კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება BHUMPERS-ის გზამკვლევში

ცხოვრება

HILLINGDON • ლონდონი

„ახალგაზრდების მხარდაჭერა და გაძლიერება“

www.bhump.org.uk

Სარჩევი

რატომ ეს ბუკლეტი?

რა არის ამ ბუკლეტში?

HRSG

რას გვთავაზობს HRSG?

BHUMP დამხმარე ხელები (BHH)

თავშესაფრის მაძიებელი თუ ლტოლვილი?

ლონდონის ამინდი

თქვენი მთავარი და სოციალური მუშაკი

თქვენი უფლებები, როგორც თანმხლები არასრულწლოვანი

რაც შეეხება განათლებას?

როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ წვდომა ჯანდაცვის სერვისებზე?

როგორ ვიმოგზაუროთ გარშემო

რჩევები პირადი უსაფრთხოების შესახებ

პირადი დეტალების უსაფრთხოდ დაცვა

რჩევები ინტერნეტში უსაფრთხოებისთვის

რჩევები თქვენი ტელეფონის დასაცავად

ლგბტ ახალგაზრდები

ბულინგი

დახმარების მიღება ბულინგისთვის

სტრესის დაძლევა

მარტოობა და იზოლაცია

ბრიტანული ეტიკეტი Do's

ბრიტანული ეტიკეტი Dont's

გავრცელებული გაერთიანებული სამეფოს გამონათქვამები და ჟარგონი

საერთო ინგლისური ფრაზები

აღსანიშნავია დიდი ბრიტანეთის თარიღები

რჩევები ინტეგრაციისთვის

ინგლისური ფული

შოპინგი

რჩევები შოპინგის შესახებ…

ფასდაკლების მაღაზიები

Ტრადიციული საკვები

გართობა / დასვენება

სპორტი

სალოცავი ადგილები

თარგმანი

გენერალი

რჩევები თქვენი მიზნების მისაღწევად

წამახალისებელი გზავნილები

ამ ბუკლეტის შესახებ

საავტორო უფლება © 2022 HRSG ყველა უფლება დაცულია.

რატომ ეს ბუკლეტი?

ჩვენ ვართ ამ ბუკლეტის ავტორები: ახალგაზრდები, რომლებიც რამდენიმე წლის ან რამდენიმე თვის წინ ჩამოვიდნენ ინგლისში თავშესაფრის მაძიებლის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენგანი ახლა დასახლებულია, ჩვენ გვახსოვს ჩვენი ცხოვრების დასაწყისი ინგლისში და ყველა სირთულე, რაც ჩვენ შევხვდით. ჩვენ ვწერთ ამ ბუკლეტს, რათა მივაწოდოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც ახლად ჩავიდნენ ლონდონში თავშესაფრის სათხოვნელად. ეს ბუკლეტი არის ჩვენი გზა იმისა, რომ რაღაც დავაბრუნოთ და დავრწმუნდეთ, რომ ახლად ჩამოსული ახალგაზრდები ადგილობრივ საზოგადოებაში ხელმძღვანელობით, მხარდაჭერით და არა მარტოდ გრძნობენ თავს.

რა არის ამ ბუკლეტში?

ინფორმაცია ეფუძნება ჩვენს ყოველდღიურ გამოცდილებას ლონდონის დაბა ჰილინგდონში, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ინტეგრირებას მასპინძელ თემებში. ნათქვამია, რომ გამოცდილება საუკეთესო მასწავლებელია, ამიტომ, ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი განსხვავებული გამოცდილება შეიძლება იყოს თქვენთვის ღირებული. ეს ბუკლეტი გამიზნულია იმ ინფორმაციის მისაღებად, რომელიც ყველაზე მეტად დაგჭირდებათ ცხოვრების დასაწყისში ინგლისი. ეს არის ისეთი ინფორმაცია, როგორიც ჩვენ გვსურდა, რომ ყოფილიყო ხელმისაწვდომი, როდესაც პირველად ჩამოვედით აქ. ვიმედოვნებთ, რომ ეს სახელმძღვანელო თქვენთვის სასარგებლო იქნება.

HRSG

HRSG არის საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც მხარს უჭერს უპატრონო ახალგაზრდა თავშესაფრის მაძიებლებს და ლტოლვილებს ჰილინგდონში ყველა წარმომავლობისა და რელიგიისგან. HRSG არის აბრევიატურა. ანუ თითოეული ასო დგას სიტყვაზე!

იმედი. ღირსება. გაძლიერება.

იმედი, ღირსება და გაძლიერება არის იმ გულში, რასაც HRSG იცავს და განუყოფელია ლტოლვილებისა და თავშესაფრის მაძიებლებისთვის უსაფრთხო და კომფორტული გარემოს შესაქმნელად, რათა გამოიკვლიონ თავიანთი ვარიანტები და იმუშაონ პოზიტიური მომავლისკენ. ამ ახალგაზრდების უმრავლესობამ განიცადა ტრავმა და დევნა და ჩვენი მიზანია მხარი დავუჭიროთ მათ ახალგაზრდობის ამ ურთულეს პერიოდში.

იმედი. ღირსება. გაძლიერება.

ეწვიეთ www.hrsg.org.uk დამატებითი ინფორმაციისთვის

ჩვენ მარტო ჩავედით დიდ ბრიტანეთში, განვიცადეთ კონფლიქტი, განვიცადეთ ბევრი სტრესი და ტრავმა და გავიქეცით ქვეყნებიდან, სადაც ომები მიმდინარეობდა. აქ ჩასვლისას ჩვენ შევხვდით ბევრ სხვადასხვა პრობლემას, როგორიცაა იმიგრაცია, მარტოობა, ოჯახის დაკარგვა, ენა, მხარდაჭერის ნაკლებობა, სევდა, დეპრესია. HRSG ცდილობს დაგვეხმაროს მრავალი გზით და გადაჭრას ჩვენ წინაშე არსებული პრობლემები.

რას გვთავაზობს HRSG?

სასწრაფო დახმარების ჩანთები

თბილი ტანსაცმლისა და ტუალეტის ნივთების ჩათვლით. უმეტესობა ჩვენგანი დიდ ბრიტანეთში არაფრით ჩავიდა და ეს აუცილებელი ნივთები ძალიან დაგვეხმარა.

ESOL, მათემატიკა და ცხოვრებისეული უნარები

ყოველ ორშაბათი - პარასკევი. როგორც პირისპირ, ასევე ზუმის საშუალებით. ჩვენ ბევრი ვისარგებლეთ ამ გაკვეთილებით, რადგან მათ დაგვეხმარა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ინგლისური და მათემატიკა, მოგვამზადა ჩვენი კოლეჯის გამოცდების ჩასაბარებლად და გვასწავლიდა როგორ დავსახლდეთ დიდ ბრიტანეთში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი მხარდაჭერა ESOL, მათემატიკის და ცხოვრებისეული უნარების კურსებიდან BHUMP ვებსაიტზე www.bhump.org.uk

ყოველდღიური მხარდაჭერა

ყოველდღიური მხარდაჭერა Key House-ში დანიშვნით. საშინაო დავალება, CV-ის წერა, ემოციური მხარდაჭერა, ფორმის შევსება, ინტერვიუს და კვლევის უნარები, მოხალისეობა, წერილების და მოხსენების წერა, თავდაჯერებულობა, თვითშეფასების ამაღლება. ესაუბრეთ BHUMP-ის თანამშრომლებს. ისინი აქ არიან თქვენს მხარდასაჭერად.

რეკრეაციული აქტივობები ზაფხულში

ანუ ფეხბურთი, ჯგუფური და საზოგადოებრივი აქტივობები. შეხვდით სხვა ახალგაზრდებს ადგილობრივი თემიდან, დაუმეგობრდით და ჩაერთეთ სხვადასხვა აქტივობებში. ასევე, მიიღეთ დახმარება და მხარდაჭერა საშინაო დავალების ან სხვა საკითხებთან დაკავშირებით.

მოხალისეობის შესაძლებლობები

მოხალისეობა შესანიშნავი გზაა თქვენი თავისუფალი დროის ჩართვისა და საზოგადოების ცხოვრებაში ჩართვისთვის. უამრავია

მოხალისეობის შესაძლებლობები. ჰკითხეთ BHUMP-ის თანამშრომლებს დეტალებისთვის

BHUMP დამხმარე ხელები (BHH)

BHUMP HELPING HANDS BHH: პიონერები წარსული BHUMPERS-ის მიერ: ალანი, ხალიდი, ელენა და მამადი. ახალგაზრდების ხელმძღვანელობით პროექტის შესანიშნავი მაგალითი. ჩვენ ვართ ახალგაზრდების ჯგუფი, რომლებიც ესწრებიან BHUMP-ს, მუშაობენ პერსონალთან ერთად, რათა დაგეგმონ აქტივობები და სესიები სხვა ახალგაზრდებისთვის. მობრძანდით და შემოგვიერთდით და ჩაერთეთ შესანიშნავი იდეებით და დაეხმარეთ პროექტის აქტივობების დაგეგმვას. გაიგე შენი ხმა. შეხვდით და ჩაერთეთ აქტივობებში და მოხალისედ იმუშავეთ საზოგადოების სხვა ახალგაზრდებთან ერთად. ესაუბრეთ BHUMP-ის თანამშრომლებს, რომ ჩაერთოთ.

ახალგაზრდების გაძლიერება

თავშესაფრის მაძიებელი თუ ლტოლვილი?

თავშესაფრის მოთხოვნა = დაცვის მოთხოვნა

მიუხედავად იმისა, რომ შინაგან საქმეთა სამინისტრო განიხილავს თქვენს თავშესაფრის მოთხოვნას, თქვენ ითვლებით თავშესაფრის მაძიებლად და გაცემული გაქვთ განაცხადის რეგისტრაციის ბარათი (ARC).

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ბარათი, როგორც პირადობის მოწმობა კოლეჯში და სხვა სერვისებში დასარეგისტრირებლად. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სამუშაოს საპოვნელად! ბარათში ნათლად წერია, რომ დასაქმება აკრძალულია მაშინ, როცა თავშესაფარს ეძებთ.

თუ ეს ბარათი აეროპორტში არ გაგიციათ, თქვენს სოციალურ მუშაკს ან საკვანძო მუშაკს შეუძლია დაგინიშნოთ შეხვედრა კროიდონის შინაგან საქმეთა ოფისში, ასე რომ, თქვენ შეიძლება გაგეცეს ერთი.

ლტოლვილი = დაცვა მიენიჭა

თქვენ აღიარებულნი ხართ ლტოლვილად და აღარ ხართ თავშესაფრის მაძიებელი, თუ შინაგან საქმეთა სამინისტრო მიიღებს დადებით გადაწყვეტილებას თქვენს თავშესაფრის მოთხოვნასთან დაკავშირებით. ამ შემთხვევაში თქვენ გეძლევათ 5 წლიანი შვებულება და ამ 5 წლის შემდეგ შეგიძლიათ მიმართოთ დიდ ბრიტანეთში დასახლებას. თუ თქვენ მიიღებთ უარყოფით გადაწყვეტილებას შინაგან საქმეთა სამინისტროსგან, თქვენი ადვოკატი დაგეხმარებათ გასაჩივრებაში. თქვენ ხართ სოციალური მუშაკი ან საკვანძო მუშაკი დაგეხმარებათ იპოვოთ ადვოკატი, რომელიც დაგეხმარებათ თავშესაფრის მოთხოვნით. ადვოკატი უფასოდ გნახავთ, რადგან არასრულწლოვანი ხართ.

ლონდონის ამინდი

ზამთარი

დეკემბერი - თებერვალი: ზამთარი შეიძლება იყოს ძალიან ცივი და ნაცრისფერი. შეიძლება რთული იყოს ამის ადაპტაცია, თუ მზიანი და თბილი ქვეყნიდან ხართ. მოგიწევთ თბილი ტანსაცმლის ტარება. ზამთარში დღეები ძალიან მოკლეა და ღამის 4.00 საათიდან შეიძლება დაბნელდეს.

გაზაფხული

მარტი - მაისი: მარტის დასაწყისში ხეებზე კვირტები იქნება. დღეები გახანგრძლივდება და უფრო მეტი მზეა. მაისისთვის ტემპერატურა 20 გრადუსს მიაღწევს.

ზაფხული

ივნისი - აგვისტო: ძალიან გრძელი დღეები და მეტი მზე. საშუალო ტემპერატურა: 24°C და მზის შუქის 7 საათს დღეში. ზაფხულის მზიან დღეებში ლონდონი ძალიან თბილად გრძნობს თავს. მაგრამ ზაფხულის ყველა დღე არ არის მზიანი, ამიტომ ისიამოვნეთ მზეთ, სანამ ის გრძელდება!

შემოდგომა

სექტემბერი - ნოემბერი: სექტემბერი შეიძლება იყოს ძალიან სასიამოვნო თვე, საშუალო მაქსიმალური ტემპერატურა მაინც 20°C, მაგრამ ღამეები შეიძლება იყოს ცივი. ფოთლები იწყებენ ფერის შეცვლას და ცვენას. დღეები უფრო ხანმოკლე და ცივი ხდება, რაც ზამთარში მიდის.

თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ფულის დახარჯვა და დაზოგოთ ის თბილი ტანსაცმლისთვის, როგორიცაა ხელთათმანები, შარფი, ქუდი და თბილი ქურთუკი ზამთრის ცივ თვეებში.

თქვენი მთავარი და სოციალური მუშაკი

თქვენი საკვანძო თანამშრომელი შეუძლია დაგეხმაროთ შემდეგით:

  • პრობლემები თქვენს საცხოვრებელში.
  • დაგეხმარეთ დარეგისტრირდეთ ადგილობრივ ექიმთან (ექიმთან), სტომატოლოგთან და ოპტიკოსთან.
  • დაგეხმარეთ დაარეგისტრიროთ განათლებაში.
  • დაეხმარეთ ადვოკატის პოვნაში, რომელიც დაგეხმარებათ თავშესაფრის მოთხოვნით.
  • თქვენთან ერთად პირველ შეხვედრებზე.
  • დაგეხმარებით დამოუკიდებელი ცხოვრების უნარების მოპოვებაში, როგორიცაა საჭმლის მომზადება, დასუფთავება და ა.შ.
  • თვეში ერთხელ გამართავს თქვენთან შეხვედრას, რომელსაც საკვანძო სამუშაო სესიას უწოდებენ. ამ შეხვედრაზე ისინი დაგისვამენ რამდენიმე კითხვას, რათა გაარკვიონ, როგორ ხარ და გჭირდება თუ არა რაიმე მხარდაჭერა.

