Cebuano 
English 
Afrikaans 
Albanian 
Arabic 
Armenian 
Azerbaijani 
Basque 
Belarusian 
Bengali 
Bosnian 
Bulgarian 
Catalan 
Chinese (China) 
Chinese (Hong Kong) 
Croatian 
Czech 
Danish 
Dutch 
Esperanto 
Estonian 
Finnish 
French 
Galician 
Georgian 
German 
Greek 
Gujarati 
Hebrew 
Hindi 
Hungarian 
Indonesian 
Italian 
Japanese 
Kazakh 
Khmer 
Korean 
Kurdish 
Latvian 
Lithuanian 
Norwegian 
Macedonian 
Malayalam 
Malay 
Marathi 
Mongolian 
Myanmar 
Nepali 
Pashto 
Persian 
Polish 
Panjabi 
Portuguese 
Romanian 
Russian 
Serbian 
Scottish Gaelic 
Sinhala 
Slovak 
Slovenian 
Spanish 
Swedish 
Tagalog 
Tamil 
Telugu 
Thai 
Turkish 
Ukrainian 
Uzbek 
WELCOME SA GIYA SA BHUMPERS
SA KINABUHI SA
Unsa ang anaa niini nga Booklet?
Imong Keyworker ug Social Worker
Ang imong mga katungod isip usa ka menor de edad nga walay kauban
Unsa ang mahitungod sa Edukasyon?
Unsaon nimo Pag-access sa Mga Serbisyo sa Panglawas?
Unsaon sa pagbiyahe sa palibot
Mga Tip sa Personal nga Kaluwasan
Pagtipig nga Luwas sa Personal nga mga Detalye
Mga tip sa pagpabiling luwas online
Mga tip sa pagpanalipod sa imong telepono
Pagkuha og Tabang Alang sa Pagdaogdaog
Komon nga mga Ekspresyon sa UK ug Slang
Komon nga Mga Parirala sa Ingles
Copyright © 2022 HRSG Tanang katungod gigahin.
Kami ang mga tagsulat niini nga booklet: mga batan-on nga mianhi sa England isip walay kauban nga mga tigpangita og asylum pipila ka tuig o pipila ka bulan ang milabay. Bisan tuod ang kadaghanan kanamo nahusay na karon, among nahinumdoman ang sinugdanan sa among kinabuhi sa England ug ang tanang kalisdanan nga among giatubang. Gisulat namo kini nga booklet aron paghatag ug importanteng impormasyon sa mga batan-on nga bag-ong nangabot sa London nga nangitag asylum. Kini nga booklet mao ang among paagi sa paghatag og usa ka butang, ug pagsiguro nga ang mga bag-ong nangabot nga mga batan-on mobati nga gigiyahan, gisuportahan ug wala mag-inusara sa lokal nga komunidad.
Ang kasayuran gibase sa among adlaw-adlaw nga mga kasinatian sa London Borough sa Hillingdon samtang kami naningkamot sa pag-integrate sa mga host nga komunidad. Giingon nga ang kasinatian mao ang labing kaayo nga magtutudlo, busa, kami nagtuo nga ang among lainlaing mga kasinatian mahimong adunay bili kanimo. Kini nga booklet gituyo sa paggiya kanimo sa impormasyon nga lagmit imong gikinahanglan sa pagsugod sa kinabuhi England. Kini ang matang sa impormasyon nga gusto namong mabatonan sa una namong pag-abot dinhi. Kami nanghinaut nga imong makita nga kini nga giya mapuslanon.
Ang HRSG usa ka charity nga nagsuporta sa walay kauban nga mga batan-ong asylum seeker ug mga refugee sa Hillingdon gikan sa tanang kagikan ug relihiyon. Ang HRSG usa ka Acronym. Sa ato pa, ang matag letra nagbarog alang sa usa ka pulong!
Ang Paglaum, Dignidad ug Pagpalig-on anaa sa kasingkasing sa unsay gibarogan sa HRSG ug importante sa pagmugna og luwas ug komportable nga palibot alang sa mga refugee ug asylum seekers aron masusi ang ilang mga kapilian ug magtrabaho paingon sa positibong kaugmaon. Ang kadaghanan niining mga batan-on nakasinati og trauma ug pagpanggukod ug kini ang among tumong nga suportahan sila niining labing lisud nga panahon sa ilang mga batan-on nga kinabuhi.
Bisita www.hrsg.org.uk para sa dugang impormasyon
Nag-inusara kami nga miabot sa UK, nakasinati og panagbangi ug nag-antus sa daghang tensiyon ug trauma ug milayas sa mga nasud diin nahitabo ang mga gubat. Sa pag-abot dinhi nag-atubang kami sa daghang lain-laing mga problema sama sa immigration, kamingaw, pagkawala sa pamilya, pinulongan, kakulang sa suporta, kasubo, depresyon. Ang HRSG naningkamot sa pagsuporta kanamo sa daghang paagi ug pagsulbad sa mga isyu nga among giatubang.
Mga bag nga pang-emerhensiya
Naglakip sa mga butang sa mainit nga sinina ug mga gamit sa banyo. Kadaghanan kanamo miabot sa UK nga wala’y bisan unsa ug nakit-an nga kini nga hinungdanon nga mga butang makatabang kaayo.
ESOL, Maths ug Kinabuhi nga mga kahanas
Kada Lunes – Biyernes. nawong sa nawong ug pinaagi sa zoom. Daghan mig nakabenepisyo niini nga mga klase tungod kay nakatabang kini kanamo sa pagpalambo sa among English ug math nga nag-andam kanamo sa pagpasar sa among mga pasulit sa kolehiyo ug pagtudlo kanamo unsaon pag-settle sa UK. Makakuha ka usab ug dugang suporta gikan sa mga kurso sa ESOL, Maths ug Kinabuhi sa BHUMP website www.bhump.org.uk
Adlaw-adlaw nga suporta
Adlaw-adlaw nga suporta pinaagi sa appointment sa Key House. Homework, pagsulat sa CV, emosyonal nga suporta, pagpuno sa porma, interbyu ug mga kahanas sa panukiduki, pagboluntaryo, pagsulat sa sulat ug report, pagsalig, pagtukod sa pagsalig sa kaugalingon. Pakigsulti sa BHUMP Staff. Ania sila aron suportahan ka.
Mga kalihokan sa kalingawan panahon sa ting-init
ie football, grupo, ug mga kalihokan sa komunidad. Pakigkita sa ubang mga batan-on gikan sa lokal nga komunidad, pakighigala, ug pag-apil sa lainlaing mga kalihokan. Usab, pagpangayo og tabang ug suporta sa homework o bisan unsang ubang mga isyu.
Mga Oportunidad sa Pagboluntaryo
Ang pagboluntaryo usa ka maayong paagi sa pag-apil sa imong libre nga oras ug pag-apil sa kinabuhi sa komunidad. Adunay daghan
mga oportunidad sa pagboluntaryo. Pangutan-a ang usa ka kawani sa BHUMP alang sa mga detalye
.jpg)
BHUMP HELPING HANDS BHH: Pioneered by past BHUMPERS: Alan, Khalid, Ellena ug Mamady. Usa ka maayo nga ehemplo sa usa ka batan-on nga nanguna sa proyekto. Kami usa ka grupo sa mga batan-on nga nagtambong sa BHUMP nga nagtrabaho kauban ang mga kawani aron magplano og mga kalihokan ug mga sesyon alang sa ubang mga batan-on. Giabi-abi ka sa pag-anhi ug pag-apil kanamo ug pag-apil sa mga maayong ideya ug pagtabang sa pagplano sa mga kalihokan sa proyekto. Ipabati ang imong tingog. Pakigkita ug pag-apil sa mga kalihokan ug pagboluntaryo sa ubang mga batan-on gikan sa komunidad. Pakigsulti sa usa ka kawani sa BHUMP aron maapil.
PAG-ANGKON ASYLUM = PAGPANGAYO ALANG SA PROTEKSYON
Samtang ang Home Office naghisgot sa imong asylum claim, ikaw giisip nga usa ka ASYLUM SEEKER ug gi-isyu sa Application Registration Card (ARC).
Mahimo nimong gamiton kini nga kard isip ID aron magparehistro sa kolehiyo ug uban pang serbisyo. Apan dili nimo kini magamit sa pagpangita og trabaho! Ang kard klaro nga nag-ingon nga gidili ang pagpanarbaho samtang nangita ka ug asylum.
Kung wala ka nahatagan niini nga kard sa airport, ang imong Social Worker o Keyworker mahimong maghimo kanimo usa ka appointment sa Opisina sa Balay sa Croydon aron, mahimo ka nga mahatagan usa.
REFUGEE = PROTEKSYON GIHATAG
Giila ka nga REFUGEE ug dili na usa ka asylum-seeker kung ang Home Office mohimo ug positibong desisyon sa imong asylum claim. Sa kini nga kaso makakuha ka og 5 ka tuig nga leave nga magpabilin ug pagkahuman sa kini nga 5 ka tuig, mahimo ka mag-aplay aron makapuyo sa UK. Kung makadawat ka og negatibong desisyon gikan sa Home Office, ang imong abogado makatabang nimo sa pag-apelar. Ikaw Social Worker o Keyworker motabang kanimo sa pagpangita og abogado nga makasuporta kanimo sa imong asylum claim. Ang solicitor makakita nimo nga libre kay menor de edad ka.
Winter
Disyembre - Pebrero: Ang tingtugnaw mahimong bugnaw kaayo ug abuhon. Mahimong lisud ang pag-adjust niini kung gikan ka sa usa ka masidlak ug mainit nga nasud. Kinahanglan ka nga magsul-ob og mainit nga mga sinina. Sa tingtugnaw ang mga adlaw mubo ra kaayo ug mahimong mongitngit gikan sa 4:00pm.
Tingpamulak
Marso - Mayo: Sa sayong bahin sa Marso adunay mga putot sa mga kahoy. Ang mga adlaw nagsugod sa pagkataas ug adunay dugang nga kahayag sa adlaw. Sa Mayo, ang temperatura mahimong hapit sa 20 °C.
Ting-init
Hunyo - Agosto: Taas kaayo nga mga adlaw ug dugang kahayag sa adlaw. Aberids nga temperatura: 24°C, ug adunay dugang 7 ka oras nga silaw sa adlaw kada adlaw. Ang London mahimong mobati nga init kaayo sa mga adlaw sa ting-init. Apan dili tanang adlaw sa ting-init masanag, busa lingawa ang adlaw samtang kini molungtad pa!
Tingdagdag
Septyembre - Nobyembre: Ang kinainitan nga bulan Septiyembre, sa 20 °C, ug ang kinabugnawan Septiyembre, sa bugnaw nga gabii. Ang mga dahon magsugod sa pagbag-o sa kolor ug mahulog. Ang mga adlaw magsugod sa pagkuha sa mas mubo ug mas tugnaw, nga mosangpot ngadto sa tingtugnaw.
Importante kaayo alang kanimo nga makat-on sa pagbadyet sa bisan unsang kuwarta nga imong nabatonan ug tipigan kini alang sa mainit nga mga sinina, sama sa mga gwantis, bandana, kalo, ug usa ka mainit nga coat nga isul-ob panahon sa bugnaw nga mga bulan sa tingtugnaw.
Ang imong Keyworker makasuporta kanimo sa mosunod:
- Mga problema sa imong accommodation.
- Tabangi ang pagparehistro kanimo sa lokal nga GP (doktor), dentista ug optiko.
- Tabangi ang pagparehistro kanimo sa edukasyon.
- Tabang sa pagpangita og usa ka abogado nga makasuporta kanimo sa imong asylum claims.
- Kuyog ka sa imong unang mga appointment.
- Tabangi ka sa pag-angkon og independente nga mga kahanas sa pagpuyo, sama sa pagluto, paglimpyo, ug uban pa.
