The BHUMPERS Guide to Life in the UK - ฉบับออนไลน์

คุณ มีสิทธิ์ได้รับการปกป้องโดยหน่วยงานท้องถิ่น (Hillingdon Social Services) ในกรณีที่ไม่มีพ่อแม่ของคุณ

คุณ มีสิทธิที่จะอยู่ในที่พักที่ 'เหมาะสม' ที่ตรงกับความต้องการของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะพูดความรู้สึกของคุณและถูกรับฟัง ตำแหน่งของที่พักที่คุณได้รับจะต้องไม่รบกวนการศึกษาหรือเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ

คุณ มีสิทธิ์เข้าถึงบริการสนับสนุน บุคคลที่สามารถพูดในนามของคุณได้ ผู้สนับสนุนสามารถมั่นใจได้ว่าจะรับฟังความปรารถนาและความรู้สึกของคุณ (ในการประชุมที่สำคัญ เป็นต้น)

คุณ มีสิทธิได้รับการสนับสนุนทางการเงิน ซึ่งอาจรวมถึงค่าเดินทางและความช่วยเหลือด้านการศึกษา

ในระหว่างการสัมภาษณ์ขอลี้ภัยที่โฮมออฟฟิศ คุณมีสิทธิ์ที่จะมากับผู้ใหญ่ที่เหมาะสมและขอพักเมื่อคุณต้องการ

คุณ มีสิทธิได้รับการสนับสนุนในการหาทนายความตรวจคนเข้าเมืองเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับการย้ายถิ่นฐานของคุณ โดยปกติ คุณมีสิทธิ์รับคำแนะนำทางกฎหมายนี้ได้ฟรีผ่านการสมัครขอความช่วยเหลือทางกฎหมาย ทนายความของคุณจะอธิบายเรื่องนี้

คุณ มีสิทธิได้รับการสนับสนุนเช่นเดียวกับเด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูคนอื่น ๆ และไม่ถูกเลือกปฏิบัติเนื่องจากเชื้อชาติ วัฒนธรรม รสนิยมทางเพศ ศรัทธา ฯลฯ

คุณ มีสิทธิที่จะร้องเรียนหากคุณไม่พอใจกับการสนับสนุนที่คุณได้รับ นักสังคมสงเคราะห์ของคุณมีหน้าที่แจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับขั้นตอนการร้องเรียน หากคุณต้องการร้องเรียน

คุณ มีสิทธิที่จะมีแผนการศึกษาส่วนบุคคลที่ตกลงกันโดยเจ้าพนักงานท้องถิ่น สถานะนี้เป็นวิธีที่คุณจะได้รับการสนับสนุนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิทธิ์ของคุณหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อ:

CORAM VOICE

ฟรีโฟน: 0808 800 5792

เวลาทำการ: 21:30-18:00 น.

อีเมล: help@coramvoice.org.uk

ข้อความ: 07758 670 369

เว็บ: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG – คีย์เฮาส์ เวสต์เดรย์ตัน ยังมีชั้นเรียนภาษาอังกฤษ คณิตศาสตร์ และทักษะชีวิตในช่วงสัปดาห์อีกด้วย คุณสามารถได้รับการแนะนำโดยตำแหน่งของคุณสำหรับค่าเล่าเรียนภาษาอังกฤษ/ESOL BHUMP จะรับการแนะนำจากนักสังคมสงเคราะห์ พนักงานคีย์ หรือผู้ดูแลทันทีที่คุณมาถึง BHUMP ยังมีเว็บไซต์ www.bhump.org.uk ที่ซึ่งคุณสามารถทำ ESOL คณิตศาสตร์และทักษะชีวิต สาปแช่งและรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ

คุณต้อง บัตรหอยนางรม เพื่อใช้รถประจำทางหรือรถไฟ คุณสามารถรับ Oyster Card ได้จาก: สถานีรถไฟ Uxbridge และร้านค้า. บางท่านต้องจ่าย การฝากเงินหมายความว่าคุณจะได้รับเงินคืนหากคุณคืนบัตร คุณต้องเติมเงิน Oyster Card ด้วยเงินเพื่อเดินทาง

เมื่อใช้รถไฟ ให้แตะ ใน และ ออกมิฉะนั้นจะใช้เงินมากเกินไปจาก Oyster Card ของคุณ เวลาเดินทางโดยรถประจำทางต้องแตะเพียงครั้งเดียวเมื่อเข้าไป

หากอยู่ในวิทยาลัยและนักศึกษาเต็มเวลา คุณสามารถสมัคร a การ์ดหอยนางรม 16+ซึ่งคุณสามารถใช้รถประจำทางได้ฟรีและรถไฟได้ในราคาส่วนลด บัตรของเขาจะมีรูปถ่ายของคุณอยู่ และคุณไม่ได้รับอนุญาตให้มอบมันให้ผู้อื่นใช้ คุณต้องไม่ใช้บัตรหอยนางรมนักเรียนอายุ 16 ปีขึ้นไปของผู้อื่น หากถูกจับได้ว่าทำเช่นนั้น คุณจะถูกปรับสูงสุด 20 ปอนด์

เครือข่ายรถไฟใต้ดินลอนดอนหรือ "The Tube" เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเดินทางไปและกลับจากใจกลางลอนดอน และจะเป็นส่วนสำคัญของการพักอาศัยของคนส่วนใหญ่ในเมืองหลวงของสหราชอาณาจักร มีหลากหลายเส้นทางให้เดินทาง คุณสามารถเลือกรับได้เมื่อมาถึงที่สถานีรถไฟใต้ดินในลอนดอน มีแผนที่และคำแนะนำฟรีที่จะช่วยให้คุณเดินทางได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลอุปถัมภ์ของคุณ พนักงานหลัก หรือเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและจะติดต่อคุณได้อย่างไร ถ้าเป็นไปได้ ให้ออกไปพร้อมกับเพื่อนๆ และกลับบ้านกับพวกเขา ถ้าเป็นไปได้อย่าเดินไปมาในตอนกลางคืนด้วยตัวเอง

