ДОБРЕДОЈДОВТЕ ВО ВОДИЧОТ BHUMPERS

ДА ЖИВОТ ВО

ХИЛИНГДОН • ЛОНДОН

„Поддршка и зајакнување на младите луѓе“

www.bhump.org.uk

Содржина

Зошто оваа книшка?

Што има во оваа книшка?

ХРСГ

Што нуди ХРСГ?

Помошни раце на BHUMP (БХХ)

Барател на азил или бегалец?

Времето во Лондон

Вашиот клучен работник и социјален работник

Вашите права како малолетно лице без придружба

Што е со образованието?

Како можете да пристапите до здравствените услуги?

Како да патувате наоколу

Совети за лична безбедност

Чување на личните податоци безбедно

Совети за да останете безбедни на интернет

Совети за заштита на телефонот

ЛГБТ млади луѓе

Силеџиство

Добивање помош за малтретирање

Справување со стресот

Осаменост и изолација

Британски бонтон Do's

Британски бонтон Дон

Заеднички изрази и сленг во ОК

Вообичаени англиски фрази

Значајни датуми во Велика Британија

Совети за интегрирање

Англиски пари

Купување

Совети за купување…

Продавници со попусти

Традиционална храна

Забава / Слободно време

Спорт

Места за богослужба

Превод

Општо

Совети за да ги постигнете вашите цели

Пораки за охрабрување

За оваа брошура

Авторски права © 2022 HRSG Сите права се задржани.

Зошто оваа книшка?

Ние сме автори на оваа брошура: млади луѓе кои дошле во Англија како баратели на азил без придружба пред неколку години или неколку месеци. Иако повеќето од нас сега се населиле, се сеќаваме на почетокот на нашите животи во Англија и на сите тешкотии со кои се соочивме. Ја пишуваме оваа брошура за да обезбедиме важни информации за младите луѓе кои штотуку пристигнале во Лондон барајќи азил. Оваа брошура е наш начин да вратиме нешто и да се погрижиме новодојдените млади луѓе да се чувствуваат водени, поддржани и не сами во локалната заедница.

Што има во оваа книшка?

Информациите се засноваат на нашите секојдневни искуства во лондонскиот округ Хилингдон додека се обидуваме да се интегрираме во заедниците домаќини. Се вели дека искуството е најдобриот учител, затоа, ние веруваме дека нашите различни искуства може да бидат од вредност за вас. Оваа брошура е наменета да ве води со информации кои најверојатно ќе ви бидат потребни на почетокот на животот Англија. Тоа е вид на информации што посакуваме да бидат достапни кога првпат пристигнавме овде. Се надеваме дека ќе ви биде корисен овој водич.

ХРСГ

HRSG е добротворна организација која ги поддржува младите без придружба баратели на азил и бегалци во Хилингдон од сите потекла и религии. HRSG е акроним. Тоа е, секоја буква значи збор!

Надеж. Достоинство. Овластување.

Надежта, достоинството и зајакнувањето се во срцето на она за што се залага HRSG и е составен дел за создавање безбедна и удобна средина за бегалците и барателите на азил да ги истражат нивните опции и да работат кон позитивна иднина. Мнозинството од овие млади луѓе доживеале траума и прогонство и наша цел е да ги поддржиме во овој најтежок период од нивните млади животи.

Надеж. Достоинство. Овластување.

Посетете www.hrsg.org.uk за повеќе информации

Пристигнавме сами во ОК, доживеавме конфликт и претрпевме многу стрес и трауми и побегнавме од земјите каде што има војни. По пристигнувањето овде се соочивме со толку многу различни проблеми како имиграција, осаменост, исчезнато семејство, јазик, недостаток на поддршка, тага, депресија. ХРСГ се обидува да не поддржи на многу начини и да ги реши проблемите со кои се соочуваме.

Што нуди ХРСГ?

Торби за итни случаи

Вклучувајќи предмети од топла облека и тоалети. Повеќето од нас пристигнаа во ОК без ништо и ни беа многу корисни овие основни предмети.

ESOL, математика и животни вештини

Секој понеделник – петок. и лице в лице и преку зумирање. Имавме голема корист од овие часови бидејќи тие ни помогнаа да ги подобриме англискиот јазик и математиката, подготвувајќи нè да ги положиме испитите на факултет и не научија како да се населиме во ОК. Можете исто така да добиете поголема поддршка од курсевите ESOL, математика и животни вештини на веб-страницата BHUMP www.bhump.org.uk

Дневна поддршка

Дневна поддршка со закажување во Key House. Домашна работа, пишување биографија, емоционална поддршка, пополнување формулари, вештини за интервју и истражување, волонтирање, пишување писма и извештаи, доверба, градење самодоверба. Разговарајте со персоналот на BHUMP. Тие се тука да ве поддржат.

Рекреативни активности во текот на летото

т.е. фудбал, групни и активности во заедницата. Запознајте се со други млади луѓе од локалната заедница, дружете се и вклучете се во различни активности. Исто така, добијте помош и поддршка за домашните задачи или какви било други прашања.

Можности за волонтирање

Волонтирањето е одличен начин да го вклучите вашето слободно време и да се вклучите во животот на заедницата. Има многу

волонтерски можности. Прашајте член на персоналот на BHUMP за детали

Помошни раце на BHUMP (БХХ)

РАЦЕ НА ПОМОШ НА БАМП БХХ: Пионер од минатите БАМПЕРСИ: Алан, Калид, Елена и Мамади. Одличен пример за проект предводен од млади луѓе. Ние сме група млади луѓе кои присуствуваат на BHUMP работејќи со персоналот за да планираат активности и сесии за други млади луѓе. Добредојдени сте да дојдете да ни се придружите и да се вклучите со одлични идеи и да помогнете во планирањето на проектните активности. Слушнете го вашиот глас. Запознајте се и вклучете се во активности и волонтирајте со други млади луѓе од заедницата. Разговарајте со член на персоналот на BHUMP за да се вклучите.

ЗАКЛУЧУВАЊЕ НА МЛАДИТЕ

Барател на азил или бегалец?

БАРАЊЕ ЗА АЗИЛ = БАРАЊЕ ЗА ЗАШТИТА

Додека Министерството за внатрешни работи се занимава со вашето барање за азил, вие се сметате дека сте БАРАТЕЛ НА АЗИЛ и ви е издадена картичка за регистрација за апликација (ARC).

Можете да ја користите оваа картичка како лична карта за да се регистрирате на колеџ и други услуги. Но, не можете да го користите за да најдете работа! На картичката јасно пишува дека вработувањето е забрането додека барате азил.

Ако не ви е издадена оваа картичка на аеродромот, вашиот социјален работник или клучен работник може да ви закаже состанок во Министерството за внатрешни работи во Кројдон, така што може да ви биде издаден.

БЕГАЛК = ДОДЕЛЕНА ЗАШТИТА

Вие сте признати како БЕГАЛЕЦ и повеќе не сте барател на азил доколку Министерството за внатрешни работи донесе позитивна одлука за вашето барање за азил. Во овој случај, ќе ви биде издадено 5 години отсуство и по овие 5 години, можете да аплицирате за да се населите во ОК. Ако добиете негативна одлука од Министерството за внатрешни работи, вашиот адвокат може да ви помогне да се жалите. Вие сте социјален работник или клучен работник ќе ви помогне да најдете адвокат кој може да ве поддржи со вашето барање за азил. Адвокатот ќе ве види бесплатно бидејќи сте малолетни.

Времето во Лондон

Зима

декември – февруари: Зимата може да биде многу студена и сива. Може да биде тешко да се прилагодите на ова ако доаѓате од сончева и топла земја. Ќе треба да носите топла облека. Во зима деновите се многу кратки и може да се стемни од 16.00 часот.

Пролет

март – мај: До почетокот на март ќе има пупки на дрвјата. Деновите почнуваат да се подолги и има повеќе сонце. До мај температурите може да се приближат до 20°C.

Лето

јуни – август: Многу долги денови и повеќе сонце. Просечна температура: 24°C и со 7 плус сончеви часови дневно. Лондон може да се чувствува многу топло во сончевите летни денови. Но, не се сите летни денови сончеви, затоа уживајте во сонцето додека трае!

Есен

септември - ноември: Септември може да биде многу пријатен месец, со просечни максимални температури уште 20°C, но ноќите може да бидат студени. Листовите почнуваат да ја менуваат бојата и да паѓаат. Деновите почнуваат да стануваат пократки и постудени, што доведува до зима.

Многу е важно да научите да ги буџетирате парите што ги имате и да ги зачувате за топла облека, како ракавици, шал, капа и топол капут што ќе го носите во студените зимски месеци.

Вашиот клучен работник и социјален работник

Вашиот клучен работник може да ве поддржи со следново:

  • Проблеми во вашето сместување.
  • Помогне да се регистрирате кај локален општ лекар (доктор), стоматолог и оптичар.
  • Помогнете да се регистрирате во образованието.
  • Помогнете да најдете адвокат кој може да ве поддржи со вашите барања за азил.
  • Ве придружува на вашите први состаноци.
  • Ви помогне да стекнете вештини за независно живеење, како готвење, чистење итн.
  • Имајте состанок со вас еднаш месечно, кој се нарекува клучна работна сесија. На овој состанок тие ќе ви постават неколку прашања за да дознаат како ви оди и дали ви треба некаква поддршка.