- Paghimo og usa ka miting uban kanimo kausa sa usa ka bulan, nga gitawag nga usa ka importante nga sesyon sa trabaho. Niini nga miting, mangutana sila kanimo og pipila ka mga pangutana aron mahibal-an kung unsa ang imong kahimtang ug kung kinahanglan nimo ang bisan unsang suporta.
Ang imong Social Worker makasuporta kanimo sa mosunod:
- Bisitaha ka matag 4 - 6 ka semana sa imong akomodasyon.
- Siya adunay katungdanan nga makita ka sa imong kaugalingon ug mahibal-an kung unsa ka. Among gitambagan ka
- mahimong bukas sa imong Social Worker ug ipahibalo kaniya ang bisan unsang mga kalisdanan nga imong giatubang.
- Ang usa ka Social Worker ang responsable sa pagkompleto sa imong Plano sa Pag-atiman o Plano sa Pathway uban kanimo ug sa pagsiguro nga ang tanan nagsunod sa plano aron matubag ang imong mga panginahanglan.
Suporta sa lokal nga awtoridad alang sa walay kauban nga mga bata nga nangitag asylum.
IKAW adunay katungod nga mapanalipdan sa lokal nga awtoridad (Hillingdon Social Services) kung wala ang imong mga ginikanan.
IKAW adunay katungod nga ibutang sa 'angay' nga akomodasyon nga makatubag sa imong mga panginahanglan. May katungod ka nga ipahayag ang imong gibati ug madungog. Ang lokasyon sa akomodasyon nga gihatag kanimo kinahanglan dili makabalda sa imong edukasyon o sa imong network sa suporta.
IKAW adunay katungod sa pag-access sa mga serbisyo sa adbokasiya, usa ka tawo nga makasulti alang kanimo. Ang usa ka manlalaban makasiguro nga ang imong mga pangandoy ug mga pagbati madungog. (Sa importante nga mga miting, pananglitan).
IKAW adunay katungod nga mahatagan ug pinansyal nga suporta. Mahimong maglakip kini sa mga gasto sa pagbiyahe ug tabang sa edukasyon
IKAW adunay katungod nga matubag ang imong mga panginahanglanon sa pag-uswag ug ang lokal nga awtoridad kinahanglan maghimo mga plano kung giunsa ka nila suportahan sa imong:
• Pag-uswag sa emosyonal ug pamatasan
gigikanan, kultura, pinulongan)
• Pamilya ug sosyal nga mga relasyon
• Mga kahanas sa pag-atiman sa kaugalingon
Kini nga mga plano kinahanglang iapil sa imong Plano sa Pag-atiman ug kinahanglang hisgotan uban nimo.
Atol sa imong asylum-interview sa Home Office, aduna kay katungod nga kuyogan ang usa ka angay nga hamtong ug mangayo og pahulay kung gikinahanglan nimo kini.
IKAW adunay katungod nga makadawat og suporta sa pagpangita og Immigration Solicitor aron matambagan ka sa imong butang sa imigrasyon. Kanunay kang adunay katungod nga makakuha niining legal nga tambag nga libre pinaagi sa pag-aplay alang sa Legal Aid. Ang imong abogado maoy mopasabot niini.
IKAW adunay katungod nga makadawat sa parehas nga suporta sama sa ubang mga bata nga Gitan-aw Human ug dili mapihigon tungod sa imong rasa, kultura, oryentasyong sekswal, pagtuo ug uban pa.
IKAW adunay katungod sa paghimo og reklamo kung dili ka malipayon sa suporta nga imong nadawat. Ang imong Social Worker adunay Katungdanan nga ipahibalo kanimo ang bahin sa Mga Pamaagi sa Pagreklamo, kung gusto nimo magreklamo.
IKAW adunay katungod nga makabaton ug personal nga plano sa edukasyon nga giuyonan sa Lokal nga Awtoridad. Kini nga estado kung giunsa ka suportahan aron makab-ot ang imong mga katuyoan ug ang mga lakang nga kinahanglan nimong buhaton aron makab-ot kini.
Kung dili ka sigurado bahin sa imong mga katungod o gusto og dugang nga kasayuran mahimo nimong kontakon ang:
Sa UK, pinaagi sa balaod, bisan kinsa nga bata nga ubos sa edad nga 16 gilauman nga makaeskwela. Kung ikaw ubos sa 16 anyos sa imong pag-abot,
dako ang posibilidad nga mabutang ka sa usa ka pamilya nga nag-atiman.
Kung ikaw 16 ka tuig o labaw pa sa imong pag-abot, kinahanglan nimo nga magparehistro sa lokal nga kolehiyo: Uxbridge College o West Thames College. Ang imong mga foster care ug imong Social Worker adunay katungdanan sa pagparehistro kanimo sa usa ka lokal nga eskwelahan.
Kadaghanan kanamo kinahanglang magpalista sa kursong ESOL aron makat-on o makapauswag sa among Iningles, sa dili pa kami maka-enrol alang sa ubang mga kurso (sama sa engineering, pananglitan). Ang imong Keyworker ug Social Worker mosuporta kanimo sa pagparehistro.
BHUMP / HRSG - Key House, West Drayton nagtanyag usab sa English, Maths ug mga klase sa kahanas sa kinabuhi sa semana. Mahimo kang i-refer pinaagi sa imong pagbutang alang sa tuition sa English/ESOL. Ang BHUMP modawat sa mga referral gikan sa mga social worker, keyworker o tig-atiman sa diha nga ikaw moabut. Ang BHUMP usab adunay website www.bhump.org.uk diin mahimo nimo ang ESOL. Mga kahanas sa Matematika ug Kinabuhi Nagtunglo ug pagkuha sa ubang mapuslanong impormasyon.
Makita nimo ang daghang mga kapanguhaan sa pagbasa, pagkat-on ug kalingawan lakip ang diksyonaryo sa imong lokal nga librarya ug online. Adunay libre nga Wi-Fi, computer ug web access. Ang pag-apil sa Library libre. Adunay librarya sa kadaghanang lungsod sa UK. Pangutan-a ang imong Key Worker o usa ka kawani sa BHUMP kung unsaon pag-apil.
Ang imong Keyworker o Social Worker motabang kanimo sa pagparehistro sa usa ka lokal nga doktor (GP), usa ka dentista ug optician.
Adto ka sa GP kung naa kay problema sa imong panglawas. Mahimong magreseta ang imong GP og tambal ug mahimo kang i-refer aron makita ang a
espesyalista nga doktor sa ospital.
Ang nag-unang ospital sa Hillingdon Borough kay Hillingdon Hospital. Kini adunay usa ka Accident & Emergency Department (A&E), diin kinahanglan ka moadto kung kinahanglan ka makit-an sa usa ka emerhensya.
Kinahanglan nga adunay usa ka pagsulay sa mata sa Optician kausa sa usa ka tuig isip usa ka Gibantayan nga Bata. Kini aron masiguro nga mapadayon nimo ang usa ka himsog nga panan-aw. Makabaton ka og mga reseta nga baso nga libre kung kinahanglan nimo kini.
Sa kaso sa mga emerhensya nga naghulga sa kinabuhi, kinahanglan nimo nga tawagan 999 ug pangayo sa AMBULANSYA. Pangutan-on ka pinaagi sa telepono kung unsa ang emerhensya ug bahin sa imong adres.
NHS 111 - alang sa dinalian nga medikal nga mga kabalaka. Kung nabalaka ka bahin sa dinalian nga medikal nga kabalaka, tawagan 111 ug pakigsulti sa usa ka hingpit nga nabansay nga magtatambag. Alang sa dili kaayo dinalian nga mga panginahanglanon sa kahimsog, kontaka ang imong GP o lokal nga parmasyutiko. Ikaw unta kanunay Gamita ang NHS 111 serbisyo kung kinahanglan nimo dayon ang medikal nga tabang o tambag apan dili kini usa ka kahimtang nga naghulga sa kinabuhi
Kinahanglan nimo ang usa ka OYSTER CARD sa paggamit sa bus o tren. Makakuha ka ug Oyster Card gikan sa: Uxbridge Train Station ug mga tindahan. ang uban kinahanglan nimong bayran. Ang usa ka deposito nagpasabut nga makuha nimo ang kuwarta kung ibalik nimo ang kard. Kinahanglan usab nimo nga i-top up ang imong Oyster Card gamit ang kwarta aron makabiyahe.
Kung mogamit sa tren, hikapa SA ug GAWAS, kon dili kini magkinahanglan og sobra nga salapi gikan sa imong Oyster Card. Kung magbiyahe ka sakay sa bus, kinahanglan nimo nga hikapon kausa ra, kung mosulod ka.
Kung sa College ug full-time nga estudyante, mahimo kang mag-aplay alang sa usa ka 16+ Oyster Card, diin mahimo nimong magamit ang mga bus nga libre ug ang mga tren sa usa ka maayong diskwento. T sa iyang kard adunay imong litrato ug dili ka gitugotan nga ihatag kini sa lain aron magamit. Dili usab nimo gamiton ang 16+ nga Student Oyster Card ni bisan kinsa. Kung masakpan nga nagbuhat sa ingon, mahimo kang pamultahon, hangtod sa £20.
Ang London Underground Rail Network o "The Tube" usa ka maayong paagi sa pagbiyahe padulong ug gikan sa Central London ug mahimong hinungdanon nga bahin sa pagpabilin sa kadaghanan sa mga tawo sa kaulohan sa UK. Kini adunay daghang lain-laing mga linya sa pagbiyahe. Mahimo nimong mapili ang usa sa pag-abot sa bisan unsang estasyon sa tubo sa London. Adunay libre nga mga mapa ug mga giya nga magamit aron matabangan ka nga makalibot.
Mga Bus sa London
- Ang mga bus usa ka dali ug barato nga paagi sa pagbiyahe.
- Dili ka makabayad sa plete sa bus gamit ang kwarta; kinahanglan kang mogamit ug Oyster card o contactless nga pagbayad.
- Ang usa ka plete sa bus sa London nagkantidad og £1.50.
- Ang mga bus sa gabii nagdagan sa tibuok gabii tali sa pagsira sa Tube ug sa pagsugod sa mga serbisyo sa bus sa adlaw
Giunsa paghangyo ang drayber nga ihunong ang usa ka London Bus
Ang mga bus mohunong lamang sa gitudlo nga mga hunonganan sa bus. Dili sila mohunong sa hangyo tali sa mga paghunong sa bus. Aron hangyoon ang drayber nga palakton ka sa sunod nga hunonganan sa bus, pindota ang usa sa pula nga mga buton nga makita sa mga poste nga patindog nga metal sa tibuok bus. Tingali makadungog ka og kampana ug makakita og suga nga “Paghunong sa Bus” sa atubangan sa bus.
ANI ANG PIPILA SA MGA ROUTE SA BUS MAHIMO MO GAMITON ADLAW-adlaw SA PAGBIYAHE SA HILLINGDON. ANG MGA RATA NAG-OPERATE SA DUHA KA DIREKSYON
Mga Bus sa London
Ang mga bus kanunay nga nagdagan sa maadlaw ug kasagaran dili ka maghulat ug sobra sa 5-10 ka minuto. Ang matag hunonganan sa bus adunay sulat sa ibabaw. Tan-awa ang timetable sa bungbong sa bus stop. Kung ang parehas nga sulat gilista sunod sa kung diin ka moadto, naa ka sa tuo nga hunonganan. Kung dili ka, kini nagsulti kanimo kung asa mosakay sa imong bus. Ang katapusang destinasyon sa bus ug ang numero sa bus gipakita sa atubangan ug kilid sa bus. Susiha kini sa dili pa mosakay. Dili tanang bus mobiyahe sa tibuok rota.
Hinumdumi nga kanunay adunay balido nga tiket kung nagbiyahe. Pamultahon ka kung masakpan nga nagbiyahe nga wala usa
Kitang tanan gusto nga mahimong luwas kutob sa mahimo kung sa gawas ug sa palibot. Ania ang pipila ka yano nga mga panagana nga imong mahimo aron malikayan ang imong kaugalingon nga mahimong biktima sa personal nga krimen:
Siguradoha nga ang imong mga foster care, imong keyworker o imong mga higala nahibalo kung asa ka ug unsaon pagkontak nimo. Kon mahimo, lakaw uban sa mga higala ug pauli uban kanila. Kung mahimo, ayaw paglakaw-lakaw sa gabii nga mag-inusara.
