا يريدون إجراء محادثة ، فاستمع إليهم أو نصحهم للحصول على المساعدة

كان الحفاظ على النشاط والمشاركة في الأنشطة المختلفة أفضل ما فعلناه لمساعدة أنفسنا. قم بالركض حول المبنى - إنه مجاني ؛ الانضمام إلى الصالة الرياضية؛ حضور BHUMP. يمكن أن تفعل التمرين الكثير لتصفية ذهنك وتحسين حالتك المزاجية ، وقد تتفاجأ بمن قد تقابله أثناء القيام بذلك!

تطوع في المجتمع وساعد نفسك من خلال مساعدة الآخرين. في بعض الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يمكن أن يوقفنا عن التركيز على أنفسنا هو التركيز على الآخرين بدلاً من ذلك. كان التطوع مع الشباب الآخرين ، أو البستنة ، أو الحيوانات ، أو المشردين ، كلها طرق خصصنا بها وقتنا لمساعدة الآخرين. لقد جعلنا نشعر بأننا مفيدون ومطلوبون وساعدنا على الشعور بتحسن تجاه حياتنا.

وجد البعض منا أنه من الأسهل استخدام الإنترنت والبحث عن مجموعات تساعد في الرفاهية العاطفية وتحسين الذات أو المجموعات التي تتحدث عن الكتب والهوايات والاهتمامات الأخرى. من فضلك لا تنسى النصائح لتكون آمنًا

من حسن الخلق القول "لو سمحت" و "شكرا لك". يعتبر وقحًا إذا لم تفعل ذلك. ستلاحظ أن الناس في إنجلترا يقولون لك شكراً جزيلاً.

قف في الطابور: انتظر بصبر دورك ، على سبيل المثال في متجر ، على متن الحافلة. من المعتاد أن تصطف في قائمة الانتظار عند الحاجة ، ومن المتوقع أن تأخذ دورك الصحيح وألا تدفع للأمام. "القفز في قائمة الانتظار" ليس جيدًا.

قل "معذرة": إذا كان هناك شخص ما يعترض طريقك وتريد أن يتحرك ، فقل معذرة وسيبتعد عن طريقك.

قم دائمًا بتغطية فمك بيدك أو بمنديل ورقي: عند التثاؤب أو السعال أو العطس.

هل تفتح الأبواب لأناس آخرين. الرجال والنساء على حد سواء يفتحون الباب لبعضهم البعض. هذا يعتمد على من يمر من الباب أولا.

هل ابتسم: لو استطعت. الوجه المبتسم هو وجه مرحّب.

هل المصافحة: عندما تتعرف على شخص ما لأول مرة ، صافحه بيدك اليمنى

قل آسف: إذا اصطدمت بطريق الخطأ بشخص ما ، قل "آسف". ربما سيفعلون ذلك أيضًا ، حتى لو كان خطأك.

لا ترمي أي قمامة أو أعقاب سجائر على الأرض في الشارع أو في أي مكان. إذا تم القبض عليك ، فستتلقى غرامة قدرها 80 جنيهًا إسترلينيًا.

حاول ألا تفعل التحدث بصوت عال جدا علنا.

لا تسرق من المتاجر! هناك كاميرات وحراس في كل مكان (متاجر صغيرة ومتاجر كبيرة وأسواق شوارع) حتى لو لم تراهم. في بعض الأحيان لا يرتدون الزي الرسمي.

لا تحدق

من الوقاحة التحديق. تحظى الخصوصية بتقدير كبير.

لا تبصق. يعتبر البصق في الشارع سلوكاً سيئاً للغاية.

لا تعبث بأنفك في الأماكن العامة: الناس يشعرون بالاشمئزاز من هذا. إذا احتاجت أنفك إلى التنظيف ، فاستخدم منديلًا.

لا تتجشأ في الأماكن العامة: قد تشعر بتحسن من خلال التجشؤ بصوت عالٍ بعد الأكل أو الشرب ، لكن الآخرين لن يفعلوا ذلك! إذا لم تتمكن من منع التجشؤ من الانفجار ، فقم بتغطية فمك بيدك وقل "معذرة" بعد ذلك.

لا تمرر الرياح في الأماكن العامة. الآن كيف يمكننا أن نقول هذا بأدب؟ لنفترض أنك تريد تمرير الريح. ماذا تفعل؟ اذهب إلى مكان ما خاص ودعه يخرج. إذا مررت بالرياح عن طريق الخطأ في الشركة ، فقل "عفواً".

