មគ្គុទ្ទេសក៍ BHUMPERS ដើម្បីជីវិតនៅចក្រភពអង់គ្លេស - ការបោះពុម្ពលើអ៊ីនធឺណិត

អ្នក មានសិទ្ធិទទួលបានការការពារដោយអាជ្ញាធរមូលដ្ឋាន (សេវាសង្គម Hillingdon) ក្នុងករណីដែលគ្មានឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។

អ្នក មានសិទ្ធិដាក់ក្នុងកន្លែងស្នាក់នៅ 'សមរម្យ' ដែលបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។ អ្នក​មាន​សិទ្ធិ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ហើយ​ត្រូវ​បាន​ឮ។ ទីតាំងនៃកន្លែងស្នាក់នៅដែលអ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមិនត្រូវរំខានដល់ការអប់រំរបស់អ្នក ឬបណ្តាញជំនួយរបស់អ្នកទេ។

អ្នក មានសិទ្ធិចូលប្រើសេវាកម្មតស៊ូមតិ អ្នកដែលអាចនិយាយជំនួសអ្នក។ អ្នកតស៊ូមតិអាចធានាថាបំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានស្តាប់។ (ឧទាហរណ៍ នៅឯកិច្ចប្រជុំសំខាន់ៗ)។

អ្នក មានសិទ្ធិទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការចំណាយលើការធ្វើដំណើរ និងជំនួយផ្នែកអប់រំ

ក្នុងអំឡុងពេលសម្ភាសន៍សិទ្ធិជ្រកកោនរបស់អ្នកនៅការិយាល័យផ្ទះ អ្នកមានសិទ្ធិត្រូវបានអមដំណើរដោយមនុស្សពេញវ័យដែលសមរម្យ និងសុំសម្រាកពេលអ្នកត្រូវការវា។

អ្នក មានសិទ្ធិទទួលបានការគាំទ្រក្នុងការស្វែងរកមេធាវីអន្តោប្រវេសន៍ ដើម្បីណែនាំអ្នកអំពីបញ្ហាអន្តោប្រវេសន៍របស់អ្នក។ ជាធម្មតាអ្នកមានសិទ្ធិទទួលបានដំបូន្មានផ្នែកច្បាប់នេះដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈការដាក់ពាក្យសុំជំនួយផ្នែកច្បាប់។ មេធាវីរបស់អ្នកនឹងពន្យល់រឿងនេះ។

អ្នក មានសិទ្ធិទទួលបានការគាំទ្រដូចគ្នានឹងកុមារទាំងអស់ដែលបានមើលថែ និងមិនត្រូវបានរើសអើងដោយសារពូជសាសន៍ វប្បធម៌ ទំនោរផ្លូវភេទ ជំនឿរបស់អ្នក។ល។

អ្នក មានសិទ្ធិប្តឹងតវ៉ា ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងការគាំទ្រដែលអ្នកកំពុងទទួលបាន។ បុគ្គលិកសង្គមកិច្ចរបស់អ្នកមានកាតព្វកិច្ចប្រាប់អ្នកអំពីនីតិវិធីនៃការត្អូញត្អែរ ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្អូញត្អែរ។

អ្នក មានសិទ្ធិមានផែនការអប់រំផ្ទាល់ខ្លួនដែលយល់ព្រមដោយអាជ្ញាធរមូលដ្ឋាន។ រដ្ឋនេះគឺជារបៀបដែលអ្នកនឹងត្រូវបានគាំទ្រដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងជំហានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបានវា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីសិទ្ធិរបស់អ្នក ឬចង់បានព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកអាចទាក់ទង៖

សំឡេង CORAM

ទូរស័ព្ទឥតគិតថ្លៃ៖ 0808 800 5792

ម៉ោងបើក៖ 9:30-6 ល្ងាច

អ៊ីមែល៖ help@coramvoice.org.uk

សារ: 07758 670 369

គេហទំព័រ៖ www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG - Key House, West Drayton ក៏មានផ្តល់ជូនថ្នាក់ភាសាអង់គ្លេស គណិតវិទ្យា និងបំណិនជីវិតក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ផងដែរ។ អ្នកអាចត្រូវបានបញ្ជូនដោយទីតាំងរបស់អ្នកសម្រាប់ការសិក្សាភាសាអង់គ្លេស / ESOL ។ BHUMP នឹងទទួលយកការបញ្ជូនបន្តពីបុគ្គលិកសង្គម បុគ្គលិកសំខាន់ៗ ឬអ្នកថែទាំភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមកដល់។ BHUMP ក៏មានគេហទំព័រផងដែរ។ www.bhump.org.uk ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចធ្វើ ESOL ។ គណិតវិទ្យា និង បំណិនជីវិត ដាក់បណ្តាសា និងទទួលបានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

អ្នកត្រូវការមួយ។ កាត OYSTER ដើម្បីប្រើឡានក្រុង ឬរថភ្លើង។ អ្នកអាចទទួលបាន Oyster Card ពី៖ ស្ថានីយ៍រថភ្លើង Uxbridge និងហាង. ខ្លះអ្នកត្រូវតែបង់។ ការ​ដាក់​ប្រាក់​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ទទួល​បាន​ប្រាក់​មក​វិញ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ប្រគល់​កាត​នោះ​មក។ អ្នកក៏ត្រូវបញ្ចូលប្រាក់ Oyster Card របស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីធ្វើដំណើរ។

នៅពេលប្រើរថភ្លើង ប៉ះ IN និង ចេញបើមិនដូច្នេះទេ វានឹងយកលុយច្រើនពេកពីកាត Oyster របស់អ្នក។ ពេល​អ្នក​ធ្វើ​ដំណើរ​តាម​ឡាន​ក្រុង អ្នក​ត្រូវ​ប៉ះ​តែ​ម្តង​ពេល​ចូល។

ប្រសិនបើនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យ និងជានិស្សិតពេញម៉ោង អ្នកអាចដាក់ពាក្យសុំ A 16+ កាត Oysterដែលអ្នកអាចប្រើឡានក្រុងដោយឥតគិតថ្លៃ និងរថភ្លើងដោយមានការបញ្ចុះតម្លៃល្អ។ T កាតរបស់គាត់នឹងមានរូបថតរបស់អ្នកនៅលើវា ហើយអ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ឱ្យវាទៅអ្នកផ្សេងដើម្បីប្រើប្រាស់នោះទេ។ អ្នកក៏មិនត្រូវប្រើកាតសិស្ស Oyster 16+ របស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែរ។ បើ​ចាប់​បាន​ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​អាច​ត្រូវ​ផាក​ពិន័យ​រហូត​ដល់ ២០ ផោន។