Вашиот социјален работник може да ве поддржи со следново:

  • Ве посетуваме на секои 4-6 недели во вашето сместување.
  • Тој/таа има должност сам да ве види и да открие како сте. Ве советуваме да
  • бидете отворени со вашиот социјален работник и кажете му за какви било тешкотии со кои се соочувате.
  • Социјалниот работник е одговорен да го комплетира вашиот План за нега или план за патека со вас и да се осигура дека сите го следат планот за да ги задоволат вашите потреби.

Вашите права како малолетно лице без придружба

Поддршка на локалната власт за деца без придружба кои бараат азил.

ВИЕ имајте право да бидете заштитени од локалната власт (Hillingdon Social Services) во отсуство на вашите родители.

ВИЕ имаат право да бидат сместени во „соодветно“ сместување кое ги задоволува вашите потреби. Имате право да ги изразите своите чувства и да бидете слушнати. Локацијата на сместувањето што ви е обезбедено не смее да го наруши вашето образование или вашата мрежа за поддршка.

ВИЕ имаат право на пристап до услугите за застапување, некој што може да зборува во ваше име. Застапникот може да се погрижи да се слушаат вашите желби и чувства. (На пример, на важни состаноци).

ВИЕ имаат право да добијат финансиска поддршка. Ова може да вклучува патни трошоци и образовна помош

ВИЕ имаат право да ги задоволат вашите развојни потреби и локалната власт треба да направи планови за тоа како ќе ве поддржат со вашите:

• Здравје

• Образование и обука

• Емоционален и бихејвиорален развој

• Идентитет (религија, раса

потекло, култура, јазик)

• Семејни и социјални односи

• Вештини за грижа за себе

Овие планови треба да бидат вклучени во вашиот План за нега и мора да се дискутираат со вас.

За време на вашето интервју за азил во Министерството за внатрешни работи, имате право да бидете придружувани од соодветно возрасно лице и да побарате пауза кога ви треба.

ВИЕ имаат право да добијат поддршка за наоѓање адвокат за имиграција кој ќе ве советува за вашата имиграциска работа. Обично имате право да го добиете овој правен совет бесплатно преку аплицирање за правна помош. Вашиот адвокат ќе го објасни ова.

ВИЕ имате право да ја добивате истата поддршка како и сите други згрижени деца и да не бидете дискриминирани поради вашата раса, култура, сексуална ориентација, вера итн.

ВИЕ имате право да поднесете жалба доколку не сте задоволни од поддршката што ја добивате. Вашиот социјален работник има должност да ве информира за процедурите за жалба, доколку сакате да се жалите.

ВИЕ имаат право да имаат личен образовен план договорен од Локалната самоуправа. Оваа состојба е како ќе бидете поддржани за да ги постигнете вашите цели и чекорите што треба да ги преземете за да ги постигнете.

Ако не сте сигурни за вашите права или сакате повеќе информации, можете да контактирате:

КОРАМСКИ ГЛАС

БЕСПЛАТЕН ТЕЛЕФОН: 0808 800 5792

РАБОТНО ВРЕМЕ: 21:30-18 часот

EMAIL: help@coramvoice.org.uk

ПОРАКА: 07758 670 369

ВЕБ: www.coramvoice.org.uk

Што е со образованието?

Во ОК, според законот, секое дете помладо од 16 години се очекува да оди на училиште. Ако сте помлади од 16 години кога ќе пристигнете,

голема е веројатноста да бидете сместени во згрижувачко семејство.

Ако имате 16 години или повеќе кога ќе пристигнете, ќе треба да се регистрирате на локалниот колеџ: Уксбриџ колеџ или колеџ Западна Темза. Вашите згрижувачи и вашиот социјален работник имаат должност да ве пријават во локално училиште.

Повеќето од нас мораа да се запишат на курс за ESOL за да го научат или подобрат англискиот јазик, пред да можеме да се запишеме на други курсеви (како што е инженерството, на пример). Вашиот клучен работник и социјален работник ќе ве поддржат при регистрацијата.

BHUMP / HRSG – Key House, Западен Драјтон нуди и часови по англиски, математика и животни вештини во текот на неделата. Може да бидете упатени преку вашето место за настава по англиски/ESOL. BHUMP ќе прифати препораки од социјални работници, клучни работници или негуватели веднаш штом ќе пристигнете. BHUMP има и веб-страница www.bhump.org.uk каде што можете да направите ESOL. Математика и животни вештини Проклетства и добијте други корисни информации.

Ќе најдете огромен опсег на ресурси за читање, учење и забава, вклучувајќи го и речникот во вашата локална библиотека и на интернет. Има бесплатен Wi-Fi, компјутер и веб пристап. Приклучувањето кон библиотеката е бесплатно. Има библиотека во повеќето градови во ОК. Прашајте го вашиот клучен работник или персоналот на BHUMP како да се придружите.

Како можете да пристапите до здравствените услуги?

Вашиот клучен работник или социјален работник ќе ви помогне да се регистрирате кај локален лекар (GP), стоматолог и оптичар.

Одите во GP ако имате какви било проблеми со вашето здравје. Вашиот општ лекар може да ви препише лекови и може да ве упати на преглед a

лекар специјалист во болница.

Главната болница во округот Хилингдон е болница Хилингдон. Има Оддел за несреќи и итни случаи (A & E), каде што мора да отидете ако треба да ве видат во итен случај.

Мора да направите очен тест на Оптика еднаш годишно како згрижено дете. Ова е за да се осигура дека одржувате здрав вид. Ќе можете бесплатно да имате диоптриски очила доколку ви се потребни.

Во случај на итни случаи опасни по живот, ќе треба да се јавите 999 и побарајте го АМБУЛАНДА. Ќе ве прашаат по телефон за што е итен случај и за вашата адреса.

NHS 111 – за итни медицински проблеми. Ако сте загрижени за итна медицинска грижа, јавете се 111 и разговарајте со целосно обучен советник. За помалку итни здравствени потреби, контактирајте со вашиот општ лекар или локалниот фармацевт. Ти би требало секогаш користење на NHS 111 услуга ако итно ви треба медицинска помош или совет, но тоа не е опасна по живот ситуација

Како да патувате наоколу

Ви треба еден КАРТИЧКА ОСТЕРКА да го користите автобусот или возот. Може да добиете Oyster картичка од: Железничка станица Uxbridge и продавници. некои Мора да платите. Депозит значи дека ќе ги вратите парите ако ја вратите картичката. Исто така, мора да ја надополните вашата Oyster картичка со пари за да патувате.

Кога користите воз, допрете ВО и ИЗЛЕЗ, инаку ќе ви одземе премногу пари од вашата Oyster Card. Кога патувате со автобус, треба да допрете само еднаш, кога ќе влезете.

Ако сте на колеџ и редовен студент, можете да аплицирате за а 16+ Oyster картичка, со кој можете бесплатно да ги користите автобусите, а возовите со добар попуст. На неговата картичка ќе има ваша фотографија и не смеете да ја давате на некој друг да ја користи. Исто така, не смеете да користите туѓа 16+ студентска картичка Ојстер. Доколку ве фатат дека го прави тоа, може да добиете парична казна до 20 фунти.

Лондонската подземна железничка мрежа или „Метро“ е одличен начин за патување до и од централен Лондон и ќе биде важен дел од престојот на повеќето луѓе во главниот град на ОК. Има многу различни линии за патување. Можете да земете еден по пристигнувањето на која било метро станица во Лондон. Достапни се бесплатни мапи и водичи кои ќе ви помогнат да се движите наоколу.

Лондонски автобуси

  • Автобусите се лесен и евтин начин за патување наоколу.
  • Не можете да плаќате автобуски билети со готовина; мора да користите Oyster картичка или бесконтактно плаќање.
  • Еден автобуски билет во Лондон чини 1,50 фунти.
  • Ноќните автобуси сообраќаат цела ноќ помеѓу затворањето на метрото и почетокот на дневните автобуски линии

Како да побарате од возачот да запре автобус во Лондон

Автобусите застануваат само на одредени автобуски постојки. Тие не застануваат на барање меѓу автобуските постојки. За да го замолите возачот да ве пушти на следната автобуска станица, притиснете едно од црвените копчиња што се наоѓаат на исправените метални столбови низ автобусот. Веројатно ќе слушнете ѕвонче и ќе видите како се појавува светлото „Bus Stopping“ на предниот дел од автобусот.

ЕВЕ НЕКОИ ОД АВТОБУСКИТЕ ПАТУВАЊА КОИ МОЖЕТЕ ДА ГИ КОРИСТЕТЕ ДНЕВНО ЗА ПАТУВАЊЕ ВО ХИЛИНГДОН. ПАТУВАЊАТА ФУНКЦИЈА ВО ДВЕТЕ НАСОКИ

Лондонски автобуси

Автобусите сообраќаат често во текот на денот и вообичаено нема да треба да чекате повеќе од 5-10 минути. Секоја автобуска станица има буква на врвот. Погледнете го возниот ред на ѕидот на автобуската постојка. Ако истата буква е наведена веднаш до местото каде што одите, вие сте на вистинската станица. Ако не сте, ви кажува каде да го фатите автобусот. Крајната дестинација на автобусот и бројот на автобусот се прикажани на предната и на страната на автобусот. Проверете го ова пред да се качите. Не сите автобуси патуваат по целата рута.