تذكر أن استخدام الكلمات البذيئة يظهر نقصًا في اللغة الإنجليزية أو القدرة على التعبير عن نفسك بشكل صحيح. ليس من الرائع أن أقسم. حاول استخدام كلمة أفضل أو عبّر عن مشاعرك دون الشتائم.

عبارات لتسأل كيف شخص ما:

ما أخبارك؟

ما هو الجديد؟

ماذا كنت تفعل مؤخرا؟ كيف تجري الامور؟

كيف هي الأمور؟

كيف الحياة؟

عبارات تقول كيف حالك:

أنا بخير بفضل. ماذا عنك؟ جيد جدا.

كالعادة.

ليس عظيما جدا.

يمكن ان يكون افضل. لا يمكن أن يشكو.

عبارات تقول شكرا لك:

أنا فعلا أقدر ذلك.

أنا ممتن حقًا.

هذا لطفا منك.

أنا مدين لك. (هذا يعني أنك تريد / تحتاج إلى تقديم خدمة للشخص الآخر في المستقبل)

عبارات للرد على الشكر:

لا مشكلة.

لا قلق،

لا تذكر ذلك.

من دواعي سروري.

في أي وقت.

اهلا وسهلا.

عبارات تقول انا اسف:

استخدم هذه العبارة للاعتذار سواء عن شيء كبير أو صغير. استخدم "لـ" لإعطاء مزيد من التفاصيل. علي سبيل المثال:

أنا آسف على التأخير.

أنا آسف على الفوضى. لم أكن أتوقع أحداً اليوم.

يمكنك استخدام "حقًا" لإظهار أنك آسف جدًا لشيء ما:

أنا آسف حقًا لأنني لم أدعوك إلى الحفلة.

عبارات تقول عفوا:

عندما تحتاج إلى المرور ولكن هناك شخص ما يعترض طريقك ، قل "معذرة".

يمكنك أيضًا قول هذه العبارة لجذب انتباه شخص ما بأدب. علي سبيل المثال:

المعذرة سيدي ، لقد أسقطت محفظتك.

عفوا؛ هل تعلم ما هو الوقت؟

عبارات عن الطقس البارد:

الجو بارد قليلا.

انه متجمد. (= شديد البرودة) تأكد من تجميعها. (حزمة = ارتداء الملابس الدافئة للحماية من البرد)

عبارات عن الطقس الحار:

إنه يغلي تمامًا! (الغليان = شديد الحرارة)

حار في الخارج.

مهارات اللغة الإنجليزية هي الأكثر أهمية. تعلم اللغة بشكل صحيح ، وتعتاد عليها. ابحث على الإنترنت ، ويوتيوب ، والمكتبة ، واحصل على الكتب التي تساعد في الكلمات الخاصة التي يستخدمها البريطانيون.

افهم الفكاهة والسخرية البريطانية. اقبل النكات. الفكاهة هي من أكثر الأشياء التي وجدناها مربكة في الثقافة البريطانية. المزاح أو "أخذ ميكي" كلها طرق لوصف السخرية من شخص ما ولكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. إغاظة شخص ما هي طريقة شائعة لإظهار المودة.

تعرف على الثقافة البريطانية وكيف يتصرف الناس (الأخلاق). هذا لا يعني أنك يجب أن تنسى ثقافتك وقيمك. فقط تأكد من أنها تتوافق مع المعايير البريطانية في الأدب والاحترام والتسامح.

البريطانيون دقيقون. التأخر هو أمر غريب وفي بعض الحالات يعتبر وقحًا. إذا كنت ستتأخر عن شيء ما ، فاتصل بالمشاركين بمجرد أن تعلم أنك ستتأخر.

لا تقفز أبدًا إلى الخطوط ، المعروفة باسم "قوائم الانتظار" في المملكة المتحدة. في بعض البلدان ، قد يكون تجاوز قائمة الانتظار أمرًا مقبولاً ، ولكن في المملكة المتحدة ، قد لا يكون الناس سعداء جدًا بك وسيعلمونك بالتأكيد بمدى استيائهم من الموقف. الوقوف بصبر في قائمة الانتظار جزء طبيعي من الثقافة البريطانية.

احترم المساحة الشخصية للفرد. لا تقترب كثيرًا من الناس عندما تتحدث إليهم. يجد الإنجليز هذا غير مريح.

