The BHUMPERS Guide to Life in the UK - Edición en liña

TI tes dereito a ser protexido pola autoridade local (Hillingdon Social Services) en ausencia dos teus pais.

TI ten dereito a ser colocado nun aloxamento "adecuado" que satisfaga as súas necesidades. Tes dereito a expresar os teus sentimentos e a ser escoitado. A localización do aloxamento que se lle proporciona non debe perturbar a súa educación nin a súa rede de apoio.

TI ten dereito a acceder aos servizos de defensa, alguén que poida falar no seu nome. Un defensor pode asegurarse de que se escoiten os seus desexos e sentimentos. (En reunións importantes, por exemplo).

TI teñen dereito a recibir apoio financeiro. Isto pode incluír gastos de viaxe e axuda educativa

Durante a súa entrevista de asilo no Ministerio do Interior, tes dereito a que te acompañe un adulto adecuado e a solicitar un descanso cando o necesites.

TI ten dereito a recibir apoio para atopar un avogado de inmigración que o asesore sobre o seu asunto de inmigración. Normalmente tes dereito a obter este asesoramento xurídico de xeito gratuíto mediante a solicitude de Asistencia Xurídica. O seu avogado explicarao.

TI Tes dereito a recibir o mesmo apoio que todos os demais nenos coidados e a non ser discriminado por razón da túa raza, cultura, orientación sexual, fe, etc.

TI ten dereito a presentar unha queixa se non está satisfeito co apoio que está a recibir. O teu Traballador Social ten o deber de informarte sobre os procedementos de reclamación, se queres reclamar.

TI teñen dereito a ter un plan educativo persoal acordado pola Entidade Local. Este estado é como se lle apoiará para acadar os seus obxectivos e os pasos que debe dar para alcanzalos.

Se non estás seguro dos teus dereitos ou desexas máis información podes contactar con:

VOZ CORAM

TELÉFONO GRATUITO: 0808 800 5792

HORARIO DE FUNCIONAMENTO: 9:30-6pm

CORREO ELECTRÓNICO: help@coramvoice.org.uk

SMS: 07758 670 369

WEB: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG – Key House, West Drayton tamén ofrece clases de inglés, matemáticas e habilidades para a vida durante a semana. Podes ser referido pola túa praza para a matrícula de inglés/ESOL. BHUMP aceptará referencias de traballadores sociais, traballadores clave ou coidadores en canto chegue. BHUMP tamén ten un sitio web www.bhump.org.uk onde podes facer ESOL. Matemáticas e habilidades para a vida Curses e obtén outra información útil.

Necesitas un TARJETA OYSTER para usar o autobús ou o tren. Podes conseguir unha tarxeta Oyster en: Estación de tren de Uxbridge e tendas. algúns Debes pagar. Un depósito significa que lle devolverás o diñeiro se devolves a tarxeta. Tamén tes que recargar cartos a túa Oyster Card para viaxar.

Cando use o tren, toque EN e FÓRA, se non, levarase demasiado diñeiro da túa Oyster Card. Cando viaxas en autobús, só tes que tocar unha vez, ao entrar.

Se estás na universidade e estudante a tempo completo, podes solicitar a 16+ Oyster Card, co que podes usar os autobuses de balde e os trens cun bo desconto. Esta tarxeta terá a túa foto e non tes permiso para entregala a outra persoa para que a use. Tampouco debes usar a tarxeta Oyster de estudantes maiores de 16 anos. Se te sorprenden facendo iso, podes ser multado ata 20 libras.

A rede ferroviaria subterránea de Londres ou "The Tube" é unha boa forma de viaxar cara ao centro de Londres e será unha parte importante da estancia da maioría da xente na capital do Reino Unido. Ten moitas liñas diferentes para viaxar. Podes recoller un ao chegar a calquera estación de metro de Londres. Hai mapas e guías gratuítos dispoñibles para axudarche a moverte.