თქვენი სოციალური მუშაკი შეუძლია დაგეხმაროთ შემდეგით:

  • გესტუმრებით ყოველ 4-6 კვირაში თქვენს საცხოვრებელში.
  • მას ევალება დამოუკიდებლად დაგინახოს და გაარკვიოს როგორი ხარ. ჩვენ გირჩევთ
  • იყავით ღია თქვენს სოციალურ მუშაკთან და აცნობეთ მას თქვენს წინაშე არსებული ყველა სირთულის შესახებ.
  • სოციალური მუშაკი პასუხისმგებელია თქვენი მოვლის გეგმის ან გზის გეგმის დასრულებაზე და დარწმუნდეს, რომ ყველა მიჰყვება გეგმას თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

თქვენი უფლებები, როგორც თანმხლები არასრულწლოვანი

ადგილობრივი ხელისუფლების მხარდაჭერა უპატრონო თავშესაფრის მაძიებელი ბავშვებისთვის.

შენ გქონდეთ უფლება დაცული იყოთ ადგილობრივი ხელისუფლების მიერ (Hillingdon Social Services) თქვენი მშობლების არყოფნის შემთხვევაში.

შენ გაქვთ უფლება განთავსდეთ „შესაფერის“ საცხოვრებელში, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს. თქვენ გაქვთ უფლება გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და მოისმინოთ. თქვენ მიერ მოწოდებული საცხოვრებლის მდებარეობა არ უნდა დაარღვიოს თქვენი განათლება ან თქვენი დამხმარე ქსელი.

შენ გქონდეთ ადვოკატირების სერვისებზე წვდომის უფლება, ვისაც შეუძლია ისაუბროს თქვენი სახელით. ადვოკატს შეუძლია უზრუნველყოს თქვენი სურვილებისა და გრძნობების მოსმენა. (მაგალითად, მნიშვნელოვან შეხვედრებზე).

შენ აქვს ფინანსური მხარდაჭერის უფლება. ეს შეიძლება მოიცავდეს მოგზაურობის ხარჯებს და საგანმანათლებლო დახმარებას

შენ გაქვთ უფლება დაკმაყოფილდეს თქვენი განვითარების საჭიროებები და ადგილობრივმა ხელისუფლებამ უნდა შეადგინოს გეგმები იმის შესახებ, თუ როგორ აპირებენ თქვენს მხარდაჭერას:

• ჯანმრთელობა

• Განათლებისა და მომზადების

• ემოციური და ქცევითი განვითარება

• იდენტობა (რელიგია, რასობრივი

წარმოშობა, კულტურა, ენა)

• ოჯახური და სოციალური ურთიერთობები

• თავის მოვლის უნარები

ეს გეგმები უნდა იყოს შეტანილი თქვენს მოვლის გეგმაში და უნდა განიხილებოდეს თქვენთან.

შინაგან საქმეთა სამინისტროში თქვენი თავშესაფრის შესახებ გასაუბრების დროს, თქვენ გაქვთ უფლება, თან ახლდეთ შესაბამისი ზრდასრული ადამიანი და მოითხოვოთ შესვენება, როცა ეს დაგჭირდებათ.

შენ გაქვთ უფლება მიიღოთ მხარდაჭერა საიმიგრაციო ადვოკატის პოვნაში, რომელიც მოგცემთ რჩევას საიმიგრაციო საკითხთან დაკავშირებით. თქვენ, როგორც წესი, გაქვთ უფლება მიიღოთ ეს იურიდიული კონსულტაცია უფასოდ იურიდიული დახმარების მისაღებად. თქვენი ადვოკატი აგიხსნით ამას.

შენ გაქვთ უფლება მიიღოთ იგივე მხარდაჭერა, როგორც ყველა სხვა მზრუნველობამოკლებულ ბავშვს და არ იყოთ დისკრიმინირებული თქვენი რასის, კულტურის, სექსუალური ორიენტაციის, რწმენის და ა.შ.

შენ გაქვთ საჩივრის შეტანის უფლება, თუ უკმაყოფილო ხართ იმ მხარდაჭერით, რომელსაც იღებთ. თქვენი სოციალური მუშაკი მოვალეა გაცნობოთ საჩივრის პროცედურების შესახებ, თუ გსურთ ჩივილი.

შენ უფლება აქვთ ჰქონდეთ ადგილობრივი ხელისუფლების მიერ შეთანხმებული პერსონალური განათლების გეგმა. ეს არის ის, თუ როგორ აპირებთ თქვენს მხარდაჭერას თქვენი მიზნების მისაღწევად და ნაბიჯების გადადგმა, რომლებიც უნდა გადადგათ მათ მისაღწევად.

თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს უფლებებში ან გსურთ მეტი ინფორმაცია, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ:

კორამის ხმა

უფასო ტელეფონი: 0808 800 5792

გახსნის საათები: 9:30-6 საათზე

ელფოსტა: help@coramvoice.org.uk

ᲔᲡᲔᲛᲔᲡᲘ: 07758 670 369

WEB: www.coramvoice.org.uk

რაც შეეხება განათლებას?

დიდ ბრიტანეთში, კანონის თანახმად, 16 წლამდე ასაკის ნებისმიერი ბავშვი უნდა დაესწროს სკოლას. თუ ჩამოსვლისას 16 წლამდე ხართ,

თქვენ დიდი ალბათობით მოთავსდებით მიმღებ ოჯახში.

თუ ჩამოსვლისას ხართ 16 წლის ან მეტი, დაგჭირდებათ დარეგისტრირება ადგილობრივ კოლეჯში: Uxbridge College ან West Thames College. თქვენი მინდობით აღმზრდელი და თქვენი სოციალური მუშაკი ვალდებულნი არიან დაარეგისტრირონ ადგილობრივ სკოლაში.

უმეტეს ჩვენგანს მოუწია დარეგისტრირება ESOL-ის კურსზე ინგლისური ენის შესასწავლად ან გასაუმჯობესებლად, ვიდრე სხვა კურსებზე (როგორიცაა ინჟინერია, მაგალითად) ჩარიცხვა შეგვეძლო. თქვენი საკვანძო მუშაკი და სოციალური მუშაკი დაგეხმარებიან რეგისტრაციაში.

BHUMP / HRSG – Key House, West Drayton ასევე გთავაზობთ ინგლისური ენის, მათემატიკის და ცხოვრებისეული უნარების კურსებს კვირის განმავლობაში. ინგლისური/ESOL-ის სწავლისთვის შეგიძლიათ მომართოთ თქვენი განთავსებით. BHUMP მიიღებს რეკომენდაციებს სოციალური მუშაკებისგან, საკვანძო მუშაკებისგან ან მზრუნველებისგან, როგორც კი თქვენ ჩამოხვალთ. BHUMP-საც აქვს ვებგვერდი www.bhump.org.uk სადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ESOL. მათემატიკა და ცხოვრებისეული უნარები ლანძღავს და მიიღეთ სხვა სასარგებლო ინფორმაცია.

თქვენ ნახავთ კითხვის, სწავლისა და გასართობი რესურსების უზარმაზარ ასორტიმენტს, ლექსიკონის ჩათვლით თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში და ონლაინში. არის უფასო Wi-Fi, კომპიუტერი და ვებ წვდომა. ბიბლიოთეკაში შესვლა უფასოა. დიდი ბრიტანეთის უმეტეს ქალაქებში არის ბიბლიოთეკა. ჰკითხეთ თქვენს მთავარ თანამშრომელს ან BHUMP-ის თანამშრომლებს, როგორ შეუერთდეთ.

როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ წვდომა ჯანდაცვის სერვისებზე?

თქვენი საკვანძო მუშაკი ან სოციალური მუშაკი დაგეხმარებათ დარეგისტრირდეთ ადგილობრივ ექიმთან (GP), სტომატოლოგთან და ოპტიკოსთან.

შენ მიდიხარ GP თუ გაქვთ რაიმე პრობლემა თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგინიშნოთ მედიკამენტები და მოგმართოთ ა

ექიმი სპეციალისტი საავადმყოფოში.

ჰილინგდონის დაბაში მთავარი საავადმყოფოა ჰილინგდონის საავადმყოფო. მას აქვს უბედური შემთხვევისა და გადაუდებელი დახმარების დეპარტამენტი (A & E), სადაც უნდა წახვიდეთ, თუ გადაუდებელ შემთხვევაში დაგჭირდებათ ნახვა.

თქვენ უნდა გაიაროთ თვალის ტესტი ოპტიკოსის წელიწადში ერთხელ, როგორც მზრუნველი ბავშვი. ეს არის იმის უზრუნველსაყოფად, რომ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ხედვა. საჭიროების შემთხვევაში უფასოდ გექნებათ სათვალეები.

სიცოცხლისთვის საშიში გადაუდებელი შემთხვევების შემთხვევაში დაგჭირდებათ დარეკვა 999 და მოითხოვეთ სასწრაფო დახმარება. ტელეფონით მოგეკითხებათ რა არის საგანგებო მდგომარეობა და თქვენი მისამართი.

NHS 111 - გადაუდებელი სამედიცინო პრობლემებისთვის. თუ თქვენ გაწუხებთ გადაუდებელი სამედიცინო პრობლემა, დარეკეთ 111 და ისაუბრეთ სრულად გაწვრთნილ მრჩეველთან. ჯანმრთელობის ნაკლებად გადაუდებელი საჭიროებისთვის, დაუკავშირდით თქვენს ექიმს ან ადგილობრივ ფარმაცევტს. Შენ უნდა ყოველთვის გამოიყენე NHS 111 მომსახურება, თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ სამედიცინო დახმარება ან რჩევა, მაგრამ ეს არ არის სიცოცხლისთვის საშიში სიტუაცია

როგორ ვიმოგზაუროთ გარშემო

თქვენ გჭირდებათ ა OYSTER ბარათი ავტობუსით ან მატარებლით სარგებლობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ Oyster ბარათი: Uxbridge მატარებლის სადგური და მაღაზიები. ზოგიერთი თქვენ უნდა გადაიხადოთ. დეპოზიტი ნიშნავს, რომ ბარათის დაბრუნების შემთხვევაში თანხას დაგიბრუნებთ. თქვენ ასევე უნდა შეავსოთ თქვენი Oyster ბარათი ფულით, რომ იმოგზაუროთ.

მატარებლის გამოყენებისას შეეხეთ IN და გარეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ძალიან დიდ ფულს წაგართმევთ თქვენი Oyster Card-დან. ავტობუსით მგზავრობისას, შესვლისას მხოლოდ ერთხელ უნდა შეეხოთ.

თუ კოლეჯში ხართ და სრულ განაკვეთზე სტუდენტი, შეგიძლიათ მიმართოთ ა 16+ Oyster ბარათი, რომლითაც შეგიძლიათ უფასოდ ისარგებლოთ ავტობუსებით და მატარებლებით კარგი ფასდაკლებით. მის ბარათზე იქნება თქვენი ფოტო და არ გაქვთ უფლება სხვას მისცეთ გამოსაყენებლად. თქვენ ასევე არ უნდა გამოიყენოთ სხვისი 16+ სტუდენტური Oyster ბარათი. თუ დაგიჭერენ ამას, შეგიძლიათ დაჯარიმდეთ 20 ფუნტამდე.

ლონდონის მეტრო სარკინიგზო ქსელი ან "მეტრო" არის შესანიშნავი გზა ცენტრალურ ლონდონში და უკან მოგზაურობისთვის და იქნება დიდი ბრიტანეთის დედაქალაქში ადამიანების უმეტესობის მნიშვნელოვანი ნაწილი. მას აქვს მრავალი განსხვავებული ხაზი სამოგზაუროდ. შეგიძლიათ აიღოთ ერთი ლონდონის ნებისმიერ მეტროსადგურზე ჩამოსვლისთანავე. არსებობს უფასო რუქები და სახელმძღვანელოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გადაადგილებაში.

ლონდონის ავტობუსები

  • ავტობუსები მოგზაურობის მარტივი და იაფი გზაა.
  • ნაღდი ანგარიშსწორებით არ შეგიძლიათ ავტობუსის ბილეთის გადახდა; თქვენ უნდა გამოიყენოთ Oyster ბარათი ან უკონტაქტო გადახდა.
  • ლონდონის ერთი ავტობუსის ღირებულება 1,50 ფუნტია.
  • ღამის ავტობუსები მოძრაობენ მთელი ღამის განმავლობაში მეტროს დახურვასა და დღისით ავტობუსების მომსახურების დაწყებას შორის

როგორ ვთხოვოთ მძღოლს ლონდონის ავტობუსის გაჩერება

ავტობუსები ჩერდებიან მხოლოდ დანიშნულ ავტობუსის გაჩერებებზე. ავტობუსის გაჩერებებს შორის მოთხოვნით არ ჩერდებიან. იმისთვის, რომ მძღოლს სთხოვოთ, გაგიშვებთ შემდეგი ავტობუსის გაჩერებაზე, დააჭირეთ ერთ-ერთ წითელ ღილაკს, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ვერტიკალურ ლითონის ბოძებზე მთელ ავტობუსში. თქვენ ალბათ მოისმენთ ზარს და დაინახავთ, რომ ავტობუსის წინა მხარეს ჩნდება "ავტობუსის გაჩერების" შუქი.

აქ არის რამოდენიმე ავტობუსის მარშრუტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველდღიურად ჰილინგდონში სამოგზაუროდ. მარშრუტები მუშაობს ორივე მიმართულებით

ლონდონის ავტობუსები

ავტობუსები ხშირად მოძრაობენ დღის განმავლობაში და ჩვეულებრივ არ მოგიწევთ 5-10 წუთზე მეტი ლოდინი. თითოეულ ავტობუსის გაჩერებას აქვს ასო ზედა. შეხედეთ განრიგს ავტობუსის გაჩერების კედელზე. თუ იგივე ასო მითითებულია იმ ადგილის გვერდით, სადაც მიდიხართ, თქვენ სწორ გაჩერებაზე ხართ. თუ არა, ის გეუბნებათ სად უნდა დაიჭიროთ თქვენი ავტობუსი. ავტობუსის საბოლოო დანიშნულება და ავტობუსის ნომერი ნაჩვენებია ავტობუსის წინა და გვერდით. გადაამოწმეთ ეს ჩასვლამდე. ყველა ავტობუსი არ გადის სრულ მარშრუტზე.