พยายามอย่าเข้าไปในพื้นที่ที่คุณไม่เคยไปด้วยตัวเองมาก่อน โดยเฉพาะในตอนกลางคืน อยู่ในที่มีแสงสว่างเพียงพอ พื้นที่แออัด และอย่าใช้ทางลัด เช่น ตรอกซอกซอยหรือพื้นที่ป่า

อย่ารับลิฟต์จากคนที่คุณเพิ่งพบ (เช่น ในงานปาร์ตี้) หรือจากคนแปลกหน้าขณะออกไปเดินบนถนน

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน พึงทราบวิธีการโทรฉุกเฉิน (999) และทางออกที่รวดเร็วที่สุด

101 เป็นหมายเลขที่จะโทรหาเมื่อคุณต้องการติดต่อกับตำรวจท้องที่ – เมื่อไม่เร่งด่วนน้อยกว่า 999 การโทร

เมื่อเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ คุณจะปลอดภัยที่สุดเมื่อมีคนอื่นและมีแสงสว่างเพียงพอ หากคุณอยู่ที่สถานีขนส่งหรือสถานีรถไฟ พยายามรอในบริเวณที่มีผู้คนพลุกพล่าน พึงระวังว่าพวกล้วงกระเป๋าและพวกโจรทำงานบนรถโดยสาร รถไฟ และรถไฟใต้ดิน เก็บทรัพย์สินส่วนบุคคลของคุณให้พ้นสายตา

หากคุณอยู่บนรถไฟเปล่าหรือบนรถบัส ให้นั่งใกล้กับคนขับ ถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกถูกคุกคามหรือไม่สบายใจ ให้ย้ายไปที่ที่นั่งอื่นหรือรถม้า พยายามอย่าใช้ป้ายรถเมล์ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

วางแผนล่วงหน้า. ก่อนที่คุณจะออกไป พิจารณาว่าคุณจะกลับบ้านอย่างไร กลับบ้านกับเพื่อนได้ไหม รถบัส/รถไฟเที่ยวสุดท้ายออกกี่โมง? วางแผนเส้นทางของคุณ รู้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องถามเส้นทางและหลงทางโดยไม่ได้ตั้งใจ

เมื่อต้องออกไปข้างนอก สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันตัวเองจากขโมยที่ขโมยของใช้ส่วนตัวของคุณ ให้โทรศัพท์มือถือของคุณพ้นสายตาและไม่อยู่ในมือของคุณ หากโทรศัพท์ของคุณถูกขโมยหรือสูญหาย ให้โทรติดต่อเครือข่ายของคุณเพื่อบล็อก

ปิดกระเป๋าของคุณไว้: ถ้าเปิดอยู่ โจรฉวยโอกาสหรือนักล้วงกระเป๋ามักจะเห็นสิ่งที่คุณมีและคว้าไป

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับคนที่เดินนำหน้าคุณ ให้ข้ามถนนเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาหรือเปลี่ยนทิศทาง

ระวังตัวไว้! ปิดเสียงสเตอริโอ หูฟัง เสียงเพลงดังๆ ของคุณ พวกเขาหยุดให้คุณรับรู้หรือได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ

Drink Spiking คือเวลาที่เติมสารที่เปลี่ยนจิตใจ เช่น ยาหรือแอลกอฮอล์ ลงในเครื่องดื่มของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว อาจส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณ อย่ารับเครื่องดื่มจากคนที่คุณไม่รู้จักหรือปล่อยเครื่องดื่มของคุณไว้โดยไม่มีใครดูแล นำติดตัวไปด้วยถ้าทำได้หรือแต่งตั้งเพื่อนเป็นผู้เฝ้าดูเครื่องดื่มของคุณ อย่าคิดเอาเองว่าน้ำอัดลมจะไม่ถูกแทง – พวกเขาทำได้ หากคุณคิดว่าเครื่องดื่มของคุณถูกแทง ให้ติดต่อตำรวจโดยเร็วที่สุด

และสุดท้าย จำไว้ว่าการถือมีดหรือปืนคือ ผิดกฎหมายในสหราชอาณาจักร และศาลจะดำเนินการอย่างแน่วแน่หากคุณพบว่าคุณอยู่ในความครอบครองของคุณ

กระเป๋าสตางค์: พกเฉพาะบัตรสำคัญในกระเป๋าเงินของคุณ จำกัดจำนวนเงินสดที่คุณพกติดตัวไว้อย่างต่ำเช่น 10 ปอนด์

บัตรเครดิตธนาคาร: เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องไม่เขียนหมายเลขพินของการ์ดและทิ้งไว้ในกระเป๋าเงินในกระเป๋าของคุณหรือที่ใดก็ได้ เป็นการดีที่สุดที่จะลองและจดจำหมายเลขพินซึ่งง่ายกว่าเมื่อคุณเปลี่ยนสิ่งที่ธนาคารส่งให้คุณเป็นหมายเลขที่คุณจำได้ดี

เครื่องกดเงินสดหรือเครื่องอ่านบัตร: ปิดพินของคุณเมื่อชำระเงินด้วยบัตรหรือถอนเงินสด ใช้เครื่องกดเงินสดที่อยู่ท่ามกลางฝูงชนหรือถนนที่พลุกพล่านและหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องกดเงินสดตอนดึก

โทรหลอกลวง: การโทรทั้งหมดเป็นการหลอกลวงจนกว่าจะได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นของแท้ ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ เว้นแต่คุณจะค่อนข้างแน่ใจว่ารู้จักผู้โทร

