BHUMPERS-ի կյանքի ուղեցույցը Մեծ Բրիտանիայում - Առցանց հրատարակություն

ԴՈՒ իրավունք ունեք պաշտպանվելու տեղական իշխանության կողմից (Hillingdon Social Services) ձեր ծնողների բացակայության դեպքում:

ԴՈՒ իրավունք ունեք տեղավորվելու ձեր կարիքները բավարարող «հարմար» կացարանում: Դուք իրավունք ունեք բարձրաձայնելու ձեր զգացմունքները և լսելի լինեք: Ձեզ տրամադրված կացարանի գտնվելու վայրը չպետք է խաթարի ձեր կրթությունը կամ ձեր աջակցության ցանցը:

ԴՈՒ իրավունք ունեք օգտվելու փաստաբանական ծառայություններից, մեկին, ով կարող է խոսել ձեր անունից: Փաստաբանը կարող է ապահովել, որ ձեր ցանկություններն ու զգացմունքները լսվեն: (Օրինակ՝ կարևոր հանդիպումների ժամանակ):

ԴՈՒ իրավունք ունեն ստանալ ֆինանսական աջակցություն. Սա կարող է ներառել ճանապարհածախս և կրթական օգնություն

Ներքին գործերի նախարարությունում ձեր ապաստանի հարցով հարցազրույցի ժամանակ դուք իրավունք ունեք ուղեկցվելու համապատասխան չափահասի կողմից և ընդմիջում խնդրելու, երբ դրա կարիքը ունեք:

ԴՈՒ իրավունք ունեն ստանալ աջակցություն՝ ներգաղթի փաստաբան գտնելու հարցում, որը խորհուրդ կտա ձեզ ներգաղթի հարցում: Դուք սովորաբար իրավունք ունեք անվճար ստանալ այս իրավաբանական խորհրդատվությունը՝ Իրավաբանական օգնության համար դիմելու միջոցով: Ձեր փաստաբանը դա կբացատրի:

ԴՈՒ իրավունք ունեք ստանալ նույն աջակցությունը, ինչ մյուս բոլոր խնամված երեխաներին և խտրականության չարժանանալ ձեր ռասայական, մշակութային, սեռական կողմնորոշման, հավատքի և այլնի պատճառով:

ԴՈՒ իրավունք ունեք բողոք ներկայացնելու, եթե դժգոհ եք ձեր ստացած աջակցությունից: Ձեր սոցիալական աշխատողը պարտավոր է ձեզ տեղեկացնել Բողոքի ընթացակարգերի մասին, եթե ցանկանում եք բողոքել:

ԴՈՒ իրավունք ունեն ունենալ անհատական կրթական ծրագիր՝ համաձայնեցված տեղական ինքնակառավարման մարմինների կողմից: Այս վիճակն այն է, թե ինչպես են ձեզ աջակցելու ձեր նպատակներին հասնելու և դրանց հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերը:

Եթե վստահ չեք ձեր իրավունքների վերաբերյալ կամ ցանկանում եք լրացուցիչ տեղեկություններ, կարող եք կապվել՝

ԿՈՐԱՄ ՁԱՅՆ

ԱՆՎՃԱՐ ՀԵՌԱԽՈՍ. 0808 800 5792

ԲԱՑ ԺԱՄԵՐ. 21:30-18

ՓՈՍՏ: help@coramvoice.org.uk

SMS. 07758 670 369

WEB: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG – Key House, West Drayton առաջարկում է նաև անգլերենի, մաթեմատիկայի և կյանքի հմտությունների դասընթացներ շաբաթվա ընթացքում: Անգլերեն/ESOL ուսուցման համար կարող եք ուղեգրվել ձեր տեղաբաշխմամբ: BHUMP-ը կընդունի ուղեգրեր սոցիալական աշխատողներից, հիմնական աշխատողներից կամ խնամողներից, հենց որ դուք ժամանեք: BHUMP-ն ունի նաև կայք www.bhump.org.uk որտեղ դուք կարող եք անել ESOL: Մաթեմատիկա և կյանքի հմտություններ Անեծքներ և ստացեք այլ օգտակար տեղեկություններ:

Ձեզ անհրաժեշտ է OYSTER ՔԱՐՏ ավտոբուսից կամ գնացքից օգտվելու համար. Դուք կարող եք ստանալ Oyster Card հետևյալից. Uxbridge երկաթուղային կայարան և խանութներ. որոշ Դուք պետք է վճարեք: Ավանդը նշանակում է, որ քարտը վերադարձնելու դեպքում գումարը հետ եք ստանում: Դուք նաև պետք է գումար լցնեք ձեր Oyster Card-ը ճանապարհորդելու համար:

Գնացքից օգտվելիս հպեք IN և ԴՈՒՐՍ, հակառակ դեպքում այն չափազանց մեծ գումար կխլի ձեր Oyster Card-ից: Ավտոբուսով ճանապարհորդելիս պետք է դիպչել միայն մեկ անգամ՝ ներս մտնելիս։

Եթե քոլեջում եք և լրիվ դրույքով ուսանող եք, կարող եք դիմել ա 16+ Oyster քարտ, որի հետ դուք կարող եք անվճար օգտվել ավտոբուսներից, իսկ գնացքներից՝ լավ զեղչով։ Նրա քարտի վրա կլինի ձեր լուսանկարը, և դուք իրավունք չունեք այն տալ մեկ ուրիշին՝ օգտագործելու համար: Դուք նույնպես չպետք է օգտագործեք ուրիշի 16+ ուսանող Oyster քարտը: Եթե բռնել եք դա անելիս, կարող եք տուգանվել՝ մինչև 20 ֆունտ ստեռլինգ:

Լոնդոնի մետրոյի երկաթուղային ցանց կամ «The Tube» Սա կենտրոնական Լոնդոն մեկնելու և վերադառնալու հիանալի միջոց է և կլինի Միացյալ Թագավորության մայրաքաղաքում մարդկանց մեծամասնության մնալու կարևոր մասը: Այն ունի շատ տարբեր գծեր ճանապարհորդելու համար: Դուք կարող եք վերցնել մեկը Լոնդոնի մետրոյի ցանկացած կայարան ժամանելուն պես: Կան անվճար քարտեզներ և ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն ձեզ շրջանցել:

Համոզվեք, որ ձեր խնամակալները, ձեր հիմնական աշխատողը կամ ձեր ընկերները գիտեն, թե որտեղ եք դուք և ինչպես կապվել ձեզ հետ: Հնարավորության դեպքում ընկերների ուղեկցությամբ դուրս եկեք և նրանց հետ տուն վերադարձեք։ Հնարավորության դեպքում մի շրջեք գիշերը ինքնուրույն:

Փորձեք ինքնուրույն չգնալ տարածքներ, որտեղ նախկինում երբեք չեք եղել, հատկապես գիշերը: Մնացեք լավ լուսավորված, մարդաշատ վայրերում և մի գնացեք կարճ ճանապարհներով, ինչպիսիք են ծառուղիները կամ անտառապատ տարածքները:

Մի ընդունեք վերելակը մեկից, ում հենց նոր եք հանդիպել (օրինակ՝ երեկույթի ժամանակ) կամ անծանոթի կողմից փողոցում քայլելիս:

Ուր էլ որ լինեք, տեղյակ եղեք, թե ինչպես կատարել շտապ հեռախոսազանգ (999) և ամենաարագ ելքը:

101-ը այն համարն է, որը պետք է զանգահարեք, երբ ցանկանում եք կապվել տեղական ոստիկանության հետ, երբ դա ավելի քիչ հրատապ է, քան 999 զանգը:

Հասարակական տրանսպորտով ճանապարհորդելիս դուք ամենաապահով եք այնտեղ, որտեղ այլ մարդիկ կան, և որտեղ այն լավ լուսավորված է: Եթե դուք ավտոկայանում կամ երկաթուղային կայարանում եք, փորձեք սպասել բանուկ տարածքում: Տեղյակ եղեք, որ գրպանահատներն ու ավազակները գործում են ավտոբուսներում, գնացքներում և խողովակներում. ձեր անձնական ունեցվածքը տեսադաշտից հեռու պահեք.

Եթե դատարկ գնացքում կամ ավտոբուսում եք, նստեք վարորդի մոտ: Եթե ինչ-որ մեկը ստիպում է ձեզ վտանգված կամ անհարմար զգալ, տեղափոխվեք այլ նստատեղ կամ կառք: Փորձեք չօգտվել վատ լուսավորված կանգառներից։

Նախապես պլանավորեք: Նախքան դուրս գալը, մտածեք, թե ինչպես եք պատրաստվում տուն հասնել: Կարո՞ղ եք տուն գնալ ընկերոջ հետ: Ո՞ր ժամին է մեկնում վերջին ավտոբուսը/գնացքը: Պլանավորեք ձեր երթուղին, իմացեք, թե ուր եք գնում, որպեսզի չհարցնեք ուղղություններ և պատահաբար կորչեք:

Երբ դրսում և դուրս եք գալիս, կարևոր է ձեզ պաշտպանել ձեր անձնական իրերը գողացող գողերից. ձեր բջջային հեռախոսը պահեք տեսադաշտից հեռու և ոչ ձեր ձեռքերում: Եթե ձեր հեռախոսը գողացել են կամ կորել, զանգահարեք ձեր ցանցին՝ այն արգելափակելու համար:

Ձեր պայուսակը փակ պահեք. եթե այն բաց է, պատեհապաշտ գողը կամ գրպանահատը ավելի հավանական է, որ տեսնի ձեր ունեցածը և վերցնի այն:

Եթե անհանգստություն եք զգում ինչ-որ մեկի համար, ով քայլում է ձեզանից առաջ, անցեք ճանապարհը, որպեսզի խուսափեք նրանից կամ փոխեք ձեր ուղղությունը

Եղե՛ք զգոն։ Անջատեք ձեր անձնական ստերեոները, ականջակալները, բարձր երաժշտությունը: Նրանք խանգարում են ձեզ տեղյակ լինել կամ լսել, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը:

Drink Spiking-ն այն է, երբ ձեր ըմպելիքին ավելացվում են միտքը փոխող նյութեր, ինչպիսիք են թմրանյութերը կամ ալկոհոլը, առանց դուք իմանալու: Դա կարող է ազդել ձեր վարքագծի վրա: Մի ընդունեք խմիչք մեկից, ում չեք ճանաչում կամ թողեք ձեր խմիչքը առանց հսկողության: Վերցրեք այն ձեզ հետ, եթե կարող եք, կամ նշանակեք ընկերոջը որպես խմիչք դիտող: Մի կարծեք, որ զովացուցիչ ըմպելիքները չեն սրվում. Եթե կարծում եք, որ ձեր ըմպելիքը սրվել է, հնարավորինս շուտ դիմեք ոստիկանություն:

Եվ վերջապես, հիշեք, որ դանակ կամ ատրճանակ կրելը ԱՊՕՐԻՆԱԼ ՄԹ ՄԹ-ՈՒՄ և դատարանները վճռական միջոցներ կձեռնարկեն, եթե ձեզ հայտնաբերեն որևէ մեկը ձեր մոտ:

Դրամապանակ: Ձեր դրամապանակում կրեք միայն հիմնական քարտերը: Սահմանափակեք ձեր կողմից տեղափոխվող կանխիկ գումարը մինչև £10:

Բանկային քարտ. Կարևոր է, որ դուք չգրեք ձեր քարտերի PIN համարը և չթողնեք այն դրամապանակում ձեր պայուսակի մեջ կամ որևէ տեղ: Լավագույնն այն է, որ փորձեք և մտապահել PIN-ի համարը, որն ավելի հեշտ է, երբ փոխում եք այն, ինչ բանկը ձեզ ուղարկել է այն համարին, որը լավ հիշում եք:

Կանխիկի մեքենա կամ քարտ ընթերցող. Ծածկեք ձեր քորոցը քարտով վճարելիս կամ կանխիկ գումար հանելիս: Օգտագործեք դրամարկղային մեքենաներ, որոնք գտնվում են ամբոխի կամ բանուկ փողոցների մեջ և խուսափեք ուշ գիշերվա ընթացքում դրամարկղերից օգտվելուց:

Խաբեբա զանգեր. Բոլոր զանգերը խաբեություն են, քանի դեռ չեն ապացուցվել, որ իրական են: Հետևեք հետևյալ քայլերին, եթե վստահ չեք, որ ճանաչում եք զանգահարողին:

• Երբեք մի բացահայտեք անձնական տվյալները, ինչպիսիք են՝ փին, ծննդյան ամսաթիվ, հասցեն կամ հաշվի տվյալները
• Կախել
• Զանգահարեք կազմակերպությանը
• Մի շտապեք
• Խնդրեք հեռախոսահամար՝ նրանց հետ կանչելու համար, եթե վստահ չեք, ապա Google համարը ստուգեք՝ արդյոք դա խաբեություն է։
• Բանկերը ձեզ հեռախոսով զանգահարելու փոխարեն նամակներ կուղարկեն

Scam/Spam նամակներ և տեքստեր. Մի բացեք էլ. նամակներ և մի սեղմեք բանկերի, խանութների կամ այլ հաստատությունների նամակների որևէ հղումի վրա:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 1. Մի տեղադրեք որևէ անձնական տեղեկատվություն առցանց, օրինակ՝ ձեր հասցեն, էլ. փոստի հասցեն կամ բջջային համարը:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 2. Նախքան համացանցում ինչ-որ բան տեղադրելը, ուշադիր մտածեք, թե ինչ եք ասում

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 3. Նախքան ձեր նկարները կամ տեսանյութերը տեղադրելը, լավ մտածեք: Երբ դուք առցանց տեղադրեք ձեր նկարը, շատերը կարող են տեսնել այն և կարող են ներբեռնել այն, այն այլևս միայն ձերը չէ:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 4. Պահպանեք ձեր գաղտնիության կարգավորումները որքան հնարավոր է բարձր:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 5. Մի ընկերացեք այն մարդկանց հետ, ում չեք ճանաչում:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 6. Մի հանդիպեք մարդկանց հետ, որոնց հանդիպել եք առցանց: Խոսեք ձեր խնամողի, սոցիալական/հիմնական աշխատողի կամ BHUMP-ի հետ այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ առաջարկում են դա անել:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 7. Հարգեք ուրիշների տեսակետները, նույնիսկ եթե համաձայն չեք ուրիշի տեսակետների հետ, դա չի նշանակում, որ պետք է կոպիտ լինել:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 8. Երբեք մի տվեք ձեր գաղտնաբառերը:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 9. Հիշեք, որ ոչ բոլորն են առցանց այնպիսին, ինչպիսին իրենք են ասում:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 10. Եթե համացանցում ինչ-որ բան եք տեսնում, որը ստիպում է ձեզ անհարմար, անապահով կամ անհանգստություն զգալ, թողեք կայքը, անջատեք ձեր համակարգիչը, եթե ցանկանում եք, և անմիջապես տեղեկացրեք վստահելի մեծահասակին:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 11. Միշտ դուրս եկեք ձեր չպատկանող համակարգիչների հաշիվներից: Դուք չեք ցանկանում, որ ինչ-որ մեկը կարողանա մուտք գործել ձեր տվյալները, միայն այն պատճառով, որ մի անգամ մուտք եք գործել Facebook ինտերնետ սրճարանում կամ հանրային համակարգչից:

Մի թողեք ձեր հեռախոսը առանց հսկողության, ձեր աչքից հեռու կամ սեղանի վրա թողնված – գողերը կարող են վայրկյանների ընթացքում սեղանից հեռախոսը խլել:

Միշտ տեղյակ եղեք ձեր բջջային հեռախոսի և ձեր գտնվելու վայրի մասին և գործել համապատասխանաբար: Երբ ավարտեք դրա օգտագործումը, դրեք այն:

Համոզվեք, որ գրանցում եք ձեր հեռախոսի IMEI համարը: Սա 15 նիշանոց եզակի համար է, որը կարող եք ստանալ՝ մուտքագրելով *#06#: Ձեզ անհրաժեշտ է այս տեղեկատվությունը, եթե հեռախոսը կորել կամ գողացել են: Մի պահեք այն ձեր հեռախոսի վրա, քանի որ այն հաղթում է օբյեկտին:

Օգտագործեք ձեր սարքի անվտանգության առանձնահատկությունները, հավելվածներ կամ PIN կողպման մեխանիզմներ՝ ձեր տվյալները պաշտպանելու և հեռախոսի օգտագործումը գողանալու դեպքում կանխելու համար:

Անշարժացնել այն: Գրանցվեք անվճար բջջային հեռախոսների հավատարմագրված տվյալների բազայում, ինչպիսին է Immobilise-ը: Սա օգնում է ոստիկանությանը ճանաչել ձեզ որպես օրինական սեփականատեր:

Հետևեք դրան: Մտածեք ձեր սմարթֆոնի վրա անվճար հետագծող հավելվածի տեղադրման մասին: Նրանք հեշտությամբ հասանելի են առցանց: Եթե ձեր բջջային հեռախոսը երբևէ գողացել են, արագ գործեք:

BHUMP-ի բոլոր ծառայությունները ներառում են ԲՈԼՈՐ երիտասարդների համար և միշտ ապահովում են ապահով միջավայր, որպեսզի նրանք լինեն իրենք իրենց և չզգան ահաբեկման կամ ոտնձգության վտանգի տակ: BHUMP-ը գնահատում և հարգում է ԲՈԼՈՐԻՆ այնպիսին, ինչպիսին նրանք են: Միացյալ Թագավորության օրենսդրության համաձայն՝ բոլորին պետք է վերաբերվել հավասար և հարգանքով՝ անկախ նրանց տարիքից, հաշմանդամությունից, սեռից, ռասայից, կրոնից կամ համոզմունքից, սեռից կամ սեռական կողմնորոշումից: Մեզանից ոմանք ԼԳԲՏ են, և մենք գրել ենք այս տեղեկատվությունը մյուսներին օգնելու համար:

ԼԳԲՏ Լեսբիների, Գեյերի, Բիսեքսուալների և Տրանսգենդերների սովորաբար օգտագործվող հապավումն է: Այն կարող է վերաբերել նաև այն մարդկանց, ովքեր կասկածի տակ են դնում իրենց սեքսուալությունը:

Ուղիղ – «ուղիղ» (կամ հետերոսեքսուալ) լինելն այն է, երբ քեզ գրավում է հակառակ սեռը, այսինքն՝ տղամարդը գրավում է կնոջը, կամ հակառակը:

Գեյ և լեսբուհի – լինել «գեյ» (կամ համասեռամոլ) նշանակում է գրավվել քեզ հետ նույն սեռի մարդկանցով: «Լեսբուհի» բառը սովորաբար օգտագործվում է բացառապես գեյ կանանց համար, մինչդեռ «գեյ» բառը կարող է վերաբերվել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց:

Բի – Բիսեքսուալությունն այն է, երբ քեզ գրավում է և՛ արական, և՛ իգական սեռը, և ոչ միայն մեկ սեռի:

Տրանսգենդեր – երբ դուք փոխել եք ձեր սեռը սեռը փոխելու վիրահատության միջոցով և դարձել հակառակ սեռ:

ԱԼԲԵՐՏ ՔԵՆԵԴԻ ԹՐԱՍՏ

Աջակցում է 16-ից 25 տարեկան ԼԳԲՏ երիտասարդներին: Նրանք կարող են օգնել ԼԳԲՏ հոգեկան առողջության ծառայություններ գտնելու հարցում:

www.akt.org.uk

ՍԵՌՆԱԿԱՆ ԻՆՏԵԼԵԳԵՆՑԻԱ աշխատում է տրանս համայնքի, հատկապես երիտասարդների (8-25) և նրանց հետ, ովքեր ազդում են տրանս կյանքի վրա:

www.genderedintelligence.co.uk

ԻՄԱԱՆ ԼԳԲՏ մուսուլմանների համար աջակցող խումբ է, որն ապահով տարածք է տրամադրում փորձի փոխանակման համար՝ տեղեկատվական թերթիկներով և համապատասխան ծառայությունների հղումներով:

www.imaanlondon.wordpress.com

LONDON FRIEND'S նպատակն է բարելավել ԼԳԲՏ մարդկանց առողջությունն ու մտավոր բարեկեցությունը ներսում և շրջակայքում

Լոնդոն.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

Ջրահարսներ աջակցություն է տրամադրում գենդերային ինքնության խնդիրներ ունեցող ընտանիքներին, դեռահասներին և երեխաներին:

www.mermaidsuk.org.uk

ՔԱՐԵ ՊԱՏ Լիազորում է անհատներին Մեծ Բրիտանիայում և արտերկրում՝ տրամադրելով աջակցություն և խորհրդատվություն՝ օգնելու պայքարել խտրականության և ատելության հանցագործությունների դեմ:

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ԹԵՐԵՆՍ ՀԻԳԻՆՍԻ ՎՍՏԱՀՈՒԹՅՈՒՆԸ Սեռական առողջության պահպանման ազգային բարեգործական կազմակերպություն է, որը տրամադրում է տեղեկատվություն և աջակցություն սեռավարակների/ՄԻԱՎ-ի և թեստավորում անցնելու վերաբերյալ: www.tht.org.uկ

Միացյալ Թագավորություն ԼԵՍԲԻԿՆԵՐԻ ԵՎ ԳԵՅԻ ներգաղթի խումբ (UKLGIG) բարեգործական կազմակերպություն է, որը խթանում է հավասարությունը և արժանապատվությունը ԼԳԲՏ մարդկանց համար, ովքեր ապաստան են փնտրում Մեծ Բրիտանիայում կամ ցանկանում են ներգաղթել այստեղ՝ իրենց միասեռ զուգընկերոջ հետ լինելու համար:

www.uklgig.org.uk

Յուրաքանչյուրը կարող է ընտրվել: Բուլինգի ենթարկվելը կարող է ստիպել ձեզ ատել դպրոց գնալը, և դուք կարող եք տխուր, միայնակ և ավելի վատ զգալ: Հիշեք, որ դուք մեղավոր չեք, դուք իրավունք ունեք ապրել առանց ձեզ ընտրելու: Դուք կարող եք զգալ, որ ելք չկա, բայց կան բազմաթիվ եղանակներ օգնություն ստանալու համար:

Եթե ահաբեկումը տեղի է ունենում քոլեջում, խոսեք ձեր սոցիալական/հիմնական աշխատողի կամ ձեր ուսուցչի հետ: Ձեր ուսուցիչները կարող են պատկերացում չունենալ, որ դուք ենթարկվում եք ահաբեկման, և քոլեջը կունենա հակաահաբեկչական քաղաքականություն՝ դա լուծելու համար: Եթե դուք զգում եք, որ չեք կարող խոսել ձեր ուսուցչի հետ, գուցե ձեր ընկերը կարողանա դա անել ձեր փոխարեն:

Եթե ահաբեկումը տեղի է ունենում քոլեջից դուրս, խոսեք ձեր սոցիալական/հիմնական աշխատողի հետ կամ խնդրեք խոսել ձեր BHUMP երիտասարդ աշխատողի հետ երկուշաբթի BHUMP նիստերից հետո կամ դիմեք BHUMP վրա 01895434728

ՄԱՆԿԱՅԻՆ ԳԻՏ. www.childline.org.uk Դուք կարող եք գաղտնի կերպով զանգահարել, էլեկտրոնային փոստով կամ առցանց զրուցել ցանկացած մեծ կամ փոքր խնդրի մասին: Անվճար 24 ժամ օգնության գիծ՝ 0800 1111

Գրանցվեք կայքում ChildLine հաշվի համար, որպեսզի կարողանաք ցանկացած ժամանակ հաղորդագրություն ուղարկել խորհրդատուին՝ առանց ձեր էլ.փոստի հասցեն օգտագործելու:

ՄԻՔՍ. www.themix.org.uk Անվճար խոսեք The Mix-ի հետ հեռախոսով, էլփոստով կամ նրանց վեբ զրույցի միջոցով: Կարող եք նաև օգտագործել նրանց հեռախոսային խորհրդատվական ծառայությունը կամ ստանալ լրացուցիչ տեղեկություններ աջակցության ծառայությունների մասին, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել: Անվճար հեռախոս՝ 0808 808 4994 (օրական 13:00-23:00)

KOOTH.COM: www.kooth.com առցանց խորհրդատվական ծառայություն է, որը խոցելի (11-25 տարեկան) երիտասարդներին տրամադրում է խորհրդատվություն և աջակցություն էմոցիոնալ կամ հոգեկան առողջության խնդիրների դեպքում: Kooth.com առաջարկում է օգնություն ստանալու անվճար, գաղտնի, անվտանգ և անանուն միջոց:

Օգնության գծեր և ծառայություններ.