გახსოვდეთ, რომ მოგზაურობისას ყოველთვის გქონდეთ მოქმედი ბილეთი. თქვენ დაჯარიმდებით, თუ მოგზაურობის გარეშე დაგიჭერენ

რჩევები პირადი უსაფრთხოების შესახებ

ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ რაც შეიძლება უსაფრთხოდ, როცა გარეთ და გარეთ ვართ. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი სიფრთხილის ზომები, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი პირადი დანაშაულის მსხვერპლი:

დარწმუნდით, რომ თქვენმა აღმზრდელებმა, საკვანძო მუშაკებმა ან მეგობრებმა იციან სად ხართ და როგორ დაგიკავშირდნენ. თუ შესაძლებელია, წადით მეგობრების თანხლებით და მათთან ერთად დაბრუნდით სახლში. თუ ეს შესაძლებელია, ღამით მარტო არ იაროთ.

შეეცადეთ არ წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც არასდროს ყოფილხართ დამოუკიდებლად, განსაკუთრებით ღამით. დარჩით კარგად განათებულ, ხალხმრავალ ადგილებში და არ ისარგებლოთ მოკლე გზებით, როგორიცაა ჩიხები ან ტყიანი ადგილები.

არ მიიღოთ ლიფტი ვინმესგან, ვინც ახლახან შეხვდით (მაგალითად, წვეულებაზე) ან უცხო ადამიანისგან, როცა ქუჩაში ხართ.

სადაც არ უნდა იყოთ, იცოდეთ როგორ გააკეთოთ გადაუდებელი სატელეფონო ზარი (999) და ყველაზე სწრაფი გამოსავალი.

101 არის ნომერი, რომლითაც უნდა დარეკოთ, როდესაც გსურთ დაუკავშირდეთ ადგილობრივ პოლიციას - როდესაც ეს ნაკლებად გადაუდებელია, ვიდრე 999 ზარი.

საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობისას ყველაზე უსაფრთხო ხართ იქ, სადაც სხვა ხალხია და სადაც კარგად არის განათებული. თუ ავტოსადგურზე ან რკინიგზის სადგურზე ხართ, შეეცადეთ დაელოდოთ დატვირთულ ადგილას. იცოდეთ, რომ ჯიბეები და მძარცველები მოქმედებენ ავტობუსებში, მატარებლებში და მილები; შეინახეთ თქვენი პირადი ქონება მხედველობიდან.

თუ ცარიელ მატარებელში ან ავტობუსში ხართ, დაჯექით მძღოლთან ახლოს. თუ ვინმე გაგრძნობინებთ საფრთხეს ან არაკომფორტს, გადადით სხვა სკამზე ან ეტლზე. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ცუდად განათებული ავტობუსის გაჩერებები.

უსაფრთხოება პირველ რიგში

Წინასწარ დაგეგმვა. სანამ გარეთ გამოხვალთ, დაფიქრდით, როგორ აპირებთ სახლში მისვლას. შეგიძლია მეგობართან ერთად სახლში წასვლა? რომელ საათზე გადის ბოლო ავტობუსი/მატარებელი? დაგეგმეთ თქვენი მარშრუტი, იცოდეთ სად მიდიხართ, რათა არ მოგიწიოთ მიმართულებების მოთხოვნა და შემთხვევით დაკარგოთ.

როდესაც გარეთ ხართ, მნიშვნელოვანია დაიცვათ თავი ქურდებისგან თქვენი პირადი ნივთების მოპარვისგან; შეინახეთ მობილური ტელეფონი მხედველობის გარეშე და არა თქვენს ხელში. თუ თქვენი ტელეფონი მოიპარეს ან დაკარგეს, დაურეკეთ თქვენს ქსელს, რომ დაიბლოკოს.

დახურეთ თქვენი ჩანთა: თუ ის ღიაა, ოპორტუნისტი ქურდი ან ჯიბის ქურდობა უფრო სავარაუდოა, რომ დაინახოს ის, რაც გაქვთ და წაიღოს.

თუ უხერხულად გრძნობთ თავს ვინმეს გამო, რომელიც წინ მიდის, გადაკვეთეთ გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი ან შეცვალოთ მიმართულება

იყავი ფხიზლად! გამორთეთ თქვენი პირადი სტერეოები, ყურსასმენები, ხმამაღალი მუსიკა. ისინი ხელს გიშლიან იმის გაგებაში, თუ რა ხდება თქვენს გარშემო.

Drink Spiking არის ის, როდესაც გონების შემცვლელი ნივთიერებები, როგორიცაა ნარკოტიკები ან ალკოჰოლი, ემატება თქვენს სასმელს, რომ არ იცოდეთ. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ქცევაზე. არ მიიღოთ სასმელი ვინმესგან, რომელსაც არ იცნობთ და არ დატოვოთ თქვენი სასმელი უყურადღებოდ. წაიღეთ თან, თუ შეგიძლიათ, ან დანიშნეთ მეგობარი სასმელის დამკვირვებლად. არ იფიქროთ, რომ გამაგრილებელი სასმელები არ გაფუჭდება – ეს ასე ხდება. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი სასმელი გაფუჭდა, დაუკავშირდით პოლიციას რაც შეიძლება მალე.

და ბოლოს, გახსოვდეთ, რომ დანის ან იარაღის ტარება არის არალეგალურია დიდ ბრიტანეთში და სასამართლოები მიიღებენ მტკიცე ზომებს, თუ რომელიმე მათგანი თქვენს მფლობელობაში აღმოჩნდებით.

პირადი დეტალების უსაფრთხოდ დაცვა

საფულე: ატარეთ მხოლოდ აუცილებელი ბარათები თქვენს საფულეში. შეზღუდეთ ნაღდი ფულის ოდენობა მინიმუმამდე, როგორიცაა £10.

Საბანკო ბარათი: მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩაწეროთ თქვენი ბარათების პინის ნომერი და არ დატოვოთ იგი საფულეში თქვენს ჩანთაში ან სადმე. უმჯობესია სცადოთ და დაიმახსოვროთ პინის ნომერი, რაც უფრო ადვილია, როდესაც შეცვლით იმას, რაც ბანკმა გამოგიგზავნათ იმ ნომერზე, რომელიც კარგად გახსოვთ.

სალარო აპარატი ან ბარათის წამკითხველი: დაფარეთ თქვენი პინი ბარათით გადახდის ან ნაღდი ფულის გამოტანისას. გამოიყენეთ სალარო აპარატები, რომლებიც ხალხში ან გადატვირთულ ქუჩებშია და მოერიდეთ სალარო აპარატების გამოყენებას გვიან ღამემდე.

თაღლითური ზარები: ყველა ზარი არის თაღლითური, სანამ არ დადასტურდება მათი ნამდვილი. მიჰყევით შემდეგ ნაბიჯებს, თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ იცნობთ აბონენტს.

  • არასოდეს გაამჟღავნოთ პირადი მონაცემები, როგორიცაა: PIN, დაბადების თარიღი, მისამართი ან ანგარიშის დეტალები
  • Გათიშეთ
  • დარეკეთ ორგანიზაციაში
  • ნუ აჩქარდებით
  • სთხოვეთ ტელეფონის ნომერი, რომ დარეკოთ მათ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, შემდეგ Google ნომერი, რომ ნახოთ ეს თაღლითობაა თუ არა
  • ტელეფონზე დარეკვის ნაცვლად ბანკები გამოგიგზავნიან წერილებს

თაღლითური/სპამი ელფოსტა და ტექსტები: არ გახსნათ ელ.წერილი ან დააწკაპუნოთ ბმულებზე ბანკების, მაღაზიების ან სხვა ინსტიტუტების წერილებში.

რჩევები ინტერნეტში უსაფრთხოებისთვის

ინტერნეტი შესანიშნავი ადგილია კრეატიულობისთვის და მეგობრებთან სასაუბროდ. მაგრამ ჰაკერების, თაღლითების, კატის თევზაობის, მავნე პროგრამების და სხვათა წყალობით, ამ დღეებში ის შეიძლება საშიში ადგილი იყოს. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს პრობლემები.

რჩევა 1: არ გამოაქვეყნოთ რაიმე პერსონალური ინფორმაცია ინტერნეტში – როგორიცაა თქვენი მისამართი, ელექტრონული ფოსტის მისამართი ან მობილურის ნომერი.

რჩევა 2: კარგად დაფიქრდით რას ამბობთ სანამ რამეს გამოაქვეყნებთ ინტერნეტში

რჩევა 3: კარგად დაფიქრდით სანამ განათავსებთ თქვენს სურათებს ან ვიდეოებს. მას შემდეგ რაც ინტერნეტში განათავსებთ თქვენს სურათს, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია ნახოს იგი და შეძლოს მისი ჩამოტვირთვა, ის მხოლოდ თქვენი აღარ არის.

რჩევა 4: შეინახეთ თქვენი კონფიდენციალურობის პარამეტრები რაც შეიძლება მაღალი.

რჩევა 5: არ დაუმეგობრდეთ იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ იცნობთ.

რჩევა 6: არ შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებსაც ინტერნეტში შეხვდით. ესაუბრეთ თქვენს მომვლელს, სოციალურ/საკვანძო მუშაკს ან BHUMP-ს იმ ადამიანების შესახებ, რომლებიც გირჩევენ ამის გაკეთებას.

რჩევა 7: პატივი ეცით სხვა ადამიანების შეხედულებებს, მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით სხვის შეხედულებებს, არ ნიშნავს, რომ უხეში უნდა იყოთ.

რჩევა 8: არასოდეს გასცეთ თქვენი პაროლები.

რჩევა 9: დაიმახსოვრე, რომ ონლაინ ყველა არ არის ის, ვინც ამბობს, რომ არის.

რჩევა 10: თუ ინტერნეტში ხედავთ რაღაცას, რაც გაგრძნობინებთ არაკომფორტულად, სახიფათო ან შეშფოთებულს: დატოვეთ ვებგვერდი, გამორთეთ კომპიუტერი თუ გსურთ და დაუყოვნებლივ უთხარით სანდო ზრდასრულს.

რჩევა 11: ყოველთვის გამოდით ანგარიშებიდან იმ კომპიუტერებზე, რომლებსაც არ ფლობთ. თქვენ არ გსურთ ვინმეს შეეძლოს თქვენს დეტალებზე წვდომა, მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთხელ შეხვედით Facebook-ში ინტერნეტ კაფეში ან საჯარო კომპიუტერზე.

რჩევები თქვენი ტელეფონის დასაცავად

ჩვენ დავწერეთ ეს გვერდი, რადგან ცოტა ხნის წინ ზოგიერთმა ჩვენგანმა დაკარგა ან მოიპარეს მობილური ტელეფონები. ბევრი ჩვენგანისთვის ეს ტელეფონი ჩვენი ცხოვრებაა, მას აქვს ყველა ჩვენი საკონტაქტო ნომერი, ინტერნეტი, ტელევიზორი, მოგონებები, ფოტოები. გთხოვთ, ყურადღებით წაიკითხოთ ეს, რათა ნახოთ, როგორ შეძლებთ თავი შეიკავოთ იმაში, რომ არ გახდეთ ჩვენსავით მობილურის ქურდობის მსხვერპლი.

არ დატოვოთ თქვენი ტელეფონი უყურადღებოდ, თქვენი მხედველობის მიღმა ან მაგიდაზე დატოვებული – ქურდებს შეუძლიათ წამებში აიღონ ტელეფონი მაგიდიდან.

ყოველთვის იცოდეთ თქვენი მობილური და თქვენი ადგილსამყოფელი და იმოქმედოს შესაბამისად. როდესაც დაასრულებთ მის გამოყენებას, გადადეთ.

დარწმუნდით, რომ შეინახეთ თქვენი ტელეფონის IMEI ნომრის ჩანაწერი. ეს არის 15-ციფრიანი უნიკალური ნომერი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ *#06#-ის ჩასმა. ეს ინფორმაცია გჭირდებათ, თუ ტელეფონი დაიკარგა ან მოიპარეს. არ შეინახოთ ეს ჩანაწერი თქვენს ტელეფონში, რადგან ის ამარცხებს ობიექტს.

გამოიყენეთ თქვენი მოწყობილობის უსაფრთხოების ფუნქციები, აპები ან PIN-ის ჩაკეტვის მექანიზმები თქვენი მონაცემების დასაცავად და ტელეფონის მოპარვის შემთხვევაში გამოყენების თავიდან ასაცილებლად.

იმობილიზაცია მოახდინე. დარეგისტრირდით უფასოდ მობილური ტელეფონის აკრედიტებულ მონაცემთა ბაზაში, როგორიცაა Immobilise. ეს ეხმარება პოლიციას გამოავლინოს თქვენი კანონიერი მფლობელი.

თვალყური ადევნეთ მას. განიხილეთ უფასო ტრეკერის აპლიკაციის დაყენება თქვენს სმარტფონზე. ისინი ადვილად ხელმისაწვდომია ონლაინ. თუ თქვენი მობილური ოდესმე მოიპარეს, იმოქმედეთ სწრაფად.

ლგბტ ახალგაზრდები

BHUMP-ის ყველა სერვისი მოიცავს ყველა ახალგაზრდას და ყოველთვის უზრუნველყოფს მათ უსაფრთხო გარემოს, რომ იყვნენ საკუთარი თავი და არ იგრძნონ ბულინგის ან შევიწროების რისკი. BHUMP აფასებს და პატივს სცემს ყველას, ვინც არის. გაერთიანებული სამეფოს კანონმდებლობაში ყველას უნდა მოეპყროს თანაბრად და პატივისცემით, განურჩევლად მათი ასაკისა, ინვალიდობის, სქესის, რასის, რელიგიისა თუ მრწამსის, სქესის ან სექსუალური ორიენტაციისა. ზოგიერთი ჩვენგანი არის ლგბტ და ჩვენ დავწერეთ ეს ინფორმაცია სხვების დასახმარებლად.