• ห้ามเปิดเผยข้อมูลส่วนตัว เช่น ปักหมุด วันเดือนปีเกิด ที่อยู่ หรือรายละเอียดบัญชี
• วางสาย
• แหวนองค์กร
• ไม่ต้องรีบ
• ขอหมายเลขโทรศัพท์เพื่อโทรกลับหากคุณไม่แน่ใจ ให้ Google หมายเลขเพื่อดูว่าเป็นการหลอกลวงหรือไม่
• ธนาคารจะส่งจดหมายแทนการโทรหาคุณ

อีเมลและข้อความหลอกลวง/สแปม: ห้ามเปิดอีเมลหรือคลิกลิงก์ในอีเมลจากธนาคาร ร้านค้า หรือสถาบันอื่นๆ

เคล็ดลับ 1: อย่าโพสต์ข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ ทางออนไลน์ เช่น ที่อยู่ ที่อยู่อีเมล หรือหมายเลขโทรศัพท์มือถือของคุณ

เคล็ดลับ 2: คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูดก่อนที่จะโพสต์บางสิ่งทางออนไลน์

เคล็ดลับ 3: คิดให้รอบคอบก่อนโพสต์รูปภาพหรือวิดีโอของตัวเอง เมื่อคุณใส่รูปภาพของตัวเองทางออนไลน์แล้ว คนส่วนใหญ่สามารถเห็นและอาจดาวน์โหลดภาพนั้นได้ นั่นไม่ใช่เพียงภาพของคุณอีกต่อไป

เคล็ดลับ 4: รักษาการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวของคุณให้สูงที่สุด

เคล็ดลับ 5: อย่าตีสนิทกับคนที่คุณไม่รู้จัก

เคล็ดลับ 6: อย่าพบปะกับผู้คนที่คุณเคยพบทางออนไลน์ พูดคุยกับผู้ดูแล คนทำงานด้านสังคม/คนสำคัญ หรือ BHUMP เกี่ยวกับคนที่แนะนำให้คุณทำ

เคล็ดลับ 7: เคารพความคิดเห็นของคนอื่น แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของคนอื่น ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยาบคาย

เคล็ดลับ 8: อย่าให้รหัสผ่านของคุณ

เคล็ดลับ 9: จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ออนไลน์จะเป็นแบบที่พวกเขาบอกว่าเป็น

เคล็ดลับ 10: หากคุณพบเห็นบางสิ่งทางออนไลน์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ปลอดภัย หรือวิตกกังวล: ออกจากเว็บไซต์ ปิดคอมพิวเตอร์หากต้องการและบอกผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ทันที

เคล็ดลับ 11: ออกจากระบบบัญชีบนคอมพิวเตอร์ที่คุณไม่ได้เป็นเจ้าของเสมอ คุณไม่ต้องการให้ใครก็ตามสามารถเข้าถึงรายละเอียดของคุณได้ เพียงเพราะคุณเคยลงชื่อเข้าใช้ Facebook ในอินเทอร์เน็ตคาเฟ่ หรือบนคอมพิวเตอร์สาธารณะ

อย่าทิ้งโทรศัพท์ไว้โดยไม่มีใครดูแลให้พ้นสายตาหรือทิ้งไว้บนโต๊ะ – โจรสามารถคว้าโทรศัพท์จากโต๊ะได้ในไม่กี่วินาที

ระวังมือถือของคุณและที่อยู่ของคุณเสมอ และดำเนินการตามนั้น เมื่อใช้เสร็จแล้ว ให้วางทิ้ง

ให้แน่ใจว่าคุณเก็บบันทึกหมายเลข IMEI ของโทรศัพท์ของคุณ นี่คือหมายเลขเฉพาะ 15 หลักที่คุณจะได้รับโดยป้อน *#06# คุณต้องการข้อมูลนี้หากโทรศัพท์สูญหายหรือถูกขโมย อย่าจดบันทึกไว้ในโทรศัพท์ของคุณเพราะจะทำให้วัตถุเสียหาย

ใช้คุณสมบัติความปลอดภัยของอุปกรณ์ของคุณ, กลไกการล็อคแอพหรือ PIN เพื่อปกป้องข้อมูลของคุณและป้องกันไม่ให้โทรศัพท์ถูกใช้หากถูกขโมย

ทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ ลงทะเบียนฟรีบนฐานข้อมูลโทรศัพท์มือถือที่ได้รับการรับรอง เช่น Immobilise วิธีนี้จะช่วยให้ตำรวจระบุตัวคุณได้ว่าเป็นเจ้าของโดยชอบธรรม

ติดตามมัน. พิจารณาติดตั้งแอพติดตามฟรีบนสมาร์ทโฟนของคุณ พวกเขาพร้อมออนไลน์ หากมือถือของคุณถูกขโมย ให้ดำเนินการอย่างรวดเร็ว

บริการ BHUMP ทั้งหมดรวมไว้สำหรับคนหนุ่มสาวทุกคน และให้สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขาที่จะเป็นตัวของตัวเองและไม่รู้สึกเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้งหรือล่วงละเมิด BHUMP ให้คุณค่าและเคารพทุกคนในสิ่งที่พวกเขาเป็น ในกฎหมายของสหราชอาณาจักร ทุกคนต้องได้รับการปฏิบัติอย่างเท่าเทียมกันและเคารพโดยไม่คำนึงถึงอายุ ความทุพพลภาพ เพศ เชื้อชาติ ศาสนาหรือความเชื่อ เพศ หรือรสนิยมทางเพศ พวกเราบางคนเป็น LGBT และเราเขียนข้อมูลนี้เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น

LGBT เป็นตัวย่อที่ใช้กันทั่วไปสำหรับเลสเบี้ยน เกย์ ไบเซ็กชวล และคนข้ามเพศ นอกจากนี้ยังอาจใช้กับผู้ที่ตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศ

ตรง – การเป็น 'คนตรง' (หรือรักต่างเพศ) คือเมื่อคุณดึงดูดเพศตรงข้าม เช่น ผู้ชายกำลังดึงดูดผู้หญิง หรือในทางกลับกัน

เกย์กับเลสเบี้ยน – การเป็น 'เกย์' (หรือรักร่วมเพศ) หมายถึงการดึงดูดผู้คนที่เป็นเพศเดียวกับคุณ คำว่า "เลสเบี้ยน" มักใช้เฉพาะกับผู้หญิงที่เป็นเกย์ ในขณะที่คำว่า "เกย์" สามารถใช้ได้ทั้งกับผู้ชายหรือผู้หญิง

บี – การเป็นไบเซ็กชวลคือการที่คุณดึงดูดทั้งชายและหญิง ไม่ใช่แค่เพศเดียวเท่านั้น

คนข้ามเพศ – คือเมื่อคุณเปลี่ยนเพศผ่านการผ่าตัดแปลงเพศและกลายเป็นเพศตรงข้าม

อัลเบิร์ต เคนเนดี้ ทรัสต์

รองรับเยาวชน LGBT ที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 25 ปี พวกเขาสามารถช่วยในการค้นหาบริการด้านสุขภาพจิตของ LGBT

www.akt.org.uk

ความฉลาดทางเพศ ทำงานร่วมกับชุมชนทรานส์โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว (8-25) และผู้ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตข้ามเพศ

www.genderedintelligence.co.uk

IMAAN เป็นกลุ่มสนับสนุนสำหรับชาวมุสลิม LGBT โดยให้พื้นที่ปลอดภัยในการแบ่งปันประสบการณ์ พร้อมเอกสารข้อมูลข้อเท็จจริงและลิงก์ไปยังบริการที่เกี่ยวข้อง

www.imaanlondon.wordpress.com

LONDON FRIEND'S เป้าหมายคือการปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพจิตที่ดีของคน LGBT ในและรอบ ๆ

ลอนดอน.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

เมอร์เมดส์ ให้การสนับสนุนครอบครัว วัยรุ่น และเด็กที่มีปัญหาเรื่องอัตลักษณ์ทางเพศ

www.mermaidsuk.org.uk

กำแพงหิน ให้อำนาจแก่บุคคลในสหราชอาณาจักรและต่างประเทศด้วยการให้การสนับสนุนและคำแนะนำเพื่อช่วยในการจัดการกับการเลือกปฏิบัติและความเกลียดชังอาชญากรรม

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

เทอเรนซ์ ฮิกกินส์ ทรัสต์ เป็นองค์กรการกุศลด้านสุขภาพทางเพศระดับชาติที่ให้ข้อมูลและสนับสนุนเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์/เอชไอวี และสถานที่ที่จะรับการทดสอบ www.tht.org.uk

กลุ่มผู้อพยพเลสเบี้ยนและเกย์ในสหราชอาณาจักร (UKLGIG) เป็นองค์กรการกุศลที่ส่งเสริมความเท่าเทียมและศักดิ์ศรีสำหรับคน LGBT ที่ขอลี้ภัยในสหราชอาณาจักรหรือต้องการอพยพมาที่นี่เพื่ออยู่กับคู่รักเพศเดียวกัน

www.uklgig.org.uk

ใครๆ ก็เลือกได้ การถูกรังแกทำให้คุณเกลียดการไปโรงเรียน และคุณอาจรู้สึกเศร้า เหงา และแย่กว่านั้น จำไว้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตอยู่โดยไม่ถูกเลือก คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีทางออก แต่มีหลายวิธีในการขอความช่วยเหลือ

หากการกลั่นแกล้งเกิดขึ้นในวิทยาลัย ให้พูดคุยกับเจ้าหน้าที่สังคมสงเคราะห์/คนสำคัญ หรือครูของคุณ ครูของคุณอาจไม่รู้ว่าคุณกำลังถูกรังแก และวิทยาลัยจะมีนโยบายต่อต้านการรังแกเพื่อจัดการกับมัน ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพูดกับครูของคุณ บางทีเพื่อนอาจช่วยคุณได้

หากการกลั่นแกล้งเกิดขึ้นนอกวิทยาลัย ให้พูดคุยกับ Social/Key Worker ของคุณ หรือขอให้พูดคุยกับ BHUMP Youth Worker ของคุณหลังจากช่วง Monday BHUMP หรือติดต่อ ภูมิ บน 01895434728

สายเด็ก: www.childline.org.uk คุณสามารถโทร อีเมล หรือแชทออนไลน์เกี่ยวกับปัญหาใหญ่หรือเล็กได้อย่างเป็นความลับ โทรฟรีตลอด 24 ชม.: 0800 1111

ลงทะเบียนบัญชี ChildLine บนเว็บไซต์เพื่อให้สามารถส่งข้อความถึงที่ปรึกษาได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องใช้ที่อยู่อีเมลของคุณ

มิกซ์: www.themix.org.uk พูดคุยกับ The Mix ได้ฟรีทางโทรศัพท์ อีเมล หรือบนเว็บแชท คุณยังสามารถใช้บริการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์หรือรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการสนับสนุนที่คุณอาจต้องการ โทรฟรี: 0808 808 4994 (13:00-23:00 ทุกวัน)

KOOTH.COM: www.kooth.com เป็นบริการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ให้บริการแก่เยาวชนกลุ่มเสี่ยง (11-25 ปี) พร้อมคำแนะนำและสนับสนุนปัญหาสุขภาพจิตหรือสุขภาพจิต Kooth.com เสนอวิธีเข้าถึงความช่วยเหลือฟรี เป็นความลับ ปลอดภัย และไม่ระบุชื่อ

สายด่วนและบริการ:

นักสังคมสงเคราะห์ของคุณ / GP .ของคุณ

เพื่อนมหากาพย์: ปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องปกติ เว็บไซต์นี้จะช่วยให้คุณช่วยเหลือเพื่อนที่อาจมีปัญหาทางอารมณ์ www.epicfriends.co.uk

ชาวสะมาเรีย: ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่เป็นความลับแก่ทุกคนที่ตกอยู่ในภาวะวิกฤต สายด่วน 08457 909090 (สหราชอาณาจักร) หรือ อีเมล์: jo@samaritans.org

การรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เราเผชิญเมื่อเดินทางมาถึงสหราชอาณาจักร เรามาที่นี่หลังจากหนีสงคราม การทรมาน และการกดขี่ข่มเหง และต้องสร้างชีวิตของเราขึ้นมาใหม่และพยายามเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนใหม่ของเรา สิ่งนี้ท้าทายและยากมากเพราะพวกเราบางคนไม่สามารถเข้าใจหรือพูดภาษาอังกฤษได้ และก็มาถึงที่นี่โดยลำพังเช่นกัน สิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกหลงทาง เศร้าและเหงามาก คิดถึงบ้าน คิดถึงครอบครัวและเพื่อนๆ ของเรา และสงสัยว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน

ความเหงาทำให้เรารู้สึกแย่ และถ้าคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ มีองค์กรท้องถิ่นหลายแห่งที่ระบุไว้ในเอกสารฉบับนี้เริ่มต้นในหน้า 47 ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ทุกคนมีความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวเป็นครั้งคราว แน่นอนว่ามันไม่รู้สึกดีและอาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล เครียด และซึมเศร้าได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ช่วยเราได้จริงๆ

พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แม้จะดูยาก ให้ลองเปิดใจกับคนใกล้ตัวและแบ่งปันกับพวกเขาว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่ การแบ่งปันความรู้สึกของคุณจะพบว่ามีคนห่วงใยคุณจริงๆ และพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณ

BHUMP สามารถช่วย: กีฬา กิจกรรมสันทนาการ การออกนอกบ้าน การพบปะเพื่อนใหม่ การฟัง การพูด และการหาความช่วยเหลือจากคุณ

คุณสามารถช่วย: โดยการใจดี ถามคนหนุ่มสาวใกล้ๆ คุณว่ารู้สึกอย่างไร และหากต้องการพูดคุย รับฟัง หรือแนะนำให้พวกเขาขอความช่วยเหลือ

ความกระตือรือร้นและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำเพื่อช่วยตัวเอง เขย่าเบา ๆ รอบบล็อก – ฟรี; เข้าร่วมยิม เข้าร่วมงาน BHUMP การออกกำลังกายสามารถช่วยล้างสมองและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้มาก และคุณอาจแปลกใจว่าคุณอาจเจอใครบ้างขณะออกกำลังกาย

อาสาสมัครในชุมชนและช่วยเหลือตัวเองด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น บางครั้งสิ่งเดียวที่สามารถดึงเราออกจากการจดจ่ออยู่กับตัวเองก็คือการจดจ่อกับคนอื่นแทน การเป็นอาสาสมัครกับคนหนุ่มสาวคนอื่นๆ การทำสวน สัตว์ หรือคนไร้บ้านคือทุกวิถีทางที่เราสละเวลาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น มันทำให้เรารู้สึกมีประโยชน์และเป็นที่ต้องการและช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตของเรา

พวกเราบางคนพบว่ามันง่ายกว่าที่จะเล่นอินเทอร์เน็ตและมองหากลุ่มที่ช่วยในเรื่องความผาสุกทางอารมณ์และการพัฒนาตนเอง หรือกลุ่มที่พูดคุยเกี่ยวกับหนังสือ งานอดิเรก และความสนใจอื่นๆ โปรดอย่าลืมคำแนะนำเพื่อความปลอดภัย

เป็นมารยาทที่ดีในการพูด "โปรด" และ "ขอขอบคุณ". ถือว่าหยาบคายถ้าคุณไม่ทำ คุณจะสังเกตเห็นว่าในอังกฤษคนพูดขอบคุณมาก

ยืนเข้าแถว: รอคิวของคุณอย่างอดทน เช่น ในร้านค้า การขึ้นรถบัส เป็นเรื่องปกติที่จะต้องเข้าคิวเมื่อจำเป็น และคาดว่าคุณจะเลี้ยวที่ถูกต้องและไม่ผลักไปข้างหน้า 'คิวกระโดด' ไม่ดี.

อย่าพูดว่า "Excuse Me": ถ้ามีใครมาขวางทางคุณและคุณอยากให้พวกเขาเคลื่อนไหว บอกขอโทษฉันแล้วเขาจะย้ายออก

ปิดปากเสมอ ใช้มือหรือทิชชู่ขณะหาว ไอ หรือจาม

เปิดประตู สำหรับคนอื่นๆ. ชายและหญิงต่างเปิดประตูให้กันและกัน ขึ้นอยู่กับว่าใครเข้าประตูก่อน

อย่ายิ้ม: ถ้าคุณสามารถ. ใบหน้าที่ยิ้มแย้มคือใบหน้าที่ต้อนรับ

จับมือกัน: เมื่อคุณรู้จักใครเป็นครั้งแรก ให้จับมือขวาของเขาด้วยมือขวา

พูดขอโทษ: หากคุณบังเอิญไปเจอใครคนหนึ่ง ให้พูดว่า 'ขอโทษ' พวกเขาก็คงจะเหมือนกัน แม้ว่าจะเป็นความผิดของคุณก็ตาม

อย่าทิ้งขยะหรือก้นบุหรี่ลงบนพื้นถนนหรือที่ใดๆ หากถูกจับได้จะถูกปรับ 80 ปอนด์สเตอลิงก์

พยายามอย่า พูดเสียงดังเกินไป ในที่สาธารณะ.

