Leabhar-iùil BHUMPERS air Beatha san RA - Deasachadh Air-loidhne

DO tha còir agad a bhith air do dhìon leis an ùghdarras ionadail (Hillingdon Social Services) às aonais do phàrantan.

DO tha còir agad a bhith air do shuidheachadh ann an àite-fuirich ‘freagarrach’ a choinnicheas ri na feumalachdan agad. Tha còir agad na faireachdainnean agad a chuir an cèill agus a bhith air do chluinntinn. Chan fhaod far a bheil an t-àite-fuirich a tha thu a’ toirt seachad dragh a chuir air d’ fhoghlam no air an lìonra taic agad.

DO tha còir agad faighinn gu seirbheisean tagraidh, cuideigin as urrainn bruidhinn às do leth. Faodaidh neach-tagraidh dèanamh cinnteach gun tèid èisteachd ri do mhiannan agus do fhaireachdainnean. (Aig coinneamhan cudromach, mar eisimpleir).

DO tha còir aca taic-airgid fhaighinn. Faodaidh seo a bhith a’ gabhail a-steach cosgaisean siubhail agus taic foghlaim

Rè an agallamh comraich agad aig Oifis na Dùthcha, tha còir agad inbheach iomchaidh a bhith còmhla riut agus fois iarraidh nuair a bhios feum agad air.

DO tha còir agad taic fhaighinn gus Neach-lagha In-imrich a lorg gus comhairle a thoirt dhut mun chùis in-imrich agad. Mar as trice tha còir agad a’ chomhairle laghail seo fhaighinn an-asgaidh tro bhith a’ cur a-steach airson Taic Laghail. Mìnichidh an neach-lagha agad seo.

DO tha còir agad an aon taic fhaighinn ris a h-uile pàiste eile a tha fo chùram agus gun a bhith a’ faighinn leth-bhreith air sgàth do chinnidh, do chultar, do chlaonadh feise, do chreideamh msaa.

DO tha còir agad gearan a thogail mura h-eil thu toilichte leis an taic a tha thu a’ faighinn. Tha Dleasdanas air an Neach-obrach Sòisealta agad fios a chur thugad mu mhodhan gearain, ma tha thu airson gearan a dhèanamh.

DO tha còir aca plana foghlaim pearsanta aontachadh leis an Ùghdarras Ionadail. Seo mar a tha thu gu bhith a’ faighinn taic gus na h-amasan agad a choileanadh agus na ceumannan a dh’ fheumas tu a ghabhail gus an coileanadh.

Mura h-eil thu cinnteach mu do chòraichean no ma tha thu ag iarraidh barrachd fiosrachaidh faodaidh tu fios a chuir gu:

GUTH CORAM

Fòn AN-ASGAIDH: 0808 800 5792

Uairean fosglaidh: 9:30-6f

EMAIL: help@coramvoice.org.uk

SMS: 07758 670 369

WEB: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG – Prìomh Thaigh, West Drayton cuideachd a’ tabhann chlasaichean Beurla, Matamataig agus sgilean beatha tron t-seachdain. Faodaidh tu a bhith air do chuir air adhart le do shuidheachadh airson teagasg Beurla / ESOL. Gabhaidh BHUMP ri tagraidhean bho luchd-obrach sòisealta, prìomh luchd-obrach no luchd-cùraim cho luath ‘s a ruigeas tu. Tha làrach-lìn aig BHUMP cuideachd www.bhump.org.uk far an urrainn dhut ESOL a dhèanamh. Matamataig agus Sgilean Beatha Mallachdan agus a 'faighinn fiosrachadh feumail eile.

Feumaidh tu an CARD OISIR airson am bus no an trèana a chleachdadh. Gheibh thu Cairt Oyster bho: Stèisean rèile Uxbridge agus bùthan. cuid Feumaidh tu pàigheadh. Tha tasgadh a’ ciallachadh gum faigh thu an t-airgead air ais ma thilleas tu a’ chairt. Feumaidh tu cuideachd airgead a chuir ris a’ Chairt Oyster agad airson siubhal.

Nuair a bhios tu a’ cleachdadh an trèana, suathadh ANNS agus AMACH, air neo bheir e cus airgid bhon Chairt Oyster agad. Nuair a bhios tu a’ siubhal air a’ bhus, chan fheum thu suathadh ach aon turas, nuair a thig thu a-steach.

Ma tha thu sa Cholaiste agus mar oileanach làn-ùine, faodaidh tu cur a-steach airson a Cairt 16+ Oyster, leis an urrainn dhut na busaichean a chleachdadh an-asgaidh agus na trèanaichean aig lasachadh math. Bidh an dealbh agad air a’ chairt aige agus chan eil cead agad a thoirt do chuideigin eile airson a chleachdadh. Chan fhaod thu cuideachd Cairt Oyster Oileanach 16+ duine sam bith eile a chleachdadh. Ma thèid do ghlacadh a’ dèanamh sin, gheibh thu càin, suas ri £20.

Lìonra Rèile Fo-thalamh Lunnainn no “The Tube” na dhòigh math air siubhal gu agus bho Meadhan Lunnainn agus bidh e na phàirt chudromach de dh'fhuirich a' mhòr-chuid de dhaoine ann am prìomh bhaile na RA. Tha iomadh loidhne eadar-dhealaichte ann airson siubhal air. Faodaidh tu fear a thogail nuair a ruigeas tu stèisean tiùba Lunnainn sam bith. Tha mapaichean agus treòrachadh an-asgaidh ann a chuidicheas tu gus faighinn timcheall.