ლგბტ არის ლესბოსელი, გეი, ბისექსუალი და ტრანსგენდერი საყოველთაოდ გამოყენებული აბრევიატურა. ის ასევე შეიძლება ეხებოდეს იმ ადამიანებს, რომლებიც ეჭვქვეშ აყენებენ მათ სექსუალობას.

პირდაპირ – „სტრატეტი“ (ან ჰეტეროსექსუალი) არის, როცა გიზიდავს საპირისპირო სქესი, ანუ მამაკაცი იზიდავს ქალს, ან პირიქით.

გეი და ლესბოსელი – იყო „გეი“ (ან ჰომოსექსუალი) ნიშნავს იზიდავდე შენს მსგავსი სქესის ადამიანებს. სიტყვა "ლესბოსელი" ჩვეულებრივ გამოიყენება ექსკლუზიურად გეი ქალებისთვის, ხოლო სიტყვა "გეი" შეიძლება ეხებოდეს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს.

ბი - ბისექსუალობა არის ის, როცა გიზიდავთ როგორც მამაკაცი, ასევე ქალი და არა მხოლოდ ერთი სქესი.

Ტრანსგენდერი – ეს არის ის, როცა სქესი შეცვალეთ სქესის შეცვლის ქირურგიით და გახდით საპირისპირო სქესი.

ეს ორგანიზაციები სთავაზობენ კონფიდენციალურ რჩევებს, მხარდაჭერას და მომსახურებას, მათ შორის დახმარების ხაზებს, ლგბტ ადამიანებისთვის.

ალბერტ კენედის ნდობა

მხარს უჭერს 16-დან 25 წლამდე ახალგაზრდა ლგბტ ადამიანებს. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ ლგბტ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების მოძიებაში.

www.akt.org.uk

გენდერული ინტელიგენცია მუშაობს ტრანს საზოგადოებასთან, განსაკუთრებით ახალგაზრდებთან (8-25) და მათთან, ვინც გავლენას ახდენს ტრანს ცხოვრებაზე.

www.genderintelligence.co.uk

იმაანი არის ლგბტ მუსლიმების მხარდამჭერი ჯგუფი, რომელიც უზრუნველყოფს გამოცდილების გასაზიარებლად უსაფრთხო ადგილს, ფაქტების ფურცლებით და შესაბამისი სერვისების ბმულებით.

www.imaanlondon.wordpress.com

LONDON FRIEND'S მიზანია გააუმჯობესოს ლგბტ ადამიანების ჯანმრთელობა და გონებრივი კეთილდღეობა შიგნით და მის გარშემო

ლონდონი.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

ქალთევზები ეხმარება ოჯახებს, მოზარდებსა და ბავშვებს გენდერული იდენტობის პრობლემებით.

www.mermaidsuk.org.uk

ᲥᲕᲘᲡ ᲙᲔᲓᲔᲚᲘ აძლიერებს ინდივიდებს დიდ ბრიტანეთში და მის ფარგლებს გარეთ, მხარდაჭერისა და რჩევების მიწოდებით, რათა დაეხმარონ დისკრიმინაციისა და სიძულვილის დანაშაულების დაძლევაში.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ტერენს ჰიგინსის ნდობა არის ეროვნული სექსუალური ჯანმრთელობის საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც აწვდის ინფორმაციას და მხარს უჭერს სგგი/აივ-ზე და სად უნდა ჩატარდეს ტესტირება. www.tht.org.u

გაერთიანებული სამეფოს ლესბოსელებისა და გეიების იმიგრაციის ჯგუფი (UKLGIG) არის საქველმოქმედო ორგანიზაცია, რომელიც ხელს უწყობს თანასწორობასა და ღირსებას ლგბტ ადამიანებისთვის, რომლებიც ეძებენ თავშესაფარს დიდ ბრიტანეთში, ან სურთ ემიგრაციაში წავიდნენ აქ თავიანთ ერთსქესიან პარტნიორთან ერთად.

www.uklgig.org.uk

ბულინგი

ბულინგი შეიძლება მოხდეს ყველგან და ნებისმიერ რამეზე. თუ ვინმე ფიზიკურად გატკინებს ან სიტყვიერ შეურაცხყოფას გაყენებს, ეს არის ბულინგი.

ბულინგის სპეციფიკური ტიპები მოიცავს:

  • ჰომოფობიური ბულინგი თქვენი სექსუალური ორიენტაციის მიხედვით
  • რასისტული ბულინგი თქვენი კანის ფერის გამო
  • რელიგიური ბულინგი თქვენი რწმენის ან რწმენის გამო.
  • ზომიერი ბულინგი, რომელიც გულისხმობს თქვენი სხეულის ზომას
  • სექსისტური ბულინგი, რომელიც ფოკუსირებულია იმაზე, რომ თქვენ საპირისპირო სქესის ხართ
  • კიბერბულინგი გამიზნულია თქვენ ონლაინ, ხშირად ანონიმურად
  • ბულინგი იმიტომ რომ განსხვავებული ხარ

ნებისმიერს შეუძლია არჩევა. ბულინგის დროს შეიძლება გძულდეთ სკოლაში სიარული და შეიძლება თავი სევდიანად, მარტოდ და უარესად იგრძნოთ. დაიმახსოვრე, ეს შენი ბრალი არ არის - შენ გაქვს უფლება იცხოვრო ისე, რომ არ მოგაწონონ. შეიძლება ფიქრობთ, რომ გამოსავალი არ არის, მაგრამ დახმარების მისაღებად უამრავი გზა არსებობს.

სცემეს ბულინგი

ბულინგი ალბათ არ შეჩერდება, თუ ფეხზე არ წამოდგებით და რაიმე პოზიტიურად არ გააკეთებთ მას:

  • უთხარი ვინმეს, ვისაც ენდობი. თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი ცუდად ვინმეს შეტყობინებით, თუ ისინი თავს ცუდად გრძნობენ
  • იმოქმედეთ თავდაჯერებულად, რათა გაგზავნოთ შეტყობინება, რომ არ გეშინიათ
  • სიძლიერე რიცხვებში: დარჩი სხვებთან.
  • თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ გაგირჩეთ, თუ საკუთარ თავზე ხართ
  • შეინახეთ დღიური და ყველა ტექსტური შეტყობინება, როგორც ბულინგის დამადასტურებელი საბუთი – შეგიძლიათ მოგვიანებით გამოიყენოთ ის, რომ აჩვენოთ, რომ სიმართლეს ამბობთ

დახმარების მიღება ბულინგისთვის

ბულინგის იგნორირება არ გაქრება. თქვენ უნდა უთხრათ ვინმეს რა ხდება.

თუ ბულინგი ხდება კოლეჯში, ესაუბრეთ თქვენს სოციალურ/საკვანძო მუშაკს ან თქვენს მასწავლებელს. თქვენმა მასწავლებლებმა შეიძლება წარმოდგენაც არ იცოდნენ, რომ თქვენ ბულინგის ქვეშ ხართ და კოლეჯს ექნება ბულინგის საწინააღმდეგო პოლიტიკა ამის მოსაგვარებლად. თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ მასწავლებელთან საუბარი, შესაძლოა მეგობარმა გააკეთოს ეს თქვენთვის.

თუ ბულინგი ხდება კოლეჯის გარეთ, ესაუბრეთ თქვენს სოციალურ/საკვანძო მუშაკს ან სთხოვეთ ისაუბროთ თქვენს BHUMP-ის ახალგაზრდულ მუშაკთან ორშაბათის BHUMP სესიების შემდეგ ან დაუკავშირდით BHUMP on 01895434728

დახმარების ხაზი და სერვისები

CHILDLINE: www.childline.org.uk შეგიძლიათ კონფიდენციალურად დარეკოთ, ელექტრონული ფოსტით ან ესაუბროთ ონლაინ ნებისმიერ პრობლემას დიდი თუ პატარა. უფასო ტელეფონის 24 საათიანი დახმარების ხაზი: 0800 1111

დარეგისტრირდით ChildLine-ის ანგარიშზე ვებსაიტზე, რათა ნებისმიერ დროს შეძლოთ მრჩეველს შეტყობინების გაგზავნა თქვენი ელფოსტის მისამართის გამოყენების გარეშე.

მიქსი: www.themix.org.uk თავისუფლად ესაუბრეთ The Mix-ს ტელეფონით, ელექტრონული ფოსტით ან მათი ვებ ჩეთის საშუალებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი სატელეფონო საკონსულტაციო სერვისი, ან მიიღოთ მეტი ინფორმაცია დამხმარე სერვისების შესახებ, რომლებიც შეიძლება დაგჭირდეთ. უფასო ტელეფონი: 0808 808 4994 (13:00-23:00 ყოველდღე)

KOOTH.COM: www.kooth.com არის ონლაინ საკონსულტაციო სერვისი, რომელიც აწვდის სოციალურად დაუცველ ახალგაზრდებს (11-25) რჩევებსა და მხარდაჭერას ემოციური ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ. Kooth.com გთავაზობთ დახმარებაზე წვდომის უფასო, კონფიდენციალურ, უსაფრთხო და ანონიმურ გზას.

სტრესის დაძლევა

გრძნობთ სტრესს?

  • შეშფოთებული, დაძაბული, აღელვებული, სევდიანი ან გაბრაზებული
  • ბულინგი, პრობლემები მეგობრებთან
  • აწუხებს ფული, იმიგრაცია
  • საცხოვრებელი
  • გამოცდები, კოლეჯი, ჯანდაცვა

სტრესის ეფექტი

  • დაღლილობის შეგრძნება
  • ძილის პრობლემები
  • არ შეუძლია ჭამა
  • მუცლის ტკივილი, თავის ტკივილი
  • ტკივილები და ტკივილები თქვენს სხეულში
  • შეიძლება მოწყენილი იყოთ
  • შეიძლება გაღიზიანებად იგრძნოთ თავი
  • ადვილად დაკარგე გუნება
  • უჭირს კონცენტრირება

სტრესის დაძლევის გზები

  • მოუსმინეთ მუსიკას/ უყურეთ ფილმს
  • Გაისეირნე
  • Დაურეკე მეგობარს
  • ვარჯიში/სპორტდარბაზი
  • ჩაწერეთ დღიურში
  • ნელა დათვალეთ 10-მდე და ღრმად ჩაისუნთქეთ
  • ესაუბრეთ GP/სოციალურ მუშაკს ან BHUMP-ის პერსონალს
  • მიიღეთ დახმარება ონლაინ - გახსოვდეთ ონლაინ უსაფრთხოება!!!

სტრესის შემცირების სხვა გზები:

  • კარგად დაიძინე
  • ჭამე კარგად
  • ამოისუნთქე
  • იცინე

დახმარების ხაზები და სერვისები:

თქვენი სოციალური მუშაკი/ თქვენი ექიმი

ეპიკური მეგობრები: ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ხშირია. ეს ვებსაიტი არის ის, რომ დაგეხმაროთ, დაეხმაროთ თქვენს მეგობრებს, რომლებსაც შესაძლოა ემოციურად უჭირთ. www.epicfriends.co.uk

სამარიელები: გთავაზობთ 24-საათიან სერვისს, რომელიც სთავაზობს კონფიდენციალურ ემოციურ მხარდაჭერას ყველას, ვინც კრიზისშია. დახმარების ხაზი 08457 909090 (დიდი ბრიტანეთი) ან ელფოსტა: jo@samaritans.org

მარტოობა და იზოლაცია

მარტოობის შეგრძნება ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა, რაც დიდ ბრიტანეთში ჩასვლისას შეგვხვდა. ჩვენ აქ მოვედით ომის, წამებისა და დევნისგან გაქცევის შემდეგ და მოგვიწია ჩვენი ცხოვრების აღდგენა და ჩვენი ახალი საზოგადოების ნაწილი გავმხდარიყავით. ეს იყო ძალიან რთული და რთული, რადგან ზოგიერთ ჩვენგანს არ შეეძლო ინგლისური ენის გაგება ან საუბარი და ასევე ჩამოვიდა აქ სრულიად მარტო. ამან დაგვაკარგვინა, სევდიანი და ძალიან მარტოსული, შინაურული, გვეფიქრა ჩვენს ოჯახებზე და მეგობრებზე და გვაინტერესებდა სად არიან ისინი.

მარტოობამ შეიძლება გაგვაჩინოს თავი. და თუ ასე გრძნობთ, შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება. არსებობს რამდენიმე ადგილობრივი ორგანიზაცია ჩამოთვლილი ამ ბროშურაში, დაწყებული გვერდი 47, რომლებიც დაგეხმარებიან ამ რთულ პერიოდში.

ყველას აქვს დროდადრო მარტოობისა და იზოლაციის განცდა. რა თქმა უნდა, ის თავს კარგად არ გრძნობს და შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის, სტრესის და დეპრესიის სხვა განცდები. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც ნამდვილად დაგვეხმარა.

ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს. რაც არ უნდა ძნელი ჩანდეს, შეეცადეთ გახსენით თქვენი ახლობელი ადამიანი და გაუზიაროთ ის, რასაც განიცდით. თქვენი გრძნობების გაზიარებით აღმოაჩენთ, რომ ადამიანები ნამდვილად ზრუნავენ თქვენზე და მზად არიან დაგეხმაროთ რთულ პერიოდში.

Კარგია

საუბარი

BHUMP დაგეხმარებათ: სპორტი, რეკრეაციული აქტივობები, გასეირნება, ახალი მეგობრების შეხვედრა, მოსმენა, საუბარი და დახმარების აღმოჩენა.

Შენ შეგიძლია დახმარება: იყავით კეთილგანწყობილი, ჰკითხეთ თქვენს მახლობლად მყოფ სხვა ახალგაზრდებს, როგორ გრძნობენ თავს და სურთ თუ არა საუბარი, მოუსმინეთ ან ურჩიეთ დახმარების მიღება

აქტიურობის შენარჩუნება და სხვადასხვა აქტივობებში მონაწილეობა იყო საუკეთესო რამ, რაც გავაკეთეთ საკუთარი თავის დასახმარებლად. იარეთ სირბილით ბლოკის ირგვლივ – უფასოა; შეუერთდი სპორტდარბაზს; დაესწროს BHUMP-ს. ვარჯიშს ბევრი რამ შეუძლია თქვენი თავის გასაწმენდად და გუნება-განწყობის გასაუმჯობესებლად და შეიძლება გაგიკვირდეთ, ვის შეხვდებით ამის შესრულებისას!

