BHUMPERS လမ်းညွှန်မှကြိုဆိုပါတယ်။

နေထိုင်ရန်

ဟီလင်ဒန် • လန်ဒန်

"လူငယ်များအား ပံ့ပိုးကူညီခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်း"

www.bhump.org.uk

မာတိကာ

ဒီစာအုပ်ငယ် ဘာကြောင့်လဲ။

ဒီစာအုပ်ငယ်မှာ ဘာပါလဲ။

HRSG

HRSG က ဘာကိုပေးတာလဲ။

BHUMP Helping Hands (BHH)

ခိုလှုံခွင့်ရှာသူ သို့မဟုတ် ဒုက္ခသည်။

လန်ဒန်ရာသီဥတု

သင်၏ အဓိကအလုပ်နှင့် လူမှုဝန်ထမ်း

အဖော်မပါသော အရွယ်မရောက်သေးသူအဖြစ် သင်၏အခွင့်အရေးများ

ပညာရေးကော။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုများကို သင်မည်သို့ဝင်ရောက်နိုင်မည်နည်း။

ဘယ်လိုခရီးသွားရမလဲ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။

အွန်လိုင်းဘေးကင်းစွာနေရန် အကြံပြုချက်များ

သင့်ဖုန်းကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

LGBT လူငယ်များ

အနိုင်ကျင့်တယ်။

အနိုင်ကျင့်မှုအတွက် အကူအညီရယူခြင်း။

Stress ကိုရင်ဆိုင်ပါ။

အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်း။

British Etiquette Do's

British Etiquette Dont's

ယူကေ အသုံးအနှုန်းများနှင့် ဗန်းစကားများ

အသုံးများသော အင်္ဂလိပ်စကားများ

ထင်ရှားသော UK ရက်စွဲများ

ပေါင်းစည်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

အင်္ဂလိပ်ငွေ

ဈေးဝယ်ထွက်

စျေးဝယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ…

လျှော့စျေးဆိုင်များ

ရိုးရာအစားအစာ

ဖျော်ဖြေရေး/အပန်းဖြေ

အားကစား

ကိုးကွယ်ရာနေရာများ

ဘာသာပြန်ခြင်း။

အထွေထွေ

သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အကြံပြုချက်များ

အားပေးစကားများ

ဤစာအုပ်ငယ်အကြောင်း

မူပိုင်ခွင့် © 2022 HRSG မူပိုင်ခွင့်အားလုံး လက်ဝယ်ရှိသည်။

ဒီစာအုပ်ငယ် ဘာကြောင့်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤစာအုပ်ငယ်၏ စာရေးဆရာများဖြစ်သည်- လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်က အဖော်မရှိသော ခိုလှုံခွင့်ရှာဖွေသူများအဖြစ် အင်္ဂလန်သို့ ရောက်ရှိလာသော လူငယ်များ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ယခုအခါ အခြေချနေထိုင်နေကြသော်လည်း အင်္ဂလန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအစနှင့် ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရသော အခက်အခဲအားလုံးကို အမှတ်ရနေပါသည်။ လန်ဒန်တွင် ခိုလှုံခွင့်တောင်းရန် အသစ်ရောက်ရှိလာသော လူငယ်များအတွက် အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ရန် ဤစာအုပ်ငယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရေးသားနေပါသည်။ ဤစာအုပ်ငယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသစ်ရောက်ရှိလာသောလူငယ်များသည် ဒေသခံအသိုင်းအဝိုင်းတွင် တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ဘဲ လမ်းညွှန်မှု၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုခံစားရကြောင်း သေချာစေရေးဖြစ်သည်။

ဒီစာအုပ်ငယ်မှာ ဘာပါလဲ။

သတင်းအချက်အလက်သည် အိမ်ရှင်အသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် ပေါင်းစည်းရန် ကြိုးစားစဉ် London Borough of Hillingdon ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများအပေါ် အခြေခံထားသည်။ အတွေ့အကြုံသည် အကောင်းဆုံးဆရာဖြစ်သည်ဟု ဆိုသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသောအတွေ့အကြုံများသည် သင့်အတွက် တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ဤစာအုပ်ငယ်သည် ဘဝအစတွင် သင်အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်အလက်များကို သင့်အား လမ်းညွှန်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အင်္ဂလန်။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပထမဆုံးရောက်ရှိစဉ်က ရရှိလိုသော အချက်အလက်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အတွက် အသုံးဝင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

HRSG

HRSG သည် နောက်ခံနှင့် ဘာသာတရားအားလုံးမှ Hillingdon ရှိ အဖော်မပါသော လူငယ် ခိုလှုံခွင့်ရှာဖွေသူများနှင့် ဒုက္ခသည်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပရဟိတအဖွဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ HRSG သည် အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စာလုံးတစ်လုံးစီသည် စကားလုံးတစ်လုံးစီဖြစ်သည်။

မျှော်လင့်ချက်။ ဂုဏ်သိက္ခာ။ စွမ်းပကား။

မျှော်လင့်ချက်၊ ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်မှုသည် HRSG ၏ အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး ဒုက္ခသည်များနှင့် ခိုလှုံခွင့်ရှာဖွေသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ရွေးချယ်ခွင့်များကို စူးစမ်းရှာဖွေရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အနာဂတ်များဆီသို့ လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလူငယ်အများစုဟာ စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုတွေကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး သူတို့ရဲ့ ငယ်ရွယ်စဉ်ဘဝရဲ့ အခက်ခဲဆုံးကာလကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်က သူတို့ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ပါပဲ။

မျှော်လင့်ချက်။ ဂုဏ်သိက္ခာ။ စွမ်းပကား။

လည်ပတ်ပါ။ www.hrsg.org.uk ပိုမိုသိရှိလိုပါက

ကျွန်ုပ်တို့သည် ယူကေသို့ တစ်ယောက်တည်းရောက်ရှိလာပြီး ပဋိပက္ခများကြုံတွေ့ခဲ့ရကာ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများစွာကို ခံစားခဲ့ရပြီး စစ်ပွဲများဖြစ်ပွားခဲ့သည့်နိုင်ငံများသို့ ထွက်ပြေးခဲ့သည်။ ဤနေရာသို့ရောက်ရှိချိန်တွင် လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေး၊ အထီးကျန်မှု၊ ပျောက်ဆုံးနေသောမိသားစု၊ ဘာသာစကား၊ အထောက်အပံ့မရှိမှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုစသည့် မတူညီသောပြဿနာများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ HRSG သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပံ့ပိုးကူညီရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရင်ဆိုင်နေရသော ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားသည်။

HRSG က ဘာကိုပေးတာလဲ။

အရေးပေါ်အိတ်

အနွေးထည်နှင့် ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ယူကေသို့ ရောက်ရှိလာပြီး ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများသည် အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ESOL၊ သင်္ချာနှင့် ဘဝစွမ်းရည်

တနင်္လာ-သောကြာနေ့တိုင်း။ မျက်နှာချင်းဆိုင်နှင့် Zoom ဖြင့် နှစ်မျိုးလုံး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကောလိပ်စာမေးပွဲများကိုဖြေဆိုရန်နှင့် UK တွင်အခြေချနေထိုင်နည်းကိုသင်ကြားရန် ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြင်ဆင်နေသောကျွန်ုပ်တို့၏အင်္ဂလိပ်စာနှင့်သင်္ချာများကိုတိုးတက်အောင်ပြင်ဆင်ပေးသောကြောင့်ဤအတန်းများမှကျွန်ုပ်တို့များစွာအကျိုးကျေးဇူးရရှိခဲ့ပါသည်။ BHUMP ဝဘ်ဆိုက်ရှိ ESOL၊ သင်္ချာနှင့် ဘဝကျွမ်းကျင်မှု သင်တန်းများမှ ပံ့ပိုးကူညီမှု ပိုမိုရရှိနိုင်ပါသည်။ www.bhump.org.uk

နေ့စဉ်ထောက်ပံ့

Key House တွင် ချိန်းဆိုမှုဖြင့် နေ့စဥ်အကူအညီ။ အိမ်စာ၊ CV ရေးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု၊ ဖောင်ဖြည့်မှု၊ အင်တာဗျူးနှင့် သုတေသန စွမ်းရည်၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်း၊ စာနှင့် အစီရင်ခံစာရေးခြင်း၊ ယုံကြည်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တည်ဆောက်ခြင်း။ BHUMP ဝန်ထမ်းများနှင့် စကားပြောပါ။ သူတို့က မင်းကို ထောက်ခံဖို့ ဒီမှာ ရှိတယ်။

နွေရာသီအတွင်း အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ

ဆိုလိုတာက ဘောလုံး၊ အုပ်စုနဲ့ လူထုလှုပ်ရှားမှုတွေ။ ဒေသခံအသိုက်အဝန်းမှအခြားလူငယ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ၊ သူငယ်ချင်းများဖွဲ့ပါ၊ ကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ၀ င်ပါ။ အိမ်စာ သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများအတွက် အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုရယူပါ။

စေတနာ့ဝန်ထမ်း အခွင့်အလမ်းများ

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းသည် သင်၏အားလပ်ချိန်များကို ချိတ်ဆက်ပြီး လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း၏ဘဝတွင် ပါဝင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများကြီးရှိတယ်။

စေတနာ့ဝန်ထမ်းအခွင့်အလမ်းများ။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် BHUMP ဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို မေးမြန်းပါ။

BHUMP Helping Hands (BHH)

BHUMP အကူအညီပေးသည့်လက်များ BHH- ယခင်က BHUMPER များ- Alan၊ Khalid၊ Ellena နှင့် Mamady တို့က ရှေ့ဆောင်ခဲ့သည်။ ပရောဂျက်ကို ဦးဆောင်ခဲ့တဲ့ လူငယ်တစ်ယောက်ရဲ့ စံနမူနာကောင်းတစ်ခု။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားလူငယ်များအတွက် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အစည်းအဝေးများကို စီစဉ်ရန် ဝန်ထမ်းများနှင့်အတူ BHUMP တက်ရောက်သည့် လူငယ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်သည်။ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ထံ လာ၍ ပူးပေါင်းပြီး အကြံဥာဏ်ကောင်းများဖြင့် ပါဝင်ဆင်နွဲရန်နှင့် ပရောဂျက်လှုပ်ရှားမှုများကို ကူညီစီစဉ်ရန် ကြိုဆိုပါသည်။ မင်းရဲ့အသံကို ကြားလိုက်စမ်းပါ။ လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပြီး ရပ်ရွာမှ အခြားလူငယ်များနှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ။ ပါဝင်ရန် BHUMP ဝန်ထမ်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။

လူငယ်များကို ခွန်အားဖြစ်စေခြင်း။

ခိုလှုံခွင့်ရှာသူ သို့မဟုတ် ဒုက္ခသည်။

ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံခြင်း = အကာအကွယ် တောင်းခံခြင်း။

မူလရုံးသည် သင်၏ ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေချိန်တွင် သင်သည် ASYLUM ရှာဖွေသူအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပြီး လျှောက်လွှာမှတ်ပုံတင်ကတ် (ARC) ဖြင့် ထုတ်ပေးပါသည်။

ကောလိပ်နှင့် အခြားဝန်ဆောင်မှုများတွင် စာရင်းသွင်းရန် ဤကတ်ကို ID အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အလုပ်ရှာဖို့ သုံးလို့မရပါဘူး။ ကတ်တွင် ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံစဉ် အလုပ်အကိုင်ကို တားမြစ်ထားကြောင်း ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။

အကယ်၍ သင်သည် လေဆိပ်တွင် ဤကတ်ဖြင့် မထုတ်ပေးပါက၊ သင်၏ လူမှုဝန်ထမ်း သို့မဟုတ် အလုပ်ရှင်က သင့်အား Croydon ရှိ မူလရုံးတွင် ရက်ချိန်းပေးနိုင်သောကြောင့်၊ သင်တစ်ဦးတည်းဖြင့် ထုတ်ပေးနိုင်သည်။

ဒုက္ခသည် = အကာအကွယ်ပေးထားသည်။

သင့်ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံမှုအတွက် မူလရုံးက အပြုသဘောဆောင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါက သင်သည် ဒုက္ခသည်တစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရပြီး ခိုလှုံခွင့်ရှာဖွေသူ မဟုတ်တော့ပါ။ ဤအခြေအနေတွင် သင်သည် ကျန်ရှိနေရန် ခွင့် ၅ နှစ် ထုတ်ပေးပြီး ဤ 5 နှစ်ပြီးနောက်၊ သင်သည် ယူကေတွင် အခြေချနေထိုင်ရန် လျှောက်ထားနိုင်သည်။ မူလရုံးမှ အပျက်သဘောဆောင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လက်ခံရရှိပါက၊ သင့်ရှေ့နေသည် သင့်အား အယူခံဝင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည် လူမှုဝန်ထမ်း သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ကိုင်သူဖြစ်ပြီး သင်၏ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံမှုတွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် ရှေ့နေတစ်ဦးကို ရှာဖွေရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။ သင်သည် အရွယ်မရောက်သေးသူဖြစ်သောကြောင့် ရှေ့နေသည် သင့်အား အခမဲ့တွေ့လိမ့်မည်။

လန်ဒန်ရာသီဥတု

ဆောင်းရာသီ

ဒီဇင်ဘာ-ဖေဖော်ဝါရီ- ဆောင်းရာသီသည် အလွန်အေးပြီး မီးခိုးရောင်ရှိနိုင်သည်။ နေသာပြီး နွေးထွေးတဲ့ တိုင်းပြည်က လာမယ်ဆိုရင် ဒါကို ထိန်းညှိဖို့ ခက်နိုင်ပါတယ်။ အနွေးထည်ဝတ်ဖို့ လိုလိမ့်မယ်။ ဆောင်းရာသီတွင် နေ့ရက်များသည် အလွန်တိုတောင်းပြီး ညနေ ၄း၀၀ မှ မှောင်လာနိုင်သည်။

နွေဦး

မတ်လ-မေ- မတ်လ အစောပိုင်းတွင် သစ်ပင်များပေါ်တွင် ဘူးသီးများ ပေါက်လိမ့်မည်။ နေ့ရက်တွေက ပိုရှည်လာပြီး နေရောင်ခြည် ပိုထွက်လာတယ်။ မေလတွင် အပူချိန် 20 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိ ရှိလာနိုင်သည်။

နွေရာသီ

ဇွန်လမှ သြဂုတ်လ အလွန်ရှည်လျားပြီး နေရောင်ပိုထွက်သည်။ ပျမ်းမျှအပူချိန် - 24°C နှင့် တစ်နေ့လျှင် 7 နာရီထက်ပိုသော နေရောင်ခြည်။ London သည် နေသာသော နွေရာသီ နေ့ရက်များတွင် အလွန်နွေးထွေးသည်။ ဒါပေမယ့် နွေရာသီနေ့ရက်တိုင်းဟာ နေသာတာတော့ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် နေပူခံပြီး အနားယူလိုက်ပါ။

ဆောင်းဦး

စက်တင်ဘာ-နို၀င်ဘာ- စက်တင်ဘာလသည် အလွန်သာယာသောလဖြစ်နိုင်ပြီး ပျမ်းမျှအမြင့်ဆုံးအပူချိန်မှာ 20°C ရှိသော်လည်း ညဘက်တွင် အေးနိုင်ပါသည်။ အရွက်များသည် အရောင်ပြောင်းပြီး ကြွေကျလာသည်။ နေ့ရက်တွေက ပိုတိုလာပြီး ပိုအေးလာကာ ဆောင်းရာသီကို ရောက်သွားပါတယ်။

ဆောင်းရာသီတွင် လက်အိတ်များ၊ ပဝါ၊ ဦးထုပ်နှင့် အနွေးအင်္ကျီများကဲ့သို့သော အနွေးထည်များအတွက် စုဆောင်းထားရန် သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင်၏ အဓိကအလုပ်နှင့် လူမှုဝန်ထမ်း

သင်၏သော့ချက်လုပ်သား အောက်ပါတို့နှင့်အတူ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်-

  • သင်၏နေရာထိုင်ခင်းတွင် ပြဿနာများ။
  • သင့်အား ဒေသတွင်း GP (ဆရာဝန်)၊ သွားဆရာဝန်နှင့် မျက်စိဆရာဝန်နှင့် မှတ်ပုံတင်ရန် ကူညီပေးပါ။
  • ပညာရေးတွင် စာရင်းသွင်းကူညီပါ။
  • သင်၏ ခိုလှုံခွင့်တောင်းဆိုမှုများတွင် သင့်အား ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် ရှေ့နေတစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် ကူညီပါ။
  • မင်းရဲ့ ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုတွေဆီကို မင်းနဲ့အတူလိုက်သွားပါ။
  • ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းရေးစသည်ဖြင့် လွတ်လပ်သောနေထိုင်မှုစွမ်းရည်ရရှိရန် သင့်ကိုကူညီပါ။
  • သော့အလုပ်အစည်းအဝေးဟုခေါ်သော တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ် သင်နှင့်တွေ့ဆုံပါ။ ဤအစည်းအဝေးတွင် သင်သည် သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်နေပုံနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုလိုအပ်ပါက သင့်အား မေးခွန်းအချို့မေးမည်ဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ လူမှုဝန်ထမ်း အောက်ပါတို့နှင့်အတူ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်-