Dèan cinnteach gu bheil fios aig do luchd-altraim, do phrìomh neach-obrach no do charaidean càite a bheil thu agus mar a chuireas iad fios thugad. Ma ghabhas e dèanamh, rachaibh a-mach còmhla ri caraidean agus till dhachaigh còmhla riutha. Far a bheil e comasach, na coisich timcheall air an oidhche leat fhèin.

Feuch gun a dhol a-steach gu àiteachan far nach robh thu a-riamh leat fhèin, gu sònraichte air an oidhche. Fuirich ann an àiteachan air an deagh shoillseachadh, làn sluaigh agus na gabh slighean goirid leithid slighean-sràide no coilltean.

Na gabh ri lioft bho chuideigin ris an do choinnich thu (mar eisimpleir aig pàrtaidh) no bho choigreach fhad ‘s a tha thu a-muigh a’ coiseachd air an t-sràid.

Ge bith càite a bheil thu, bi mothachail air mar a nì thu fòn èiginn (999) agus an dòigh as luaithe a-mach.

'S e 101 an àireamh air am bu chòir dhut fònadh nuair a tha thu airson fios a chur chun na poileis ionadail - nuair nach eil e cho èiginneach ri fios 999.

Nuair a bhios tu a’ siubhal air còmhdhail poblach, tha thu nas sàbhailte far a bheil daoine eile, agus far a bheil e air a dheagh shoillseachadh. Ma tha thu aig stèisean bus no stèisean rèile, feuch ri feitheamh ann an àite trang. Bi mothachail gu bheil pòcaidean agus mèirlich ag obair air busaichean, trèanaichean agus tiùban; cùm do mhaoin phearsanta a-mach à sealladh.

Ma tha thu air trèana falamh no air bus, suidh faisg air an draibhear. Ma bheir cuideigin ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart, no mì-chofhurtail, gluais gu cathair no carbad eile. Feuch gun a bhith a’ cleachdadh stadan bhusaichean air an lasadh gu dona.

Dealbhaich air adhart. Mus tèid thu a-mach, smaoinich air mar a gheibh thu dhachaigh. An urrainn dhut siubhal dhachaigh còmhla ri caraid? Dè an uair a bhios am bus/trèana mu dheireadh a’ falbh? Dealbhaich do shlighe, bi fios agad càite a bheil thu a 'dol gus nach fheum thu stiùireadh iarraidh agus gun fhiosta a dhol air chall.

Nuair a bhios tu a-muigh tha e cudromach thu fhèin a dhìon bho mhèirlich a’ goid na rudan pearsanta agad; cùm am fòn-làimhe agad a-mach à sealladh agus chan ann nad làmhan. Ma thèid am fòn agad a ghoid no a chall, cuir fios chun lìonra agad gus a bhacadh.

Cùm do bhaga dùinte: ma tha e fosgailte tha mèirleach neo phòcaid chothromach nas dualtaiche na tha agad fhaicinn agus a thoirt leat.

Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail mu chuideigin a tha a’ coiseachd air thoiseach ort, gabh tarsainn an rathaid gus an seachnadh no atharraich do shlighe

Fuirich air an aire! Fàg do stereos pearsanta, fònaichean-cluaise, ceòl àrd dheth. Bidh iad a’ cur stad ort a bhith mothachail no a’ cluinntinn na tha a’ dol mun cuairt ort.

Is e spìceadh deoch nuair a thèid stuthan a tha ag atharrachadh inntinn leithid drogaichean no alcol a chur ris an deoch agad gun fhios dhut. Faodaidh e buaidh a thoirt air an dòigh sa bheil thu gad ghiùlan fhèin. Na gabh ri deoch bho chuideigin air nach eil thu eòlach no fàg do dheoch gun neach-frithealaidh. Thoir leat e mas urrainn dhut no cuir caraid an dreuchd mar neach-faire na dibhe agad. Na gabh a-steach nach tèid deochan bog a spìonadh - bidh iad. Ma tha thu a’ smaoineachadh gun deach do dheoch a shnìomh, cuir fios chun na poileis cho luath ‘s a ghabhas.

Agus mu dheireadh, cuimhnich gur e sgian no gunna a ghiùlan ILEACH ANN AN RA agus nì na cùirtean gnìomh làidir ma lorgar thu le aon seach aon dhiubh nad sheilbh.

Wallet: Na giùlain ach na cairtean riatanach anns an sporan agad. Cuir crìoch air an airgead a ghiùlaineas tu gu co-dhiù £10.

Cairt banca: Tha e cudromach nach sgrìobh thu àireamh prìne do chairtean sìos agus gum fàg thu e sa wallet nad bhaga no an àite sam bith. Tha e nas fheàrr feuchainn ris an àireamh prìne a chuimhneachadh a tha nas fhasa nuair a dh’ atharraicheas tu na chuir am banca thugad gu àireamh air choireigin air a bheil cuimhne mhath agad.

Inneal airgid no leughadair cairt: Còmhdaich am prìne agad nuair a phàigheas tu le cairt no nuair a tharraingeas tu airgead air ais. Cleachd innealan-airgid a tha am measg sluagh mòr no sràidean trang agus seachain innealan-airgid a chleachdadh anmoch air an oidhche.

Call Scam: Is e sgam a th’ anns a h-uile gairm gus am bi iad fìor. Lean na ceumannan a leanas mura h-eil thu gu math cinnteach gu bheil thu eòlach air an neach-fios.