Не заборавајте СЕКОГАШ да имате валиден билет кога патувате. Ќе бидете казнети ако ве фатат како патувате без таква

Совети за лична безбедност

Сите сакаме да бидеме што е можно побезбедни кога сме надвор и наоколу. Еве неколку едноставни мерки на претпазливост што можете да ги преземете за да спречите да станете жртва на личен криминал:

Бидете сигурни дека вашите згрижувачи, вашиот клучен работник или вашите пријатели знаат каде сте и како да контактираат со вас. Ако е можно, излезете во придружба на пријатели и вратете се дома со нив. Онаму каде што е можно, не шетајте самостојно навечер.

Обидете се да не одите во области каде што никогаш претходно не сте биле сами, особено во текот на ноќта. Останете во добро осветлени, преполни области и не правете кратки патеки, како што се улички или пошумени области.

Не прифаќајте лифт од некој што штотуку сте го запознале (на пример на забава) или од странец додека сте излезени на улица.

Каде и да сте, внимавајте како да остварите итен телефонски повик (999) и како најбрзиот излез.

101 е бројот што треба да го повикате кога сакате да контактирате со локалната полиција - кога е помалку итен од повикот на 999.

Кога патувате со јавен превоз, најбезбедни сте таму каде што има други луѓе и каде што е добро осветлено. Ако сте на автобуска или железничка станица, обидете се да чекате во прометна област. Бидете свесни дека џепчиите и разбојниците оперираат во автобуси, возови и туби; чувајте го вашиот личен имот подалеку од видното поле.

Ако сте во празен воз или во автобус, седнете блиску до машиновозачот. Ако некој ве натера да се чувствувате загрозени или непријатно, преместете се на друго седиште или кочија. Обидете се да не користите лошо осветлени автобуски постојки.

БЕЗБЕДНОСТА НА ПРВО МЕСТО

Планира однапред. Пред да излезете, размислете како ќе се вратите дома. Можете ли да патувате дома со пријател? Во колку часот тргнува последниот автобус/воз? Планирајте ја вашата рута, знајте каде одите за да не морате да барате насоки и случајно да завршите изгубени.

Кога сте надвор, важно е да се заштитите од крадци кои ви ги крадат личните работи; чувајте го вашиот мобилен телефон подалеку од видното поле, а не во ваши раце. Ако телефонот ви е украден или изгубен, јавете се на вашата мрежа за да го блокирате.

Чувајте ја вашата чанта затворена: ако е отворена, опортунистички крадец или џепчија најверојатно ќе види што имате и ќе ја земе.

Ако се чувствувате непријатно за некој што оди пред вас, поминете го патот за да го избегнете или сменете го правецот

Останете будни! Оставете ги вашите лични стерео, слушалки, гласна музика исклучени. Тие ве спречуваат да бидете свесни или да слушате што се случува околу вас.

Drink Spiking е кога во вашиот пијалок се додаваат супстанции кои го менуваат умот, како дрога или алкохол, без да знаете. Тоа може да влијае на начинот на кој се однесувате. Не прифаќајте пијалок од некој што не го познавате или не оставајте го пијалокот без надзор. Земете го со вас ако можете или назначете пријател како ваш чувар на пијалоци. Немојте да претпоставувате дека безалкохолните пијалоци нема да добијат шилести шипки - тие го прават тоа. Ако мислите дека вашиот пијалок е шилест, контактирајте ја полицијата што е можно поскоро.

И, конечно, запомнете дека носењето нож или пиштол е НЕЛЕГАЛНО ВО ОК и судовите ќе преземат цврсти мерки доколку ве најдат во ваша сопственост.

Чување на личните податоци безбедно

Паричник: Носете само основни картички во вашиот паричник. Ограничете го износот на готовина што го носите на минимум како £ 10.

Банкарска картичка: Важно е да не го запишете бројот на пиновите на вашите картички и да го оставите во паричникот во вашата чанта или каде било. Најдобро е да се обидете да го запаметите бројот на пинот што е полесно кога ќе го промените она што банката ви го испратила на некој број што добро го паметите.

Апарат за готовина или читач на картички: Покријте го вашиот пин кога плаќате со картичка или повлекувате готовина. Користете банкомати кои се меѓу толпата или прометните улици и избегнувајте да користите банкомати до доцна во ноќта.

Измамни повици: Сите повици се измами додека не се докажат дека се оригинални. Следете ги следните чекори освен ако не сте сигурни дека го познавате повикувачот.

  • Никогаш не откривајте лични податоци како: Пин, датум на раѓање, адреса или детали за сметката
  • Спушти слушалка
  • Јавете се во организацијата
  • Не избрзувајте
  • Побарајте телефонски број за да им се јавите повторно ако не сте сигурни, а потоа прогуглајте го бројот за да видите дали е измама
  • Банките ќе испраќаат писма наместо да ви се јавуваат на телефон

Измама/Спам-пораки и текстуални пораки: Не отворајте е-пошта и не кликнувајте на која било врска во која било е-пошта од банки, продавници или други институции.

Совети за да останете безбедни на интернет

Интернетот е одлично место за креативност и разговор со пријателите. Но, со хакери, измами, лов на сом, малициозен софтвер и повеќе, може да се чувствувате како опасно место овие денови. Еве неколку едноставни совети кои ќе ви помогнат да ги избегнете овие проблеми.

СОВЕТ 1: Не објавувајте никакви лични информации на интернет – како вашата адреса, адреса на е-пошта или мобилен број.

СОВЕТ 2: Добро размислете што кажувате пред да објавите нешто на интернет

СОВЕТ 3: Размислете добро пред да објавувате слики или видеа од себе. Откако ќе поставите слика од себе на интернет, повеќето луѓе ќе можат да ја видат и можеби ќе можат да ја преземат, таа веќе не е само ваша.

СОВЕТ 4: Чувајте ги вашите поставки за приватност што е можно повисоко.

СОВЕТ 5: Не спријателувајте се со луѓе што не ги познавате.

СОВЕТ 6: Не се среќавајте со луѓе што сте ги запознале на интернет. Разговарајте со вашиот негувател, социјален/клучен работник или BHUMP за луѓето што ви предлагаат да го направите тоа.

СОВЕТ 7: Почитувајте ги туѓите ставови, дури и ако не се согласувате со туѓите ставови не значи дека треба да бидете груби.

СОВЕТ 8: Никогаш не ги давајте вашите лозинки.

СОВЕТ 9: Запомнете дека не секој на интернет е онаков каков што вели дека е.

СОВЕТ 10: Ако видите нешто на интернет што прави да се чувствувате непријатно, небезбедно или загрижено: напуштете ја веб-локацијата, исклучете го компјутерот ако сакате и веднаш кажете му на возрасно лице од доверба.

СОВЕТ 11: Секогаш одјавувајте се од сметките на компјутерите што не ги поседувате. Не сакате некој да може да пристапи до вашите податоци, само затоа што еднаш сте се пријавиле на Фејсбук во интернет кафе или на јавен компјутер.

Совети за заштита на телефонот

Ја напишавме оваа страница затоа што неодамна некои од нас ги изгубија или ни ги украдоа мобилните телефони. За многумина од нас овој телефон е нашиот живот, ги има сите наши броеви за контакт, интернет, ТВ, спомени, фотографии. Ве молиме прочитајте го ова внимателно за да видите како можете да се спречите да бидете жртва на кражба на мобилни телефони како нас.

Не оставајте го телефонот без надзор, подалеку од очите или оставени на маса – крадците можат да грабнат телефон од маса за неколку секунди.

Секогаш внимавајте на вашиот мобилен телефон и каде се наоѓате и постапи соодветно. Кога ќе завршите со користење, ставете го настрана.

Погрижете се да водите евиденција за бројот IMEI на вашиот телефон. Ова е 15-цифрен уникатен број што можете да го добиете со внесување *#06#. Овие информации ви се потребни ако телефонот е изгубен или украден. Не чувајте ја белешката на вашиот телефон бидејќи го победува предметот.

Користете ги безбедносните карактеристики на вашиот уред, апликации или механизми за заклучување со PIN за заштита на вашите податоци и спречување на користење на телефонот доколку ви се украде.

Имобилизирајте го. Регистрирајте се бесплатно на акредитирана база на податоци за мобилни телефони како што е Immobilise. Ова и помага на полицијата да ве идентификува како вистински сопственик.

Следете го. Размислете за инсталирање на бесплатна апликација за следење на вашиот паметен телефон. Тие се лесно достапни на интернет. Ако некогаш ви го украдат мобилниот, постапете брзо.

ЛГБТ млади луѓе

Сите услуги на BHUMP се инклузивни за СИТЕ млади луѓе и секогаш обезбедуваат безбедна средина за тие да бидат свои и да не се чувствуваат изложени на ризик од малтретирање или вознемирување. BHUMP ги цени и почитува СИТЕ какви што се. Во законот на ОК, секој мора да биде третиран подеднакво и со почит, без разлика на нивната возраст, попреченост, пол, раса, религија или верување, пол или сексуална ориентација. Некои од нас се ЛГБТ и ги напишавме овие информации за да им помогнеме на другите.

ЛГБТ е најчесто користена кратенка за лезбејки, геј, бисексуалци и трансродови. Може да важи и за оние луѓе кои ја преиспитуваат нивната сексуалност.

Директно – да се биде „стрејт“ (или хетеросексуалец) е кога те привлекува спротивниот пол, односно мажот е привлечен од жена или обратно.