បណ្តាញផ្លូវរថភ្លើងក្រោមដីទីក្រុងឡុងដ៍ ឬ "The Tube" គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើដំណើរទៅ និងមកពីកណ្តាលទីក្រុងឡុងដ៍ ហើយនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការស្នាក់នៅរបស់មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងរដ្ឋធានីចក្រភពអង់គ្លេស។ វាមានខ្សែផ្សេងគ្នាជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើដំណើរ។ អ្នកអាចយកមួយនៅពេលមកដល់នៅស្ថានីយ៍បំពង់ London ណាមួយ។ មានផែនទី និងមគ្គុទ្ទេសក៍ឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដំណើរជុំវិញ។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែទាំចិញ្ចឹមរបស់អ្នក អ្នកធ្វើការសំខាន់របស់អ្នក ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងរបៀបទាក់ទងអ្នក។ បើ​អាច​ទៅ​ក្រៅ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ ហើយ​ត្រឡប់​ទៅ​ផ្ទះ​ជាមួយ​គេ។ បើអាចធ្វើបាន កុំដើរលេងពេលយប់ដោយខ្លួនឯង។

ព្យាយាមមិនឱ្យទៅតំបន់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ទៅពីមុនមកដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសនៅពេលយប់។ ស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានពន្លឺល្អ មានមនុស្សច្រើន ហើយកុំធ្វើដំណើរកាត់ខ្លី ដូចជាផ្លូវតូច ឬតំបន់ព្រៃឈើ។

កុំទទួលយកការលើកពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទើបតែបានជួប (ឧទាហរណ៍ក្នុងពិធីជប់លៀង) ឬពីមនុស្សចម្លែកពេលកំពុងដើរតាមផ្លូវ។

មិនថាអ្នកនៅទីណាទេ ត្រូវដឹងពីរបៀបហៅទូរសព្ទបន្ទាន់ (999) និងវិធីចេញលឿនបំផុត។

101 គឺជា​លេខ​ដែល​ត្រូវ​ហៅ​ទៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ចង់​ទាក់​ទង​ប៉ូលិស​ក្នុង​តំបន់ – ពេល​វា​មាន​ភាព​បន្ទាន់​តិច​ជាង​ការ​ហៅ​ទៅ​លេខ 999។

នៅពេលធ្វើដំណើរលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ អ្នកមានសុវត្ថិភាពបំផុតនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សផ្សេងទៀត និងកន្លែងដែលវាមានពន្លឺល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅស្ថានីយ៍ឡានក្រុង ឬស្ថានីយ៍រថភ្លើង សូមព្យាយាមរង់ចាំនៅក្នុងតំបន់ដែលមមាញឹក។ ត្រូវ​ដឹង​ថា ចោរ​ឆក់​កាបូប និង​ចោរ​ធ្វើ​សកម្មភាព​លើ​ឡានក្រុង រថភ្លើង និង​បំពង់។ រក្សាទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីការមើលឃើញ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅលើរថភ្លើងទទេ ឬនៅលើឡានក្រុង សូមអង្គុយជិតអ្នកបើកបរ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង ឬមិនស្រួល ចូរផ្លាស់ទីទៅកន្លែងអង្គុយផ្សេងទៀត ឬរទេះរុញ។ ព្យាយាម​មិន​ប្រើ​ចំណត​រថយន្ត​ក្រុង​ដែល​មាន​ពន្លឺ​ខ្លាំង។

រៀបចំ​គំរោង​ជាមុន​សិន។ មុន​ពេល​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ សូម​ពិចារណា​ពី​របៀប​ទៅ​ផ្ទះ។ តើអ្នកអាចទៅផ្ទះជាមួយមិត្តបានទេ? តើឡានក្រុង/រថភ្លើងចុងក្រោយចេញម៉ោងប៉ុន្មាន? រៀបចំផែនការផ្លូវរបស់អ្នក ដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់សួររកទិសដៅ ហើយត្រូវបាត់បង់ដោយចៃដន្យ។

នៅពេលដែលចេញនិងអំពីវាជាការសំខាន់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីចោរលួចទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក; រក្សាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីការមើលឃើញ មិនមែននៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើទូរសព្ទរបស់អ្នកត្រូវបានលួច ឬបាត់ សូមទូរស័ព្ទទៅបណ្តាញរបស់អ្នក ដើម្បីទប់ស្កាត់វា។

រក្សាកាបូបរបស់អ្នកឱ្យជិត៖ ប្រសិនបើបើកចោរឆ្លៀតឱកាស ឬអ្នករើសហោប៉ៅ ទំនងជាឃើញអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយយកវាទៅ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចំពោះនរណាម្នាក់ដែលកំពុងដើរពីមុខអ្នក សូមឆ្លងកាត់ផ្លូវដើម្បីចៀសវាងពួកគេ ឬផ្លាស់ប្តូរទិសដៅរបស់អ្នក។

ប្រុងប្រយ័ត្ន! ទុកស្តេរ៉េអូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កាសស្តាប់តន្ត្រីខ្លាំងៗ។ ពួកគេឈប់ឱ្យអ្នកដឹង ឬឮនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។

ភេសជ្ជៈ Spiking គឺជាពេលដែលសារធាតុផ្លាស់ប្តូរចិត្តដូចជាគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈរបស់អ្នកដោយអ្នកមិនដឹង។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត។ កុំទទួលយកភេសជ្ជៈពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់ ឬទុកភេសជ្ជៈរបស់អ្នកដោយមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់។ យកវាទៅជាមួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកអាច ឬតែងតាំងមិត្តម្នាក់ជាអ្នកមើលភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។ កុំសន្មត់ថាភេសជ្ជៈនឹងមិនផ្ទុះទេ - ពួកគេធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាភេសជ្ជៈរបស់អ្នកមានជាតិផ្ទុះ សូមទាក់ទងប៉ូលីសឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ហើយចុងក្រោយត្រូវចាំថាកាន់កាំបិត ឬកាំភ្លើង ខុសច្បាប់នៅចក្រភពអង់គ្លេស ហើយតុលាការនឹងចាត់វិធានការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរកឃើញថាមាននៅក្នុងកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក។

កាបូប៖ យកតែកាតសំខាន់ៗនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ កំណត់ចំនួនសាច់ប្រាក់ដែលអ្នកយកទៅអប្បបរមាដូចជា £10 ។

កាត​ធនាគារ: វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនត្រូវសរសេរលេខ pin កាតរបស់អ្នកចុះ ហើយទុកវានៅក្នុងកាបូប កាបូបរបស់អ្នក ឬកន្លែងណាក៏បាន។ យកល្អគួរតែព្យាយាមទន្ទេញលេខ pin ដែលងាយស្រួលជាង នៅពេលអ្នកប្តូរអ្វីដែលធនាគារផ្ញើមកអ្នកទៅលេខមួយចំនួនដែលអ្នកចងចាំបានល្អ។

ម៉ាស៊ីនគិតលុយ ឬម៉ាស៊ីនអានកាត៖ បិទបាំងម្ជុលរបស់អ្នកនៅពេលទូទាត់ដោយកាត ឬដកសាច់ប្រាក់។ ប្រើម៉ាស៊ីនដកប្រាក់ដែលស្ថិតនៅក្នុងចំណោមហ្វូងមនុស្ស ឬផ្លូវដែលមមាញឹក ហើយជៀសវាងការប្រើម៉ាស៊ីនដកប្រាក់នៅពេលយប់ជ្រៅ។

ការហៅទូរសព្ទបោកប្រាស់៖ ការហៅទូរសព្ទទាំងអស់សុទ្ធតែជាការឆបោក រហូតទាល់តែមានការបញ្ជាក់ពិតប្រាកដ។ អនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម លុះត្រាតែអ្នកប្រាកដថាអ្នកស្គាល់អ្នកហៅចូល។

• កុំបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា៖ ម្ជុល ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត អាស័យដ្ឋាន ឬព័ត៌មានលម្អិតគណនី
• ព្យួរ​ឡើង
• រោទិ៍អង្គការ
• កុំប្រញាប់
• សុំលេខទូរសព្ទដើម្បីហៅទៅគេវិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ បន្ទាប់មក Google លេខដើម្បីមើលថាតើវាជាការបោកប្រាស់ឬអត់
• ធនាគារនឹងផ្ញើសំបុត្រជំនួសឱ្យការហៅអ្នកតាមទូរស័ព្ទ

អ៊ីមែល និងសារបោកប្រាស់/សារឥតបានការ៖ កុំបើកអ៊ីមែល ឬចុចលើតំណភ្ជាប់ក្នុងអ៊ីមែលណាមួយពីធនាគារ ហាង ឬស្ថាប័នផ្សេងៗ។

គន្លឹះទី 1៖ កុំបង្ហោះព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត - ដូចជាអាសយដ្ឋាន អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល ឬលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

គន្លឹះទី 2៖ គិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីអ្វីដែលអ្នកនិយាយ មុនពេលអ្នកបង្ហោះអ្វីមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត

គន្លឹះទី 3៖ គិតឱ្យបានហ្មត់ចត់មុននឹងបង្ហោះរូបភាព ឬវីដេអូអំពីខ្លួនអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកបានដាក់រូបភាពខ្លួនឯងនៅលើអ៊ីនធឺណិត មនុស្សភាគច្រើនអាចមើលឃើញវា ហើយប្រហែលជាអាចទាញយកវាបាន វាមិនមែនគ្រាន់តែជារបស់អ្នកទៀតទេ។

គន្លឹះទី ៤៖ រក្សាការកំណត់ឯកជនភាពរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

គន្លឹះទី 5៖ កុំរាប់អានមនុស្សដែលមិនស្គាល់។

គន្លឹះទី ៦៖ កុំជួបមនុស្សដែលអ្នកបានជួបតាមអ៊ីនធឺណិត។ និយាយទៅកាន់អ្នកថែទាំរបស់អ្នក បុគ្គលិកសង្គម/គន្លឹះ ឬ BHUMP អំពីមនុស្សដែលណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើ។

គន្លឹះទី 7៖ គោរពទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃ ទោះបីអ្នកមិនយល់ស្របនឹងទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃក៏ដោយ ក៏មិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែឈ្លើយដែរ។

គន្លឹះទី 8៖ កុំបញ្ចេញពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នក។

គន្លឹះទី 9៖ សូមចងចាំថា មិនមែនគ្រប់គ្នានៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ ដែលពួកគេនិយាយថាពួកគេជានរណា។

គន្លឹះ 10: ប្រសិនបើអ្នកឃើញអ្វីមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល មិនមានសុវត្ថិភាព ឬព្រួយបារម្ភ៖ ចាកចេញពីគេហទំព័រ បិទកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់ ហើយប្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តភ្លាមៗ។

គន្លឹះ ១១៖ តែងតែចេញពីគណនីនៅលើកុំព្យូទ័រដែលអ្នកមិនមាន។ អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​អាច​ចូល​មើល​ព័ត៌មាន​លម្អិត​របស់​អ្នក​បាន​ទេ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​ធ្លាប់​បាន​ចូល Facebook ក្នុង​ហាង​អ៊ីនធឺណិត ឬ​នៅ​លើ​កុំព្យូទ័រ​សាធារណៈ។

កុំទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកចោលចេញពីការមើលឃើញរបស់អ្នក ឬទុកនៅលើតុ - ចោរអាចចាប់ទូរស័ព្ទពីតុមួយវិនាទី។

ត្រូវ​ដឹង​ជានិច្ច​អំពី​ទូរសព្ទ​និង​កន្លែង​លាក់ខ្លួន​របស់អ្នក។ និងធ្វើសកម្មភាពតាម។ ពេល​អ្នក​ប្រើ​វា​ចប់​ហើយ សូម​ទុក​វា​ចោល។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាកំណត់ត្រានៃលេខ IMEI នៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ នេះគឺជាលេខពិសេស 15 ខ្ទង់ដែលអ្នកអាចទទួលបានដោយចុច *#06# ។ អ្នក​ត្រូវ​ការ​ព័ត៌មាន​នេះ ប្រសិន​បើ​ទូរសព្ទ​បាត់ ឬ​ត្រូវ​គេ​លួច។ កុំ​រក្សា​កំណត់​ត្រា​របស់​វា​នៅ​លើ​ទូរសព្ទ​របស់​អ្នក​ព្រោះ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​វត្ថុ​នោះ​បរាជ័យ។

ប្រើមុខងារសុវត្ថិភាពឧបករណ៍របស់អ្នក។កម្មវិធី ឬយន្តការចាក់សោកូដ PIN ដើម្បីការពារទិន្នន័យរបស់អ្នក និងការពារកុំឱ្យទូរស័ព្ទត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រសិនបើគេលួច។

រារាំងវា។ ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើមូលដ្ឋានទិន្នន័យទូរស័ព្ទចល័តដែលមានការទទួលស្គាល់ដូចជា Immobilise ។ វាជួយឱ្យប៉ូលីសកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកថាជាម្ចាស់ត្រឹមត្រូវ។

តាមដានវា។ ពិចារណាដំឡើងកម្មវិធីតាមដានឥតគិតថ្លៃនៅលើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើទូរសព្ទរបស់អ្នកធ្លាប់ត្រូវបានគេលួច សូមធ្វើសកម្មភាពឱ្យលឿន។

សេវាកម្ម BHUMP ទាំងអស់គឺរួមបញ្ចូលសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងទាំងអស់ ហើយតែងតែផ្តល់នូវបរិយាកាសសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេក្នុងការធ្វើជាខ្លួនឯង និងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានហានិភ័យនៃការគំរាមកំហែងឬការយាយី។ BHUMP ឱ្យតម្លៃ និងគោរពគ្រប់គ្នាថាពួកគេជានរណា។ នៅក្នុងច្បាប់របស់ចក្រភពអង់គ្លេស មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយស្មើភាព និងដោយការគោរពដោយមិនគិតពីអាយុ ពិការភាព ភេទ ពូជសាសន៍ សាសនា ឬជំនឿ ភេទ ឬទំនោរផ្លូវភេទ។ ពួកយើងខ្លះជាអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា ហើយយើងបានសរសេរព័ត៌មាននេះដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។

អ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា គឺជាអក្សរកាត់ដែលប្រើជាទូទៅសម្រាប់ Lesbian, Gay, Bisexual និង Transgender។ វាក៏អាចអនុវត្តចំពោះមនុស្សទាំងនោះដែលកំពុងសួរអំពីការរួមភេទរបស់ពួកគេ។

ត្រង់ - ភាពត្រង់ (ឬភេទផ្ទុយគ្នា) គឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញទៅភេទផ្ទុយ ពោលគឺបុរសកំពុងទាក់ទាញស្ត្រី ឬផ្ទុយមកវិញ។