გახდით მოხალისე საზოგადოებაში და დაეხმარეთ საკუთარ თავს სხვების დახმარებით. ზოგჯერ ერთადერთი რამ, რის გამოც საკუთარ თავზე ფოკუსირება შეიძლება დაგვაშოროს, არის სხვებზე ფოკუსირება. სხვა ახალგაზრდებთან ერთად მოხალისეობა, მებაღეობა, ცხოველები ან უსახლკაროები იყო ყველა ის გზა, რითაც ჩვენ დრო დავუთმეთ სხვების დასახმარებლად. ეს გვაგრძნობინებდა სასარგებლოდ და სასურველს და დაგვეხმარა უკეთ ვიგრძნოთ ჩვენი ცხოვრება.

ზოგიერთ ჩვენგანს გაუადვილდა ინტერნეტში შესვლა და ჯგუფების ძიება, რომლებიც ეხმარებოდნენ ემოციურ კეთილდღეობასა და თვითგანვითარებას, ან ჯგუფებს, რომლებიც საუბრობენ წიგნებზე, ჰობიებსა და სხვა ინტერესებზე. გთხოვთ, არ დაივიწყოთ რჩევები უსაფრთხოებისთვის

ზოგიერთ ჩვენგანს ეს დაეხმარა ყოველდღე დათვალოთ და ჩაეწერათ ჩვენი კურთხევები. შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გეხმარებათ შეხედოთ პოზიტიურ რაღაცეებს და იფიქროთ იმაზე უარეს ადამიანებზე, როგორიც თქვენ ხართ ჯერ კიდევ ომში, სირიაში, სუდანში ან კალეში და ა.შ. დაგვეხმარა:

  • ომისგან შორს ვარ
  • დღეს ცოცხალი ვარ და გავიღვიძე
  • თავზე სახურავი მაქვს
  • კეთილი გული მაქვს
  • მაქვს საჭმელი და სუფთა წყალი
  • დალოცვილი ვარ
  • მე კარგი ადამიანი ვარ
  • კეთილი ხალხი მყავს, რომლებიც მეხმარებიან

ბრიტანული ეტიკეტი Do's

დიდ ბრიტანეთში მანერები ან ეტიკეტი (et-i-ket) ძალიან მნიშვნელოვანია. მოსალოდნელია გარკვეული ქცევა. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ეს ძალიან სასარგებლო იყო ხალხთან შერევისა და მორგებისთვის.

ძალიან კარგი მანერებია სათქმელი "გთხოვ" და "Გმადლობთ". უხეშობად ითვლება, თუ არა. შეამჩნევთ, რომ ინგლისში დიდი მადლობა ამბობენ.

დადექით რიგში: მოთმინებით დაელოდეთ თქვენს რიგს მაგ. მაღაზიაში, ავტობუსში ასვლა. ჩვეულებრივ რიგში დგომა, როცა საჭიროა, და მოსალოდნელია, რომ სწორ რიგს აიღებ და წინ არ დაიძვრები. "რიგზე ხტომა" არ არის კარგი.

თქვი "მაპატიე": თუ ვინმე გზას გიკეტავს და გინდა რომ გადავიდეს, მაპატიე და ის შენი გზიდან გადავა.

ყოველთვის დაიფარეთ პირი ხელით ან ხელსახოცით: ხახვის, ხველების ან ცემინებისას.

გააღე კარები სხვა ადამიანებისთვის. კაცები და ქალები ერთმანეთისთვის კარს გააღებენ. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ გადის პირველი კარი.

გაიღიმე: თუ შეგიძლია. მომღიმარი სახე მისასალმებელი სახეა.

ხელის ჩამორთმევა: როდესაც პირველად გაგაცნობთ ვინმეს, დაუჭირეთ მას მარჯვენა ხელი საკუთარი მარჯვენა ხელით

თქვი ბოდიში: თუ ვინმეს შემთხვევით შეეჯახებით, თქვით "ბოდიში". ისინიც ასე იქნებიან, თუნდაც ეს შენი ბრალი იყოს.

ბრიტანული ეტიკეტი Dont's

არ გადაყაროთ ნაგავი ან სიგარეტის ნამწვი იატაკზე ქუჩაში ან სადმე. თუ დაგიჭერენ, 80 გირვანქა სტერლინგი დაჯარიმდებით.

ეცადე არა ისაუბრეთ ძალიან ხმამაღლა საჯარო.

არ მოიპაროთ მაღაზიებიდან! ყველგან არის კამერები და მცველები (პატარა მაღაზიები, დიდი უნივერმაღები და ქუჩის ბაზრობები), მაშინაც კი, თუ მათ არ ხედავთ. ხანდახან ფორმა არ აცვიათ.

არ მზერა

უხეშობაა მზერა. კონფიდენციალურობა დიდად ითვლება.

არ იფურთხოთ. ქუჩაში გადაფურთხება ძალიან ცუდ მანერად ითვლება.

ნუ აიღებ ცხვირს საჯაროდ: ხალხი ზიზღს განიცდის ამით. თუ ნესტოებს გაწმენდა სჭირდება, გამოიყენეთ ხელსახოცი.

დაიმახსოვრე კარგი მანერები ყოველთვის. ხალხი თქვენი საქციელის მიხედვით განსჯის

საჯაროდ არ იწუწუნოთ: თქვენ შეიძლება უკეთ იგრძნოთ თავი ჭამის ან დალევის შემდეგ ხმამაღლა ყეფით, მაგრამ სხვები არა! თუ ვერ შეაჩერებთ ბურღულს, აფეთება, მაშინ პირზე ხელი აიფარეთ და შემდეგ თქვით „მაპატიეთ“.

არ გაუშვათ ქარი საზოგადოებაში. ახლა როგორ შეგვიძლია ვთქვათ ეს თავაზიანად? ვთქვათ, რომ გინდა ქარის გავლა. Რას აკეთებ? წადი სადმე პირადში და გაუშვი. თუ კომპანიაში შემთხვევით ქარს ჩაუვლით, თქვით "მაპატიე".

გავრცელებული გაერთიანებული სამეფოს გამონათქვამები და ჟარგონი

მოკლე დროში ინგლისურად საუბრის გასაუმჯობესებლად სასარგებლოა გაიგოთ საერთო ფრაზების, გამონათქვამების, ჟარგონისა და ყოველდღიური გამოყენების წინადადებების მნიშვნელობა, რომლებსაც ინგლისურენოვანი ხშირად იყენებენ არაფორმალურად, განსაკუთრებით მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად. შეძლებისდაგვარად გამოიყენეთ ფორმალური მეტყველების ხერხი. აქ არის ძალიან მოკლე სია, რომელიც დაგვეხმარა უკეთ კომუნიკაციაში გვქონდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, განსაკუთრებით კოლეჯში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ და გაიგოთ მეტი ამის შესახებ თქვენს BHUMP მასწავლებელთან.

ᲟᲐᲠᲒᲝᲜᲘ

მნიშვნელობა

ინნიტი?

არა?

ფავორიტი / ფავორიტი

საყვარელი

აიღეთ პისი ვინმესგან

აცინცეთ ვინმე

ნუ მატყუებ

იდიოტი არ ვარ, ხომ იცი.

Თავხედი

ცოტა უხეში, მაგრამ სასაცილო

მიირთვით საქონლის ხორცი ვინმესთან ერთად

ვინმესთან ჩხუბი ან კამათი

ქუდი

Გირვანქა

გაფლანგული

მთვრალი იყოს

კანი

ფულის გარეშე, გატეხილი, გაკოტრებული.

რაღაც ავადაა

რაღაც ძალიან სასიამოვნოა

მათე

მეგობარი

ტენნერი / ხუთი

10 ფუნტი / 5 ფუნტი

Გაუმარჯოს

Მადლობა, ნახვამდის

სისხლიანი

აბსოლუტური / ძალიან

გაძარცვავდეს

იმედგაცრუება

ჩაფხუტება

ძალიან კმაყოფილი იყოს რაღაცით

ვინმეს ან რაღაცის მოწონება

ვინმეს ან რაღაცის მოწონება

ფლონგ რაღაც

გაყიდოს რამე სწრაფად და იაფად

ფეხის დასადგმელად

Გაქცევა

ნიკს

Მოპარვა

დაიმახსოვრე, გინების სიტყვების გამოყენება აჩვენებს ინგლისურის ნაკლებობას ან საკუთარი თავის სწორად გამოხატვის შესაძლებლობას. არ არის მაგარი გინება. სცადეთ გამოიყენოთ უკეთესი სიტყვა ან გამოხატეთ რას გრძნობთ გინების გარეშე.

საერთო ინგლისური ფრაზები

შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა გავრცელებული ფრაზები წიგნებში ბიბლიოთეკაში ან ინტერნეტში

ფრაზები კითხვისთვის როგორ არის ვინმე:

Რა ხდება?

Რა არის ახალი?

Რას მდე ბოლო პერიოდში? Როგორ მიდის საქმეები?

როგორ არის საქმეები?

Როგორ მიდის ცხოვრება?

ფრაზები იმის სათქმელად, როგორი ხარ:

Კარგად ვარ, გმადლობთ. Როგორ ხარ, [რას შვრები? Საკმაოდ კარგი.

იგივე როგორც ყოველთვის.

არც ისე დიდი.

Შეიძლება ყოფილიყო უკეთესი. არ შეიძლება წუწუნი.

მადლობის სათქმელი ფრაზები:

მე ნამდვილად ვაფასებ.

მე ნამდვილად მადლობელი ვარ.

ასეთი კეთილი ხარ.

ერთი ვალი მაქვს. (ეს ნიშნავს, რომ გსურთ/საჭიროა გაუკეთოთ სიკეთე სხვა ადამიანისთვის მომავალში)

მადლობის საპასუხო ფრაზები:

Არაა პრობლემა.

Არაფერია სანერვიულო,

არ ახსენო.

Სასიამოვნოა.

ნებისმიერ დროს.

მოგესალმებათ.

ფრაზები, რომ ვთქვა, ვწუხვარ:

გამოიყენეთ ეს ფრაზა ბოდიშის მოხდის მიზნით, დიდი თუ პატარა. გამოიყენეთ "for" მეტი დეტალის მისაცემად. Მაგალითად:

ბოდიში ასე დაგვიანებისთვის.

ვწუხვარ არეულობისთვის. დღეს არავის ველოდი.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "ნამდვილად" იმის საჩვენებლად, რომ ძალიან ბოდიშს გიხდით რაღაცის გამო:

ძალიან ვწუხვარ, რომ წვეულებაზე არ დაგპატიჟე.

ფრაზები მაპატიეთ:

როცა გჭირდება გავლა, მაგრამ ვიღაც გიკეტავს გზას, თქვი „მაპატიე“.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ ეს ფრაზა, რათა თავაზიანად მიიპყროთ ვინმეს ყურადღება. Მაგალითად:

მაპატიეთ ბატონო, საფულე ჩამოაგდეთ.

Უკაცრავად; იცი რომელი საათია?

ფრაზები ცივი ამინდისთვის:

ცოტა ცივა.

Ყინავს. (= უკიდურესად ცივი) დარწმუნდით, რომ შეფუთეთ. (შეფუთვა = ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი სიცივისგან დასაცავად)

ფრაზები ცხელი ამინდისთვის:

აბსოლუტურად მდუღარეა! (ადუღება = ძალიან ცხელი)

გარეთ ცხელა.

აღსანიშნავია დიდი ბრიტანეთის თარიღები

თქვენ შეიტყობთ მეტი ამ და სხვა მნიშვნელოვანი გაერთიანებული სამეფოს თარიღების შესახებ BHUMP ცხოვრებისეული უნარების სესიების დროს და ასევე კოლეჯში.

ᲘᲐᲜᲕᲐᲠᲘ ᲗᲔᲑᲔᲠᲕᲐᲚᲘ

1 იანვარი: ახალი წელი. ახალი წლის ღამეს (31 დეკემბერი) იშუაღამის აღნიშვნა ტრადიციულია.

მთელი ქვეყნის მასშტაბით არის პარტიები. ახალი წელი სახალხო დღესასწაულია, ამიტომ დღესასწაულები გვიან ღამემდე გრძელდება!

იანვრის ბოლოს - თებერვლის დასაწყისი: ჩინური ახალი წელი - იხილეთ საკვების სადგომები, ფეიერვერკები და დრაკონები ბევრ ქუჩაზე

ლონდონის დღესასწაული ყველაზე დიდია აზიის ფარგლებს გარეთ, გთავაზობთ უამრავ ფერს, ხმებს და გემრიელ სუნს.

წმინდა სამშაბათი: ასევე ცნობილია, როგორც ბლინების დღე, მარხვის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე. მარხვა არის მარხვის ტრადიციული ქრისტიანული პერიოდი, რომელიც იწყება აღდგომამდე 40 დღით ადრე და მთავრდება აღდგომის კვირას.

ყველა ქრისტიანი არ მარხულობს. ზოგიერთს ურჩევნია უარი თქვას მარხვისთვის რაიმეზე, როგორიცაა შოკოლადი. იმის გამო, რომ მარხვა ნიშნავდა, რომ ბევრი საკვები გაფუჭდებოდა, ხალხი კვერცხს, რძეს და შაქარს იყენებდა ბლინების დამზადებით.

14 თებერვალი:

ვალენტინობა

წაიღეთ საყვარელი ადამიანი სადილზე და აჩუქეთ ვალენტინობის ბარათი, შოკოლადები ან ყვავილები რომანტიული დღის აღსანიშნავად.

ᲛᲐᲠᲢᲘ ᲐᲞᲠᲘᲚᲘ

1მარტი: წმინდა დავითის დღე -

ბევრი ადამიანი ნარცისს მიამაგრებს ტანსაცმელს და ატარებს ტრადიციულ კოსტიუმებს.

უელსში და უელსური წარმოშობის ხალხი აღნიშნავს მათი მფარველი წმინდანის, წმინდა დავითის სიცოცხლეს,

17 მარტი:

წმინდა პატრიკის დღე

აღინიშნება ირლანდიური საზოგადოებების მიერ მთელ მსოფლიოში. ხალხი ჩაცმულია მწვანეში.