• Na nochd fiosrachadh pearsanta mar: Pin, ceann-latha breith, seòladh no mion-fhiosrachadh cunntais
• Cur sìos e
• Cuir fòn chun na buidhne
• Na bi air do chasg
• Iarr àireamh fòn gus an cuir thu fios air ais air mura h-eil thu cinnteach agus an uairsin Google an àireamh gus faicinn an e sgam a th’ ann
• Cuiridh bancaichean litrichean thugad an àite a bhith gad ghairm air a’ fòn

Post-d agus teacsaichean sgam/spam: Na fosgail puist-d no cliog air ceanglaichean ann am puist-d sam bith bho bhancaichean, bhùthan no ionadan eile.

TIP 1: Na cuir a-steach fiosrachadh pearsanta sam bith air-loidhne - leithid do sheòladh, seòladh puist-d no àireamh fòn-làimhe.

TIP 2: Smaoinich gu faiceallach mu na chanas tu mus post thu rudeigin air-loidhne

TIP 3: Smaoinich gu faiceallach mus post thu dealbhan no bhideothan dhìot fhèin. Aon uair ‘s gu bheil thu air dealbh dhìot fhèin a chuir air-loidhne chì a’ mhòr-chuid de dhaoine e agus is dòcha gun urrainn dhaibh a luchdachadh sìos, chan ann leatsa a-mhàin a tha e tuilleadh.

TIP 4: Cùm na roghainnean prìobhaideachd agad cho àrd sa ghabhas.

Gliocas 5: Na dèan càirdeas ri daoine air nach eil thu eòlach.

Gliocas 6: Na coinnich ri daoine ris an do choinnich thu air-loidhne. Bruidhinn ris an neach-cùraim agad, neach-obrach sòisealta/prìomh neach-obrach neo BHUMP mu dhaoine a tha a’ moladh gun dèan thu sin.

TIP 7: Thoir spèis do bheachdan dhaoine eile, fiù 's mura h-eil thu ag aontachadh le beachdan cuideigin eile chan eil sin a' ciallachadh gum feum thu a bhith mì-mhodhail.

Gliocas 8: Na cuir a-mach na faclan-faire agad gu bràth.

TIP 9: Cuimhnich nach eil a h-uile duine air-loidhne cò tha iad ag ràdh a tha iad.

TIP 10: Ma chì thu rudeigin air-loidhne a tha gad fhàgail mì-chofhurtail, mì-shàbhailte no draghail: fàg an làrach-lìn, cuir dheth do choimpiutair ma thogras tu agus innis dha inbheach earbsach sa bhad.

Gliocas 11: Clàraich a-mach à cunntasan an-còmhnaidh air coimpiutairean nach eil agad. Chan eil thu airson gum faigh cuideigin cothrom air an fhiosrachadh agad, dìreach leis gun do chuir thu a-steach aon uair air Facebook ann an cafaidh eadar-lìn, no air coimpiutair poblach.

Na fàg am fòn agad gun neach-frithealaidh, a-mach às do shealladh no air fhàgail air bòrd - faodaidh mèirlich grèim fhaighinn air fòn bho bhòrd ann an diogan.

Bi mothachail an-còmhnaidh air do fhòn-làimhe agus càite a bheil thu agus gnìomh a rèir sin. Nuair a bhios tu deiseil ga chleachdadh, cuir air falbh e.

Dèan cinnteach gun cùm thu clàr de àireamh IMEI an fhòn agad. Seo àireamh shònraichte le 15 figear a gheibh thu le bhith a’ cur a-steach *#06#. Feumaidh tu am fiosrachadh seo ma tha am fòn air chall no air a ghoid. Na cùm nota dheth air an fhòn agad oir nì e a’ chùis air an nì.

Cleachd feartan tèarainteachd an uidheim agad, aplacaidean no dòighean glasaidh PIN gus an dàta agad a dhìon agus gus casg a chuir air am fòn ma thèid a ghoid.

Immobilize e. Clàraich an-asgaidh air stòr-dàta fòn-làimhe barrantaichte leithid Immobilise. Cuidichidh seo leis na poileis thu aithneachadh mar an neach-seilbh dligheach.

Lorg e. Beachdaich air a bhith a’ stàladh app lorgaire an-asgaidh air an fhòn-smart agad. Tha iad rim faighinn gu furasta air-loidhne. Ma chaidh am fòn-làimhe agad a ghoid a-riamh, dèan gnìomh luath.

Tha seirbheisean BHUMP uile in-ghabhalach airson A H-UILE duine òg agus bidh iad an-còmhnaidh a’ tabhann àrainneachd shàbhailte dhaibh a bhith iad fhèin agus gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad ann an cunnart burraidheachd no sàrachadh. Tha BHUMP a’ cur luach air agus a’ toirt spèis do A H-UILE airson cò iad. Ann an lagh na RA, feumaidh a h-uile duine a bhith air an làimhseachadh gu co-ionann agus le spèis ge bith dè an aois, ciorram, gnè, cinneadh, creideamh no creideamh, gnè no taobhadh feise. Tha cuid againn LGBT agus sgrìobh sinn am fiosrachadh seo gus daoine eile a chuideachadh.

LGBT na ghiorrachadh a chleachdar gu cumanta airson Leasbach, Gèidh, Dà-ghnèitheach agus Tar-ghnèitheach. Faodaidh e cuideachd buntainn ris na daoine sin a tha a’ ceasnachadh an gnèitheachas.

Dìreach – tha a bhith ‘dìreach’ (no heterosexual) nuair a tha thu air do thàladh chun ghnè eile, ie fear air a tharraing gu boireannach, no a chaochladh.

Gay agus leasbach – tha a bhith ‘gay’ (no co-sheòrsach) a’ ciallachadh a bhith air do tharraing gu daoine a tha den aon ghnè riut fhèin. Tha am facal “lesbian” mar as trice air a chleachdadh airson boireannaich gèidh a-mhàin, ach faodaidh am facal “gay” buntainn ri fir no boireannaich.