من فضلك ، شكرًا لك ، وآسف أجزاء طبيعية من المحادثات والتفاعلات اليومية. فوجئ بعضنا حقًا بمدى أدب بعض البريطانيين. قد لا تكون معتادًا على ذلك ، ولكن سيتعين عليك تعلم ذلك.

إذا كنت في وسائل النقل العام ، فمن المتوقع أن تتخلى عن مقعدك إذا كان هناك شخص معاق أو حامل أو أكبر سنًا وأقل قدرة على الوقوف صعد إلى السيارة ولم يكن هناك مقعد آخر. إذا بدا أن شخصًا بالغًا أو شخصًا معوقًا يعاني من شيء ما ، فمن المحترم أن تسأل الشخص عما إذا كان بحاجة إلى مساعدتك.

الاتصال بالعين أو التحديق: في الأماكن العامة ، في وسائل النقل العام ، يتجنب الناس التواصل بالعين مع الغرباء. معظم الناس إما يقرأون أو ينظرون نحو الأرض قليلاً بدلاً من وجوه الناس. يشعر الناس بعدم الارتياح إذا شعروا أن هناك من يراقبهم.

افهم الاختلافات. تتكون المملكة المتحدة من دول مختلفة (إنجلترا واسكتلندا وأيرلندا الشمالية وويلز) والعديد من المناطق المختلفة التي تتمتع جميعها بتقاليد ولهجة ولغة مختلفة جدًا ومختلفة جدًا.

كن صبورا. تذكر ، سوف يستغرق الأمر وقتًا للاستقرار في المملكة المتحدة ، وإذا اتبعت النصائح ، فستكون لديك فرصة أفضل لتلائمك جيدًا. كثير من الناس في المملكة المتحدة طيبون ومتعاونون للغاية ، ولكن ، كما هو الحال في أي مكان في العالم ، هناك بعض الجهلة الذين لا يرحبون كثيرًا. طالما أنك لا تزال تتبع قيم الصدق الخاصة بك وتعامل كل شخص تقابله باحترام ، فسوف تستقر جيدًا. أيضا لا تنسى أن تشكر الناس الذين ساعدوك !!!

النصيحة 1: قم بعمل قائمة تسوق سريعة. اقضِ بضع دقائق فقط في تحديد ما تحتاج إليه والمحلات التجارية التي ستذهب إليها. إن وجود خطة عمل يقلل من فرصة الشراء الدافع ، مما يوفر لك الوقت والمال!

النصيحة 2: في بعض الأحيان ، إذا ذهبت إلى محلات السوبر ماركت في وقت لاحق من اليوم (قبل 3 ساعات من إغلاقها) ، فإنهم يقومون بخصم الطعام إلى سعر رخيص حقًا. لذلك عندما تذهب إلى السوبر ماركت بعد ذلك ، فقط اسأل العامل إذا كان لديه قسم خصومات.

النصيحة 3: لتوفير المال ، أحضر معك أكياسًا بلاستيكية أو أكياسًا قابلة لإعادة الاستخدام لأن المتاجر الكبرى تتقاضى 5 بنسات للواحد!

نصيحة 4: قم بعمل قائمة تسوق سريعة. اقضِ بضع دقائق فقط في تحديد ما تحتاج إليه والمحلات التجارية التي ستذهب إليها. إن وجود خطة عمل يقلل من فرصة الشراء الدافع ، مما يوفر لك الوقت والمال!

النصيحة 5: تسوق في أرخص متجر ممكن. يمكنك التحقق من الأسعار عبر الإنترنت للعثور على أرخص!

النصيحة 6: اطبخ من الصفر. وفر المال عن طريق تقليل الإنفاق على الوجبات السريعة. يعد تحضير وطهي وجباتك الخاصة أرخص بشكل عام من شراء الوجبات الجاهزة أو الوجبة الجاهزة ، ولأنك تتحكم في ما يدخل إلى طبقك ، يمكن أن يكون أكثر صحة.

نصيحة 7: اشترِ معظم أغراضك من متاجر الخصم الجيدة حول مجتمعنا. بعض هذه المتاجر هي: Primark و Peacock و Matalan و Lidl و Aldi و Pound Land و Wilkinson و B&M Stores.