Ձեր սոցիալական աշխատողը/ Ձեր բժիշկը

ԷՊԻՍԱԿԱՆ ԸՆԿԵՐՆԵՐ. Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները տարածված են: Այս կայքէջն ուղղված է ձեզ օգնելու օգնելու ձեր ընկերներին, ովքեր կարող են էմոցիոնալ դժվարություններ ունենալ: www.epicfriends.co.uk

ՍԱՄԱՐԻՑԻՆԵՐ. Ապահովում է 24-ժամյա ծառայություն, որն առաջարկում է գաղտնի զգացմունքային աջակցություն ճգնաժամի մեջ գտնվող յուրաքանչյուրին: Օգնության գիծ 08457 909090 (Մեծ Բրիտանիա) կամ էլ. փոստ՝ jo@samaritans.org

Մենակ զգալը ամենամեծ խնդիրներից մեկն է, որին մենք հանդիպեցինք Մեծ Բրիտանիա ժամանելիս: Մենք եկանք այստեղ պատերազմից, խոշտանգումներից և հալածանքներից փախչելուց հետո և ստիպված եղանք վերակառուցել մեր կյանքը և փորձել դառնալ մեր նոր համայնքի մի մասը: Սա շատ դժվար էր և դժվար, քանի որ մեզանից ոմանք չկարողացան հասկանալ կամ խոսել անգլերեն, ինչպես նաև այստեղ էին լրիվ մենակ: Սա մեզ ստիպում էր մոլորված, տխուր և շատ միայնակ զգալ, կարոտել, մտածել մեր ընտանիքի և ընկերների մասին և մտածել, թե որտեղ են նրանք:

Մենակությունը կարող է ստիպել մեզ ճնշված զգալ: Եվ եթե դուք նման եք զգում, կարող եք օգնություն ստանալ: Այս թերթիկում թվարկված են մի քանի տեղական կազմակերպություններ՝ սկսած 47-րդ էջից, որոնք կարող են օգնել ձեզ աջակցել այս դժվարին ժամանակահատվածում:

Բոլորն էլ ժամանակ առ ժամանակ ունենում են միայնության և մեկուսացման զգացումներ։ Իհարկե, դա լավ չի զգում և կարող է հանգեցնել անհանգստության, սթրեսի և դեպրեսիայի այլ զգացմունքների: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք իսկապես օգնեցին մեզ:

Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք, թե ինչ եք զգում: Որքան էլ դժվար թվա, փորձեք բացվել ձեր մտերիմ մեկի հետ և կիսվել նրա հետ, թե ինչի միջով եք անցնում: Կիսվելով ձեր զգացմունքներով` դուք կհասկանաք, որ մարդիկ իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին և պատրաստ են օգնել ձեզ հաղթահարել դժվար ժամանակները:

BHUMP-ը կարող է օգնել. Սպորտ, ժամանց, զբոսանքներ, նոր ընկերների հանդիպում, լսել, խոսել և գտնել ձեզ օգնություն:

Դուք կարող եք օգնել. լինելով բարի, հարցնելով ձեր մոտ գտնվող մյուս երիտասարդներին, թե ինչպես են նրանք զգում, և եթե նրանք ցանկանում են զրուցել, լսեք կամ խորհուրդ տվեք նրանց օգնություն ստանալ

Ակտիվ մնալը և տարբեր միջոցառումների մասնակցելը լավագույն բանն էր, որ մենք արեցինք ինքներս մեզ օգնելու համար: Վազեք բլոկի շուրջը – դա անվճար է; միանալ մարզասրահ; հաճախել BHUMP. Զորավարժությունները կարող են շատ բան անել ձեր գլուխը մաքրելու և տրամադրությունը բարելավելու համար, և դուք կարող եք զարմանալ, թե ում հետ կարող եք հանդիպել դա անելիս:

Կամավոր ծառայեք համայնքում և օգնեք ինքներդ ձեզ՝ օգնելով ուրիշներին: Երբեմն միակ բանը, որ կարող է մեզ հետ մղել ինքներս մեզ վրա կենտրոնանալուց, փոխարենը կենտրոնանալն է ուրիշների վրա: Ուրիշ երիտասարդների հետ կամավոր աշխատելը, այգեգործությունը, կենդանիները կամ անօթևանները բոլորն այն եղանակներն էին, որոնք մենք տրամադրում էինք մեր ժամանակը ուրիշներին օգնելու համար: Դա մեզ ստիպեց զգալ օգտակար և ցանկալի, և օգնեց մեզ ավելի լավ զգալ մեր կյանքը:

Մեզանից ոմանց համար ավելի հեշտ էր մտնել ինտերնետ և փնտրել խմբեր, որոնք օգնում են էմոցիոնալ ինքնազգացողությանը և ինքնակատարելագործմանը կամ խմբեր, որոնք խոսում են գրքերի, հոբբիների և այլ հետաքրքրությունների մասին: Խնդրում ենք մի մոռացեք ապահով լինելու խորհուրդները

Շատ լավ պահվածք է ասել «Խնդրում եմ» և "Շնորհակալություն". Դա համարվում է կոպիտ, եթե չես անում: Կնկատեք, որ Անգլիայում շատ են շնորհակալություն հայտնում։

Կանգնեք հերթում՝ համբերությամբ սպասեք ձեր հերթին, օրինակ՝ խանութում, ավտոբուս նստեք: Սովորական է հերթագրվել, երբ պահանջվում է, և ակնկալվում է, որ դուք ճիշտ շրջադարձ կկատարեք և առաջ չեք մղի: «Հերթ նետվելը» լավ չէ:

Ասա «Կներես ինձ». Եթե ինչ-որ մեկը փակում է ձեր ճանապարհը, և դուք կցանկանաք, որ նա շարժվի, ներեցեք ինձ, և նա ձեր ճանապարհից կշարժվի:

Միշտ փակեք ձեր բերանը ձեռքով կամ անձեռոցիկով. հորանջելիս, հազալիս կամ փռշտալիս:

Բացեք դռները այլ մարդկանց համար: Տղամարդիկ և կանայք դուռը բաց են պահում միմյանց համար: Դա կախված է նրանից, թե ով է առաջինը անցնում դռնով:

Ժպտա. Եթե դու կարող ես. Ժպտացող դեմքը ողջունելի դեմք է:

Սեղմեք ձեռքերը. Երբ ձեզ առաջին անգամ ծանոթացնում են ինչ-որ մեկի հետ, սեղմեք նրա աջ ձեռքը ձեր իսկ աջ ձեռքով

Կներեք. Եթե պատահաբար բախվեք ինչ-որ մեկի հետ, ասեք «ներողություն»: Նրանք, հավանաբար, նույնպես կանեն, նույնիսկ եթե դա ձեր մեղքն է:

Ոչ մի աղբ կամ ծխախոտի մնացորդ մի նետեք հատակին փողոցում կամ որևէ տեղ: Եթե ձեզ բռնեն, կստանաք 80 ֆունտ տուգանք:

Փորձեք չանել չափազանց բարձր խոսել հանրության մեջ։

Մի գողացեք խանութներից. ամենուր տեսախցիկներ և պահակներ կան (փոքր խանութներ, մեծ հանրախանութներ և փողոցային շուկաներ), նույնիսկ եթե դրանք չես տեսնում: Երբեմն համազգեստ չեն կրում։

Մի՛ նայիր

Անպարկեշտ է նայելը։ Գաղտնիությունը բարձր է գնահատվում:

Մի թքեք։ Փողոցում թքելը համարվում է շատ վատ վարքագիծ։

Հասարակության մեջ քիթը մի՛ վերցրեք. Մարդիկ զզվում են սրանից։ Եթե ձեր քթանցքները մաքրման կարիք ունեն, օգտագործեք անձեռոցիկ:

Հասարակության մեջ մի՛ ծամածռեք. Դուք կարող եք ավելի լավ զգալ՝ ուտելուց կամ խմելուց հետո բարձր կուրծք տալով, բայց ուրիշները՝ ոչ: Եթե դուք չեք կարող խանգարել կուրծքը պայթել, ապա ձեր բերանը փակեք ձեր ձեռքով և դրանից հետո ասեք «ներողություն»:

Հասարակության մեջ քամի մի անցեք. Հիմա ինչպե՞ս կարող ենք սա քաղաքավարի ասել։ Ասենք, որ ուզում եք քամի անցնել։ Ինչո՞վ եք զբաղվում։ Գնացեք ինչ-որ մասնավոր տեղ և բաց թողեք այն: Եթե ընկերությունում պատահաբար անցնեք քամի, ասեք «ներողություն»:

Հիշեք, որ հայհոյանքներ օգտագործելը ցույց է տալիս անգլերենի պակասը կամ ճիշտ արտահայտվելու ունակությունը: Հերիք չէ երդվելը. Փորձեք օգտագործել ավելի լավ բառ կամ արտահայտել այն, ինչ զգում եք առանց հայհոյելու:

Արտահայտություններ հարցնելու համար, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը.

Ինչ կա?

Ինչ նորություն կա?

Ինչո՞վ եք զբաղվել վերջին շրջանում: Ինչպե՞ս է դա ընթանում:

Ինչպես են գործերը?

Ինչպե՞ս է կյանքը:

Արտահայտություններ, որոնք կարող են ասել, թե ինչպիսին եք դուք.

Ես լավ եմ, շնորհակալություն: Իսկ դու ինչ կասես քո մասին? Բավականին լավ.

Նույնը, ինչպես միշտ:

Ոչ այնքան մեծ:

Ավելի լավ կարող էր լինել: Չի կարելի բողոքել։

Շնորհակալություն ասելու արտահայտություններ.

Ես իսկապես գնահատում եմ դա:

Ես իսկապես շնորհակալ եմ:

Դա այնքան բարի է քո կողմից:

Ես քեզ պարտք եմ մեկին: (սա նշանակում է, որ դուք ապագայում ցանկանում եք/պետք է լավություն անեք դիմացինի համար)

Արտահայտություններ՝ շնորհակալություն հայտնելու համար.

Ոչ մի խնդիր.

Ոչ մի անհանգստություն,

Մի նշեք դա:

Հաճույքով.

Ցանկացած ժամանակ:

Դուք ողջունելի եք:

Արտահայտություններ, որոնք պետք է ասեն, որ ներողություն եմ խնդրում.

Օգտագործեք այս արտահայտությունը ներողություն խնդրելու համար, լինի դա մեծ կամ փոքր բանի համար: Օգտագործեք «համար»՝ ավելի մանրամասն ներկայացնելու համար: Օրինակ:

Ներողություն եմ խնդրում այսքան ուշանալու համար։

Ցավում եմ խառնաշփոթի համար: Այսօր ես ոչ մեկին չէի սպասում:

Դուք կարող եք օգտագործել «իրականում»՝ ցույց տալու համար, որ շատ եք ցավում ինչ-որ բանի համար.

Ես իսկապես ցավում եմ, որ ձեզ չեմ հրավիրել երեկույթի:

Արտահայտություններ ասելու համար, ներեցեք ինձ.

Երբ դուք պետք է անցնեք, բայց ինչ-որ մեկը փակում է ձեր ճանապարհը, ասեք «Կներեք»:

Դուք կարող եք նաև ասել այս արտահայտությունը՝ ինչ-որ մեկի ուշադրությունը քաղաքավարի կերպով գրավելու համար։ Օրինակ:

Կներեք պարոն, դուք գցել եք ձեր դրամապանակը:

Ներեցեք; գիտե՞ք ժամը քանիսն է

Արտահայտություններ ցուրտ եղանակի համար.

Մի քիչ ցուրտ է:

Ցուրտ է. (= չափազանց ցուրտ) Համոզվեք, որ փաթեթավորեք: (կապոց = հագնել տաք հագուստ՝ ցրտից պաշտպանվելու համար)

Արտահայտություններ շոգ եղանակի համար.