ស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា និងស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា – ការ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា (ឬ​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូច​គ្នា) មាន​ន័យ​ថា ការ​ទាក់​ទាញ​មនុស្ស​ភេទ​ដូច​គ្នា​នឹង​ខ្លួន​ឯង។ ពាក្យ "ស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា" ជាធម្មតាត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់តែស្ត្រីស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ចំណែកពាក្យ "ខ្ទើយ" អាចអនុវត្តបានទាំងបុរស ឬស្ត្រី។

ប៊ី – Bisexuality គឺជាពេលដែលអ្នកត្រូវបានទាក់ទាញទាំងបុរស និងស្ត្រី ហើយមិនមែនសម្រាប់ការរួមភេទតែមួយនោះទេ។

អ្នកប្តូរភេទ - គឺនៅពេលដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរភេទរបស់អ្នកតាមរយៈការវះកាត់ប្តូរភេទ ហើយក្លាយជាភេទផ្ទុយ។

ការជឿទុកចិត្ត ALBERT KENNEDY

គាំទ្រអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាវ័យក្មេងដែលមានអាយុចន្លោះពី 16 ទៅ 25 ឆ្នាំ។ ពួកគេអាចជួយក្នុងការស្វែងរកសេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត LGBT ។

www.akt.org.uk

ស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ ធ្វើការជាមួយសហគមន៍ឆ្លងកាត់ ជាពិសេសមនុស្សវ័យក្មេង (8-25) និងអ្នកដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតឆ្លង។

www.genderedintelligence.co.uk

អ៊ីម៉ាន់ គឺជាក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាម៉ូស្លីម ដោយផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីចែករំលែកបទពិសោធន៍ ជាមួយនឹងឯកសារព័ត៌មាន និងតំណភ្ជាប់ទៅកាន់សេវាកម្មដែលពាក់ព័ន្ធ។

www.imaanlondon.wordpress.com

ទីក្រុងឡុងដ៍មិត្ត គោលបំណងគឺដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាក្នុង និងជុំវិញ

ទីក្រុងឡុងដ៍។

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

ជំងឺ MERMAIDS ផ្តល់ការគាំទ្រដល់គ្រួសារ ក្មេងជំទង់ និងកុមារដែលមានបញ្ហាអត្តសញ្ញាណយេនឌ័រ។

www.mermaidsuk.org.uk

កំផែង​ថ្ម ផ្តល់អំណាចដល់បុគ្គលក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស និងនៅបរទេសដោយផ្តល់ការគាំទ្រ និងដំបូន្មានដើម្បីជួយដោះស្រាយការរើសអើង និងឧក្រិដ្ឋកម្មស្អប់។

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ការជឿទុកចិត្តរបស់ TERENCE HIGGINS គឺជាអង្គការសប្បុរសធម៌សុខភាពផ្លូវភេទថ្នាក់ជាតិ ដែលផ្តល់ព័ត៌មាន និងការគាំទ្រលើជំងឺកាមរោគ/មេរោគអេដស៍ និងកន្លែងដែលត្រូវធ្វើតេស្ត។ www.tht.org.uk

ក្រុមអន្តោរប្រវេសន៍អ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា និងខ្ទើយនៅចក្រភពអង់គ្លេស (UKLGIG) គឺជាអង្គការសប្បុរសធម៌ដែលលើកកម្ពស់សមភាព និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ដែលស្វែងរកសិទ្ធិជ្រកកោននៅចក្រភពអង់គ្លេស ឬចង់ធ្វើអន្តោប្រវេសន៍នៅទីនេះ ដើម្បីនៅជាមួយដៃគូភេទដូចគ្នារបស់ពួកគេ។

www.uklgig.org.uk

អ្នកណាក៏អាចរើសបាន។ ការធ្វើបាបអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្អប់ការទៅសាលារៀន ហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឯកកោ និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សូមចាំថា វាមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ អ្នកមានសិទ្ធិរស់នៅដោយមិនរើសមុខ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​ផ្លូវ​ចេញ ប៉ុន្តែ​មាន​វិធី​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ជំនួយ។

ប្រសិនបើការសម្លុតកំពុងកើតឡើងនៅមហាវិទ្យាល័យ សូមពិភាក្សាជាមួយបុគ្គលិកសង្គម / គន្លឹះរបស់អ្នក ឬគ្រូរបស់អ្នក។ គ្រូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគំរាមកំហែងទេ ហើយមហាវិទ្យាល័យនឹងមានគោលនយោបាយប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងដើម្បីដោះស្រាយវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយគ្រូរបស់អ្នក ប្រហែលជាមិត្តម្នាក់អាចធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។

ប្រសិនបើការសម្លុតកំពុងកើតឡើងនៅក្រៅមហាវិទ្យាល័យ សូមពិភាក្សាជាមួយបុគ្គលិកសង្គម/គន្លឹះរបស់អ្នក ឬសុំនិយាយទៅកាន់បុគ្គលិកយុវជន BHUMP របស់អ្នកបន្ទាប់ពីវគ្គ BHUMP ថ្ងៃច័ន្ទ ឬទាក់ទង BHUMP នៅលើ 01895434728

បន្ទាត់កុមារ៖ www.childline.org.uk អ្នកអាចហៅទូរសព្ទ អ៊ីមែល ឬជជែកតាមអ៊ីនធឺណិតដោយសម្ងាត់អំពីបញ្ហាធំ ឬតូច។ លេខទូរស័ព្ទជំនួយ 24 ម៉ោងដោយឥតគិតថ្លៃ: 0800 1111

ចុះឈ្មោះសម្រាប់គណនី ChildLine នៅលើគេហទំព័រ ដើម្បីអាចផ្ញើសារទៅកាន់អ្នកប្រឹក្សាបានគ្រប់ពេលដោយមិនប្រើអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នក។

ល្បាយ៖ www.themix.org.uk និយាយដោយឥតគិតថ្លៃទៅកាន់ The Mix តាមទូរស័ព្ទ អ៊ីមែល ឬនៅលើ webchat របស់ពួកគេ។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រាស់សេវាកម្មប្រឹក្សាតាមទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ ឬទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីសេវាកម្មជំនួយដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការ។ ទូរស័ព្ទឥតគិតថ្លៃ៖ 0808 808 4994 (13:00-23:00 ប្រចាំថ្ងៃ)

KOOTH.COM៖ www.kooth.com គឺជាសេវាកម្មប្រឹក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតដែលផ្តល់ដល់យុវជនដែលងាយរងគ្រោះ (11 – 25) ជាមួយនឹងការណែនាំ និងការគាំទ្រសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវចិត្ត។ Kooth.com ផ្តល់មធ្យោបាយឥតគិតថ្លៃ សម្ងាត់ សុវត្ថិភាព និងអនាមិកដើម្បីចូលប្រើជំនួយ។

បណ្តាញជំនួយ និងសេវាកម្ម៖

បុគ្គលិកសង្គមរបស់អ្នក / គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

មិត្តភ័ក្តិ EPIC៖ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតា។ គេហទំព័រ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ទាំងអស់​អំពី​ការ​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ជួយ​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​អ្នក​ដែល​អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​។ www.epicfriends.co.uk