  • သင့်တည်းခိုခန်းတွင် 4-6 ပတ်တစ်ကြိမ် သင့်ထံလာရောက်ပါ။
  • သူ/သူမသည် သင့်အား ကိုယ်တိုင်တွေ့မြင်ပြီး သင်မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်နေသည်ကို ရှာဖွေရန် တာဝန်ရှိသည်။ သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။
  • သင့်လူမှုရေးဝန်ထမ်းနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာစွာပြောဆိုပြီး သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် အခက်အခဲများကို သူမ/သူအား အသိပေးပါ။
  • လူမှုဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် သင်၏ Care Plan သို့မဟုတ် Pathway Plan ကို သင်နှင့်အတူ ပြီးမြောက်စေရန်နှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ပြည့်မီစေရန်အတွက် အစီအစဉ်ကို လူတိုင်းလိုက်နာကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

အဖော်မပါသော အရွယ်မရောက်သေးသူအဖြစ် သင်၏အခွင့်အရေးများ

အဖော်မရှိသော ခိုလှုံခွင့်ရှာနေသည့် ကလေးများအတွက် ဒေသဆိုင်ရာ အာဏာပိုင်များက ပံ့ပိုးကူညီမှု။

မင်း သင့်မိဘများမရှိလျှင် ဒေသဆိုင်ရာအာဏာပိုင်များ (Hillingdon Social Services) မှ အကာအကွယ်ပေးပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

မင်း သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော 'သင့်လျော်သော' နေရာထိုင်ခင်းတွင် ထားရှိပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အသံထွက်ပြီး နားထောင်ခွင့်ရှိတယ်။ သင်ပံ့ပိုးပေးထားသည့် နေရာထိုင်ခင်းတည်နေရာသည် သင်၏ပညာရေး သို့မဟုတ် သင်၏ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ကို မထိခိုက်စေရပါ။

မင်း သင့်ကိုယ်စား ပြောဆိုနိုင်သော စည်းရုံးရေး ဝန်ဆောင်မှုများကို ရယူပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ရှေ့နေတစ်ဦးသည် သင့်ဆန္ဒများနှင့် ခံစားချက်များကို နားထောင်ကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။ (ဥပမာ၊ အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေးတွေမှာ)။

မင်း ငွေကြေးအထောက်အပံ့ဖြင့် ပေးအပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် ခရီးစရိတ်နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အကူအညီများ ပါဝင်နိုင်သည်။

မင်း သင်၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အခွင့်အရေးရှိပြီး ဒေသဆိုင်ရာ အာဏာပိုင်များသည် သင့်အား မည်ကဲ့သို့ ပံ့ပိုးကူညီမည့် အစီအစဉ်များ ပြုလုပ်သင့်သည်-

• ကျန်းမာရေး

• ပညာရေးနှင့် လေ့ကျင့်ရေး

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

• Identity (ဘာသာရေး၊ လူမျိုးရေး

မူရင်း၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘာသာစကား)

• မိသားစုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး

• မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု စွမ်းရည်

ဤအစီအစဥ်များကို သင်၏ Care Plan တွင် ထည့်သွင်းသင့်ပြီး သင်နှင့် ဆွေးနွေးရပါမည်။

မူလရုံးတွင် သင်၏ ခိုလှုံခွင့် အင်တာဗျူး ကာလအတွင်း သင့်လျော်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် အတူ လိုက်ပါခွင့်ရှိပြီး လိုအပ်ချိန်တွင် အနားယူရန် တောင်းဆိုပိုင်ခွင့် ရှိသည်။

မင်း သင်၏ လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပေးရန် လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေး ရှေ့နေတစ်ဦးကို ရှာဖွေရာတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှု ရရှိပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ တရားရေးဆိုင်ရာအကူအညီကို လျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့် သင်သည် ဤဥပဒေရေးရာအကြံဉာဏ်ကို အခမဲ့ရယူခွင့်ရှိသည်။ မင်းရဲ့ရှေ့နေက ဒါကိုရှင်းပြလိမ့်မယ်။

မင်း သင်၏လူမျိုး၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ လိင်စိတ်ခံယူမှု၊ ယုံကြည်ချက်စသည်တို့ကြောင့် ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်းမပြုရန် အခြားကြည့်ရှုသူကလေးများကဲ့သို့ တူညီသောအထောက်အပံ့ကို ရရှိပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

မင်း သင်လက်ခံရရှိနေသည့် ပံ့ပိုးကူညီမှုကို မကျေနပ်ပါက တိုင်ကြားပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ တိုင်ကြားလိုပါက သင့်အား တိုင်ကြားရန် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်း အသိပေးရန် သင့်လူမှုဝန်ထမ်းတွင် တာဝန်ရှိပါသည်။

မင်း ဒေသဆိုင်ရာအာဏာပိုင်မှ သဘောတူညီသော ကိုယ်ပိုင်ပညာရေးအစီအစဥ်တစ်ခုရှိပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ဤပြည်နယ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ပံ့ပိုးကူညီမည့်ပုံနှင့် ၎င်းတို့ကိုအောင်မြင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်များဖြစ်သည်။

သင့်အခွင့်အရေးများနှင့် ပတ်သက်၍ မသေချာပါက သို့မဟုတ် ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆက်သွယ်နိုင်သည်-

CORAM အသံ

အခမဲ့ဖုန်း- 0808 800 5792

ဖွင့်ချိန်: ၉း၃၀-၆နာရီ

အီးမေးလ်- help@coramvoice.org.uk

အက်စ်အမ်အက်စ်: 07758 670 369

ဝဘ်- www.coramvoice.org.uk

ပညာရေးကော။

UK တွင် ဥပဒေအရ အသက် 16 နှစ်အောက် ကလေးတိုင်း ကျောင်းတက်ရန် မျှော်လင့်ထားသည်။ သင်ရောက်ရှိချိန်တွင် အသက် ၁၆ နှစ်အောက်၊

မင်းကို မွေးစားတဲ့ မိသားစုနဲ့ ထားဖို့ အလားအလာ အရမ်းများတယ်။

သင်ရောက်ရှိချိန်တွင် 16 နှစ်နှင့်အထက်ဖြစ်ပါက Uxbridge College သို့မဟုတ် West Thames College တွင် သင်စာရင်းသွင်းရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်မွေးစားပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် သင့်လူမှုရေးဝန်ထမ်းသည် သင့်အား ဒေသန္တရကျောင်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် တာဝန်ရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အခြားသင်တန်းများ (ဥပမာ အင်ဂျင်နီယာ၊ ဥပမာ) အတွက် စာရင်းမသွင်းမီ ကျွန်ုပ်တို့၏ အင်္ဂလိပ်စာလေ့လာရန် သို့မဟုတ် တိုးတက်စေရန်အတွက် ESOL သင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရပါမည်။ သင်၏သော့ချက်လုပ်သားနှင့် လူမှုဝန်ထမ်းက သင့်အား မှတ်ပုံတင်ရန် ပံ့ပိုးပေးလိမ့်မည်။

BHUMP / HRSG - Key House၊ West Drayton ရက်သတ္တပတ်အတွင်း အင်္ဂလိပ်စာ၊ သင်္ချာနှင့် ဘဝစွမ်းရည် အတန်းများကိုလည်း သင်ကြားပေးပါသည်။ English/ESOL ကျူရှင်အတွက် သင်၏နေရာချထားမှုဖြင့် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ BHUMP သည် သင်ရောက်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက် လူမှုရေးလုပ်သားများ၊ အဓိကလုပ်သားများ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများထံမှ လွှဲပြောင်းမှုများကို လက်ခံပါမည်။ BHUMP မှာလည်း ဝဘ်ဆိုဒ်ရှိပါတယ်။ www.bhump.org.uk သင် ESOL ကိုဘယ်မှာလုပ်နိုင်သလဲ။ သင်္ချာနှင့် ဘဝစွမ်းရည်များကို ကျိန်ဆဲပြီး အခြားအသုံးဝင်သော အချက်အလက်များကို ရယူပါ။

အဘိဓာန်အပါအဝင် စာဖတ်ခြင်း၊ သင်ယူခြင်းနှင့် ဖျော်ဖြေရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များစွာကို သင့်ဒေသခံစာကြည့်တိုက်နှင့် အွန်လိုင်းတွင် သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အခမဲ့ Wi-Fi၊ ကွန်ပျူတာနှင့် ဝဘ်အသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။ စာကြည့်တိုက်သို့ဝင်ရောက်ခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ယူကေရှိ မြို့အများစုတွင် စာကြည့်တိုက်တစ်ခုရှိသည်။ သင်၏သော့အလုပ်သမား သို့မဟုတ် BHUMP ဝန်ထမ်းများကို မည်သို့ပူးပေါင်းရမည်ကို မေးပါ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုများကို သင်မည်သို့ဝင်ရောက်နိုင်မည်နည်း။

သင်၏သော့ချက်လုပ်သား သို့မဟုတ် လူမှုဝန်ထမ်းသည် သင့်အား ဒေသခံဆရာဝန် (GP)၊ သွားဆရာဝန်နှင့် မျက်စိဆရာဝန်ထံ မှတ်ပုံတင်ရာတွင် ကူညီပေးပါမည်။

သင်သွားပါ။ မိသားစုဆရာဝန် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာတစ်ခုခုရှိလျှင်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် ဆေးညွှန်းပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ကြည့်ရှုရန် ညွှန်းပေးနိုင်သည်။

ဆေးရုံမှာ အထူးကုဆရာဝန်။

Hillingdon Borough ရှိ အဓိကဆေးရုံသည် Hillingdon ဆေးရုံ. ၎င်းတွင် မတော်တဆမှုနှင့် အရေးပေါ်ဌာန (A&E) ပါရှိပြီး အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် မြင်တွေ့ရပါက သင်သွားရမည်ဖြစ်သည်။

မျက်စိစမ်းသပ်မှု ရှိရမည်။ မျက်စိဆရာဝန် ကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာသော အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက ဆေးစာမျက်မှန်ကို အခမဲ့ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင် ဖုန်းခေါ်ဆိုရန် လိုအပ်ပါသည်။ 999 တောင်းပါ။ လူနာတင်ယာဉ်. အရေးပေါ်အခြေအနေနှင့် သင့်လိပ်စာအကြောင်း သင့်အား ဖုန်းဖြင့်မေးမြန်းမည်ဖြစ်ပါသည်။

NHS 111 - အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စများအတွက်။ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုအတွက် စိတ်ပူပါက ဖုန်းဆက်ပါ။ 111 လေ့ကျင့်ထားသော အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။ အရေးတကြီး ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များအတွက် သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဒေသတွင်း ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူထံ ဆက်သွယ်ပါ။ သင် ... သင့်တယ် အမြဲတမ်း ကိုအသုံးပြုပါ။ NHS 111 ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီ သို့မဟုတ် အကြံဥာဏ်များ အရေးပေါ်လိုအပ်ပါက ဝန်ဆောင်မှုပေးသော်လည်း ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေမဟုတ်ပေ။

ဘယ်လိုခရီးသွားရမလဲ

မင်းတစ်ခုလိုတယ်။ OYSTER ကတ် ဘတ်စ်ကား သို့မဟုတ် ရထားကို အသုံးပြုရန်။ သင် Oyster Card ကို အောက်ပါတို့မှ ရယူနိုင်ပါသည်။ Uxbridge မီးရထားဘူတာနှင့် ဈေးဆိုင်များ. အချို့ကို ပေးဆောင်ရမည်။ အပ်ငွေဆိုသည်မှာ ကတ်ကို ပြန်ပေးလျှင် ငွေပြန်ရသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ခရီးသွားရန်အတွက် သင်၏ Oyster Card ကို ငွေဖြည့်သွင်းရပါမည်။

ရထားကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ ထိပါ။ IN နှင့် ထုတ်လိုက်မဟုတ်ရင် မင်းရဲ့ Oyster Card က ပိုက်ဆံအများကြီး ယူလိမ့်မယ်။ ဘတ်စ်ကားနဲ့ ခရီးသွားတဲ့အခါ ဝင်တဲ့အခါ တစ်ကြိမ်ပဲ ထိရပါမယ်။

ကောလိပ်နှင့် အချိန်ပြည့် ကျောင်းသားဖြစ်ပါက လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ 16+ ကမာကတ်ဘတ်စ်ကားများကို အခမဲ့ အသုံးပြုနိုင်သည့်အပြင် ရထားများကိုလည်း လျှော့စျေးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကတ်တွင် သင့်ဓာတ်ပုံပါရှိမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အခြားသူတစ်ဦးအား အသုံးပြုရန် ခွင့်မပြုပါ။ အခြားမည်သူ၏ 16+ Student Oyster Card ကိုလည်း မသုံးရပါ။ ဖမ်းမိပါက ဒဏ်ငွေ စတာလင်ပေါင် ၂၀ အထိ ချမှတ်နိုင်သည်။

လန်ဒန်မြေအောက်ရထားလမ်းကွန်ရက် သို့မဟုတ် " Tube" လန်ဒန်အလယ်ပိုင်းသို့ သွားလာရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး UK မြို့တော်တွင် လူအများစုနေထိုင်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွားလာရန် မတူညီသော လိုင်းများစွာရှိသည်။ London tube station တစ်ခုခုကို ရောက်တာနဲ့ သင်တစ်ခုရွေးလို့ရပါတယ်။ သင့်အား သွားလာနိုင်ရန် အခမဲ့မြေပုံများနှင့် လမ်းညွန်များ ရှိပါသည်။

လန်ဒန်ဘတ်စ်ကားများ

  • ဘတ်စ်ကားများသည် သွားလာရလွယ်ကူပြီး စျေးသက်သာသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • ဘတ်စ်ကားခများကို ငွေသားဖြင့် ပေးဆောင်၍မရပါ။ သင် Oyster ကတ် သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှုမဲ့ ငွေပေးချေမှုကို အသုံးပြုရပါမည်။
  • လန်ဒန်ဘတ်စ်ကားတစ်စီးအတွက် လက်မှတ်ခသည် ပေါင် ၁.၅၀ ဖြစ်သည်။
  • Tube ပိတ်ချိန်နှင့် နေ့ခင်းဘက် ဘတ်စ်ကားဝန်ဆောင်မှုများ စတင်ချိန်ကြားတွင် ညဘက် ဘတ်စ်ကားများ ပြေးဆွဲသည်။

လန်ဒန်ဘတ်စ်ကားရပ်ရန် ယာဉ်မောင်းအား မည်သို့မေးရမည်နည်း။

ဘတ်စ်ကားများသည် သတ်မှတ်ထားသော ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်များတွင်သာ ရပ်သည်။ ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်များကြားတွင် တောင်းဆိုချက်အတိုင်း မရပ်ကြပါ။ နောက်ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်မှာ ဆင်းခိုင်းဖို့ ယာဉ်မောင်းကို ဘတ်စ်ကားတစ်လျှောက် မတ်မတ်သတ္တုတိုင်တွေပေါ်မှာ တွေ့ရနိုင်တဲ့ အနီရောင်ခလုတ်တွေထဲက တစ်ခုကို နှိပ်ပါ။ ခေါင်းလောင်းသံကြားရပြီး ဘတ်စ်ကားရှေ့တွင် “ဘတ်စ်ကားရပ်ခြင်း” မီးလင်းနေသည်ကို တွေ့ရပေမည်။

HILLINGDON တွင် ခရီးသွားရန် သင်နေ့စဉ်သုံးနိုင်သော ဘတ်စ်ကားလမ်းကြောင်းအချို့ လမ်းကြောင်းများသည် လမ်းကြောင်းနှစ်ခုလုံးတွင် လုပ်ဆောင်သည်။

လန်ဒန်ဘတ်စ်ကားများ

ဘတ်စ်ကားများသည် နေ့ဘက်တွင် မကြာခဏ ပြေးဆွဲလေ့ရှိပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် သင်သည် 5-10 မိနစ်ထက် ပိုစောင့်ဆိုင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်တစ်ခုစီတွင် ထိပ်တွင် စာတစ်စောင်ပါရှိသည်။ ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်နံရံပေါ်ရှိ အချိန်ဇယားကို ကြည့်ပါ။ သင်သွားမည့်နေရာဘေးတွင် တူညီသောစာတစ်စောင်ကို ဖော်ပြထားပါက သင်သည် မှန်ကန်သောမှတ်တိုင်တွင် ရောက်နေသည်။ သင်မဟုတ်ပါက သင့်ဘတ်စ်ကားကို မည်သည့်နေရာတွင် ဖမ်းရမည်နည်း။ ဘတ်စ်ကား၏နောက်ဆုံးဦးတည်ရာနှင့် ဘတ်စ်ကားနံပါတ်ကို ဘတ်စ်ကား၏ရှေ့နှင့်ဘေးတွင် ပြသထားသည်။ မတက်ခင် ဒါကိုစစ်ဆေးပါ။ ဘတ်စ်ကားအားလုံးသည် လမ်းကြောင်းအပြည့်ဖြင့် သွားလာကြသည်မဟုတ်ပါ။

ခရီးသွားသည့်အခါ တရားဝင်လက်မှတ်ရှိရန် အမြဲသတိရပါ။ တစ်ဦးမပါဘဲ ခရီးသွားခြင်းကို ဖမ်းမိပါက ဒဏ်ရိုက်ခံရမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