Asegúrate de que os teus coidadores de acollida, o teu traballador ou os teus amigos saben onde estás e como contactar contigo. Se é posible, saia acompañado de amigos e volve con eles a casa. Sempre que sexa posible, non camiñe pola noite só.

Intenta non entrar só a zonas onde nunca antes estiveches, especialmente á noite. Quédese en zonas ben iluminadas e ateigadas e non tome atallos como rúas ou zonas boscosas.

Non aceptes o transporte de alguén que acabas de coñecer (por exemplo nunha festa) ou dun estraño mentres camiñas pola rúa.

Estea onde esteas, ten en conta como facer unha chamada telefónica de emerxencia (999) e a forma máis rápida de saír.

O 101 é o número para chamar cando queres contactar coa policía local, cando sexa menos urxente que unha chamada ao 999.

Cando viaxas en transporte público, estás máis seguro onde hai outras persoas e onde está ben iluminado. Se estás nunha estación de autobuses ou estación de ferrocarril, intenta esperar nunha zona moi transitada. Teña en conta que carteiristas e atracadores operan en autobuses, trens e metro; manteña a súa propiedade persoal fóra da vista.

Se estás nun tren baleiro ou nun autobús, senta preto do condutor. Se alguén che fai sentir ameazado ou incómodo, móvese a outro asento ou carruaxe. Intente non usar paradas de autobús mal iluminadas.

Planificar con antelación. Antes de saír, considera como vas chegar a casa. Podes viaxar a casa cun amigo? A que hora sae o último autobús/tren? Planifica a túa ruta, sabe a onde vas para non ter que pedir indicacións e perderte accidentalmente.

Cando está fóra é importante protexerse dos ladróns que rouben as súas pertenzas persoais; mantén o teu teléfono móbil fóra da vista e non nas túas mans. Se te rouban ou perdes o teu teléfono, chama á túa rede para bloquealo.

Mantén o teu bolso pechado: se está aberto é máis probable que un ladrón ou carterista oportunista vexa o que tes e lévalo.

Se se sinte incómodo con alguén que vai diante de ti, cruza a estrada para evitalo ou cambia de dirección

Mantéñase alerta! Deixa desactivados os teus equipos de música persoal, auriculares e música alta. Deixen de ser consciente ou escoitar o que está a suceder ao teu redor.

Drink Spiking é cando se engaden á túa bebida substancias que alteran a mente como drogas ou alcohol sen que o saibas. Pode afectar a forma de comportarse. Non aceptes unha bebida de alguén que non coñeces ou deixes a túa bebida sen vixilancia. Lévao contigo se podes ou designa a un amigo como o teu observador de bebidas. Non asumas que os refrescos non se engordarán, si. Se cres que a túa bebida se engadeu, ponte en contacto coa policía o antes posible.

E para rematar, lembra que levar un coitelo ou unha pistola é ILEGAL NO REINO UNIDO e os tribunais adoptarán medidas firmes se se atopa con calquera dos dous no seu poder.

Carteira: Leve só tarxetas esenciais na túa carteira. Limita a cantidade de efectivo que levas a un mínimo de 10 £.

Tarxeta bancaria: É importante que non escribas o número de PIN das túas tarxetas e o deixes na carteira ou en calquera lugar. O mellor é tentar memorizar o número de PIN, o que é máis sinxelo cando cambias o que che enviou o banco por algún número que recordes ben.

Caixeiro automático ou lector de tarxetas: Cubra o seu PIN ao pagar con tarxeta ou retirar diñeiro en efectivo. Use caixeiros automáticos que estean entre unha multitude ou rúas moi transitadas e evite usar os caixeiros ata altas horas da noite.

Chamadas de estafa: Todas as chamadas son unha estafa ata que se demostre que son xenuínas. Siga os seguintes pasos a menos que estea seguro de coñecer a persoa que chama.

