Bhump | BHUMP Guide to Life in the UK

અમે આ પુસ્તિકાના લેખકો છીએ: એવા યુવાનો કે જેઓ થોડા વર્ષો અથવા થોડા મહિનાઓ પહેલા એકસાથે આશ્રય શોધનાર તરીકે ઇંગ્લેન્ડ આવ્યા છે. જો કે આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો હવે સ્થાયી થયા છે, અમને ઈંગ્લેન્ડમાં અમારા જીવનની શરૂઆત અને અમે જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડ્યો હતો તે તમામ યાદ છે. અમે આ પુસ્તિકા લખી રહ્યા છીએ જેથી આશ્રય મેળવવા માટે લંડનમાં નવા આવેલા યુવાનોને મહત્વની માહિતી પૂરી પાડવામાં આવે. આ પુસ્તિકા એ કંઈક પાછું આપવાની અમારી રીત છે અને એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે નવા આવેલા યુવાનો સ્થાનિક સમુદાયમાં માર્ગદર્શન, સમર્થન અને એકલા નહીં અનુભવે.

આ પુસ્તિકામાં શું છે?

આ માહિતી લંડન બરો ઓફ હિલિંગ્ડનમાં અમારા દૈનિક અનુભવો પર આધારિત છે કારણ કે અમે યજમાન સમુદાયોમાં એકીકૃત થવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એવું કહેવાય છે કે અનુભવ શ્રેષ્ઠ શિક્ષક છે, તેથી, અમે માનીએ છીએ કે અમારા જુદા જુદા અનુભવો તમારા માટે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે. આ પુસ્તિકા તમને એવી માહિતી સાથે માર્ગદર્શન આપવા માટે છે જેની તમને જીવનની શરૂઆતમાં જરૂર પડવાની સંભાવના છે ઈંગ્લેન્ડ. આ તે પ્રકારની માહિતી છે જે અમે ઈચ્છીએ છીએ કે જ્યારે અમે અહીં પ્રથમ આવ્યા ત્યારે ઉપલબ્ધ હોત. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમને આ માર્ગદર્શિકા ઉપયોગી લાગશે.

એચઆરએસજી

HRSG એ એક સખાવતી સંસ્થા છે જે હિલિંગ્ડનમાં તમામ પૃષ્ઠભૂમિ અને ધર્મોના અસાધારણ યુવાન આશ્રય શોધનારાઓ અને શરણાર્થીઓને સમર્થન આપે છે. HRSG એક ટૂંકું નામ છે. એટલે કે, દરેક અક્ષર એક શબ્દ માટે વપરાય છે!

આશા. પ્રતિષ્ઠા. સશક્તિકરણ.

આશા, ગરિમા અને સશક્તિકરણ એ HRSG જેનો અર્થ છે તેના કેન્દ્રમાં છે અને શરણાર્થીઓ અને આશ્રય શોધનારાઓ માટે તેમના વિકલ્પો શોધવા અને સકારાત્મક ભવિષ્ય તરફ કામ કરવા માટે સલામત અને આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવાનો અભિન્ન ભાગ છે. આમાંના મોટાભાગના યુવાનોએ આઘાત અને સતાવણીનો અનુભવ કર્યો છે અને તેમના યુવા જીવનના આ સૌથી મુશ્કેલ સમયગાળામાં તેમને ટેકો આપવાનો અમારો ઉદ્દેશ્ય છે.

આશા. પ્રતિષ્ઠા. સશક્તિકરણ.

મુલાકાત www.hrsg.org.uk વધારે માહિતી માટે

અમે એકલા યુકે પહોંચ્યા, સંઘર્ષનો અનુભવ કર્યો અને ઘણા તણાવ અને આઘાત સહન કર્યા અને યુદ્ધો થયા હોય તેવા દેશોમાંથી ભાગી ગયા. અહીં આગમન પર અમે ઇમિગ્રેશન, એકલતા, ગુમ થયેલ કુટુંબ, ભાષા, સમર્થનનો અભાવ, ઉદાસી, હતાશા જેવી ઘણી વિવિધ સમસ્યાઓનો સામનો કર્યો છે. HRSG અમને ઘણી રીતે ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરે છે અને અમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરીએ છીએ તેનું નિરાકરણ લાવે છે.

HRSG શું ઓફર કરે છે?

કટોકટી બેગ

ગરમ કપડાં અને ટોયલેટરીની વસ્તુઓ સહિત. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો કંઈ વગર યુકે પહોંચ્યા અને આ આવશ્યક વસ્તુઓને ખૂબ મદદરૂપ જણાયું.

ESOL, ગણિત અને જીવન કૌશલ્યો

દર સોમવાર - શુક્રવાર. બંને સામસામે અને ઝૂમ દ્વારા. અમને આ વર્ગોથી ઘણો ફાયદો થયો છે કારણ કે તેઓએ અમને અમારા અંગ્રેજી અને ગણિતને સુધારવામાં અમારી કોલેજની પરીક્ષાઓ પાસ કરવા માટે તૈયાર કરવામાં અને યુકેમાં કેવી રીતે સ્થાયી થવું તે શીખવવામાં મદદ કરી છે. તમે BHUMP વેબસાઇટ પર ESOL, ગણિત અને જીવન કૌશલ્યના અભ્યાસક્રમોમાંથી પણ વધુ સમર્થન મેળવી શકો છો. www.bhump.org.uk

દૈનિક આધાર

કી હાઉસ ખાતે એપોઇન્ટમેન્ટ દ્વારા દૈનિક આધાર. હોમવર્ક, સીવી લેખન, ભાવનાત્મક સમર્થન, ફોર્મ ભરવા, ઇન્ટરવ્યુ અને સંશોધન કૌશલ્ય, સ્વયંસેવી, પત્ર અને અહેવાલ લેખન, આત્મવિશ્વાસ, આત્મસન્માન નિર્માણ. BHUMP સ્ટાફ સાથે વાત કરો. તેઓ તમને સમર્થન આપવા માટે અહીં છે.

ઉનાળા દરમિયાન મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ

એટલે કે ફૂટબોલ, જૂથ અને સમુદાય પ્રવૃત્તિઓ. સ્થાનિક સમુદાયના અન્ય યુવાનો સાથે મળો, મિત્રો બનાવો અને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થાઓ. ઉપરાંત, હોમવર્ક અથવા અન્ય કોઈપણ સમસ્યાઓ માટે મદદ અને સમર્થન મેળવો.

સ્વયંસેવી તકો

સ્વયંસેવી એ તમારા મફત સમયને સંલગ્ન કરવા અને સમુદાયના જીવનમાં સામેલ થવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પુષ્કળ છે

સ્વયંસેવક તકો. વિગતો માટે BHUMP સ્ટાફ સભ્યને પૂછો

BHUMP હેલ્પિંગ હેન્ડ્સ (BHH)

BHHM હેલ્પિંગ હેન્ડ્સ BHH: ભૂતકાળના BHUMPERS દ્વારા પ્રેરિત: એલન, ખાલિદ, એલેના અને મામાડી. યુવાન વ્યક્તિની આગેવાની હેઠળના પ્રોજેક્ટનું ઉત્તમ ઉદાહરણ. અમે એવા યુવાનોનું એક જૂથ છીએ જેઓ BHUMP માં હાજરી આપે છે અને અન્ય યુવાનો માટે પ્રવૃત્તિઓ અને સત્રોની યોજના બનાવવા માટે સ્ટાફ સાથે કામ કરે છે. તમારી સાથે આવવા અને અમારી સાથે જોડાવા અને મહાન વિચારો સાથે સામેલ થવા અને પ્રોજેક્ટ પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારું સ્વાગત છે. તમારો અવાજ સાંભળો. મળો અને પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થાઓ અને સમુદાયના અન્ય યુવાનો સાથે સ્વયંસેવક બનો. સામેલ થવા માટે BHUMP સ્ટાફ મેમ્બર સાથે વાત કરો.

યુવા લોકોને સશક્ત બનાવવું

આશ્રય શોધનાર કે શરણાર્થી?

આશ્રયનો દાવો કરવો = રક્ષણ માટે પૂછવું

જ્યારે હોમ ઑફિસ તમારા આશ્રયના દાવા સાથે વ્યવહાર કરે છે, ત્યારે તમને આશ્રય શોધનાર માનવામાં આવે છે અને તમને એપ્લિકેશન નોંધણી કાર્ડ (ARC) સાથે જારી કરવામાં આવે છે.

તમે આ કાર્ડનો ઉપયોગ કૉલેજ અને અન્ય સેવાઓમાં નોંધણી કરાવવા માટે ID તરીકે કરી શકો છો. પરંતુ તમે કામ શોધવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી! કાર્ડ સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે જ્યારે તમે આશ્રય મેળવો ત્યારે રોજગાર પર પ્રતિબંધ છે.

જો તમને એરપોર્ટ પર આ કાર્ડ આપવામાં આવ્યું ન હોય, તો તમારા સોશિયલ વર્કર અથવા કીવર્કર તમને ક્રોયડનમાં હોમ ઑફિસમાં એપોઇન્ટમેન્ટ આપી શકે છે, જેથી તમને એક કાર્ડ આપવામાં આવે.

રેફ્યુજી = રક્ષણ આપવામાં આવ્યું છે

જો હોમ ઑફિસ તમારા આશ્રયના દાવા અંગે સકારાત્મક નિર્ણય લે તો તમને રેફ્યુજી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને હવે તમે આશ્રય શોધનાર નથી. આ કિસ્સામાં તમને રહેવા માટે 5 વર્ષની રજા આપવામાં આવે છે અને આ 5 વર્ષ પછી, તમે યુકેમાં સ્થાયી થવા માટે અરજી કરી શકો છો. જો તમને હોમ ઑફિસ તરફથી નકારાત્મક નિર્ણય મળે, તો તમારા વકીલ તમને અપીલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે સોશ્યલ વર્કર છો અથવા કીવર્કર એવા વકીલને શોધવામાં તમારી મદદ કરશે જે તમારા આશ્રયના દાવા માટે તમને સમર્થન આપી શકે. સોલિસિટર તમને મફતમાં જોશે કારણ કે તમે સગીર છો.

લંડન હવામાન

શિયાળો

ડિસેમ્બર-ફેબ્રુઆરી: શિયાળો ખૂબ જ ઠંડો અને રાખોડી હોઈ શકે છે. જો તમે સન્ની અને ગરમ દેશમાંથી આવો છો, તો આને સમાયોજિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તમારે ગરમ વસ્ત્રો પહેરવાની જરૂર પડશે. શિયાળામાં દિવસો ખૂબ ટૂંકા હોય છે અને સાંજે 4.00 વાગ્યાથી અંધારું થઈ શકે છે.

વસંત

માર્ચ-મે: માર્ચની શરૂઆતમાં ઝાડ પર કળીઓ આવશે. દિવસો લાંબા થવા લાગે છે અને વધુ સૂર્યપ્રકાશ છે. મે સુધીમાં, તાપમાન 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસની નજીક પહોંચી શકે છે.

ઉનાળો

જૂન-ઓગસ્ટ: ખૂબ લાંબા દિવસો અને વધુ સૂર્યપ્રકાશ. સરેરાશ તાપમાન: 24°C, અને દિવસ દીઠ 7 કલાકથી વધુ સૂર્યપ્રકાશ સાથે. ઉનાળાના તડકાના દિવસોમાં લંડન ખૂબ જ ગરમ લાગે છે. પરંતુ ઉનાળાના બધા દિવસો સન્ની હોતા નથી, તેથી જ્યારે તે ચાલે ત્યાં સુધી સૂર્યનો આનંદ માણો!

પાનખર

સપ્ટેમ્બર-નવેમ્બર: સરેરાશ મહત્તમ તાપમાન હજુ પણ 20 ° સે સાથે સપ્ટેમ્બર ખૂબ જ સુખદ મહિનો હોઈ શકે છે, પરંતુ રાત ઠંડી હોઈ શકે છે. પાંદડા રંગ બદલવા અને ખરવાનું શરૂ કરે છે. દિવસો ટૂંકા અને ઠંડા થવાનું શરૂ થાય છે, જે શિયાળો તરફ દોરી જાય છે.

તમારી પાસે કોઈપણ નાણાંનું બજેટ બનાવવાનું શીખવું અને તેને ગરમ કપડા, જેમ કે મોજા, સ્કાર્ફ, ટોપી અને ઠંડા શિયાળાના મહિનાઓમાં પહેરવા માટે ગરમ કોટ માટે સાચવવું તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા મુખ્ય કાર્યકર અને સામાજિક કાર્યકર

તમારા કીવર્કર નીચેની બાબતો સાથે તમને ટેકો આપી શકે છે:

તમારા આવાસમાં સમસ્યાઓ.
સ્થાનિક જીપી (ડૉક્ટર), દંત ચિકિત્સક અને ઑપ્ટિશિયન સાથે તમારી નોંધણી કરવામાં મદદ કરો.
શિક્ષણમાં તમારી નોંધણી કરવામાં મદદ કરો.
એવા વકીલને શોધવામાં મદદ કરો જે તમારા આશ્રયના દાવાઓમાં તમને મદદ કરી શકે.
તમારી પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટમાં તમારી સાથે આવો.
સ્વતંત્ર જીવન કૌશલ્ય મેળવવામાં તમને મદદ કરો, જેમ કે રસોઈ, સફાઈ વગેરે.
મહિનામાં એકવાર તમારી સાથે મીટિંગ કરો, જેને મુખ્ય કાર્ય સત્ર કહેવામાં આવે છે. આ મીટિંગમાં, તમે કેવી રીતે કરી રહ્યા છો અને જો તમને કોઈ સમર્થનની જરૂર હોય તો તે જાણવા માટે તેઓ તમને કેટલાક પ્રશ્નો પૂછશે.

તમારા સામાજિક કાર્યકર નીચેની બાબતો સાથે તમને ટેકો આપી શકે છે:

તમારા આવાસ પર દર 4-6 અઠવાડિયામાં તમારી મુલાકાત લો.
તેની/તેણીની ફરજ છે કે તે તમને તમારી જાતે જોવાની અને તમે કેવા છો તે જાણવાની. અમે તમને સલાહ આપીએ છીએ
તમારા સામાજિક કાર્યકર સાથે ખુલ્લાં રહો અને તમે જે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તે તેણી/તેમને જણાવો.
સામાજિક કાર્યકર તમારી સંભાળ યોજના અથવા પાથવે પ્લાન તમારી સાથે પૂર્ણ કરવા અને તમારી જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા દરેક વ્યક્તિ યોજનાને અનુસરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે જવાબદાર છે.

સાથ વિનાના સગીર તરીકે તમારા અધિકારો

સાથ વિનાના આશ્રય-શોધનારા બાળકો માટે સ્થાનિક સત્તાધિકારી સમર્થન.

તમે તમારા માતા-પિતાની ગેરહાજરીમાં સ્થાનિક સત્તાધિકારી (હિલિંગ્ડન સોશિયલ સર્વિસીસ) દ્વારા સુરક્ષિત થવાનો અધિકાર છે.

તમે તમારી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરતા 'યોગ્ય' આવાસમાં રહેવાનો અધિકાર છે. તમને તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાનો અને સાંભળવાનો અધિકાર છે. તમને પ્રદાન કરવામાં આવેલ રહેઠાણનું સ્થાન તમારા શિક્ષણ અથવા તમારા સપોર્ટ નેટવર્કમાં વિક્ષેપ ન પાડવો જોઈએ.