ကျွန်တော်တို့အားလုံး အပြင်ထွက်တဲ့အခါ အတတ်နိုင်ဆုံး ဘေးကင်းချင်ကြပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရာဇ၀တ်မှု၏ သားကောင်မဖြစ်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအချို့ဖြစ်သည်။

သင့်မွေးစားပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ၊ သင့်အလုပ်ရှင် သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းများသည် သင်ဘယ်မှာရှိနေကြောင်းနှင့် သင့်အား မည်သို့ဆက်သွယ်ရမည်ကို သေချာပါစေ။ ဖြစ်နိုင်ရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူ အပြင်ထွက်ပြီး အိမ်ပြန်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ညဘက် လမ်းမလျှောက်ပါနဲ့။

အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် သင်ကိုယ်တိုင်မရောက်ဖူးသော နေရာများသို့ မသွားပါနှင့်။ အလင်းရောင်ကောင်းစွာရပြီး လူစည်ကားသောနေရာများတွင် နေထိုင်ပြီး လမ်းသွယ်များ သို့မဟုတ် သစ်တောထူထပ်သောနေရာများကဲ့သို့သော အတိုဖြတ်လမ်းများကို ရှောင်ပါ။

(ဥပမာ ပါတီပွဲတစ်ခုမှာ) ဒါမှမဟုတ် လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတဲ့ သူစိမ်းတစ်ယောက်ဆီက ဓာတ်လှေကားကို လက်မခံပါနဲ့။

သင် ဘယ်နေရာရောက်ရောက်၊ အရေးပေါ်တယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုပုံ (999) နှင့် အမြန်ဆုံးထွက်နည်းကို သတိပြုပါ။

101 သည် 999 ခေါ်ဆိုမှုထက် အရေးတကြီးနည်းသောအခါတွင် ဒေသခံရဲများကို ဆက်သွယ်လိုသည့်အခါ ခေါ်ဆိုရမည့်နံပါတ်ဖြစ်သည်။

အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနဲ့ ခရီးသွားတဲ့အခါ၊ တခြားလူတွေရှိနေတဲ့နေရာနဲ့ အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းရတဲ့ နေရာတွေမှာ သင်က အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။ အကယ်၍ သင်သည် ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင် သို့မဟုတ် မီးရထားဘူတာရုံတွင် ရှိနေပါက အလုပ်များသောနေရာတွင် စောင့်ဆိုင်းပါ။ ခါးပိုက်နှိုက်များနှင့် ဓားပြများသည် ဘတ်စ်ကားများ၊ ရထားများနှင့် ပြွန်များပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်နေကြောင်း သတိပြုပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဥစ္စာကို မျက်ကွယ်ပြုပါ။

အကယ်၍ သင်သည် ရထားအလွတ်ပေါ်တွင် သို့မဟုတ် ဘတ်စ်ကားပေါ်တွင်ရှိနေပါက ယာဉ်မောင်းနှင့် နီးကပ်စွာထိုင်ပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်အား ခြိမ်းခြောက်မှု သို့မဟုတ် အဆင်မပြေဖြစ်စေပါက အခြားထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် တွန်းလှည်းသို့ ရွှေ့ပါ။ ဆိုးရွားစွာ မီးထွန်းထားသည့် ဘတ်စ်ကားမှတ်တိုင်များကို အသုံးမပြုရန် ကြိုးစားပါ။

ဘေးကင်းရေး ပထမ

ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။ အပြင်မထွက်ခင် အိမ်ပြန်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ အိမ်ပြန်လို့ရလား။ နောက်ဆုံးဘတ်စ်ကား/ရထား ဘယ်အချိန်ထွက်မလဲ။ သင်၏လမ်းကြောင်းကိုစီစဉ်ပါ၊ သင်သွားမည့်နေရာကိုသိရန် လမ်းညွှန်ချက်တောင်းစရာမလိုဘဲ မတော်တဆ ပျောက်ဆုံးသွားတတ်သည်။

အပြင်ထွက်သည့်အခါတွင် မိမိကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများကို သူခိုးခိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို သင့်လက်ထဲတွင် မထားဘဲ ဝေးဝေးထားပါ။ သင့်ဖုန်း ခိုးယူခံရခြင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ဆုံးသွားပါက ၎င်းကို ပိတ်ဆို့ထားရန် သင့်ကွန်ရက်ကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

သင့်အိတ်ကို ပိတ်ထားပါ- အချောင်သမား သူခိုး သို့မဟုတ် ခါးပိုက်နှိုက်ကို ဖွင့်ထားလျှင် သင့်တွင်ရှိသောအရာများကို မြင်နိုင်ပြီး ယူသွားနိုင်သည်။

သင့်ရှေ့မှာ လျှောက်နေတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် စိတ်မသက်မသာခံစားရရင် သူတို့ကိုရှောင်ဖို့ လမ်းဖြတ်ကူးပါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဦးတည်ချက်ပြောင်းလိုက်ပါ။

သတိရှိပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စတီရီယိုများ၊ နားကြပ်များ၊ ကျယ်လောင်သောသီချင်းများကို ပိတ်ထားပါ။ သူတို့က သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို သိနေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကြားတာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

Drink Spiking သည် သင်မသိလိုက်ဘဲ သင့်အရက်ထဲသို့ မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲနေသော အရာများကို ထည့်လိုက်သောအခါဖြစ်သည်။ သင့်အပြုအမူကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်မသိတဲ့သူတစ်ယောက်ဆီက သောက်တဲ့အရက်ကို လက်မခံပါ ဒါမှမဟုတ် သင့်အရက်ကို ပိုင်ရှင်မရှိဘဲ ထားလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့အရက်ကို စောင့်ကြည့်သူအဖြစ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ခန့်အပ်နိုင်ရင် မင်းနဲ့အတူ ယူသွားလိုက်ပါ။ အချိုရည်များ ဆူပွက်လာမည်မဟုတ်ဟု မယူဆလိုက်ပါနှင့်။ သင့်အရက်သောက်ပြီးပြီလို့ထင်ရင် ရဲကိုအမြန်ဆုံးဆက်သွယ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဓား ဒါမှမဟုတ် သေနတ်ကိုင်ဆောင်ထားတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ UK တွင်တရားမ၀င် လက်ဝယ်တွေ့ရှိပါက တရားရုံးများသည် ပြတ်ပြတ်သားသား အရေးယူမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။

ပိုက်ဆံအိတ်- သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကတ်များကိုသာ ဆောင်ထားပါ။ အနည်းဆုံး £10 ကဲ့သို့ သင်သယ်ဆောင်လာသော ငွေသားပမာဏကို ကန့်သတ်ပါ။

ဘဏ်ကဒ်: သင့်ကတ်များ၏ ပင်နံပါတ်နံပါတ်ကို ချရေးပြီး သင့်အိတ် သို့မဟုတ် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် မထားမိရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ကောင်းကောင်းမှတ်မိတဲ့ ဘဏ်နံပါတ်တစ်ခုဆီကို ဘဏ်ပို့တဲ့အရာကို ပြောင်းတဲ့အခါ ပင်နံပါတ်ကို ပိုလွယ်အောင် ကြိုးစားပြီး အလွတ်ကျက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ငွေသားစက် သို့မဟုတ် ကတ်ဖတ်စက်- ကတ်ဖြင့် ငွေပေးချေသည့်အခါ သို့မဟုတ် ငွေသားထုတ်ယူသည့်အခါတွင် သင်၏ pin ကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။ လူစုလူဝေးများ သို့မဟုတ် လူစည်ကားသော လမ်းများကြားတွင်ရှိသော ငွေသားစက်များကို အသုံးပြုပြီး ညဉ့်နက်မှ ငွေရှင်းစက်များကို ရှောင်ပါ။

လိမ်လည်ခေါ်ဆိုမှုများ- ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအားလုံးသည် အစစ်အမှန်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေမပြမချင်း လိမ်လည်မှုဖြစ်သည်။ ခေါ်ဆိုသူကို သင်သိကြောင်း သေချာမသိပါက အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

  • ပင်နံပါတ်၊ မွေးသက္ကရာဇ်၊ လိပ်စာ သို့မဟုတ် အကောင့်အသေးစိတ်များကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဘယ်တော့မှ ထုတ်မပြောပါ။
  • ဖုန်းချလိုက်သည်
  • အဖွဲ့အစည်းကို အသံမြည်ခြင်း။
  • အလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။
  • မသေချာပါက လိမ်လည်မှုဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးရန် Google နံပါတ်ကို ၎င်းတို့ထံ ပြန်ခေါ်ရန် ဖုန်းနံပါတ်တစ်ခုတောင်းပါ
  • သင့်အား ဖုန်းခေါ်ဆိုမည့်အစား ဘဏ်များမှ စာများပေးပို့ပါမည်။

လိမ်လည်မှု/စပမ်း အီးမေးလ်များနှင့် စာတိုများ- ဘဏ်များ၊ ဆိုင်များ သို့မဟုတ် အခြားအဖွဲ့အစည်းများမှ အီးမေးလ်များပါရှိသည့် မည်သည့်လင့်ခ်ကိုမဆို အီးမေးလ်များမဖွင့်ပါနှင့်။

အွန်လိုင်းဘေးကင်းစွာနေရန် အကြံပြုချက်များ

အင်တာနက်သည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ပြီး သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဟက်ခ်များ၊ လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုများ၊ ငါးခူဖမ်းခြင်း၊ မဲလ်ဝဲနှင့် အခြားအရာများဖြင့်၊ ၎င်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အန္တရာယ်ရှိသောနေရာတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်။

အကြံပြုချက် 1- သင်၏လိပ်စာ၊ အီးမေးလ်လိပ်စာ သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းနံပါတ်ကဲ့သို့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို အွန်လိုင်းတွင် မတင်ပါနှင့်။

အကြံပြုချက် 2- အွန်လိုင်းမှာ တစ်ခုခုမတင်ခင် သင်ပြောတဲ့စကားကို သေချာစဉ်းစားပါ။

အကြံပြုချက် 3- သင်ကိုယ်တိုင် ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုမတင်မီ သေချာစဉ်းစားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ပုံတစ်ပုံကို အွန်လိုင်းတွင် တင်လိုက်သည်နှင့် လူအများစုသည် ၎င်းကိုမြင်နိုင်ပြီး ၎င်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်အတွက်မဟုတ်တော့ပါ။

အကြံပြုချက် 4- သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆက်တင်များကို တတ်နိုင်သမျှ မြင့်အောင်ထားပါ။

အကြံပြုချက် 5- မသိတဲ့လူတွေနဲ့ မပေါင်းပါနဲ့။

အကြံပြုချက် 6- အွန်လိုင်းမှာ တွေ့ဖူးသူတွေနဲ့ မဆုံမိပါစေနဲ့။ သင့်အား အကြံပေးသူများအကြောင်း သင့်အား ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၊ လူမှုရေး/အဓိကလုပ်သား သို့မဟုတ် BHUMP အား ပြောဆိုပါ။

အကြံပြုချက် 7- တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေကို လေးစားပါ၊ တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေကို သဘောမတူရင်တောင် ရိုင်းစိုင်းဖို့ မဆိုလိုပါဘူး။

အကြံပြုချက် 8- သင့်စကားဝှက်များကို ဘယ်တော့မှ မပေးပါနဲ့။

အကြံပြုချက် 9- အွန်လိုင်းမှာ လူတိုင်းက ဘယ်သူတွေလို့ ပြောကြတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သတိရပါ။

အကြံပြုချက် 10- စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော၊ မလုံခြုံသော သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အွန်လိုင်းတွင်တွေ့မြင်ရပါက၊ ဝဘ်ဆိုဒ်မှထွက်၍ သင့်ကွန်ပြူတာကိုပိတ်ကာ ယုံကြည်စိတ်ချရသောလူကြီးတစ်ဦးကို ချက်ချင်းပြောပြလိုပါက၊

အကြံပြုချက် 11- သင်မပိုင်သော ကွန်ပျူတာများရှိ အကောင့်များမှ အမြဲတမ်း ထွက်ပါ။ အင်တာနက်ဆိုင်တစ်ခုတွင် သို့မဟုတ် အများသုံးကွန်ပြူတာတွင် တစ်ချိန်က Facebook သို့ သင်ဝင်ရောက်ခဲ့သောကြောင့် သင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တစ်စုံတစ်ဦးမှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်မပြုစေလိုပါ။

သင့်ဖုန်းကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အခိုးခံရခြင်းကြောင့် ဤစာမျက်နှာကို ရေးသားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် ဤဖုန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆက်သွယ်ရန်နံပါတ်များ၊ အင်တာနက်၊ တီဗီ၊ အမှတ်တရများ၊ ဓာတ်ပုံများ အားလုံးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ မိုဘိုင်းလ်ခိုးမှု၏ သားကောင်ဖြစ်ခြင်းမှ မည်ကဲ့သို့ တားဆီးနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် ဤအချက်ကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။

သင့်ဖုန်းကို ပိုင်ရှင်မရှိဘဲ မထားခဲ့ပါနဲ့။မင်းရဲ့အမြင်မှာ ဒါမှမဟုတ် စားပွဲပေါ်မှာထားခဲ့တဲ့သူ - သူခိုးတွေက စားပွဲတစ်လုံးကနေ ဖုန်းကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ဖမ်းယူနိုင်တယ်။

သင့်မိုဘိုင်းနှင့် သင့်တည်နေရာကို အမြဲသတိထားပါ။ လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါ။ အသုံးပြုပြီးပါက ဖယ်ထားပါ။

သင့်ဖုန်း၏ IMEI နံပါတ်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ၎င်းသည် *#06# တွင် သော့ခတ်ခြင်းဖြင့် သင်ရနိုင်သော ဂဏန်း ၁၅ လုံးပါ ထူးခြားသောနံပါတ်ဖြစ်သည်။ ဖုန်းပျောက်ဆုံးသွားပါက သို့မဟုတ် ခိုးယူခံရပါက ဤအချက်အလက်များ လိုအပ်ပါသည်။ အရာဝတ္တုကို အနိုင်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို သင့်ဖုန်းတွင် မှတ်စုမထားပါနှင့်။

သင့်စက်ပစ္စည်း၏ လုံခြုံရေးအင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုပါ။သင့်ဒေတာကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ခိုးယူခံရပါက ဖုန်းကို အသုံးပြုခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အက်ပ်များ သို့မဟုတ် PIN လော့ခ်ချသည့် ယန္တရားများ။

ထီးထီး။ Immobilise ကဲ့သို့သော အသိအမှတ်ပြု မိုဘိုင်းဖုန်းဒေတာဘေ့စ်တွင် အခမဲ့ မှတ်ပုံတင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား မှန်ကန်သောပိုင်ရှင်အဖြစ် သတ်မှတ်ရန် ရဲများကို ကူညီပေးသည်။

ခြေရာခံပါ။ သင့်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် အခမဲ့ခြေရာခံအက်ပ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့သည် အွန်လိုင်းတွင် အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ သင့်မိုဘိုင်းလ် ခိုးယူခံရပါက အမြန်လုပ်ဆောင်ပါ။

LGBT လူငယ်များ

BHUMP ဝန်ဆောင်မှုများအားလုံးသည် လူငယ်အားလုံးအတွက် ပါ၀င်ပြီး ၎င်းတို့အတွက် လုံခြုံသောပတ်ဝန်းကျင်ကို အမြဲပေးဆောင်ကာ အနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်ခြင်းအန္တရာယ်မှ မခံစားရပါ။ BHUMP သည် လူတိုင်းကို တန်ဖိုးထား လေးစားသည်။ UK ဥပဒေအရ လူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ အသက်၊ မသန်စွမ်းမှု၊ လိင်၊ လူမျိုး၊ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် ယုံကြည်ချက်၊ လိင်၊ သို့မဟုတ် လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုတို့ကို မခွဲခြားဘဲ တန်းတူညီတူ ဆက်ဆံရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် LGBT များဖြစ်ပြီး အခြားသူများကို ကူညီရန် ဤအချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရေးသားခဲ့သည်။

LGBT Lesbian၊ Gay၊ Bisexual နှင့် Transgender အတွက် အသုံးများသော အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ လိင်စိတ်ကို မေးမြန်းနေသူများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်နိုင်သည်။

တည့်တည့် 'ဖြောင့်' ဖြစ်ခြင်း (သို့မဟုတ် လိင်ကွဲ) ဆိုသည်မှာ ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ကို ဆွဲဆောင်သောအခါ၊ ဥပမာ-ယောက်ျားသည် မိန်းမကို ဆွဲဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်အားဖြင့် ဆွဲဆောင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

လိင်တူချင်း လိင်တူချစ်သူ - 'လိင်တူချစ်သူ' (သို့မဟုတ် လိင်တူဆက်ဆံသူ) ဆိုသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် လိင်တူသူများကို ဆွဲဆောင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ လိင်တူချစ်သူ ဟူသော စကားလုံးကို အများအားဖြင့် ဂေးအမျိုးသမီးများအတွက် သီးသန့်အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး “ဂေး” ဟူသော စကားလုံးသည် အမျိုးသား သို့မဟုတ် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

Bi - bisexuality သည် လိင်တစ်ခုတည်းအတွက်သာမဟုတ်ဘဲ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ဆွဲဆောင်ခံရသောအခါဖြစ်သည်။