Sulayi nga dili moadto sa mga lugar nga wala pa nimo maadto sa imong kaugalingon, labi na sa gabii. Pagpabilin sa maayo nga suga, daghang tawo nga mga lugar ug ayaw pagdali sa mga agianan sama sa mga eskinita o kakahoyan nga mga lugar.
Ayaw pagdawat og elevator gikan sa usa ka tawo nga bag-o lang nimo nahimamat (pananglitan sa usa ka party) o gikan sa usa ka estranghero samtang naglakaw sa dalan.
Bisan asa ka pa, pagmatngon kung giunsa paghimo ang usa ka emerhensya nga tawag sa telepono (999) ug ang labing kadali nga paagi sa paggawas.
Ang 101 mao ang numero nga tawagan kung gusto nimo nga makontak ang lokal nga pulisya - kung kini dili kaayo dinalian kaysa usa ka 999 nga tawag.
Kung nagbiyahe sakay sa pampublikong transportasyon, labing luwas ka kung adunay ubang mga tawo, ug kung diin kini maayo ang suga. Kung naa ka sa estasyon sa bus o estasyon sa tren, sulayi nga maghulat sa usa ka busy nga lugar. Pagbantay nga ang mga pickpocket ug mga tulisan naglihok sa mga bus, tren ug tubo; itago ang imong personal nga kabtangan nga dili makita.
Kon ikaw anaa sa usa ka walay sulod nga tren o sa usa ka bus, lingkod duol sa drayber. Kung adunay mopabati kanimo nga gihulga, o dili komportable, balhin sa laing lingkuranan o karwahe. Sulayi nga dili mogamit sa dili maayo nga suga nga paghunong sa bus.
KALUWASAN UNA
Pagplano daan. Sa dili ka pa mogawas, hunahunaa kung giunsa nimo pagpauli. Mahimo ka ba nga mobiyahe sa balay kauban ang usa ka higala? Unsang orasa mobiya ang katapusang bus/tren? Planoha ang imong rota, hibal-i kung asa ka padulong aron dili ka na mangayo og direksyon ug aksidente nga mawala.
Sa diha nga sa gawas ug sa palibot importante nga panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga kawatan nga mangawat sa imong personal nga mga butang; itago ang imong mobile phone nga dili makita ug dili sa imong mga kamot. Kung gikawat o nawala ang imong telepono, tawga ang imong network aron ma-block kini.
Itago ang imong bag nga sirado: kung kini bukas ang usa ka oportunista nga kawatan o pickpocket mas lagmit nga makakita kung unsa ang naa kanimo ug kuhaon kini.
Kung gibati nimo nga dili komportable bahin sa usa nga nag-una kanimo, tabok sa dalan aron malikayan sila o usba ang imong direksyon
Magpabiling alerto! Biyai ang imong personal nga mga stereo, headphone, kusog nga musika. Gipahunong ka nila nga makahibalo o makadungog kung unsa ang nanghitabo sa imong palibot.
Ang Drink Spiking mao kung ang mga butang nga makapausab sa hunahuna sama sa droga o alkohol idugang sa imong ilimnon nga wala nimo nahibal-an. Makaapektar kini sa imong paggawi. Ayaw pagdawat ug ilimnon gikan sa usa ka tawo nga wala nimo kaila o biyai ang imong ilimnon nga wala maatiman. Dad-a kini kon mahimo nimo o pagtudlo og usa ka higala isip imong tigpaniid sa ilimnon. Ayaw hunahunaa nga ang mga softdrinks dili mag-spike– kana. Kung sa imong hunahuna nadugangan ang imong ilimnon, kontaka ang pulisya sa labing madali.
Ug sa katapusan, hinumdumi nga ang pagdala og kutsilyo o pusil mao ILLEGAL SA UK ug ang mga korte mohimo ug lig-on nga aksyon kon ikaw makit-an nga adunay bisan hain sa imong gipanag-iya.
pitaka: Pagdala lamang sa importante nga mga kard sa imong pitaka. Limitahi ang kantidad sa salapi nga imong gidala sa labing gamay sama sa £10.
Bank Card: Importante nga dili nimo isulat ang numero sa pin sa imong mga kard ug ibilin kini sa pitaka sa imong bag o bisan asa. Labing maayo nga sulayan ug sag-ulohon ang numero sa pin nga mas sayon kung imong usbon ang gipadala sa bangko kanimo sa pipila ka numero nga imong nahinumduman pag-ayo.
Cash machine o card reader: Tabuni ang imong pin kung nagbayad pinaagi sa kard o nag-withdraw og kwarta. Gamita ang mga cash machine nga naa sa taliwala sa mga tawo o busy nga mga kadalanan ug likayi ang paggamit sa mga cash machine hangtod sa gabii.
Mga Tawag sa Scam: Ang tanan nga mga tawag scam hangtod nga kini mapamatud-an nga tinuod. Sunda ang mosunud nga mga lakang gawas kung sigurado ka nga nahibal-an nimo ang nagtawag.
- Ayaw ibutyag ang personal nga mga detalye sama sa: Pin, petsa sa pagkatawo, adres o mga detalye sa account
- Ibitay
- Tawag sa organisasyon
- Ayaw pagdali
- Pangayo og numero sa telepono aron tawagan sila og balik kung dili ka sigurado unya Google ang numero aron makita kung kini usa ka scam
- Ang mga bangko magpadala ug mga sulat imbes nga tawagan ka sa telepono
Scam/Spam nga mga email ug mga text: Ayaw pag-abli sa mga email o pag-klik sa bisan unsang mga link sa bisan unsang mga email gikan sa mga bangko, tindahan o uban pang mga institusyon.
Ang internet usa ka maayong lugar nga mahimong mamugnaon ug makig-chat sa mga higala. Apan sa mga hack, scam, catfishing, malware ug uban pa, kini mahimong usa ka delikado nga lugar karong mga adlawa. Ania ang pipila ka yano nga mga tip aron matabangan ka nga malikayan kini nga mga problema.
TIP 1: Ayaw pag-post og bisan unsang personal nga impormasyon online – sama sa imong adres, email address o mobile number.
TIP 2: Hunahunaa pag-ayo ang imong gisulti sa dili ka pa mag-post og usa ka butang online
TIP 3: Hunahunaa pag-ayo sa dili pa i-post ang mga litrato o video sa imong kaugalingon. Kung nabutang na nimo ang usa ka litrato sa imong kaugalingon sa internet ang kadaghanan sa mga tawo makakita niini ug mahimong ma-download kini, dili na kini kanimo.
TIP 4: Ipadayon ang imong mga setting sa pribasiya kutob sa mahimo.
TIP 5: Ayaw pakighigala sa mga tawo nga wala nimo kaila.
TIP 6: Ayaw pakigkita sa mga tawo nga imong nahimamat online. Pakigsulti sa imong Carer, Social/ Key Worker o BHUMP bahin sa mga tawo nga nagsugyot kanimo.
TIP 7: Tahora ang panglantaw sa ubang tawo, bisag dili ka mouyon sa panglantaw sa laing tawo wala magpasabot nga kinahanglang bastos ka.
TIP 8: Ayaw ihatag ang imong mga password.
TIP 9: Hinumdumi nga dili tanan nga online mao ang ilang giingon nga sila.
TIP 10: Kung makakita ka og butang online nga makapahimo kanimo nga dili komportable, dili luwas o nabalaka: biyai ang website, i-off ang imong computer kung gusto nimo ug sultihi dayon ang usa ka kasaligan nga hamtong.
TIP 11: Kanunay nga mag-sign out sa mga account sa mga kompyuter nga dili nimo tag-iya. Dili nimo gusto nga adunay maka-access sa imong mga detalye, tungod lang kay nakapirma ka sa Facebook sa usa ka internet cafe, o sa usa ka publiko nga kompyuter.
Gisulat namo kini nga panid tungod kay bag-o lang ang uban kanamo nawala o gikawat ang among mga cellphone. Alang sa kadaghanan kanato kini nga telepono mao ang atong kinabuhi, kini adunay tanan natong mga numero sa kontak, internet, TV, mga panumduman, mga litrato. Palihug basaha kini pag-ayo aron mahibal-an kung giunsa nimo mapugngan ang imong kaugalingon nga mahimong biktima sa pagpangawat sa mobile sama kanamo.
Ayaw ibilin ang imong telepono nga wala maatiman, wala sa imong panan-aw o gibiyaan sa usa ka lamesa - ang mga kawatan mahimong makakuha usa ka telepono gikan sa usa ka lamesa sa mga segundo.
Kanunay nga nahibal-an ang imong mobile ug ang imong nahimutangan ug molihok sumala niana. Kung nahuman na nimo kini gamit, itago kini.
Siguruha nga magtipig ka usa ka rekord sa numero sa IMEI sa imong telepono. Kini usa ka 15-digit nga talagsaon nga numero nga imong makuha pinaagi sa pag-type sa *#06#. Kinahanglan nimo kini nga kasayuran kung nawala o gikawat ang telepono. Ayaw ibutang ang usa ka nota niini sa imong telepono kay mapildi niini ang butang.
Gamita ang mga bahin sa seguridad sa imong device, apps o mga mekanismo sa pag-lock sa PIN aron mapanalipdan ang imong data ug mapugngan ang telepono nga gamiton kung gikawat.
I-immobilize kini. Pagrehistro nga libre sa usa ka akreditado nga database sa mobile phone sama sa Immobilise. Nakatabang kini sa mga pulis nga mailhan ka nga adunay katungod nga tag-iya.
Sunda kini. Ikonsiderar ang pag-instalar og libre nga tracker app sa imong smartphone. Sila dali nga magamit online. Kung gikawat ang imong mobile, lihok dayon.
Ang tanang serbisyo sa BHUMP kay inklusibo para sa TANAN nga mga batan-on ug kanunay maghatag ug luwas nga palibot aron sila mahimong ilang kaugalingon ug dili mobati nga nameligro sa pagdaog-daog o pagpanghasi. Gipabilhan ug gitahud sa BHUMP ang TANAN kung kinsa sila. Sa balaod sa UK, ang tanan kinahanglang patas nga trataron ug may pagtahod bisan unsa pa ang ilang edad, kakulangan, gender, rasa, relihiyon o tinuohan, sekso, o oryentasyong sekswal. Ang uban kanamo LGBT ug among gisulat kini nga kasayuran aron matabangan ang uban.
LGBT kay kasagarang gigamit abbreviation para sa Lesbian, Gay, Bisexual ug Transgender. Mahimo usab kini nga magamit sa mga tawo nga nagduhaduha sa ilang sekswalidad.
Diretso – ang pagka 'straight' (o heterosexual) kay kung madani ka sa kaatbang nga sekso, ie ang lalaki nadani sa babaye, o vice versa.
Bakla ug tomboy – ang pagka 'bakla' (o homoseksuwal) nagpasabot sa pagkadani sa mga tawo nga parehas nimog sekso. Ang pulong nga "tomboy" kasagarang gigamit lamang alang sa mga bayot nga babaye, samtang ang pulong "gay" mahimong magamit sa mga lalaki o babaye.
Bi – Ang bisexuality kay kung madani ka sa lalaki ug babaye, ug dili lang sa usa ka sekso.
Transgender – mao ang panahon nga imong giusab ang imong gender pinaagi sa gender reassignment surgery ug nahimong opposite sex.
Kini nga mga organisasyon nagtanyag ug kompidensyal nga tambag, suporta ug mga serbisyo, lakip ang mga helpline, para sa mga LGBT.
ANG ALBERT KENNEDY NAGSALIG
Nagsuporta sa mga batan-ong LGBT nga nag-edad og 16 hangtod 25 anyos. Makatabang sila sa pagpangita sa mga serbisyo sa kahimsog sa pangisip sa LGBT.