Bi - tha dà-ghnèitheachd nuair a tha thu air do tharraing gu fireannaich agus boireannaich, agus chan ann a-mhàin gu dìreach aon ghnè.

Tar-ghnèitheach - seo nuair a tha thu air do ghnè atharrachadh tro obair-lannsa ath-shònrachadh gnè agus a bhith nad ghnè eile.

TRUST ALBERT KENNED

A’ toirt taic do dhaoine òga LGBT eadar 16 agus 25 bliadhna a dh’ aois. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ lorg seirbheisean slàinte inntinn LGBT.

www.akt.org.uk

FEAR-CIUIL GHAIDHEALACH ag obair leis a’ choimhearsnachd thar-ghnèitheach, gu sònraichte daoine òga (8-25), agus an fheadhainn a tha a’ toirt buaidh air beatha thar-ghnèitheach.

www.sexedintelligence.co.uk

IMAAN na bhuidheann taic airson Muslamaich LGBT, a’ solarachadh àite sàbhailte airson eòlasan a cho-roinn, le duilleagan-fiosrachaidh agus ceanglaichean gu seirbheisean iomchaidh.

www.imaanlondon.wordpress.com

LAOIDH LUAIN Is e an t-amas slàinte agus sunnd inntinn dhaoine LGBT a leasachadh timcheall air

Lunnainn.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

MERMAID a’ toirt taic do theaghlaichean, deugairean agus clann le cùisean dearbh-aithne gnè.

www.mermaidsuk.org.uk

CLEACHDADH A’ toirt cumhachd do dhaoine fa leth san RA agus thall thairis le bhith a’ toirt seachad taic is comhairle gus cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri leth-bhreith agus eucoirean gràin.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

TRUST HIGGINS na charthannas nàiseanta slàinte gnèitheasach a bheir seachad fiosrachadh agus taic mu STI/HIV, agus far am faighear deuchainn. www.tht.org.uk

Buidheann In-imrich Lesbianach AGUS GAY san RA (UKLGIG) na charthannas a tha ag adhartachadh co-ionannachd agus urram do dhaoine LGBT a tha a’ sireadh comraich san RA, no a tha airson in-imrich an seo gus a bhith còmhla ris a’ chom-pàirtiche den aon ghnè aca.

www.uklgig.org.uk

Faodaidh duine sam bith grèim fhaighinn air. Le bhith air do shàrachadh faodaidh gràin a bhith agad a dhol don sgoil, agus faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn brònach, aonaranach agus nas miosa. Cuimhnich, chan e do choire a th’ ann - tha còir agad a bhith beò gun a bhith air do thogail. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil slighe a-mach ann, ach tha tòrr dhòighean ann airson cuideachadh fhaighinn.

Ma tha burraidheachd a’ tachairt aig a’ cholaiste, bruidhinn ris an Neach-obrach Sòisealta/Prìomh neach-obrach agad, no ris an tidsear agad. Is dòcha nach eil beachd aig na tidsearan agad gu bheil burraidheachd ort, agus bidh poileasaidh an-aghaidh burraidheachd aig a’ cholaiste gus dèiligeadh ris. Ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut bruidhinn ris an tidsear agad, is dòcha gun urrainn do charaid sin a dhèanamh dhut.

Ma tha burraidheachd a’ tachairt taobh a-muigh na colaiste, bruidhinn ris an Neach-obrach Sòisealta/Prìomh neach-obrach agad, no iarr bruidhinn ris an Neach-obrach Òigridh BHUMP agad às deidh seiseanan Diluain BHUMP no cuir fios gu BHUMP air adhart 01895434728

LÀRAICH LEANNAN: www.childline.org.uk faodaidh tu fios a chuir gu dìomhair, post-d no cabadaich air-loidhne mu dhuilgheadas sam bith mòr no beag. Loidhne-cuideachaidh an-asgaidh 24h: 0800 1111

Clàraich airson cunntas ChildLine air an làrach-lìn gus an urrainn dhut teachdaireachd a chuir gu comhairliche uair sam bith gun a bhith a’ cleachdadh do sheòladh puist-d.

AM measgachadh: www.themix.org.uk Bruidhinn ri The Mix an-asgaidh air fòn, post-d no air a’ chat-lìn aca. Faodaidh tu cuideachd an t-seirbheis comhairleachaidh fòn aca a chleachdadh, no barrachd fiosrachaidh fhaighinn mu sheirbheisean taice a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth ort. Fòn an-asgaidh: 0808 808 4994 (13:00-23:00 gach latha)

KOOTH.COM: www.kooth.com na seirbheis comhairleachaidh air-loidhne a tha a’ toirt comhairle agus taic do dhaoine òga so-leònte, (11 – 25), airson trioblaidean slàinte inntinn no inntinn. Kooth.com a’ tabhann dòigh an-asgaidh, dìomhair, sàbhailte agus gun urra gus faighinn gu cuideachadh.