النصيحة 8: تعتبر المتاجر الخيرية مكانًا رائعًا للعثور على سلع مستعملة رخيصة بسعر جيد جدًا. تسوق بعناية لشراء الكتب والملابس والأحذية والأدوات المنزلية ، يمكنك العثور على العديد من الصفقات الجيدة. فقط اغسل الملابس قبل الاستخدام. تبدو جيدة كالجديدة. يوجد العديد من المحلات الخيرية هنا وهناك عدد قليل منها:

مجال:

18 شارع المحطة ، هايز ، UB3 4DA

الجيش خلاص:

2 Westbourne Parade، Uxbridge، UB10 0NY

دار المسنين هارلينجتون:

طريق المحطة ، ويست درايتون ، UB7 7DD

بارناردو:

2 Fairfield Road، West Drayton، UB7 7DS.

نصيحة 9: تحقق دائمًا واحتفظ بالإيصال

بعد أن تشتري بضاعتك من أي متجر. إذا كانت معيبة ، فيحق لك إعادتها طالما فعلت ذلك في غضون أسبوعين أو الوقت المحدد في الإيصال.

تكافح لشراء الطعام؟ لا يوجد نقود؟ تحدث إلى BHUMP للحصول على معلومات Foodbank. قد نتمكن من مساعدتك بحزمة طعام مجانية.

إذا كنت بحاجة إلى دراجة لمساعدتك في التنقل ، فقد تتمكن من الحصول على دراجة مستعملة أو مستعملة. تحدث إلى فريدا في Key House. سيتم وضعك على قائمة انتظار قد تستغرق ما يصل إلى 3 أشهر. ستحتاج أيضًا إلى الحصول على رقم ARC أو BRP للتسجيل للحصول على دراجة.

تحرش جنسي إذا كنت تشعر أنك ضحية لاعتداء أو تحرش جنسي ، فيرجى إبلاغ الأخصائي الاجتماعي أو ضابط الشرطة أو الشخص البالغ المسؤول مثل المعلم القريب منك. لا تؤخر الإبلاغ قدر الإمكان. لكن لا تفترض أن الأوان قد فات للإبلاغ عن المخاوف. أي حادث تم الإبلاغ عنه في وقت متأخر أفضل من الصمت. يجب أن تدرك أيضًا أن ارتكاب التحرش الجنسي يعد جريمة خطيرة في المملكة المتحدة. تتضمن بعض الأمثلة على السلوك غير اللائق غير المرغوب فيه التعليقات الجنسية ، والتقدم الجنسي غير المرغوب فيه ، وعرض الصور ، وإرسال رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية وما إلى ذلك.

المخدرات؛ تصنف إلى الفئة أ ، ب ، ج.

حيازة هذه المواد الخاضعة للرقابة

يمكن أن تصل عقوبتها إلى 7 سنوات أو أكثر.

ومع ذلك ، فإن توريدها وإنتاجها هو أ

جريمة أكثر خطورة. قد ينتهي بك الأمر بالحصول على عقوبة بالسجن مدى الحياة. أفضل شيء تفعله هو تجنب أي شيء يبدو مريبًا. إذا اخترت حتى حمل مخدرات شخص آخر ، فسيتم الحكم على كل متورط. أيضًا ، لا تستسلم للإغراءات ، فغالباً ما يتم تقديم الأدوية مجانًا لإثارة إعجابك بها.

السرقة هي سرقة البضائع من متجر أو سوبر ماركت أو غيرها من أعمال البيع بالتجزئة. يأخذ السارق أشياء مثل الملابس والطعام وألعاب الفيديو ويغادر المحل دون دفع ثمن البضائع. في معظم الحالات ، يقوم السارق بإخفاء الأشياء في جيوبه أو في كيس أو تحت معطفه. إذا تمت إدانتك بالسرقة من متجر ، فيمكن اتهامك بالسرقة بموجب قانون السرقة لعام 1986. وهي جريمة جنائية خطيرة. لن تحصل على سجل جنائي فحسب ، بل أنت أيضًا

يمكن أن تحصل أيضا على حكم بالسجن.

لدينا جميعًا أحلام سواء كنا نعيش في وطننا أو في بلد أجنبي.

لكن الاستقرار في بلد جديد يتركنا ننفق الكثير من وقتنا وطاقتنا بينما نحاول التكيف مع ثقافة جديدة.

والنتيجة المباشرة لذلك هي أننا قد نغفل عما نحب أن نفعله أو نصبح عليه. وتتطلب إعادة التركيز الكثير من الجهد واستراتيجية قوية.

نأمل أن تساعدك هذه الخطوات الخمس سهلة المتابعة في سد الفجوة بين ما أنت عليه الآن والمكان الذي تريد أن تكون فيه.

هدف بلا

خطة

مجرد رغبة