તમે વકીલાત સેવાઓને ઍક્સેસ કરવાનો અધિકાર છે, જે તમારા વતી બોલી શકે છે. એક વકીલ ખાતરી કરી શકે છે કે તમારી ઇચ્છાઓ અને લાગણીઓ સાંભળવામાં આવે છે. (ઉદાહરણ તરીકે, મહત્વપૂર્ણ મીટિંગ્સમાં).

તમે નાણાકીય સહાય પૂરી પાડવાનો અધિકાર છે. આમાં મુસાફરી ખર્ચ અને શૈક્ષણિક મદદનો સમાવેશ થઈ શકે છે

તમે તમારી વિકાસલક્ષી જરૂરિયાતો પૂરી કરવાનો અધિકાર છે અને સ્થાનિક સત્તાવાળાઓએ યોજનાઓ બનાવવી જોઈએ કે તેઓ તમને તમારી સાથે કેવી રીતે મદદ કરશે:

• આરોગ્ય

• ભણતર અને તાલીમ

• ભાવનાત્મક અને વર્તન વિકાસ

• ઓળખ (ધર્મ, વંશીય

મૂળ, સંસ્કૃતિ, ભાષા)

• કૌટુંબિક અને સામાજિક સંબંધો

• સ્વ-સંભાળ કુશળતા

આ યોજનાઓનો તમારા કેર પ્લાનમાં સમાવેશ થવો જોઈએ અને તમારી સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ.

હોમ ઑફિસમાં તમારા આશ્રય-મુલાકાત દરમિયાન, તમને યોગ્ય પુખ્ત વ્યક્તિની સાથે રહેવાનો અને જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે વિરામ માટે પૂછવાનો અધિકાર છે.

તમે તમારી ઇમિગ્રેશન બાબતમાં તમને સલાહ આપવા માટે ઇમિગ્રેશન સોલિસિટર શોધવામાં સમર્થન મેળવવાનો અધિકાર છે. કાનૂની સહાય માટે અરજી કરીને તમે સામાન્ય રીતે આ કાનૂની સલાહ મફતમાં મેળવવા માટે હકદાર છો. તમારા વકીલ આનો ખુલાસો કરશે.

તમે તમારી જાતિ, સંસ્કૃતિ, લૈંગિક અભિગમ, વિશ્વાસ વગેરેને લીધે અન્ય તમામ દેખરેખ રાખતા બાળકોની જેમ સમાન સમર્થન મેળવવાનો અને તેમની સાથે ભેદભાવ ન કરવાનો અધિકાર છે.

તમે જો તમે જે સમર્થન મેળવી રહ્યા છો તેનાથી તમે નાખુશ હોવ તો ફરિયાદ કરવાનો અધિકાર છે. જો તમે ફરિયાદ કરવા માંગતા હોવ, તો તમારા સામાજિક કાર્યકરની ફરજ છે કે તમને ફરિયાદની કાર્યવાહી વિશે જાણ કરે.

તમે સ્થાનિક સત્તાધિકારી દ્વારા સંમત વ્યક્તિગત શિક્ષણ યોજના મેળવવાનો અધિકાર છે. તમારા ધ્યેયો અને તેને હાંસલ કરવા માટે તમારે જે પગલાં ભરવાની જરૂર છે તે આ રાજ્ય છે.

જો તમે તમારા અધિકારો વિશે અચોક્કસ હો અથવા વધુ માહિતી માંગતા હોવ તો તમે સંપર્ક કરી શકો છો:

કોરમ અવાજ

ફ્રીફોન: 0808 800 5792

ખુલવાનો સમય: 9:30-6pm

ઈમેલ: help@coramvoice.org.uk

એસએમએસ: 07758 670 369

વેબ: www.coramvoice.org.uk

શિક્ષણ વિશે શું?

યુકેમાં, કાયદા દ્વારા, 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના કોઈપણ બાળકની શાળામાં હાજરીની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જો તમે આવો ત્યારે તમારી ઉંમર 16 વર્ષથી ઓછી હોય,

તમને પાલક કુટુંબ સાથે મૂકવામાં આવે તેવી શક્યતા છે.

જો તમે આવો ત્યારે તમારી ઉંમર 16 વર્ષ કે તેથી વધુ હોય, તો તમારે સ્થાનિક કૉલેજમાં નોંધણી કરાવવાની જરૂર પડશે: Uxbridge કૉલેજ અથવા વેસ્ટ થેમ્સ કૉલેજ. તમારા પાલક સંભાળ રાખનારાઓ અને તમારા સામાજિક કાર્યકરની ફરજ છે કે તેઓ તમને સ્થાનિક શાળામાં નોંધણી કરાવે.

અમે અન્ય અભ્યાસક્રમો (જેમ કે એન્જિનિયરિંગ, ઉદાહરણ તરીકે) માટે નોંધણી કરાવીએ તે પહેલાં આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોએ અંગ્રેજી શીખવા અથવા સુધારવા માટે ESOL કોર્સમાં નોંધણી કરાવવી પડી હતી. તમારા મુખ્ય કાર્યકર અને સામાજિક કાર્યકર તમને નોંધણીમાં મદદ કરશે.

BHUMP / HRSG - કી હાઉસ, વેસ્ટ ડ્રેટોન અઠવાડિયા દરમિયાન અંગ્રેજી, ગણિત અને જીવન કૌશલ્યના વર્ગો પણ પ્રદાન કરે છે. અંગ્રેજી/ESOL ટ્યુશન માટે તમારા પ્લેસમેન્ટ દ્વારા તમને રેફર કરી શકાય છે. BHUMP તમે પહોંચતાની સાથે જ સામાજિક કાર્યકરો, મુખ્ય કાર્યકર્તાઓ અથવા સંભાળ રાખનારાઓ પાસેથી રેફરલ્સ સ્વીકારશે. BHUMP પાસે એક વેબસાઇટ પણ છે www.bhump.org.uk જ્યાં તમે ESOL કરી શકો છો. ગણિત અને જીવન કૌશલ્ય શાપ આપે છે અને અન્ય ઉપયોગી માહિતી મેળવો.

તમને તમારી સ્થાનિક લાઇબ્રેરી અને ઑનલાઇન પર ડિક્શનરી સહિત વાંચન, શીખવાની અને મનોરંજનના સંસાધનોની વિશાળ શ્રેણી મળશે. મફત Wi-Fi, કમ્પ્યુટર અને વેબ ઍક્સેસ છે. પુસ્તકાલયમાં જોડાવું મફત છે. યુકેમાં મોટાભાગનાં નગરોમાં પુસ્તકાલય છે. તમારા મુખ્ય કાર્યકર અથવા BHUMP સ્ટાફને પૂછો કે કેવી રીતે જોડાવું.

તમે હેલ્થકેર સેવાઓ કેવી રીતે મેળવી શકો છો?

તમારા મુખ્ય કાર્યકર અથવા સામાજિક કાર્યકર તમને સ્થાનિક ડૉક્ટર (GP), દંત ચિકિત્સક અને ઑપ્ટિશિયન સાથે નોંધણી કરાવવામાં મદદ કરશે.

તમે આ પર જાઓ જી.પી જો તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય સાથે કોઈ સમસ્યા હોય. તમારા જીપી દવા લખી શકે છે અને તમને એ જોવા માટે મોકલી શકે છે

હોસ્પિટલમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટર.

હિલિંગ્ડન બરોની મુખ્ય હોસ્પિટલ છે હિલિંગ્ડન હોસ્પિટલ. તેમાં અકસ્માત અને કટોકટી વિભાગ (A&E) છે, જ્યાં તમારે જો તમારે કટોકટીની સ્થિતિમાં જોવું હોય તો જવું જ જોઈએ.

તમારી પાસે આંખની પરીક્ષા હોવી આવશ્યક છે ઓપ્ટિશીયનની વર્ષમાં એક વાર બાળકની દેખરેખ હેઠળ. આ ખાતરી કરવા માટે છે કે તમે તંદુરસ્ત દ્રષ્ટિ જાળવી રાખો છો. જો તમને જરૂર હોય તો તમે પ્રિસ્ક્રિપ્શન ચશ્મા મફતમાં મેળવી શકશો.

જીવન માટે જોખમી કટોકટીના કિસ્સામાં, તમારે કૉલ કરવાની જરૂર પડશે 999 અને માટે પૂછો એમ્બ્યુલન્સ. તમને ફોન પર પૂછવામાં આવશે કે કટોકટી શું છે અને તમારા સરનામા વિશે.

NHS 111 - તાત્કાલિક તબીબી ચિંતાઓ માટે. જો તમે તાત્કાલિક તબીબી ચિંતા વિશે ચિંતિત હોવ, તો કૉલ કરો 111 અને સંપૂર્ણ પ્રશિક્ષિત સલાહકાર સાથે વાત કરો. ઓછી તાત્કાલિક આરોગ્ય જરૂરિયાતો માટે, તમારા GP અથવા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટનો સંપર્ક કરો. તમારે જોઈએ હંમેશા નો ઉપયોગ કરો NHS 111 સેવા જો તમને તાત્કાલિક તબીબી સહાય અથવા સલાહની જરૂર હોય પરંતુ તે જીવન માટે જોખમી પરિસ્થિતિ નથી

કેવી રીતે આસપાસ મુસાફરી કરવી

તમારે એકની જરૂર છે ઓઇસ્ટર કાર્ડ બસ અથવા ટ્રેનનો ઉપયોગ કરવા માટે. તમે અહીંથી ઓઇસ્ટર કાર્ડ મેળવી શકો છો: Uxbridge ટ્રેન સ્ટેશન અને દુકાનો. કેટલાક તમારે ચૂકવવા પડશે. ડિપોઝિટનો અર્થ એ છે કે જો તમે કાર્ડ પરત કરો તો તમને પૈસા પાછા મળશે. મુસાફરી કરવા માટે તમારે પૈસા સાથે તમારું ઓઇસ્ટર કાર્ડ પણ ટોપ અપ કરવું પડશે.

ટ્રેનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, સ્પર્શ કરો IN અને બહાર, અન્યથા તે તમારા ઓઇસ્ટર કાર્ડમાંથી ખૂબ પૈસા લેશે. જ્યારે તમે બસમાં મુસાફરી કરો છો, ત્યારે તમારે પ્રવેશ કરતી વખતે માત્ર એક જ વાર સ્પર્શ કરવો પડશે.

જો કૉલેજમાં હોય અને પૂર્ણ-સમયના વિદ્યાર્થી હોય, તો તમે એ માટે અરજી કરી શકો છો 16+ ઓઇસ્ટર કાર્ડ, જેની સાથે તમે મફતમાં બસો અને સારી ડિસ્કાઉન્ટ પર ટ્રેનોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેના કાર્ડ પર તમારો ફોટો હશે અને તમને તે અન્ય કોઈને વાપરવા માટે આપવાની મંજૂરી નથી. તમારે અન્ય કોઈના 16+ સ્ટુડન્ટ ઓયસ્ટર કાર્ડનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. જો આમ કરતા પકડાઈ જાય, તો તમને £20 સુધીનો દંડ થઈ શકે છે.

લંડન અંડરગ્રાઉન્ડ રેલ નેટવર્ક અથવા "ધ ટ્યુબ" સેન્ટ્રલ લંડનમાં અને ત્યાંથી મુસાફરી કરવાનો એક ઉત્તમ માર્ગ છે અને યુકેની રાજધાનીમાં મોટાભાગના લોકોના રોકાણનો મહત્વનો ભાગ હશે. તેમાં મુસાફરી કરવા માટે ઘણી જુદી જુદી લાઇન છે. તમે લંડનના કોઈપણ ટ્યુબ સ્ટેશન પર પહોંચ્યા પછી એક લઈ શકો છો. તમારી આસપાસ ફરવામાં મદદ કરવા માટે મફત નકશા અને માર્ગદર્શિકાઓ ઉપલબ્ધ છે.

લંડન બસો

આસપાસ મુસાફરી કરવા માટે બસો એક સરળ અને સસ્તી રીત છે.
તમે રોકડથી બસ ભાડા ચૂકવી શકતા નથી; તમારે Oyster કાર્ડ અથવા કોન્ટેક્ટલેસ પેમેન્ટનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે.
લંડનની એક બસનું ભાડું £1.50 છે.
નાઇટ બસો ટ્યુબ બંધ થવાથી અને દિવસની બસ સેવાઓ શરૂ થવા વચ્ચે આખી રાત ચાલે છે

ડ્રાઇવરને લંડન બસ રોકવા માટે કેવી રીતે કહેવું

બસો માત્ર નિયુક્ત બસ સ્ટોપ પર જ ઉભી રહે છે. તેઓ વિનંતી પર બસ સ્ટોપ વચ્ચે રોકાતા નથી. ડ્રાઇવરને આગલા બસ સ્ટોપ પર તમને જવા દેવા માટે કહેવા માટે, લાલ બટનોમાંથી એક દબાવો જે સમગ્ર બસમાં સીધા મેટલ પોસ્ટ્સ પર મળી શકે છે. તમે સંભવતઃ બેલ સાંભળી શકશો અને બસના આગળના ભાગમાં "બસ સ્ટોપીંગ" લાઇટ દેખાશે.

હિલિંગ્ડનમાં મુસાફરી કરવા માટે તમે દરરોજ ઉપયોગ કરી શકો તેવા કેટલાક બસ રૂટ અહીં આપ્યા છે. માર્ગો બંને દિશામાં કાર્ય કરે છે

લંડન બસો

બસો દિવસ દરમિયાન વારંવાર ચાલે છે અને તમારે સામાન્ય રીતે 5-10 મિનિટથી વધુ રાહ જોવી પડશે નહીં. દરેક બસ સ્ટોપ ઉપર એક પત્ર હોય છે. બસ સ્ટોપની દિવાલ પરનું સમયપત્રક જુઓ. જો એ જ પત્ર તમે જ્યાં જઈ રહ્યાં છો તેની બાજુમાં સૂચિબદ્ધ હોય, તો તમે યોગ્ય સ્ટોપ પર છો. જો તમે નથી, તો તે તમને કહે છે કે તમારી બસ ક્યાં પકડવી. બસનું અંતિમ મુકામ અને બસનો નંબર બસની આગળ અને બાજુએ દર્શાવવામાં આવે છે. ચાલુ કરતા પહેલા આ તપાસો. બધી બસો સંપૂર્ણ રૂટ પર મુસાફરી કરતી નથી.

મુસાફરી કરતી વખતે હંમેશા માન્ય ટિકિટ રાખવાનું યાદ રાખો. જો એક વિના મુસાફરી કરતા પકડાશે તો તમને દંડ કરવામાં આવશે

વ્યક્તિગત સુરક્ષા પર ટિપ્સ

આપણે બધા જ્યારે બહાર અને આસપાસ હોય ત્યારે શક્ય તેટલું સુરક્ષિત રહેવા માંગીએ છીએ. તમારી જાતને વ્યક્તિગત ગુનાનો ભોગ બનતા અટકાવવા માટે તમે અહીં કેટલીક સરળ સાવચેતીઓ લઈ શકો છો:

ખાતરી કરો કે તમારા પાલક સંભાળ રાખનારાઓ, તમારા મુખ્ય કાર્યકર્તા અથવા તમારા મિત્રોને તમે ક્યાં છો અને તમારો સંપર્ક કેવી રીતે કરવો તે જાણે છે. જો શક્ય હોય તો, મિત્રો સાથે બહાર જાઓ અને તેમની સાથે ઘરે પાછા ફરો. જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં, રાત્રે તમારી જાતે આસપાસ ન ચાલો.