Loidhnichean-cuideachaidh agus seirbheisean:

An neach-obrach sòisealta agad/Do dhotair

Caraidean EPIC: Tha duilgheadasan slàinte inntinn cumanta. Tha an làrach-lìn seo mu dheidhinn do chuideachadh gus do charaidean a dh’ fhaodadh a bhith duilich gu tòcail a chuideachadh. www.epicfriends.co.uk

SAMARITEAN: A’ toirt seachad seirbheis 24-uair a’ tabhann taic thòcail dìomhair do dhuine sam bith a tha ann an èiginn. Loidhne-cuideachaidh 08457 909090 (RA) neo post-d: jo@samaritans.org

Is e a bhith a’ faireachdainn nar n-aonar aon de na duilgheadasan as motha a bha romhainn nuair a ràinig sinn an RA. Thàinig sinn an seo às deidh dhuinn teicheadh bho chogadh, cràdh agus geur-leanmhainn agus bha againn ri ar beatha ath-thogail agus feuchainn ri bhith nar pàirt den choimhearsnachd ùr againn. Bha seo gu math dùbhlanach agus duilich leis nach robh cuid againn comasach air Beurla a thuigsinn no a bhruidhinn, agus ràinig sinn an seo leis fhèin cuideachd. Thug seo oirnn faireachdainn caillte, brònach agus gu math aonaranach, cianalas, a’ smaoineachadh mu ar teaghlaichean is ar caraidean agus a’ faighneachd càite a bheil iad.

Faodaidh aonaranachd toirt oirnn faireachdainn sìos. Agus ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, gheibh thu cuideachadh. Tha grunn bhuidhnean ionadail air an liostadh sa bhileig seo a’ tòiseachadh air td 47 a chuidicheas tu gus taic a thoirt dhut san ùine dhoirbh seo.

Bidh a h-uile duine a’ faireachdainn aonaranachd agus aonaranachd bho àm gu àm. Gu dearbh chan eil e a’ faireachdainn math agus faodaidh e leantainn gu faireachdainnean eile de dhragh, cuideam, agus trom-inntinn. Seo beagan mholaidhean a chuidich sinn gu mòr.

Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad mu mar a tha thu a’ faireachdainn. Cho cruaidh ‘s a tha e coltach, feuch ri fosgladh suas gu cuideigin a tha faisg ort agus innse dhaibh na tha thu a’ dol troimhe. Le bhith a’ roinn na faireachdainnean agad gheibh thu a-mach gu bheil fìor chùram aig daoine mu do dheidhinn agus gu bheil iad ann airson do chuideachadh tron ùine dhoirbh agad.

Faodaidh BHUMP cuideachadh: Spòrs, cur-seachadan, cuairtean, coinneachadh ri caraidean ùra, èisteachd, bruidhinn, agus lorg cuideachadh.

Faodaidh tu cuideachadh: le bhith coibhneil, faighnich do dhaoine òga eile a tha faisg ort ciamar a tha iad a’ faireachdainn agus ma tha iad airson còmhradh a chumail, èist riutha no thoir comhairle dhaibh airson cuideachadh

B’ e a bhith a’ cumail gnìomhach, agus a’ gabhail pàirt ann an diofar ghnìomhachdan, an rud a b’ fheàrr a rinn sinn gus sinn fhèin a chuideachadh. Gabh gluasad timcheall a’ bhloc - tha e an-asgaidh; gabh pàirt ann an lùth-chleas; frithealadh BHUMP. Faodaidh eacarsaich tòrr a dhèanamh gus do cheann a ghlanadh agus do shunnd adhartachadh, agus dh’ fhaodadh gum bi iongnadh ort cò ris a choinnicheas tu fhad ‘s a bhios tu ga dhèanamh!

Saor-thoileach sa choimhearsnachd agus cuidich thu fhèin le bhith a’ cuideachadh dhaoine eile. Aig amannan is e an aon rud as urrainn ar slaodadh a-mach bho bhith ag amas oirnn fhìn a bhith ag amas air daoine eile an àite sin. Bha saor-thoileach le daoine òga eile, gàirnealaireachd, beathaichean, no daoine gun dachaigh uile nan dòighean anns an tug sinn ar n-ùine gus daoine eile a chuideachadh. Thug e oirnn a bhith a’ faireachdainn feumail agus ag iarraidh agus chuidich e sinn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr nar beatha.

Bha e na b’ fhasa do chuid againn a dhol air an eadar-lìn agus coimhead airson buidhnean a bha a’ cuideachadh le sunnd tòcail agus fèin-leasachadh no buidhnean a bhios a’ bruidhinn air leabhraichean, cur-seachadan agus ùidhean eile. Na dìochuimhnich na molaidhean airson a bhith sàbhailte

Tha e fìor mhath modhan a ràdh "Mas e do thoil e" agus "Tapadh leat". Thathas den bheachd gu bheil e mì-mhodhail mura dèan thu sin. Mothaichidh tu gu bheil daoine ann an Sasainn ag ràdh mòran taing.

Seas ann an loidhne: fuirich gu foighidneach airson do thionndadh me ann am bùth, a’ dol air bòrd bus. Tha e àbhaisteach ciudha nuair a bhios feum air, agus an dùil gun gabh thu an tionndadh ceart agad agus gun a bhith a’ putadh air do bheulaibh. Chan eil ‘Queue jumping’ math.

Na abair “Leig leam”: Ma tha cuideigin a’ bacadh do shlighe agus ma tha thu airson gun gluais iad, abair leisgeul dhomh agus gluaisidh iad a-mach às do shlighe.

Còmhdaich do bheul an-còmhnaidh le d’ làimh no ri clò: when yawning, coughing, or sneezing.

Na fosgail dorsan do dhaoine eile. Bidh fir agus boireannaich le chèile a’ fosgladh an dorais dha chèile. Tha e an urra ri cò thèid tron doras an toiseach.

Dèan Smile: mas urrainn dhut. Tha aodann gàire na aghaidh aoigheil.

Dèan crathadh làmhan: Nuair a gheibh thu eòlas air cuideigin an toiseach, crathadh an làmh dheas le do làimh dheis fhèin

Na abair duilich: Ma bhuaileas tu cuideigin gun fhiosta, abair ‘duilich’. Is dòcha gun dèan iad sin cuideachd, eadhon ged a b’ e do choire a bh’ ann.