Геј и лезбејка – да се биде „геј“ (или хомосексуалец) значи да се биде привлечен од луѓе кои се од ист пол како тебе. Зборот „лезбејка“ обично се користи исклучиво за геј жени, додека зборот „геј“ може да важи и за мажи и за жени.

Би – бисексуалност е кога ве привлекуваат и машки и женски пол, а не исклучиво само од еден пол.

Трансродови – е кога сте го промениле полот преку операција за промена на полот и сте станале спротивен пол.

Овие организации нудат доверливи совети, поддршка и услуги, вклучително и телефонски линии за помош, за ЛГБТ луѓето.

АЛБЕРТ КЕНЕДИ ТРСТ

Ги поддржува младите ЛГБТ лица на возраст меѓу 16 и 25 години. Тие можат да помогнат во пронаоѓањето на ЛГБТ услуги за ментално здравје.

www.akt.org.uk

ПОЛОВА ИНТЕЛИГЕНЦИЈА работи со транс заедницата, особено младите (8-25 години) и оние кои влијаат на животите на транс.

www.genderedintelligence.co.uk

ИМААН е група за поддршка на ЛГБТ муслиманите, обезбедувајќи безбеден простор за споделување искуства, со листови со информации и линкови до релевантни услуги.

www.imaanlondon.wordpress.com

LONDON FRIEND'S Целта е да се подобри здравјето и менталната благосостојба на ЛГБТ луѓето во и околу

Лондон.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

СИРЕНИ обезбедува поддршка за семејства, тинејџери и деца со проблеми со родов идентитет.

www.mermaidsuk.org.uk

ЅИД ОД КАМЕН Ги овластува поединците во ОК и во странство преку обезбедување поддршка и совети за да помогнат во справувањето со дискриминацијата и злосторствата од омраза.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ДОВЕРБАТА НА ТЕРЕНС ХИГИНС е национална добротворна организација за сексуално здравје која обезбедува информации и поддршка за СПИ/ХИВ и каде да се тестираат. www.tht.org.uк

ГРУПА ЗА ИМИГРАЦИЈА НА ЛЕЗБИЈКИ И ГЕИ во ОК (UKLGIG) е добротворна организација која промовира еднаквост и достоинство за ЛГБТ луѓето кои бараат азил во ОК или сакаат да емигрираат овде за да бидат со нивниот истополови партнери.

www.uklgig.org.uk

Силеџиство

Силеџиството може да се случи секаде и да биде за се. Ако некој физички ве повреди или вербално ве малтретира, тоа е малтретирање.

СПЕЦИФИЧНИ ВИДОВИ НА СИЛА ВКЛУЧУВААТ:

  • Хомофобично малтретирање врз основа на вашата сексуална ориентација
  • Расистичко малтретирање поради бојата на вашата кожа
  • Религиозно малтретирање поради вашите верувања или вера.
  • Силеџиско малтретирање што се однесува на големината на вашето тело
  • Сексистичко малтретирање фокусирајќи се на тоа дека сте од спротивниот пол
  • Сајбер-малтретирањето насочено кон вас на интернет, честопати анонимно
  • Силеџиство затоа што сте различни

Секој може да биде избран. Тоа што сте малтретирани може да ве натера да мразите да одите на училиште и да се чувствувате тажно, осамено и полошо. Запомнете, не сте ваша вина - имате право да живеете без да ве берат. Можеби чувствувате дека нема излез, но има многу начини да добиете помош.

ПОБЕДИ МУЛТИРАЊЕТО

Силеџиството веројатно нема да престане доколку не станете и не направите нешто позитивно за тоа:

  • кажете му на некој на кој му верувате. Не треба да се чувствувате лошо што ќе пријавите некого ако ве прави да се чувствувате лошо
  • дејствувајте самоуверено за да испратите порака дека не се плашите
  • сила во бројки: останете со другите.
  • Поголема е веројатноста да бидете избрани ако сте сами
  • водете дневник и сите текстуални пораки како доказ за малтретирање - можете да го користите подоцна за да покажете дека ја кажувате вистината

Добивање помош за малтретирање

Игнорирањето на малтретирањето нема да го натера да исчезне. Треба да кажете некому за тоа што се случува.

Ако малтретирањето се случува на колеџ, разговарајте со вашиот социјален/клучен работник или вашиот наставник. Вашите наставници можеби немаат поим дека сте малтретирани, а колеџот ќе има политика против малтретирање за да се справи со тоа. Ако мислите дека не можете да разговарате со вашиот наставник, можеби некој пријател може да го направи тоа наместо вас.

Ако малтретирањето се случува надвор од факултетот, разговарајте со вашиот социјален/клучен работник или побарајте да разговарате со вашиот Младински работник на BHUMP по сесиите на BHUMP во понеделник или контактирајте BHUMP на 01895434728

Линија за помош и услуги

ДЕТСКОТО: www.childline.org.uk можете доверливо да се јавите, е-пошта или да разговарате онлајн за секој голем или мал проблем. Бесплатна телефонска линија за помош 24 часа: 0800 1111

Регистрирајте се за сметка на ChildLine на веб-локацијата за да можете да испраќате пораки до советник во секое време без да ја користите вашата адреса за е-пошта.

МИКС: www.themix.org.uk Слободно разговарајте со The Mix преку телефон, е-пошта или на нивниот веб-разговор. Можете исто така да ја користите нивната телефонска услуга за советување или да добиете повеќе информации за услугите за поддршка што можеби ќе ви требаат. Бесплатен телефон: 0808 808 4994 (13:00-23:00 секој ден)

KOOTH.COM: www.kooth.com е онлајн советувалиште што им обезбедува совети и поддршка на ранливите млади луѓе, (11 – 25) за емоционални или ментални здравствени проблеми. Kooth.com нуди бесплатен, доверлив, безбеден и анонимен начин за пристап до помош.

Справување со стресот

ДА СЕ ЧУВСТВУВАТЕ СТРЕС?

  • Загрижен, напнат, вознемирен, тажен или лут
  • Да се биде малтретиран, проблеми со пријателите
  • Загрижени за пари, имиграција
  • Домување
  • Испити, факултет, здравство

ЕФЕКТИ ОД СТРЕС

  • Чувство на умор
  • Имаат проблеми со спиењето
  • Не може да јаде
  • Болки во стомакот, главоболки
  • Болки и болки во вашето тело
  • Можеби се чувствувате тажно
  • Може да се чувствувате раздразливо
  • Лесно губете ги нервите
  • Тешко е да се концентрирате

НАЧИНИ НА СНОВАЊЕ СО СТРЕС

  • Слушајте музика / гледајте филм
  • Одете на прошетка
  • Јавете се на пријател
  • Вежба / Фитнес
  • Напиши во дневник
  • Полека бројте до 10 и вдишете длабоко
  • Разговарајте со општ лекар/ социјален работник ИЛИ персонал на BHUMP
  • Добијте помош онлајн- Запомнете ја безбедноста на интернет!!!

Други начини за намалување на стресот:

  • Спијте добро
  • Јадете добро
  • Дишете
  • Смејте се

Линии за помош и услуги:

Вашиот социјален работник/ Вашиот општ лекар

ЕПСКИ ПРИЈАТЕЛИ: Проблемите со менталното здравје се чести. Оваа веб-страница е за да ви помогне да им помогнете на вашите пријатели кои можеби се борат емотивно. www.epicfriends.co.uk

САМАРИТАНИ: Обезбедува 24-часовна услуга која нуди доверлива емоционална поддршка за секој што е во криза. Линија за помош 08457 909090 (Велика Британија) или е-пошта: jo@samaritans.org

Осаменост и изолација

Да се чувствувате сами е еден од најголемите проблеми со кои се соочивме при пристигнувањето во ОК. Дојдовме овде откако бегавме од војна, тортура и прогон и моравме да ги обновиме нашите животи и да се обидеме да станеме дел од нашата нова заедница. Ова беше многу предизвикувачки и тешко бидејќи некои од нас не можеа да разберат или зборуваат англиски, а исто така пристигнаа овде сосема сами. Ова нѐ натера да се чувствуваме изгубени, тажни и многу осамени, носталгични, да размислуваме за нашите семејства и пријатели и да се прашуваме каде се тие.

Осаменоста може да нè натера да се чувствуваме очајни. И ако се чувствувате вака, можете да побарате помош. Постојат неколку локални организации наведени во оваа брошура, почнувајќи од страница 47, кои можат да ви помогнат во овој тежок период.

Секој има чувство на осаменост и изолација од време на време. Се разбира, тоа не се чувствува добро и може да доведе до други чувства на анксиозност, стрес и депресија. Еве неколку совети кои навистина ни помогнаа.

Разговарајте со некој на кого му верувате за тоа како се чувствувате. Колку и да изгледа тешко, обидете се да се отворите со некој ваш близок и да споделите со него низ што поминувате. Со споделување на вашите чувства, ќе откриете дека луѓето навистина се грижат за вас и дека се таму за да ви помогнат во вашето тешко време.

Добро е

да зборува

BHUMP може да помогне: Спорт, рекреативни активности, излети, запознавање нови пријатели, слушање, разговор и наоѓање помош за вас.