• Nunca reveles datos persoais como: PIN, data de nacemento, enderezo ou detalles da conta
• Colgar
• Chame á organización
• Non teñas présa
• Solicita un número de teléfono para chamalos de novo se non estás seguro, despois busca o número en Google para ver se é unha estafa
• Os bancos enviarán cartas en lugar de chamalo por teléfono

Correos electrónicos e textos fraudulentos/spam: Non abras correos electrónicos nin fagas clic en ningunha ligazón de ningún correo electrónico de bancos, tendas ou outras institucións.

CONSELLO 1: Non publiques ningunha información persoal en liña, como o teu enderezo, enderezo de correo electrónico ou número de móbil.

CONSELLO 2: Pensa ben no que dis antes de publicar algo en liña

CONSELLO 3: Pense coidadosamente antes de publicar fotos ou vídeos propios. Unha vez que poñas unha foto túa en liña, a maioría da xente pode vela e pode descargala, xa non é só túa.

CONSELLO 4: Mantén a túa configuración de privacidade o máis alta posible.

CONSELLO 5: Non te fagas amigo de persoas que non coñeces.

CONSELLO 6: Non te atopes con persoas que coñeces en liña. Fala co teu coidador, co teu traballador/a social ou coa BHUMP sobre as persoas que che suxiren.

CONSELLO 7: Respectar as opinións doutras persoas, aínda que non esteas de acordo coas opinións doutra persoa non significa que teñas que ser groseiro.

CONSELLO 8: Nunca deas os teus contrasinais.

CONSELLO 9: Lembra que non todos en liña son quen din ser.

CONSELLO 10: Se ves algo en liña que che faga sentir incómodo, inseguro ou preocupado: abandona o sitio web, apaga o teu ordenador se queres e comunícalle inmediatamente a un adulto de confianza.

CONSELLO 11: Pecha sempre sesión nas contas dos ordenadores que non posúes. Non queres que alguén poida acceder aos teus datos, só porque unha vez iniciaches sesión en Facebook nun cibercafé ou nun ordenador público.

Non deixes o teu teléfono desatendido, fóra da túa vista ou deixado nunha mesa: os ladróns poden coller un teléfono dunha mesa en segundos.

Ten en conta sempre o teu móbil e o teu paradoiro e actuar en consecuencia. Cando remates de usalo, guárdao.

Asegúrate de manter un rexistro do número IMEI do teu teléfono. Este é un número único de 15 díxitos que podes obter introducindo *#06#. Necesitas esta información se perdes ou rouban o teléfono. Non garde unha nota no seu teléfono xa que derrota o obxecto.

Usa as funcións de seguranza do teu dispositivo, aplicacións ou mecanismos de bloqueo de PIN para protexer os teus datos e evitar que se use o teléfono en caso de roubo.

Inmobilizalo. Rexístrese gratuitamente nunha base de datos de teléfonos móbiles acreditada como Immobilise. Isto axuda a policía a identificarte como o propietario lexítimo.

Rastrexalo. Considera instalar unha aplicación de seguimento gratuíta no teu teléfono intelixente. Están dispoñibles en liña. Se algunha vez che rouban o teu móbil, actúa rápido.

Todos os servizos de BHUMP son inclusivos para TODOS os mozos e sempre proporcionan un ambiente seguro para que sexan eles mesmos e non se sintan en risco de acoso escolar ou acoso. BHUMP valora e respecta a TODOS polo que son. Na lei do Reino Unido, todos deben ser tratados por igual e con respecto, independentemente da súa idade, discapacidade, sexo, raza, relixión ou crenzas, sexo ou orientación sexual. Algúns de nós somos LGBT e escribimos esta información para axudar aos demais.

LGBT é unha abreviatura de uso común para lesbianas, gais, bisexuales e transexuales. Tamén se pode aplicar a aquelas persoas que cuestionan a súa sexualidade.