อย่าขโมยของจากร้านค้า! มีกล้องและยามอยู่ทุกที่ (ร้านค้าเล็ก ๆ ห้างสรรพสินค้าใหญ่ และตลาดริมถนน) แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นก็ตาม บางครั้งก็ไม่ใส่เครื่องแบบ

อย่าจ้อง

เป็นการดูถูกเหยียดหยาม ความเป็นส่วนตัวได้รับการยกย่องอย่างสูง

ห้ามถ่มน้ำลาย การถุยน้ำลายบนถนนถือเป็นการเสียมารยาทอย่างมาก

อย่าเฆี่ยนจมูกในที่สาธารณะ: ผู้คนต่างรังเกียจสิ่งนี้ หากจำเป็นต้องทำความสะอาดรูจมูก ให้ใช้ทิชชู่

อย่าเรอในที่สาธารณะ: คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อเรอเสียงดังหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม แต่คนอื่นจะไม่ทำ! หากคุณไม่สามารถหยุดเสียงเรอได้ ให้เอามือปิดปากแล้วพูดว่า 'excuse me' หลังจากนั้น

ห้ามลมพัดในที่สาธารณะ ทีนี้เราจะพูดอย่างสุภาพได้อย่างไร? สมมติว่าคุณต้องการผ่านลม คุณทำงานอะไร? ไปในที่ส่วนตัวแล้วปล่อยมันไป หากคุณบังเอิญผ่านลมในบริษัท ให้พูดว่า 'ขอโทษ'

จำไว้ว่า การใช้คำสบถแสดงถึงการขาดภาษาอังกฤษหรือความสามารถในการแสดงออกอย่างเหมาะสม มันไม่เย็นที่จะสาบาน ลองใช้คำที่ดีกว่านี้หรือแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องสบถ

วลีที่จะถามว่าใครบางคนเป็นอย่างไร:

ว่าไง?

มีอะไรใหม่บ้าง?

คุณทำอะไรเมื่อเร็ว ๆ นี้? เป็นอย่างไรบ้าง?

เป็นยังไงบ้าง?

ชีวิตเป็นไง?

วลีที่จะบอกว่าคุณเป็นอย่างไร:

ฉันสบายดีขอบคุณ. แล้วคุณล่ะ ใช้ได้ดีทีเดียว.

เหมือนเดิมครับ.

ไม่ค่อยดีนัก

อาจจะดีกว่า ไม่สามารถบ่น

วลีที่จะกล่าวขอบคุณ:

ฉันขอขอบคุณมันจริงๆ

ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆ

คุณใจดีจังเลย

ฉันเป็นหนี้คุณ (หมายความว่าคุณต้องการ/จำเป็นต้องทำประโยชน์เพื่อผู้อื่นในอนาคต)

วลีที่จะตอบกลับขอบคุณ:

ไม่มีปัญหา.

ไม่ต้องห่วง,

อย่าพูดถึงมัน

ด้วยความยินดี.

ทุกเวลา

คุณเป็นที่ต้อนรับอย่างยิ่ง.

วลีที่จะบอกว่าฉันขอโทษ:

ใช้วลีนี้เพื่อขอโทษ ไม่ว่าจะเรื่องใหญ่หรือเรื่องเล็ก ใช้ “for” เพื่อให้รายละเอียดเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น:

ฉันขอโทษที่ช้า

ฉันขอโทษสำหรับความยุ่งเหยิง ฉันไม่ได้คาดหวังใครในวันนี้

คุณสามารถใช้ “จริงๆ” เพื่อแสดงว่าคุณเสียใจอย่างมากสำหรับบางสิ่ง:

ฉันขอโทษจริงๆ ที่ไม่ได้เชิญคุณไปงานปาร์ตี้

วลีที่จะพูดขอโทษ:

เมื่อต้องการเข้าไปแต่มีคนขวางทางคุณ ให้พูดว่า "Excuse me"

คุณยังสามารถพูดวลีนี้เพื่อเรียกร้องความสนใจจากผู้อื่นอย่างสุภาพ ตัวอย่างเช่น:

ขอโทษครับ คุณทำกระเป๋าเงินของคุณตก

ขอโทษ; คุณรู้ไหมเวลาเท่าไหร่แล้ว?

วลีสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น:

อากาศหนาวนิดหน่อย

มันหนาว (=หนาวมาก) มัดให้แน่น (มัดรวมกัน = สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพื่อป้องกันความหนาวเย็น)

วลีสำหรับอากาศร้อน:

เดือดแน่นอน! (เดือด = ร้อนมาก)

ข้างนอกมันร้อนแผดเผา

ทักษะภาษาอังกฤษเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เรียนรู้ภาษาอย่างถูกต้องและทำความคุ้นเคยกับมัน ดูบนอินเทอร์เน็ต, YouTube, ห้องสมุด และรับหนังสือที่ช่วยเกี่ยวกับคำศัพท์เฉพาะที่ชาวอังกฤษใช้

เข้าใจอารมณ์ขันและการประชดประชันแบบอังกฤษ. ยอมรับเรื่องตลก สิ่งหนึ่งที่เราพบว่าสับสนมากที่สุดเกี่ยวกับวัฒนธรรมอังกฤษคืออารมณ์ขัน การล้อเลียนหรือ "เอามิกกี้" เป็นทุกวิธีในการอธิบายถึงการล้อเลียนใครบางคน แต่ก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป การหยอกล้อใครสักคนเป็นวิธีการทั่วไปในการแสดงความรัก

เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมอังกฤษและพฤติกรรมของผู้คน (มารยาท) นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมวัฒนธรรมและค่านิยมของตนเอง เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าสอดคล้องกับบรรทัดฐานของความสุภาพ ความเคารพ และความอดทนของอังกฤษ