សាម៉ារីតាន៖ ផ្តល់សេវាកម្ម 24 ម៉ោងដែលផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍សម្ងាត់ដល់អ្នកដែលមានវិបត្តិ។ លេខទូរសព្ទជំនួយ 08457 909090 (ចក្រភពអង់គ្លេស) ឬ អ៊ីមែល៖ jo@samaritans.org

ការមានអារម្មណ៍ឯកោគឺជាបញ្ហាដ៏ធំបំផុតមួយដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលមកដល់ចក្រភពអង់គ្លេស។ យើងមកទីនេះបន្ទាប់ពីបានរត់គេចពីសង្គ្រាម ការធ្វើទារុណកម្ម និងការបៀតបៀន ហើយត្រូវកសាងជីវិតរបស់យើងឡើងវិញ ហើយព្យាយាមក្លាយជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍ថ្មីរបស់យើង។ នេះពិតជាពិបាក និងពិបាកខ្លាំងណាស់ ដោយសារពួកយើងខ្លះមិនអាចយល់ ឬនិយាយភាសាអង់គ្លេសបាន ហើយបានមកដល់ទីនេះតែម្នាក់ឯងទាំងស្រុង។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាត់បង់ សោកសៅ និង​ឯកោ​ណាស់ នឹក​ផ្ទះ គិត​ពី​គ្រួសារ និង​មិត្តភ័ក្ដិ ហើយ​ឆ្ងល់​ថា​គេ​នៅ​ឯណា។

ភាពឯកាអាចធ្វើអោយយើងអស់សង្ឃឹម។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកអាចទទួលបានជំនួយ។ មានអង្គការក្នុងស្រុកមួយចំនួនដែលបានរាយក្នុងខិតប័ណ្ណនេះចាប់ផ្តើមនៅទំព័រទី 47 ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ វា​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ ហើយ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ ស្ត្រេស និង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលពិតជាបានជួយយើង។

និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពិបាក​ដូច​ដែល​វា​អាច​មើល​ទៅ​ដូច​ជា សូម​ព្យាយាម​បើក​ទូលាយ​ដល់​អ្នក​ជិត​ស្និទ្ធ​នឹង​អ្នក ហើយ​ចែករំលែក​ជាមួយ​ពួកគេ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ជួប។ តាមរយៈការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថាមនុស្សពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក ហើយនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាករបស់អ្នក។

BHUMP អាចជួយបាន៖ កីឡា សកម្មភាពកម្សាន្ត ការដើរលេងក្រៅផ្ទះ ការជួបមិត្តថ្មី ការស្តាប់ ការនិយាយ និងការស្វែងរកអ្នកជួយ។

អ្នកអាចជួយ៖ ដោយចិត្តល្អ សួរយុវជនផ្សេងទៀតដែលនៅជិតអ្នកថាតើពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ហើយប្រសិនបើពួកគេចង់ជជែក ស្តាប់ ឬណែនាំពួកគេឱ្យទទួលបានជំនួយ

ការរក្សាភាពសកម្ម និងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងៗ គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលយើងបានធ្វើដើម្បីជួយខ្លួនឯង។ ដើរលេងជុំវិញប្លុក - វាឥតគិតថ្លៃ។ ចូលរួមកន្លែងហាត់ប្រាណ; ចូលរួម BHUMP ។ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីជម្រះក្បាលរបស់អ្នក និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលនឹងអ្នកដែលអ្នកអាចនឹងជួបពេលធ្វើវា!

ស្ម័គ្រចិត្តក្នុងសហគមន៍ និងជួយខ្លួនឯងដោយការជួយអ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះរឿងតែមួយគត់ដែលអាចទាញយើងចេញពីការផ្តោតលើខ្លួនយើងគឺផ្តោតលើអ្នកដទៃជំនួសវិញ។ ការស្ម័គ្រចិត្ដជាមួយមនុស្សវ័យក្មេងផ្សេងទៀត ការថែសួនសត្វ ឬមនុស្សគ្មានផ្ទះសម្បែង គឺជាវិធីទាំងអស់ដែលយើងបានផ្តល់ពេលវេលារបស់យើងដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។ វាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍ និងចង់បាន ហើយជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងអំពីជីវិតរបស់យើង។

ពួកយើងមួយចំនួនបានរកឃើញថាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការចូលទៅកាន់អ៊ីនធឺណិត ហើយស្វែងរកក្រុមដែលជួយដល់សុខុមាលភាពផ្លូវអារម្មណ៍ និងការកែលម្អខ្លួនឯង ឬក្រុមដែលនិយាយអំពីសៀវភៅ ចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ សូមកុំភ្លេចគន្លឹះដើម្បីសុវត្ថិភាព

វាជាសុជីវធម៌ល្អណាស់ក្នុងការនិយាយ “សូម” និង “សូមអរគុណ”. ចាត់ទុកថាជារឿងអាសអាភាស ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ។ អ្នក​នឹង​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា នៅ​ប្រទេស​អង់គ្លេស មនុស្ស​ម្នា​និយាយ​ថា អរគុណ​ច្រើន។

ឈរជាជួរ៖ រង់ចាំដោយអត់ធ្មត់សម្រាប់វេនរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍នៅក្នុងហាង ឡើងឡានក្រុង។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការតម្រង់ជួរនៅពេលចាំបាច់ ហើយរំពឹងថាអ្នកនឹងចូលវេនត្រឹមត្រូវរបស់អ្នក និងមិនរុញនៅខាងមុខ។ 'ការលោតតាមជួរ' គឺមិនល្អទេ។

និយាយថា "សុំទោស"៖ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់រារាំងផ្លូវរបស់អ្នក ហើយអ្នកចង់ឱ្យពួកគេផ្លាស់ទី ចូរនិយាយថាសុំទោស ហើយពួកគេនឹងចាកចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក។

បិទមាត់របស់អ្នកជានិច្ច ដោយដៃរបស់អ្នក ឬក្រដាសជូតមាត់៖ ពេលដកដង្ហើម ក្អក ឬកណ្តាស់។

បើកទ្វារ សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត។ បុរស​និង​ស្ត្រី​ទាំង​ពីរ​បើក​ទ្វារ​ឲ្យ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ វា​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ណា​ចូល​តាម​ទ្វារ​មុន​គេ។

ញញឹម៖ បើ​អ្នក​អាច។ ទឹកមុខញញឹមគឺជាមុខស្វាគមន៍។

ចាប់ដៃ៖ នៅពេលអ្នកត្រូវបានណែនាំដល់នរណាម្នាក់ជាលើកដំបូង សូមចាប់ដៃស្តាំរបស់ពួកគេដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។

និយាយថាសុំទោស៖ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះនរណាម្នាក់ដោយចៃដន្យ សូមនិយាយថា 'សុំទោស' ។ ពួកគេប្រហែលជាដូចគ្នាដែរ ទោះបីជាវាជាកំហុសរបស់អ្នកក៏ដោយ។