Recto – ser 'heterosexual' (ou heterosexual) é cando te atraen polo sexo oposto, é dicir, un home se sente atraído por unha muller, ou viceversa.

Gay e lesbiana – ser "gay" (ou homosexual) significa sentirse atraído por persoas do mesmo sexo ca ti. A palabra "lesbiana" adoita usarse exclusivamente para mulleres gais, mentres que a palabra "gay" pode aplicarse tanto a homes como a mulleres.

Bi - A bisexualidade é cando te atraen tanto homes como mulleres, e non exclusivamente por un só sexo.

Transxénero - é cando cambiaches de sexo mediante unha cirurxía de reasignación de xénero e te convertes no sexo oposto.

THE ALBERT KENNEDY TRUST

Apoia a mozos e mozas LGBT de entre 16 e 25 anos. Poden axudar a atopar servizos de saúde mental LGBT.

www.akt.org.uk

INTELIXENCIA DE XÉNERO traballa coa comunidade trans, especialmente os mozos (8-25) e aqueles que afectan ás vidas trans.

www.intelixencia de xénero.co.uk

IMAAN é un grupo de apoio para musulmáns LGBT, que ofrece un espazo seguro para compartir experiencias, con fichas e ligazóns a servizos relevantes.

www.imaanlondon.wordpress.com

AMIGOS DE LONDRES O obxectivo é mellorar a saúde e o benestar mental das persoas LGBT dentro e arredores

Londres.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

SEREAS ofrece apoio a familias, adolescentes e nenos con problemas de identidade de xénero.

www.mermaidsuk.org.uk

MURO DE PEDRA Empodera ás persoas no Reino Unido e no estranxeiro proporcionando apoio e asesoramento para axudar a combater a discriminación e os delitos de odio.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

O TERENCE HIGGINS CONFÍA é unha organización benéfica nacional de saúde sexual que ofrece información e apoio sobre ITS/VIH e onde facerse a proba. www.tht.org.uk

GRUPO DE INMIGRACIÓN LESBIANA E GAY DO REINO UNIDO (UKLGIG) é unha organización benéfica que promove a igualdade e a dignidade das persoas LGBT que solicitan asilo no Reino Unido ou que desexan emigrar aquí para estar coa súa parella do mesmo sexo.

www.uklgig.org.uk

Calquera pode ser escollido. Ser intimidado pode facerte odiar ir á escola, e podes sentirte triste, só e peor. Lembra que non é culpa túa: tes dereito a vivir sen ser escollido. Podes sentir que non hai saída, pero hai moitas formas de conseguir axuda.

Se o acoso está a suceder na universidade, fala co teu traballador/a social ou co teu profesor. É posible que os teus profesores non teñan idea de que estás sendo intimidado, e a facultade terá unha política contra o acoso escolar para abordalo. Se cres que non podes falar co teu profesor, quizais un amigo poida facelo por ti.

Se o acoso está a suceder fóra da universidade, fala co teu traballador/a social ou pídelle falar co teu traballador xuvenil de BHUMP despois das sesións do luns de BHUMP ou póñase en contacto BHUMP on 01895434728

LINEA INFANTIL: www.childline.org.uk pode chamar, enviar correos electrónicos ou conversar en liña de forma confidencial sobre calquera problema grande ou pequeno. Teléfono gratuíto 24 horas: 0800 1111

Rexístrate para obter unha conta de ChildLine no sitio web para poder enviar mensaxes a un conselleiro en calquera momento sen usar o teu enderezo de correo electrónico.

A MESTURA: www.themix.org.uk Fale gratis con The Mix por teléfono, correo electrónico ou no seu chat web. Tamén podes usar o seu servizo de asesoramento telefónico ou obter máis información sobre os servizos de apoio que poidas necesitar. Teléfono gratuíto: 0808 808 4994 (13:00-23:00 todos os días)

KOOTH.COM: www.kooth.com é un servizo de asesoramento en liña que ofrece a mozos vulnerables, (11 – 25), asesoramento e apoio para problemas de saúde emocional ou mental. Kooth.com ofrece unha forma gratuíta, confidencial, segura e anónima de acceder á axuda.