လိင်ပြောင်း - ကျား-မ ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ကျားမပြောင်းလဲပြီး ဆန့်ကျင်ဘက်လိင် ဖြစ်လာသောအခါ၊

ဤအဖွဲ့အစည်းများသည် LGBT လူများအတွက် အကူအညီလိုင်းများအပါအဝင် လျှို့ဝှက်အကြံဉာဏ်များ၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။

အယ်ဘာဘတ် ကင်နေဒီ ယုံကြည်မှု

အသက် 16 နှစ်မှ 25 နှစ်ကြား LGBT လူငယ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ LGBT စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ရှာဖွေရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

www.akt.org.uk

ထောက်လှမ်းရေး အသွင်ကူးပြောင်းရေးအသိုက်အဝန်း၊ အထူးသဖြင့် လူငယ် (၈-၂၅) ဦးနှင့် အသွင်ကူးပြောင်းရေးဘဝများကို ထိခိုက်စေသောသူများနှင့် လုပ်ဆောင်သည်။

www.genderedintelligence.co.uk

IMAAN LGBT မူဆလင်များအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တစ်ခုဖြစ်ပြီး အတွေ့အကြုံများ၊ အချက်အလက်စာရွက်များနှင့် သက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများသို့ လင့်ခ်များဖြင့် အတွေ့အကြုံများမျှဝေရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခု ပေးဆောင်သည်။

www.imaanlondon.wordpress.com

လန်ဒန်မိတ်ဆွေ ရည်ရွယ်ချက်မှာ LGBT များ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ LGBT များဖြစ်သည်။

လန်ဒန်။

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

MERMAIDS မိသားစုများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် ကျား/မ အထောက်အထား ပြဿနာရှိသော ကလေးများအတွက် ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။

www.mermaidsuk.org.uk

STONEWALL ခွဲခြားဆက်ဆံမှုနှင့် အမုန်းတရားဆိုင်ရာရာဇ၀တ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အကြံဉာဏ်များပေးခြင်းဖြင့် ယူကေနှင့်ပြည်ပရှိ လူတစ်ဦးချင်းအား ခွန်အားပေးသည်။

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

THE TERENCE HIGGINS ယုံကြည်မှု STI/HIV နှင့် စမ်းသပ်ရမည့်နေရာတို့ကို သတင်းအချက်အလက်နှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးသည့် အမျိုးသားလိင်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရဟိတအဖွဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ www.tht.org.u

ယူကေရှိ လိင်တူချစ်သူများနှင့် လိင်တူချစ်သူများ လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးအဖွဲ့ (UKLGIG) UK တွင် ခိုလှုံခွင့်တောင်းသော LGBT များအတွက် တန်းတူညီမျှမှုနှင့် ဂုဏ်သိက္ခာကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ပရဟိတအဖွဲ့တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လိင်တူအဖော်နှင့်အတူ ဤနေရာတွင် ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်လိုသည့် ဆန္ဒရှိသည်။

www.uklgig.org.uk

အနိုင်ကျင့်တယ်။

အနိုင်ကျင့်မှုဟာ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်နိုင်သလို ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်စေမှု သို့မဟုတ် နှုတ်ဖြင့် စော်ကားပါက၊ ၎င်းသည် အနိုင်ကျင့်မှုဖြစ်သည်။

အနိုင်ကျင့်ခြင်း၏ သီးခြားအမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်-

  • သင်၏လိင်စိတ်တိမ်းညွှတ်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ လိင်တူချစ်ကြိုက်အနိုင်ကျင့်ခြင်း။
  • မင်းရဲ့အသားအရောင်ကြောင့် လူမျိုးရေးခွဲခြား အနိုင်ကျင့်တာ။
  • မင်းရဲ့ယုံကြည်ချက် ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်မှုကြောင့် ဘာသာရေးအရ အနိုင်ကျင့်တာ။
  • သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားကို ရည်ညွှန်းသော အရွယ်အစားရှိသူ အနိုင်ကျင့်မှု
  • သင့်အား ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ဖြစ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ကာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနိုင်ကျင့်မှု
  • အမည်ဝှက်ဖြင့် မကြာခဏ သင့်အား အွန်လိုင်းပေါ်တွင် ပစ်မှတ်ထားသည့် ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်မှု
  • မင်းနဲ့မတူလို့ အနိုင်ကျင့်တာ။

မည်သူမဆို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းက ကျောင်းတက်ရတာကို မုန်းတီးစေပြီး ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အထီးကျန်ပြီး ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သတိရပါ၊ အဲဒါက မင်းရဲ့အမှားမဟုတ်ဘူး- မင်းမှာ ရွေးချယ်ခံရခြင်းမရှိဘဲ အသက်ရှင်နေထိုင်ခွင့်ရှိတယ်။ ထွက်လမ်းမရှိဟု သင်ခံစားရနိုင်သော်လည်း အကူအညီရရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

ရိုက်နှက် အနိုင်ကျင့်ခြင်း။

သင်သည် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အကောင်းမြင်သော တစ်စုံတစ်ရာကို မလုပ်ပါက အနိုင်ကျင့်ခြင်းသည် ရပ်တန့်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

  • သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ကို ပြောပြပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင့်အား စိတ်ဆိုးစေပါက သတင်းပို့ခြင်းအတွက် သင်စိတ်မကောင်းမဖြစ်သင့်ပါ။
  • သင်မကြောက်ကြောင်း မက်ဆေ့ချ်ပို့ရန် ယုံကြည်မှုရှိရှိ လုပ်ဆောင်ပါ။
  • ကိန်းဂဏန်းများဖြင့် ခွန်အား : အခြားသူများနှင့် အတူနေပါ။
  • သင်ကိုယ်တိုင်က စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ခံရဖို့ ပိုများပါတယ်။
  • ဒိုင်ယာရီတစ်ခုနှင့် စာသားမက်ဆေ့ခ်ျအားလုံးကို သိမ်းဆည်းထားပါ - သင်အမှန်တရားပြောနေကြောင်း ပြသရန် ၎င်းကို နောက်ပိုင်းတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အနိုင်ကျင့်မှုအတွက် အကူအညီရယူခြင်း။

အနိုင်ကျင့်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပေ။ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အကြောင်းအရာကို တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြဖို့ လိုပါတယ်။

အကယ်၍ ကောလိပ်တွင် အနိုင်ကျင့်မှုဖြစ်ပွားပါက၊ သင်၏လူမှုရေး/အဓိကလုပ်သား သို့မဟုတ် သင့်ဆရာနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ မင်းရဲ့ဆရာတွေက မင်းအနိုင်ကျင့်ခံနေရတာကို မသိနိုင်ဘဲနဲ့ ကောလိပ်က အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ဆန့်ကျင်တဲ့အနိုင်ကျင့်မှုပေါ်လစီ ရှိလိမ့်မယ်။ သင့်ဆရာနဲ့ စကားမပြောနိုင်ဘူးလို့ ခံစားရရင် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သင့်အတွက် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ ကောလိပ်ပြင်ပတွင် အနိုင်ကျင့်ခံရပါက၊ သင်၏လူမှုရေး/သော့ချက်လုပ်သားနှင့် စကားပြောပါ၊ သို့မဟုတ် တနင်္လာနေ့ BHUMP အစည်းအဝေးများအပြီးတွင် သင်၏ BHUMP လူငယ်အလုပ်သမားနှင့် စကားပြောရန် တောင်းဆိုပါ သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ပါ။ BHUMP on 01895434728

အကူအညီလိုင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ

ကလေးစာရင်း- www.childline.org.uk ပြဿနာကြီးသေးသည်ဖြစ်စေ အွန်လိုင်းတွင် လျှို့ဝှက်စွာ ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း၊ အီးမေးလ် သို့မဟုတ် ချတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ အခမဲ့ဖုန်း 24 နာရီ အကူအညီ လိုင်း- 0800 1111

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာကို အသုံးမပြုဘဲ အကြံဉာဏ်ပေးသူတစ်ဦးထံ အချိန်မရွေး စာပို့နိုင်စေရန် ဝဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ChildLine အကောင့်တစ်ခုကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။

ပေါင်းစပ်မှု- www.themix.org.uk ဖုန်း၊ အီးမေးလ် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဝဘ်ချတ်တွင် The Mix သို့ အခမဲ့ စကားပြောပါ။ ၎င်းတို့၏ ဖုန်းအကြံပေးဝန်ဆောင်မှုကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်လိုအပ်နိုင်သည့် အကူအညီပေးရေးဝန်ဆောင်မှုများဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရယူနိုင်သည်။ အခမဲ့ဖုန်း- 0808 808 4994 (နေ့စဉ် 13:00-23:00)

KOOTH.COM- www.kooth.com စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အကြံဉာဏ်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများဖြင့် ထိခိုက်လွယ်သောလူငယ်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အွန်လိုင်း အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Kooth.com အကူအညီရယူရန် အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက်၊ လုံခြုံပြီး အမည်မသိနည်းလမ်းကို ပေးသည်။

Stress ကိုရင်ဆိုင်ပါ။

စိတ်ဖိစီးနေသလား

  • စိတ်ပူတာ၊ စိတ်တိုတာ၊ စိတ်ဆိုးတာ၊ ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တယ်။
  • အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ပြဿနာများ
  • လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးက ပိုက်ဆံအတွက် စိတ်ပူတယ်။
  • အိမ်ရာ
  • စာမေးပွဲ၊ ကောလိပ်၊ ကျန်းမာရေး

စိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုများ

  • ပင်ပန်းသလို ခံစားရတယ်။
  • အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာရှိခြင်း။
  • မစားနိုင်
  • ဗိုက်နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
  • သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။
  • မင်း ဝမ်းနည်းနေနိုင်တယ်။
  • စိတ်တိုစရာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
  • ဒေါသကို အလွယ်တကူ ဖြတ်လိုက်ပါ။
  • အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်တယ်။

Stress ကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများ

  • သီချင်းနားထောင် / ရုပ်ရှင်ကြည့်
  • လမ်းလျှောက်သွားပါ။
  • သူငယ်ချင်းကိုခေါ်ပါ။
  • လေ့ကျင့်ခန်း / Gym
  • ဒိုင်ယာရီထဲမှာရေးပါ။
  • 10 သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရေတွက်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။
  • GP/ လူမှုဝန်ထမ်း သို့မဟုတ် BHUMP ဝန်ထမ်းများနှင့် စကားပြောပါ။
  • အွန်လိုင်းအကူအညီရယူပါ- အွန်လိုင်းဘေးကင်းမှုကို သတိရပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် အခြားနည်းလမ်းများ

  • အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။
  • ကောင်းကောင်းစားပါ
  • ရှူ
  • ရယ်ပါ။

အကူအညီလိုင်းများနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ-

သင့်လူမှုရေးဝန်ထမ်း/ သင့်မိသားစုဆရာဝန်

EPIC သူငယ်ချင်းများ- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ အဖြစ်များပါသည်။ ဤဝဘ်ဆိုဒ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုန်းကန်နေရသော သင့်သူငယ်ချင်းများကို ကူညီရန် သင့်အား ကူညီပေးသည့်အရာဖြစ်သည်။ www.epicfriends.co.uk

ဆာမာရီတန်များ အကြပ်အတည်းဖြစ်နေသူတိုင်းအတွက် လျှို့ဝှက်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးသည့် 24 နာရီဝန်ဆောင်မှုကို ပေးသည်။ အကူအညီလိုင်း 08457 909090 (UK) သို့မဟုတ် အီးမေးလ်- jo@samaritans.org

အထီးကျန်ခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်း။

UK သို့ရောက်ရှိချိန်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့နေရသောအကြီးမားဆုံးပြဿနာများထဲမှတစ်ဉီးတည်းခံစားရသည်။ စစ်ဘေး၊ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းမှုတွေနဲ့ ဖိနှိပ်မှုတွေကနေ လွတ်မြောက်ပြီး ဒီနေရာကို ရောက်လာပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းအသစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာဖို့ ကြိုးစားခဲ့ရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် အင်္ဂလိပ်စကားကို နားမလည်နိုင်၊ တစ်ယောက်တည်း ဤနေရာသို့ လုံးလုံးလျားလျား ရောက်ရှိလာသောကြောင့် ဤအရာသည် အလွန်ခက်ခဲပြီး ခက်ခဲပါသည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့အား ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲပြီး အထီးကျန်ဆန်ခြင်း၊ အိမ်လွမ်းခြင်း၊ မိသားစုများနှင့် သူငယ်ချင်းများအကြောင်း တွေးကာ သူတို့ဘယ်မှာနေကြသည်ကို တွေးတောစေခဲ့သည်။

အထီးကျန်ခြင်းက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဆင်းရဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုခံစားရရင် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။ စာမျက်နှာ 47 မှစတင်၍ ဤခက်ခဲသောကာလတွင် သင့်အား ကူညီပံ့ပိုးပေးနိုင်သော ဤလက်ကမ်းစာစောင်တွင် ဖော်ပြထားသော ပြည်တွင်းအဖွဲ့အစည်းများစွာရှိသည်။

လူတိုင်းမှာ အထီးကျန်ခြင်းနဲ့ အထီးကျန်ခြင်း ခံစားချက်တွေ ရံဖန်ရံခါ ရှိကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ် အဲဒါက မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရပြီး တခြားသော စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု စတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။ ထင်သလောက် ခက်သလောက်၊ သင်နဲ့ နီးစပ်တဲ့ သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ရင်ဖွင့်ပြီး သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အရာတွေကို သူတို့နဲ့ မျှဝေကြည့်ပါ။ သင့်ခံစားချက်တွေကို မျှဝေခြင်းဖြင့် လူတွေက သင့်ကို တကယ်ဂရုစိုက်ပြီး သင့်ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ကူညီပေးဖို့ အသင့်ရှိနေတာကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။

အဲဒါကောင်းတယ်

စကားပြောရန်

BHUMP က ကူညီနိုင်သည်- အားကစား၊ အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ၊ အပြင်ထွက်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းအသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံခြင်း၊ နားထောင်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် သင့်အကူအညီကို ရှာဖွေခြင်း။

သင်ကူညီနိုင်သည်- ကြင်ကြင်နာနာဖြင့် သင့်အနီးနားရှိ အခြားလူငယ်များအား သူတို့မည်ကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်းနှင့် စကားစမြည်ပြောလိုပါက နားထောင်ရန် သို့မဟုတ် အကူအညီရယူရန် အကြံပေးပါ။

တက်ကြွပြီး မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ကူညီရန် အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ပိတ်ဆို့နေသော ပတ်ပတ်လည်တွင် ရွရွပြေးပါ - ၎င်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အားကစားရုံသို့ဝင်ပါ။ BHUMP တက်ရောက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ခေါင်းကို ကြည်လင်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်းနဲ့ ဘယ်သူနဲ့တွေ့မလဲဆိုတာကို အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။

ရပ်ရွာတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ကာ အခြားသူများကို ကူညီခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကူညီပါ။ တစ်ခါတရံမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အာရုံစိုက်ခြင်းကနေ ရုန်းထွက်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောအရာက တခြားသူတွေကို အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား၊ အခြားလူငယ်များနှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်ပြုစုခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်များ သို့မဟုတ် အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဖြစ်ရခြင်းများသည် အခြားသူများကို ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ပေးသည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို အသုံးဝင်ပြီး လိုချင်တာကို ခံစားရစေပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝအကြောင်း ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် အင်တာနက်ပေါ်တွင် သွားလာရလွယ်ကူပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာနှင့် မိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်စေမည့် အဖွဲ့များ သို့မဟုတ် စာအုပ်များ၊ ဝါသနာများနှင့် အခြားစိတ်ဝင်စားမှုများအကြောင်း ပြောဆိုသည့် အုပ်စုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိကြသည်။ ဘေးကင်းရန် အကြံပြုချက်များကို မမေ့ပါနှင့်

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းချီးများကို နေ့စဉ် ရေတွက်ပြီး ချရေးရန် ကူညီပေးခဲ့သည်။ ခက်ခဲပုံပေါ်ပေမယ့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို ကြည့်ဖို့ ကြိုးစားပြီး စစ်ဖြစ်နေတုန်း ဆီးရီးယား၊ ဆူဒန် ဒါမှမဟုတ် Calais ကလူတွေလိုမျိုး သင်ထက် ပိုဆိုးတဲ့လူတွေကို တွေးကြည့်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးနိုင်ပေမယ့် ဒါတွေကတော့ အချို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီခဲ့သည်-

  • ငါက စစ်နဲ့ဝေးတယ်။
  • ငါ ဒီနေ့ အသက်ရှင်နေပြီး နိုးလာပြီ။
  • ငါ့ခေါင်းပေါ်မှာ အမိုးရှိတယ်။
  • ငါ့မှာ ကြင်နာတတ်တဲ့ စိတ်ရှိတယ်။
  • ငါ့မှာ အစားအသောက်နဲ့ ရေသန့်ရှိတယ်။
  • ငါမင်္ဂလာရှိ၏
  • ကျွန်တော်က လူကောင်းတစ်ယောက်ပါ။
  • ငါ့မှာ ကူညီတတ်တဲ့ စေတနာရှိတယ်။