GENDERED INTELLIGENCE nagtrabaho kauban ang trans community, labi na ang mga batan-on (8-25), ug kadtong nakaapekto sa kinabuhi sa trans.
IMAAN usa ka grupo sa suporta alang sa mga LGBT nga Muslim, nga naghatag usa ka luwas nga lugar aron mapaambit ang mga kasinatian, nga adunay mga factsheet ug mga link sa mga may kalabotan nga serbisyo.
UYAB SA LONDON Ang tumong mao ang pagpalambo sa kahimsog ug mental nga kaayohan sa mga LGBT sa sulod ug sa palibot
London.
020 7833 1674
MGA MERMAIDS naghatag suporta alang sa mga pamilya, mga tin-edyer ug mga bata nga adunay mga isyu sa gender identity.
BATOON Naghatag gahum sa mga indibidwal sa UK ug sa gawas sa nasud pinaagi sa paghatag suporta ug tambag aron matabangan ang pagsulbad sa diskriminasyon ug pagdumot sa mga krimen.
020 7593 1850
ANG TERENCE HIGGINS NAGSALIG maoy usa ka nasudnong gugma sa panglawas sa sekso nga naghatag og impormasyon ug suporta sa STI/HIV, ug asa magpa-eksamin. www.tht.org.uk
UK LESBIAN UG GAY IMMIGRATION GROUP (UKLGIG) usa ka charity nga nagpasiugda sa pagkaparehas ug dignidad alang sa mga LGBT nga nangita og asylum sa UK, o gusto nga molalin dinhi aron makauban ang ilang parehas nga sekso nga kauban.
Ang pagdaogdaog mahimong mahitabo bisan asa ug bisan unsa. Kung adunay tawo nga pisikal nga nagpasakit kanimo o nag-abuso kanimo, kana mao ang pagdaog-daog.
ESPEPISYONG MATANG SA BULLYING ADUNAY:
- Homophobic bullying base sa imong sexual orientation
- Racist bullying tungod sa imong kolor sa panit
- Relihiyoso nga pagdaogdaog tungod sa imong pagtuo o pagtuo.
- Sizeist bullying nga nagtumong sa gidak-on sa imong lawas
- Sexist bullying nga nagpunting sa imong pagka kaatbang nga sekso
- Ang cyberbullying nagpunting kanimo online, kasagaran dili mailhan
- Bullying kay lahi ka
Bisan kinsa mahimong pilion. Ang pagdaog-daog makapasuko kanimo sa pag-eskuyla, ug mahimo nimong bation ang kasubo, kamingaw ug mas grabe pa. Hinumdomi, dili nimo kini sala – aduna kay katungod nga mabuhi nga dili pilion. Mahimong gibati nimo nga wala’y paagi nga makagawas, apan adunay daghang mga paagi aron makakuha og tabang.
BATI ANG BULLYING
Ang pagdaog-daog lagmit dili mohunong gawas kon ikaw mobarog ug mobuhat ug butang nga positibo bahin niini:
- sultihi ang usa nga imong gisaligan. Dili ka angay maguol bahin sa pagreport sa usa ka tawo kung gipasakitan ka nila
- molihok nga masaligon aron ipadala ang mensahe nga wala ka mahadlok
- kusog sa numero: magpabilin uban sa uban.
- Mas lagmit nga pilion ka kung ikaw ra
- Paghupot og diary ug tanang text message isip ebidensya sa bullying – mahimo nimo kining gamiton sa ulahi aron ipakita nga nagsulti ka sa tinuod
Ang dili pagtagad sa bullying dili makapawala niini. Kinahanglan nimo nga isulti sa usa ka tawo kung unsa ang nahitabo.
Kung ang bullying nahitabo sa kolehiyo, pakigsulti sa imong Social/ Key Worker, o sa imong magtutudlo. Ang imong mga magtutudlo mahimong walay ideya nga ikaw gidaogdaog, ug ang kolehiyo adunay usa ka anti-bullying nga palisiya aron masulbad kini. Kung gibati nimo nga dili ka makasulti sa imong magtutudlo, tingali ang usa ka higala makahimo niini alang kanimo.
Kung ang bullying nahitabo sa gawas sa kolehiyo, pakigsulti sa imong Social/Key Worker, o hangyoa nga makigsulti sa imong BHUMP Youth Worker pagkahuman sa mga sesyon sa BHUMP sa Lunes o kontaka BHUMP sa 01895434728
Helpline ug mga serbisyo
BATA: www.childline.org.uk mahimo ka nga kompidensyal nga tawag, email o chat online bahin sa bisan unsang problema dako o gamay. Freephone 24h helpline: 0800 1111
Pag-sign up alang sa usa ka ChildLine account sa website aron maka-message sa usa ka magtatambag bisan unsang orasa nga wala gigamit ang imong email address.
ANG MIX: www.themix.org.uk Pakigsulti nga libre sa The Mix pinaagi sa telepono, email o sa ilang webchat. Mahimo usab nimong gamiton ang ilang serbisyo sa pagtambag sa telepono, o makakuha og dugang nga impormasyon sa mga serbisyo sa suporta nga mahimo nimong gikinahanglan. Libre nga telepono: 0808 808 4994 (13:00-23:00 kada adlaw)
KOOTH.COM: www.kooth.com usa ka online nga serbisyo sa pagtambag nga naghatag ug mga huyang nga mga batan-on, (11-25), nga adunay tambag ug suporta alang sa emosyonal o mental nga mga problema sa kahimsog. Kooth.com nagtanyag og libre, kompidensyal, luwas ug wala mailhi nga paagi sa pag-access sa tabang.
STRESSED KA?
- Nabalaka, Tense, Nasuko, Naguol o Nasuko
- Pag-bully, Problema sa mga higala
- Nabalaka bahin sa kuwarta, Immigration
- Balay
- Mga Pasulit, Kolehiyo, Panglawas
EPEKTO SA STRESS
- Gibatig kakapoy
- Adunay mga problema sa pagkatulog
- Dili makakaon
- Sakit sa tiyan, Sakit sa ulo
- Sakit ug kasakit sa imong lawas
- Mahimong naguol ka
- Mahimong mobati ka nga masuk-anon
- Dali nga mawala ang imong kasuko
- Naglisod sa pag-concentrate
MGA PAMAAGI SA PAGSULOD SA STRESS
- Paminaw og musika/tan-aw og salida
- Maglakawlakaw
- Tawag og higala
- Pag-ehersisyo / Gym
- Isulat sa usa ka diary
- Hinayhinay nga pag-ihap hangtod sa 10 ug pagginhawa og lawom
- Pakigsulti sa usa ka GP/Social worker O kawani sa BHUMP
- Pagkuha og tabang online- Hinumdumi ang kaluwasan sa online!!!
Ang ubang mga paagi sa pagpakunhod sa tensiyon:
- Pagkatulog og maayong gabii
- Kaon ug maayo
- Pagginhawa
- Pagkatawa
Mga Helpline ug Serbisyo:
Imong social worker/ Imong GP
EPIC NGA MGA HIGALA: Ang mga problema sa kahimsog sa pangisip komon. Kini nga website mao ang tanan bahin sa pagtabang kanimo sa pagtabang sa imong mga higala nga tingali nanlimbasug sa emosyonal nga paagi. www.epicfriends.co.uk
MGA SAMARITA: Naghatag ug 24-oras nga serbisyo nga nagtanyag ug kompidensyal nga emosyonal nga suporta sa bisan kinsa nga naa sa krisis. Helpline 08457 909090 (UK) o e-mail: jo@samaritans.org
Ang pagbati nga nag-inusara mao ang usa sa pinakadako nga problema nga among giatubang sa pag-abot sa UK. Mianhi kami dinhi human sa paglayas sa gubat, pagtortyur ug paglutos ug kinahanglang tukuron pag-usab ang among kinabuhi ug maningkamot nga mahimong bahin sa among bag-ong komunidad. Mahagiton ug lisud kaayo kini tungod kay ang uban kanamo dili makasabut o makasulti og English, ug nakaabut usab dinhi nga nag-inusara. Kini nakapabati kanamo nga nawala, kasubo ug kamingaw kaayo, kamingaw, naghunahuna sa among mga pamilya ug mga higala ug naghunahuna kung asa sila.
Ang kamingaw makapaguol kanato. Ug kung gibati nimo kini, mahimo kang makakuha og tabang. Adunay ubay-ubay nga mga lokal nga organisasyon nga nalista niini nga leaflet sugod sa pahina 47 kinsa makatabang sa pagsuporta kanimo niining lisud nga panahon.
Ang matag usa adunay mga pagbati sa kamingaw ug pag-inusara matag karon ug unya. Siyempre kini dili maayo nga bation ug mahimong mosangpot sa ubang mga pagbati sa kabalaka, kapit-os, ug depresyon. Ania ang pipila ka mga tip nga nakatabang gyud kanamo.
Pakigsulti sa usa nga imong gisaligan bahin sa imong gibati. Bisan unsa ka lisud kini, sulayi ang pag-abli sa usa ka tawo nga suod kanimo ug ipaambit kanila kung unsa ang imong naagoman. Pinaagi sa pagpaambit sa imong mga pagbati imong makita nga ang mga tawo tinuod nga nagpakabana kanimo ug anaa aron sa pagtabang kanimo sa imong kalisdanan.
Kini Maayo
sa Pakigsulti
Makatabang ang BHUMP: Mga sports, kalingawan nga mga kalihokan, mga outing, pakighimamat og bag-ong mga higala, pagpaminaw, pagsulti, ug pagpangita og tabang nimo.
Makatabang ka: pinaagi sa pagkamabination, pagpangutana sa ubang mga batan-on nga duol kanimo kung unsa ang ilang gibati ug kung gusto nila nga makig-chat, paminaw o tambagi sila aron mangayo og tabang
Ang pagpadayon nga aktibo, ug pag-apil sa lainlaing mga kalihokan, mao ang labing kaayo nga butang nga among nahimo aron matabangan ang among kaugalingon. Pag-jogging libot sa block - kini libre; pag-apil sa gym; tambong sa BHUMP. Daghan ang mahimo sa pag-ehersisyo aron malimpyohan ang imong ulo ug mapauswag ang imong buot, ug tingali matingala ka kung kinsa ang imong mahimamat samtang nagbuhat niini!
Pagboluntaryo sa komunidad ug tabangi ang imong kaugalingon pinaagi sa pagtabang sa uban. Usahay ang bugtong butang nga maka-drag kanato gikan sa pag-focus sa atong kaugalingon mao ang pag-focus sa uban. Ang pagboluntaryo sa ubang mga batan-on, pagpananom, mga hayop, o mga walay puy-anan mao ang tanan nga mga paagi nga among gihatag ang among oras sa pagtabang sa uban. Kini nakapabati kanamo nga mapuslanon ug gusto ug nakatabang kanamo nga mobati nga mas maayo sa among kinabuhi.
Ang uban kanamo mas sayon sa pag-adto sa internet ug pagpangita sa mga grupo nga nagtabang sa emosyonal nga kaayohan ug pag-uswag sa kaugalingon o mga grupo nga naghisgot bahin sa mga libro, kalingawan, ug uban pang mga interes. Palihug ayaw kalimti ang mga tip aron luwas
Nakatabang kini sa pipila kanamo sa pag-ihap ug pagsulat sa among mga panalangin kada adlaw. Tingali lisud kini apan makatabang ang pagsulay sa pagtan-aw sa positibo nga mga butang ug paghunahuna sa mga tawo nga mas grabe pa kaysa kanimo sama sa mga naa pa sa giyera, sa Syria, Sudan o sa Calais ug uban pa. Mahimo nimo ang imong kaugalingon apan ania ang pipila nga nakatabang kanamo:
- layo ko sa gubat
- Buhi ko ug nakamata karon
- Naa koy atop sa akong ulo
- Ako adunay buotan nga kasingkasing
- Naa koy pagkaon ug limpyo nga tubig
- Ako gipanalanginan
- Ako usa ka maayong tawo
- Naa koy buotan nga mga tawo nga nagtabang nako
Sa UK ang pamatasan o pamatasan (et-i-ket) hinungdanon kaayo. Gipaabot ang piho nga pamatasan. Among nakita nga kini makatabang kaayo sa pagsagol ug pagpahaom sa mga tawo.