Liñas de axuda e servizos:

A túa traballadora social/O teu médico de cabeceira

AMIGOS ÉPICOS: Os problemas de saúde mental son comúns. Este sitio web trata de axudarche a axudar aos teus amigos que poidan estar loitando emocionalmente. www.epicfriends.co.uk

SAMARITANOS: Ofrece un servizo as 24 horas que ofrece apoio emocional confidencial a quen estea en crise. Liña de axuda 08457 909090 (Reino Unido) ou Correo electrónico: jo@samaritans.org

Sentirnos só é un dos maiores problemas que nos enfrontamos ao chegar ao Reino Unido. Viñemos aquí despois de fuxir da guerra, da tortura e da persecución e tivemos que reconstruír as nosas vidas e tentar formar parte da nosa nova comunidade. Isto foi moi desafiante e difícil xa que algúns de nós non podíamos entender nin falar inglés, e tamén chegamos aquí completamente sós. Isto fíxonos sentir perdidos, tristes e moi solos, morriña, pensando nas nosas familias e amigos e preguntándonos onde están.

A soidade pode facernos sentir abatidos. E se sentes así, podes buscar axuda. Hai varias organizacións locais listadas neste folleto a partir da páxina 47 que poden axudarche durante este difícil período.

Todo o mundo ten sentimentos de soidade e illamento de cando en vez. Por suposto, non se sente ben e pode provocar outros sentimentos de ansiedade, estrés e depresión. Aquí tes algúns consellos que realmente nos axudaron.

Fala con alguén de confianza sobre como te sentes. Por difícil que pareza, tenta abrirte a alguén próximo a ti e compartir con eles o que estás pasando. Ao compartir os teus sentimentos descubrirás que a xente realmente se preocupa por ti e está aí para axudarche durante o teu momento difícil.

BHUMP pode axudar: Deportes, actividades recreativas, saídas, coñecer novos amigos, escoitar, falar e buscar axuda.

Podes axudar: sendo amable, preguntando a outros mozos que están preto de ti como se senten e se queren conversar, escoitalos ou aconsellarlles que busquen axuda.

Manternos activos, e participar en diferentes actividades, foi o mellor que fixemos para axudarnos. Fai un trote polo bloque: é gratuíto; únete a un ximnasio; asistir a BHUMP. O exercicio pode facer moito para despexar a túa cabeza e mellorar o teu estado de ánimo, e podes sorprenderte de quen podes coñecer mentres o fas!

Faite voluntario na comunidade e axúdate a ti mesmo axudando aos demais. Ás veces, o único que pode facer que non nos centremos en nós mesmos é centrarnos nos demais. O voluntariado con outros mozos, a xardinería, os animais ou as persoas sen fogar foron todas as formas en que dabamos o noso tempo para axudar aos demais. Fíxonos sentir útiles e desexados e axudounos a sentirnos mellor coa nosa vida.

Algúns nos resultou máis fácil ir en internet e buscar grupos que axuden ao benestar emocional e á superación persoal ou grupos que falen de libros, afeccións e outros intereses. Non esquezas os consellos para estar seguro

É moi boa maneira de dicir "Por favor" e "Grazas". Considérase groseiro se non o fai. Notarás que en Inglaterra a xente di moitas grazas.

Fai cola: esperar pacientemente a súa quenda, por exemplo, nunha tenda, subir a un autobús. É habitual facer cola cando sexa necesario, e espérase que tome o seu turno correcto e non empurra por diante. "Saltar á cola" non é bo.

Di "Disculpe": Se alguén che está bloqueando o camiño e queres que se mova, di que desculpe e sairá do teu camiño.