Можете да помогнете: со тоа што ќе бидете љубезни, прашувајќи ги другите млади луѓе во ваша близина како се чувствуваат и дали сакаат да разговараат, слушајте или советувајте ги да добијат помош

Активноста и учеството во различни активности беше најдоброто нешто што го направивме за да си помогнеме. Направете џогирање околу блокот - тоа е бесплатно; придружете се на салата; присуствуваат на BHUMP. Вежбањето може многу да ви ја расчисти главата и да го подобри вашето расположение, а можеби ќе бидете изненадени од тоа со кого би можеле да сретнете додека го правите тоа!

Волонтирајте во заедницата и помогнете си помагајќи им на другите. Понекогаш единственото нешто што може да не повлече од фокусирање на себе е да се фокусираме на другите наместо тоа. Волонтирањето со други млади луѓе, градинарството, животни или бездомниците беа сите начини на кои го дававме нашето време за да им помогнеме на другите. Тоа нè натера да се чувствуваме корисни и посакувани и ни помогна да се чувствуваме подобро за нашиот живот.

На некои од нас им беше полесно да одат на интернет и да бараат групи кои помагаат за емоционална благосостојба и само-подобрување или групи кои зборуваат за книги, хоби и други интереси. Ве молиме не заборавајте ги советите за да бидете безбедни

Тоа им помогна на некои од нас да ги бројат и запишуваат нашите благослови секој ден. Можеби изгледа тешко, но помага да се обидете да гледате позитивни работи и да размислувате за луѓе полоши од вас, како оние што се уште се во војна, во Сирија, Судан или оние во Кале итн. ни помогна:

  • Јас сум далеку од војната
  • Жив сум и се разбудив денес
  • Имам покрив над главата
  • Имам љубезно срце
  • Имам храна и чиста вода
  • јас сум благословен
  • Јас сум добар човек
  • Имам љубезни луѓе кои ми помагаат

Британски бонтон Do's

Во ОК манири или бонтон (et-i-ket) се многу важни. Се очекува одредено однесување. Најдовме дека овие се многу корисни во мешањето и вклопувањето со луѓето.

Многу е добро да се каже „Ве молам“ и "Ви благодарам". Се смета за непристојно ако не го правите тоа. Ќе забележите дека во Англија луѓето велат многу благодарам.

Застанете во ред: трпеливо чекајте го вашиот ред на пр. во продавница, качување во автобус. Вообичаено е да се чека во ред кога е потребно, и се очекува дека ќе го преземете правилното вртење и нема да туркате напред. „Скокањето во редици“ не е добро.

Кажете „Извинете“: Ако некој ти го блокира патот и сакаш да се помрдне, кажи ми извини и ќе ти тргне од патот.

Секогаш покривајте ја устата со рака или марамче: кога проѕевате, кашлате или кивате.

Отворете ги вратите за други луѓе. И мажите и жените ја држат отворена вратата еден за друг. Зависи кој прв ќе помине низ вратата.

Насмевни се: ако можеш. Насмеаното лице е лице за добредојде.

Ракувајте: Кога за прв пат ќе се запознаете со некого, стиснете му ја десната рака со вашата десна рака

Кажи извини: Ако случајно налетате на некого, кажете „извини“. Веројатно и тие ќе го направат тоа, дури и ако тоа е ваша вина.

Британски бонтон Дон

Не фрлајте ѓубре или догорчиња од цигари на подот на улица или каде било. Ако ве фатат, ќе добиете парична казна од 80 фунти.

Обидете се да не зборувај премногу гласно во јавност.

Не крадете од продавници! насекаде има камери и чувари (мали продавници, големи стоковни куќи и улични пазари) дури и ако не ги гледате. Понекогаш не носат униформа.

Не зјапајте

Непристојно е да зјапаш. Приватноста е високо ценета.

Не плукајте. Плукањето на улица се смета за многу лошо воспитано.

Не чепкајте го носот во јавност: Луѓето се згрозени од ова. Ако ви треба чистење на ноздрите, користете марамче.

СЕКОГАШ ЗАПОМНЕТЕ ГИ ДОБРИ НАСИРИ. ЛУЃЕТО ЌЕ ТЕ СУДАТ ПО ВАШЕТО ОДНЕСУВАЊЕ

Не грицкајте јавно: Можеби ќе се чувствувате подобро со гласно подригнување после јадење или пиење, но другите луѓе не го прават тоа! Ако не можете да спречите подригнување да пукне, тогаш покријте ја устата со рака и кажете „извинете“ потоа.

Не поминувајте ветер во јавност. Сега како да го кажеме ова учтиво? Да речеме дека сакате да поминете ветер. Што правиш? Оди некаде приватно и пушти го. Ако случајно поминете со ветер во друштво, кажете „прости ми“.

Заеднички изрази и сленг во ОК

За да го подобрите говорот на англискиот јазик за кратко време, корисно е да го научите значењето на вообичаените фрази, изрази, сленг и реченици за секојдневна употреба што англиските говорители често ги користат неформално, особено со пријателите и семејството. Користете го формалниот начин на говор секогаш кога е можно. Еве една многу кратка листа која ни помогна подобро да комуницираме во секојдневниот живот, особено на факултет. Можете исто така да вежбате и да научите повеќе од нив со вашиот BHUMP Tutor.

СЛЕНГ

ЗНАЧЕЊЕ

Иннит?

Зарем не е тоа?

Омилени/омилени

Омилен

Извадете го мочањето од некого

Задевајте некого

Не ме отфрлај

Јас не сум идиот, знаеш.

Дрзок

Малку грубо, но смешно

Имајте говедско месо со некого

Кавга или расправија со некого

Квид

фунти

Да се потроши

Да се биде пијан

Кожата

Без пари, скршен, стечај.

Нешто е болно

Нешто е многу убаво

Друже

Пријател

Тенер / Петка

10 фунти / 5 фунти

На здравје

Ви благодарам / Збогум

Крвави

Апсолутно / Многу

Да се исцрпи

Да се разочараш

Да се шутнат

Да бидам многу задоволен од нешто

Да љубам некој или нешто

Да сака некој или нешто

Камшик нешто

Да продаде нешто брзо и ефтино

Да го нога

Да избега

На ник

Да украде

Запомнете, користењето пцовки покажува недостаток на англиски јазик или способност да се изразите правилно. Не е кул да се пцуе. Обидете се да употребите подобар збор или да искажете како се чувствувате без пцуење.

Вообичаени англиски фрази

Можете да најдете други вообичаени фрази во книгите во библиотеката или на интернет

Фрази за да прашате како е некој:

Што има?

Што има ново?

Со што се занимаваш во последно време? Како оди?

Како се работите?

Како е животот?

Фрази за да кажете како сте:

Добро сум благодарам. А вие? Доста добро.

Исто како и секогаш.

Не толку одлично.

Може и подобро. Не може да се пожали.

Фрази за благодарност:

Навистина го ценам тоа.

Навистина сум благодарен.

Толку си љубезен од тебе.

Ти должам една. (ова значи дека сакате/треба да му направите услуга на другата личност во иднина)

Фрази за одговор на благодарност:

Нема проблем.

Без грижи,

Не го спомнувај.

Мое задоволство.

Во секое време.

Вие сте повеќе од добредојдени.

Фрази за да се каже дека се извинувам:

Користете ја оваа фраза за да се извините, без разлика дали за нешто големо или мало. Користете „за“ за да дадете повеќе детали. На пример:

Жал ми е што доцнам толку.

Жал ми е за нередот. Не очекував никого денес.

Можете да користите „навистина“ за да покажете дека ви е многу жал за нешто:

Навистина ми е жал што не те поканив на забавата.

Фрази за да се каже извинете:

Кога треба да поминете, но некој ви го блокира патот, кажете „Извинете“.

Оваа фраза можете да ја кажете и за учтиво да привлечете нечие внимание. На пример:

Извинете господине, ви падна паричникот.

Извини ме; дали знаеш колку е часот?

Фрази за ладно време:

Малку е студено.

Се замрзнува. (= екстремно ладно) Погрижете се да го соберете во пакет. (склопете се = облечете топла облека за заштита од студ)

Фрази за топло време:

Апсолутно врие! (врие = исклучително жешко)

Надвор е жешко.

Значајни датуми во Велика Британија

Ќе дознаете повеќе за овие и други важни датуми во ОК за време на сесиите за животни вештини на BHUMP, а исто така и на колеџот.

ЈАНУАРИ ФЕВРУАРИ

1 јануари: Новогодишен ден. На новогодишната ноќ (31 декември) итрадиционално е да се слави полноќ.

Забави има низ земјава. Новата година е државен празник, па прославите траат до доцна во ноќта!

Кон крајот на јануари - почетокот на февруари: Кинеска Нова Година – Погледнете тезги со храна, огномети и змејови на многу улици

Прославата во Лондон е најголема надвор од Азија, која нуди многу бои, звуци и вкусни мириси.

Постариот вторник: познат и како Денот на палачинките паѓа еден ден пред почетокот на Великиот пост. Великиот пост е традиционален христијански период на пост кој започнува 40 дена пред Велигден и завршува во недела на Велигден.

Не постат сите христијани. Некои претпочитаат да се откажат од нешто за постот, како што е чоколадото. Бидејќи постот значел дека многу храна ќе се расипува, луѓето ги трошеле јајцата, млекото и шеќерот правејќи палачинки.

14 февруари:

денот на вљубените

Изведете ја вашата сакана на вечера и подарете му честитка за вљубените, чоколади или цвеќиња за да го прославите овој ден на романса.