Դա բացարձակապես եռում է: (եռացող = չափազանց տաք)

Դրսում շոգ է:

Անգլերեն լեզվի իմացությունն ամենակարևորն է։ Լեզուն ճիշտ սովորիր և սովորիր դրան: Նայեք ինտերնետին, YouTube-ին, գրադարանին և ստացեք գրքեր, որոնք օգնում են բրիտանացիների կողմից օգտագործվող հատուկ բառերին:

Հասկացեք բրիտանական հումորն ու հեգնանքը: Ընդունեք կատակները. Բրիտանական մշակույթի մեջ մեզ ամենից շատ շփոթեցնող բաներից մեկը հումորն է: Կատակելը կամ «միկին վերցնելը» բոլորը ձևեր են՝ նկարագրելու ինչ-որ մեկին ծաղրելը, բայց դա անպայմանորեն վատ բան չէ: Ինչ-որ մեկին ծաղրելը սեր դրսևորելու սովորական միջոց է:

Իմացեք բրիտանական մշակույթի մասին և ինչպես են մարդիկ վարվում (բարքեր): Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է մոռանաք ձեր սեփական մշակույթի և արժեքների մասին: Պարզապես համոզվեք, որ դրանք համապատասխանում են քաղաքավարության, հարգանքի և հանդուրժողականության բրիտանական նորմերին:

Բրիտանացիները ճշտապահ են. Ուշանալը տարօրինակ է և որոշ դեպքերում համարվում է կոպիտ: Եթե ինչ-որ բանից ուշանալու եք, անմիջապես կապվեք ներգրավված մարդկանց հետ, հենց որ իմանաք, որ ուշանալու եք:

Երբեք մի ցատկեք գծերը, որոնք հայտնի են որպես «հերթեր» Մեծ Բրիտանիայում: Որոշ երկրներում հերթից ցատկելը կարող է ընդունելի լինել, բայց Մեծ Բրիտանիայում մարդիկ գուցե այնքան էլ գոհ չլինեն ձեզնից և անպայման ձեզ կհայտնեն, թե որքան դժգոհ են ստեղծված իրավիճակից: Հերթում համբերատար կանգնելը բրիտանական մշակույթի նորմալ մասն է:

Հարգեք մարդու անձնական տարածքը. Մարդկանց հետ խոսելիս չպետք է շատ մոտ կանգնես մարդկանց։ Անգլիացիները դա անհարմար են համարում:

Խնդրում եմ, շնորհակալություն, և կներեք, ամենօրյա խոսակցությունների և փոխհարաբերությունների սովորական մասերն են: Մեզանից ոմանք իսկապես զարմացած էին, թե որքան քաղաքավարի են որոշ բրիտանացիներ: Դուք կարող եք սովոր չլինեք դրան, բայց դուք պետք է սովորեք սա:

Եթե դուք հասարակական տրանսպորտում եք, ապա ձեզնից ակնկալվում է, որ կզիջեք ձեր տեղը, եթե ինչ-որ մեկը, ով հաշմանդամ է, հղի է կամ ավելի մեծ է և ավելի քիչ կարող է կանգնել, գա մեքենայի վրա, և այլ նստատեղ չկա: Եթե տարեց չափահասը կամ հաշմանդամը կարծես թե ինչ-որ բանի հետ է պայքարում, հարգալից է հարցնել նրան, թե արդյոք նա ձեր օգնության կարիքն ունի:

Աչքով շփվել կամ հայացք նետել. Հասարակական տրանսպորտում մարդիկ խուսափում են անծանոթ մարդկանց հետ աչքով կապ հաստատելուց: Մարդկանց մեծամասնությունը կամ կարդում է, կամ թեթևակի նայում է գետնին, այլ ոչ թե մարդկանց դեմքերին: Մարդիկ անհարմար են գտնում, եթե զգում են, թե ինչ-որ մեկը դիտում է իրենց:

Հասկացեք տարբերությունները. Միացյալ Թագավորությունը կազմված է տարբեր երկրներից (Անգլիա, Շոտլանդիա, Հյուսիսային Իռլանդիա և Ուելս) և բազմաթիվ տարբեր շրջաններից, որոնք բոլորն ունեն իրենց շատ տարբեր ավանդույթները, բարբառը և նույնիսկ լեզուն:

Համբերատար եղիր. Հիշեք, որ ժամանակ կպահանջվի Միացյալ Թագավորությունում հաստատվելու համար, և եթե հետևեք խորհուրդներին, ավելի լավ հնարավորություն կունենաք տեղավորվելու: Մեծ Բրիտանիայում շատ մարդիկ շատ բարի են և օգտակար, բայց, ինչպես աշխարհում ամենուր, կան որոշ տգետ մարդիկ, ովքեր այնքան էլ հյուրընկալ չեն: Քանի դեռ դուք դեռ հետևում եք ձեր ազնվության արժեքներին և հարգանքով եք վերաբերվում բոլորին, ում հանդիպում եք, լավ կհամակերպվեք: Նաև մի մոռացեք շնորհակալություն հայտնել այն մարդկանց, ովքեր օգնում են ձեզ!!!

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 1. Կազմեք արագ գնումների ցուցակ; ծախսեք ընդամենը մի քանի րոպե՝ նշելով, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ և որ խանութներ գնալ: Գործողությունների պլան ունենալը նվազեցնում է իմպուլսային գնումների հնարավորությունը՝ խնայելով ձեզ ժամանակ և գումար:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 2. Երբեմն, եթե դուք գնում եք սուպերմարկետներ ավելի ուշ օրվա ընթացքում (փակվելուց 3 ժամ առաջ), նրանք զեղչում են սնունդը իսկապես էժան: Այսպիսով, երբ հաջորդ անգամ մտնեք սուպերմարկետ, պարզապես հարցրեք աշխատողին, թե արդյոք նրանք ունեն զեղչերի բաժին:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 3. Գումար խնայելու համար բերեք ձեր սեփական պոլիէթիլենային տոպրակները կամ բազմակի օգտագործման պայուսակը, քանի որ սուպերմարկետները մեկի համար գանձում են 5 պ։