Cubra sempre a boca coa man ou cun pano: ao bocexar, tusir ou espirrar.

Fai Portas abertas para outras persoas. Homes e mulleres manteñen a porta aberta un para o outro. Depende de quen pase primeiro pola porta.

Fai un sorriso: se podes. Un rostro sorrinte é un rostro acolledor.

Dar a man: Cando che presenten a alguén por primeira vez, dálle a man dereita coa túa propia man dereita

Diga perdón: Se por accidente chopas con alguén, di "perdón". Probablemente tamén o farán, aínda que fose culpa túa.

Non tires lixo nin colillas de cigarros ao chan na rúa nin en ningún sitio. Se te descubren, recibirás unha multa de 80 libras.

Intenta non facelo falar demasiado alto en público.

Non roubes das tendas! hai cámaras e gardas por todas partes (tendas pequenas, grandes almacéns e mercados ambulantes) aínda que non as vexas. Ás veces non levan uniforme.

Non mires

É groseiro mirar. A privacidade é moi apreciada.

Non cuspir. Cuspir na rúa considérase moi mal educado.

Non colles o nariz en público: A xente está noxo con isto. Se as túas fosas nasais precisan limpar, usa un pano.

Non eructar en público: Pode sentirse mellor eructar forte despois de comer ou beber, pero outras persoas non o farán! Se non podes evitar que estoupe un eructo, tápate a boca coa man e di "desculpe" despois.

Non pase vento en público. Agora como podemos dicir isto educadamente? Digamos que queres pasar vento. Que fas? Vai a algún lugar privado e déixao saír. Se accidentalmente pasas vento en compañía di "perdón".

Lembra que o uso de palabrotas demostra a falta de inglés ou a capacidade de expresarse correctamente. Non é legal xurar. Proba a usar unha palabra mellor ou expresa o que sentes sen xurar.

Frases para preguntar como está alguén:

Qué hai?

Que hai de novo?

Que estiveches ultimamente? Cómo che vai?

Como están as cousas?

Como che vai a vida?

Frases para dicir como estás:

Estou ben, grazas. Que tal ti? Bastante bo.

Igual de sempre.

Non tan xenial.

Podería ser mellor. Non se pode queixar.

Frases para agradecer:

Agradézoo moito.

Estou moi agradecido.

Es tan amable de ti.

Déboche un. (Isto significa que queres/necesitas facer un favor á outra persoa no futuro)

Frases para responder ao agradecemento:

Sen problema.

Sen preocupacións,

Non o menciones.

O pracer é meu.

En calquera momento.

Non hai de que.

Frases para dicir que o sinto:

Usa esta frase para pedir desculpas, sexa por algo grande ou pequeno. Use "para" para dar máis detalles. Por exemplo:

Sinto chegar tan tarde.

Síntoo pola desorde. Hoxe non esperaba a ninguén.

Podes usar "de verdade" para mostrar que estás moi arrepentido por algo:

Sinto moito non te invitar á festa.

Frases para dicir desculpe:

Cando necesites pasar pero hai alguén que che bloquea o camiño, di "Disculpe".

Tamén podes dicir esta frase para chamar educadamente a atención de alguén. Por exemplo:

Desculpe, señor, deixouse caer a carteira.

Con permiso; sabes que hora é?

Frases para o clima frío:

Fai un pouco de frío.

Está conxelando. (= extremadamente frío) Asegúrate de envolver. (empaquetar = poñer roupa de abrigo para protexerse do frío)

Frases para o tempo quente:

Está absolutamente fervendo! (fervendo = moi quente)

Fóra fai calor abrasador.

O coñecemento do idioma inglés é o máis importante. Aprende a lingua correctamente e acostúmate a ela. Busca en Internet, YouTube, na biblioteca e obtén libros que axuden con determinadas palabras usadas polos británicos.