Na tilg sgudal no cnapan toitean air an làr air an t-sràid no an àite sam bith. Ma thèid do ghlacadh gheibh thu càin de £80.

Feuch gun a bhith labhairt ro ard gu poblach.

Na goid bho na bùthan! tha camarathan agus geàrdan anns a h-uile àite (bùthan beaga, stòran mòra agus margaidhean sràide) eadhon ged nach fhaic thu iad. Uaireannan chan eil iad a 'cur orra èideadh.

Na seall

Tha e mì-mhodhail a bhith a’ coimhead. Tha prìobhaideachd air a mheas gu mòr.

Na bi a’ spadadh. Thathas den bheachd gur e fìor dhroch mhodh a th’ ann a bhith a’ sgoltadh air an t-sràid.

Na tagh do shròn gu poblach: Tha daoine air an sàrachadh le seo. Ma tha feum aig do chuinneanan air an glanadh, cleachd clò.

Na cuir a-steach gu poblach: Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr le bhith a’ burping àrd às deidh dhut ithe no òl, ach cha dèan daoine eile! Mura h-urrainn dhut stad a chuir air burp bho bhith a’ spreadhadh, còmhdaich do bheul le do làimh agus abair ‘ gabh mo leisgeul’ às deidh sin.

Na cuir seachad gaoth gu poblach. A-nis ciamar as urrainn dhuinn seo a ràdh gu modhail? Canaidh sinn gu bheil thu airson a dhol seachad air gaoth. Dè a tha thu a’ dèanamh? Rach an àiteigin prìobhaideach agus leig a-mach e. Ma bheir thu seachad gun fhiosta air a’ ghaoth ann an companaidh canaibh ‘maitheanas dhomh’.

Cuimhnich, le bhith a’ cleachdadh fhaclan mionnachaidh tha sin a’ nochdadh dìth Beurla no a bhith comasach air thu fhèin a chuir an cèill gu ceart. Chan eil e fionnar a mhionnachadh. Feuch is cleachd facal nas fheàrr no cuir an cèill mar a tha thu a’ faireachdainn gun mhionnan.

Abairtean airson faighneachd ciamar a tha cuideigin:

Dè tha ceàrr?

Dè tha ùr?

Dè tha thu air a bhith ris o chionn ghoirid? Ciamar a tha cùisean a’ dol?

Ciamar a tha cùisean?

Ciamar a tha beatha?

Abairtean airson innse mar a tha thu:

Tha mi gu math, tapadh leat. Dè mu do dheidhinn fhèin? Math gu leòr.

An aon rud mar a bha e an-còmhnaidh.

Chan eil cho math.

Dh’ fhaodadh a bhith nas fheàrr. Chan urrainn gearan.

Abairtean airson taing a thoirt dhut:

Tha mi a’ cur luach mòr air.

Tha mi gu math taingeil.

Tha sin cho math riut.

Tha mi ann am fiachan dhut. (tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu ag iarraidh/feumaidh tu fàbhar a dhèanamh don neach eile san àm ri teachd)

Abairtean airson freagairt a thoirt taing dhut:

Chan eil trioblaid ann.

Gun dragh sam bith,

Na bidh ag ràdh dad.

S mise tha toilichte.

Uair sam bith.

S e do bheatha.

Abairtean ri ràdh tha mi duilich:

Cleachd an abairt seo airson leisgeul a ghabhail, ge bith an ann airson rudeigin mòr no beag. Cleachd “airson” airson barrachd fiosrachaidh a thoirt seachad. Mar eisimpleir:

Tha mi duilich airson a bhith cho fadalach.

Tha mi duilich airson a 'bhrath. Cha robh dùil agam ri duine an-diugh.

Faodaidh tu “da-rìribh” a chleachdadh gus sealltainn gu bheil thu uamhasach duilich airson rudeigin:

Tha mi uamhasach duilich nach tug mi cuireadh dhut chun phàrtaidh.

Abairtean airson mo leisgeul a ràdh:

Nuair a dh’ fheumas tu faighinn troimhe ach gu bheil cuideigin a’ bacadh do shlighe, can “Leig leam.”

Faodaidh tu cuideachd an abairt seo a ràdh gus aire cuideigin fhaighinn gu modhail. Mar eisimpleir:

Gabh mo leisgeul a dhuine uasail, leig thu sìos do wallet.

Gabh mo leisgeul; a bheil fios agad dè an uair a tha e?

Abairtean airson aimsir fhuar:

Tha e rud beag fuar.

Tha e reòta. (= uabhasach fuar) Dèan cinnteach gun cuir thu suas iad. (cunntas suas = cuir ort aodach blàth airson dìon an aghaidh fuachd)

Abairtean airson aimsir teth:

Tha e gu tur a’ goil! (goil = uabhasach teth)

Tha e teth a-muigh.

Tha sgilean Beurla as cudromaiche. Ionnsaich an cànan gu ceart, agus fàs cleachdte ris. Coimhead air an eadar-lìon, YouTube, leabharlann agus faigh leabhraichean a chuidicheas le faclan sònraichte a chleachdas Breatannach.

Tuig àbhachdas is ìoranas Bhreatainn. Gabh ris na fealla-dhà. 'S e àbhachdas aon de na rudan a bu mhiosa dhuinn mu chultar Bhreatainn. Tha fealla-dhà no “a’ gabhail a’ mhickey” uile nan dòighean air magadh a dhèanamh air cuideigin ach chan e gu feum a tha seo na dhroch rud. Tha a bhith a’ magadh air cuideigin na dhòigh cumanta air spèis a nochdadh.