Maayo kaayo nga pamatasan ang isulti "Palihug" ug "Salamat". Giisip kini nga bastos kung dili nimo buhaton. Mamatikdan nimo nga sa England ang mga tawo nag-ingon nga daghang salamat.
Pagbarog sa linya: mapailubon nga maghulat sa imong turno eg sa usa ka tindahan, pagsakay sa bus. Kinaandan na nga magpila kung gikinahanglan, ug gipaabot nga moliko ka sa hustong turno ug dili magduso sa atubangan. Dili maayo ang 'Queue jumping'.
Ingna ang "Excuse Me": Kung adunay mobabag sa imong agianan ug gusto nimo nga mobalhin sila, isulti nga pasayloa ako ug sila mobiya sa imong agianan.
Tabuni kanunay imong baba gamit ang imong kamot o tissue: kung nagyaw-yaw, nag-ubo, o nanghatsing.
Ablihi ang mga pultahan para sa ubang tawo. Ang mga lalaki ug babaye parehong naggunit sa pultahan alang sa usag usa. Nagdepende kini kung kinsa ang una nga moagi sa pultahan.
Pagpahiyom: kung mahimo nimo. Ang mapahiyumon nga nawong usa ka maabiabihon nga nawong.
Mag-shake hands: Sa diha nga ikaw unang gipaila-ila ngadto sa usa ka tawo, pakiglamano sa ilang tuo nga kamot sa imong kaugalingong tuo nga kamot
Pag-ingon og sorry: Kung aksidente ka nga nakabangga sa usa ka tawo, isulti ang 'sorry'. Mahimo usab sila, bisan kung kini imong sala.
Ayaw ilabay ang bisan unsang basura o upos sa sigarilyo sa salog sa kadalanan o bisan asa. Kung madakpan ka makadawat ka og multa nga £80.
Paningkamot nga dili sulti ug kusog kaayo sa publiko.
Ayaw pangawat sa mga tindahan! naay mga camera ug gwardiya bisag asa (gamay nga tindahan, dagkong department store ug street market) bisag dili nimo makita. Usahay dili sila mag-uniporme.
Ayaw pagtutok
Bastos nga motutok. Ang pagkapribado kay gitamod pag-ayo.
Ayaw pagluwa. Ang pagluwa sa kadalanan giisip nga dili maayo nga pamatasan.
Ayaw pagpili sa imong ilong sa publiko: Ang mga tawo nasuko niini. Kung ang imong mga buho sa ilong kinahanglan nga limpyohan, gamita ang usa ka tissue.
HINUMDOMI KANUNAY ANG MAAYONG GAWAS. ANG MGA TAWO MAGHUKOM KANIMO PINAAGI SA IMONG BUHATAN
Ayaw pagpanaw sa publiko: Mahimong mas maayo ang imong bation pinaagi sa kusog nga pagdugo human sa pagkaon o pag-inom, apan ang ubang mga tawo dili! Kung dili nimo mapugngan ang pagbuga sa usa ka burp, tabuni ang imong baba gamit ang imong kamot ug isulti ang 'pasayloa ako' pagkahuman.
Ayaw ipasa ang hangin sa publiko. Karon unsaon man nato sa pagsulti niini nga matinahuron? Ingnon ta nga gusto ka nga magpasa sa hangin. Unsa imong ginabuhat? Lakaw sa usa ka lugar nga pribado ug ipagawas kini. Kung wala ka tuyoa nga moagi sa hangin sa kompanya isulti ang 'pasayloa ako'.
Aron mapauswag ang imong pagsultig English sa mubo nga panahon, makatabang ang pagkat-on sa kahulogan sa sagad nga mga hugpong sa mga pulong, ekspresyon, slang ug adlaw-adlaw nga paggamit sa mga tudling-pulong nga kanunay gigamit sa mga mamumulong sa Ingles nga dili pormal labi na sa mga higala ug pamilya. Gamita ang pormal nga paagi sa pagsulti kutob sa mahimo. Ania ang usa ka mubo kaayo nga lista nga nakatabang kanamo nga mas maayo ang komunikasyon sa among adlaw-adlaw nga kinabuhi labi na sa kolehiyo. Mahimo ka usab magpraktis ug makakat-on pa bahin niini sa imong BHUMP Tutor.
SLANG | KAHULOGAN |
Innit? | Dili ba? |
Paborito/paborito | Paborito |
Kuhaa ang ihi gikan sa usa ka tawo | Pagbiaybiay sa usa ka tawo |
Ayaw kog buwagi | Dili ko idiot, kabalo ka. |
Bastos | Medyo bastos pero kataw-anan |
Pagbaton og karne sa usa ka tawo | Mag-away o makiglalis sa usa ka tawo |
Quid | Pound |
Para mausik | Para mahubog |
Skint | Kung walay kwarta, nabuak, nabangkarota. |
Adunay Sakit | Usa ka butang nga nindot kaayo |
Kapikas | Higala |
Usa ka tenner / Usa ka lima | 10 ka libra / 5 ka libra |
Cheers | Salamat / Bye |
Dugoon | Hingpit / Kaayo |
Para gutted | Aron mahigawad |
Para malingaw | Aron malipay kaayo sa usa ka butang |
Aron madani ang usa ka tawo o usa ka butang | Aron makagusto sa usa ka tawo o usa ka butang |
Flog Usa ka Butang | Aron makabaligya sa usa ka butang nga dali ug barato |
Aron biyaan kini | Sa paglayas |
Sa nick | Sa pagpangawat |
Hinumdumi, ang paggamit sa mga pulong nga panumpa nagpakita sa kakulang sa Iningles o makahimo sa pagpahayag sa imong kaugalingon sa hustong paagi. Dili bugnaw ang pagpamalikas. Sulayi ug gamita ang mas maayong pulong o ipahayag ang imong gibati nga walay pagpamalikas.
Makit-an nimo ang ubang kasagarang hugpong sa mga pulong sa mga libro sa librarya o online
Mga hugpong sa mga pulong nga mangutana kung unsa ang usa ka tawo:
Unsa na?
Unsay bag-o?
Unsay imong nabuhat karong bag-o? kumusta na?
Kumusta ang mga butang?
Kumusta ang kinabuhi?
Mga hugpong sa mga pulong aron isulti kung unsa ka:
Okay ra ko, salamat. Unsaon man nimo? Maayo kaayo.
Sama sa kanunay.
Dili kaayo maayo.
Mahimong mas maayo. Dili makareklamo.
Mga hugpong sa pag-ingon nga salamat:
Gipabilhan gyud nako kini.
Mapasalamaton gyud ko.
Buotan kaayo ka.
Utangan ko nimo. (nagpasabot kini nga gusto/kinahanglan nimong buhaton ang usa ka pabor alang sa laing tawo sa umaabot)
Mga pulong sa pagtubag sa pagpasalamat:
Walay problema.
Ayaw kabalaka,
Ayaw kini paghisgot.
Akong kalipay.
Bisan kanus-a.
Giabiabi ka.
Mga hugpong sa pag-ingon nga pasayloa ako:
Gamita kini nga hugpong sa mga pulong sa pagpangayo og pasaylo, bisan alang sa usa ka butang nga dako o gamay. Gamita ang "para" sa paghatag ug dugang detalye. Pananglitan:
Sorry kay nadugay ko.
Sorry sa kagubot. Wala ko nagdahom ug bisan kinsa karong adlawa.
Mahimo nimong gamiton ang "tinuod" aron ipakita nga nagbasol ka sa usa ka butang:
Sorry kaayo nga wala ko nimo giimbitar sa party.
Mga hugpong sa mga pulong nga isulti pasayloa ako:
Kung kinahanglan nimo nga makalusot apan adunay nagbabag sa imong agianan, isulti ang "Pasayloa ko."
Mahimo usab nimo isulti kini nga hugpong sa mga pulong aron matinahuron nga makuha ang atensyon sa usa ka tawo. Pananglitan:
Excuse me sir, nahulog imong pitaka.
Pasayloa ko; kabalo ka unsa orasa?
Mga pulong alang sa bugnaw nga panahon:
Medyo tugnaw.
Nagyelo. (= hilabihan ka tugnaw) Siguruha nga maputos. (bundle up = pagsul-ob og mainit nga mga sinina alang sa proteksyon batok sa katugnaw)
Mga pulong alang sa init nga panahon:
Nagbukal na gyud! (nagbukal = init kaayo)
Kainit sa gawas.
Mahibal-an nimo ang dugang bahin niini ug uban pang hinungdanon nga mga petsa sa UK sa mga sesyon sa kahanas sa kinabuhi sa BHUMP ug usab sa Kolehiyo.