Comprender o humor británico e a ironía. Acepta as bromas. Unha das cousas que nos pareceu máis confusa da cultura británica é o humor. Bromas ou "tomar o mickey" son todas formas de describir burlarse de alguén, pero isto non é necesariamente algo malo. Burlarse de alguén é unha forma habitual de mostrar cariño.

Aprende sobre a cultura británica e como se comportan as persoas (modales). Iso non significa que debas esquecer a túa propia cultura e valores. Só asegúrate de que se axusten ás normas británicas de educación, respecto e tolerancia.

Os británicos son puntuais. Chegar tarde é raro e, nalgúns casos, considérase groseiro. Se vas chegar tarde a algo, ponte en contacto cos implicados en canto saibas que chegarás tarde.

Nunca saltas liñas, coñecidas como "colas" no Reino Unido. Nalgúns países pode ser aceptable saltar á cola, pero no Reino Unido, a xente pode non estar moi contenta contigo e definitivamente che fará saber o infeliz que está coa situación. Pararse pacientemente na cola é unha parte normal da cultura británica.

Respectar o espazo persoal. Non debes estar moi preto das persoas cando falas con elas. Os ingleses consideran isto incómodo.

Por favor, grazas e perdón son partes normais das conversas e interaccións cotiás. Algúns de nós quedamos realmente sorprendidos polo educado que son algúns británicos. Quizais non esteas afeito a isto, pero terás que aprender isto.

Se estás en transporte público, espérase que cedas o teu asento se se sube ao vehículo unha persoa con discapacidade, embarazada ou maior e con menos capacidade de pé e non hai outro asento. Se un adulto maior ou unha persoa con discapacidade parece estar loitando con algo, é respectuoso preguntarlle á persoa se necesita a túa axuda.

Contacto visual ou mirada fixa: en público, no transporte público, a xente evita o contacto visual con estraños. A maioría da xente le ou mira lixeiramente cara ao chan en lugar de mirar a cara das persoas. A xente é incómodo se sente como se alguén os observa.

Comprender as diferenzas. O Reino Unido está formado por diferentes países (Inglaterra, Escocia, Irlanda do Norte e Gales) e numerosas rexións diferentes que teñen todas as súas propias e moi diferentes tradicións, dialectos e mesmo idiomas.

Ten paciencia. Lembra que vai levar tempo instalarse no Reino Unido e se segues os consellos tes máis posibilidades de encaixar moi ben. Moitas persoas no Reino Unido son moi amables e serviciales pero, como en todas partes do mundo, hai algunhas persoas ignorantes que non son moi acolledoras. Mentres sigas os teus propios valores de honestidade e trates con respecto a todos os que che atopes, acomodarase ben. Tampouco esquezas dar as grazas á xente que te axuda!!!

CONSELLO 1: Fai unha lista de compras rápida; dedica só un par de minutos a detallar o que necesitas e a que tendas ir. Ter un plan de acción reduce a posibilidade de compras por impulso, aforrando tempo e diñeiro.

CONSELLO 2: Ás veces, se vas aos supermercados máis tarde durante o día (3 horas antes do peche), descontan a comida a moi barata. Entón, a próxima vez que entres no supermercado, só tes que preguntarlle a un traballador se ten unha sección de descontos.

CONSELLO 3: Para aforrar cartos, trae as túas propias bolsas de plástico ou bolsas reutilizables porque os supermercados cobran 5 p.

CONSELLO 4: Fai unha lista de compras rápida; dedica só un par de minutos a detallar o que necesitas e a que tendas ir. Ter un plan de acción reduce a posibilidade de compras por impulso, aforrando tempo e diñeiro.

CONSELLO 5: Compra na tenda máis barata posible. Podes consultar os prezos en liña para atopar o máis barato!

CONSELLO 6: Cociña desde cero. Aforra diñeiro reducindo o gasto en comida para levar. Preparar e cociñar as túas propias comidas é xeralmente máis barato que mercar unha comida para levar ou unha comida preparada, e porque controlas o que entra no teu prato, pode ser máis saudable.