British Etiquette Do's

UK တွင် အမူအကျင့် သို့မဟုတ် ကျင့်ဝတ် (et-i-ket) သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အပြုအမူအချို့ကို မျှော်လင့်ထားသည်။ ဒါတွေက လူတွေနဲ့ ရောနှောပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရာမှာ အလွန်အသုံးဝင်တာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အပြောအဆို အရမ်းကောင်းတယ်။ "ကျေးဇူးပြု" နှင့် "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်". မလုပ်ရင် ရိုင်းတယ်လို့ ယူဆတယ်။ အင်္ဂလန်မှာ လူတွေက ကျေးဇူးတင်စကား အများကြီးပြောကြတာကို သတိထားမိမှာပါ။

တန်းစီပြီး ရပ်ပါ သင့်အလှည့်အတွက် စိတ်ရှည်စွာစောင့်ဆိုင်းပါ ဥပမာ- ဆိုင်တွင် ဘတ်စ်ကားတက်ခြင်း၊ လိုအပ်သည့်အခါတွင် တန်းစီရန်မှာ ထုံးစံအတိုင်းဖြစ်ပြီး သင်သည် သင်၏မှန်ကန်သောအလှည့်ကိုရောက်ပြီး ရှေ့ကိုမတွန်းဘဲ ထားမည်ဟု မျှော်လင့်ထားသည်။ 'တန်းစီခုန်' က မကောင်းဘူး။

"ခွင့်လွှတ်ပါ" လို့ပြောပါ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့လမ်းကို ပိတ်ဆို့ပြီး မင်းသူတို့ကို ရွှေ့ချင်ရင် ငါ့ကို ခွင့်လွှတ်ပါလို့ ပြောပြီး မင်းလမ်းကနေ ထွက်သွားလိမ့်မယ်။

ပါးစပ်ကို အမြဲဖုံးထားပေးပါ။ သင့်လက် သို့မဟုတ် တစ်ရှူးဖြင့်- ဟင်းလင်းသောအခါ၊ ချောင်းဆိုး၊ သို့မဟုတ် နှာချေသည့်အခါ။

တံခါးဖွင့်ထားပါ။ အခြားလူများအတွက်။ ယောက်ျားရော မိန်းမရော တံခါးဖွင့်ပေးကြ တယ်။ တံခါးကို ဘယ်သူအရင်ဝင်မလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။

ပြုံးပါ သင်လုပ်နိုင်လျှင်။ ပြုံးနေသောမျက်နှာသည် ကြိုဆိုသောမျက်နှာဖြစ်သည်။

လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ပါ- တစ်စုံတစ်ဦးအား သင်ပထမဆုံးမိတ်ဆက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ညာလက်ကို သင်၏ညာလက်ဖြင့် လှုပ်ယမ်းပါ။

တောင်းပန်ပါတယ်- တစ်ယောက်ယောက်ကို မတော်တဆ ဝင်တိုက်မိရင် 'တောင်းပန်ပါတယ်' လို့ ပြောပါ။ မင်းရဲ့အမှားဖြစ်ရင်တောင် သူတို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

British Etiquette Dont's

အမှိုက်များ သို့မဟုတ် စီးကရက်ဘူးများကို လမ်းပေါ် သို့မဟုတ် နေရာတိုင်းတွင် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် မပစ်ပါနှင့်။ ဖမ်းမိပါက ဒဏ်ငွေ ပေါင် 80 ပေးဆောင်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

မကြိုးစားပါနဲ့။ အသံကျယ်ကျယ်ပြောပါ။ အများသူငှာ။

ဆိုင်များမှ မခိုးပါနှင့်။ နေရာတိုင်းတွင် ကင်မရာများနှင့် အစောင့်များ (ဆိုင်ငယ်များ၊ ဈေးဆိုင်ကြီးများနှင့် လမ်းဘေးဈေးများ) တို့ကို မမြင်ရသော်လည်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ယူနီဖောင်း မဝတ်တတ်။

စိုက်ကြည့်မနေပါနဲ့။

စိုက်ကြည့်ရတာ ရိုင်းတယ်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို အလွန်လေးစားသည်။

တံတွေးမထွေးပါနဲ့။ လမ်းပေါ်၌ တံတွေးထွေးခြင်းသည် အကျင့်စာရိတ္တအလွန်ညံ့ဖျင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။

နှာခေါင်းကို အများသူငှာ မရွေးချယ်ပါနှင့်။ ဒါကို လူတွေက စက်ဆုပ်နေကြတယ်။ သင့်နှာခေါင်းများကို သန့်စင်ရန် လိုအပ်ပါက တစ်ရှူးကို အသုံးပြုပါ။

အမူအကျင့်ကောင်းများကို အမြဲသတိရပါ။ လူတွေက မင်းရဲ့အပြုအမူအားဖြင့် မင်းကို တရားစီရင်လိမ့်မယ်။

အများသူငှာ မငေါက်ပါနှင့်။ အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် သောက်ပြီးနောက် ကျယ်လောင်စွာ အော်ဟစ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း အခြားလူများကမူ ခံစားရမည်မဟုတ်ပေ။ အူပေါက်တာကို မတားနိုင်ရင် ပါးစပ်ကို လက်နဲ့အုပ်ပြီး 'ခွင့်လွှတ်ပါ' လို့ ပြောလိုက်ပါ။

အများသူငှာ လေကိုမဖြတ်ပါနဲ့။ အခု ဒါကို ဘယ်လို ယဉ်ကျေးစွာ ပြောနိုင်မလဲ။ လေဖြတ်ချင်တယ် ဆိုကြပါစို့။ သင်ဘာလုပ်ပါသလဲ? သီးသန့်တစ်နေရာကိုသွားပြီး လွှတ်လိုက်ပါ။ ကုမ္ပဏီမှာ မတော်တဆ လေတိုက်မိရင် 'ခွင့်လွှတ်ပါ' လို့ ပြောပါ။

ယူကေ အသုံးအနှုန်းများနှင့် ဗန်းစကားများ

သင်၏အင်္ဂလိပ်စကားပြောကို အချိန်တိုအတွင်း တိုးတက်စေရန်အတွက်၊ အထူးသဖြင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အလွတ်သဘောသုံးလေ့ရှိသည့် အသုံးများသော စကားစုများ၊ အသုံးအနှုန်းများ၊ ဘန်းစကားများနှင့် နေ့စဉ်သုံးဝါကျများ၏ အဓိပ္ပာယ်ကို လေ့လာရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း တရားနည်းလမ်းတကျ ပြောဆိုနည်းကို အသုံးပြုပါ။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ၀တွင် အထူးသဖြင့် ကောလိပ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြောဆိုဆက်ဆံနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အလွန်တိုတောင်းသော စာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ BHUMP Tutor နှင့်အတူ ၎င်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပြီး လေ့လာနိုင်ပါသည်။

ဗန်းစကား

အဓိပ္ပါယ်

အင်နစ်?

မဟုတ်ဘူးလား?

အကြိုက်/အကြိုက်

အကြိုက်ဆုံး

တစ်စုံတစ်ယောက်ဆီမှ ဒေါသကို ထုတ်ယူပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကဲ့ရဲ့ပါ။

ငါ့ကို မလိမ်ပါနဲ့

ငါက အရူးမဟုတ်ဘူး မင်းသိလား။

ခေါင်းမာသည်။

နည်းနည်းရိုင်းပေမယ့်ရယ်ရတယ်။

တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ အမဲသားစားပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်နှင့် ရန်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အငြင်းအခုံဖြစ်ခြင်း။

Quid

ပေါင်

အလဟသ ဖြစ်ပါစေ။

မူးဖို့

အရေခွံ

ပိုက်ဆံမရှိရင် ပြတ်တယ်၊ ဒေဝါလီခံတယ်။

တစ်ခုခု ဖျားနေတယ်။

တစ်ခုခုက အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အိမ်ထောင်ဖက်

သူငယ်ချင်း

A tenner / A ငါးဖယ်

10 ပေါင် / 5 ပေါင်

အတူပါလာတဲ့

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ တာ့တာ

သွေးထွက်သံယို

အကြွင်းမဲ့ / အလွန်

ဝမ်းမသာဖို့

စိတ်ပျက်ဖို့ကောင်းတယ်။

နှပ်ဖို့

တစ်ခုခုကို သဘောကျဖို့

တစ်စုံတစ်ဦး သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို စိတ်ကူးယဉ်ရန်

တစ်စုံတစ်ယောက် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို နှစ်သက်ခြင်း။

တစ်စုံတစ်ခု

တစ်ခုခုကို စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ မြန်မြန်ရောင်းပါ။

အဲဒါကို ခြေထောက်နဲ့ ကန်တယ်။

ထွက်ပြေးဖို့

နစ်ခ်

ခိုးယူရန်

ဆဲဆိုစကားသုံးခြင်းသည် အင်္ဂလိပ်စကားမရှိခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာဖော်ပြနိုင်ခြင်းကို ပြသသည်ကို သတိရပါ။ ကျိန်ဆိုရန် မအေးပါ။ ဆဲဆိုခြင်းမပြုဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စကားလုံးကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် သင်ခံစားရပုံကို ဖော်ပြပါ။

အသုံးများသော အင်္ဂလိပ်စကားများ

စာကြည့်တိုက် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းရှိ စာအုပ်များတွင် အခြားသော အသုံးများသော စကားစုများကို သင်ရှာနိုင်သည်။

တစ်ယောက်ယောက်ကို ဘယ်လိုမေးရမယ်ဆိုတဲ့ စကားစုများ

ဘာတွေထူးလဲ?

ဘာထူးသလဲ?

မကြာသေးမီက သင်ဘာတွေလုပ်နေလဲ။ ဘယ်လိုလဲ?

ဘယ်လိုလဲ?

ဘဝက ဘယ်လိုလဲ။

မင်းဘယ်လိုနေလဲ ပြောဖို့စကားစုများ

ကောင်းပါတယ်, ကျေးဇူးပါ။ သင်ကရော? တော်တော်ကောင်းတယ်။

အမြဲတမ်း အတူတူပါပဲ။

မကြီးကျယ်ဘူး။

ပိုကောင်းလာနိုင်တယ်။ တိုင်ကြားလို့မရဘူး။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောရန် စကားစုများ

ငါတကယ်တန်ဖိုးထားတယ်။

တကယ်ကို ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။

ဒါ မင်းသိပ်သဘောကောင်းတာပဲ။

ငါ မင်းကို တစ်ခုပေးမယ်။ (ဆိုလိုတာက သင်ဟာ အနာဂတ်မှာ အခြားသူတစ်ဦးကို ကျေးဇူးပြုချင်/လိုအပ်တာကို ဆိုလိုပါတယ်)

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတုံ့ပြန်ရန် စကားစုများ

ပြဿနာမရှိပါဘူး။

မပူပါနဲ့,

မဖော်ပြပါနှင့်။

ဝမ်းသာစွာဖြင့်။

အချိန်မရွေး။

မင်းကို ကြိုဆိုပါတယ်။

တောင်းပန်ပါတယ်ဆိုတဲ့ စကားစုများ

ကြီးသည်ဖြစ်စေ သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ တောင်းပန်ရန် ဤစကားလုံးကိုသုံးပါ။ ပိုမိုအသေးစိတ်ဖော်ပြရန် "for" ကိုသုံးပါ။ ဥပမာ:

အရမ်းနောက်ကျတဲ့အတွက် တောင်းပန်ပါတယ်။

စိတ်ရှုပ်စရာအတွက် တောင်းပန်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဘယ်သူ့ကိုမှ မမျှော်လင့်ထားဘူး။

သင်သည် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် အလွန်ဝမ်းနည်းကြောင်းပြသရန် "တကယ်" ကိုသုံးနိုင်သည်-

ငါ မင်းကို ပါတီကို မဖိတ်ခဲ့တာ တကယ်တောင်းပန်ပါတယ်။

ခွင့်လွှတ်ပါလို့ ပြောရမယ့် စကားစုများ

သင်လမ်းလျှောက်ရန် လိုအပ်သော်လည်း သင့်လမ်းကို ပိတ်ဆို့နေသည့် တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိသည့်အခါ "ခွင့်လွှတ်ပါ" ဟုပြောပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရရှိစေရန် သင်သည် ဤစကားစုကို ယဉ်ကျေးစွာပြောနိုင်သည်။ ဥပမာ:

ခွင့်လွှတ်ပါ ဆရာ၊ မင်း ပိုက်ဆံအိတ်ကို ပစ်ချလိုက်တယ်။

တဆိတ်လောက်; ဘယ်အချိန်ရှိပြီလဲ သိလား။

အေးသောရာသီဥတုအတွက် စကားစုများ

နည်းနည်းအေးတယ်။

အေးခဲနေတယ်။ (= အလွန်အေးသည်) သေချာစွာ ထုပ်ပိုးပါ။ (ထုပ်ပိုးခြင်း = အအေးဒဏ်ကို ကာကွယ်ရန် အနွေးထည်များ ၀တ်ပါ)

ပူပြင်းသောရာသီဥတုအတွက် စကားစုများ

လုံးဝ ပွက်ပွက်ဆူနေပါပြီ။ (ဆူ = အလွန်ပူသည်)

အပြင်မှာ ပူလောင်တယ်။

ထင်ရှားသော UK ရက်စွဲများ

BHUMP ဘဝစွမ်းရည်သင်တန်းများနှင့် ကောလိပ်တွင်လည်း ဤနှင့် အခြားသော အရေးကြီးသော UK ရက်စွဲများအကြောင်း သင်ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ဇန်နဝါရီ – ဖေဖော်ဝါရီ

ဇန်နဝါရီ ၁ ရက်- နှစ်သစ်ကူးနေ့။ နှစ်သစ်ကူးအကြို ဒီဇင်ဘာ (၃၁)ရက်သန်းခေါင်ယံမှာ ကျင်းပဖို့ ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုပါ။

နိုင်ငံအနှံ့ ပါတီတွေရှိတယ်။ နှစ်သစ်ကူးနေ့သည် အများသူငှာ ရုံးပိတ်ရက်ဖြစ်သောကြောင့် ညဉ့်နက်သည်အထိ ကျင်းပလေ့ရှိသည်။

ဇန်နဝါရီနှောင်းပိုင်းမှ ဖေဖော်ဝါရီလအစောပိုင်း- တရုတ်နှစ်သစ်ကူး - လမ်းများစွာတွင် အစားအသောက်ဆိုင်များ၊ မီးရှူးမီးပန်းများနှင့် နဂါးများကို ကြည့်ရှုပါ။

လန်ဒန်၏ အခမ်းအနားသည် အာရှ၏ အပြင်ဘက်တွင် အကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး အရောင်အသွေး၊ အသံနှင့် အနံ့အရသာ အများအပြားကို ပေးဆောင်သည်။

Shrove Tuesday - ဝါတွင်းမစတင်မီနေ့တွင် Pancake Day ဟုလည်းလူသိများသည်။ ဝါတွင်းကာလသည် အီစတာမတိုင်မီ ရက်ပေါင်း ၄၀ တွင် စတင်ပြီး အီစတာတနင်္ဂနွေတွင် ကုန်ဆုံးသည့် ခရစ်ယာန်ဘာသာဝင်များ၏ ဥပုသ်ကာလဖြစ်သည်။

ခရစ်ယာန်အားလုံး အစာရှောင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချို့က ချောကလက်ကဲ့သို့သော ဝါတွင်းကာလ တစ်ခုခုကို လှူချင်ကြသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် အစာအများအပြားကို ပျက်စီးစေသည်ဟု ဆိုလိုသောကြောင့်၊ လူများသည် ပန်ကိတ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဥများ၊ နို့နှင့် သကြားတို့ကို သုံးစွဲကြသည်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄၊

ချစ်သူများနေ့

ချစ်ရသူကို ညစာစားဖို့ အပြင်ထွက်ပြီး အချစ်ရေးနေ့ကို ဂုဏ်ပြုဖို့အတွက် Valentine's Card၊ ချောကလက် သို့မဟုတ် ပန်းများ ပေးလိုက်ပါ။

မတ်လ - ဧပြီလ

1စတုံ မတ်လ- ST David's Day –

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏အဝတ်များတွင် ပန်းပွင့်များကို ချိတ်ဆွဲကြပြီး ရိုးရာဝတ်စုံများကို ဝတ်ဆင်ကြသည်။

Wales မှလူများနှင့် Welsh နွယ်ဖွားများသည် ၎င်းတို့၏ နာယကသူတော်စင် စိန့်ဒေးဗစ်၊

မတ်လ 17 ရက်

စိန့်ပက်ထရစ်နေ့

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ အိုင်ယာလန်အသိုင်းအဝိုင်းများက ဂုဏ်ပြုကြသည်။ လူတွေက အစိမ်းရောင်ဝတ်တယ်။

1စတုံ ဧပြီလ ဂရန် ဧပြီလ လူမိုက်များနေ့ လူတွေကို လှည့်စားပြီး လက်တွေ့ပြက်လုံးတွေ ကစားတာကို လက်ခံပါတယ်။

သတင်းစာများ၊ တီဗွီနှင့် ရေဒီယိုရှိုးများပင်လျှင် လူများကို လှည့်စားရန် ဇာတ်လမ်းအတုများပါရှိသည်။ မည်သည့်ဟာသကိုမဆို နေ့လယ်နေ့ခင်းမတိုင်မီ ကစားရမည်ဖြစ်ပြီး အကယ်၍ သင်သည် တစ်ယောက်ယောက်ကို ဖမ်းမိပါက 'April Fools' ဟု အော်ရမည်ဖြစ်သည်။ နေ့ခင်းပြီးရင်တော့ 'ဟာသက မင်းအတွက်ပဲ' တဲ့။