МАРТ – АПРИЛ

1ул Март: Денот на Свети Давид -

Многу луѓе закачуваат нарцис на својата облека и носат традиционални носии.

Луѓето во Велс и оние со велшко потекло го слават животот на нивниот светец заштитник Свети Давид,

17 март:

Денот на Свети Патрик

Прославен од ирските заедници ширум светот. Луѓето се облекуваат во зелено.

1ул април: На Денот на шегата прифатливо е да си играте трикови и практични шеги со луѓето.

Дури и весниците, ТВ и радио емисиите често прикажуваат лажни приказни за да се обидат да ги измамат луѓето. Секоја шега мора да се игра пред пладне и ако фатите некого, мора да извикате „Априлски“! По пладне „шегата е на тебе“.

23rd Април Ѓурѓовден.

Свети Џорџ е светец-заштитник на Англија. Постои легенда дека храбро убил змеј!

Крстот на Свети Џорџ е црвен на бела позадина и е националното знаме на Англија.

Велигден: 2 празници Велики петок и Велигденски понеделник. Овој христијански празник обично се слави со оброк, обично со печено јагне за да се одбележи почетокот на пролетта.

Друга вкусна традиција е чоколадните јајца кои се продаваат во различни големини од мали до некои со големина на вашата глава!

МАЈ

Прв и последен понеделник од мај

Почеток на мајски банкарски празник и пролетен банкарски празник

Муслиманите користат лунарен календар кој се разликува по должина од Грегоријанскиот календар кој се користи ширум светот. Ова значи дека грегоријанскиот датум на муслиманските празници, малку се менува од една година во друга, паѓајќи околу 11 дена порано секоја година

Рамазан. Исламски свет месец на постот. Првиот ден од месецот Рамазан во 2018 година беше 17 мај.

Во текот на овој месец, муслиманите постат од раните утрински часови (пред зори) до зајдисонце. Постот значи забрана за јадење, пиење или пушење.

ЈУНИ ЈУЛИ

Еид ал-Фитр: тоа значи Фестивал на прекршувањето на постот. Во 2018 година тоа беше 15 јуни.

е важен верски празник што го слават муслиманите ширум светот и го означува крајот на Рамазан.

Јуни: Официјален роденден на кралицата на Англија. Вистинскиот роденден на кралицата е на 21 април, но традиција е од 1748 година државата да го слави роденденот на кралот или кралицата во јуни.

Тоа е затоа што во јуни има поголема веројатност да има поубаво време, па кралицата може да го прослави роденденот со цивили на поубаво време. Воена парада позната како Trooping the Color се одржува во Лондон и на која присуствува кралското семејство

21 јуни: Летна краткоденица

Прославете го најдолгиот ден и најкратката ноќ во годината

АВГУСТ – СЕПТЕМВРИ

Курбан Бајрам: на 21 августул во 2018 година

Ова е втор Бајрам во муслиманската година. Името значи празник на жртвата.

ОКТОМВРИ – НОЕМВРИ

31 октомври: Ноќта на вештерките – врз основа на античката келтска религија

Очекувајте да видите деца и возрасни облечени во страшни костими и маски

5 ноември: Ноќ на огнот Овој настан ја одбележува годишнината од заговорот на Гај Фокс да го разнесе Домот на лордовите во 1605 година.

Завртете се топло и одете на еден од многуте организирани ноќни настани на огнот. BHUMP годишно организира млади луѓе да присуствуваат на спектакуларниот огномет на Универзитетот Брунел.

Дивали: Петдневниот фестивал на светлината за заедниците на Хинду, Сики и Џаин е одбележан во неколку градови во ОК.

Екстравагантните улични забави во Лестер со традиционална храна, музика, танцување и огномет е една од најголемите прослави на Дивали надвор од Индија.

Ден на сеќавање: втората недела секој ноември ги почитува херојските напори, достигнувања и жртви направени во минатите војни. 2 минути на молк се прави и на 11 ноември во 11 часот.

Во неделите пред

11ти Ноември, добротворната организација на Кралската британска легија продава хартиени цветови од афион за да собере средства за ветераните и нивните семејства (афионот е симбол на Денот на сеќавањето). Ќе видите многу луѓе кои носат афион во ова време и можете да го добиете од која било локална продавница со давање неколку монети.

ДЕКЕМВРИ

Декември: Ханука – Фестивалот на

Светлините прославени од еврејските заедници низ ОК.

Менора (запален канделабрумот

за време на Ханука) на плоштадот Трафалгар во Лондон е најголем во Европа.

25 и 26 декември: Божиќ и Божиќ - и двата се празници кога многу луѓе поминуваат време со пријателите и семејството.

Божиќ значи голема прослава во ОК! Изградбата започнува неколку недели претходно со божиќните пазари, забавите, дрвјата, подароците и мелените пити кои заземаат централно место во поголемиот дел од декември.

Совети за интегрирање

Еве неколку работи што ги научивме што ни помогнаа да се населиме во ОК и да се чувствуваме помалку изолирани. Ги споделуваме со вас, надевајќи се дека и тие ќе ви помогнат. Овие мали културни разлики ќе бидат редовен дел од прилагодувањето на животот во ОК, и затоа е важно да ги научите за да се навикнете на животот во ОК. Запомнете дека интеграцијата е двонасочна улица.

Познавањето на англискиот јазик е најважно. Научете го јазикот правилно и навикнете се на него. Погледнете на интернет, YouTube, библиотека и набавете книги кои помагаат со одредени зборови што ги користат Британците.

Разберете го британскиот хумор и иронија. Прифатете ги шегите. Една од работите што ни беа најзбунувачки во британската култура е хуморот. Заебанциите или „земањето на мики“ се сите начини да се опише исмејувањето некого, но ова не е нужно лоша работа. Задевањето некого е вообичаен начин да се покаже наклонетост.

Дознајте за британската култура и како луѓето се однесуваат (манири). Тоа не значи дека треба да заборавите на сопствената култура и вредности. Само погрижете се да одговараат на британските норми на учтивост, почит и толеранција.

Британците се точни. Да се доцни е чудно и, во некои случаи, се смета за грубо. Ако нешто ќе доцните, контактирајте ги инволвираните веднаш штом знаете дека ќе доцните.

Никогаш не прескокнувајте линии, познати како „редици“ во ОК. Во некои земји, скокањето на редот може да биде прифатливо, но во ОК, луѓето можеби не се многу задоволни со вас и дефинитивно ќе ви кажат колку се незадоволни од ситуацијата. Трпеливото стоење во редот е нормален дел од британската култура.

Почитувајте го личниот простор. Не треба да стоите премногу блиску до луѓето кога разговарате со нив. На Англичаните ова им е непријатно.

Ве молам, благодарам и извинете се нормални делови од секојдневните разговори и интеракции. Некои од нас беа навистина изненадени од тоа колку се учтиви некои Британци. Можеби не сте навикнати на ова, но ќе мора да го научите ова.

Ако сте во јавен превоз, од вас се очекува да се откажете од вашето место ако на возилото дојде некој што е инвалид, бремен или постар и помалку способен да стои, а нема друго седиште. Ако некој постар возрасен или лице со посебни потреби се чини дека се бори со нешто, со почит е да го прашате лицето дали му треба вашата помош.

Контакт со очи или зјапање: Во јавен превоз, во јавниот превоз, луѓето избегнуваат контакт со очите со странци. Повеќето луѓе или читаат или малку гледаат кон земјата, а не во лицата на луѓето. На луѓето им е непријатно ако се чувствуваат како некој да ги гледа.

ТОА Е МНОГУ

ГРУБ СО

ГЛЕДАЈ

Разберете ги разликите. Обединетото Кралство е составено од различни земји (Англија, Шкотска, Северна Ирска и Велс) и бројни различни региони кои сите имаат свои и многу различни традиции, дијалект, па дури и јазик.

Биди стрплив. Запомнете, ќе биде потребно време да се населите во ОК и ако ги следите советите, имате поголеми шанси да се вклопите многу добро. Многу луѓе во ОК се многу љубезни и помагаат, но, како и секаде во светот, има некои неуки луѓе кои не се многу добредојдени. Сè додека сè уште ги следите сопствените вредности на чесност и се однесувате со почит кон секој што ќе наидете, добро ќе се смирите. Исто така не заборавајте да им се заблагодарите на луѓето кои ви помагаат!!!

Англиски пари

1 £ (фунта) = 100 п (пени)

Белешки

5 фунти

10 фунти

20 фунти

50 фунти

Монети

1 денар

2 Пени

5 Пени

10 пени

20 пени

50 пени

1 фунта

2 фунти

БУЏЕТИРАЊЕ: Разговарајте со вашиот клучен работник или со член на персоналот на BHUMP ако ви треба помош и совет за управување со вашите пари за да може да трае подолго.