ENERO PEBRERO | |
1 Enero: Adlaw sa Bag-ong Tuig. Sa Bisperas sa Bag-ong Tuig (31 Disyembre) itradisyonal nga magsaulog sa tungang gabii. | Adunay mga partido sa tibuok nasud. Ang Adlaw sa Bag-ong Tuig usa ka pangpubliko nga holiday busa ang mga selebrasyon molungtad hangtod sa gabii! |
Sa ulahing bahin sa Enero-sayo sa Pebrero: Bag-ong Tuig sa China - Tan-awa ang mga kuwadra sa pagkaon, pabuto ug mga dragon sa daghang kadalanan | Ang selebrasyon sa London mao ang pinakadako sa gawas sa Asya, nga nagtanyag og daghang kolor, tingog ug lamian nga baho. |
Shrove Martes: nailhan usab nga Pancake Day mahulog sa adlaw sa wala pa magsugod ang Kwaresma. Ang Kwaresma mao ang tradisyonal nga Kristohanong panahon sa pagpuasa nga magsugod 40 ka adlaw sa dili pa ang Pasko sa Pagkabanhaw ug matapos sa Domingo sa Pagkabanhaw. | Dili tanang Kristohanon nagpuasa. Ang uban mas gusto nga ihatag ang usa ka butang alang sa Kwaresma sama sa tsokolate. Tungod kay ang pagpuasa nagpasabot nga daghang pagkaon ang madaot, ang mga tawo mogamit sa ilang mga itlog, gatas ug asukar pinaagi sa paghimo og mga pancake. |
Pebrero 14: Adlaw sa mga Puso | Dad-a ang imong minahal alang sa panihapon ug hatagi sila og Valentine's card, mga tsokolate o mga bulak aron sa pagsaulog niining adlaw sa romansa. |
MARSO – ABRIL | |
1st Marso: Adlaw ni ST David – Daghang mga tawo ang nagbutang usa ka daffodil sa ilang mga sinina, ug nagsul-ob sa tradisyonal nga mga costume. | Ang mga tawo sa Wales ug kadtong gikan sa Welsh nagsaulog sa kinabuhi sa ilang patron nga santo, si St David, |
Marso 17: Adlaw ni St Patrick | Gisaulog sa mga komunidad sa Ireland sa tibuok kalibutan. Ang mga tawo nagsul-ob og berde. |
1st Abril: Sa April Fools' Day madawat ang pagdula ug mga limbong ug praktikal nga mga komedya sa mga tawo. | Bisan ang mga mantalaan, TV ug mga salida sa radyo kanunay adunay mga peke nga istorya aron pagsulay ug paglimbong sa mga tawo. Ang bisan unsang komedya kinahanglang dulaon sa dili pa ang udto ug kung makadakop ka og tawo, kinahanglang mosinggit ka og 'April Fools'! Pagka udto, 'ang joke naa sa imo'. |
23rd Abril St George's Day. | Si St George mao ang patron nga Santo sa England. Adunay usa ka alamat nga maisugon niyang gipatay ang usa ka dragon! Ang Krus sa Saint George pula sa puti nga background ug mao ang nasudnong bandila sa England. |
Pasko sa Pagkabanhaw: 2 bank holidays sa Biyernes Santo ug Lunes sa Pasko sa Pagkabanhaw. Kining Kristohanong holiday kasagarang gisaulog uban sa usa ka pagkaon, kasagaran uban sa sinugba nga karnero aron markahan ang pagsugod sa tingpamulak. | Laing lamian nga tradisyon mao ang mga itlog sa tsokolate nga gibaligya sa lain-laing gidak-on gikan sa gagmay ngadto sa pipila ka gidak-on sa imong ulo! |
MAYO | |
Una ug Katapusang Lunes sa Mayo | Sayo sa Mayo nga bank holiday ug Spring bank holiday |
Ang mga Muslim naggamit ug lunar nga kalendaryo nga lahi ang gitas-on sa Gregorian nga kalendaryo nga gigamit sa tibuok kalibotan. Kini nagpasabut nga ang Gregorian nga petsa sa mga pangilin sa Muslim, nagbalhin-balhin gamay gikan sa usa ka tuig ngadto sa sunod, nahulog mga 11 ka adlaw nga sayo matag tuig | |
Ramadan. Islamic balaan nga bulan sa pagpuasa. Ang unang adlaw sa bulan sa Ramadan sa 2018 mao ang Mayo 17. | Niini nga bulan, ang mga Muslim nagpuasa gikan sa sayo sa buntag (sa wala pa ang kaadlawon) hangtod sa pagsalop sa adlaw. Ang pagpuasa nagpasabot nga walay pagkaon, ilimnon o pagpanigarilyo. |
HUNYO HULYO | |
Eid al-Fitr: kini nagpasabot ug Pista sa Pagpuasa. Sa 2018 kini mao ang Hunyo 15. | mao ang usa ka importante nga relihiyosong holiday nga gisaulog sa mga Muslim sa tibuok kalibutan nga nagtimaan sa katapusan sa Ramadan. |
Hunyo: Ang opisyal nga adlawng natawhan sa Rayna sa Inglatera. Ang tinuod nga adlawng natawhan sa Queen kay sa ika-21 sa Abril apan kini usa ka tradisyon sukad 1748 alang sa estado sa pagsaulog sa adlaw nga natawhan sa hari o rayna sa Hunyo. | Kini tungod kay sa Hunyo adunay mas lagmit nga mas nindot nga panahon, aron ang Reyna makasaulog sa iyang adlawng natawhan uban sa mga sibilyan sa mas nindot nga panahon. Usa ka parada sa militar nga nailhan nga Trooping the Color ang gihimo sa London ug gitambongan sa Royal Family |
21 Hunyo: Summer solstice | Pagsaulog sa pinakataas nga adlaw ug pinakamubo nga gabii sa tuig |
AGOSTO – SEPTEMBER | |
Eid al-Adha: niadtong Agosto 21st sa 2018 | Kini ang ikaduhang selebrasyon sa Eid sa tuig sa Muslim. Ang ngalan nagpasabot ug Pista sa Halad. |
OKTUBRE – NOBYEMBRE | |
Oktubre 31: Halloween – base sa karaang Celtic nga relihiyon | Pagpaabot nga makita ang mga Bata ug mga hamtong nga nagsul-ob sa makahahadlok nga mga costume ug maskara |
Ika-5 sa Nobyembre: Gabii sa Bonfire Kini nga panghitabo nagtimaan sa anibersaryo sa laraw ni Guy Fawkes sa pagpabuto sa Balay sa mga Ginoo kaniadtong 1605. | Pagputos ug pag-adto sa usa sa daghang organisado nga mga panghitabo sa gabii sa bonfire. Ang BHUMP kada tuig naghikay alang sa mga batan-on nga makatambong sa talagsaong firework display sa Brunel University. |
Diwali: Ang 5 ka adlaw nga Festival of Lights alang sa Hindu, Sikh ug Jain nga mga komunidad gimarkahan sa daghang mga siyudad sa UK. | Ang maluho nga mga partido sa kadalanan sa Leicester nga adunay tradisyonal nga pagkaon, musika, sayaw ug pabuto usa sa pinakadako nga selebrasyon sa Diwali gawas sa India. |
Adlaw sa Paghinumdom: ang ikaduhang Domingo matag Nobyembre nagpasidungog sa mga bayanihong paningkamot, kalampusan ug sakripisyo nga nahimo sa nangaging mga gubat. 2 minutos sa kahilom gihimo usab sa Nobyembre 11 sa alas 11 sa buntag. | Sa mga semana padulong sa 11ika Nobyembre , Ang Royal British Legion charity namaligya og papel nga poppy nga mga bulak aron makatigom og pundo para sa mga beterano ug sa ilang mga pamilya (ang poppy maoy simbolo sa Remembrance Day). Makita nimo ang daghang mga tawo nga nagsul-ob og poppy niining panahona ug makakuha usa gikan sa bisan unsang lokal nga tindahan pinaagi sa pag-amot og pipila ka mga sensilyo. |
DISYEMBRE | |
Disyembre: Hanukkah – Ang Pista sa Mga suga nga gisaulog sa mga komunidad sa mga Judio sa tibuok UK. | Ang Menorah (ang candelabrum gidagkutan atol sa Hanukkah) sa Trafalgar Square sa London mao ang kinadak-an sa Europe. |
Disyembre 25 ug 26: Adlaw sa Pasko ug Adlaw sa Boksing - pareho ang mga holiday sa bangko kung daghang mga tawo ang mogugol ug oras sa mga higala ug pamilya. | Ang Pasko nagpasabot ug dakong selebrasyon sa UK! Ang pagtukod nagsugod mga semana sa wala pa ang mga merkado sa Pasko, mga party, mga kahoy, mga regalo ug mga mince pie nga nag-una sa entablado hangtod sa kadaghanan sa Disyembre. |
Ania ang pipila ka mga butang nga among nakat-unan nga nakatabang kanamo nga makapuyo sa UK ug mobati nga dili kaayo nag-inusara. Gipaambit namo sila kanimo nanghinaut nga makatabang usab sila kanimo. Kini nga gagmay nga mga kalainan sa kultura mahimong usa ka regular nga bahin sa pagpahiangay sa kinabuhi sa UK, ug busa hinungdanon nga mahibal-an kini aron maanad ka sa kinabuhi sa UK. Hinumdumi nga ang panagsama usa ka duha ka paagi nga dalan.
Ang mga kahanas sa pinulongang English maoy labing importante. Pagkat-on sa pinulongan sa hustong paagi, ug maanad niini. Tan-awa ang internet, YouTube, library ug pagkuha og mga libro nga makatabang sa partikular nga mga pulong nga gigamit sa British.
Sabta ang British humor ug irony. Dawata ang mga komedya. Usa sa mga butang nga among nakit-an nga labing makalibog bahin sa kultura sa Britanya mao ang humor. Ang pagbiaybiay o "pagkuha sa mickey" tanan nga paagi sa paghulagway sa pagbiaybiay sa usa ka tawo apan dili kini usa ka daotan nga butang. Ang pagbiaybiay sa usa ka tawo kasagarang paagi sa pagpakitag pagmahal.
Pagkat-on bahin sa kultura sa Britanya ug kung giunsa ang paggawi sa mga tawo (mga pamatasan). Wala kana magpasabot nga kinahanglan nimong kalimtan ang imong kaugalingong kultura ug mga mithi. Siguruha lang nga mohaum sila sa mga pamatasan sa Britanya sa pagkamatinahuron, pagtahod ug pagkamatugtanon.
Ang mga Britaniko kay punctual. Ang pagka-ulahi talagsaon ug, sa pipila ka mga kaso, giisip nga bastos. Kung maulahi ka sa usa ka butang, kontaka ang mga nalambigit sa diha nga nahibal-an nimo nga maulahi ka.
Ayaw gayud paglukso sa mga linya, nga nailhan nga "pila" sa UK. Sa pipila ka mga nasud ang paglukso sa pila mahimong madawat, apan sa UK, ang mga tawo mahimong dili kaayo malipayon kanimo ug siguradong ipahibalo kanimo kung unsa sila ka dili malipayon bahin sa sitwasyon. Ang mapailubon nga pagbarug sa pila usa ka normal nga bahin sa kultura sa Britanya.
Tahora ang personal nga luna. Kinahanglang dili ka mobarog nga duol kaayo sa mga tawo kon makigsulti ka kanila. Dili komportable ang mga English.
Palihug, salamat, ug pasayloa kay normal nga mga bahin sa adlaw-adlaw nga mga panag-istoryahanay ug mga interaksyon. Ang uban kanamo nahingangha pag-ayo kung unsa ka matinahuron ang pipila nga mga taga-Britanya. Mahimong dili ka maanad niini, apan kinahanglan nimong tun-an kini.
Kung naa ka sa pampublikong transportasyon, gilauman nga ihatag nimo ang imong lingkoranan kung adunay usa nga baldado, mabdos o tigulang ug dili kaayo makatindog nga moabut sa awto ug wala’y lain nga lingkuranan. Kung ang usa ka tigulang nga hamtong o usa ka baldado nga tawo ingon og nakigbisog sa usa ka butang, matinahuron ang pagpangutana sa tawo kung kinahanglan nila ang imong tabang.
Pagkontak sa mata o pagtutok: Sa publiko, sa pampublikong transportasyon, ang mga tawo maglikay sa pagkontak sa mata sa mga estranghero. Kadaghanan sa mga tawo nagbasa o nagtan-aw sa yuta gamay kaysa sa mga nawong sa mga tawo. Dili komportable ang mga tawo kung gibati nila nga adunay nagtan-aw kanila.
KAAYO NA
BASTOS SA
TAN-AW
Sabta ang mga kalainan. Ang United Kingdom gihimo sa lain-laing mga nasud (England, Scotland, Northern Ireland ug Wales) ug daghang lain-laing mga rehiyon nga ang tanan adunay ilang kaugalingon ug lahi kaayo nga mga tradisyon, diyalekto ug bisan sa pinulongan.
Pagpailub. Hinumdumi, magkinahanglan kini og panahon aron makapuyo sa UK ug kung sundon nimo ang mga tip adunay mas maayo nga higayon nga mohaum ka pag-ayo. Daghang mga tawo sa UK buotan kaayo ug matinabangon apan, sama sa bisan diin sa kalibutan, adunay pipila ka mga ignorante nga mga tawo nga dili kaayo maabiabihon. Hangtud nga nagsunod ka pa sa imong kaugalingon nga mga mithi sa pagkamatinud-anon ug pagtratar sa tanan nga imong makit-an nga adunay pagtahod, maayo ka nga magpuyo. Ayaw usab kalimot sa pagpasalamat sa mga tawo nga mitabang kanimo!!!
1£ (Pound) = 100p (pence)
Mga nota
£5 ka libra
£10 ka libra
£20 ka libra
£50 ka libra
Sinsilyo
1 Penny
2 Pence
5 Pence
10 Pence
20 Pence
50 Pence
1 ka libra
2 ka libra
PAGBADYET: Pakigsulti sa imong Keyworker o usa ka kawani sa BHUMP kung kinahanglan nimo ang tabang ug tambag sa pagdumala sa imong kuwarta aron kini molungtad og dugay.
Adunay daghang mga supermarket nga imong mapili sa palibot sa lugar:
Uxbridge:
- Sainsbury's (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- M&S (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- Tesco (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- Iceland (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
Hayes:
- Lidl (U5, 222)
- Iceland (U4, 140, E6, 350)
- Asda (U4, 140, E6, 350)
- Lidl (90, 40, 427,U7)
- Sainsbury's (U7, U3)
- Tesco (U4, 427, E6)
Kasadpang Drayton
- Morrison's (U1,U3,U5, 222)
- Iceland (U1,U3,U5, 222)
- Aldi (U1,U3,U5, 222)
- Tesco Superstore (U1,U3,U5.222)
TIP 1: Paghimo usa ka dali nga lista sa pagpamalit; paggugol lang ug pipila ka minuto sa pag-itemize sa imong gikinahanglan ug asa nga mga tindahan ang adtoan. Ang pagbaton ug plano sa aksyon makapamenos sa kahigayonan sa impulse nga pagpalit, makadaginot sa imong panahon ug kuwarta!