એવા વિસ્તારોમાં ન જવાનો પ્રયાસ કરો કે જ્યાં તમે પહેલાં ક્યારેય ન ગયા હોવ, ખાસ કરીને રાત્રિના સમયે. સારી રીતે પ્રકાશિત, ભીડવાળા વિસ્તારોમાં રહો અને ગલી-માર્ગો અથવા જંગલવાળા વિસ્તારો જેવા શોર્ટ કટ ન લો.

તમે હમણા જ મળ્યા છો (ઉદાહરણ તરીકે પાર્ટીમાં) અથવા શેરીમાં ચાલતા હોવ ત્યારે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ પાસેથી લિફ્ટ સ્વીકારશો નહીં.

તમે જ્યાં પણ હોવ, ઇમરજન્સી ટેલિફોન કૉલ (999) કેવી રીતે કરવો અને સૌથી ઝડપી માર્ગ વિશે જાગૃત રહો.

જ્યારે તમે સ્થાનિક પોલીસનો સંપર્ક કરવા માંગતા હોવ ત્યારે 101 એ કૉલ કરવા માટેનો નંબર છે - જ્યારે તે 999 કૉલ કરતાં ઓછો તાત્કાલિક હોય.

સાર્વજનિક પરિવહન પર મુસાફરી કરતી વખતે, જ્યાં અન્ય લોકો હોય અને જ્યાં તે સારી રીતે પ્રકાશિત હોય ત્યાં તમે સૌથી સુરક્ષિત છો. જો તમે બસ સ્ટેશન અથવા રેલ્વે સ્ટેશન પર હોવ તો, વ્યસ્ત વિસ્તારમાં રાહ જોવાનો પ્રયાસ કરો. ધ્યાન રાખો કે પિકપોકેટ અને લૂંટારાઓ બસો, ટ્રેનો અને ટ્યુબ પર કામ કરે છે; તમારી અંગત મિલકતને દૃષ્ટિથી દૂર રાખો.

જો તમે ખાલી ટ્રેન અથવા બસમાં હોવ તો ડ્રાઈવરની નજીક બેસો. જો કોઈ તમને ભય અનુભવે છે, અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો બીજી સીટ અથવા કેરેજ પર જાઓ. ખરાબ રીતે પ્રકાશિત બસ સ્ટોપનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

સલામતી પ્રથમ

આગળ કરવાની યોજના. તમે બહાર જાઓ તે પહેલાં, તમે ઘરે કેવી રીતે પહોંચશો તે ધ્યાનમાં લો. શું તમે કોઈ મિત્ર સાથે ઘરે મુસાફરી કરી શકો છો? છેલ્લી બસ/ટ્રેન કેટલા વાગ્યે નીકળે છે? તમારા રૂટની યોજના બનાવો, જાણો કે તમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો જેથી તમારે દિશા-નિર્દેશો પૂછવાની જરૂર ન પડે અને આકસ્મિક રીતે ખોવાઈ જવાય.

તમારી અંગત ચીજવસ્તુઓ ચોરતા ચોરોથી તમારી જાતને બચાવવા માટે જ્યારે બહાર હોવ ત્યારે મહત્વપૂર્ણ છે; તમારા મોબાઇલ ફોનને નજરથી દૂર રાખો અને તમારા હાથમાં ન રાખો. જો તમારો ફોન ચોરાઈ ગયો હોય અથવા ખોવાઈ ગયો હોય, તો તેને અવરોધિત કરવા માટે તમારા નેટવર્કને કૉલ કરો.

તમારી બેગ બંધ રાખો: જો તે ખુલ્લી હોય તો તકવાદી ચોર કે ખિસ્સાકાતરુઓ તમારી પાસે શું છે તે જોઈને લઈ જાય તેવી શક્યતા વધુ છે.

જો તમે તમારી આગળ ચાલી રહેલી કોઈ વ્યક્તિ વિશે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તેમને ટાળવા માટે રસ્તો ક્રોસ કરો અથવા તમારી દિશા બદલો

સાવધાન રહો! તમારા અંગત સ્ટીરિયો, હેડફોન, મોટેથી સંગીત બંધ રાખો. તેઓ તમને તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે જાણતા અથવા સાંભળવાનું બંધ કરે છે.

ડ્રિંક સ્પાઇકિંગ એ છે જ્યારે તમને જાણ્યા વિના તમારા પીણામાં ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલ જેવા મગજને બદલતા પદાર્થો ઉમેરવામાં આવે છે. તે તમારા વર્તનને અસર કરી શકે છે. તમે જાણતા ન હોવ તેવા કોઈ વ્યક્તિ પાસેથી પીણું સ્વીકારશો નહીં અથવા તમારા પીણાને ધ્યાન વિના છોડશો નહીં. જો તમે કરી શકો તો તેને તમારી સાથે લઈ જાઓ અથવા કોઈ મિત્રને તમારા પીણા નિરીક્ષક તરીકે નિયુક્ત કરો. એવું ન માનો કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ સ્પાઇક નહીં થાય- તેઓ કરે છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારું પીણું પીધેલું છે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે પોલીસનો સંપર્ક કરો.

અને છેલ્લે, યાદ રાખો કે છરી અથવા બંદૂક વહન છે યુકેમાં ગેરકાયદે અને જો તમે તમારા કબજામાં કોઈ એક સાથે મળી આવશો તો અદાલતો સખત પગલાં લેશે.

વ્યક્તિગત વિગતોને સુરક્ષિત રાખવી

વૉલેટ: તમારા વૉલેટમાં ફક્ત આવશ્યક કાર્ડ જ રાખો. તમે વહન કરો છો તે રોકડ રકમ ઓછામાં ઓછી £10 સુધી મર્યાદિત કરો.

બેંક કાર્ડ: તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા કાર્ડનો પિન નંબર લખો નહીં અને તેને તમારી બેગમાં અથવા ગમે ત્યાં છોડી દો. પિન નંબરને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે જે તમને સારી રીતે યાદ હોય તેવા નંબર પર બેંકે તમને જે મોકલ્યું છે તે બદલો ત્યારે વધુ સરળ બને છે.

કેશ મશીન અથવા કાર્ડ રીડર: કાર્ડ દ્વારા ચુકવણી કરતી વખતે અથવા રોકડ ઉપાડતી વખતે તમારી પિનને ઢાંકી દો. કેશ મશીનોનો ઉપયોગ કરો જે ભીડ અથવા વ્યસ્ત શેરીઓમાં હોય અને મોડી રાત સુધી કેશ મશીનનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો.

સ્કેમ કૉલ્સ: જ્યાં સુધી તે અસલી સાબિત ન થાય ત્યાં સુધી તમામ કોલ્સ કૌભાંડ છે. જ્યાં સુધી તમને ખાતરી ન હોય કે તમે કૉલરને જાણો છો ત્યાં સુધી નીચેના પગલાં અનુસરો.

વ્યક્તિગત વિગતો જેમ કે: પિન, જન્મ તારીખ, સરનામું અથવા એકાઉન્ટ વિગતો ક્યારેય જાહેર કરશો નહીં
અટકી
સંસ્થાને ફોન કરો
ઉતાવળ કરશો નહીં
જો તમને ખાતરી ન હોય તો તેમને પાછા કૉલ કરવા માટે ફોન નંબર માટે પૂછો, પછી તે કૌભાંડ છે કે કેમ તે જોવા માટે Google નંબર
બેંકો તમને ફોન પર બોલાવવાને બદલે પત્રો મોકલશે

કૌભાંડ/સ્પામ ઇમેઇલ્સ અને ટેક્સ્ટ્સ: બેંકો, દુકાનો અથવા અન્ય સંસ્થાઓના કોઈપણ ઈમેઈલમાં ઈમેલ ખોલશો નહીં કે કોઈ પણ લિંક પર ક્લિક કરશો નહીં.

ઑનલાઇન સુરક્ષિત રહેવા માટેની ટિપ્સ

ઈન્ટરનેટ સર્જનાત્મક બનવા અને મિત્રો સાથે ચેટ કરવા માટે એક ઉત્તમ સ્થળ છે. પરંતુ હેક્સ, સ્કેમ્સ, કેટફિશિંગ, માલવેર અને વધુ સાથે, તે આ દિવસોમાં ખતરનાક સ્થળ જેવું લાગે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપી છે.

ટીપ 1: કોઈપણ વ્યક્તિગત માહિતી ઓનલાઈન પોસ્ટ કરશો નહીં - જેમ કે તમારું સરનામું, ઈમેઈલ સરનામું અથવા મોબાઈલ નંબર.

ટીપ 2: તમે ઑનલાઇન કંઈક પોસ્ટ કરો તે પહેલાં તમે શું કહો છો તેના વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારો

ટીપ 3: તમારા ફોટા અથવા વિડિયો પોસ્ટ કરતા પહેલા કાળજીપૂર્વક વિચારો. એકવાર તમે તમારી જાતનું ચિત્ર ઓનલાઈન મુકી દો તે પછી મોટાભાગના લોકો તેને જોઈ શકે છે અને તેને ડાઉનલોડ કરવામાં સક્ષમ થઈ શકે છે, તે હવે ફક્ત તમારું નથી.

ટીપ 4: તમારી ગોપનીયતા સેટિંગ્સને શક્ય તેટલી ઊંચી રાખો.

ટીપ 5: તમે જાણતા નથી તેવા લોકો સાથે મિત્રતા ન કરો.

ટીપ 6: તમે જે લોકોને ઓનલાઈન મળ્યા છો તેમની સાથે મળશો નહીં. તમારા સંભાળ રાખનાર, સામાજિક/મુખ્ય કાર્યકર અથવા BHUMP સાથે જે લોકો તમને કરવાનું સૂચન કરે છે તે વિશે વાત કરો.

ટીપ 7: અન્ય લોકોના મંતવ્યોનો આદર કરો, પછી ભલે તમે કોઈ બીજાના મંતવ્યો સાથે સહમત ન હોવ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે અસંસ્કારી બનવાની જરૂર છે.

ટીપ 8: તમારા પાસવર્ડ ક્યારેય ન આપો.

ટીપ 9: યાદ રાખો કે દરેક ઓનલાઈન તેઓ જે કહે છે તે નથી હોતા.

ટીપ 10: જો તમે એવું કંઈક ઓનલાઈન જોશો જે તમને અસ્વસ્થતા, અસુરક્ષિત અથવા ચિંતિત અનુભવે છે: વેબસાઈટ છોડી દો, જો તમે ઈચ્છો તો તમારું કમ્પ્યુટર બંધ કરો અને તરત જ કોઈ વિશ્વાસપાત્ર પુખ્ત વ્યક્તિને જણાવો.

ટીપ 11: તમારી માલિકીના ન હોય તેવા કમ્પ્યુટર્સ પરના એકાઉન્ટ્સમાંથી હંમેશા સાઇન આઉટ કરો. તમે નથી ઈચ્છતા કે કોઈ તમારી વિગતોને ઍક્સેસ કરી શકે, માત્ર એટલા માટે કે તમે એકવાર ઈન્ટરનેટ કાફેમાં અથવા સાર્વજનિક કમ્પ્યુટર પર Facebook પર સાઇન ઇન કર્યું હોય.

તમારા ફોનને સુરક્ષિત રાખવા માટેની ટિપ્સ

અમે આ પૃષ્ઠ એટલા માટે લખ્યું છે કારણ કે તાજેતરમાં આપણામાંથી કેટલાકના મોબાઈલ ફોન ખોવાઈ ગયા છે અથવા ચોરાઈ ગયા છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો માટે આ ફોન આપણું જીવન છે, તેમાં આપણા બધા સંપર્ક નંબર, ઇન્ટરનેટ, ટીવી, યાદો, ફોટા છે. તમે અમારી જેમ મોબાઇલ ચોરીનો ભોગ બનવાથી પોતાને કેવી રીતે રોકી શકો તે જોવા માટે કૃપા કરીને આને ધ્યાનથી વાંચો.

તમારા ફોનને અડ્યા વિના છોડશો નહીં, તમારી દૃષ્ટિની બહાર અથવા ટેબલ પર છોડી - ચોર સેકન્ડોમાં ટેબલ પરથી ફોન પડાવી શકે છે.

તમારા મોબાઈલ અને તમારા ઠેકાણા વિશે હંમેશા જાગૃત રહો અને તે મુજબ કાર્ય કરો. જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે તેને દૂર કરો.

ખાતરી કરો કે તમે તમારા ફોનના IMEI નંબરનો રેકોર્ડ રાખો છો. આ 15-અંકનો અનન્ય નંબર છે જે તમે *#06# માં કી કરીને મેળવી શકો છો. જો ફોન ખોવાઈ જાય અથવા ચોરાઈ જાય તો તમારે આ માહિતીની જરૂર પડશે. તમારા ફોન પર તેની નોંધ ન રાખો કારણ કે તે ઑબ્જેક્ટને હરાવી દે છે.

તમારા ઉપકરણની સુરક્ષા સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરો, તમારા ડેટાને સુરક્ષિત રાખવા અને જો ચોરાઈ જાય તો ફોનનો ઉપયોગ થતો અટકાવવા માટે એપ્સ અથવા પિન લોકીંગ મિકેનિઝમ્સ.

તેને સ્થિર કરો. અધિકૃત મોબાઇલ ફોન ડેટાબેસ જેમ કે Immobilise પર મફતમાં નોંધણી કરો. આ તમને યોગ્ય માલિક તરીકે ઓળખવામાં પોલીસને મદદ કરે છે.

તેને ટ્રૅક કરો. તમારા સ્માર્ટફોન પર ફ્રી ટ્રેકર એપ ઇન્સ્ટોલ કરવાનું વિચારો. તેઓ સરળતાથી ઑનલાઇન ઉપલબ્ધ છે. જો તમારો મોબાઈલ ક્યારેય ચોરાઈ જાય તો ઝડપી કાર્યવાહી કરો.

LGBT યુવાન લોકો

તમામ BHUMP સેવાઓ તમામ યુવાનો માટે સમાવિષ્ટ છે અને તેઓ હંમેશા પોતાને માટે સુરક્ષિત વાતાવરણ પૂરું પાડે છે અને તેમને ગુંડાગીરી અથવા ઉત્પીડનનું જોખમ ન લાગે. BHUMP દરેક વ્યક્તિને તેઓ કોણ છે તેના માટે મૂલ્ય અને આદર આપે છે. યુકેના કાયદામાં, દરેક વ્યક્તિની ઉંમર, અપંગતા, લિંગ, જાતિ, ધર્મ અથવા માન્યતા, લિંગ અથવા લૈંગિક અભિગમને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેમની સાથે સમાન રીતે અને આદર સાથે વર્તવું જોઈએ. અમારામાંથી કેટલાક LGBT છે અને અમે આ માહિતી અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે લખી છે.

એલજીબીટી લેસ્બિયન, ગે, બાયસેક્સ્યુઅલ અને ટ્રાન્સજેન્ડર માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતું સંક્ષેપ છે. તે એવા લોકોને પણ લાગુ પડી શકે છે જેઓ તેમની જાતિયતા પર સવાલ ઉઠાવતા હોય.

સીધું - 'સીધું' (અથવા વિષમલિંગી) બનવું એ છે જ્યારે તમે વિજાતીય વ્યક્તિ તરફ આકર્ષિત થાઓ છો, એટલે કે પુરુષ સ્ત્રી તરફ આકર્ષાય છે, અથવા તેનાથી વિપરિત.