1აპრილი: ჩართულია Პირველი აპრილი მისაღებია ხალხზე ხუმრობა და პრაქტიკული ხუმრობა.

გაზეთებში, სატელევიზიო და რადიო გადაცემებშიც კი ხშირად ასახულია ყალბი ისტორიები ხალხის მოტყუების მიზნით. ნებისმიერი ხუმრობა შუადღემდე უნდა ითამაშო და თუ ვინმეს გამოგლიჯავ, უნდა იყვირო "პირველი აპრილი"! შუადღის შემდეგ, "ხუმრობა შენზეა".

23rd აპრილი გიორგობა.

წმინდა გიორგი ინგლისის მფარველი წმინდანია. არსებობს ლეგენდა, რომ მან გაბედულად მოკლა დრაკონი!

წმინდა გიორგის ჯვარი თეთრ ფონზე წითელია და არის ინგლისის ეროვნული დროშა.

აღდგომა: 2 საბანკო არდადეგები დიდი პარასკევი და აღდგომის ორშაბათი. ეს ქრისტიანული დღესასწაული ჩვეულებრივ აღინიშნება ტრაპეზთან ერთად, როგორც წესი, შემწვარი ბატკნით გაზაფხულის დაწყების აღსანიშნავად.

კიდევ ერთი გემრიელი ტრადიცია არის შოკოლადის კვერცხები, რომლებიც იყიდება სხვადასხვა ზომებში, პაწაწინადან თქვენი თავის ზომით!

მაისი

მაისის პირველი და ბოლო ორშაბათი

მაისის დასაწყისში საბანკო არდადეგები და გაზაფხულის საბანკო არდადეგები

მუსლიმები იყენებენ მთვარის კალენდარს, რომელიც სიგრძით განსხვავდება გრიგორიანული კალენდრისგან, რომელიც გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. ეს ნიშნავს, რომ მუსულმანური დღესასწაულების გრიგორიანული თარიღი ოდნავ გადადის ერთი წლიდან მეორეზე, ყოველწლიურად დაახლოებით 11 დღით ადრე ეცემა.

რამადანი. ისლამური მარხვის წმინდა თვე. 2018 წელს რამადანის თვის პირველი დღე 17 მაისი იყო.

ამ თვის განმავლობაში მუსლიმები მარხულობენ დილიდან (გათენებამდე) მზის ჩასვლამდე. მარხვა ნიშნავს ჭამას, სასმელს ან მოწევას.

ᲘᲕᲜᲘᲡᲘ ᲘᲕᲚᲘᲡᲘ

ეიდ ალ ფიტრი: ეს ნიშნავს მარხვის დღესასწაულს. 2018 წელს ეს იყო 15 ივნისი.

მნიშვნელოვანი რელიგიური დღესასწაულია, რომელსაც მთელ მსოფლიოში მუსლიმები აღნიშნავენ რამადანის დასასრულს.

ივნისი: ინგლისის დედოფლის ოფიციალური დაბადების დღე. დედოფლის ნამდვილი დაბადების დღე 21 აპრილს არის, თუმცა ტრადიციაა 1748 წლიდან სახელმწიფო ივნისში მეფის ან დედოფლის დაბადების დღის აღნიშვნა.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ივნისში უფრო კარგი ამინდი იქნება, ამიტომ დედოფალს შეუძლია თავისი დაბადების დღე მშვიდობიან მოსახლეობასთან ერთად აღნიშნოს კარგ ამინდში. ლონდონში ტარდება სამხედრო აღლუმი, რომელიც ცნობილია როგორც Trooping the Color, რომელსაც სამეფო ოჯახი ესწრება

21 ივნისი: ზაფხულის მზებუდობა

იზეიმეთ წლის ყველაზე გრძელი დღე და ყველაზე მოკლე ღამე

აგვისტო - სექტემბერი

ეიდ ალ-ადჰა: 21 აგვისტოს2018 წელს

მუსლიმურ წელს ეს მეორე ბაირამის დღესასწაულია. სახელი ნიშნავს მსხვერპლშეწირვის დღესასწაულს.

ოქტომბერი - ნოემბერი

31 ოქტომბერი: ჰელოუინი – ეფუძნება ძველ კელტურ რელიგიას

ველით საშინელ კოსტუმებში და ნიღბებში გამოწყობილ ბავშვებს და მოზარდებს

5 ნოემბერი: კოცონის ღამე ეს ღონისძიება აღნიშნავს გაი ფოქსის შეთქმულების წლისთავს ლორდთა პალატის აფეთქების შესახებ 1605 წელს.

შეფუთეთ თბილად და წადით ერთ-ერთ ორგანიზებულ კოცონის ღამის ღონისძიებებზე. BHUMP ყოველწლიურად აწყობს ახალგაზრდებს დაესწრონ ბრუნელის უნივერსიტეტის სანახაობრივ ფეიერვერკის ჩვენებას.

დივალი: დიდი ბრიტანეთის რამდენიმე ქალაქში აღინიშნება ინდუის, სიქების და ჯაინის თემებისთვის განათების 5 დღიანი ფესტივალი.

ლესტერის ექსტრავაგანტული ქუჩის წვეულებები ტრადიციული კერძებით, მუსიკით, ცეკვით და ფეიერვერკით არის დივალის ერთ-ერთი უდიდესი დღესასწაული ინდოეთის ფარგლებს გარეთ.

ხსოვნის დღე: ყოველი ნოემბრის მეორე კვირა პატივს სცემს წარსულ ომებში გაღებულ გმირულ ძალისხმევას, მიღწევებსა და მსხვერპლს. 2 წუთი დუმილი ასევე 11 ნოემბერს 11 საათზეა.

წინა კვირებში

11ნოემბერი, სამეფო ბრიტანეთის ლეგიონის საქველმოქმედო ორგანიზაცია ყიდის ქაღალდის ყაყაჩოს ყვავილებს ვეტერანებისა და მათი ოჯახებისთვის სახსრების მოსაზიდად (ყაყაჩო არის ხსოვნის დღის სიმბოლო). ამ დროის განმავლობაში ნახავთ ბევრ ადამიანს, რომელსაც აცვია ყაყაჩო და შეგიძლიათ მიიღოთ ის ნებისმიერი ადგილობრივი მაღაზიიდან რამდენიმე მონეტის შეტანით.

დეკემბერი

დეკემბერი: ჰანუკა - ფესტივალი

განათებები, რომლებიც აღინიშნა ებრაული თემების მიერ გაერთიანებული სამეფოს მასშტაბით.

მენორა (ანთებული სანთელი

ხანუკას დროს) ლონდონის ტრაფალგარის მოედანზე ყველაზე დიდია ევროპაში.

25 და 26 დეკემბერი: შობის დღე და ბოქსის დღე - ორივე არის საბანკო არდადეგები, როდესაც ბევრი ადამიანი ატარებს დროს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად.

შობა ნიშნავს დიდ დღესასწაულს დიდ ბრიტანეთში! შეკრება იწყება კვირით ადრე საშობაო ბაზრობებით, წვეულებებით, ხეებით, საჩუქრებითა და დაფქული ღვეზელებით, რომლებიც დეკემბრის უმეტესი ნაწილის განმავლობაში დგას ცენტრში.

რჩევები ინტეგრაციისთვის

აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც გავიგეთ, რაც დაგვეხმარა დიდ ბრიტანეთში დასახლებაში და ნაკლებად იზოლირებულად ვიგრძნოთ თავი. ჩვენ მათ გაგიზიარებთ იმ იმედით, რომ ისინიც დაგეხმარებიან. ეს მცირე კულტურული განსხვავებები იქნება გაერთიანებული სამეფოს ცხოვრებისადმი ადაპტაციის რეგულარული ნაწილი და ამიტომ მნიშვნელოვანია მათი სწავლა, რათა შეეგუოთ დიდ ბრიტანეთში ცხოვრებას. გახსოვდეთ, რომ ინტეგრაცია ორმხრივი გზაა.

ინგლისური ენის ცოდნა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ისწავლე ენა სწორად და შეეგუე მას. შეხედეთ ინტერნეტს, YouTube-ს, ბიბლიოთეკას და მიიღეთ წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბრიტანელების მიერ გამოყენებული კონკრეტული სიტყვებით.

გაიგე ბრიტანული იუმორი და ირონია. მიიღეთ ხუმრობები. ერთ-ერთი რამ, რაც ბრიტანულ კულტურაში ყველაზე დამაბნეველი დაგვხვდა, არის იუმორი. ცელქი ან „მიკის აღება“ ყველა გზაა ვინმეს დაცინვის აღსაწერად, მაგრამ ეს სულაც არ არის ცუდი. ვინმეს დაცინვა სიყვარულის გამოვლენის ჩვეულებრივი გზაა.

გაეცანით ბრიტანულ კულტურას და როგორ იქცევიან ადამიანები (მანერები). ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაივიწყოთ საკუთარი კულტურა და ღირებულებები. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი შეესაბამება ზრდილობის, პატივისცემისა და შემწყნარებლობის ბრიტანულ ნორმებს.

ბრიტანელები პუნქტუალურები არიან. დაგვიანება უცნაურია და ზოგ შემთხვევაში უხეშობადაც ითვლება. თუ რამეზე დაგაგვიანდებათ, დაუკავშირდით მონაწილეებს, როგორც კი გაიგებთ, რომ დაგაგვიანდებათ.

არასოდეს გადახტეთ ხაზები, რომლებიც ცნობილია როგორც "რიგები" დიდ ბრიტანეთში. ზოგიერთ ქვეყანაში რიგის გადახტომა შეიძლება მისაღები იყოს, მაგრამ დიდ ბრიტანეთში ხალხი შეიძლება არ იყოს ძალიან კმაყოფილი თქვენით და აუცილებლად გაცნობებთ, თუ რამდენად უკმაყოფილოები არიან ამ სიტუაციით. რიგში მოთმინებით დგომა ბრიტანული კულტურის ნორმალური ნაწილია.

პატივი ეცით პირად სივრცეს. ადამიანებთან საუბრისას ძალიან ახლოს არ უნდა დადგეთ. ინგლისელებს ეს არასასიამოვნოა.

გთხოვთ, გმადლობთ, და ბოდიში ეს ყოველდღიური საუბრებისა და ურთიერთობის ჩვეულებრივი ნაწილია. ზოგიერთ ჩვენგანს ნამდვილად გაუკვირდა, რამდენად თავაზიანია ზოგიერთი ბრიტანელი. შეიძლება არ იყო მიჩვეული, მაგრამ ამის სწავლა მოგიწევთ.

თუ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში იმყოფებით, მოსალოდნელია, რომ დათმოთ ადგილი, თუ ინვალიდი, ორსული ან ხანდაზმული და ნაკლებად შეუძლია ადგომა მანქანაში მოვა და სხვა ადგილი არ არის. თუ ხანდაზმული ზრდასრული ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირი, როგორც ჩანს, რაღაცას უჭირს, პატივისცემით უნდა ჰკითხოთ მას, სჭირდება თუ არა მას თქვენი დახმარება.

თვალით კონტაქტი ან მზერა: საჯარო, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ადამიანები თავს არიდებენ უცხო ადამიანებთან თვალის კონტაქტს. ადამიანების უმეტესობა ან კითხულობს ან ოდნავ უყურებს მიწისკენ, ვიდრე ხალხის სახეებს. ადამიანებს უხერხულად გრძნობენ, თუ გრძნობენ, რომ ვიღაც უყურებს მათ.

ᲔᲡ ᲐᲠᲘᲡ ᲫᲐᲚᲘᲐᲜ

უხეში

მზერა

გაიგე განსხვავებები. გაერთიანებული სამეფო შედგება სხვადასხვა ქვეყნებისგან (ინგლისი, შოტლანდია, ჩრდილოეთ ირლანდია და უელსი) და მრავალი სხვადასხვა რეგიონისაგან, რომლებსაც აქვთ საკუთარი და ძალიან განსხვავებული ტრადიციები, დიალექტი და ენაც კი.

Იყავი მომთმენი. დაიმახსოვრეთ, დიდ ბრიტანეთში დასახლებას დრო დასჭირდება და თუ მიჰყვებით რჩევებს, თქვენ გაქვთ მეტი შანსი, რომ კარგად მოერგოთ. ბევრი ადამიანი დიდ ბრიტანეთში ძალიან კეთილი და დამხმარეა, მაგრამ, როგორც ყველგან მსოფლიოში, არის რამდენიმე უცოდინარი ადამიანი, რომელიც არც თუ ისე მისასალმებელია. სანამ თქვენ კვლავ მიჰყვებით პატიოსნების საკუთარ ღირებულებებს და პატივისცემით მოეპყრობით ყველას, ვისაც შეხვდებით, კარგად დასახლდებით. ასევე არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ იმ ადამიანებს ვინც გეხმარებათ!!!

ინგლისური ფული

1 £ (ფუნტი) = 100 p (პენსი)

შენიშვნები

£ 5 ფუნტი

£10 ფუნტი

£20 ფუნტი

£50 ფუნტი

მონეტები

1 პენი

2 პენსი

5 პენსი

10 პენსი

20 პენსი

50 პენსი

1 ფუნტი

2 ფუნტი

ბიუჯეტი: ესაუბრეთ თქვენს Keyworker-ს ან BHUMP-ის თანამშრომლებს, თუ გჭირდებათ დახმარება და რჩევა თქვენი ფულის მართვის შესახებ, რათა ის უფრო მეტხანს გაგრძელდეს.

შოპინგი

არსებობს უამრავი სუპერმარკეტი, რომლითაც შეგიძლიათ აირჩიოთ რეგიონში:

Uxbridge:

  • Sainsbury's (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
  • M&S (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
  • Tesco (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
  • ისლანდია (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)

ჰეისი:

  • Lidl (U5, 222)
  • ისლანდია (U4, 140, E6, 350)
  • Asda (U4, 140, E6, 350)
  • Lidl (90, 40, 427, U7)
  • Sainsbury's (U7, U3)
  • Tesco (U4, 427, E6)

ვესტ დრეიტონი

  • მორისონის (U1, U3, U5, 222)
  • ისლანდია (U1, U3, U5, 222)
  • ალდი (U1, U3, U5, 222)
  • Tesco Superstore (U1,U3,U5.222)

რჩევები შოპინგის შესახებ…

რჩევა 1: შეადგინეთ სწრაფი სავაჭრო სია; დაუთმეთ სულ რამდენიმე წუთს იმის გარკვევაში, თუ რა გჭირდებათ და რომელ მაღაზიებში უნდა წახვიდეთ. სამოქმედო გეგმის ქონა ამცირებს იმპულსური შესყიდვების შანსს, დაზოგავს თქვენს დროსა და ფულს!