TIP 2: Usahay kung moadto ka sa mga supermarket sa ulahi sa adlaw (3 ka oras sa wala pa magsira), ilang diskwento ang pagkaon sa barato kaayo. Busa sa sunod nimong pag-adto sa supermarket, pangutan-a lang ang usa ka trabahante kung naa ba sila seksyon nga diskwento.
TIP 3: Para makadaginot, pagdala ug kaugalingong plastic bag o reusable bag kay ang mga supermarket maningil ug 5p para sa usa!
TIP 4: Paghimo usa ka dali nga lista sa pagpamalit; paggugol lang ug pipila ka minuto sa pag-itemize sa imong gikinahanglan ug asa nga mga tindahan ang adtoan. Ang pagbaton ug plano sa aksyon makapamenos sa kahigayonan sa impulse nga pagpalit, makadaginot sa imong panahon ug kuwarta!
TIP 5: Pagpamalit sa labing barato nga Tindahan nga mahimo. Mahimo nimong susihon ang mga presyo online aron makit-an ang labing barato!
TIP 6: Magluto gikan sa wala. Pagtipig salapi pinaagi sa pagkunhod sa paggasto sa mga takeaway. Ang pag-andam ug pagluto sa imong kaugalingon nga mga pagkaon sa kasagaran mas barato kaysa pagpalit sa usa ka takeaway o usa ka andam nga pagkaon, ug tungod kay kontrolado nimo kung unsa ang mosulod sa imong pinggan, mahimo kini nga labi ka himsog.
Ang pagbadyet ug mga kahanas sa kinabuhi nga among naangkon panahon sa mga sesyon sa BHUMP nakatabang kanamo sa pag-atiman sa among kuwarta ug dili pag-usik niini.
TIP 7: Pagpalit sa kadaghanan sa imong mga butang sa maayong mga tindahan sa diskwento sa among komunidad. Pipila niini nga mga tindahan mao ang: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson ug B&M Stores.
TIP 8: Ang mga Charity Shops usa ka maayong lugar aron makapangita disente nga barato nga mga butang nga segunda-mano sa usa ka maayo kaayo nga presyo. Pagpamalit og maayo alang sa mga libro, sinina, sapatos, gamit sa balay, makit-an nimo ang daghang maayong mga baratilyo. Hugasi lang ang mga sinina sa dili pa gamiton. Nindot sila tan-awon sama sa bag-o. Adunay daghang mga tindahan sa Charity sa palibot ug ania ang pipila:
Kasangkaran:
18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA
Ang Salvation Army:
2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY
Harlington Hospice:
Station Road, West Drayton, UB7 7DD
ni Barnardo:
2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.
TIP 9: Kanunay nga susihon ug tipigi ang imong resibo
human nimo mapalit ang imong mga butang gikan sa bisan unsang tindahan. Kung sila adunay sayup, adunay ka katungod nga ibalik kini basta buhaton nimo kini sa sulod sa 2 ka semana o oras nga gipahayag sa resibo.
Adunay daghang mga supermarket sa palibot nga namaligya mga tradisyonal nga pagkaon gikan sa imong nasud;
ania ang pipila:
- Sira Cash ug Pagdala - Pagkaon sa Asya, Aprikano ug Uropa (Amrit House, Springfield Road, Hayes, UB4 0LG)
- Sentro sa pagkaon sa Hayes - Iranian, Turkish ug Middle Eastern nga pagkaon (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
- Tindahan sa Pagkaon sa Kontinental - Pagkaon sa Africa (Ang Arcade Unit 7, High St, Uxbridge UB8 1LG,)
- MIESZKO Polski sklep – Polish nga pagkaon (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
- Sentro sa Pagkaon sa Yiewsley - Prutas, utanon ug pagkaon gikan sa Asia, Middle East, Africa, Europe. ( 73-75, High Street, Yiewsley, West Drayton, Middlesex, UB7 7QH)
*Palihug pangutan-a ang imong Social Worker, Key Worker, ug/o Youth Worker sa Key House kung kinahanglan nimo ang tabang aron makaadto didto.
Ehemplo: Kung nangita ka ug tradisyonal nga pagkaon gikan sa imong nasud, i-type kini sa Google:
Mahimo ka usab makakita og pipila ka pagkaon gikan sa imong nasud sa 'World' nga seksyon sa imong lokal nga mga supermarket sama sa 'Asda', Sainsbury's ug 'Tesco'.
Nanglimbasog sa pagpalit ug pagkaon? Walay kwarta? Pakigsulti sa BHUMP alang sa impormasyon sa Foodbank. Mahimo kamong matabangan sa usa ka libre nga pakete sa pagkaon.
Ang Hillingdon adunay pipila sa labing kaayo nga mga pasilidad sa palakasan ug kalingawan sa London, nga nagtanyag daghang mga kalihokan ug klase alang sa tanan. Adunay daghang lain-laing mga butang nga buhaton sa palibot sa Hillingdon aron ikaw malingaw.
ODEON (Uxbridge
Sinehan. Tan-awa ang pinakabag-o nga mga pelikula dinhi sa IMAX, 3D ug 2D.
(£7-12 para sa mga estudyante)
Botwell Leisure Center (Hayes)
Swimming, Gym, Sauna ug daghang lain-laing mga sports.
(£2 kada oras)
Uxbridge Lido
para mag swimming sa gawas, nindot kaayo sa summer!
(£1.20 – 3.70 kada oras)
Gubat sa Britanya Bunker
Hibal-i ang bahin sa Battle of Britain Bunker nga adunay dako nga papel sa kasaysayan sa Britanya kaniadtong 1940 (Entrance £3 matag usa)
Mga parke ug open space
Ang Hillingdon mao ang ikaduhang kinadak-ang London Borough nga adunay kapin sa 200 ka berdeng luna nga naglangkob sa mga 1,800 ka ektarya, daghan kaayong mga dapit nga madiskobrehan.
Mga Gym sa gawas
Ang Hillingdon adunay 18 ka outdoor gym sa nindot nga mga parke ug open space nga gidesinyo sa pagdasig sa mga residente nga magpabiling himsog ug aktibo. (Walay bayad). Alang sa usa ka lista sa mga site bisitaha:
Ruislip Lido
Nagtanyag ang Ruislip Lido og lainlaing mga pasilidad nga nahimutang sa palibot sa 40 acre nga lanaw ug gipuy-an sa daghang mga espisye sa wildlife. Maayo alang sa paglakaw, paglangoy, ug paglingaw sa balason nga baybayon. (Libre nga pagsulod)
Dalan sa Hillingdon
Usa ka nindot nga lugar nga adtoan ug relaks. Maayo alang sa pagbisikleta, piknik, paglakaw ug pagdagan (Libre nga pagsulod).
Lakaw sa Hillingdon
Libre lokal nga makalingaw nga gipangulohan nga mga paglakaw tabok sa Hillingdon alang sa tanan nga lebel sa kahimsog. Ang matag lakaw molungtad tali sa 30 minuto ug 2 ka oras ug gidisenyo aron mapauswag ang kahimsog ug kahimsog. Mahimo nimong mahimamat ang bag-ong mga tawo ug pamilyar usab ang imong kaugalingon sa lokal nga lugar.
Heathrow Bowl
(Harlington/Hayes) – Bowling, arcade ug pool table!
(£4 kada duwa kada tawo)
Ang William Byrd Pool (Harlington)
Nagtanyag og mas personal nga kasinatian sa paglangoy, ang bugtong pasilidad mao ang usa ka swimming pool, nga walay balkonahe o ubang mga pasilidad nga nag-umbaw niini, aron makalangoy ka nga adunay gamay nga pribasiya.
Ang Memorial sa Gubat sa Poland
Ang Polish War Memorial usa ka handumanan sa gubat sa South Ruislip isip handumanan sa mga airmen gikan sa Poland nga nagserbisyo sa Royal Air Force isip kabahin sa kontribusyon sa Poland sa Ikaduhang Gubat sa Kalibutan
Adunay daghang lainlaing mga dula nga mahimo nimong apil sa palibot sa lugar. Ania ang pipila ka mga pananglitan:
- BHUMP Running ug Football Club
- Uxbridge 13.179 mm Club
- Yeading ug Hayes Football Club
- Basketball sa Hillingdon Leisure center
Sosyal nga Bike Rides (Uxbridge)
Ang libre nga pagsakay sa social bike mahitabo gikan sa ika-2 ug ika-upat nga Domingo sa matag bulan. Pag-ayo, pakighimamat sa bag-ong mga tawo ug paglingaw! Ang mga sakay kay para sa tanang abilidad nga riders sa daghang mga lokasyon. Palihug tan-awa ang ilang website www.bikewisegb.com para sa mga petsa ug destinasyon.
Kung kinahanglan nimo ang usa ka bisikleta aron matabangan ka nga makalibot, mahimo ka makakuha usa ka ikaduha nga kamot o gigamit nga bisikleta. Pakigsulti kang Freda sa Key House. Mabutang ka sa waiting list nga mahimong moabot ug 3 ka bulan. Kinahanglan usab nga adunay ARC o BRP no aron makaparehistro sa usa ka bisikleta.
Para sa TANANG sports sa Hillingdon, palihug adto sa website:
Lokal nga Simbahang Katoliko:
- Our Lady of Lourdes and St. Michael(The Presbytery, Osborn Rd, Uxbridge UB8 1UE)
- Simbahan nga Immaculate Heart of Mary (Hayes UB3 2BG)
- St. Catherine RC Church (20 The Green, West Drayton UB7 7PJ)
Ubang mga Simbahan:
- Hillingdon Pentecostal Church
- Tanan nga mga Santos Hillingdon – Simbahan sa England
- Salem Baptist Church - Uxbridge
Lokal nga mga Mosque:
- Hayes Central Mosque (3, Pump Ln, Hayes UB3 3NB)
- Hillingdon central mosque- Uxbridge (UB8 9HE)
- West Drayton Central Mosque (1 Colham Mill Rd, West Drayton UB7 7AD)
Templo sa Sikh:
- Hayes Sikh nga templo (Golden Cres, Hayes UB3 1AQ)
Templo sa Hindu:
- Shree Adhya Shakti Mataji templo (55, High Street, Cowley, Uxbridge, London, Middlesex UB8 2DX)
Google Translate usa ka pananglitan sa usa ka app nga mahimo nimong i-download sa imong smartphone. Kini adunay kapin sa 52 ka mga pinulongan nga magamit!
appsforrefugees.com usa ka koleksyon sa mga libre nga smartphone apps labi na alang sa mga refugee. Luwas nga pag-download direkta gikan sa Google Play Store o Apple App Store sa imong mobile phone!
Interactive nga Libro sa Parirala sa Refugee Gamay nga app sa paghubad nga adunay mga 1100 ka mapuslanon nga hugpong sa mga pulong alang sa komunikasyon tali sa mga kagiw ug mga tigpaluyo. Kapin sa 30 ka pinulongan ang gisuportahan. Kini nga app Naglihok OFFLINE
iTranslate Tingog naghatag ug text-to-speech ug voice-to-voice nga paghubad sa iOS ug Android device. Gihubad niini ang imong gisulti pagkahuman nimo kini isulti. Nagsuporta sa 44 ka mga pinulongan. Gi-download gikan sa App Store o Google Play
Mga diksyonaryo: Mahimong paliton, busa palihog pangutan-a ang imong Social o Key worker alang sa dugang impormasyon. Mahimo ka usab nga makahulam og usa gikan sa Library.
Ang mga balaod sa England mahimong lahi kay sa imong nasud, busa kung dili ka sigurado, pangutana kanunay!