Купување

Има многу супермаркети за да изберете низ околината:

Uxbridge:

  • Sainsbury's (U1, U2, U3, U4, U5, U7,222, A10)
  • M & S (U1, U2, U3, U4, U5, U7,222, A10)
  • Tesco (U1, U2, U3, U4, U5, U7,222, A10)
  • Исланд (U1, U2, U3, U4, U5, U7,222, A10)

Хејс:

  • Лидл (U5, 222)
  • Исланд (U4, 140, E6, 350)
  • Asda (U4, 140, E6, 350)
  • Lidl (90, 40, 427, U7)
  • Sainsbury's (U7, U3)
  • Tesco (U4, 427, E6)

Вест Драјтон

  • Морисон (U1, U3, U5, 222)
  • Исланд (U1, U3, U5, 222)
  • Алди (U1, U3, U5, 222)
  • Tesco Superstore (U1, U3, U5.222)

Совети за купување…

СОВЕТ 1: Направете брза листа за купување; потрошете само неколку минути распишувајќи што ви треба и во кои продавници да одите. Имањето план за акција ја намалува можноста за импулсно купување, заштедувајќи ви време и пари!

СОВЕТ 2: Понекогаш, ако одите во супермаркетите подоцна во текот на денот (3 часа пред да се затвори), тие ја намалуваат храната на навистина евтина. Затоа, кога следно ќе отидете во супермаркет, прашајте го работникот дали има дел за попуст.

СОВЕТ 3: За да заштедите пари, понесете свои пластични кеси или торба за повеќекратна употреба бидејќи супермаркетите наплаќаат 5 p за еден!

СОВЕТ 4: Направете брза листа за купување; потрошете само неколку минути распишувајќи што ви треба и во кои продавници да одите. Имањето план за акција ја намалува можноста за импулсно купување, заштедувајќи ви време и пари!

СОВЕТ 5: Купувајте во најевтината можна продавница. Можете да ги проверите цените на интернет за да го најдете најевтиниот!

СОВЕТ 6: Гответе од нула. Заштедете пари со намалување на трошењето на производи за носење. Подготвувањето и готвењето на вашите сопствени оброци е генерално поевтино од купувањето на готова или готов оброк, а бидејќи вие контролирате што влегува во вашето јадење, тоа може да биде поздраво.

Продавници со попусти

Буџетирањето и животните вештини што ги стекнавме за време на сесиите на BHUMP ни помогнаа да се грижиме за парите што ги имаме и да не ги трошиме.

СОВЕТ 7: Купете ги повеќето од вашите работи во добри продавници за попуст низ нашата заедница. Некои од овие продавници се: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson и B&M Stores.

СОВЕТ 8: Добротворните продавници се одлично место за наоѓање пристојни евтини половни предмети по многу добра цена. Внимателно купувајте книги, облека, чевли, предмети за домаќинството, можете да најдете многу добри поволни цени. Само измијте ја облеката пред употреба. Изгледаат добро како нови. Има многу добротворни продавници наоколу и еве неколку:

Опсег:

18 Station Rd, Хејс, UB3 4DA

Армијата на спасот:

2 Парада на Вестбурн, Аксбриџ, УБ10 0NY

Хоспис Харлингтон:

Station Road, West Drayton, UB7 7DD

Барнардо:

2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.

СОВЕТ 9: Секогаш проверувајте и чувајте ја вашата сметка

откако ќе ја купите вашата стока од која било продавница. Доколку се неисправни, имате право да ги вратите доколку го направите тоа во рок од 2 недели или времето наведено на сметката.

Традиционална храна

Има многу супермаркети наоколу кои продаваат традиционална храна од вашата матична земја;

еве неколку:

  • Сира кеш и носење - Азиска, африканска и европска храна (Amrit House, Springfield Road, Hayes, UB4 0LG)
  • Центар за храна Хејс - Иранска, турска и блискоисточна храна (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
  • Продавница за континентална храна - Африканска храна (The Arcade Unit 7, High St, Uxbridge UB8 1LG,)
  • МИЕШКО Полски склеп – Полска храна (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
  • Центар за храна Yewsley - Овошје, зеленчук и храна од Азија, Блискиот Исток, Африка, Европа. ( 73-75, High Street, Yiewsley, West Drayton, Middlesex, UB7 7QH)

*Ве молиме прашајте го вашиот социјален работник, клучен работник и/или младински работник во Key House ако ви треба помош да стигнете таму.

ПРИМЕР: Ако барате традиционална храна од вашата земја, напишете ја во Google:

Може да најдете храна од вашата матична земја во делот „Свет“ во вашите локални супермаркети како „Asda“, Sainsbury's и „Tesco“.

Се борите да купите храна? Нема пари? Разговарајте со BHUMP за информации за Foodbank. Можеби ќе можеме да ви помогнеме со бесплатен пакет со храна.

Забава / Слободно време

Хилингдон има некои од најдобрите спортски и рекреативни објекти во Лондон, нудејќи огромен спектар на активности и часови за секого. Има многу различни работи што треба да се прават околу Хилингдон за да ве забавуваат.

ODEON (Uxbridge

Кино. Видете ги најновите филмови овде на IMAX, 3D и 2D.

(7-12 фунти за студенти)

Слободен центар Ботвел (Хејс)

Пливање, теретана, сауна и многу различни спортови.

(2 фунти на час)

Uxbridge Lido

за капење надвор, многу е убаво во лето!

(1,20 - 3,70 фунти на час)

Битка кај британскиот бункер

Дознајте за Бункерот за битката на Британија, кој одигра голема улога во британската историја во 1940 година (Влез по 3 фунти)

Паркови и отворени простори

Хилингдон е втората по големина околија во Лондон со над 200 зелени површини кои покриваат околу 1.800 хектари, толку многу места за откривање.

Спортски сали на отворено

Хилингдон има 18 спортски сали на отворено во прекрасни паркови и отворени простори дизајнирани да ги охрабрат жителите да останат во форма и активни. (Бесплатно). За список на сајтови посетете:

www.hillingdon.gov.uk/outdoorgyms

Руислип Лидо

Руислип Лидо нуди низа објекти лоцирани околу езеро од 40 хектари и е дом на многу видови диви животни. Одлично за прошетки, пливање и уживање на песочна плажа. (Влез слободен)

Хилингдон патека

Прекрасна област за одење и одмор. Одлично за возење велосипед, излети, прошетки и трчање (Влез слободен).

Прошетка во Хилингдон

Бесплатно локални пријатни водени прошетки низ Хилингдон за сите нивоа на фитнес. Секоја прошетка трае помеѓу 30 минути и 2 часа и е дизајнирана да го подобри здравјето и благосостојбата. Можете да запознаете нови луѓе и да се запознаете со локалната област.

Хитроу Боул

(Харлингтон/Хејс) – Маси за куглање, аркада и билјард!

(4 фунти по натпревар по лице)

Базенот Вилијам Бирд (Харлингтон)

Нуди повеќе лично пливачко искуство, единствениот објект е базен, кој нема балкон или други содржини со поглед на него, за да можете да пливате со малку поголема приватност.

Полскиот воен споменик

Полскиот воен споменик е воен споменик во Јужен Руислип во спомен на воздухопловците од Полска кои служеле во Кралските воздухопловни сили како дел од полскиот придонес во Втората светска војна

Спорт

Постојат многу различни спортови во кои можете да се занимавате низ областа. Еве неколку примери:

  • Трчање и фудбалски клуб BHUMP
  • Клуб Uxbridge 13,179 mm
  • Фудбалскиот клуб Јединг и Хејс
  • Кошарка во Слободен центар Хилингдон

Социјални возења на велосипед (Uxbridge)

Бесплатно социјално возење велосипед се одржува од 2-ри и 4-ти недела од секој месец. Станете фит, запознајте нови луѓе и забавувајте се! Возењата се за сите способности на велосипедисти до многу локации. Ве молиме проверете ја нивната веб-страница www.bikewisegb.com за датуми и дестинации.

Ако ви треба велосипед за да ви помогне да се движите наоколу, можеби ќе можете да набавите половичен или користен велосипед. Разговарајте со Фреда во Ки Хаус. Ќе бидете ставени на листа на чекање што може да потрае до 3 месеци. Исто така, ќе треба да имате бр. ARC или BRP за да се регистрирате за велосипед.

За СИТЕ спортови во Хилингдон, ве молиме одете на оваа веб-страница:

www.hillingdon.gov.uk/clubs

Места за богослужба

Локалните католички цркви:

  • Пресвета Богородица од Лурд и Свети Михаил (Презвитерија, Озборн Rd, Uxbridge UB8 1UE)
  • Црква „Безгрешно срце на Марија“ (Хејс UB3 2BG)
  • Црквата Света Катерина RC (20 The Green, West Drayton UB7 7PJ)

Други цркви:

  • Пентекосталната црква Хилингдон
  • Сите Свети Хилингдон - црква на Англија
  • Баптистичката црква Салем - Аксбриџ

Локални џамии:

  • Централна џамија Хејс (3, Pump Ln, Hayes UB3 3NB)
  • Централна џамија Хилингдон - Уксбриџ (UB8 9HE)
  • Централна џамија Западен Драјтон (1 Colham Mill Rd, West Drayton UB7 7AD)

Храмот на Сиките:

  • Храмот на Хејс Сик (Златен Крес, Хејс UB3 1AQ)

Хинду храм:

  • Храмот Shree Adhya Shakti Mataji (55, High Street, Cowley, Uxbridge, Лондон, Middlesex UB8 2DX)

Превод

Гугл преведувач пример за апликација што можете да ја преземете на вашиот паметен телефон. Има над 52 јазици на располагање!

appsforrefugees.com е збирка на бесплатни апликации за паметни телефони, особено за бегалци. Безбедно преземања директно од Google Play Store или Apple App Store на вашиот мобилен телефон!