កុំបោះចោលសំរាម ឬគូទបារីនៅលើឥដ្ឋ តាមផ្លូវ ឬកន្លែងណា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចាប់ខ្លួន អ្នកនឹងត្រូវពិន័យជាប្រាក់ £80 ។

ព្យាយាមមិនឱ្យ និយាយខ្លាំងពេក នៅ​ទី​សាធារណៈ។

កុំលួចពីហាង! មានកាមេរ៉ា និងយាមនៅគ្រប់ទីកន្លែង (ហាងតូចៗ ហាងលក់ទំនិញធំៗ និងផ្សារតាមដងផ្លូវ) ទោះបីជាអ្នកមិនបានឃើញពួកគេក៏ដោយ។ ពេលខ្លះពួកគេមិនពាក់ឯកសណ្ឋាន។

កុំសម្លឹង

វាជាការឈ្លើយក្នុងការសម្លឹង។ ភាពឯកជនត្រូវបានចាត់ទុកយ៉ាងខ្លាំង។

កុំស្តោះទឹកមាត់។ ការ​ស្ដោះ​ទឹក​មាត់​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាកប្បកិរិយា​អាក្រក់​ណាស់។

កុំរើសច្រមុះនៅទីសាធារណៈ៖ មនុស្សខ្ពើមនឹងរឿងនេះ។ ប្រសិនបើរន្ធច្រមុះរបស់អ្នកត្រូវការសម្អាត សូមប្រើក្រដាសជូតមាត់។

ហាមជេរប្រមាថជាសាធារណៈ៖ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ដោយ​ស្រែក​ខ្លាំងៗ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​ឬ​ផឹក ប៉ុន្តែ​អ្នក​ផ្សេង​មិន​ព្រម​ទេ! ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការហៀរសំបោរបាននោះទេ ចូរខ្ទប់មាត់របស់អ្នក ហើយនិយាយថា 'សុំទោស' នៅពេលក្រោយ។

ហាមខ្យល់តាមទីសាធារណៈ។ ឥឡូវ​តើ​យើង​និយាយ​បែប​នេះ​ដោយ​គួរ​សម​ដោយ​របៀប​ណា? ចូរនិយាយថាអ្នកចង់ឆ្លងកាត់ខ្យល់។ តើ​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី? ទៅកន្លែងឯកជន ហើយទុកវាចោល។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងកាត់ខ្យល់ដោយចៃដន្យនៅក្នុងក្រុមហ៊ុននិយាយថា "អត់ទោសឱ្យខ្ញុំ" ។

សូមចាំថា ការប្រើពាក្យស្បថបង្ហាញពីកង្វះភាសាអង់គ្លេស ឬអាចបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកបានត្រឹមត្រូវ។ វាមិនត្រជាក់ទេក្នុងការស្បថ។ សាកល្បងប្រើពាក្យល្អជាង ឬបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ស្បថ។

ឃ្លា​ដែល​ត្រូវ​សួរ​ថា​តើ​នរណា​ម្នាក់​ជា​មនុស្ស​យ៉ាង​ណា៖

មានរឿងអី?

តើមានអ្វីថ្មី?

តើ​ថ្មីៗ​នេះ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ខ្លះ? តើវាទៅជាយ៉ាងណា?

យ៉ាងម៉េច​ហើយ?

តើជីវិតយ៉ាងម៉េចដែរ?

ឃ្លា​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​ថា​អ្នក​មាន​ភាព​ដូច​ម្តេច៖

អរគុណ​ខ្ញុំ​សុខ​ស​ប្យា​យ​ធម្មតា​ទេ។ ចុះ​អ្នក​វិញ? ល្អ​គួរសម។

ដដែលៗ។

មិនអស្ចារ្យទេ។

អាចប្រសើរជាង។ មិនអាចត្អូញត្អែរបានទេ។

ឃ្លា​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​អរគុណ៖

ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរចំពោះវា។

ខ្ញុំពិតជាមានអំណរគុណណាស់។

នោះ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​របស់​អ្នក​។

ខ្ញុំ​ជំពាក់​អ្នក​មួយ។ (នេះមានន័យថាអ្នកចង់ / ត្រូវការការពេញចិត្តសម្រាប់អ្នកដទៃនាពេលអនាគត)

ឃ្លា​ដើម្បី​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​ការ​អរគុណ​:

គ្មាន​បញ្ហា។

កុំ​បារម្ភ,

កុំនិយាយវា។

សេចក្តីរីករាយរបស់ខ្ញុំ។

គ្រប់ពេលវេលា។

អ្នក​ត្រូវ​បាន​ស្វាគមន៍​ជានិច្ច។

ឃ្លា​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​ថា ខ្ញុំ​សុំទោស៖

ប្រើ​ឃ្លា​នេះ​ដើម្បី​សុំ​ទោស មិន​ថា​រឿង​តូច ឬ​ធំ។ ប្រើ "សម្រាប់" ដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម។ ឧទាហរណ៍:

ខ្ញុំសុំទោសដែលយឺតពេល។

ខ្ញុំសុំទោសចំពោះការរញ៉េរញ៉ៃ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនបានរំពឹងនរណាម្នាក់ទេ។

អ្នកអាចប្រើ "ពិតជា" ដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកពិតជាសោកស្តាយចំពោះអ្វីមួយ៖

ខ្ញុំ​ពិត​ជា​សោក​ស្តាយ​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​បាន​អញ្ជើញ​អ្នក​ទៅ​ក្នុង​ពិធី​ជប់លៀង។

ឃ្លា​ដែល​ត្រូវ​និយាយ​សុំទោស៖

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់រារាំងផ្លូវរបស់អ្នក និយាយថា "សុំទោស" ។

អ្នកក៏អាចនិយាយឃ្លានេះផងដែរ ដើម្បីទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់។ ឧទាហរណ៍:

អត់ទោស​លោក​អ្នក​បាន​ទម្លាក់​កាបូប​របស់​អ្នក​។

អត់ទោស; តើអ្នកដឹងថាម៉ោងប៉ុន្មានទេ?

ឃ្លាសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់៖

វាត្រជាក់បន្តិច។

វាត្រជាក់។ (= ត្រជាក់ខ្លាំង) ត្រូវប្រាកដថាបាច់។ (បាច់ = ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ក្តៅ​សម្រាប់​ការពារ​ភាព​ត្រជាក់)

ឃ្លាសម្រាប់អាកាសធាតុក្តៅ៖

ញាក់សាច់! (ឆ្អិន = ក្តៅខ្លាំង)

ខាងក្រៅក្តៅក្រហាយ។

ជំនាញភាសាអង់គ្លេសមានសារៈសំខាន់បំផុត។ រៀនភាសាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយប្រើវា។ រកមើលនៅលើអ៊ីនធឺណិត យូធូប បណ្ណាល័យ និងទទួលបានសៀវភៅដែលជួយជាមួយនឹងពាក្យជាក់លាក់ដែលប្រើដោយជនជាតិអង់គ្លេស។

យល់​ពី​ការ​លេងសើច​របស់​ជនជាតិ​អង់គ្លេស និង​រឿង​ហួសចិត្ត។ ទទួលយករឿងកំប្លែង។ រឿងមួយដែលយើងបានរកឃើញការយល់ច្រលំបំផុតអំពីវប្បធម៌អង់គ្លេសគឺការលេងសើច។ ការនិយាយលេងសើច ឬ "យកមីកគី" គឺជាមធ្យោបាយទាំងអស់ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីការលេងសើចចំពោះនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ការ​សើច​ចំអក​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​មួយ​ដើម្បី​បង្ហាញ​ការ​ស្រលាញ់។