ગે અને લેસ્બિયન - 'ગે' (અથવા સમલૈંગિક) હોવાનો અર્થ એ છે કે તમારા જેવા જ જાતિના લોકો પ્રત્યે આકર્ષિત થવું. "લેસ્બિયન" શબ્દનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ગે મહિલાઓ માટે જ થાય છે, જ્યારે "ગે" શબ્દ સ્ત્રી કે પુરૂષ બંનેને લાગુ પડી શકે છે.

દ્વિ - બાયસેક્સ્યુઆલિટી એ છે જ્યારે તમે સ્ત્રી અને પુરૂષ બંને તરફ આકર્ષિત થાઓ છો, અને માત્ર એક લિંગ પ્રત્યે જ નહીં.

ટ્રાન્સજેન્ડર - જ્યારે તમે લિંગ પુનઃ સોંપણી સર્જરી દ્વારા તમારું લિંગ બદલ્યું હોય અને વિજાતીય બની જાઓ.

આ સંસ્થાઓ એલજીબીટી લોકો માટે હેલ્પલાઈન સહિત ગોપનીય સલાહ, સમર્થન અને સેવાઓ પ્રદાન કરે છે.

આલ્બર્ટ કેનેડી ટ્રસ્ટ

16 થી 25 વર્ષની વયના યુવા LGBT લોકોને સપોર્ટ કરે છે. તેઓ LGBT માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

www.akt.org.uk

GENDERED ઇન્ટેલિજન્સ ટ્રાન્સ સમુદાય સાથે કામ કરે છે, ખાસ કરીને યુવાનો (8-25), અને જેઓ ટ્રાન્સ જીવનને અસર કરે છે.

www.genderedintelligence.co.uk

IMAAN LGBT મુસ્લિમો માટે એક સહાયક જૂથ છે, જે અનુભવો શેર કરવા માટે, ફેક્ટશીટ્સ અને સંબંધિત સેવાઓની લિંક્સ સાથે સુરક્ષિત જગ્યા પ્રદાન કરે છે.

www.imaanlondon.wordpress.com

લંડન ફ્રેન્ડસ ઉદ્દેશ્ય અને આસપાસના એલજીબીટી લોકોના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવાનો છે

લંડન.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

મરમેઇડ્સ લિંગ ઓળખની સમસ્યાઓ ધરાવતા પરિવારો, કિશોરો અને બાળકો માટે સહાય પૂરી પાડે છે.

www.mermaidsuk.org.uk

પથ્થરની દીવાલ ભેદભાવ અને દ્વેષપૂર્ણ ગુનાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે સમર્થન અને સલાહ આપીને UK અને વિદેશમાં વ્યક્તિઓને સશક્ત બનાવે છે.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ટેરેન્સ હિગિન્સ ટ્રસ્ટ એક રાષ્ટ્રીય જાતીય સ્વાસ્થ્ય ચેરિટી છે જે STI/HIV અને ક્યાં પરીક્ષણ કરાવવું તે અંગે માહિતી અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે. www.tht.org.uk

યુકે લેસ્બિયન અને ગે ઈમિગ્રેશન ગ્રુપ (યુકેએલજીઆઈજી) એ એક ચેરિટી છે જે એલજીબીટી લોકો માટે સમાનતા અને ગૌરવને પ્રોત્સાહન આપે છે જેઓ યુકેમાં આશ્રય મેળવે છે, અથવા તેમના સમલિંગી ભાગીદાર સાથે રહેવા માટે અહીં સ્થળાંતર કરવા ઈચ્છે છે.

www.uklgig.org.uk

ગુંડાગીરી

ગુંડાગીરી ગમે ત્યાં થઈ શકે છે અને કોઈપણ બાબતમાં હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તમને શારીરિક રીતે દુઃખ પહોંચાડે છે અથવા મૌખિક રીતે તમારો દુર્વ્યવહાર કરે છે, તો તે ગુંડાગીરી છે.

ગુંડાગીરીના વિશિષ્ટ પ્રકારોમાં આનો સમાવેશ થાય છે:

તમારા લૈંગિક અભિગમ પર આધારિત હોમોફોબિક ગુંડાગીરી
તમારી ત્વચાના રંગને કારણે જાતિવાદી ગુંડાગીરી
તમારી માન્યતાઓ અથવા વિશ્વાસને કારણે ધાર્મિક ગુંડાગીરી.
તમારા શરીરના કદનો ઉલ્લેખ કરતી સાઇઝિસ્ટ ગુંડાગીરી
તમે વિજાતીય છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી લૈંગિક ગુંડાગીરી
સાયબર ધમકીઓ તમને ઓનલાઈન લક્ષ્ય બનાવે છે, ઘણીવાર અનામી રૂપે
ધમકાવવું કારણ કે તમે અલગ છો

કોઈપણને પસંદ કરી શકાય છે. ધમકાવવાથી તમે શાળાએ જવાનું નફરત કરી શકો છો, અને તમે ઉદાસી, એકલતા અને વધુ ખરાબ અનુભવી શકો છો. યાદ રાખો, તે તમારી ભૂલ નથી - તમને પસંદ કર્યા વિના જીવવાનો અધિકાર છે. તમને લાગશે કે બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો નથી, પરંતુ મદદ મેળવવા માટે ઘણી બધી રીતો છે.

બીટ ગુંડાગીરી

જ્યાં સુધી તમે ઊભા ન થાઓ અને તેના વિશે કંઈક સકારાત્મક ન કરો ત્યાં સુધી ધમકાવવું કદાચ બંધ નહીં થાય:

તમે વિશ્વાસુ કોઈને કહો. જો કોઈ વ્યક્તિ તમને ખરાબ અનુભવ કરાવતી હોય તો તેની જાણ કરવામાં તમારે ખરાબ ન લાગવું જોઈએ
તમે ડરતા નથી તે સંદેશ મોકલવા માટે વિશ્વાસપૂર્વક કાર્ય કરો
સંખ્યામાં શક્તિ: અન્ય લોકો સાથે રહો.
જો તમે તમારા પોતાના પર હોવ તો તમને પસંદ કરવામાં આવે તેવી શક્યતા વધુ છે
ગુંડાગીરીના પુરાવા તરીકે ડાયરી અને તમામ ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ રાખો - તમે તેનો ઉપયોગ પછીથી બતાવવા માટે કરી શકો છો કે તમે સત્ય કહી રહ્યાં છો

ગુંડાગીરી માટે મદદ મેળવવી

ગુંડાગીરીને અવગણવાથી તે દૂર થશે નહીં. તમારે શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે કોઈને કહેવાની જરૂર છે.

જો કૉલેજમાં ગુંડાગીરી થઈ રહી હોય, તો તમારા સામાજિક/મુખ્ય કાર્યકર અથવા તમારા શિક્ષક સાથે વાત કરો. તમારા શિક્ષકોને કદાચ ખ્યાલ નહીં હોય કે તમને ગુંડાગીરી કરવામાં આવી રહી છે, અને કૉલેજ પાસે તેનો સામનો કરવા માટે ગુંડાગીરી વિરોધી નીતિ હશે. જો તમને લાગે કે તમે તમારા શિક્ષક સાથે વાત કરી શકતા નથી, તો કદાચ કોઈ મિત્ર તમારા માટે કરી શકે.

જો ગુંડાગીરી કૉલેજની બહાર થઈ રહી હોય, તો તમારા સામાજિક/મુખ્ય કાર્યકર સાથે વાત કરો, અથવા સોમવારના BHUMP સત્ર પછી તમારા BHUMP યુવા કાર્યકર સાથે વાત કરવાનું કહો અથવા સંપર્ક કરો. ભમપ પર 01895434728

હેલ્પલાઇન અને સેવાઓ

ચાઇલ્ડલાઇન: www.childline.org.uk તમે નાની કે મોટી કોઈપણ સમસ્યા વિશે ગોપનીય રીતે કોલ, ઈમેલ અથવા ઓનલાઈન ચેટ કરી શકો છો. ફ્રીફોન 24h હેલ્પલાઇન: 0800 1111

તમારા ઈમેલ એડ્રેસનો ઉપયોગ કર્યા વિના કોઈપણ સમયે કાઉન્સેલરને મેસેજ કરવા માટે વેબસાઈટ પર ચાઈલ્ડલાઈન એકાઉન્ટ માટે સાઈન અપ કરો.

મિશ્રણ: www.themix.org.uk The Mix સાથે ફોન, ઈમેલ અથવા તેમની વેબચેટ પર મફત વાત કરો. તમે તેમની ફોન કાઉન્સેલિંગ સેવાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તમને જરૂર પડી શકે તેવી સહાયક સેવાઓ વિશે વધુ માહિતી મેળવી શકો છો. ફ્રીફોન: 0808 808 4994 (રોજ 13:00-23:00)

KOOTH.COM: www.kooth.com એક ઓનલાઈન કાઉન્સેલિંગ સેવા છે જે સંવેદનશીલ યુવાનો, (11 – 25), ભાવનાત્મક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સલાહ અને સમર્થન પ્રદાન કરે છે. કૂથ.કોમ મદદને ઍક્સેસ કરવાની એક મફત, ગોપનીય, સલામત અને અનામી રીત પ્રદાન કરે છે.

તણાવ સાથે મુકાબલો

તણાવ અનુભવો છો?

ચિંતિત, તંગ, અસ્વસ્થ, ઉદાસી અથવા ગુસ્સે
ધમકાવવું, મિત્રો સાથે સમસ્યાઓ
પૈસાની ચિંતા, ઇમિગ્રેશન
હાઉસિંગ
પરીક્ષાઓ, કોલેજ, આરોગ્ય

તણાવની અસરો

થાક લાગે છે
ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે
ખાવા માટે સક્ષમ નથી
પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો
તમારા શરીરમાં દુખાવો અને દુખાવો
તમે કદાચ ઉદાસી અનુભવી રહ્યા છો
તમે ચીડિયાપણું અનુભવી શકો છો
તમારો ગુસ્સો સરળતાથી ગુમાવો
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે

તાણનો સામનો કરવાની રીતો

સંગીત સાંભળો / ફિલ્મ જુઓ
ચાલવા જાઓ
મિત્રને બોલાવો
વ્યાયામ/ જિમ
ડાયરીમાં લખો
ધીમે ધીમે 10 ગણો અને ઊંડા શ્વાસ લો
GP/ સામાજિક કાર્યકર અથવા BHUMP સ્ટાફ સાથે વાત કરો
ઓનલાઈન મદદ મેળવો- ઓનલાઈન સુરક્ષા યાદ રાખો!!!

તણાવ ઘટાડવાની અન્ય રીતો:

રાત્રે સારી ઊંઘ લો
સારી રીતે ખાઓ
શ્વાસ લો
હસવું

હેલ્પલાઈન અને સેવાઓ:

તમારા સામાજિક કાર્યકર/ તમારા જી.પી

EPIC મિત્રો: માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આ વેબસાઇટ તમને તમારા મિત્રોને મદદ કરવા માટે મદદ કરવા વિશે છે જે કદાચ ભાવનાત્મક રીતે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય. www.epicfriends.co.uk

સમરિતાન્સ: કટોકટીમાં હોય તેવા કોઈપણને ગોપનીય ભાવનાત્મક સમર્થન આપતી 24-કલાક સેવા પ્રદાન કરે છે. હેલ્પલાઇન 08457 909090 (યુકે) અથવા ઈ-મેલ: jo@samaritans.org

એકલતા અને એકલતા

એકલા અનુભવવું એ સૌથી મોટી સમસ્યાઓમાંની એક છે જેનો અમે યુકે આગમન વખતે સામનો કર્યો હતો. અમે યુદ્ધ, ત્રાસ અને દમનથી ભાગીને અહીં આવ્યા છીએ અને અમારા જીવનને ફરીથી બનાવવું પડ્યું અને અમારા નવા સમુદાયનો ભાગ બનવાનો પ્રયાસ કરવો પડ્યો. આ ખૂબ જ પડકારજનક અને મુશ્કેલ હતું કારણ કે અમારામાંથી કેટલાક અંગ્રેજી સમજી શકતા ન હતા અથવા બોલી શકતા ન હતા, અને તે પણ અહીં સંપૂર્ણપણે એકલા પહોંચ્યા હતા. આનાથી અમને ખોવાઈ ગયેલા, ઉદાસી અને ખૂબ જ એકલા, ઘરની તકલીફનો અનુભવ થયો, અમારા પરિવારો અને મિત્રો વિશે વિચારવું અને તેઓ ક્યાં છે તે વિશે વિચારવા લાગ્યા.

એકલતા આપણને નિરાશ કરી શકે છે. અને જો તમને એવું લાગે, તો તમે મદદ મેળવી શકો છો. પૃષ્ઠ 47 થી શરૂ થતી આ પત્રિકામાં સૂચિબદ્ધ કેટલીક સ્થાનિક સંસ્થાઓ છે જે આ મુશ્કેલ સમયગાળા દરમિયાન તમને મદદ કરી શકે છે.

દરેક વ્યક્તિને સમયાંતરે એકલતા અને એકલતાની લાગણી હોય છે. અલબત્ત તે સારું લાગતું નથી અને તે ચિંતા, તાણ અને હતાશાની અન્ય લાગણીઓ તરફ દોરી શકે છે. અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જેણે ખરેખર અમને મદદ કરી.

તમે કેવું અનુભવો છો તે વિશે તમે વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ લાગે, તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તેની સાથે શેર કરો. તમારી લાગણીઓ શેર કરીને તમે જોશો કે લોકો ખરેખર તમારી કાળજી રાખે છે અને તમારા મુશ્કેલ સમયમાં તમારી મદદ કરવા માટે ત્યાં છે.

તે સારું છે

વાત

BHUMP મદદ કરી શકે છે: રમતગમત, મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓ, સહેલગાહ, નવા મિત્રોને મળવું, સાંભળવું, વાત કરવી અને તમને મદદ શોધવી.

તમે મદદ કરી શકો છો: દયાળુ બનીને, તમારી નજીકના અન્ય યુવાનોને પૂછીને કે તેઓ કેવું અનુભવે છે અને જો તેઓ ચેટ કરવા માંગતા હોય, તો સાંભળો અથવા તેમને મદદ મેળવવા સલાહ આપો

સક્રિય રહેવું, અને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો, એ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હતી જે અમે અમારી જાતને મદદ કરવા માટે કરી હતી. બ્લોકની આસપાસ જોગ લો - તે મફત છે; જીમમાં જોડાઓ; BHUMP માં હાજરી આપો. વ્યાયામ તમારા માથાને સાફ કરવા અને તમારા મૂડને સુધારવા માટે ઘણું કરી શકે છે, અને તે કરતી વખતે તમે કોને મળશો તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે!