Ionnsaich mu chultar Bhreatainn agus mar a bhios daoine gan giùlan fhèin (modhan). Chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut dìochuimhneachadh mun chultar agus na luachan agad fhèin. Dìreach dèan cinnteach gu bheil iad a rèir gnàthasan-cainnte Bhreatainn a thaobh modhalachd, spèis agus foighidinn.

Tha na Breatannaich pongail. Tha a bhith fadalach neònach agus, ann an cuid de chùisean, air a mheas mì-mhodhail. Ma tha thu gu bhith fadalach gu rudeigin, cuir fios chun fheadhainn a tha an sàs ann cho luath ‘s a bhios fios agad gum bi thu fadalach.

Na leum gu bràth air loidhnichean, ris an canar “ciudha” san RA. Ann an cuid de dhùthchannan dh’ fhaodadh gun tèid gabhail ris a’ chiudha, ach san RA, is dòcha nach bi daoine glè thoilichte leat agus gu cinnteach leigidh iad fios dhut cho mì-thoilichte sa tha iad mun t-suidheachadh. Tha seasamh gu foighidneach sa chiudha na phàirt àbhaisteach de chultar Bhreatainn.

Thoir spèis don àite pearsanta agad. Cha bu chòir dhut seasamh ro fhaisg air daoine nuair a bhruidhneas tu riutha. Tha seo mì-chofhurtail aig muinntir Shasainn.

Feuch, tapadh leat, agus duilich mar phàirt àbhaisteach de chòmhraidhean agus eadar-obrachadh làitheil. Chuir e iongnadh mòr air cuid againn leis cho modhail sa tha cuid de mhuinntir Bhreatainn. Is dòcha nach eil thu cleachdte ri seo, ach feumaidh tu seo ionnsachadh.

Ma tha thu air còmhdhail poblach, thathar an dùil gun toir thu seachad do shuidheachan ma thig cuideigin a tha ciorramach, trom no nas sine agus nach eil cho comasach air seasamh air a’ chàr agus nach eil suidheachan eile ann. Ma tha coltas gu bheil inbheach nas sine no neach ciorramach a’ strì le rudeigin, tha e le urram faighneachd don neach a bheil feum aca air do chuideachadh.

Conaltradh sùla no rionnag: Gu poblach, air còmhdhail poblach, bidh daoine a’ seachnadh conaltradh sùla le srainnsearan. Bidh a’ mhòr-chuid a’ leughadh no a’ coimhead a dh’ionnsaigh na talmhainn beagan seach air aghaidhean dhaoine. Bidh daoine ga fhaighinn mì-chofhurtail ma tha iad a 'faireachdainn gu bheil cuideigin a' coimhead orra.

Tuig na h-eadar-dhealachaidhean. Tha an Rìoghachd Aonaichte air a dèanamh de dhùthchannan eadar-dhealaichte (Sasainn, Alba, Èirinn a Tuath agus a’ Chuimrigh) agus grunn roinnean eadar-dhealaichte aig a bheil an traidiseanan, an dualchainnt agus eadhon cànan fhèin agus gu math eadar-dhealaichte.

Bi foighidneach. Cuimhnich, bheir e ùine tuineachadh san RA agus ma leanas tu na molaidhean bidh cothrom nas fheàrr agad a dhol a-steach gu math. Tha mòran dhaoine san RA gu math coibhneil agus cuideachail ach, mar a h-uile àite air an t-saoghal, tha cuid de dhaoine aineolach ann nach eil ro fhàilteachail. Cho fad ‘s a bhios tu fhathast a’ leantainn do luachan fhèin a thaobh onair agus a’ làimhseachadh gach neach ris an tig thu le spèis, socraichidh tu gu math. Cuideachd na dìochuimhnich taing a thoirt dha na daoine a tha gad chuideachadh !!!

TIP 1: Dèan liosta bhùthan luath; caith dìreach mionaid no dhà ag innse na tha a dhìth ort agus dè na bùthan airson a dhol. Le bhith a’ faighinn plana gnìomh lughdaichidh sin an cothrom ceannach neo-ghluasadach, a’ sàbhaladh ùine is airgead dhut!

TIP 2: Aig amannan ma thèid thu gu mòr-bhùthan nas fhaide air adhart san latha (3 uairean mus dùin e), bidh iad a’ lughdachadh biadh gu fìor shaor. Mar sin nuair a thèid thu a-steach don mhòr-bhùth an ath rud, dìreach faighnich do neach-obrach a bheil roinn lasachaidh aca.

TIP 3: Gus airgead a shàbhaladh, thoir leat na pocannan plastaig no am baga ath-chleachdadh agad fhèin oir tha mòr-bhùthan a’ cosg 5sg airson aon!

TIP 4: Dèan liosta bhùthan luath; caith dìreach mionaid no dhà ag innse na tha a dhìth ort agus dè na bùthan airson a dhol. Le bhith a’ faighinn plana gnìomh lughdaichidh sin an cothrom ceannach neo-ghluasadach, a’ sàbhaladh ùine is airgead dhut!

Gliocas 5: Bùth anns an Stòr as saoire a tha comasach. Faodaidh tu sùil a thoirt air prìsean air-loidhne gus am fear as saoire a lorg!

Gliocas 6: Cook bhon toiseach. Sàbhail airgead le bhith a’ lughdachadh caitheamh air biadh-falbh. Tha a bhith ag ullachadh agus a’ còcaireachd do bhiadhan fhèin sa chumantas nas saoire na bhith a’ ceannach biadh beir leat no biadh deiseil, agus leis gu bheil smachd agad air na tha a’ dol a-steach don mhias agad, faodaidh e a bhith nas fhallaine.