23rd ဧပြီလ St George's နေ့။

St George သည် အင်္ဂလန်၏ နာယက Saint ဖြစ်သည်။ နဂါးတစ်ကောင်ကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့သတ်ခဲ့တဲ့ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုရှိတယ်။

စိန့်ဂျော့ခ်ျလက်ဝါးကပ်တိုင်သည် အဖြူရောင်နောက်ခံတွင် အနီရောင်ဖြစ်ပြီး အင်္ဂလန်နိုင်ငံ၏ နိုင်ငံတော်အလံဖြစ်သည်။

အီစတာ- ဘဏ်ပိတ်ရက် ၂ ရက် ကောင်းသောသောကြာနှင့်အီစတာတနင်္လာနေ့။ ဤခရစ်ယာန်အားလပ်ရက်ကို ပုံမှန်အားဖြင့် နွေဦးရာသီ၏အစကို အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် သိုးသငယ်ကင်ဖြင့် ကျင်းပလေ့ရှိသည်။

အရသာရှိသော ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုမှာ သေးငယ်သောအရွယ်အစားမှ သင့်ဦးခေါင်းအရွယ်အစားအထိ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့် ရောင်းချသော ချောကလက်ဥဖြစ်သည်။

မေလ

မေလ၏ ပထမနှင့် နောက်ဆုံး တနင်္လာနေ့များ

မေလအစောပိုင်း ဘဏ်ပိတ်ရက်နှင့် နွေဦးဘဏ်ပိတ်ရက်

မွတ်ဆလင်များသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းအသုံးပြုနေသော ဂရီဂေါရီးယန်းပြက္ခဒိန်နှင့် အရှည်ကွာခြားသည့် လပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မူဆလင်အားလပ်ရက်များ၏ ဂရီဂေါရီးယန်းရက်စွဲသည် တစ်နှစ်မှ နောက်တစ်ရက်သို့ အနည်းငယ်ပြောင်းကာ တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ်စော၍ 11 ရက်ခန့် ကျဆင်းသွားသည်။

ရမဿွာန်။ အစ္စလာမ့်လမြတ်ဥပုသ်။ ၂၀၁၈ ခုနှစ် ရမ်ဇာန်လ၏ ပထမနေ့သည် မေလ ၁၇ ရက်ဖြစ်သည်။

ယခုလအတွင်း မွတ်စလင်များသည် နံနက်စောစော (အရုဏ်မတက်မီ) မှ နေဝင်ချိန်အထိ အစာရှောင်ကြသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အစာ၊ သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်မသောက်ရပါ။

ဇွန်လ-ဇူလိုင်

Eid al-Fitr ဤသည်မှာ အစာရှောင်ခြင်း၏ ပွဲတော်ကို ဆိုလိုသည်။ 2018 တွင် ဇွန်လ 15 ရက်ဖြစ်သည်။

ရမ်ဇာန်လ၏ အဆုံးဖြစ်သော ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မွတ်စ်လင်မ်များ ကျင်းပသည့် အရေးကြီးသော ဘာသာရေး အားလပ်ရက် ဖြစ်သည်။

ဇွန်လ- အင်္ဂလန်ဘုရင်မ၏တရားဝင်မွေးနေ့။ ဘုရင်မကြီး၏ မွေးနေ့အစစ်အမှန်မှာ ဧပြီလ ၂၁ ရက်နေ့ဖြစ်ပြီး ဇွန်လတွင် ဘုရင် သို့မဟုတ် မိဖုရား၏ မွေးနေ့ကို ကျင်းပရန် ပြည်နယ်အတွက် ၁၇၄၈ ခုနှစ်ကတည်းက အစဉ်အလာရှိခဲ့သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဇွန်လတွင် ရာသီဥတုပိုမိုသာယာလာနိုင်သောကြောင့် ဘုရင်မကြီးသည် ရာသီဥတုကောင်းမွန်သောအရပ်သားများနှင့် သူမ၏မွေးနေ့ပွဲကို ကျင်းပနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Trooping the Colour ဟုလူသိများသည့် စစ်ရေးပြချီတက်ပွဲကို လန်ဒန်တွင် ကျင်းပခဲ့ပြီး တော်ဝင်မိသားစုမှ တက်ရောက်သည်။

ဇွန်လ 21 ရက် - နွေနှောင်းရာသီ

တစ်နှစ်တာ၏ အတိုဆုံးနေ့နှင့် အတိုဆုံးညကို ဂုဏ်ပြုပါ။

သြဂုတ်-စက်တင်ဘာ

Eid al-Adha- သြဂုတ် ၂၁ ရက်စတုံ 2018 မှာ

ဤသည်မှာ မွတ်စ်လင်မ်နှစ်တွင် ဒုတိယမြောက် Eid ပွဲတော်ဖြစ်သည်။ ယဇ်ပူဇော်ပွဲဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။

အောက်တိုဘာလ - နိုဝင်ဘာလ

အောက်တိုဘာလ 31- ဟယ်လိုး - ရှေးခေတ်ဆဲလ်တစ်ဘာသာကိုအခြေခံသည်။

ကလေးများနှင့် လူကြီးများသည် ကြောက်စရာကောင်းသော ၀တ်စုံများနှင့် မျက်နှာဖုံးများ ဝတ်ဆင်ထားသည်ကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

နိုဝင်ဘာလ ၅ ရက် - မီးပုံးပျံည ဤဖြစ်ရပ်သည် 1605 ခုနှစ်တွင် House of Lords ကို ဖြိုခွဲရန် Guy Fawkes ၏ ကြံစည်မှု နှစ်ပတ်လည်နေ့ဖြစ်သည်။

နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ စုစည်းထားတဲ့ မီးပုံပွဲများစွာထဲက တစ်ခုကို သွားလိုက်ပါ။ BHUMP သည် Brunel University မှ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော မီးရှူးမီးပန်းပြသမှုကို လူငယ်များတက်ရောက်ရန် နှစ်စဉ်စီစဉ်ပေးပါသည်။

ဒီဝါလီ- ဟိန္ဒူ၊ ဆစ်ခ်နှင့် ဂျိန်းအသိုင်းအဝိုင်းများအတွက် ၅ ရက်တာ မီးထွန်းပွဲတော်ကို UK မြို့အများအပြားတွင် အမှတ်အသားပြုထားသည်။

ရိုးရာအစားအစာ၊ ဂီတ၊ ကခုန်ခြင်းနှင့် မီးရှူးမီးပန်းများပါရှိသော Leicester ၏ အလွန်ကြီးမားသော လမ်းပါတီများသည် အိန္ဒိယနိုင်ငံပြင်ပတွင် အကြီးမားဆုံး Diwali ပွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အောက်မေ့ဖွယ်နေ့- နိုဝင်ဘာလတိုင်း ဒုတိယတနင်္ဂနွေ အတိတ်က စစ်ပွဲတွေမှာ လုပ်ခဲ့တဲ့ သူရဲကောင်းတွေရဲ့ ကြိုးပမ်းမှု၊ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ အနစ်နာခံမှုတွေကို ဂုဏ်ပြုတယ်။ ၂ မိနစ် နိုဝင်ဘာလ ၁၁ ရက်နေ့ နံနက် ၁၁ နာရီတွင် နှုတ်ဆိတ်နေပါသည်။

ရက်သတ္တပတ်များအထိ ဦးဆောင်ခဲ့သည်။

11th နိုဝင်ဘာလတွင်၊ Royal British Legion ပရဟိတအဖွဲ့သည် စစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏မိသားစုများအတွက် ရန်ပုံငွေရှာဖွေရန် (ဘိန်းသည် အောက်မေ့ဖွယ်နေ့အထိမ်းအမှတ်) စက္ကူပန်းများကို ရောင်းချသည်။ ဤအချိန်အတွင်း ဘိန်းစိုက်သူအများအပြားကို သင်တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး ဒင်္ဂါးအနည်းငယ်ကို လှူဒါန်းခြင်းဖြင့် မည်သည့်ဒေသခံဆိုင်တစ်ဆိုင်မှ ဝယ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒီဇင်ဘာ

ဒီဇင်ဘာ- Hanukkah - ပွဲတော်

ယူကေတစ်ဝှမ်းရှိ ဂျူးအသိုက်အဝန်းများက ကျင်းပသည့် မီးရောင်များ။

Menorah (မီးတိုင်ကို ထွန်းညှိထားသည်။

Hanukkah အတွင်း) လန်ဒန်ရှိ Trafalgar Square သည်ဥရောပတွင်အကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီဇင်ဘာ ၂၅ နှင့် ၂၆ ရက်။ ခရစ္စမတ်နေ့ နှင့် Boxing Day - လူများစွာသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် အချိန်ဖြုန်းကြသည့် ဘဏ်အားလပ်ရက်များဖြစ်သည်။

ခရစ္စမတ်ဆိုသည်မှာ ယူကေတွင် ကြီးကျယ်သော အခမ်းအနားတစ်ခုဖြစ်သည်။ တည်ဆောက်မှုသည် ခရစ်စမတ်ဈေးများ၊ ပါတီများ၊ သစ်ပင်များ၊ လက်ဆောင်များနှင့် ကိတ်မုန့်များကို ဒီဇင်ဘာလ၏ အများစုတွင် ဗဟိုအဆင့်အဖြစ် မကျင်းပမီ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း စတင်သည်။

ပေါင်းစည်းခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အား ယူကေတွင် အခြေချနေထိုင်ပြီး အထီးကျန်မှုနည်းသည်ဟု ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည့်အရာအချို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကူညီပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဤသေးငယ်သော ယဉ်ကျေးမှုကွဲပြားမှုများသည် UK ရှိ လူနေမှုဘ၀နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို လေ့လာရန် အရေးကြီးသောကြောင့် UK တွင် သင်နေထိုင်မှုပုံစံအတိုင်း ကျင့်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပေါင်းစည်းခြင်းသည် နှစ်လမ်းသွားလမ်းဖြစ်သည်ကို သတိရပါ။

အင်္ဂလိပ်စာအရည်အချင်းက အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဘာသာစကားကို ကောင်းစွာလေ့လာပြီး ၎င်းကိုအသုံးပြုပါ။ အင်တာနက်၊ YouTube၊ စာကြည့်တိုက်တွင် ကြည့်ရှုပြီး ဗြိတိသျှတို့သုံးသော သီးခြားစကားလုံးများအတွက် အကူအညီဖြစ်စေသော စာအုပ်များကို ရယူပါ။

အင်္ဂလိပ်ဟာသနဲ့ ထေ့ငေါ့ခြင်းတွေကို နားလည်ပါ။ ဟာသများကိုလက်ခံပါ။ ဗြိတိသျှယဉ်ကျေးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အရှုပ်အထွေးဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုသည် ဟာသဖြစ်သည်။ လှောင်ပြောင်ခြင်း သို့မဟုတ် "မစ်ကီကို ယူခြင်း" သည် တစ်စုံတစ်ဦးကို လှောင်ပြောင်နေခြင်းကို ဖော်ပြရန် နည်းလမ်းအားလုံးမှာ ဆိုးရွားသည့်အရာမဟုတ်ပေ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို လှည့်စားခြင်းသည် ချစ်ခင်မှုကိုပြသရန် သာမာန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗြိတိသျှယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူတို့ ပြုမူပုံ (အမူအကျင့်) အကြောင်း လေ့လာပါ။ ကိုယ့်ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ တန်ဖိုးတွေကို မေ့ထားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ယဉ်ကျေးခြင်း၊ လေးစားမှုနှင့် သည်းခံခြင်းဆိုင်ရာ ဗြိတိသျှစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။

ဗြိတိသျှတွေက အချိန်မှန်တယ်။ နောက်ကျခြင်းသည် ထူးဆန်းပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် ရိုင်းစိုင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။ တစ်ခုခုနောက်ကျရင် နောက်ကျမယ်ဆိုတာ သိတာနဲ့ ပတ်သက်သူတွေကို ဆက်သွယ်ပါ။

UK တွင် "Queues" ဟုလူသိများသောလိုင်းများကိုဘယ်တော့မှမခုန်ပါ။ အချို့နိုင်ငံများတွင် တန်းစီစောင့်ဆိုင်းခြင်းကို လက်ခံနိုင်သော်လည်း UK တွင် လူများသည် သင့်အပေါ် အလွန်မပျော်ရွှင်နိုင်ဘဲ ၎င်းတို့သည် မည်မျှမပျော်မရွှင်ဖြစ်နေကြောင်း သင့်အား သေချာပေါက် အသိပေးပါလိမ့်မည်။ တန်းစီရာတွင် စိတ်ရှည်စွာ ရပ်တည်ခြင်းသည် ဗြိတိသျှယဉ်ကျေးမှု၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်နေရာကို လေးစားပါ။ သူတို့နဲ့စကားပြောတဲ့အခါ လူတွေနဲ့ အရမ်းနီးကပ်မနေသင့်ပါဘူး။ ဒါကို အင်္ဂလိပ်တွေက အဆင်မပြေဘူး။

ကျေးဇူးပြုပြီး ကျေးဇူးတင်ပါ၊ တောင်းပန်ပါတယ် နေ့စဉ်စကားဝိုင်းတွေနဲ့ အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုတွေရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ အချို့သောဗြိတိသျှလူမျိုးများသည် ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ခြင်းအတွက် အံ့အားသင့်ခဲ့ကြပါသည်။ ဒါကို သင် အသုံးမချနိုင်ပေမယ့် ဒါကို သင်လေ့လာရပါမယ်။

အကယ်၍ သင်သည် အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် လိုက်ပါနေပါက မသန်စွမ်းသူ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် အသက်ကြီးပြီး မတ်တပ်မရပ်နိုင်သူသည် ကားပေါ်သို့ တက်လာပြီး အခြားထိုင်ခုံမရှိပါက သင့်ထိုင်ခုံကို စွန့်လွှတ်ရန် မျှော်လင့်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦး သို့မဟုတ် မသန်စွမ်းသူတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ခုအတွက် ရုန်းကန်နေရပုံရပါက သင့်အကူအညီလိုအပ်ပါက ထိုသူအား မေးမြန်းခြင်းသည် လေးစားဖွယ်ကောင်းပါသည်။

မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်း သို့မဟုတ် ငေးကြည့်ခြင်း- အများသူငှာ၊ အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် လူများသည် သူစိမ်းများနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ လူအများစုသည် လူများ၏မျက်နှာထက် မြေပြင်ကို အနည်းငယ်သာဖတ်သည် သို့မဟုတ် ကြည့်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သူတို့ကို ကြည့်နေသလိုမျိုး ခံစားရရင် လူတွေက အဆင်မပြေကြဘူး။

အရမ်း

ရိုင်းစိုင်းတယ်။

စိုက်ကြည့်

ကွဲပြားမှုများကို နားလည်ပါ။ United Kingdom ကို မတူညီသောနိုင်ငံများ (အင်္ဂလန်၊ စကော့တလန်၊ မြောက်အိုင်ယာလန်နှင့် ဝေလများ) နှင့် ကွဲပြားသော ဒေသများစွာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ၎င်းတို့အားလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နှင့် အလွန်ကွဲပြားသော ရိုးရာဓလေ့များ၊ ဒေသိယစကားနှင့် ဘာသာစကားပင်ရှိကြသည်။

သည်းခံပါ။ UK တွင် အခြေချနေထိုင်ရန် အချိန်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါက ကောင်းစွာလိုက်ဖက်ရန် အခွင့်အလမ်းပိုကောင်းကြောင်း သတိရပါ။ ယူကေရှိလူတော်တော်များများသည် အလွန်ကြင်နာတတ်ပြီး ကူညီတတ်သော်လည်း ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နေရာတိုင်းကဲ့သို့ပင် ကြိုဆိုလက်ခံခြင်းမရှိသော မသိနားမလည်သူများလည်း ရှိပါသည်။ ရိုးသားခြင်းရဲ့ ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးတွေကို လိုက်နာပြီး တွေ့သမျှလူတိုင်းကို လေးလေးစားစား ဆက်ဆံနေသရွေ့တော့ ပြေလည်သွားမှာပါ။ ကူညီပေးတဲ့သူတွေကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်!!!