ស្វែងយល់អំពីវប្បធម៌អង់គ្លេស និងរបៀបដែលមនុស្សប្រព្រឹត្ត (អាកប្បកិរិយា)។ នោះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​គួរ​តែ​ភ្លេច​អំពី​វប្បធម៌ និង​តម្លៃ​របស់​អ្នក​ទេ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេសមនឹងបទដ្ឋានអង់គ្លេសនៃសុជីវធម៌ ការគោរព និងការអត់ឱន។

ជនជាតិអង់គ្លេសគឺទាន់ពេលវេលា។ ការយឺតយ៉ាវគឺជារឿងចម្លែក ហើយក្នុងករណីខ្លះ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាឈ្លើយ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងយឺតយ៉ាវចំពោះអ្វីមួយ ចូរទាក់ទងអ្នកពាក់ព័ន្ធឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងយឺត។

កុំលោតបន្ទាត់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ជួរ" នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស។ នៅក្នុងប្រទេសខ្លះការលោតជួរអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែនៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស មនុស្សប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តជាមួយអ្នកទេ ហើយច្បាស់ជានឹងប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងថាពួកគេសប្បាយចិត្តយ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពនេះ។ ការឈរដោយអត់ធ្មត់ក្នុងជួរគឺជាផ្នែកធម្មតានៃវប្បធម៌អង់គ្លេស។

គោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នក​មិន​គួរ​ឈរ​ជិត​មនុស្ស​ពេក ពេល​អ្នក​និយាយ​ជាមួយ​គេ។ ប្រជាជនអង់គ្លេសយល់ឃើញថាមិនស្រួល។

សូម អរគុណ និងសុំទោស គឺជាផ្នែកធម្មតានៃការសន្ទនា និងអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកយើងខ្លះពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពគួរសមរបស់ជនជាតិអង់គ្លេសមួយចំនួន។ អ្នកប្រហែលជាមិនស៊ាំនឹងរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវរៀនរឿងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកជិះលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ អ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបោះបង់កៅអីរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ដែលពិការ មានផ្ទៃពោះ ឬចាស់ជាង ហើយមិនសូវអាចឈរបានមកលើរថយន្ត ហើយគ្មានកៅអីផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមនុស្សចាស់ ឬជនពិការហាក់បីដូចជាកំពុងមានបញ្ហាអ្វីមួយ អ្នកគួរតែសួរបុគ្គលនោះថាតើពួកគេត្រូវការជំនួយពីអ្នកដែរឬទេ។

ការប៉ះភ្នែក ឬសម្លឹង៖ នៅទីសាធារណៈ លើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ មនុស្សជៀសវាងការប៉ះពាល់ភ្នែកជាមួយមនុស្សចម្លែក។ មនុស្សភាគច្រើនអាន ឬសម្លឹងមើលទៅដីបន្តិច ជាជាងមើលមុខមនុស្ស។ មនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួលប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដូចជានរណាម្នាក់កំពុងមើលពួកគេ។

ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នា។ ចក្រភព​អង់គ្លេស​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ប្រទេស​ផ្សេង​គ្នា (អង់គ្លេស ស្កុតឡែន អៀរឡង់ខាងជើង និង​វែល) និង​តំបន់​ផ្សេងៗ​គ្នា​ជា​ច្រើន​ដែល​សុទ្ធ​តែ​មាន​ប្រពៃណី គ្រាមភាសា និង​ភាសា​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង​របស់​ពួកគេ។

អត់ធ្មត់។ សូមចាំថា វានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីតាំងលំនៅនៅចក្រភពអង់គ្លេស ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះ នោះអ្នកនឹងមានឱកាសកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការសមយ៉ាងល្អ។ មនុស្សជាច្រើននៅចក្រភពអង់គ្លេសមានចិត្តល្អ និងមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែដូចជានៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោក មានមនុស្សល្ងង់មួយចំនួនដែលមិនសូវទទួលស្វាគមន៍។ ដរាបណាអ្នកនៅតែធ្វើតាមតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃភាពស្មោះត្រង់ និងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលអ្នកជួបដោយការគោរព នោះអ្នកនឹងដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អ។ ក៏កុំភ្លេចអរគុណអ្នកដែលបានជួយអ្នក !!!

គន្លឹះទី 1៖ ធ្វើបញ្ជីទិញទំនិញរហ័ស; ចំណាយ​ពេល​តែ​ពីរ​បី​នាទី​ដើម្បី​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ និង​ហាង​ណា​ដែល​ត្រូវ​ទៅ​កាន់។ ការមានផែនការសកម្មភាពកាត់បន្ថយឱកាសនៃការទិញដោយកម្លាំងជំរុញ សន្សំពេលវេលា និងថវិការបស់អ្នក!

គន្លឹះទី 2៖ ជួនកាលប្រសិនបើអ្នកទៅផ្សារទំនើបនៅពេលក្រោយ (3 ម៉ោងមុនពេលបិទ) ពួកគេបញ្ចុះតម្លៃអាហារដល់តម្លៃថោក។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅផ្សារទំនើប សូមសួរបុគ្គលិកថាតើពួកគេមានផ្នែកបញ្ចុះតម្លៃដែរឬទេ។

គន្លឹះទី 3៖ ដើម្បីសន្សំលុយ សូមយកថង់ផ្លាស្ទិកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬថង់ដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន ព្រោះផ្សារទំនើបគិតថ្លៃ 5p សម្រាប់មួយ!

គន្លឹះទី ៤៖ ធ្វើបញ្ជីទិញទំនិញរហ័ស; ចំណាយ​ពេល​តែ​ពីរ​បី​នាទី​ដើម្បី​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ និង​ហាង​ណា​ដែល​ត្រូវ​ទៅ​កាន់។ ការមានផែនការសកម្មភាពកាត់បន្ថយឱកាសនៃការទិញដោយកម្លាំងជំរុញ សន្សំពេលវេលា និងថវិការបស់អ្នក!

គន្លឹះទី 5៖ ទិញក្នុងហាងថោកបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលតម្លៃតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីស្វែងរកតម្លៃថោកបំផុត!