Ania ang pipila ka mga kinatibuk-ang balaod sa England kung unsa ang dili nimo mahimo hangtod ikaw 18
- Dili ka makapalit ug alkohol
- Dili ka makakita o makapalit og 18 ka rated nga mga pelikula
- Dili ka makapalit ug pabuto
- Dili ka makapusta sa usa ka tindahan
- Dili ka makapalit og sigarilyo ug tabako ug PAG-AMPING… ilegal ang pagpanigarilyo sa mga pampublikong lugar
- Dili ka makakuha og tattoo
- Dili ka makapalit ug kutsilyo, blade razor o bisan unsa nga adunay hait nga punto. PAG-AMPING, ilegal ang pagdala og kutsilyo bisan unsa pa ang imong edad.
Sa UK, ang pagpakig-away sa bisan kinsa sa bisan unsang edad giisip nga usa ka krimen.
Kung dili nimo masulbad ang panagbangi imbes nga mahimong pisikal, lakaw.
Sa laing paagi, i-report ang abusado nga tawo ngadto sa usa ka opisyal sa pulisya nga naghatag usa ka hingpit nga paghulagway sa tawo, oras, lugar ug mga kahimtang.
Sekswal nga Harrasment; Kung gibati nimo nga biktima ka sa sekswal nga pag-atake o harasment palihug i-report kini sa imong social worker, usa ka pulis o responsable nga hamtong eg Magtutudlo nga duol. Ayaw paglangan sa pagreport kutob sa mahimo. Apan ayaw paghunahuna nga ulahi na ang pagreport sa mga kabalaka. Ang usa ka ulahi nga gitaho nga insidente mas maayo kaysa sa paghilom. Kinahanglan usab nimo nga mahibal-an nga ang paghimo og sekswal nga harasment usa ka seryoso nga krimen sa UK. Ang pipila ka mga pananglitan sa dili gusto nga dili angay nga pamatasan naglakip sa sekswal nga mga komento, dili gusto nga sekswal nga pag-uswag, pagpakita sa mga litrato, Pagpadala mga email o text message ug uban pa.
Droga; giklasipikar sa klase A, B ug C.
Ang pagpanag-iya niining kontroladong mga substansiya
mahimong mapriso hangtod sa 7 plus ka tuig.
Bisan pa, ang ilang suplay ug produksiyon usa ka
mas seryoso nga sala. Mahimong mapriso ka sa tibuok kinabuhi. Ang labing maayong buhaton mao ang paglikay sa bisan unsang butang nga daw kadudahan. Kung mopili ka nga magdala bisan sa mga droga sa uban, ang tanan nga nalambigit makadawat usa ka sentensiya. Usab, ayaw pagpadaog sa mga tentasyon tungod kay ang mga droga kanunay nga gitanyag nga libre aron ikaw mabitik niini.
pagpangawat; mao ang pagpangawat sa mga butang gikan sa usa ka tindahan, supermarket o uban pang retail nga negosyo. Ang shoplifter mokuha ug mga butang, sama sa sinina, pagkaon, video game, ug mobiya sa tindahan nga dili mobayad sa mga butang. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang shoplifter magtago sa mga butang sa ilang mga bulsa, sa usa ka bag o sa ilawom sa ilang coat. Kung mapamatud-an nga sad-an sa pagpangawat sa tindahan, mahimo kang pasakaan og kasong pagpangawat ubos sa Theft Act 1986. Usa kini ka seryoso nga krimen nga kalapasan. Dili lang makadawat ka og kriminal nga rekord, apan ikaw
mahimo usab nga makadawat og silot nga pagkabilanggo.
Kitang tanan adunay mga damgo, nagpuyo man kita sa atong nasud o sa langyaw.
Apan, ang paghusay sa usa ka bag-ong nasud nagbilin kanamo nga mogugol ug daghang oras ug kusog samtang naningkamot sa pagpahiangay sa usa ka bag-ong kultura.
Ang direkta nga resulta niini mao nga mahimo natong makalimtan kung unsa ang gusto natong buhaton o mahimo. Ug ang pagpunting pag-usab nanginahanglan daghang paningkamot ug lig-on nga estratehiya.
DALI NGA LAKANG
Kami nanghinaut nga kining dali nga sundon nga lima ka mga lakang makatabang kanimo sa pagsira sa gintang tali sa kung asa ka karon ug kung asa nimo gusto.
2. Paghimo og tumong, Pagsugod sa ginagmay ug pagtrabaho niini kada adlaw.
- Pag-focus sa pag-uswag dili sa kahingpitan.
- Pagkat-on gikan sa imong mga sayop ug paningkamot nga magpadayon.
3. Palibutan ang imong kaugalingon sa mga tawo nga madasigon
- Limitahi ang oras nga imong gigugol sa palibot sa mga tawo nga wala magtrabaho sa ilang kaugalingon nga katuyoan.
4. Isalikway ang negatibong mga hunahuna ug pagbati.
- Pagtipig og usa ka journal ug ibutang ang imong mga hunahuna niini sa kanunay kutob sa mahimo.
5. Pangayo og tabang.
- Pagkuha og tambag kon unsaon pagbuntog sa imong mga hagit gikan sa usa nga imong gisaligan. Daghan usab ang mga organisasyon ug mga tawo nga nagpakabana ug makatabang kung mangutana ka!!!
USA KA TUMONG WALA
USA KA PLANO
USA LANG PANAHON
gikan sa BHUMP Young People
Pagtambong sa BHUMP SESSIONS - aron matabangan ka nga masabtan kung giunsa ang tanan molihok ug kung unsa ang mapaabut gikan sa usa ka bag-ong nasud.
Lisud ang mga sinugdanan apan kini mahimong mas sayon sa paglabay sa panahon.
Padayon nga lig-on! Magpabilin nga positibo! Ang mga butang mahimong mas maayo.
Ang matag adlaw nagtanyag og bag-ong sinugdanan.
OK ra ang pagpangayo og tabang.
Welcome sa London. Sulayi ang imong labing maayo aron makat-on og English nga paspas.
Aron sa pagtabang sa pagkat-on sa Iningles paspas pagsulti kasagaran sa Iningles uban sa imong mga higala ug dili lamang sa imong pinulongan.
Gamita ang tanan nga mga oportunidad nga gitanyag kanimo sa UK.
Adunay daghang mga tawo nga makasuporta kanimo sa BHUMP ug sa UK.
Dili kini sayon apan kini mahimong mas maayo.
Hinaot nga ang kaisog magpabilin kanimo nga lig-on ug ang gugma makapahimo kanimo nga mas lig-on.
Wala ka nag-inusara!
Hinumdumi nga kanunay magpasalamat sa tanan nga nagtabang kanimo ug sa gagmay nga mga butang.
PAGLAUM Paghupot Sa Kasakit Mahuman.
Ang BHUMP makatabang kanimo sa pagkat-on og English ug daghang bag-ong mga butang.
Ayaw kawad-i ug paglaom.
Pagkat-on og English pinaagi sa pagbasa og daghang English nga libro, pagtan-aw og mga pelikula sa you tube, ug TV.
Tipigi ang bisan unsang kuwarta nga naa nimo ug ayaw kini usiki. Kini bugnaw mao nga kinahanglan nimo ang mainit nga sinina.
Pagkat-on og English pinaagi sa pagpakigsulti sa daghang mga British ug pakighigala kanila.
Mahimo nimo ang bisan unsa nga gusto nimo kung maningkamot ka ug motuo sa imong kaugalingon.
Tanan kami adunay mga problema sa among mga nasud ug napugos sa pagbiya. Palihug kalimti kining nangaging mga panghitabo ug paningkamoti ang imong bag-ong kaugmaon dinhi.
Gitambagan ko ikaw nga mag-ehersisyo. Wala ko kahibalo kung unsa ang imong paborito nga dula, apan palihug ang imong kaugalingon nga kahimsog hinungdanon kaayo.
Palihug, kung nanigarilyo ka, ayaw usiki ang kuwarta sa pagpanigarilyo. Sulayi sa paghunahuna mahitungod sa imong mga tumong ug katuyoan sa kinatibuk-an.
Human sa 1 ka bulan makaadto ka sa Asphaelia o kolehiyo ug makakat-on og bag-ong mga butang.
Ang una nimong buhaton mao ang pagkat-on og English tungod kay sama ka nga bungol ug amang nga wala niini.
Maayo nga balita alang kanako ang pag-eskwela sa kolehiyo, pag-uswag ug mahimong maayong tawo alang sa England ug kinahanglan nimo usab kini buhaton.
Mahimo nimo ang bisan unsa nga gusto nimo kung maningkamot ka ug motuo sa imong kaugalingon.
Pagpasalamat sa tanang butang ug alang sa kaluwasan. Kanunay hunahunaa ang mga tawo nga mas daotan kaysa kanimo.
Nganong kini nga booklet?
Kini nga libro gisulat sa mga batan-ong nangita og asylum ug mga refugee ug gitumong sa mga bag-ong nangabot nga naglaum nga kini makatabang kanila samtang sila mag-navigate sa ilang dalan ug mopuyo sa host community. Naghunahuna kami sa paghimo og usa ka handbook nga impormasyon, (GIYA SA BHUMPERS) isip resulta sa atong kaugalingong personal nga mga kasinatian sa pagpangita sa atong dalan sa usa ka bag-ong komunidad. Among nakita ang panginahanglan sa pagsulat sa among kaugalingong booklet aron usab kami makatabang sa mga bag-ong nangabot ilabi na sa mga batan-on sa Hillingdon sama kanamo, nga anaa sa sulod sa edad nga 16 ngadto sa 21 ka tuig.
Ngano nga kini nga booklet wala gihubad sa lainlaing mga pinulongan?
Kini nga booklet wala pa mahubad tungod kay kitang tanan kinahanglan nga makakat-on sa English sa labing madali nga panahon aron matabangan kita nga makatungha sa kolehiyo ug mahiusa usab sa komunidad. Kini nga booklet makatabang kanato sa pagpraktis sa pagbasa ug pagkat-on sa Iningles nga pinulongan.
Unsa ang anaa niini nga booklet?
Ang impormasyon niini nga booklet gibase sa among adlaw-adlaw nga mga kasinatian sa London Borough of Hillingdon, samtang kami naningkamot sa pag-integrate sa among host community. Ang among lain-laing mga kasinatian gikan sa unom lang ka bulan hangtod sa lima ka tuig nga pagpuyo niining Borough. Giingon nga ang kasinatian mao ang labing maayo nga magtutudlo. Busa, kami nagtuo nga ang among lain-laing mga kasinatian mahimong mapuslanon kanimo. Naglaum usab kami nga usa ka adlaw dugangan nimo ang imong kaugalingon nga mga kasinatian aron makabenepisyo ang ubang mga batan-on.
Giunsa namo pagbuhat?
Migugol kami ug pipila ka semana uban sa mga kawani ug mga boluntaryo sa BHUMP sa sunod-sunod nga mga workshop sa pagsulat; diin kami nagpalambo og mga ideya nga magkauban ug gisuportahan sa pagsulat bahin sa among lainlaing mga kasinatian kung giunsa, diin ug unsa ang among gibuhat; sa among pag-abot sa among bag-ong mga komunidad.
Kitang tanan adunay lain-laing mga kasinatian. Bisan pa, nahibal-an namon nga kaming tanan adunay daghang mga butang nga managsama kung giunsa namon (ug naningkamot gihapon) nga mag-adjust sa among host nga mga komunidad.
Sa katapusan sa adlaw, ang among nagsuporta nga mga hamtong dayon 'nagsipilyo' ug 'nagpasinaw' sa among trabaho. Busa nagpasalamat kami kanilang tanan; sa paghimo kanamo sa pagsulat sa among labing una nga literatura.
Kami nanghinaut, minahal nga magbabasa, malingaw ka ug makit-an nga mapuslanon ang among gamay ug mapaubsanon nga booklet sa kasayuran.
Copyright © 2022 HRSG Tanang katungod gigahin.