အင်္ဂလိပ်ငွေ

1£ (ပေါင်) = 100p (pence)

မှတ်စုများ

ပေါင် 5 ပေါင်

ပေါင် 10 ပေါင်

ပေါင် 20 ပေါင်

ပေါင် 50 ပေါင်

ဒင်္ဂါးပြားများ

ပဲန် ၁

2 Pence

5 Pence

10 Pence

20 Pence

50 Pence

1 ပေါင်

2 ပေါင်

ဘတ်ဂျက်- သင့်ငွေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အကူအညီနှင့် အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်ပါက သင်၏ Keyworker သို့မဟုတ် BHUMP ဝန်ထမ်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ။

ဈေးဝယ်ထွက်

သင်ရွေးချယ်ရန် စူပါမားကတ်များ ဧရိယာအနှံ့ အများအပြားရှိသည်-

Uxbridge-

  • Sainsbury ၏ (U1၊U2၊U3၊U4၊U5၊U7၊222၊ A10)
  • M&S (U1၊U2၊U3၊U4၊U5၊U7၊222၊ A10)
  • Tesco (U1၊U2၊U3၊U4၊U5၊U7၊222၊ A10)
  • အိုက်စလန် (U1၊U2၊U3၊U4၊U5၊U7၊222၊ A10)

Hayes-

  • Lidl (U5၊ 222)
  • အိုက်စလန် (U4၊ 140၊ E6၊ 350)
  • Asda (U4၊ 140၊ E6၊ 350)
  • Lidl (90၊ 40၊ 427၊U7)
  • Sainsbury's (U7၊ U3)
  • Tesco (U4၊ 427၊ E6)

အနောက် Drayton

  • Morrison's (U1၊U3၊U5၊ 222)
  • အိုက်စလန် (U1၊U3၊U5၊ 222)
  • Aldi (U1၊U3၊U5၊ 222)
  • Tesco စူပါစတိုး (U1၊U3၊U5.222)

စျေးဝယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ…

အကြံပြုချက် 1- အမြန်စျေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်ပါ။ သင်လိုအပ်သည့်အရာနှင့် မည်သည့်ဆိုင်ကိုသွားရမည်ကို မိနစ်အနည်းငယ်မျှ အချိန်ယူပါ။ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်သောဝယ်ယူမှုအခွင့်အလမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး သင့်အချိန်နှင့်ငွေကို သက်သာစေပါသည်။

အကြံပြုချက် 2- တခါတရံ နေ့ နှောင်းပိုင်းမှာ စူပါမားကတ် တွေ ကို သွား ရင် ( မပိတ် ခင် ၃ နာရီ ) မှာ အစားအသောက် တွေကို တကယ် စျေး သက်သာ စွာ စျေး လျှော့ ပေး တတ် ပါတယ် ။ ဒီတော့ နောက်စူပါမားကတ်ကိုသွားတဲ့အခါ လျှော့ဈေးအပိုင်းရှိမရှိ အလုပ်သမားတစ်ယောက်ကို မေးကြည့်ပါ။

အကြံပြုချက် 3- ငွေစုရန်၊ စူပါမားကတ်များက တစ်လုံးလျှင် 5p ကောက်ခံသောကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ပလပ်စတစ်အိတ် သို့မဟုတ် ပြန်သုံးနိုင်သောအိတ်ကို ယူဆောင်လာပါ။

အကြံပြုချက် 4- အမြန်စျေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်ပါ။ သင်လိုအပ်သည့်အရာနှင့် မည်သည့်ဆိုင်ကိုသွားရမည်ကို မိနစ်အနည်းငယ်မျှ အချိန်ယူပါ။ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုရှိခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်သောဝယ်ယူမှုအခွင့်အလမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး သင့်အချိန်နှင့်ငွေကို သက်သာစေပါသည်။

အကြံပြုချက် 5- အတတ်နိုင်ဆုံး ဈေးအသက်သာဆုံးဆိုင်မှာ ဝယ်ပါ။ စျေးအသက်သာဆုံးကိုရှာဖွေရန် အွန်လိုင်းတွင် စျေးနှုန်းများကို သင်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက် 6- အစကနေ ချက်ပြုတ်ပါ။ မှာယူမှုများအတွက် အသုံးစရိတ်လျှော့ချခြင်းဖြင့် ငွေစုပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် အစားအစာများကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် စားသုံးရန် သို့မဟုတ် အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများကို ဝယ်ယူခြင်းထက် ယေဘုယျအားဖြင့် စျေးသက်သာပြီး သင့်ပန်းကန်ထဲသို့ ဝင်သွားသောအရာများကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ပိုမိုကျန်းမာစေပါသည်။

လျှော့စျေးဆိုင်များ

BHUMP အစည်းအဝေးများအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသော ဘတ်ဂျက်ငွေနှင့် ဘဝစွမ်းရည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပိုက်ဆံများကို ဖြုန်းတီးခြင်းမရှိဘဲ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အကြံပြုချက် 7- ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ဝိုက်ရှိ ကောင်းမွန်သောလျှော့စျေးဆိုင်များတွင် သင့်ပစ္စည်းအများစုကို ဝယ်ယူပါ။ ဤဆိုင်များထဲမှ အချို့မှာ- Primark၊ Peacock၊ Matalan၊ Lidl၊ Aldi၊ Pound Land၊ Wilkinson နှင့် B&M စတိုးဆိုင်များ။

အကြံပြုချက် 8- Charity Shops များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဈေးနှုန်းဖြင့် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော စျေးသက်သာသော တစ်ပတ်ရစ်ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စာအုပ်များ၊ အဝတ်အစားများ၊ ဖိနပ်များ၊ အိမ်သုံးပစ္စည်းများကို ဂရုတစိုက်ဝယ်ယူပါက စျေးလျှော့စျေးများစွာကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ အသုံးမပြုမီ အဝတ်ကို လျှော်ပါ။ သူတို့က အသစ်အတိုင်းပဲ ကြည့်ကောင်းတယ်။ အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ပရဟိတဆိုင်များစွာရှိပြီး အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

နယ်ပယ်-

18 Station Rd၊ Hayes၊ UB3 4DA

ကယ်တင်ရေးတပ်မတော်-

2 Westbourne Parade၊ Uxbridge၊ UB10 0NY

Harlington ဆေးရုံ-

ဘူတာရုံလမ်း၊ အနောက် Drayton၊ UB7 7DD

Barnardo ၏

2 Fairfield Road၊ West Drayton၊ UB7 7DS။

အကြံပြုချက် 9- သင့်ပြေစာကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး သိမ်းဆည်းထားပါ။

သင့်ပစ္စည်းကို မည်သည့်ဆိုင်မှ ဝယ်ယူပြီးပါက၊ ၎င်းတို့ မှားယွင်းနေပါက၊ ၎င်းတို့ကို 2 ပတ်အတွင်း သို့မဟုတ် ပြေစာတွင်ဖော်ပြထားသည့် အချိန်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ပြန်ပေးရန် အခွင့်အရေးရှိသည်။

ရိုးရာအစားအစာ

သင့်ဇာတိနိုင်ငံမှ ရိုးရာအစားအစာများကို ရောင်းချသော စူပါမားကတ်များ အများအပြားရှိသည်။

ဤတွင် အချို့သည်-

  • Sira Cash and Carry – အာရှ၊ အာဖရိကနှင့် ဥရောပအစားအစာ (Amrit House၊ Springfield Road၊ Hayes၊ UB4 0LG)
  • Hayes အစားအသောက်စင်တာ- အီရန်၊ တူရကီနှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်းအစားအစာ (66-68 Coldharbour Ln၊ Hayes UB3 3ES)
  • Continental Food Store – အာဖရိကအစားအစာ (The Arcade Unit 7၊ High St၊ Uxbridge UB8 1LG၊)
  • MIESZKO Polski အိပ်ယာဝင် ပိုလန်အစားအစာ (784 Uxbridge Rd၊ Hayes UB4 0RS)
  • Yewsley အစားအသောက်စင်တာ - အာရှ၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်း၊ အာဖရိက၊ ဥရောပတို့မှ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အစားအစာများ။ (၇၃-၇၅၊ High Street၊ Yewsley၊ West Drayton၊ Middlesex၊ UB7 7QH)

*အကူအညီလိုအပ်ပါက Key House မှ သင်၏လူမှုရေးဝန်ထမ်း၊ အဓိကအလုပ်သမား၊ နှင့်/သို့မဟုတ် လူငယ်အလုပ်သမားကို မေးမြန်းပါ။

ဥပမာ- သင့်နိုင်ငံမှ ရိုးရာအစားအစာများကို ရှာဖွေနေပါက Google တွင် ရိုက်ထည့်ပါ

'Asda'၊ Sainsbury's နှင့် 'Tesco' ကဲ့သို့သော သင့်ပြည်တွင်းစူပါမားကတ်များတွင် 'ကမ္ဘာ့' ကဏ္ဍတွင် သင့်ဇာတိနိုင်ငံမှ အစားအစာအချို့ကိုလည်း သင်တွေ့နိုင်သည်။

စားစရာဝယ်ဖို့ ခက်နေသလား။ ပိုက်ဆံမရှိ? Foodbank အချက်အလက်အတွက် BHUMP နှင့် စကားပြောပါ။ အခမဲ့ အစားအသောက် ပက်ကေ့ချ်ဖြင့် သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ဖျော်ဖြေရေး/အပန်းဖြေ

Hillingdon တွင် လန်ဒန်ရှိ အကောင်းဆုံး အားကစားနှင့် အပန်းဖြေ အဆောက်အအုံအချို့ရှိပြီး လူတိုင်းအတွက် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အတန်းများစွာကို ပေးဆောင်ထားသည်။ Hillingdon အနီးတဝိုက်မှာ လုပ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။

ODEON (Uxbridge

ရုပ်ရှင်ရုံ။ နောက်ဆုံးထွက်ဇာတ်ကားများကို ဤနေရာတွင် IMAX၊ 3D နှင့် 2D တွင် ကြည့်ရှုပါ။

(ကျောင်းသားများအတွက် £7-12)

Botwell အပန်းဖြေစင်တာ (Hayes)

ရေကူး၊ Gym၊ Sauna နှင့် အားကစားမျိုးစုံ။

(တစ်နာရီလျှင် ၂ ပေါင်)

Uxbridge Lido

အပြင်မှာ ရေကူးရတာ နွေရာသီမှာ အရမ်းလှတယ်။

(တစ်နာရီ ပေါင် ၁.၂၀ မှ ၃.၇၀)

ဗြိတိန်ဘန်ကာတိုက်ပွဲ

၁၉၄၀ ခုနှစ်တွင် ဗြိတိသျှသမိုင်းတွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ခဲ့သည့် Britain Bunker တိုက်ပွဲအကြောင်း ရှာဖွေပါ။ (ဝင်ကြေး ၃ ပေါင်စီ)

ပန်းခြံများနှင့် ပွင့်လင်းသောနေရာများ

Hillingdon သည် ဧက 1,800 ခန့် လွှမ်းခြုံထားသော စိမ်းလန်းသောနေရာ 200 ကျော်ရှိသည့် လန်ဒန်မြို့ကြီးဖြစ်ပြီး ရှာဖွေရန်နေရာများစွာရှိသည်။

ပြင်ပအားကစားရုံများ

Hillingdon တွင် နေထိုင်သူများအား ကြံ့ခိုင်တက်ကြွစေရန် တွန်းအားပေးရန်အတွက် လှပသောပန်းခြံများနှင့် ပွင့်လင်းသောနေရာများတွင် ပြင်ပအားကစားရုံ 18 ခုရှိသည်။ (အခမဲ့). ဆိုက်များ၏စာရင်းအတွက် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ-

www.hillingdon.gov.uk/outdoorgyms

Ruislip Lido

Ruislip Lido သည် ဧက ၄၀ ကျယ်ဝန်းသော ကန်တစ်ဝိုက်တွင်ရှိသော အဆောက်အဦများစွာကို ပေးဆောင်ထားပြီး တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်မျိုးစိတ်များစွာ၏ နေထိုင်ရာဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း နှင့် သဲသောင်ပြင်တွင် အပန်းဖြေရန် ကောင်းမွန်သည်။ (အခမဲ့ဝင်ခွင့်)

Hillingdon လမ်း

အပန်းဖြေဖို့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုပါ။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်သည်။ (အခမဲ့ဝင်ပေါက်)။

Hillingdon လမ်းလျှောက်

အခမဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် Hillingdon ကိုဖြတ်၍ ဒေသခံပျော်စရာကောင်းသော ဦးဆောင်လမ်းလျှောက်ခြင်း။ လမ်းလျှောက်ခြင်းတစ်ခုစီသည် မိနစ် 30 မှ 2 နာရီကြားကြာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံနိုင်ပြီး ဒေသတွင်းနှင့်လည်း သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးနိုင်ပါသည်။

ဟီသရိုးပန်းကန်

(Harlington/Hayes) - ဘိုးလင်း၊ အာကိတ်နှင့် ရေကူးကန်စားပွဲများ။

(လူတစ်ဦးလျှင် တစ်ပွဲလျှင် £4)

William Byrd Pool (Harlington)

ပိုကိုယ်ပိုင်ရေကူးအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ထားပြီး၊ တစ်ခုတည်းသော အဆောက်အဦမှာ လသာဆောင် သို့မဟုတ် အခြားအသုံးအဆောင်များ မရှိဘဲ ၎င်းကို အပေါ်စီးမှ မြင်နိုင်သော ရေကူးကန်ဖြစ်သောကြောင့် အနည်းငယ် ပို၍ လျှို့ဝှက်စွာ ရေကူးနိုင်ပါသည်။

ပိုလန်စစ်ပွဲအောက်မေ့ဖွယ်

Polish War Memorial သည် တော်ဝင်လေတပ်တွင် အမှုထမ်းခဲ့သော ပိုလန်နိုင်ငံမှ လေတပ်သားများအား အမှတ်ရရန်အတွက် South Ruislip တွင် စစ်ပွဲအမှတ်တရအဖြစ် 2 ကမ္ဘာစစ်အတွက် ပိုလန်နိုင်ငံအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

အားကစား

နေရာအနှံ့မှာ သင်ပါဝင်ကစားနိုင်တဲ့ အားကစားမျိုးစုံရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

  • BHUMP အပြေးနှင့်ဘောလုံးကလပ်
  • Uxbridge 13.179 မီလီမီတာ ကလပ်
  • Yeading နှင့် Hayes ဘောလုံးကလပ်
  • Hillingdon အပန်းဖြေစင်တာရှိ ဘတ်စကက်ဘော

လူမှုရေးစက်ဘီးစီးခြင်း (Uxbridge)

လစဉ် 2nd နှင့် 4th Sunday တို့မှ အခမဲ့ လူမှုကူညီရေး စက်ဘီးစီးခြင်းများ ပြုလုပ်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပြီး ပျော်ရွှင်ပါစေ။ စီးနင်းမှုသည် နေရာများစွာသို့ တတ်နိုင်သမျှ စီးနင်းသူများ အားလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းတို့၏ ဝဘ်ဆိုဒ်ကို စစ်ဆေးပါ။ www.bikewisegb.com ရက်စွဲများနှင့် ဦးတည်ရာများအတွက်။

သင့်အား သွားလာရာတွင် ကူညီရန် စက်ဘီးတစ်စီး လိုအပ်ပါက၊ သင်သည် ဒုတိယလက် သို့မဟုတ် အသုံးပြုပြီးသား စက်ဘီးကို ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ Key House တွင် Freda နှင့် စကားပြောပါ။ စောင့်ဆိုင်းရမည့်စာရင်းတွင် ၃ လအထိ ကြာနိုင်သည်။ စက်ဘီးအတွက် စာရင်းသွင်းရန် သင့်တွင် ARC သို့မဟုတ် BRP နံပါတ် ပါရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

Hillingdon ရှိ အားကစားအားလုံးအတွက်၊ ဤဝဘ်ဆိုဒ်သို့ သွားပါ။

www.hillingdon.gov.uk/clubs

ကိုးကွယ်ရာနေရာများ

ဒေသခံကက်သလစ်ဘုရားကျောင်းများ

  • ကျွန်ုပ်တို့၏ Lady of Lourdes နှင့် St. Michael (The Presbytery, Osborn Rd, Uxbridge UB8 1UE)
  • မေရီဘုရားကျောင်း၏ မသန့်ရှင်းသောနှလုံးသား (Hayes UB3 2BG)
  • စိန့်ကက်သရင်း RC ဘုရားကျောင်း (20 The Green၊ West Drayton UB7 7PJ)

အခြားဘုရားကျောင်းများ

  • Hillingdon Pentecostal ဘုရားကျောင်း
  • All Saints Hillingdon - အင်္ဂလန်ဘုရားကျောင်း
  • Salem Baptist ဘုရားကျောင်း - Uxbridge

ဒေသတွင်း ဗလီများ-

  • Hayes ဗဟိုဗလီ (၃၊ Pump Ln၊ Hayes UB3 3NB)
  • Hillingdon ဗဟိုဗလီ- Uxbridge (UB8 9HE)
  • West Drayton Central Mosque (1 Colham Mill Rd၊ West Drayton UB7 7AD)

ဆစ်ခ်ဘုရားကျောင်း

  • Hayes Sikh ဘုရားကျောင်း (Golden Cres၊ Hayes UB3 1AQ)

ဟိန္ဒူဘုရားကျောင်း-

  • Shree Adhya Shakti Mataji ဘုရားကျောင်း (55၊ High Street၊ Cowley၊ Uxbridge၊ London၊ Middlesex UB8 2DX)

ဘာသာပြန်ခြင်း။

ဂူဂယ်လ်ဘာသာပြန် သင့်စမတ်ဖုန်းသို့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော အက်ပ်တစ်ခု၏ ဥပမာ။ ၎င်းတွင် ဘာသာစကားပေါင်း 52 မျိုးကျော် ရရှိနိုင်ပါသည်။

appsforrefugees.com အထူးသဖြင့် ဒုက္ခသည်များအတွက် အခမဲ့ စမတ်ဖုန်းအက်ပ်များ စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Google Play Store သို့မဟုတ် Apple App Store မှ သင့်မိုဘိုင်းဖုန်းသို့ တိုက်ရိုက် လုံခြုံသော ဒေါင်းလုဒ်များ။