સમુદાયમાં સ્વયંસેવક બનો અને અન્ય લોકોને મદદ કરીને તમારી જાતને મદદ કરો. કેટલીકવાર એકમાત્ર વસ્તુ જે આપણને આપણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી દૂર કરી શકે છે તેના બદલે અન્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. અન્ય યુવાન લોકો સાથે સ્વયંસેવી, બાગકામ, પ્રાણીઓ અથવા બેઘર એ બધી રીતો હતી જે અમે અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે અમારો સમય આપીએ છીએ. તે અમને ઉપયોગી અને ઇચ્છિત અનુભવે છે અને અમને અમારા જીવન વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

આપણામાંના કેટલાકને ઇન્ટરનેટ પર જવું અને ભાવનાત્મક સુખાકારી અને સ્વ-સુધારણામાં મદદ કરતા જૂથો અથવા પુસ્તકો, શોખ અને અન્ય રુચિઓ વિશે વાત કરતા જૂથો શોધવાનું સરળ લાગ્યું. કૃપા કરીને સલામત રહેવા માટેની ટીપ્સ ભૂલશો નહીં

તેનાથી અમને કેટલાકને દરરોજ અમારા આશીર્વાદો ગણવા અને લખવામાં મદદ મળી. તે અઘરું લાગે છે પરંતુ તે સકારાત્મક બાબતોને જોવાનો પ્રયાસ કરવામાં અને તમારા કરતાં વધુ ખરાબ લોકો વિશે વિચારવામાં મદદ કરે છે જેઓ હજુ પણ યુદ્ધમાં છે, સીરિયા, સુદાન અથવા કેલાઈસ વગેરેમાં. તમે તમારું પોતાનું બનાવી શકો છો પરંતુ અહીં કેટલાક છે અમને મદદ કરી:

હું યુદ્ધથી દૂર છું
હું જીવતો છું અને આજે જાગી ગયો છું
મારા માથા પર છત છે
મારી પાસે દયાળુ હૃદય છે
મારી પાસે ખોરાક અને સ્વચ્છ પાણી છે
હું ધન્ય છું
હું એક સારો વ્યક્તિ છું
મારી પાસે દયાળુ લોકો છે જે મને મદદ કરે છે

બ્રિટિશ શિષ્ટાચાર શું છે

યુકેમાં શિષ્ટાચાર અથવા શિષ્ટાચાર (et-i-ket) ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસ વર્તન અપેક્ષિત છે. અમને લોકો સાથે ભળવા અને ફિટ કરવામાં આ ખૂબ મદદરૂપ જણાયું.

કહેવું ખૂબ જ સારી રીતભાત છે "કૃપા કરીને" અને "આભાર". જો તમે ન કરો તો તે અસંસ્કારી માનવામાં આવે છે. તમે જોશો કે ઈંગ્લેન્ડમાં લોકો તમારો ખૂબ આભાર કહે છે.

લાઈનમાં ઊભા રહો: તમારા વારાની ધીરજપૂર્વક રાહ જુઓ દા.ત. દુકાનમાં, બસમાં ચડવું. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે કતારમાં રહેવું સામાન્ય છે, અને અપેક્ષિત છે કે તમે તમારો સાચો વળાંક લેશો અને આગળ ધક્કો નહીં મારશો. 'ક્યૂ જમ્પિંગ' સારું નથી.

"મને માફ કરો" કહો: જો કોઈ તમારો રસ્તો રોકી રહ્યું હોય અને તમે તેમને ખસેડવા માંગતા હો, તો મને માફ કરો અને તેઓ તમારા માર્ગ પરથી ખસી જશે.

તમારા મોંને હંમેશા ઢાંકીને રાખો તમારા હાથ અથવા પેશીથી: જ્યારે બગાસું ખાવું, ખાંસી અથવા છીંક આવે ત્યારે.

દરવાજા ખોલો અન્ય લોકો માટે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને એકબીજા માટે દરવાજા ખુલ્લા રાખે છે. તે તેના પર નિર્ભર છે કે કોણ પહેલા દરવાજામાંથી પસાર થાય છે.

સ્મિત કરો: તારાથી થાય તો. હસતો ચહેરો એ આવકારદાયક ચહેરો છે.

હાથ મિલાવો: જ્યારે તમે પહેલીવાર કોઈની સાથે પરિચય કરાવો, ત્યારે તમારા પોતાના જમણા હાથથી તેનો જમણો હાથ હલાવો

માફ કરશો કહો: જો તમે આકસ્મિક રીતે કોઈની સાથે ટકરાઈ જાઓ, તો 'સોરી' કહો. તેઓ કદાચ પણ કરશે, ભલે તે તમારી ભૂલ હોય.

બ્રિટિશ શિષ્ટાચાર ડોન્ટ્સ

શેરીમાં અથવા ગમે ત્યાં જમીન પર કોઈ કચરો અથવા સિગારેટના બટ્સ ફેંકશો નહીં. જો તમે પકડાઈ જાવ તો તમને £80 નો દંડ થશે.

ન કરવાનો પ્રયાસ કરો ખૂબ મોટેથી વાત કરો જાહેર મા.

દુકાનોમાંથી ચોરી કરશો નહીં! દરેક જગ્યાએ કેમેરા અને ગાર્ડ્સ છે (નાની દુકાનો, મોટા ડિપાર્ટમેન્ટલ સ્ટોર્સ અને શેરી બજારો) ભલે તમે તે ન જુઓ. કેટલીકવાર તેઓ યુનિફોર્મ પહેરતા નથી.

જોશો નહીં

જોવું એ અસંસ્કારી છે. ગોપનીયતાને ખૂબ જ ગણવામાં આવે છે.

થૂંકશો નહીં. શેરીમાં થૂંકવું ખૂબ જ ખરાબ વર્તન માનવામાં આવે છે.

જાહેરમાં તમારું નાક પસંદ કરશો નહીં: તેનાથી લોકો નારાજ છે. જો તમારા નસકોરાને સાફ કરવાની જરૂર હોય, તો ટીશ્યુનો ઉપયોગ કરો.

સારી રીતભાત હંમેશા યાદ રાખો. લોકો તમારા વર્તન દ્વારા તમારો ન્યાય કરશે

જાહેરમાં બર્પ ન કરો: ખાધા-પીધા પછી જોરથી બૂમ પાડવાથી તમને સારું લાગશે, પણ અન્ય લોકો એવું નહીં કરે! જો તમે બર્પને ફાટતા રોકી શકતા નથી, તો તમારા હાથથી તમારું મોં ઢાંકો અને પછી 'માફ કરો' કહો.

જાહેરમાં પવન પસાર કરશો નહીં. હવે આપણે આ નમ્રતાથી કેવી રીતે કહી શકીએ? ચાલો કહીએ કે તમે પવન પસાર કરવા માંગો છો. તમે શું કરો છો? ક્યાંક ખાનગી જાઓ અને તેને બહાર દો. જો તમે આકસ્મિક રીતે કંપનીમાં પવન પસાર કરો તો 'મને માફ કરો' કહો.

સામાન્ય યુકે અભિવ્યક્તિઓ અને અશિષ્ટ

ટૂંકા સમયમાં તમારી અંગ્રેજી બોલવામાં સુધારો કરવા માટે, સામાન્ય શબ્દસમૂહો, અભિવ્યક્તિઓ, અશિષ્ટ અને રોજિંદા ઉપયોગના વાક્યોનો અર્થ શીખવા માટે તે મદદરૂપ થાય છે કે જે અંગ્રેજી બોલનારાઓ ઘણીવાર અનૌપચારિક રીતે ખાસ કરીને મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે ભાષણની ઔપચારિક રીતનો ઉપયોગ કરો. અહીં એક ખૂબ જ ટૂંકી સૂચિ છે જેણે અમને અમારા રોજિંદા જીવનમાં ખાસ કરીને કૉલેજમાં વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ કરી. તમે તમારા BHUMP ટ્યુટર સાથે પ્રેક્ટિસ પણ કરી શકો છો અને આમાંથી વધુ શીખી શકો છો.

SLANG	અર્થ
ઇનિટ?	તે નથી?
ફેવ/ફેવ	મનપસંદ
કોઈની પાસેથી પેશાબ કાઢો	કોઈને ચીડવો
મને બંધ ન કરો	હું મૂર્ખ નથી, તમે જાણો છો.
ચીકી	થોડી અસંસ્કારી પરંતુ રમુજી
કોઈની સાથે બીફ લો	કોઈની સાથે ઝઘડો અથવા દલીલ કરો
ક્વિડ	પાઉન્ડ
વેડફાઇ જવાનું	નશામાં હોવું
સ્કિન્ટ	પૈસા વિના, તૂટી, નાદાર.
કંઈક બીમાર છે	કંઈક ખૂબ સરસ છે
સાથી	મિત્ર
A tenner / A Fiver	10 પાઉન્ડ / 5 પાઉન્ડ
ચીયર્સ	આભાર / બાય
લોહિયાળ	સંપૂર્ણ / ખૂબ
ગટ થઈ જવું	નિરાશ થવું
chuffed શકાય	કંઈક વિશે ખૂબ જ ખુશ થવું
કોઈને અથવા કંઈકને ફેન્સી કરવા માટે	કોઈને અથવા કંઈકને ગમવું
ફલોગ સમથિંગ	ઝડપથી અને સસ્તામાં કંઈક વેચવા માટે
તે પગ કરવા માટે	ભાગી જવું
નિક માટે	ચોરી કરવા માટે

યાદ રાખો, શપથના શબ્દોનો ઉપયોગ કરવો એ અંગ્રેજીનો અભાવ દર્શાવે છે અથવા તમારી જાતને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ છે. તે શપથ લેવા માટે ઠંડી નથી. પ્રયાસ કરો અને વધુ સારા શબ્દનો ઉપયોગ કરો અથવા શપથ લીધા વિના તમને કેવું લાગે છે તે વ્યક્ત કરો.

સામાન્ય અંગ્રેજી શબ્દસમૂહો

તમે પુસ્તકાલયમાં અથવા ઑનલાઇન પુસ્તકોમાં અન્ય સામાન્ય શબ્દસમૂહો શોધી શકો છો

કોઈ વ્યક્તિ કેવી છે તે પૂછવા માટેના શબ્દસમૂહો:

શું ચાલી રહ્યું છે?

નવું શું છે?

તમે તાજેતરમાં શું કરી રહ્યા છો? કેવુ ચાલે છે?

વસ્તુઓ કેવી છે?

કેવું ચાલે છે?

તમે કેવી રીતે છો તે કહેવા માટેના શબ્દસમૂહો:

હું ઠીક છું, આભાર. તમારા વિશે શું? ખૂબ સરસ.

હંમેશની જેમ જ.

તેથી મહાન નથી.

વધુ સારું હોઈ શકે છે. ફરિયાદ કરી શકતા નથી.

આભાર કહેવા માટેના શબ્દસમૂહો:

હું ખરેખર તેની પ્રશંસા કરું છું.

હું ખરેખર આભારી છું.

તે તમારા માટે ખૂબ જ દયાળુ છે.

હું તમને એક ઋણી છું. (આનો અર્થ એ છે કે તમે ભવિષ્યમાં અન્ય વ્યક્તિ માટે ઉપકાર કરવા માંગો છો/જરૂરી છે)

આભારનો જવાબ આપવા માટેના શબ્દસમૂહો:

કોઇ વાંધો નહી.

કોઈ ચિંતા નહી,

તેનો ઉલ્લેખ કરશો નહીં.

મારી ખુશી.

ગમે ત્યારે.

તમારું ખૂબ સ્વાગત છે.

મને માફ કરજો કહેવા માટેના શબ્દસમૂહો:

માફી માંગવા માટે આ શબ્દસમૂહનો ઉપયોગ કરો, પછી ભલે તે કોઈ મોટી અથવા નાની વસ્તુ માટે હોય. વધુ વિગત આપવા માટે "માટે" નો ઉપયોગ કરો. દાખ્લા તરીકે:

આટલું મોડું થવા બદલ હું દિલગીર છું.

હું ગડબડ માટે દિલગીર છું. મને આજે કોઈની અપેક્ષા નહોતી.

તમે "ખરેખર" નો ઉપયોગ કરી શકો છો તે બતાવવા માટે કે તમે કંઈક માટે ખૂબ જ દિલગીર છો:

મને ખરેખર દિલગીર છે કે મેં તમને પાર્ટીમાં આમંત્રિત કર્યા નથી.

મને માફ કરો કહેવા માટેના શબ્દસમૂહો:

જ્યારે તમારે પસાર થવાની જરૂર હોય પરંતુ કોઈ તમારો રસ્તો અવરોધે છે, ત્યારે કહો "માફ કરજો."

તમે નમ્રતાપૂર્વક કોઈનું ધ્યાન ખેંચવા માટે આ શબ્દસમૂહ પણ કહી શકો છો. દાખ્લા તરીકે:

માફ કરશો સાહેબ, તમે તમારું પાકીટ છોડી દીધું.

માફ કરશો; શું તમે જાણો છો કે સમય શું છે?

ઠંડા હવામાન માટે શબ્દસમૂહો:

થોડી ઠંડી છે.

તે ઠંડું છે. (= અત્યંત ઠંડી) બંડલ અપ કરવાની ખાતરી કરો. (બંડલ અપ = ઠંડી સામે રક્ષણ માટે ગરમ કપડાં પહેરો)

ગરમ હવામાન માટે શબ્દસમૂહો:

તે એકદમ ઉકળતા છે! (ઉકળતા = અત્યંત ગરમ)

તેની બહાર સળગતી ગરમી છે.

નોંધપાત્ર યુકે તારીખો

તમે BHUMP જીવન કૌશલ્ય સત્રો દરમિયાન અને કૉલેજમાં પણ આ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ UK તારીખો વિશે વધુ શીખી શકશો.

જાન્યુઆરી ફેબ્રુઆરી
1 જાન્યુઆરી: નવા વર્ષનો દિવસ. નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ (31 ડિસેમ્બર) iમધ્યરાત્રિ ઉજવવાનું પરંપરાગત છે.	દેશભરમાં પાર્ટીઓ છે. નવા વર્ષનો દિવસ જાહેર રજા છે તેથી ઉજવણી મોડી રાત સુધી ચાલે છે!
જાન્યુઆરીના અંતમાં - ફેબ્રુઆરીની શરૂઆતમાં: ચાઇનીઝ નવું વર્ષ - ઘણી શેરીઓમાં ફૂડ સ્ટોલ, ફટાકડા અને ડ્રેગન જુઓ	લંડનની ઉજવણી એશિયાની બહારની સૌથી મોટી ઉજવણી છે, જે પુષ્કળ રંગ, અવાજ અને સ્વાદિષ્ટ ગંધ આપે છે.
શ્રોવ મંગળવાર: પેનકેક ડે તરીકે પણ ઓળખાય છે, જે લેન્ટ શરૂ થાય તેના આગલા દિવસે આવે છે. લેન્ટ એ ઉપવાસનો પરંપરાગત ખ્રિસ્તી સમયગાળો છે જે ઇસ્ટરના 40 દિવસ પહેલા શરૂ થાય છે અને ઇસ્ટર સન્ડે પર સમાપ્ત થાય છે.	બધા ખ્રિસ્તીઓ ઉપવાસ કરતા નથી. કેટલાક લોકો લેન્ટ માટે ચોકલેટ જેવી વસ્તુ આપવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે ઉપવાસનો અર્થ એ છે કે ઘણું બધું ખોરાક બગડે છે, લોકો પેનકેક બનાવીને તેમના ઇંડા, દૂધ અને ખાંડનો ઉપયોગ કરશે.
14 ફેબ્રુઆરી: વેલેન્ટાઇન ડે	તમારા પ્રિયજનને રાત્રિભોજન માટે બહાર લઈ જાઓ અને રોમાંસના આ દિવસની ઉજવણી કરવા માટે તેમને વેલેન્ટાઈન કાર્ડ, ચોકલેટ અથવા ફૂલો આપો.
માર્ચ - એપ્રિલ
1st માર્ચ: ST ડેવિડ ડે - ઘણા લોકો તેમના કપડાં પર ડેફોડિલ પિન કરે છે અને પરંપરાગત પોશાક પહેરે છે.	વેલ્સના લોકો અને વેલ્શ મૂળના લોકો તેમના આશ્રયદાતા સંત, સેન્ટ ડેવિડના જીવનની ઉજવણી કરે છે.
17 માર્ચ: સેન્ટ પેટ્રિક ડે	સમગ્ર વિશ્વમાં આઇરિશ સમુદાયો દ્વારા ઉજવવામાં આવે છે. લોકો લીલા વસ્ત્રો પહેરે છે.
1st એપ્રિલ: ચાલુ એપ્રિલ ફૂલના દિવસે લોકો પર યુક્તિઓ અને વ્યવહારુ જોક્સ રમવા માટે તે સ્વીકાર્ય છે.	અખબારો, ટીવી અને રેડિયો શોમાં પણ ઘણીવાર લોકોને છેતરવા માટે નકલી વાર્તાઓ દર્શાવવામાં આવે છે. કોઈ પણ જોક્સ બપોર પહેલા વગાડવો જોઈએ અને જો તમે કોઈને પકડો તો તમારે 'એપ્રિલ ફૂલ' બૂમો પાડવી જોઈએ! બપોર પછી, 'જોક તમારા પર છે'.