คนอังกฤษตรงต่อเวลา การมาสายเป็นเรื่องแปลกและในบางกรณีถือว่าหยาบคาย หากคุณกำลังจะไปสายในบางสิ่ง ให้ติดต่อผู้ที่เกี่ยวข้องทันทีที่คุณรู้ว่าคุณจะมาสาย

อย่าข้ามเส้นหรือที่เรียกว่า "คิว" ในสหราชอาณาจักร ในบางประเทศการต้องต่อคิวอาจเป็นเรื่องที่ยอมรับได้ แต่ในสหราชอาณาจักร ผู้คนอาจไม่ค่อยพอใจกับคุณ และจะแจ้งให้คุณทราบโดยแน่ชัดว่าพวกเขารู้สึกไม่พึงพอใจกับสถานการณ์นี้เพียงใด การยืนต่อคิวอย่างอดทนถือเป็นเรื่องปกติของวัฒนธรรมอังกฤษ

เคารพพื้นที่ส่วนตัว คุณไม่ควรยืนใกล้ผู้คนมากเกินไปเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา คนอังกฤษรู้สึกไม่สบายใจ

ได้โปรด ขอบคุณ และขอโทษ เป็นเรื่องปกติของการสนทนาและการโต้ตอบในชีวิตประจำวัน พวกเราบางคนประหลาดใจมากที่คนอังกฤษบางคนมีความสุภาพ คุณอาจไม่คุ้นเคยกับสิ่งนี้ แต่คุณจะต้องเรียนรู้สิ่งนี้

หากคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ คุณจะต้องสละที่นั่งหากมีผู้ทุพพลภาพ ตั้งครรภ์ หรือแก่กว่าและไม่สามารถยืนขึ้นบนรถได้ และไม่มีที่นั่งอื่น หากดูเหมือนว่าผู้ใหญ่สูงอายุหรือผู้ทุพพลภาพมีปัญหากับบางสิ่งบางอย่าง คุณควรถามบุคคลนั้นว่าต้องการความช่วยเหลือจากคุณหรือไม่

สบตาหรือจ้องมอง: ในที่สาธารณะ บนรถสาธารณะ ผู้คนหลีกเลี่ยงการสบตากับคนแปลกหน้า คนส่วนใหญ่อ่านหรือมองที่พื้นเล็กน้อยมากกว่าที่ใบหน้าของผู้คน ผู้คนรู้สึกไม่สบายใจหากรู้สึกราวกับว่ามีคนกำลังดูพวกเขาอยู่

เข้าใจความแตกต่าง สหราชอาณาจักรประกอบด้วยประเทศต่างๆ (อังกฤษ สกอตแลนด์ ไอร์แลนด์เหนือ และเวลส์) และภูมิภาคต่างๆ มากมาย ซึ่งทั้งหมดมีประเพณี ภาษาถิ่น และแม้แต่ภาษาที่แตกต่างกันมาก

อดทน โปรดจำไว้ว่า การตั้งรกรากในสหราชอาณาจักรต้องใช้เวลา และหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำ คุณจะมีโอกาสปรับตัวดีขึ้นได้เป็นอย่างดี หลายคนในสหราชอาณาจักรใจดีและช่วยเหลือดี แต่เช่นเดียวกับทุกที่ในโลก มีคนโง่เขลาบางคนที่ไม่ค่อยต้อนรับ ตราบใดที่คุณยังคงยึดมั่นในคุณค่าของความซื่อสัตย์และปฏิบัติต่อทุกคนที่คุณพบเจอด้วยความเคารพ คุณก็จะเข้ากันได้ดี อย่าลืมขอบคุณคนที่ช่วยคุณด้วย !!!

เคล็ดลับ 1: ทำรายการซื้อของอย่างรวดเร็ว ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการลงรายการสิ่งที่คุณต้องการและร้านค้าที่จะไป การมีแผนปฏิบัติการช่วยลดโอกาสในการซื้อแรงกระตุ้น ประหยัดเวลาและเงินของคุณ!

เคล็ดลับ 2: บางครั้งถ้าคุณไปซุปเปอร์มาร์เก็ตในตอนกลางวัน (ก่อนร้านปิด 3 ชั่วโมง) พวกเขาจะลดราคาอาหารให้ราคาถูกจริงๆ ดังนั้นเมื่อคุณไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตในครั้งต่อไป ให้ถามพนักงานว่าพวกเขามีส่วนลดหรือไม่

เคล็ดลับ 3: เพื่อประหยัดเงิน โปรดนำถุงพลาสติกหรือถุงที่นำกลับมาใช้ใหม่มาเองเพราะซูเปอร์มาร์เก็ตคิดค่าบริการ 5 เพนนีต่อหนึ่ง!

เคล็ดลับ 4: ทำรายการซื้อของอย่างรวดเร็ว ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการลงรายการสิ่งที่คุณต้องการและร้านค้าที่จะไป การมีแผนปฏิบัติการช่วยลดโอกาสในการซื้อแรงกระตุ้น ประหยัดเวลาและเงินของคุณ!

เคล็ดลับ 5: ซื้อสินค้าในร้านค้าที่ถูกที่สุด คุณสามารถตรวจสอบราคาออนไลน์เพื่อหาราคาถูกที่สุด!