TIP 7: Ceannaich a’ mhòr-chuid de na rudan agad aig bùthan lasachaidh math timcheall na coimhearsnachd againn. Is e cuid de na bùthan sin: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson agus B&M Stores.

Gliocas 8: Is e deagh àite a th’ ann am Bùthan Carthannais airson stuthan ath-làimhe saor reusanta a lorg aig prìs fìor mhath. Bùth gu faiceallach airson leabhraichean, aodach, brògan, stuthan taighe, gheibh thu mòran bharganan math. Dìreach nigh an t-aodach mus cleachd thu e. Tha iad a’ coimhead cho math ri ùr. Tha mòran bhùthan carthannais timcheall agus seo beagan:

Farsaingeachd:

18 Rathad an Stèisein, Hayes, UB3 4DA

Arm an t-Saoraidh:

2 Caismeachd Westbourne, Uxbridge, UB10 0NY

Hospice Harlington:

Rathad an Stèisein, West Drayton, UB7 7DD

Barnardo's:

2 Rathad Fairfield, West Drayton, UB7 7DS.

TIP 9: Thoir sùil an-còmhnaidh agus cùm do chuidhteas

às deidh dhut do bhathar a cheannach bho bhùth sam bith. Ma tha iad uireasbhaidheach, tha còir agad an tilleadh fhad 's a nì thu sin taobh a-staigh 2 sheachdain no an ùine a tha air a chomharrachadh air a' chuidhteas.

A bheil thu a’ strì ri biadh a cheannach? Gun airgead? Bruidhinn ri BHUMP airson fiosrachadh Banca Bidhe. Is dòcha gun urrainn dhuinn do chuideachadh le pasgan bìdh an-asgaidh.

Ma tha feum agad air baidhc a chuidicheas tu gus faighinn timcheall, is dòcha gum faigh thu baidhsagal ath-làimh no cleachdte. Bruidhinn ri Freda ann an Key House. Thèid do chur air liosta feitheimh a dh’ fhaodadh suas ri 3 mìosan a thoirt. Feumaidh tu cuideachd ARC no BRP no gus clàradh airson baidhsagal.

Sàrachadh Gnè; ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fulang ionnsaigh feise no sàrachadh feuch an cuir thu fios chun neach-obrach sòisealta agad, oifigear poileis no inbheach cunntachail me Tidsear a tha faisg air làimh. Na cuir dàil air an aithris cho mòr 'sa ghabhas. Ach na gabh ris gu bheil e a-riamh ro fhadalach airson draghan innse. Tha tachartas a chaidh aithris anmoch nas fheàrr na bhith sàmhach. Bu chòir dhut cuideachd a bhith mothachail gu bheil sàrachadh gnèitheach na fhìor eucoir san RA. Tha cuid de na h-eisimpleirean de ghiùlan mì-fhreagarrach gun iarraidh a’ toirt a-steach beachdan gnèitheasach, adhartas gnèitheasach gun fàilte, a’ taisbeanadh dhealbhan, a’ cur post-d no teachdaireachdan teacsa msaa.

Drogaichean; air an seòrsachadh ann an clasaichean A, B agus C.

Seilbh air na stuthan fo smachd sin

dh’ fhaodadh binn prìosain suas ri 7 bliadhna a bharrachd a bhith ann.

Ach, tha an solar agus an riochdachadh a

eucoir nas miosa. Is dòcha gum faigh thu binn beatha sa phrìosan. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh rud sam bith a tha amharasach a sheachnadh. Ma roghnaicheas tu eadhon drogaichean cuideigin eile a ghiùlan, gheibh a h-uile duine a tha an sàs binn. Cuideachd, na toir a-steach do bhuaireadh oir gu tric bidh drogaichean gan tabhann an-asgaidh gus am faigh thu grèim orra.

Goid bho bhùithtean; is e goid bathar bho bhùth, mòr-bhùth no gnìomhachas reic eile. Gabhaidh an neach-togail rudan, leithid aodach, biadh, geamannan bhidio, agus fàgaidh e a’ bhùth gun a bhith a’ pàigheadh airson a’ bhathair. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, bidh an neach-togail-bùtha a' falach rudan nam pòcaidean, ann am poca no fon chòta. Ma thèid do lorg ciontach de ghoid bho bhùithtean, faodaidh tu a bhith air do chasaid airson mèirle fo Achd Meirle 1986. 'S e fìor eucoir a th' ann. Chan e a-mhàin gum faigheadh tu clàr eucoireach, ach thusa

dh’ fhaodadh binn prìosain fhaighinn cuideachd.

Tha aislingean againn uile ge bith a bheil sinn a’ fuireach nar dùthaich dhachaidh no ann an dùthaich chèin.

Ach, le bhith a’ tuineachadh ann an dùthaich ùr bidh sinn a’ caitheamh tòrr den ùine agus den lùth againn agus sinn a’ feuchainn ri atharrachadh gu cultar ùr.

Is e toradh dìreach seo gum faodadh sinn sealladh a chall air na tha sinn dèidheil air a dhèanamh no a bhith. Agus feumaidh ath-chuimseachadh tòrr oidhirp agus ro-innleachd làidir.

Tha sinn an dòchas gun cuidich na còig ceumannan seo a tha furasta a leantainn thu gus am beàrn eadar far a bheil thu an-dràsta agus far a bheil thu airson a bhith a dhùnadh.

A GOAL LEIS

PLAN

CHAN EIL ach miann