Разговорник за бегалци Интерактивен Мала апликација за превод со околу 1100 корисни фрази за комуникација помеѓу бегалците и поддржувачите. Поддржани повеќе од 30 јазици. Оваа апликација работи ОФЛАЈН

iTranslate глас обезбедува превод од текст во говор и глас во глас на уредите со iOS и Android. Го преведува она што го кажувате веднаш откако ќе го кажете. Поддржува 44 јазици. Преземено од App Store или Google Play

Речници: Достапно за купување, затоа ве молиме прашајте го вашиот социјален или клучен работник за повеќе информации. Можеби ќе можете да позајмите и од Библиотеката.

Општо

Законите на Англија може да се разликуваат од вашата матична земја, па ако не сте сигурни, секогаш прашувајте!

Еве неколку општи закони во Англија за тоа што НЕ МОЖЕ да правиш додека не наполниш 18 години

  • Не можете да купите алкохол
  • Не можете да гледате или купите 18 оценети филмови
  • Не можете да купите огномет
  • Не можете да се обложувате во продавница
  • Не можете да купувате цигари и тутун и БИДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ… нелегално е да се пуши на јавни места
  • Не можете да направите тетоважа
  • Не можете да купите нож, жилет за сечила или нешто друго со остра врвка. ВНИМАВАЈТЕ, незаконски е да носите нож на која возраст и да сте.

Во Обединетото Кралство, борбата со кој било на која било возраст се смета за кривично дело.

Ако не можете да го решите конфликтот наместо физички, заминете.

Алтернативно пријавете го насилното лице кај полициски службеник со целосен опис на лицето, времето, местото и околностите.

Сексуално вознемирување; ако мислите дека сте жртва на сексуален напад или вознемирување, ве молиме пријавете го тоа кај вашиот социјален работник, полицаец или одговорен возрасен, на пример, наставник кој е во близина. Не го одложувајте известувањето колку што е можно повеќе. Но, немојте да претпоставувате дека е предоцна да пријавите загриженост. Доцна пријавен инцидент е подобар отколку да се молчи. Треба да знаете и дека извршувањето сексуално вознемирување е сериозно кривично дело во ОК. Некои примери на несакано несоодветно однесување вклучуваат сексуални коментари, несакани сексуални достигнувања, прикажување слики, испраќање е-пошта или текстуални пораки итн.

Лекови; се класифицирани во класа А, Б и В.

Поседување на овие контролирани супстанции

може да носи затворска казна до 7 плус години.

Меѓутоа, нивната понуда и производство е а

посериозен прекршок. Можеби ќе добиете доживотна затворска казна. Најдоброто нешто што треба да направите е да избегнете се што изгледа сомнително. Ако одлучите да носите дури и туѓа дрога, секој инволвиран добива казна. Исто така, не препуштајте се на искушенијата бидејќи лековите често се нудат бесплатно за да ве навлечат на нив.

Кражба; е кражба на стока од продавница, супермаркет или друг бизнис на мало. Крадецот ќе земе предмети, како што се облека, храна, видео игри и ќе ја напушти продавницата без да плати за стоката. Во повеќето случаи, крадецот ќе ги скрие предметите во џебовите, во торба или под палтото. Ако бидете прогласени за виновни за кражба во продавница, може да бидете обвинети за кражба според Законот за кражба од 1986 година. Тоа е сериозно кривично дело. Не само што би добиле криминално досие, туку и вие

може да добие и затворска казна.

Совети за да ги постигнете вашите цели

Сите ние имаме соништа без разлика дали живееме во родната земја или во странска земја.

Но, населувањето во нова земја нè остава да трошиме многу време и енергија додека се обидуваме да се прилагодиме на нова култура.

Директниот резултат на ова е што може да изгубиме од вид што сакаме да правиме или да станеме. А за повторно фокусирање треба многу напор и солидна стратегија.

ЛЕСНИ ЧЕКОРИ

Се надеваме дека овие пет чекори кои се лесни за следење ќе ви помогнат да го намалите јазот помеѓу местото каде што сте сега и местото каде што сакате да бидете.

2. Поставете си цел, започнете малку и работете на тоа секој ден.

  • Фокусирајте се на напредокот, а не на совршенството.
  • Научете од вашите грешки и обидете се да продолжите понатаму.

3. Опкружете се со луѓе кои се мотивирани

  • Ограничете го времето што го поминувате со луѓе кои не работат кон сопствената цел.

4. Кажете не на негативните мисли и чувства.

  • Водете дневник и фрлајте ги своите мисли на него што е можно почесто.

5. Побарајте помош.

  • Добијте совет за тоа како да ги надминете вашите предизвици од некој кому му верувате. Има и многу организации и луѓе кои се грижат и можат да помогнат ако побарате!!!

ГОЛ БЕЗ

ПЛАН

Е САМО ЖЕЛБА

Пораки за охрабрување

од BHUMP Young People

Присуствувајте на BHUMP SESSIONS - за да ви помогне да разберете како функционира сè и што да очекувате од нова земја.

Почетоците се тешки, но со текот на времето ќе биде полесно.

Остани силно! Остани позитивен! Работите ќе бидат подобри.

Секој ден нуди нов почеток.

Во ред е да побарате помош.

Добредојдовте во Лондон. Потрудете се да научите англиски брзо.

За да помогнете брзо да научите англиски, зборувајте главно на англиски со вашите пријатели, а не само со вашиот јазик.

Искористете ги сите можности што ви се нудат во ОК.

Има многу луѓе кои можат да ве поддржат во BHUMP и во ОК.

Нема да биде лесно, но ќе биде подобро.

Храброста нека ве држи силни, а љубовта посилни.

Ти не си сам!

Не заборавајте секогаш да им благодарите на сите што ви помагаат и за малите работи.

НАДЕЖ Чувајте ја болката завршува.

BHUMP може да ви помогне да научите англиски и многу нови работи.

Не се откажувај од надежта.

Научете англиски со читање многу англиски книги, гледање филмови на You Tube и ТВ.

Заштедете ги сите пари што ги имате и не трошете ги залудно. Ладно е па можеби ќе ви треба топла облека.

Научете англиски зборувајќи со многу Британци и спријателувајте се со нив.

Можете да направите сè што сакате ако се обидете и верувате во себе.

Сите имавме проблеми во нашите земји и бевме принудени да заминеме. Ве молиме заборавете на овие претходни настани и работете напорно за вашата нова иднина овде.

Ве советувам да одите на вежбање. Не знам кој е вашиот омилен спорт, но молам вашето здравје е многу важно.

Ве молам, ако сте пушач, не трошете пари за пушење. Обидете се да размислите за вашите цели и цел во целина.

После 1 месец можете да одите на Асфаелија или на факултет и да научите нови работи.

Првото нешто што мора да го направите е да научите англиски бидејќи без него сте како глуви и неми.

За мене е добра вест да одам на факултет, да напредувам и да бидам добар човек за Англија, а вие исто така треба да го направите тоа.

Можете да направите сè што сакате ако се обидете и верувате во себе.

Бидете благодарни за сите работи и за безбедноста. Секогаш мисли на луѓе полоши од тебе.

За оваа брошура

Зошто оваа книшка?

Оваа книга е напишана од млади баратели на азил и бегалци и е наменета за новодојдените лица со надеж дека ќе им помогне додека се движат по својот пат и се населуваат во заедницата домаќин. Размислувавме да изработиме информативна книга, (ВОДИЧ ЗА БХАМПЕРС) како резултат на нашите лични искуства наоѓајќи го нашиот пат во нова заедница. Ја увидовме потребата да ја напишеме нашата сопствена книшка за да можеме и ние да им помогнеме на новодојдените, особено на младите луѓе во Хилингдон како нас, кои се на возраст од 16 до 21 година.

Зошто оваа брошура не е преведена на различни јазици?

Оваа брошура не е преведена бидејќи сите ние треба да научиме англиски што е можно побрзо за да ни помогне да влеземе во колеџ и да се интегрираме во заедницата. Оваа брошура ќе ни помогне да вежбаме читање и учење англиски јазик.

Што има во оваа брошура?

Информациите во оваа брошура се засноваат на нашите секојдневни искуства во лондонската населба Хилингдон, додека се обидуваме да се интегрираме во нашите заедници домаќини. Нашите различни искуства се протегаат од само шест месеци до пет години живеејќи во оваа општина. Се вели дека искуството е најдобриот учител. Затоа, веруваме дека нашите различни искуства може да бидат од вредност за вас. Исто така, се надеваме дека еден ден ќе додадете свои искуства во корист на другите млади луѓе.

Како го направивме тоа?

Поминавме неколку недели со персоналот и волонтерите на BHUMP во серија работилници за пишување; во кој заедно развивме идеи и бевме поддржани да пишуваме за нашите различни искуства за тоа како, каде и што сме правеле; кога штотуку пристигнавме во нашите нови заедници.

Сите имавме различни искуства. Сепак, научивме дека сите имаме неколку заеднички работи за тоа како можевме (и сè уште се обидуваме) да се прилагодиме на нашите заедници домаќини.

На крајот на денот, нашите возрасни поддржувачи потоа ја „четкаа“ и „полираа“ нашата работа. Затоа им велиме голема благодарност на сите нив; што нè натера да ја напишеме нашата прва литература.

Се надеваме, драг читателу, ќе уживате и ќе ви биде корисно нашата мала и скромна информативна брошура.

Авторски права © 2022 HRSG Сите права се задржани.