რჩევა 2: ზოგჯერ, თუ სუპერმარკეტებში მიდიხართ დღის შემდეგ (დახურვამდე 3 საათით ადრე), ისინი საჭმელს ნამდვილად იაფად აკლებენ. ასე რომ, როდესაც სუპერმარკეტში შეხვალთ, უბრალოდ ჰკითხეთ თანამშრომელს, აქვს თუ არა ფასდაკლების განყოფილება.

რჩევა 3: ფულის დაზოგვის მიზნით, თან იქონიეთ თქვენი საკუთარი პლასტიკური ჩანთები ან მრავალჯერადი გამოყენებადი ჩანთა, რადგან სუპერმარკეტები ერთში 5 ლარს იხდიან!

რჩევა 4: შეადგინეთ სწრაფი სავაჭრო სია; დაუთმეთ სულ რამდენიმე წუთს იმის გარკვევაში, თუ რა გჭირდებათ და რომელ მაღაზიებში უნდა წახვიდეთ. სამოქმედო გეგმის ქონა ამცირებს იმპულსური შესყიდვების შანსს, დაზოგავს თქვენს დროსა და ფულს!

რჩევა 5: შეიძინეთ ყველაზე იაფ მაღაზიაში. შეგიძლიათ შეამოწმოთ ფასები ონლაინ, რომ იპოვოთ ყველაზე იაფი!

რჩევა 6: მოხარშეთ ნულიდან. დაზოგეთ ფული წასაღებ პროდუქტებზე დანახარჯების შემცირებით. როგორც წესი, საკუთარი კერძების მომზადება და მომზადება უფრო იაფია, ვიდრე კერძების ან მზა კერძის ყიდვა, და რადგან თქვენ აკონტროლებთ რა შედის თქვენს კერძში, ეს შეიძლება იყოს უფრო ჯანსაღი.

ფასდაკლების მაღაზიები

ბიუჯეტირება და ცხოვრებისეული უნარები, რომლებიც BHUMP-ის სესიების დროს მივიღეთ, დაგვეხმარა ვიზრუნოთ ჩვენს ხელთ არსებულ ფულზე და არ დავხარჯოთ იგი.

რჩევა 7: შეიძინეთ თქვენი ნივთების უმეტესი ნაწილი ჩვენი საზოგადოების კარგ ფასდაკლების მაღაზიებში. ზოგიერთი ეს მაღაზიაა: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson და B&M Stores.

რჩევა 8: საქველმოქმედო მაღაზიები შესანიშნავი ადგილია ღირსეული იაფი მეორადი ნივთების საპოვნელად ძალიან კარგ ფასად. ფრთხილად შეიძინეთ წიგნები, ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, საყოფაცხოვრებო ნივთები, შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი კარგი გარიგება. უბრალოდ გარეცხეთ ტანსაცმელი გამოყენებამდე. ისინი ახალივით კარგად გამოიყურებიან. ირგვლივ ბევრი საქველმოქმედო მაღაზიაა და აქ არის რამდენიმე:

ფარგლები:

18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA

ხსნის არმია:

2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY

ჰარლინგტონის ჰოსპისი:

Station Road, West Drayton, UB7 7DD

ბარნარდოს:

2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.

რჩევა 9: ყოველთვის შეამოწმეთ და შეინახეთ თქვენი ქვითარი

მას შემდეგ რაც შეიძინეთ თქვენი საქონელი ნებისმიერი მაღაზიიდან. თუ ისინი გაუმართავია, თქვენ გაქვთ უფლება დააბრუნოთ ისინი, თუ ამას გააკეთებთ 2 კვირის განმავლობაში ან ქვითარზე მითითებული დროის განმავლობაში.

Ტრადიციული საკვები

ირგვლივ უამრავი სუპერმარკეტია, რომლებიც ყიდიან თქვენი სამშობლოს ტრადიციულ საკვებს;

აქ არის რამდენიმე:

  • Sira Cash and Carry - აზიური, აფრიკული და ევროპული საკვები (Amrit House, Springfield Road, Hayes, UB4 0LG)
  • ჰეიზის კვების ცენტრი - ირანული, თურქული და ახლო აღმოსავლეთის საკვები (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
  • კონტინენტალური საკვების მაღაზია - აფრიკული საკვები (The Arcade Unit 7, High St, Uxbridge UB8 1LG,)
  • MIESZKO Polski sklep - პოლონური საკვები (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
  • იევსლის კვების ცენტრი - ხილი, ბოსტნეული და საკვები აზიიდან, ახლო აღმოსავლეთიდან, აფრიკიდან, ევროპიდან. (73-75, High Street, Yiewsley, West Drayton, Middlesex, UB7 7QH)

* გთხოვთ, ჰკითხოთ თქვენს სოციალურ მუშაკს, მთავარ მუშაკს და/ან ახალგაზრდულ მუშაკს Key House-ში, თუ დახმარება გჭირდებათ იქ მისასვლელად.

მაგალითი: თუ თქვენ ეძებთ ტრადიციულ საკვებს თქვენი ქვეყნიდან, ჩაწერეთ ის Google-ში:

თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ საკვები თქვენი ქვეყნიდან "მსოფლიო" განყოფილებაში თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტებში, როგორიცაა "Asda", Sainsbury's და "Tesco".

გიჭირთ საკვების ყიდვა? Უფულობა? ესაუბრეთ BHUMP-ს Foodbank-ის ინფორმაციისთვის. ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ საკვების უფასო პაკეტით.

გართობა / დასვენება

ჰილინგდონს აქვს რამდენიმე საუკეთესო სპორტული და დასასვენებელი ობიექტი ლონდონში, რომელიც გთავაზობთ აქტივობებისა და გაკვეთილების უზარმაზარ არჩევანს ყველასთვის. ბევრი სხვადასხვა რამ არის გასაკეთებელი ჰილინგდონის ირგვლივ, რათა გაერთოთ.

ODEON (Uxbridge

კინო. იხილეთ უახლესი ფილმები აქ IMAX, 3D და 2D.

(7-12 ფუნტი სტუდენტებისთვის)

ბოტველის დასასვენებელი ცენტრი (ჰეიზი)

ცურვა, სპორტდარბაზი, საუნა და უამრავი სპორტის სახეობა.

(2 ფუნტი საათში)

Uxbridge Lido

გარეთ ცურვისთვის, ზაფხულში ძალიან კარგია!

(1,20 – 3,70 ფუნტი საათში)

ბრიტანეთის ბუნკერის ბრძოლა

შეიტყვეთ ბრიტანეთის ბუნკერის ბრძოლის შესახებ, რომელმაც დიდი როლი ითამაშა ბრიტანეთის ისტორიაში 1940 წელს (შესვლა თითო £3)

პარკები და ღია სივრცეები

ჰილინგდონი არის სიდიდით მეორე ლონდონის დაბა 200-ზე მეტი მწვანე ფართით, რომელიც მოიცავს დაახლოებით 1800 ჰექტარს, ამდენი ადგილის აღმოჩენა.

გარე სპორტული დარბაზი

ჰილინგდონს აქვს 18 გარე სპორტული დარბაზი ულამაზეს პარკებში და ღია სივრცეებში, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ მაცხოვრებლები შეინარჩუნონ ფორმა და აქტიური. (Გადასახადისგან გათავისუფლებული). საიტების სიისთვის ეწვიეთ:

www.hillingdon.gov.uk/outdoorgyms

რუისლიპ ლიდო

რუისლიპ ლიდო გთავაზობთ უამრავ ობიექტს, რომელიც მდებარეობს 40 ჰექტარი ტბის გარშემო და არის ველური ბუნების მრავალი სახეობის სახლი. შესანიშნავია სასეირნოდ, ცურვისთვის და ქვიშიანი სანაპიროზე სიამოვნებისთვის. (შესვლა თავისუფალია)

ჰილინგდონის ბილიკი

მშვენიერი ადგილია წასასვლელად და დასასვენებლად. შესანიშნავია ველოსიპედისთვის, პიკნიკისთვის, სეირნობისთვის და სირბილისთვის (შესვლა თავისუფალია).

გასეირნება ჰილინგდონში

უფასო ადგილობრივი სასიამოვნო გასეირნება ჰილინგდონში ფიტნესის ყველა დონისთვის. თითოეული გასეირნება გრძელდება 30 წუთიდან 2 საათამდე და შექმნილია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. შეგიძლიათ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს და ასევე გაეცნოთ ადგილობრივ ტერიტორიას.

ჰითროუს ბოული

(Harlington/Hayes) - ბოულინგის, არკადული და აუზის მაგიდები!

(4 ფუნტი თითო თამაშში ერთ ადამიანზე)

უილიამ ბირდის აუზი (ჰარლინგტონი)

გთავაზობთ ცურვის უფრო პირად გამოცდილებას, ერთადერთი დაწესებულება არის საცურაო აუზი, რომელსაც არ აქვს აივანი ან სხვა საშუალებები, რომლებიც გადაჰყურებს მას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ბანაობა ცოტა მეტი კონფიდენციალურობით.

პოლონეთის ომის მემორიალი

პოლონეთის ომის მემორიალი არის ომის მემორიალი სამხრეთ რუისლიპში პოლონეთის საჰაერო ძალების ხსოვნისადმი, რომლებიც მსახურობდნენ სამეფო საჰაერო ძალებში, როგორც მეორე მსოფლიო ომში პოლონეთის წვლილის ნაწილი.

სპორტი

არსებობს მრავალი სხვადასხვა სპორტი, რომლითაც შეგიძლიათ ჩაერთოთ ამ მხარეში. აქ არის რამდენიმე მაგალითი:

  • BHUMP მორბენალი და საფეხბურთო კლუბი
  • Uxbridge 13.179 მმ კლუბი
  • Yeading და Hayes საფეხბურთო კლუბი
  • კალათბურთი Hillingdon დასასვენებელ ცენტრში

სოციალური ველოსიპედით გასეირნება (Uxbridge)

უფასო სოციალური ველოსიპედით გასეირნება ტარდება ყოველი თვის მე-2 და მე-4 კვირას. მოემზადეთ, გაიცანით ახალი ხალხი და გაერთეთ! ატრაქციონები განკუთვნილია ყველა უნარიანი მხედრებისთვის ბევრ ადგილას. გთხოვთ, შეამოწმოთ მათი ვებგვერდი www.bikewisegb.com თარიღებისა და დანიშნულების ადგილისთვის.

თუ თქვენ გჭირდებათ ველოსიპედი, რომელიც დაგეხმარებათ გადაადგილებაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მეორადი ან მეორადი ველოსიპედი. ესაუბრეთ ფრედას Key House-ში. თქვენ მოხვდებით მოლოდინში, რომელსაც შესაძლოა 3 თვე დასჭირდეს. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ARC ან BRP no ველოსიპედზე დასარეგისტრირებლად.

ყველა სპორტისთვის ჰილინგდონში, გთხოვთ ეწვიოთ ამ ვებსაიტს:

www.hillingdon.gov.uk/clubs

სალოცავი ადგილები

ადგილობრივი კათოლიკური ეკლესიები:

  • ლორდის ღვთისმშობელი და წმინდა მიქაელი (პრესბიტერია, ოსბორნის ქუჩები, Uxbridge UB8 1UE)
  • მარიამის უბიწო გული (Hayes UB3 2BG)
  • წმინდა ეკატერინეს RC ეკლესია (20 The Green, West Drayton UB7 7PJ)

სხვა ეკლესიები:

  • ჰილინგდონის ორმოცდაათიანელთა ეკლესია
  • ყველა წმინდანი ჰილინგდონი - ინგლისის ეკლესია
  • სალემის ბაპტისტური ეკლესია - Uxbridge

ადგილობრივი მეჩეთები:

  • ჰეისის ცენტრალური მეჩეთი (3, ტუმბო Ln, ჰეიზის UB3 3NB)
  • ჰილინგდონის ცენტრალური მეჩეთი - Uxbridge (UB8 9HE)
  • დასავლეთის დრეიტონის ცენტრალური მეჩეთი (1 Colham Mill Rd, West Drayton UB7 7AD)

სიქების ტაძარი:

  • Hayes Sikh ტაძარი (Golden Cres, Hayes UB3 1AQ)

ინდუისტური ტაძარი:

  • Shree Adhya Shakti Mataji ტაძარი (55, High Street, Cowley, Uxbridge, London, Middlesex UB8 2DX)

თარგმანი

გუგლის თარგმანი აპლიკაციის მაგალითი, რომელიც შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ თქვენს სმარტფონში. მას აქვს 52-ზე მეტი ენა ხელმისაწვდომი!

appsforrefugees.com არის სმარტფონის უფასო აპლიკაციების კოლექცია, განსაკუთრებით ლტოლვილებისთვის. უსაფრთხო ჩამოტვირთვები პირდაპირ Google Play Store-დან ან Apple App Store-დან თქვენს მობილურ ტელეფონში!

ლტოლვილთა ფრაზები ინტერაქტიული მცირე მთარგმნელობითი აპლიკაცია დაახლოებით 1100 სასარგებლო ფრაზით ლტოლვილებსა და მხარდამჭერებს შორის კომუნიკაციისთვის. მხარდაჭერილია 30-ზე მეტი ენა. ეს აპლიკაცია მუშაობს ოფლაინ

iTranslate ხმა უზრუნველყოფს ტექსტის მეტყველებას და ხმოვან თარგმანს როგორც iOS, ასევე Android მოწყობილობებზე. ის თარგმნის იმას, რასაც ამბობთ ამის შემდეგ. მხარს უჭერს 44 ენას. ჩამოტვირთულია App Store-დან ან Google Play-დან

ლექსიკონები: შესაძლებელია ყიდვა, ამიტომ გთხოვთ, ჰკითხოთ თქვენს სოციალურ ან მთავარ მუშაკს დამატებითი ინფორმაციისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისესხოთ ბიბლიოთეკადან.