Refugee Phrasebook အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု ဒုက္ခသည်များနှင့် ထောက်ခံသူများကြား ဆက်သွယ်မှုအတွက် အသုံးဝင်သော စကားစု 1100 ခန့်ပါသော ဘာသာပြန်အက်ပ်ငယ်။ ဘာသာစကား 30 ကျော်ကို ပံ့ပိုးထားသည်။ ဤအက်ပ်သည် အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။

iTranslate အသံ iOS နှင့် Android စက်များတွင် စာသားမှစကားပြောခြင်းနှင့် အသံမှ အသံဘာသာပြန်ဆိုခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်ပြောပြီးနောက် သင်ပြောသည့်အရာကို ဘာသာပြန်ပေးသည်။ ဘာသာစကား 44 မျိုးကိုထောက်ပံ့သည်။ App Store သို့မဟုတ် Google Play မှဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားသည်။

အဘိဓာန်များ- ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင်၏လူမှုကူညီရေးအသင်း သို့မဟုတ် သော့လုပ်သားကို မေးမြန်းပါ။ စာကြည့်တိုက်မှလည်း ငှားနိုင်သည်။

အထွေထွေ

အင်္ဂလန်၏ဥပဒေများသည် သင့်မွေးရပ်မြေနှင့် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် သင်မသေချာပါက အမြဲမေးပါ။

ဤသည်မှာ အသက် 18 နှစ်အထိ သင်မလုပ်နိုင်သည့်အင်္ဂလန်ရှိ ယေဘုယျဥပဒေအချို့ဖြစ်သည်။

  • အရက်ဝယ်လို့မရဘူး
  • အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ဇာတ်ကား 18 ကားကို သင်ကြည့်ရှု သို့မဟုတ် ဝယ်ယူ၍မရပါ။
  • မီးရှူးမီးပန်းတွေ ဝယ်လို့မရဘူး
  • ဆိုင်မှာ လောင်းလို့မရဘူး
  • စီးကရက်နှင့် ဆေးရွက်ကြီး မဝယ်နိုင်သဖြင့် သတိထားပါ... အများသူငှာ နေရာများတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် တရားမဝင်ပါ။
  • တက်တူးထိုးလို့မရဘူး
  • ဓား၊ ဓားမြည့်နဲ့ တခြားဘယ်အရာကိုမှ ချွန်ထက်တဲ့အချက်နဲ့ ဝယ်လို့မရပါဘူး။ သတိထားပါ၊ အသက်အရွယ်မရွေး ဓားကိုင်ဆောင်ခြင်းသည် တရားမဝင်ပါ။

ယူကေတွင် မည်သည့်အသက်အရွယ်နှင့်မဆို တိုက်ခိုက်ခြင်းသည် ရာဇ၀တ်မှုတစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်။

ပဋိပက္ခကို မဖြေရှင်းနိုင်ရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။

တနည်းအားဖြင့် အလွဲသုံးစားလုပ်သူအား လူတစ်ဦး၊ အချိန်၊ နေရာနှင့် အခြေအနေများကို အပြည့်အစုံဖော်ပြချက်ပေးသည့် ရဲအရာရှိထံ သတင်းပို့ပါ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်မှု၊ အကယ်၍ သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှု သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်ခြင်း၏ သားကောင်ဖြစ်နေသည်ဟု ယူဆပါက ၎င်းကို သင်၏လူမှုရေးဝန်ထမ်း၊ ရဲအရာရှိ သို့မဟုတ် တာဝန်ရှိလူကြီး ဥပမာ- ဆရာမထံ သတင်းပို့ပါ။ အစီရင်ခံမှုကို တတ်နိုင်သမျှ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သတင်းပို့ဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ နောက်ကျနေပြီလို့ မယူဆပါနဲ့။ နောက်ကျမှ သတင်းပို့တဲ့ အဖြစ်အပျက်က နှုတ်ဆိတ်နေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်ယှက်မှု ကျူးလွန်ခြင်းသည် ယူကေတွင် ကြီးလေးသော ရာဇ၀တ်မှုဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ မလိုလားအပ်သော မသင့်လျော်သောအပြုအမူအချို့ ဥပမာများတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်ချက်များ၊ မလိုလားအပ်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများ၊ ပုံများကိုပြသခြင်း၊ အီးမေးလ်များပေးပို့ခြင်း သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ခြင်း စသည်တို့ပါဝင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး; Class A၊ B နှင့် C ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။

ဤထိန်းချုပ်ထားသော ပစ္စည်းများ ပိုင်ဆိုင်မှု

ထောင်ဒဏ် ၇ နှစ်အထိ ချမှတ်နိုင်သည်။

သို့သော် ၎င်းတို့၏ ထောက်ပံ့မှုနှင့် ထုတ်လုပ်မှုသည် တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပိုမိုပြင်းထန်သောပြစ်မှု။ ထောင်တသက်တကျွန်း ပြစ်ဒဏ် ကျခံရနိုင်တယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ သံသယဖြစ်ပုံမပေါ်ဘဲ ရှောင်ပါ။ တခြားသူရဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုတောင် သယ်ဆောင်ဖို့ ရွေးချယ်ရင် ပါဝင်ပတ်သက်သူတိုင်းဟာ ထောင်ဒဏ်ကျခံရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သင့်အား စွဲဆောင်ရန် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို မကြာခဏ အခမဲ့ပေးဆောင်သောကြောင့် သွေးဆောင်မှုများကို အလျှော့မပေးပါနှင့်။

အလစ်သုတ်ခြင်း၊ ဆိုင်၊ စူပါမားကတ် သို့မဟုတ် အခြား လက်လီရောင်းချသည့် လုပ်ငန်းမှ ကုန်ပစ္စည်းများ ခိုးယူခြင်း ဖြစ်သည်။ စျေးဝယ်သူသည် အဝတ်အစား၊ အစားအသောက်၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများကို ယူဆောင်ကာ ကုန်ပစ္စည်းကို ပေးဆောင်ခြင်းမပြုဘဲ ဆိုင်မှ ထွက်ခွာသွားမည်ဖြစ်သည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဈေးဝယ်သူသည် ၎င်းတို့၏အိတ်ကပ်များ၊ အိတ်ထဲတွင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အင်္ကျီအောက်ရှိ ပစ္စည်းများကို ဝှက်ထားလိမ့်မည်။ အလစ်သုတ်ခြင်းတွင် အပြစ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိပါက ခိုးမှုအက်ဥပဒေ 1986 အရ ခိုးမှုဖြင့် တရားစွဲဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကြီးလေးသော ပြစ်မှုဖြစ်သည်။ ရာဇ၀တ်မှု မှတ်တမ်းကို သင်သာမက၊

ထောင်ဒဏ်လည်း ကျခံရနိုင်တယ်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် အကြံပြုချက်များ

ငါတို့ပြည်​မှာဘဲဖြစ်​ဖြစ်​ နိုင်​ငံခြားမှာဘဲဖြစ်​ဖြစ်​ ငါတို့အားလုံးမှာ အိမ်​မက်​ရှိတယ်​။

သို့သော် နိုင်ငံသစ်တွင် အခြေချနေထိုင်ခြင်းသည် ယဉ်ကျေးမှုအသစ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်နှင့် ခွန်အားများစွာကို ပေးဆောင်စေသည်။

ယင်း၏တိုက်ရိုက်ရလဒ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်လိုသည့်အရာ သို့မဟုတ် ဖြစ်လာသည်ကို မျက်ခြည်ပြတ်သွားနိုင်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုပြန်လုပ်ရန် အားထုတ်မှုနှင့် ခိုင်မာသောဗျူဟာများစွာ လိုအပ်သည်။

လွယ်ကူသော အဆင့်များ

ဤအဆင့်ငါးဆင့်အတိုင်း လိုက်နာရလွယ်ကူသော အဆင့်ငါးဆင့်သည် သင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်နေရာနှင့် သင်ဖြစ်ချင်သည့်နေရာကြား ကွာဟချက်ကို ပိတ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

2. ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ပါ၊ သေးငယ်သောစတင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ပါ။

  • ပြီးပြည့်စုံခြင်းမဟုတ်ဘဲ တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။
  • မင်းရဲ့အမှားတွေကို သင်ခန်းစာယူပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

၃။ စိတ်အားထက်သန်သူတွေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံပါ။

  • မိမိတို့၏ ပန်းတိုင်သို့ အရောက်လှမ်းရန် အလုပ်မလုပ်သောသူများ အနီးအနားတွင် သင်သုံးစွဲသည့်အချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။

4. အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို လုံးဝ မပြောပါနဲ့။

  • ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို သိမ်းဆည်းထားပြီး သင့်အတွေးများကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏ စွန့်ပစ်ပါ။

5. အကူအညီတောင်းပါ။

  • သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးထံမှ သင်၏စိန်ခေါ်မှုများကို မည်သို့ကျော်ဖြတ်ရမည်ကို အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ အကူအညီတောင်းရင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်!!!

မရှိဘဲ ပန်းတိုင်တစ်ခု

အစီအစဉ်တစ်ခု

ဆန္ဒတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

အားပေးစကားများ

BHUMP လူငယ်များမှ

BHUMP SESSIONS သို့ တက်ရောက်ပါ - အရာအားလုံး အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် နိုင်ငံသစ်မှ မျှော်လင့်ရမည့်အရာများကို နားလည်ရန် သင့်အား ကူညီပေးရန်။

အစပိုင်းတွေက ခက်ခဲပေမယ့် အချိန်နဲ့အမျှ ပိုလွယ်ကူလာမှာပါ။

အားတင်းထားပါ! အပြုသဘောနေဖို့! အရာတွေ ပိုကောင်းလာမယ်။

နေ့ရက်တိုင်းသည် အသစ်သောအစကို ပေးသည်။

အကူအညီတောင်းရတာ အဆင်ပြေတယ်။

လန်ဒန်မှကြိုဆိုပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်စာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်လေ့လာဖို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။

အင်္ဂလိပ်စာကို လျင်မြန်စွာလေ့လာနိုင်စေရန်အတွက် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်သာမက သင့်ဘာသာစကားကို အများစုဖြင့် အင်္ဂလိပ်လိုပြောပါ။

UK တွင် သင်ကမ်းလှမ်းထားသည့် အခွင့်အရေးအားလုံးကို အသုံးချပါ။

BHUMP နှင့် UK တွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးနိုင်သူ များစွာရှိပါသည်။

မလွယ်ပေမယ့် ပိုကောင်းလာမယ်။

သတ္တိက မင်းကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အချစ်က မင်းကို ပိုသန်မာစေတယ်။

မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး!

အသေးအမွှားလေးတွေအတွက် ကူညီပေးတဲ့သူတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း အမြဲပြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

မျှော်လင့်ခြင်း ဝေဒနာအဆုံးသတ်။

BHUMP သည် သင့်အား အင်္ဂလိပ်စာနှင့် အသစ်အဆန်းများစွာကို လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

မျှော်လင့်ချက်ကို လက်မလွှတ်ပါနဲ့။

အင်္ဂလိပ်စာအုပ်များစွာကိုဖတ်ခြင်း၊ you tube တွင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းနှင့် TV ဖြင့်အင်္ဂလိပ်စာလေ့လာပါ။

သင့်တွင်ရှိသောငွေကို စုဆောင်းပြီး ၎င်းကိုမဖြုန်းတီးပါနှင့်။ အေးနေတော့ အနွေးထည်တွေလိုမယ်။

ဗြိတိသျှလူမျိုးများစွာနှင့် စကားပြောခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့နှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းဖြင့် အင်္ဂလိပ်စာလေ့လာပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကြိုးစားရင် ကိုယ်လုပ်ချင်တာမှန်သမျှ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံများတွင် ပြဿနာများရှိခဲ့ကာ ထွက်ခွာရန် တွန်းအားပေးခံခဲ့ရသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဤယခင်ဖြစ်ရပ်များကို မေ့ထားပြီး သင့်အနာဂတ်သစ်အတွက် ဤနေရာတွင် ကြိုးစားအားထုတ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။ မင်းအကြိုက်ဆုံးအားကစားက ဘာလဲဆိုတာ ငါမသိပေမယ့် မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

ကျေးဇူးပြု၍ ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်သောက်ရန် ပိုက်ဆံမဖြုန်းပါနှင့်။ မင်းရဲ့ ရည်မှန်းချက်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် စဉ်းစားကြည့်ပါ။

1 လကြာပြီးနောက် သင်သည် Asphaelia သို့မဟုတ် ကောလိပ်သို့သွားပြီး အသစ်သောအရာများကို လေ့လာနိုင်သည်။

သင် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက အင်္ဂလိပ်လို သင်ယူတာက ဆွံ့အ နားမကြားနဲ့ စကားမပြောဘဲ ဖြစ်နေလို့ပါ။

ကောလိပ်တက်ဖို့၊ တိုးတက်ပြီး အင်္ဂလန်အတွက် လူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ငါ့အတွက် သတင်းကောင်းပဲ၊ မင်းလည်း လုပ်သင့်တယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ ကြိုးစားရင် ကိုယ်လုပ်ချင်တာမှန်သမျှ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အရာခပ်သိမ်းနှင့် ဘေးကင်းမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ရှိပါ။ ကိုယ့်ထက်ဆိုးတဲ့သူတွေကို အမြဲတွေးပါ။

ဤစာအုပ်ငယ်အကြောင်း

ဒီစာအုပ်ငယ် ဘာကြောင့်လဲ။

ဤစာအုပ်ကို ခိုလှုံခွင့်ရှာဖွေသူများနှင့် ဒုက္ခသည်လူငယ်များမှ ရေးသားထားခြင်းဖြစ်ပြီး ရောက်ရှိလာသူအသစ်များအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ၎င်းတို့လမ်းကြောင်းအတိုင်း သွားလာကာ အိမ်ရှင်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် အခြေချနေထိုင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကူညီပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ အချက်အလက်လက်စွဲစာအုပ်ထုတ်ဖို့ စိတ်ကူးထားပါတယ်၊ (BHUMPERS လမ်းညွှန်) ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများကြောင့် အသိုင်းအဝိုင်းအသစ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းကိုရှာဖွေနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စာအုပ်ငယ်ကို ရေးသားပြုစုရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက် 16 နှစ်မှ 21 နှစ်ကြားရှိ ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့သော Hillingdon ရှိ လူငယ်များ အထူးသဖြင့် အသစ်ရောက်ရှိလာသူများကို ကူညီနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်စာအုပ်ငယ်ကို ရေးသားရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့မြင်သည်။

ဤစာအုပ်ငယ်ကို အဘယ်ကြောင့် မတူညီသောဘာသာစကားများသို့ ဘာသာပြန်ဆိုခြင်းမပြုသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကောလိပ်တက်ရန်နှင့် အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပေါင်းစည်းရန် တတ်နိုင်သမျှ အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်လေ့လာရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဤစာအုပ်ငယ်ကို ဘာသာပြန်ထားခြင်းမရှိပါ။ ဤစာအုပ်ငယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားကို ဖတ်ရှုလေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ဒီစာအုပ်ငယ်မှာ ဘာပါလဲ။

ဤစာအုပ်ငယ်ပါအချက်အလက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ရှင်အသိုင်းအဝိုင်းများနှင့်ပေါင်းစည်းရန်ကြိုးစားစဉ် London Borough of Hillingdon ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများအပေါ်အခြေခံထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသော အတွေ့အကြုံများသည် ဤရပ်ကွက်တွင် နေထိုင်သည့် ခြောက်လမှ ငါးနှစ်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ အတွေ့အကြုံက အကောင်းဆုံးဆရာလို့ ဆိုတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသောအတွေ့အကြုံများသည် သင့်အတွက် တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ တစ်နေ့နေ့တွင် သင်သည် အခြားလူငယ်များအတွက် အကျိုးရှိစေရန် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများကို ပေါင်းထည့်နိုင်လိမ့်မည်ဟုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ မျှော်လင့်ပါသည်။

ငါတို့ဘယ်လိုလုပ်ခဲ့လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် BHUMP ဝန်ထမ်းများနှင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်း စာရေးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ရန် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာခဲ့သည်။ အကြံဥာဏ်များ အတူတကွ တီထွင်ခဲ့ကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျိုးမျိုးသော အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ရေးသားရန် ပံ့ပိုးပေးခဲ့ကြသော၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းအသစ်သို့ ရောက်သောအခါ၊

ကျွန်တော်တို့အားလုံး မတူညီတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ရှင်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည် (နှင့်ကြိုးစားဆဲ) တွင် တူညီသောအချက်များစွာရှိနေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိရှိခဲ့ရသည်။

တစ်နေ့တာ အဆုံးမှာတော့ ထောက်ကြန့်လူကြီးတွေက ငါတို့ရဲ့အလုပ်ကို 'ပွတ်' ပြီး 'ပွတ်' တယ်။ ထို့ကြောင့် သူတို့အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပထမဆုံး စာပေကို ရေးနိုင်စေတဲ့အတွက်ပါ။

ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သေးငယ်ပြီး နှိမ့်ချသော အချက်အလက်စာအုပ်ငယ်ကို သင်နှစ်သက်ပြီး အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

မူပိုင်ခွင့် © 2022 HRSG မူပိုင်ခွင့်အားလုံး လက်ဝယ်ရှိသည်။