23rd એપ્રિલ સેન્ટ જ્યોર્જ ડે.	સેન્ટ જ્યોર્જ ઈંગ્લેન્ડના આશ્રયદાતા સંત છે. એક દંતકથા છે કે તેણે બહાદુરીથી એક ડ્રેગનને મારી નાખ્યો! સેન્ટ જ્યોર્જનો ક્રોસ સફેદ પૃષ્ઠભૂમિ પર લાલ છે અને તે ઈંગ્લેન્ડનો રાષ્ટ્રીય ધ્વજ છે.
ઇસ્ટર: 2 બેંક રજાઓ પર ગુડ ફ્રાઇડે અને ઇસ્ટર સોમવાર. આ ખ્રિસ્તી રજા સામાન્ય રીતે ભોજન સાથે ઉજવવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે વસંતની શરૂઆતને ચિહ્નિત કરવા માટે રોસ્ટ લેમ્બ સાથે.	બીજી સ્વાદિષ્ટ પરંપરા એ છે કે ચોકલેટ ઇંડા નાનાથી લઈને તમારા માથાના કદ સુધીના વિવિધ કદમાં વેચાય છે!
મે
મેના પ્રથમ અને છેલ્લા સોમવાર	મેની શરૂઆતમાં બેંક રજા અને વસંત બેંક રજા
મુસ્લિમો ચંદ્ર કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરે છે જે વિશ્વભરમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ગ્રેગોરિયન કેલેન્ડરથી લંબાઈમાં અલગ છે. આનો અર્થ એ છે કે મુસ્લિમ રજાઓની ગ્રેગોરિયન તારીખ, એક વર્ષથી બીજા વર્ષમાં સહેજ બદલાય છે, દર વર્ષે લગભગ 11 દિવસ વહેલા આવે છે.
રમઝાન. ઉપવાસનો ઇસ્લામિક પવિત્ર મહિનો. 2018માં રમઝાન મહિનાનો પહેલો દિવસ 17 મે હતો.	આ મહિના દરમિયાન, મુસ્લિમો વહેલી સવારથી (સવાર પહેલા) થી સૂર્યાસ્ત સુધી ઉપવાસ કરે છે. ઉપવાસનો અર્થ ખોરાક, પીણું કે ધૂમ્રપાન ન કરવું.
જૂન જુલાઈ
ઈદ અલ-ફિત્ર: આનો અર્થ થાય છે ઉપવાસનો તહેવાર. 2018માં તે 15 જૂન હતી.	વિશ્વભરના મુસ્લિમો દ્વારા ઉજવવામાં આવતી એક મહત્વપૂર્ણ ધાર્મિક રજા છે જે રમઝાનના અંતને ચિહ્નિત કરે છે.
જૂન: ઈંગ્લેન્ડની રાણીનો સત્તાવાર જન્મદિવસ. રાણીનો વાસ્તવિક જન્મદિવસ 21મી એપ્રિલના રોજ હોય છે, જો કે 1748થી રાજ્યમાં રાજા અથવા રાણીનો જન્મદિવસ જૂનમાં ઉજવવાની પરંપરા છે.	આ એટલા માટે છે કારણ કે જૂનમાં વધુ સારું હવામાન રહેવાની શક્યતા છે, તેથી રાણી તેના જન્મદિવસને નાગરિકો સાથે સારા હવામાનમાં ઉજવી શકે છે. ટ્રોપિંગ ધ કલર તરીકે ઓળખાતી લશ્કરી પરેડ લંડનમાં યોજાય છે અને તેમાં શાહી પરિવાર ભાગ લે છે
21 જૂન: ઉનાળુ અયન	વર્ષનો સૌથી લાંબો દિવસ અને સૌથી ટૂંકી રાત ઉજવો
ઓગસ્ટ - સપ્ટેમ્બર
ઈદ અલ-અધા: 21 ઓગસ્ટના રોજst 2018 માં	મુસ્લિમ વર્ષમાં આ બીજી ઈદની ઉજવણી છે. નામનો અર્થ છે બલિદાનનો તહેવાર.

ઑક્ટોબર - નવેમ્બર
31 ઓક્ટોબર: હેલોવીન - પ્રાચીન સેલ્ટિક ધર્મ પર આધારિત	બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને ડરામણા કોસ્ચ્યુમ અને માસ્કમાં સજ્જ જોવાની અપેક્ષા રાખો
5મી નવેમ્બર: બોનફાયર નાઇટ આ ઘટના 1605માં હાઉસ ઓફ લોર્ડ્સને ઉડાવી દેવાના ગાય ફોક્સના કાવતરાની વર્ષગાંઠને ચિહ્નિત કરે છે.	ગરમ લપેટી લો અને ઘણા આયોજિત બોનફાયર નાઇટ ઇવેન્ટ્સમાંથી એક પર જાઓ. BHUMP વાર્ષિક ધોરણે યુવાનો માટે બ્રુનેલ યુનિવર્સિટીના અદભૂત ફટાકડા પ્રદર્શનમાં હાજરી આપવાનું આયોજન કરે છે.
દિવાળી: હિંદુ, શીખ અને જૈન સમુદાયો માટે 5 દિવસનો લાઇટ ફેસ્ટિવલ યુકેના કેટલાક શહેરોમાં ચિહ્નિત થયેલ છે.	પરંપરાગત ખોરાક, સંગીત, નૃત્ય અને ફટાકડા સાથે લેસ્ટરની ઉડાઉ શેરી પાર્ટીઓ ભારતની બહાર દિવાળીની સૌથી મોટી ઉજવણીઓમાંની એક છે.
સ્મૃતિ દિવસ: દર નવેમ્બરમાં બીજો રવિવાર ભૂતકાળના યુદ્ધોમાં કરવામાં આવેલા પરાક્રમી પ્રયાસો, સિદ્ધિઓ અને બલિદાનોનું સન્માન કરે છે. 2 મિનિટ 11 નવેમ્બરે સવારે 11 વાગ્યે મૌન પણ કરવામાં આવે છે.	સુધીના અઠવાડિયામાં 11મી નવેમ્બર, રોયલ બ્રિટિશ લીજન ચેરિટી નિવૃત્ત સૈનિકો અને તેમના પરિવારો માટે ભંડોળ ઊભું કરવા માટે કાગળના ખસખસના ફૂલોનું વેચાણ કરે છે (ખસખસ રિમેમ્બરન્સ ડેનું પ્રતીક છે). તમે આ સમય દરમિયાન ઘણા લોકોને ખસખસ પહેરેલા જોશો અને તમે થોડા સિક્કા આપીને કોઈપણ સ્થાનિક દુકાનમાંથી ખસખસ મેળવી શકો છો.

ડિસેમ્બર

ડિસેમ્બર: હનુક્કાહ - ના તહેવાર

સમગ્ર યુકેમાં યહૂદી સમુદાયો દ્વારા ઉજવવામાં આવતી લાઇટ.

મેનોરાહ (કેન્ડેલેબ્રમ પ્રકાશિત

હનુક્કાહ દરમિયાન) લંડનમાં ટ્રફાલ્ગર સ્ક્વેર યુરોપમાં સૌથી મોટો છે.

25 અને 26 ડિસેમ્બર: ક્રિસમસ ડે અને બોક્સિંગ ડે - બંને બેંક રજાઓ છે જ્યારે ઘણા લોકો મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવે છે.

યુકેમાં ક્રિસમસ એટલે મોટી ઉજવણી! ક્રિસમસ બજારો, પાર્ટીઓ, વૃક્ષો, ભેટો અને નાજુકાઈના પાઈ ડિસેમ્બરના મોટા ભાગના મધ્યમાં કેન્દ્રસ્થાને લઈ જવા સાથે બિલ્ડ-અપ અઠવાડિયા પહેલા શરૂ થાય છે.

એકીકરણ માટે ટિપ્સ

અહીં કેટલીક બાબતો છે જે અમે શીખ્યા જેણે અમને યુકેમાં સ્થાયી થવામાં અને ઓછા અલગતા અનુભવવામાં મદદ કરી છે. અમે તેમને તમારી સાથે શેર કરી રહ્યાં છીએ આશા છે કે તેઓ તમને પણ મદદ કરશે. આ નાના સાંસ્કૃતિક તફાવતો યુકેમાં જીવનને અનુકૂલન કરવાનો નિયમિત ભાગ હશે, અને તેથી તે શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે યુકેમાં જીવનની આદત પામી જાઓ. યાદ રાખો કે એકીકરણ એ દ્વિમાર્ગી શેરી છે.

અંગ્રેજી ભાષાની કુશળતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. ભાષાને યોગ્ય રીતે શીખો, અને તેની આદત પાડો. ઈન્ટરનેટ, યુટ્યુબ, લાઈબ્રેરી પર જુઓ અને એવા પુસ્તકો મેળવો જે અંગ્રેજો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા ચોક્કસ શબ્દોમાં મદદ કરે.

બ્રિટિશ રમૂજ અને વક્રોક્તિ સમજો. જોક્સ સ્વીકારો. બ્રિટિશ સંસ્કૃતિ વિશે અમને સૌથી વધુ ગૂંચવણમાં મૂકેલી વસ્તુઓ પૈકીની એક રમૂજ છે. બૅન્ટરિંગ અથવા "મિકી લેવું" એ કોઈની મજાક ઉડાવવાનું વર્ણન કરવાની બધી રીતો છે પરંતુ આ ખરાબ વસ્તુ નથી. કોઈને ચીડવવું એ સ્નેહ દર્શાવવાની સામાન્ય રીત છે.

બ્રિટિશ સંસ્કૃતિ અને લોકો કેવી રીતે વર્તે છે (શિષ્ટાચાર) વિશે જાણો. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી પોતાની સંસ્કૃતિ અને મૂલ્યો વિશે ભૂલી જવું જોઈએ. ફક્ત ખાતરી કરો કે તેઓ નમ્રતા, આદર અને સહિષ્ણુતાના બ્રિટીશ ધોરણો સાથે બંધબેસે છે.

અંગ્રેજો સમયના પાબંદ છે. મોડું થવું એ વિચિત્ર છે અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અસંસ્કારી માનવામાં આવે છે. જો તમને કોઈ બાબતમાં મોડું થવાનું હોય, તો તમને મોડું થશે તે જાણતા જ સામેલ લોકોનો સંપર્ક કરો.

યુ.કે.માં "કતાર" તરીકે ઓળખાતી રેખાઓ ક્યારેય કૂદશો નહીં. કેટલાક દેશોમાં કતારમાં કૂદવાનું સ્વીકાર્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ યુ.કે.માં, લોકો તમારાથી બહુ ખુશ ન હોઈ શકે અને ચોક્કસપણે તમને જણાવશે કે તેઓ પરિસ્થિતિથી કેટલા નાખુશ છે. કતારમાં ધીરજપૂર્વક ઊભા રહેવું એ બ્રિટિશ સંસ્કૃતિનો સામાન્ય ભાગ છે.

વ્યક્તિની વ્યક્તિગત જગ્યાનો આદર કરો. જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરો ત્યારે તમારે તેમની ખૂબ નજીક ન ઊભા રહેવું જોઈએ. અંગ્રેજી લોકોને આ અસ્વસ્થતા લાગે છે.

કૃપા કરીને, આભાર, અને માફ કરશો રોજિંદા વાતચીત અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓના સામાન્ય ભાગો છે. કેટલાક બ્રિટિશ લોકો કેટલા નમ્ર છે તેનાથી અમને કેટલાકને ખરેખર આશ્ચર્ય થયું હતું. તમને કદાચ આની આદત નહીં હોય, પરંતુ તમારે આ શીખવું પડશે.

જો તમે સાર્વજનિક વાહનવ્યવહાર પર હોવ તો, જો કોઈ અપંગ, સગર્ભા અથવા મોટી ઉંમરની અને ઓછી ઊભા રહેવાની ક્ષમતા ધરાવતી વ્યક્તિ વાહન પર આવે અને બીજી કોઈ સીટ ન હોય તો તમારે તમારી સીટ છોડી દેવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જો કોઈ વૃદ્ધ વયસ્ક અથવા અપંગ વ્યક્તિ કોઈ બાબતમાં સંઘર્ષ કરી રહી હોય, તો તે વ્યક્તિને તમારી મદદની જરૂર છે કે કેમ તે પૂછવું આદરણીય છે.

આંખનો સંપર્ક કરવો અથવા જોવું: જાહેરમાં, જાહેર પરિવહન પર, લોકો અજાણ્યા લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવાનું ટાળે છે. મોટાભાગના લોકો વાંચે છે અથવા લોકોના ચહેરાને બદલે સહેજ જમીન તરફ જુએ છે. લોકો તેને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે જો તેઓને એવું લાગે કે કોઈ તેમને જોઈ રહ્યું છે.

તે બહુજ

અસંસ્કારી થી

STAR

તફાવતો સમજો. યુનાઇટેડ કિંગડમ વિવિધ દેશો (ઇંગ્લેન્ડ, સ્કોટલેન્ડ, ઉત્તરી આયર્લૅન્ડ અને વેલ્સ) અને અસંખ્ય વિવિધ પ્રદેશોથી બનેલું છે કે જે દરેકની પોતાની અને ખૂબ જ અલગ પરંપરાઓ, બોલી અને ભાષા પણ છે.

ધીરજ રાખો. યાદ રાખો, યુકેમાં સ્થાયી થવામાં સમય લાગશે અને જો તમે ટીપ્સને અનુસરો છો તો તમારી પાસે ખૂબ સારી રીતે ફિટ થવાની વધુ સારી તક છે. યુકેમાં ઘણા લોકો ખૂબ જ દયાળુ અને મદદગાર છે પરંતુ, વિશ્વમાં દરેક જગ્યાએની જેમ, કેટલાક અજ્ઞાન લોકો છે જેઓ ખૂબ આવકાર આપતા નથી. જ્યાં સુધી તમે હજુ પણ તમારા પ્રામાણિકતાના મૂલ્યોનું પાલન કરો છો અને તમારી સામે આવતા દરેક સાથે આદર સાથે વર્તે છે, તમે સારી રીતે સ્થાયી થશો. જે લોકો તમને મદદ કરે છે તેમનો આભાર માનવાનું પણ ભૂલશો નહીં !!!

અંગ્રેજી પૈસા

1£ (પાઉન્ડ) = 100p (પેન્સ)

નોંધો

£5 પાઉન્ડ

£10 પાઉન્ડ

£20 પાઉન્ડ

£50 પાઉન્ડ

સિક્કા

1 પેની

2 પેન્સ

5 પેન્સ

10 પેન્સ

20 પેન્સ

50 પેન્સ

1 પાઉન્ડ

2 પાઉન્ડ

બજેટિંગ: જો તમને તમારા પૈસાનું સંચાલન કરવા માટે મદદ અને સલાહની જરૂર હોય તો તમારા કીવર્કર અથવા BHUMP સ્ટાફ મેમ્બર સાથે વાત કરો જેથી તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે.