เคล็ดลับ 6: ปรุงอาหารตั้งแต่เริ่มต้น ประหยัดเงินด้วยการลดการใช้จ่ายในการซื้อกลับบ้าน การเตรียมและทำอาหารเองมักจะถูกกว่าการซื้ออาหารกลับบ้านหรืออาหารพร้อมรับประทาน และเนื่องจากคุณควบคุมสิ่งที่จะใส่ในจานของคุณ จึงสามารถมีสุขภาพดีขึ้นได้

เคล็ดลับ 7: ซื้อสินค้าส่วนใหญ่ของคุณที่ร้านค้าลดราคาดีๆ ในชุมชนของเรา ร้านค้าเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson และ B&M Stores

เคล็ดลับ 8: ร้านค้าเพื่อการกุศลเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการค้นหาสินค้ามือสองราคาถูกในราคาที่ดีมาก เลือกซื้อหนังสือ เสื้อผ้า รองเท้า ของใช้ในบ้าน คุณสามารถหาสินค้าราคาถูกมากมาย เพียงซักเสื้อผ้าก่อนใช้งาน พวกเขาดูดีเหมือนใหม่ มีร้านการกุศลมากมายอยู่รอบๆ และนี่คือบางส่วน:

ขอบเขต:

18 Station Rd, เฮย์ส, UB3 4DA

กองทัพบก:

2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY

บ้านพักรับรองพระธุดงค์ฮาร์ลิงตัน:

Station Road, เวสต์เดรย์ตัน, UB7 7DD

บาร์นาร์โด:

2 ถนนแฟร์ฟิลด์ เวสต์เดรย์ตัน UB7 7DS

เคล็ดลับ 9: ตรวจสอบและเก็บใบเสร็จไว้เสมอ

หลังจากที่คุณได้ซื้อสินค้าจากร้านค้าใด ๆ หากสินค้ามีข้อบกพร่อง คุณมีสิทธิที่จะส่งคืนได้ตราบเท่าที่คุณดำเนินการดังกล่าวภายใน 2 สัปดาห์หรือตามเวลาที่ระบุไว้ในใบเสร็จรับเงิน

ดิ้นรนเพื่อซื้ออาหาร? ไม่มีเงิน? พูดคุยกับ BHUMP สำหรับข้อมูลธนาคารอาหาร เราอาจสามารถช่วยคุณได้ด้วยแพ็คเกจอาหารฟรี

หากคุณต้องการจักรยานเพื่อช่วยให้คุณเดินทางไปไหนมาไหน คุณอาจจะสามารถซื้อจักรยานมือสองหรือจักรยานมือสองได้ คุยกับเฟรดาในคีย์เฮาส์ คุณจะอยู่ในรายชื่อรอซึ่งอาจใช้เวลาถึง 3 เดือน คุณจะต้องมี ARC หรือ BRP no เพื่อลงทะเบียนจักรยาน

การล่วงละเมิดทางเพศ; หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางเพศหรือการล่วงละเมิด โปรดรายงานไปยังนักสังคมสงเคราะห์ เจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบ เช่น ครูที่อยู่ใกล้เคียง อย่ารอช้าในการรายงานให้มากที่สุด แต่อย่าถือว่ายังสายเกินไปที่จะรายงานข้อกังวล รายงานเหตุการณ์ล่าช้าดีกว่าเก็บเงียบ คุณควรทราบด้วยว่าการล่วงละเมิดทางเพศถือเป็นอาชญากรรมร้ายแรงในสหราชอาณาจักร ตัวอย่างของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมที่ไม่พึงประสงค์ ได้แก่ ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องเพศ การล่วงละเมิดทางเพศที่ไม่พึงประสงค์ การแสดงรูปภาพ การส่งอีเมลหรือข้อความ เป็นต้น

ยาเสพติด; แบ่งออกเป็นคลาส A B และ C

ครอบครองสารควบคุมเหล่านี้

อาจมีโทษจำคุกไม่เกิน 7 ปี

อย่างไรก็ตาม อุปทานและการผลิตของพวกเขาคือ

ความผิดที่ร้ายแรงกว่า คุณอาจได้รับโทษจำคุกตลอดชีวิต สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ดูน่าสงสัย หากคุณเลือกที่จะพกยาของคนอื่นไปด้วย ทุกคนที่เกี่ยวข้องจะได้รับโทษ นอกจากนี้ อย่ายอมแพ้ต่อการยั่วยวนเพราะมักจะมีการเสนอยาฟรีเพื่อให้คุณติดยาได้

ขโมยของตามร้าน; คือการขโมยสินค้าจากร้านค้า ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือธุรกิจค้าปลีกอื่นๆ คนขโมยของตามร้านจะหยิบของต่างๆ เช่น เสื้อผ้า อาหาร วิดีโอเกม และออกจากร้านโดยไม่ต้องชำระค่าสินค้า ในกรณีส่วนใหญ่ คนขโมยของตามร้านจะซ่อนสิ่งของไว้ในกระเป๋าเสื้อ ในกระเป๋าหรือใต้เสื้อโค้ท หากคุณถูกตัดสินว่ามีความผิดในการขโมยของในร้าน คุณสามารถถูกตั้งข้อหาขโมยได้ภายใต้พระราชบัญญัติการโจรกรรม 1986 ซึ่งเป็นความผิดทางอาญาร้ายแรง ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับประวัติอาชญากรรม แต่คุณ

ยังสามารถได้รับโทษจำคุก

เราทุกคนต่างมีความฝันไม่ว่าจะอาศัยอยู่ในประเทศบ้านเกิดหรือในต่างประเทศ

แต่การตั้งรกรากในประเทศใหม่ทำให้เราใช้เวลาและพลังงานเป็นจำนวนมากในขณะที่พยายามปรับตัวให้เข้ากับวัฒนธรรมใหม่

ผลโดยตรงของสิ่งนี้คือเราอาจมองไม่เห็นสิ่งที่เราชอบทำหรือเป็น และการโฟกัสใหม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและกลยุทธ์ที่มั่นคง

เราหวังว่าห้าขั้นตอนที่ทำตามได้ง่ายเหล่านี้จะช่วยคุณปิดช่องว่างระหว่างที่ที่คุณอยู่ตอนนี้กับที่ที่คุณอยากเป็น

เป้าหมายโดยไม่ต้อง

แผน

เป็นเพียงความปรารถนา