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 4. Կազմեք արագ գնումների ցուցակ; ծախսեք ընդամենը մի քանի րոպե՝ նշելով, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ և որ խանութներ գնալ: Գործողությունների պլան ունենալը նվազեցնում է իմպուլսային գնումների հնարավորությունը՝ խնայելով ձեզ ժամանակ և գումար:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 5. Գնեք հնարավոր ամենաէժան խանութից: Դուք կարող եք ստուգել գները առցանց՝ ամենաէժանը գտնելու համար:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 6. Եփել զրոյից։ Խնայեք գումար՝ նվազեցնելով սննդամթերքի վրա կատարվող ծախսերը: Ինքնուրույն կերակուրներ պատրաստելն ու պատրաստելն ընդհանուր առմամբ ավելի էժան է, քան ուտելիքի կամ պատրաստի կերակուր գնելը, և քանի որ դուք վերահսկում եք, թե ինչ է մտնում ձեր ուտեստը, այն կարող է ավելի առողջ լինել:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 7. Գնեք ձեր իրերի մեծ մասը մեր համայնքի լավ զեղչային խանութներից: Այս խանութներից մի քանիսն են՝ Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson և B&M Stores:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 8. Բարեգործական խանութները հիանալի վայր են արժանապատիվ էժան օգտագործված իրեր գտնելու համար շատ լավ գնով: Զգուշորեն գնումներ կատարեք գրքեր, հագուստ, կոշիկ, կենցաղային իրեր, կարող եք շատ լավ գործարքներ գտնել: Պարզապես լվացեք հագուստը օգտագործելուց առաջ։ Նրանք նորի պես լավ տեսք ունեն: Շրջակայքում կան բազմաթիվ բարեգործական խանութներ, և ահա մի քանիսը.

Շրջանակ:

18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA

Փրկության բանակ.

2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY

Harlington Hospice.

Station Road, West Drayton, UB7 7DD

Բարնարդոյի.

2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS:

ԽՈՐՀՈՒՐԴ 9. Միշտ ստուգեք և պահեք ձեր անդորրագիրը

ձեր ապրանքները ցանկացած խանութից գնելուց հետո: Եթե դրանք սխալ են, դուք իրավունք ունեք վերադարձնելու դրանք, եթե դա անեք 2 շաբաթվա ընթացքում կամ անդորրագրում նշված ժամկետում:

Պայքարո՞ւմ եք սնունդ գնելու համար: Փող չկա՞ Խոսեք BHUMP-ի հետ Foodbank-ի տեղեկատվության համար: Մենք կարող ենք օգնել ձեզ անվճար սննդի փաթեթով:

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հեծանիվ, որը կօգնի ձեզ տեղաշարժվել, դուք կարող եք ձեռք բերել երկրորդ ձեռքի կամ օգտագործված հեծանիվ: Խոսեք Ֆրեդայի հետ Key House-ում: Դուք կհայտնվեք սպասման ցուցակում, որը կարող է տևել մինչև 3 ամիս: Դուք նաև պետք է ունենաք ARC կամ BRP No՝ հեծանիվ գրանցելու համար:

Սեռական ոտնձգություն; Եթե կարծում եք, որ դուք սեռական հարձակման կամ ոտնձգության զոհ եք դարձել, խնդրում ենք այդ մասին հայտնել ձեր սոցիալական աշխատողին, ոստիկանին կամ պատասխանատու չափահասին, օրինակ՝ մոտակայքում գտնվող ուսուցչին: Հնարավորինս մի հետաձգեք հաշվետվությունը: Բայց մի կարծեք, որ երբևէ ուշ է մտահոգությունների մասին հայտնելը: Ուշ հաղորդված միջադեպն ավելի լավ է, քան լռելը։ Պետք է նաև տեղյակ լինեք, որ սեռական ոտնձգություն կատարելը լուրջ հանցագործություն է Մեծ Բրիտանիայում: Անցանկալի ոչ պատշաճ վարքագծի որոշ օրինակներ են՝ սեռական մեկնաբանությունները, անցանկալի սեռական առաջխաղացումները, նկարների ցուցադրումը, էլ. նամակներ կամ տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկելը և այլն:

Թմրամիջոցներ; դասակարգվում են A, B և C դասերի:

Այս վերահսկվող նյութերի տիրապետումը

կարող է դատապարտվել մինչև 7 տարի ժամկետով ազատազրկման։

Սակայն դրանց մատակարարումն ու արտադրությունը ա

ավելի ծանր հանցագործություն. Դուք կարող եք ցմահ բանտարկություն ստանալ: Ամենալավ բանը, որ կարելի է անել՝ խուսափել այն ամենից, ինչը կասկածելի է թվում: Եթե դուք նախընտրում եք կրել նույնիսկ ուրիշի թմրանյութերը, բոլոր ներգրավվածները կստանան պատիժ: Բացի այդ, մի տրվեք գայթակղություններին, քանի որ թմրանյութերը հաճախ անվճար են առաջարկվում, որպեսզի ձեզ կառչեն դրանցից:

Խանութի գողություն; խանութից, սուպերմարկետից կամ այլ մանրածախ բիզնեսից ապրանքների գողություն է: Խանութ գողացողը կվերցնի իրեր, ինչպիսիք են հագուստը, սնունդը, տեսախաղերը և դուրս կգա խանութից՝ չվճարելով ապրանքի համար: Շատ դեպքերում խանութ գողացողը իրերը թաքցնում է գրպաններում, պայուսակի մեջ կամ վերարկուի տակ: Եթե դուք մեղավոր եք ճանաչվում խանութի գողության մեջ, ապա ձեզ կարող են մեղադրել գողության համար 1986 թվականի գողության օրենքի համաձայն: Դա լուրջ քրեական հանցագործություն է: Դուք ոչ միայն քրեական գրառում կստանաք, այլև դուք

կարող է նաև ազատազրկման դատապարտվել։

Բոլորս էլ երազանքներ ունենք՝ անկախ նրանից՝ ապրում ենք մեր հայրենի երկրում, թե օտար երկրում։

Սակայն նոր երկրում հաստատվելը մեզ ստիպում է ծախսել մեր շատ ժամանակ և էներգիա՝ փորձելով հարմարվել նոր մշակույթին:

Սրա ուղղակի արդյունքն այն է, որ մենք կարող ենք աչքաթող անել, թե ինչ ենք սիրում անել կամ դառնալ: Իսկ վերակենտրոնացումը մեծ ջանք ու ամուր ռազմավարություն է պահանջում:

Հուսով ենք, որ այս հեշտ կատարվող հինգ քայլերը կօգնեն ձեզ փակել այն բացը, թե որտեղ եք այժմ և որտեղ եք ցանկանում լինել:

ԳՈԼ ԱՌԱՆՑ

ԾՐԱԳԻՐ

ՈՒՂՂԱԿ ՑԱՆԿՈՒԹՅՈՒՆ Է