શોપિંગ

તમારા માટે વિસ્તારની આસપાસ પસંદ કરવા માટે ઘણા બધા સુપરમાર્કેટ છે:

ઉક્સબ્રિજ:

સેન્સબરી (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
M&S (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
ટેસ્કો (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
આઇસલેન્ડ (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)

હેયસ:

Lidl (U5, 222)
આઇસલેન્ડ (U4, 140, E6, 350)
Asda (U4, 140, E6, 350)
Lidl (90, 40, 427,U7)
સેન્સબરી (U7, U3)
ટેસ્કો (U4, 427, E6)

વેસ્ટ ડ્રેટોન

મોરિસન (U1,U3,U5, 222)
આઇસલેન્ડ (U1,U3,U5, 222)
Aldi (U1,U3,U5, 222)
ટેસ્કો સુપરસ્ટોર (U1,U3,U5.222)

ખરીદી પર ટિપ્સ…

ટીપ 1: ઝડપી ખરીદીની સૂચિ બનાવો; તમને શું જોઈએ છે અને કઈ દુકાનોમાં જવું છે તે નક્કી કરવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો વિતાવો. ક્રિયાની યોજના રાખવાથી આવેગની ખરીદીની શક્યતા ઓછી થાય છે, તમારો સમય અને પૈસા બચે છે!

ટીપ 2: કેટલીકવાર જો તમે દિવસ પછી સુપરમાર્કેટમાં જાઓ છો (તે બંધ થાય તેના 3 કલાક પહેલા), તેઓ ખોરાકને ખરેખર સસ્તામાં ડિસ્કાઉન્ટ કરે છે. તેથી જ્યારે તમે હવે પછી સુપરમાર્કેટમાં જાવ, ત્યારે માત્ર એક કાર્યકરને પૂછો કે શું તેમની પાસે ડિસ્કાઉન્ટ વિભાગ છે.

ટીપ 3: પૈસા બચાવવા માટે, તમારી પોતાની પ્લાસ્ટિક બેગ અથવા ફરીથી વાપરી શકાય તેવી બેગ લાવો કારણ કે સુપરમાર્કેટ એક માટે 5p ચાર્જ કરે છે!

ટીપ 4: ઝડપી ખરીદીની સૂચિ બનાવો; તમને શું જોઈએ છે અને કઈ દુકાનોમાં જવું છે તે નક્કી કરવા માટે માત્ર થોડી મિનિટો વિતાવો. ક્રિયાની યોજના રાખવાથી આવેગની ખરીદીની શક્યતા ઓછી થાય છે, તમારો સમય અને પૈસા બચે છે!

ટીપ 5: શક્ય તેટલા સસ્તા સ્ટોરમાં ખરીદી કરો. તમે સૌથી સસ્તી શોધવા માટે ભાવો ઑનલાઇન ચકાસી શકો છો!

ટીપ 6: શરૂઆતથી રસોઇ. ટેકવે પર ખર્ચ ઘટાડીને નાણાં બચાવો. તમારું પોતાનું ભોજન તૈયાર કરવું અને રાંધવું એ સામાન્ય રીતે ટેકઅવે અથવા તૈયાર ભોજન ખરીદવા કરતાં સસ્તું હોય છે, અને કારણ કે તમે તમારી વાનગીમાં શું જાય છે તે નિયંત્રિત કરો છો, તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોઈ શકે છે.

ડિસ્કાઉન્ટ દુકાનો

BHUMP સત્રો દરમિયાન અમે જે બજેટિંગ અને જીવન કૌશલ્યો મેળવ્યા છે તે અમને અમારી પાસેના નાણાંની સંભાળ રાખવામાં અને તેનો બગાડ કરવામાં મદદ કરી છે.

ટીપ 7: અમારા સમુદાયની આસપાસની સારી ડિસ્કાઉન્ટ શોપ પર તમારી મોટાભાગની વસ્તુઓ ખરીદો. આમાંની કેટલીક દુકાનો છે: પ્રાઈમાર્ક, પીકોક, મટાલન, લિડલ, એલ્ડી, પાઉન્ડ લેન્ડ, વિલ્કિન્સન અને બી એન્ડ એમ સ્ટોર્સ.

ટીપ 8: ચેરિટી શોપ્સ ખૂબ જ સારી કિંમતે યોગ્ય સસ્તી સેકન્ડ-હેન્ડ આઇટમ્સ શોધવા માટે એક શ્રેષ્ઠ સ્થળ છે. પુસ્તકો, કપડાં, પગરખાં, ઘરગથ્થુ વસ્તુઓની કાળજીપૂર્વક ખરીદી કરો, તમને ઘણા સારા સોદા મળી શકે છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા ફક્ત કપડાં ધોઈ લો. તેઓ નવા જેટલા સારા લાગે છે. આસપાસ ઘણી ચેરિટી દુકાનો છે અને અહીં કેટલીક છે:

અવકાશ:

18 સ્ટેશન Rd, Hayes, UB3 4DA

સાલ્વેશન આર્મી:

2 વેસ્ટબોર્ન પરેડ, Uxbridge, UB10 0NY

હાર્લિંગ્ટન હોસ્પાઇસ:

સ્ટેશન રોડ, વેસ્ટ ડ્રેટોન, UB7 7DD

બર્નાર્ડોની:

2 ફેરફિલ્ડ રોડ, વેસ્ટ ડ્રેટોન, UB7 7DS.

ટીપ 9: તમારી રસીદ હંમેશા તપાસો અને રાખો

તમે કોઈપણ દુકાનમાંથી તમારો માલ ખરીદ્યા પછી. જો તેઓ ખામીયુક્ત હોય, તો જ્યાં સુધી તમે 2 અઠવાડિયાની અંદર અથવા રસીદ પર દર્શાવેલ સમયની અંદર તેમ કરો ત્યાં સુધી તમને તેમને પરત કરવાનો અધિકાર છે.

પરંપરાગત ખોરાક

આજુબાજુ ઘણી બધી સુપરમાર્કેટ છે જે તમારા દેશના પરંપરાગત ખોરાક વેચે છે;

અહીં થોડા છે:

સિરા કેશ એન્ડ કેરી - એશિયન, આફ્રિકન અને યુરોપિયન ફૂડ (અમૃત હાઉસ, સ્પ્રિંગફીલ્ડ રોડ, હેયસ, UB4 0LG)
હેયસ ફૂડ સેન્ટર - ઈરાની, તુર્કી અને મધ્ય પૂર્વીય ખોરાક (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
કોન્ટિનેન્ટલ ફૂડ સ્ટોર - આફ્રિકન ફૂડ (આર્કેડ યુનિટ 7, હાઈ સેન્ટ, Uxbridge UB8 1LG,)
મિસ્ઝકો પોલ્સ્કી સ્ક્લેપ - પોલિશ ફૂડ (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
યેવસ્લી ફૂડ સેન્ટર - એશિયા, મધ્ય પૂર્વ, આફ્રિકા, યુરોપમાંથી ફળ, શાકભાજી અને ખોરાક. (73-75, હાઇ સ્ટ્રીટ, યીવસ્લી, વેસ્ટ ડ્રેટોન, મિડલસેક્સ, UB7 7QH)

*કૃપા કરીને કી હાઉસમાં તમારા સામાજિક કાર્યકર, મુખ્ય કાર્યકર અને/અથવા યુવા કાર્યકરને પૂછો કે જો તમને ત્યાં જવા માટે મદદની જરૂર હોય.

ઉદાહરણ: જો તમે તમારા દેશમાંથી પરંપરાગત ખોરાક શોધી રહ્યા છો, તો તેને Google માં લખો:

તમને તમારા સ્થાનિક સુપરમાર્કેટ જેમ કે 'Asda', Sainsbury's અને 'Tesco' માં 'વર્લ્ડ' વિભાગમાં તમારા દેશનો ખોરાક પણ મળી શકે છે.

ખોરાક ખરીદવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો? પેસા નથી? ફૂડબેંકની માહિતી માટે BHUMP સાથે વાત કરો. અમે તમને મફત ફૂડ પેકેજમાં મદદ કરી શકીએ છીએ.

મનોરંજન / લેઝર

હિલિંગ્ડનમાં લંડનમાં કેટલીક શ્રેષ્ઠ રમતો અને લેઝર સુવિધાઓ છે, જે દરેક માટે પ્રવૃત્તિઓ અને વર્ગોની વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છે. તમારું મનોરંજન રાખવા માટે હિલિંગ્ડનની આસપાસ કરવા માટે ઘણી જુદી જુદી વસ્તુઓ છે.

ODEON (Uxbridge

સિનેમા. IMAX, 3D અને 2D પર નવીનતમ ફિલ્મો અહીં જુઓ.

(વિદ્યાર્થીઓ માટે £7-12)

બોટવેલ લેઝર સેન્ટર (હેયસ)

સ્વિમિંગ, જિમ, સૌના અને ઘણી બધી વિવિધ રમતો.

(£2 પ્રતિ કલાક)

Uxbridge Lido

બહાર સ્વિમિંગ માટે, ઉનાળામાં તે ખૂબ સરસ છે!

(£1.20 – 3.70 પ્રતિ કલાક)

બ્રિટન બંકરનું યુદ્ધ

બ્રિટન બંકરની લડાઈ વિશે જાણો જેણે 1940માં બ્રિટિશ ઇતિહાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવી હતી (પ્રવેશ £3 દરેક)

ઉદ્યાનો અને ખુલ્લી જગ્યાઓ

હિલિંગ્ડન એ બીજા નંબરનું સૌથી મોટું લંડન બરો છે જેમાં 200 થી વધુ લીલી જગ્યાઓ છે જે લગભગ 1,800 એકરને આવરી લે છે, આટલા બધા સ્થળો શોધવા માટે.

આઉટડોર જીમ

હિલિંગ્ડનમાં સુંદર ઉદ્યાનો અને ખુલ્લી જગ્યાઓમાં 18 આઉટડોર જીમ છે જે રહેવાસીઓને ફિટ અને સક્રિય રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે રચાયેલ છે. (વિના મૂલ્યે). સાઇટ્સની સૂચિ માટે મુલાકાત લો:

www.hillingdon.gov.uk/outdoorgyms

Ruislip Lido

રુઈસ્લિપ લિડો 40 એકર તળાવની આસપાસ સ્થિત અનેક સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે અને તે વન્યજીવનની ઘણી પ્રજાતિઓનું ઘર છે. ચાલવા, તરવા અને રેતાળ બીચનો આનંદ માણવા માટે સરસ. (મફત પ્રવેશ)

હિલિંગ્ડન ટ્રેઇલ

જવા અને આરામ કરવા માટે એક સુંદર વિસ્તાર. સાયકલિંગ, પિકનિક, વોક અને રન માટે સરસ (મફત પ્રવેશ).

હિલિંગ્ડન ચાલો

મફત તમામ ફિટનેસ સ્તરો માટે સમગ્ર હિલિંગ્ડનમાં સ્થાનિક આનંદપ્રદ આગેવાનીવાળી ચાલ. દરેક વોક 30 મિનિટથી 2 કલાક સુધી ચાલે છે અને તે સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે રચાયેલ છે. તમે નવા લોકોને મળી શકો છો અને તમારી જાતને સ્થાનિક વિસ્તારથી પણ પરિચિત કરી શકો છો.

હીથ્રો બાઉલ

(હાર્લિંગ્ટન/હેયસ) – બોલિંગ, આર્કેડ અને પૂલ ટેબલ!

(વ્યક્તિ દીઠ રમત દીઠ £4)

વિલિયમ બર્ડ પૂલ (હાર્લિંગ્ટન)

વધુ વ્યક્તિગત સ્વિમિંગ અનુભવ પ્રદાન કરે છે, એકમાત્ર સુવિધા એ સ્વિમિંગ પૂલ છે, જેમાં કોઈ બાલ્કની નથી અથવા અન્ય સુવિધાઓ તેને નજરઅંદાજ કરતી નથી, જેથી તમે થોડી વધુ ગોપનીયતા સાથે તરી શકો.

પોલિશ યુદ્ધ સ્મારક

પોલિશ વોર મેમોરિયલ એ પોલેન્ડના એરમેનની યાદમાં દક્ષિણ રુઇસલિપમાં એક યુદ્ધ સ્મારક છે જેમણે બીજા વિશ્વ યુદ્ધમાં પોલિશ યોગદાનના ભાગ રૂપે રોયલ એર ફોર્સમાં સેવા આપી હતી.

રમતગમત

આજુબાજુના વિસ્તારની ઘણી વિવિધ રમતો છે જેમાં તમે સામેલ થઈ શકો છો. અહીં થોડા ઉદાહરણો છે:

BHUMP રનિંગ અને ફૂટબોલ ક્લબ
Uxbridge 13.179 mm ક્લબ
યેડિંગ અને હેયસ ફૂટબોલ ક્લબ
હિલિંગ્ડન લેઝર સેન્ટર ખાતે બાસ્કેટબોલ

સામાજિક બાઇક રાઇડ્સ (ઉક્સબ્રિજ)

દર મહિનાના બીજા અને ચોથા રવિવારથી મફત સામાજિક બાઇક રાઇડ થાય છે. ફિટ થાઓ, નવા લોકોને મળો અને મજા કરો! રાઇડ્સ ઘણા સ્થળોએ તમામ ક્ષમતાના રાઇડર્સ માટે છે. કૃપા કરીને તેમની વેબસાઇટ તપાસો www.bikewisegb.com તારીખો અને ગંતવ્ય માટે.

જો તમને આસપાસ ફરવા માટે બાઇકની જરૂર હોય, તો તમે સેકન્ડ હેન્ડ અથવા વપરાયેલી બાઇક મેળવી શકશો. કી હાઉસમાં ફ્રેડા સાથે વાત કરો. તમને પ્રતિક્ષા યાદીમાં મૂકવામાં આવશે જેમાં 3 મહિના જેટલો સમય લાગી શકે છે. બાઇક માટે નોંધણી કરાવવા માટે તમારી પાસે ARC અથવા BRP નંબર પણ હોવો જરૂરી છે.

હિલિંગ્ડનમાં તમામ રમતો માટે, કૃપા કરીને આ વેબસાઇટ પર જાઓ:

www.hillingdon.gov.uk/clubs

પૂજા સ્થાનો

સ્થાનિક કેથોલિક ચર્ચો:

અવર લેડી ઓફ લોર્ડેસ અને સેન્ટ. માઈકલ (ધ પ્રેસ્બીટેરી, ઓસ્બોર્ન આરડી, ઉક્સબ્રિજ UB8 1UE)
ઈમેક્યુલેટ હાર્ટ ઓફ મેરી ચર્ચ (હેયસ UB3 2BG)
સેન્ટ કેથરિન આરસી ચર્ચ (20 ધ ગ્રીન, વેસ્ટ ડ્રેટોન UB7 7PJ)

અન્ય ચર્ચો:

હિલિંગ્ડન પેન્ટેકોસ્ટલ ચર્ચ
ઓલ સેન્ટ્સ હિલિંગ્ડન - ચર્ચ ઓફ ઈંગ્લેન્ડ
સાલેમ બેપ્ટિસ્ટ ચર્ચ - ઉક્સબ્રિજ

સ્થાનિક મસ્જિદો:

હેયસ સેન્ટ્રલ મસ્જિદ (3, પમ્પ Ln, Hayes UB3 3NB)
હિલિંગ્ડન સેન્ટ્રલ મસ્જિદ- ઉક્સબ્રિજ (UB8 9HE)
વેસ્ટ ડ્રેટન સેન્ટ્રલ મસ્જિદ (1 કોલ્હામ મિલ આરડી, વેસ્ટ ડ્રેટોન UB7 7AD)

શીખ મંદિર:

હેયસ શીખ મંદિર (ગોલ્ડન ક્રેસ, હેયસ UB3 1AQ)

હિન્દુ મંદિર:

શ્રી આધ્યા શક્તિ માતાજી મંદિર (55, હાઈ સ્ટ્રીટ, કાઉલી, ઉક્સબ્રિજ, લંડન, મિડલસેક્સ UB8 2DX)

અનુવાદ

ગૂગલ અનુવાદ તમે તમારા સ્માર્ટફોન પર ડાઉનલોડ કરી શકો તે એપ્લિકેશનનું ઉદાહરણ. તેની પાસે 52 થી વધુ ભાષાઓ ઉપલબ્ધ છે!

appsforrefugees.com ખાસ કરીને શરણાર્થીઓ માટે મફત સ્માર્ટફોન એપ્સનો સંગ્રહ છે. Google Play Store અથવા Apple App Store પરથી સીધા તમારા મોબાઇલ ફોન પર સુરક્ષિત ડાઉનલોડ!