គន្លឹះទី ៦៖ ចំអិនពីទទេ។ សន្សំប្រាក់ដោយកាត់បន្ថយការចំណាយលើការទិញយក។ ការរៀបចំ និងចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯង ជាទូទៅមានតម្លៃថោកជាងការទិញយក ឬអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ហើយដោយសារតែអ្នកគ្រប់គ្រងអ្វីដែលចូលទៅក្នុងមុខម្ហូបរបស់អ្នក វាអាចមានសុខភាពល្អជាង។

គន្លឹះទី 7៖ ទិញរបស់របរភាគច្រើនរបស់អ្នកនៅហាងបញ្ចុះតម្លៃល្អៗជុំវិញសហគមន៍របស់យើង។ ហាងមួយចំនួនមានដូចជា៖ Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson និង B&M Stores។

គន្លឹះទី 8៖ ហាងសប្បុរសធម៌ គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយក្នុងការស្វែងរកទំនិញជជុះដែលមានតម្លៃសមរម្យក្នុងតម្លៃសមរម្យ។ ទិញសៀវភៅ សម្លៀកបំពាក់ ស្បែកជើង របស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកនឹងអាចរកទិញបានច្រើនយ៉ាង។ គ្រាន់តែបោកខោអាវមុនពេលប្រើ។ ពួកគេមើលទៅល្អដូចថ្មី។ មានហាងសប្បុរសធម៌ជាច្រើននៅជុំវិញ ហើយខាងក្រោមនេះជាហាងមួយចំនួន៖

វិសាលភាព៖

18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA

កងទ័ពសង្គ្រោះ៖

2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY

មន្ទីរពេទ្យ Harlington៖

ផ្លូវស្ថានីយ៍, West Drayton, UB7 7DD

លោក Barnardo៖

2 ផ្លូវ Fairfield, West Drayton, UB7 7DS ។

គន្លឹះទី 9៖ ពិនិត្យ និងរក្សាបង្កាន់ដៃរបស់អ្នកជានិច្ច

បន្ទាប់ពីអ្នកបានទិញទំនិញរបស់អ្នកពីហាងណាមួយ។ ប្រសិនបើពួកគេមានកំហុស អ្នកមានសិទ្ធិប្រគល់ពួកគេវិញ ដរាបណាអ្នកធ្វើដូច្នេះក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ ឬពេលវេលាដែលមានចែងនៅលើបង្កាន់ដៃ។

ពិបាកទិញម្ហូបមែនទេ? អត់​លុយ? និយាយទៅកាន់ BHUMP សម្រាប់ព័ត៌មាន Foodbank ។ យើងប្រហែលជាអាចជួយអ្នកជាមួយនឹងកញ្ចប់អាហារឥតគិតថ្លៃ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកង់ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើដំណើរ អ្នកអាចនឹងអាចទទួលបានកង់ជជុះ ឬកង់ប្រើរួច។ និយាយជាមួយ Freda នៅ Key House ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ក្នុង​បញ្ជី​រង់​ចាំ​ដែល​អាច​ចំណាយ​ពេល​រហូត​ដល់ 3 ខែ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវមាន ARC ឬ BRP no ដើម្បីចុះឈ្មោះជិះកង់។

ការបៀតបៀនផ្លូវភេទ; ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការវាយប្រហារឬការបៀតបៀនផ្លូវភេទ សូមរាយការណ៍វាទៅបុគ្គលិកសង្គមរបស់អ្នក មន្ត្រីប៉ូលីស ឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវ ឧទាហរណ៍ គ្រូបង្រៀនដែលនៅជិត។ កុំពន្យារការរាយការណ៍តាមដែលអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែកុំសន្មតថាវាយឺតពេលក្នុងការរាយការណ៍ពីកង្វល់។ ឧប្បត្តិហេតុដែលបានរាយការណ៍យឺតគឺប្រសើរជាងនៅស្ងៀម។ អ្នក​ក៏​គួរ​ដឹង​ដែរ​ថា​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ការ​បៀតបៀន​ផ្លូវ​ភេទ​ជា​ឧក្រិដ្ឋកម្ម​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅ​ចក្រភព​អង់គ្លេស។ ឧទាហរណ៍​មួយ​ចំនួន​នៃ​អាកប្បកិរិយា​មិន​សមរម្យ​ដែល​មិន​ចង់​បាន​រួម​មាន​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​ផ្លូវ​ភេទ ការ​ជឿនលឿន​ផ្លូវ​ភេទ​មិន​ស្វាគមន៍ ការ​បង្ហាញ​រូបភាព ការ​ផ្ញើ​អ៊ីមែល ឬ​សារ​ជា​អក្សរ​ជាដើម។

គ្រឿងញៀន; ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ A, B និង C ។

ការកាន់កាប់សារធាតុគ្រប់គ្រងទាំងនេះ

អាច​ជាប់​ពន្ធនាគារ​រហូត​ដល់​៧​ឆ្នាំ​បន្ថែម​ទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្គត់ផ្គង់និងផលិតកម្មរបស់ពួកគេគឺ ក

បទល្មើសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកអាចនឹងត្រូវជាប់គុកអស់មួយជីវិត។ អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​គឺ​ជៀស​វាង​អ្វី​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​គួរ​ឱ្យ​សង្ស័យ។ បើអ្នករើសយកថ្នាំញៀនពីអ្នកដ៏ទៃ នោះអ្នកពាក់ព័ន្ធទាំងអស់នឹងទទួលទោស។ ម្យ៉ាងទៀត កុំចុះចាញ់នឹងការល្បួង ព្រោះជារឿយៗថ្នាំត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយមិនគិតថ្លៃ ដើម្បីទាក់ទាញអ្នកឱ្យជាប់ជាមួយពួកគេ។

ការទិញទំនិញ; គឺជាការលួចទំនិញពីហាង ផ្សារទំនើប ឬអាជីវកម្មលក់រាយផ្សេងទៀត។ អ្នកបើកហាងនឹងយករបស់របរដូចជាសម្លៀកបំពាក់ អាហារ ហ្គេមវីដេអូ ហើយចាកចេញពីហាងដោយមិនបង់ប្រាក់សម្រាប់ទំនិញ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ម្ចាស់ហាងនឹងលាក់របស់របរនៅក្នុងហោប៉ៅក្នុងកាបូប ឬនៅក្រោមអាវធំរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេរកឃើញថាមានពិរុទ្ធពីបទលួចលក់ទំនិញ អ្នកអាចត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទលួចនៅក្រោមច្បាប់ចោរកម្មឆ្នាំ 1986។ វាជាបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងទទួលបានកំណត់ត្រាព្រហ្មទណ្ឌប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកផងដែរ។

អាច​ទទួល​ទោស​ជាប់​ពន្ធនាគារ​ផង​ដែរ។

យើងទាំងអស់គ្នាមានសុបិនមិនថាយើងរស់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងឬនៅបរទេស។

ប៉ុន្តែ ការតាំងទីលំនៅក្នុងប្រទេសថ្មី ទុកឱ្យយើងចំណាយពេលវេលា និងថាមពលច្រើន ខណៈពេលដែលព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងវប្បធម៌ថ្មី។

លទ្ធផលផ្ទាល់នៃការនេះគឺថាយើងអាចបាត់បង់ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលវាគឺជាការដែលយើងស្រឡាញ់ដើម្បីធ្វើឬក្លាយជា។ ហើយ​ការ​ផ្ដោត​ឡើងវិញ​ត្រូវ​ការ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ជា​ច្រើន​និង​យុទ្ធសាស្ត្រ​ដ៏​រឹង​មាំ។

យើងសង្ឃឹមថាជំហានងាយៗទាំងប្រាំនេះជួយអ្នកបិទគម្លាតរវាងកន្លែងដែលអ្នកនៅឥឡូវនេះ និងកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។

គោលដៅដោយគ្មាន

ផែន​ការ​មួយ

គ្រាន់តែជាការប្រាថ្នា