გენერალი

ინგლისის კანონები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი ქვეყნისგან, ასე რომ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, ყოველთვის იკითხეთ!

აქ მოცემულია რამდენიმე ზოგადი კანონი ინგლისში იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ 18 წლამდე

  • თქვენ არ შეგიძლიათ ალკოჰოლის ყიდვა
  • თქვენ არ შეგიძლიათ ნახოთ ან შეიძინოთ 18 რეიტინგული ფილმი
  • თქვენ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფეიერვერკი
  • მაღაზიაში ფსონის დადება არ შეიძლება
  • თქვენ არ შეგიძლიათ იყიდოთ სიგარეტი და თამბაქო და ფრთხილად იყოთ… საჯარო ადგილებში მოწევა უკანონოა
  • თქვენ არ შეგიძლიათ ტატუს გაკეთება
  • თქვენ არ შეგიძლიათ იყიდოთ დანა, საპარსი ან სხვა ბასრი წერტილით. ფრთხილად იყავით, აკრძალულია დანის ტარება ნებისმიერ ასაკში.

დიდ ბრიტანეთში ნებისმიერ ასაკში ვინმესთან ბრძოლა დანაშაულად ითვლება.

თუ თქვენ ვერ მოაგვარებთ კონფლიქტს ფიზიკურად განწყობის ნაცვლად, წადით.

ალტერნატიულად შეატყობინეთ მოძალადე პირის შესახებ პოლიციის ოფიცერს, სადაც მოცემულია პირის სრული აღწერა, დრო, ადგილი და გარემოებები.

სექსუალური შევიწროება; თუ ფიქრობთ, რომ ხართ სექსუალური თავდასხმის ან შევიწროების მსხვერპლი, გთხოვთ, შეატყობინოთ ამის შესახებ თქვენს სოციალურ მუშაკს, პოლიციის ოფიცერს ან პასუხისმგებელ ზრდასრულს, მაგალითად, მასწავლებელს, რომელიც ახლოს არის. შეძლებისდაგვარად ნუ გადადებთ მოხსენებას. მაგრამ არ იფიქროთ, რომ უკვე გვიანია შეშფოთების შესახებ შეტყობინება. გვიან მოხსენებული ინციდენტი უკეთესია, ვიდრე გაჩუმება. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ დიდ ბრიტანეთში სექსუალური შევიწროების ჩადენა სერიოზული დანაშაულია. არასასურველი არასათანადო ქცევის ზოგიერთი მაგალითია სექსუალური კომენტარები, არასასურველი სექსუალური მიღწევები, სურათების ჩვენება, ელ.ფოსტის ან ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა და ა.შ.

ნარკოტიკები; კლასიფიცირდება A, B და C კლასებად.

ამ კონტროლირებადი ნივთიერებების ფლობა

შესაძლოა 7 წლამდე თავისუფლების აღკვეთა მიესაჯა.

თუმცა მათი მიწოდება და წარმოება არის ა

უფრო სერიოზული დანაშაული. შესაძლოა, უვადო თავისუფლების აღკვეთა მოგიტანოთ. საუკეთესო რამ არის თავიდან ავიცილოთ ყველაფერი, რაც საეჭვოდ გამოიყურება. თუ თქვენ გადაწყვეტთ თუნდაც სხვისი ნარკოტიკების ტარებას, ყველა მონაწილე მიიღებს სასჯელს. ასევე, არ დაემორჩილოთ ცდუნებებს, რადგან ნარკოტიკებს ხშირად სთავაზობენ უფასოდ, რათა მათზე მიგიყვანოთ.

მაღაზიის ქურდობა; არის საქონლის ქურდობა მაღაზიიდან, სუპერმარკეტიდან ან სხვა საცალო ბიზნესიდან. მაღაზიის მძარცველი მიიღებს ნივთებს, როგორიცაა ტანსაცმელი, საკვები, ვიდეო თამაშები და დატოვებს მაღაზიას საქონლის საფასურის გადახდის გარეშე. უმეტეს შემთხვევაში, მაღაზიის მძარცველი ნივთებს მალავს ჯიბეში, ჩანთაში ან ქურთუკის ქვეშ. თუ მაღაზიის ქურდობაში დამნაშავედ დაგიდგენიათ, შეიძლება ქურდობისთვის ბრალი წაუყენოთ 1986 წლის ქურდობის აქტის მიხედვით. ეს არის სერიოზული სისხლის სამართლის დანაშაული. თქვენ მიიღებდით არა მხოლოდ კრიმინალურ ჩანაწერს, არამედ თქვენ

შესაძლოა პატიმრობაც მიეღო.

რჩევები თქვენი მიზნების მისაღწევად

ჩვენ ყველას გვაქვს ოცნებები, სამშობლოში ვცხოვრობთ თუ უცხოეთში.

მაგრამ ახალ ქვეყანაში დასახლება გვაძლევს დიდ დროსა და ენერგიას ვხარჯავთ ახალ კულტურასთან შეგუების მცდელობისას.

ამის პირდაპირი შედეგია ის, რომ ჩვენ შეიძლება დაგვავიწყდეს ის, რისი კეთება ან გახდომა გვიყვარს. და ხელახლა ფოკუსირებას დიდი ძალისხმევა და მყარი სტრატეგია სჭირდება.

მარტივი ნაბიჯები

ვიმედოვნებთ, რომ ეს ადვილად შესასრულებელი ხუთი ნაბიჯი დაგეხმარებათ დაფაროთ უფსკრული, სადაც ხართ ახლა და სადაც გსურთ იყოთ.

2. დაისახეთ მიზანი, დაიწყეთ პატარა და იმუშავეთ მასზე ყოველდღე.

  • ფოკუსირება პროგრესზე და არა სრულყოფაზე.
  • ისწავლეთ თქვენს შეცდომებზე და შეეცადეთ წინსვლა.

3. გარშემორტყმულიყავით მოტივირებული ადამიანებით

  • შეზღუდეთ დრო, რომელსაც ატარებთ იმ ადამიანებთან, რომლებიც არ მუშაობენ საკუთარი მიზნის მისაღწევად.

4. უთხარი არა უარყოფით აზრებს და გრძნობებს.

  • შეინახეთ დღიური და რაც შეიძლება ხშირად ჩაწერეთ თქვენი აზრები მასზე.

5. ითხოვეთ დახმარება.

  • მიიღეთ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გადალახოთ თქვენი გამოწვევები ვინმესგან, ვისაც ენდობით. ასევე არის ბევრი ორგანიზაცია და ადამიანი ვინც ზრუნავს და დაგეხმარება თუ მთხოვ!!!

გოლის გარეშე

ᲒᲔᲒᲛᲐ

უბრალოდ სურვილია

წამახალისებელი გზავნილები

BHUMP-ის ახალგაზრდებიდან

დაესწარით BHUMP SESSIONS-ს - რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ, როგორ მუშაობს ყველაფერი და რას უნდა ელოდოთ ახალი ქვეყნიდან.

დასაწყისი რთულია, მაგრამ დროთა განმავლობაში ეს უფრო ადვილი გახდება.

შეინარჩუნე მტკიცე! იყავი პოზიტიური! საქმეები გაუმჯობესდება.

ყოველი დღე გვთავაზობს ახალ დაწყებას.

კარგია დახმარების თხოვნა.

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ლონდონში. მაქსიმალურად ეცადეთ ინგლისური სწრაფად ისწავლოთ.

ინგლისურის სწრაფად სწავლის დასახმარებლად ისაუბრეთ ძირითადად ინგლისურად თქვენს მეგობრებთან და არა მხოლოდ თქვენს ენაზე.

გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა, რომელსაც გთავაზობენ დიდ ბრიტანეთში.

ბევრი ადამიანია, ვისაც შეუძლია დაგეხმაროთ BHUMP-ში და დიდ ბრიტანეთში.

ადვილი არ იქნება, მაგრამ უკეთესი იქნება.

შეიძლება გამბედაობამ გაგაძლიეროს და სიყვარულმა გაგაძლიეროს.

Შენ მარტო არ ხარ!

გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის მადლობა გადაუხადეთ ყველას, ვინც გეხმარებათ და წვრილმანებისთვის.

HOPE გამართავს ტკივილი მთავრდება.

BHUMP დაგეხმარებათ ისწავლოთ ინგლისური ენა და ბევრი ახალი რამ.

იმედს ნუ დაკარგავ.

ისწავლეთ ინგლისური მრავალი ინგლისური წიგნის წაკითხვით, ფილმების ყურებით You Tube-ზე და ტელევიზორზე.

დაზოგეთ თანხა, რაც გაქვთ და ნუ დაკარგავთ მას. ცივა, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ თბილი ტანსაცმელი.

ისწავლეთ ინგლისური ბევრ ბრიტანელთან საუბრით და დაუმეგობრდით მათ.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, თუ ცდილობთ და გჯერათ საკუთარი თავის.

ყველას გვქონდა პრობლემები ჩვენს ქვეყნებში და იძულებული გავხდით წავსულიყავით. გთხოვთ დაივიწყოთ ეს წინა მოვლენები და იმუშავეთ თქვენი ახალი მომავლისთვის აქ.

ვარჯიშზე წასვლას გირჩევ. არ ვიცი რომელია თქვენი საყვარელი სპორტი, მაგრამ გთხოვთ, თქვენი ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია.

გთხოვთ, თუ მწეველი ხართ, ნუ დახარჯავთ ფულს მოწევაზე. შეეცადეთ იფიქროთ თქვენს მიზნებზე და მიზნებზე.

1 თვის შემდეგ შეგიძლიათ წახვიდეთ ასფაელიაში ან კოლეჯში და ისწავლოთ ახალი რამ.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ინგლისურის სწავლა, რადგან მის გარეშე ყრუ და მუნჯი ხართ.

ჩემთვის კარგი ამბავია კოლეჯში წასვლა, წინსვლა და კარგი ადამიანი ინგლისისთვის და თქვენც უნდა გააკეთოთ ეს.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, თუ ცდილობთ და გჯერათ საკუთარი თავის.

იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის და უსაფრთხოებისთვის. ყოველთვის იფიქრე შენზე უარეს ადამიანებზე.

ამ ბუკლეტის შესახებ

რატომ ეს ბუკლეტი?

ეს წიგნი დაიწერა ახალგაზრდა თავშესაფრის მაძიებლებისა და ლტოლვილების მიერ და გამიზნულია ახალჩამოსულთათვის, იმ იმედით, რომ ის დაეხმარება მათ გზაზე ნავიგაციაში და მასპინძელ საზოგადოებაში დასახლებაში. ჩვენ გავიფიქრეთ საინფორმაციო სახელმძღვანელოს შედგენა, (ბჰამპერსის გზამკვლევი) ჩვენი პირადი გამოცდილების შედეგად ახალ საზოგადოებაში ჩვენი გზის პოვნის შედეგად. ჩვენ დავინახეთ საჭიროება დაგვეწერა საკუთარი ბუკლეტი, რათა ჩვენც დავეხმაროთ ახალჩამოსულებს, განსაკუთრებით ჰილინგდონში ჩვენნაირი ახალგაზრდებს, რომლებიც არიან 16-დან 21 წლამდე ასაკობრივ დიაპაზონში.

რატომ არ ითარგმნება ეს ბუკლეტი სხვადასხვა ენაზე?

ეს ბუკლეტი არ არის თარგმნილი, რადგან ჩვენ ყველამ უნდა ვისწავლოთ ინგლისური რაც შეიძლება სწრაფად, რათა დაგვეხმაროს კოლეჯში მოხვედრაში და ასევე საზოგადოებაში ინტეგრირებაში. ეს ბუკლეტი დაგვეხმარება ინგლისური ენის კითხვასა და შესწავლაში.

რა არის ამ ბუკლეტში?

ამ ბუკლეტში მოცემული ინფორმაცია ეფუძნება ჩვენს ყოველდღიურ გამოცდილებას ლონდონის დაბა ჰილინგდონში, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ინტეგრირებას ჩვენს მასპინძელ საზოგადოებებში. ჩვენი მრავალფეროვანი გამოცდილება მოიცავს მხოლოდ ექვსი თვიდან ხუთ წლამდე ცხოვრების ამ დაბაში. ამბობენ, გამოცდილება საუკეთესო მასწავლებელია. ამიტომ, ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენი განსხვავებული გამოცდილება შეიძლება იყოს თქვენთვის ღირებული. ჩვენ ასევე ვიმედოვნებთ, რომ ერთ დღეს თქვენ დაამატებთ საკუთარ გამოცდილებას სხვა ახალგაზრდების სასარგებლოდ.

როგორ გავაკეთეთ ეს?

ჩვენ გავატარეთ რამდენიმე კვირა BHUMP-ის თანამშრომლებთან და მოხალისეებთან ერთად წერის სემინარების სერიაში; რომელშიც ჩვენ ერთად შევიმუშავეთ იდეები და დაგვეხმარა დამეწერა ჩვენი სხვადასხვა გამოცდილების შესახებ, თუ როგორ, სად და რა გავაკეთეთ; როდესაც ჩვენ ახლახან მივედით ჩვენს ახალ თემებში.

ჩვენ ყველას განსხვავებული გამოცდილება გვქონდა. თუმცა, ჩვენ გავიგეთ, რომ ჩვენ ყველას გვქონდა საერთო ბევრი რამ იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვეძლო (და მაინც ვცდილობდით) შევეგუებოდით მასპინძელ საზოგადოებებს.

დღის ბოლოს, ჩვენმა მხარდამჭერმა უფროსებმა შემდეგ „გავარცხნა“ და „აპრიალეს“ ჩვენი ნამუშევარი. ამიტომ ჩვენ ვუთხარით დიდ მადლობას ყველა მათგანს; ჩვენი პირველი ლიტერატურის დასაწერად.

ვიმედოვნებთ, ძვირფასო მკითხველო, ისიამოვნებთ და გამოგადგებათ ჩვენი პატარა და მოკრძალებული საინფორმაციო ბუკლეტი.

საავტორო უფლება © 2022 HRSG ყველა უფლება დაცულია.