CONSELLO 7: Compra a maioría das túas cousas en boas tendas con desconto da nosa comunidade. Algunhas destas tendas son: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson e B&M Stores.

CONSELLO 8: As tendas de caridade son un excelente lugar para atopar artigos de segunda man baratos e decentes a un prezo moi bo. Compra con coidado libros, roupa, zapatos, artigos para o fogar, podes atopar moitas boas gangas. Só lave a roupa antes de usala. Parecen tan bos como novos. Hai moitas tendas de caridade e aquí tes algunhas:

Ámbito:

18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA

O Exército de Salvación:

2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY

Harlington Hospice:

Station Road, West Drayton, UB7 7DD

de Barnardo:

2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.

CONSELLO 9: Comprobe e garde sempre o seu recibo

despois de mercar os seus produtos en calquera tenda. Se son defectuosos, tes dereito a devolvelos sempre que o fagas no prazo de 2 semanas ou no prazo indicado no recibo.

Tes dificultades para comprar comida? Sen cartos? Fale con BHUMP para obter información sobre o banco de alimentos. É posible que poidamos axudarche cun paquete de comida gratuíto.

Se necesitas unha bicicleta que che axude a moverte, podes conseguir unha bicicleta de segunda man ou usada. Fala con Freda en Key House. Estarás nunha lista de espera que pode levar ata 3 meses. Tamén terás que ter un no ARC ou BRP para rexistrarte nunha bicicleta.

Acoso Sexual; se cres que estás sendo vítima dun ataque ou acoso sexual, infórmao ao teu traballador social, a un policía ou a un adulto responsable, por exemplo, ao profesor que está preto. Non atrasar o informe o máximo posible. Pero non asumas que nunca é demasiado tarde para informar as preocupacións. Un incidente notificado tarde é mellor que gardar silencio. Tamén debes ter en conta que cometer acoso sexual é un delito grave no Reino Unido. Algúns exemplos de comportamentos inadecuados non desexados inclúen comentarios sexuais, avances sexuais non desexados, mostrar imaxes, enviar correos electrónicos ou mensaxes de texto, etc.

Drogas; clasifícanse nas clases A, B e C.

Posesión destas substancias controladas

podería levar unha pena de prisión de ata 7 anos máis.

Non obstante, a súa oferta e produción é a

falta máis grave. Podes acabar tendo unha cadea perpetua en prisión. O mellor é evitar calquera cousa que pareza sospeitosa. Se decides levar as drogas doutra persoa, todos os implicados reciben unha condena. Ademais, non cedas ás tentacións, xa que moitas veces ofrécense drogas de balde para engancharte a elas.

roubo en tendas; é o roubo de bens dunha tenda, supermercado ou outro comercio polo miúdo. O ladrón levará artigos, como roupa, comida, videoxogos e abandonará a tenda sen pagar a mercadoría. Na maioría dos casos, o ladrón esconderá os artigos nos seus petos, nunha bolsa ou debaixo do abrigo. Se o declaran culpable de roubo en tendas, pode ser acusado de roubo segundo a Lei de roubo de 1986. É un delito penal grave. Non só recibirías antecedentes penais, senón ti

tamén podería recibir unha pena de prisión.

Todos temos soños tanto se vivimos no noso país como nun estranxeiro.

Pero, establecernos nun país novo fainos gastar moito tempo e enerxía mentres intentamos axustarnos a unha nova cultura.

O resultado directo disto é que podemos perder de vista o que nos gusta facer ou converternos. E reenfocar necesita moito esforzo e unha estratexia sólida.

Agardamos que estes cinco pasos fáciles de seguir axuden a reducir a diferenza entre onde estás agora e onde queres estar.

UN GOL SEN

UN PLAN

SÓ É UN DESEXO