રેફ્યુજી ફ્રેઝબુક ઇન્ટરેક્ટિવ શરણાર્થીઓ અને સમર્થકો વચ્ચેના સંચાર માટે લગભગ 1100 ઉપયોગી શબ્દસમૂહો સાથે નાની અનુવાદ એપ્લિકેશન. 30 થી વધુ ભાષાઓ સપોર્ટેડ છે. આ એપ્લિકેશન ઑફલાઇન કામ કરે છે

iTranslate વૉઇસ iOS અને Android બંને ઉપકરણો પર ટેક્સ્ટ-ટુ-સ્પીચ અને વૉઇસ-ટુ-વોઇસ અનુવાદ પ્રદાન કરે છે. તમે જે કહો છો તે તમે કહો છો તે પછી તે તેનો અનુવાદ કરે છે. 44 ભાષાઓને સપોર્ટ કરે છે. એપ સ્ટોર અથવા ગૂગલ પ્લે પરથી ડાઉનલોડ કરેલ

શબ્દકોશો: ખરીદવા માટે ઉપલબ્ધ છે, તેથી વધુ માહિતી માટે કૃપા કરીને તમારા સામાજિક અથવા મુખ્ય કાર્યકરને પૂછો. તમે લાઇબ્રેરીમાંથી પણ એક ઉધાર લઈ શકશો.

જનરલ

ઈંગ્લેન્ડના કાયદા તમારા દેશ કરતા અલગ હોઈ શકે છે, તેથી જો તમને ખાતરી ન હોય, તો હંમેશા પૂછો!

અહીં ઇંગ્લેન્ડના કેટલાક સામાન્ય કાયદા છે કે જ્યાં સુધી તમે 18 વર્ષના ન થાઓ ત્યાં સુધી તમે શું કરી શકતા નથી

તમે દારૂ ખરીદી શકતા નથી
તમે 18 રેટેડ ફિલ્મો જોઈ કે ખરીદી શકતા નથી
તમે ફટાકડા ખરીદી શકતા નથી
તમે દુકાનમાં શરત લગાવી શકતા નથી
તમે સિગારેટ અને તમાકુ ખરીદી શકતા નથી અને સાવચેત રહો... જાહેર સ્થળોએ ધૂમ્રપાન કરવું ગેરકાયદેસર છે
તમે ટેટૂ મેળવી શકતા નથી
તમે તીક્ષ્ણ બિંદુ સાથે છરી, બ્લેડ રેઝર અથવા અન્ય કંઈપણ ખરીદી શકતા નથી. સાવચેત રહો, તમારી ઉંમર ગમે તે હોય છરી સાથે રાખવું ગેરકાયદેસર છે.

યુકેમાં કોઈપણ ઉંમરે કોઈપણ સાથે લડવું એ ગુનો ગણવામાં આવે છે.

જો તમે શારીરિક બનવાને બદલે સંઘર્ષને હલ કરી શકતા નથી, તો દૂર જાઓ.

વૈકલ્પિક રીતે વ્યક્તિ, સમય, સ્થળ અને સંજોગોનું સંપૂર્ણ વર્ણન આપતા પોલીસ અધિકારીને અપમાનજનક વ્યક્તિની જાણ કરો.

જાતીય સતામણી; જો તમને લાગતું હોય કે તમે જાતીય હુમલા અથવા ઉત્પીડનનો શિકાર છો રિપોર્ટિંગમાં બને તેટલો વિલંબ કરશો નહીં. પરંતુ એમ ન માનો કે ચિંતાની જાણ કરવામાં ક્યારેય મોડું થઈ ગયું છે. મોડી નોંધાયેલી ઘટના ચૂપ રહેવા કરતાં વધુ સારી છે. તમારે એ પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે યુકેમાં જાતીય સતામણી કરવી એ ગંભીર ગુનો છે. અનિચ્છનીય અયોગ્ય વર્તણૂકના કેટલાક ઉદાહરણોમાં જાતીય ટિપ્પણીઓ, અણગમતી જાતીય પ્રગતિ, ચિત્રો પ્રદર્શિત કરવા, ઇમેઇલ્સ અથવા ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ મોકલવા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

દવા; વર્ગ A, B અને C માં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

આ નિયંત્રિત પદાર્થોનો કબજો

7 વત્તા વર્ષ સુધીની જેલની સજા થઈ શકે છે.

જો કે, તેમનો પુરવઠો અને ઉત્પાદન એ

વધુ ગંભીર ગુનો. તમને જેલમાં આજીવન કેદ થઈ શકે છે. સૌથી સારી બાબત એ છે કે શંકાસ્પદ લાગતી કોઈપણ વસ્તુને ટાળવી. જો તમે અન્ય કોઈની દવાઓ લઈ જવાનું પણ પસંદ કરો છો, તો તેમાં સામેલ દરેક વ્યક્તિને સજા મળે છે. ઉપરાંત, લાલચમાં ન પડો કારણ કે દવાઓ તમને તેના પર આકર્ષિત કરવા માટે ઘણીવાર મફતમાં આપવામાં આવે છે.

શોપલિફ્ટિંગ; દુકાન, સુપરમાર્કેટ અથવા અન્ય છૂટક વ્યવસાયમાંથી માલની ચોરી છે. શોપલિફ્ટર કપડાં, ખોરાક, વિડિયો ગેમ્સ જેવી વસ્તુઓ લેશે અને માલની ચૂકવણી કર્યા વિના દુકાન છોડી દેશે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, દુકાન ચોરી કરનાર વસ્તુઓને તેમના ખિસ્સામાં, બેગમાં અથવા તેમના કોટની નીચે છુપાવશે. જો તમે શોપલિફ્ટિંગના દોષિત ઠર્યા હોવ, તો તમારા પર થેફ્ટ એક્ટ 1986 હેઠળ ચોરીનો આરોપ લગાવી શકાય છે. તે એક ગંભીર ફોજદારી ગુનો છે. માત્ર તમે ગુનાહિત રેકોર્ડ પ્રાપ્ત કરશો નહીં, પરંતુ તમે

જેલની સજા પણ થઈ શકે છે.

તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટેની ટિપ્સ

આપણે બધા સપના જોતા હોઈએ છીએ પછી ભલે આપણે આપણા દેશમાં રહીએ કે વિદેશમાં.

પરંતુ, નવા દેશમાં સ્થાયી થવાથી આપણે નવી સંસ્કૃતિ સાથે સંતુલિત થવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ઘણો સમય અને શક્તિ ખર્ચીએ છીએ.

આનું સીધું પરિણામ એ છે કે આપણે જે કરવાનું કે બનવાનું પસંદ કરીએ છીએ તેની આપણે દૃષ્ટિ ગુમાવી શકીએ છીએ. અને ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઘણા પ્રયત્નો અને નક્કર વ્યૂહરચનાની જરૂર છે.

સરળ પગલાં

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ સરળ-થી-પાછળ પાંચ પગલાં તમને તમે અત્યારે ક્યાં છો અને તમે ક્યાં બનવા માગો છો તે વચ્ચેના અંતરને સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

2. એક ધ્યેય સેટ કરો, નાની શરૂઆત કરો અને દરરોજ તેના પર કામ કરો.

પ્રગતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો પૂર્ણતા પર નહીં.

તમારી ભૂલોમાંથી શીખો અને આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો.

3. પ્રેરિત લોકો સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો

એવા લોકોની આસપાસ તમે જે સમય પસાર કરો છો તે મર્યાદિત કરો કે જેઓ તેમના પોતાના ધ્યેય તરફ કામ કરતા નથી.

4. નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓને ના કહો.

એક જર્નલ રાખો અને શક્ય તેટલી વાર તેના પર તમારા વિચારો ડમ્પ કરો.

5. મદદ માટે પૂછો.

તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ પાસેથી તમારા પડકારોને કેવી રીતે દૂર કરવા તે અંગે સલાહ મેળવો. એવી ઘણી સંસ્થાઓ અને લોકો પણ છે જેઓ કાળજી રાખે છે અને જો તમે પૂછો તો મદદ કરી શકે છે!!!

એક ધ્યેય વિના

એક યોજના

માત્ર એક ઈચ્છા છે

પ્રોત્સાહક સંદેશાઓ

BHUMP યંગ પીપલ તરફથી

BHUMP સત્રોમાં હાજરી આપો - બધું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને નવા દેશ પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવી તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે.

શરૂઆત અઘરી હોય છે પણ સમયની સાથે તે સરળ થઈ જશે.

મજબૂત રાખો! હકારાત્મક રહો! બધું સારું થઇ જશે.

દરેક દિવસ નવી શરૂઆત આપે છે.

મદદ માટે પૂછવું ઠીક છે.

લંડનમાં આપનું સ્વાગત છે. અંગ્રેજી ઝડપથી શીખવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.

અંગ્રેજી શીખવામાં મદદ કરવા માટે, ફક્ત તમારી ભાષા જ નહીં, તમારા મિત્રો સાથે મોટાભાગે અંગ્રેજીમાં વાત કરો.

યુકેમાં તમને જે તકો આપવામાં આવે છે તેનો ઉપયોગ કરો.

એવા ઘણા લોકો છે જે તમને BHUMP અને UK માં સપોર્ટ કરી શકે છે.

તે સરળ રહેશે નહીં પરંતુ તે વધુ સારું થશે.

હિંમત તમને મજબૂત રાખે અને પ્રેમ તમને મજબૂત બનાવે.

તમે એક્લા નથી!

હંમેશા તમને મદદ કરનારા દરેકને અને નાની નાની બાબતો માટે આભાર કહેવાનું યાદ રાખો.

હોપ હોલ્ડ ઓન પેઈન એન્ડ્સ.

BHUMP તમને અંગ્રેજી અને ઘણી નવી વસ્તુઓ શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.

આશા ન છોડો.

ઘણા અંગ્રેજી પુસ્તકો વાંચીને, યુ ટ્યુબ પર ફિલ્મો જોઈને અને ટીવી દ્વારા અંગ્રેજી શીખો.

તમારી પાસે જે પણ પૈસા છે તે સાચવો અને તેનો બગાડ ન કરો. તે ઠંડી છે તેથી તમારે ગરમ કપડાંની જરૂર પડી શકે છે.

ઘણા બ્રિટિશ લોકો સાથે વાત કરીને અંગ્રેજી શીખો અને તેમની સાથે મિત્રતા કરો.

જો તમે પ્રયત્ન કરો અને તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો તો તમે ઇચ્છો તે બધું કરી શકો છો.

અમને બધાને અમારા દેશોમાં સમસ્યાઓ હતી અને તેમને ત્યાંથી જવાની ફરજ પડી હતી. કૃપા કરીને આ અગાઉની ઘટનાઓને ભૂલી જાઓ અને અહીં તમારા નવા ભવિષ્ય માટે સખત મહેનત કરો.

હું તમને કસરત કરવા જવાની સલાહ આપું છું. મને ખબર નથી કે તમારી મનપસંદ રમત કઈ છે, પરંતુ કૃપા કરીને તમારું પોતાનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મહેરબાની કરીને, જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો ધૂમ્રપાન પર પૈસા બગાડો નહીં. તમારા ધ્યેયો અને હેતુઓ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.

1 મહિના પછી તમે એસ્ફેલિયા અથવા કૉલેજમાં જઈ શકો છો અને નવી વસ્તુઓ શીખી શકો છો.

તમારે પ્રથમ વસ્તુ અંગ્રેજી શીખવી જોઈએ કારણ કે તમે તેના વિના બહેરા અને મૂંગા જેવા છો.

કૉલેજમાં જવું, પ્રગતિ કરવી અને ઈંગ્લેન્ડ માટે સારી વ્યક્તિ બનવું એ મારા માટે સારા સમાચાર છે અને તમારે પણ કરવું જોઈએ.

બધી વસ્તુઓ અને સલામતી માટે આભારી બનો. હંમેશા તમારા કરતા ખરાબ લોકો વિશે વિચારો.

આ પુસ્તિકા વિશે

આ પુસ્તિકા શા માટે?

આ પુસ્તક યુવાન આશ્રય શોધનારાઓ અને શરણાર્થીઓ દ્વારા લખવામાં આવ્યું હતું અને નવા આવનારાઓને આશા છે કે તેઓ તેમના માર્ગને નેવિગેટ કરે છે અને યજમાન સમુદાયમાં સ્થાયી થાય છે ત્યારે તે તેમને મદદ કરે છે. અમે એક માહિતી પુસ્તક બનાવવાનું વિચાર્યું, (ભમ્પર્સ માર્ગદર્શિકા) નવા સમુદાયમાં અમારો માર્ગ શોધવાના અમારા પોતાના અંગત અનુભવોના પરિણામે. અમે અમારી પોતાની પુસ્તિકા લખવાની જરૂરિયાત જોઈ જેથી અમે પણ નવા આવનારાઓને ખાસ કરીને અમારા જેવા હિલિંગ્ડનમાં યુવાનોને મદદ કરી શકીએ, જેઓ 16 થી 21 વર્ષની વય શ્રેણીમાં છે.

શા માટે આ પુસ્તિકાનો વિવિધ ભાષાઓમાં અનુવાદ કરવામાં આવતો નથી?

આ પુસ્તિકાનો અનુવાદ કરવામાં આવ્યો નથી કારણ કે કોલેજમાં પ્રવેશ મેળવવા અને સમુદાયમાં એકીકૃત થવામાં મદદ કરવા માટે આપણે બધાએ શક્ય તેટલી ઝડપથી અંગ્રેજી શીખવાની જરૂર છે. આ પુસ્તિકા અમને અંગ્રેજી ભાષા વાંચવાની અને શીખવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરશે.

આ પુસ્તિકામાં શું છે?

આ પુસ્તિકામાંની માહિતી લંડન બરો ઑફ હિલિંગ્ડનમાં અમારા રોજિંદા અનુભવો પર આધારિત છે, કારણ કે અમે અમારા યજમાન સમુદાયોમાં એકીકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ બરોમાં રહેતા અમારા વિવિધ અનુભવો માત્ર છ મહિનાથી પાંચ વર્ષ સુધીના છે. કહેવાય છે કે અનુભવ શ્રેષ્ઠ શિક્ષક છે. તેથી, અમે માનીએ છીએ કે અમારા જુદા જુદા અનુભવો તમારા માટે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે. અમે એવી પણ આશા રાખીએ છીએ કે એક દિવસ તમે તમારા પોતાના અનુભવો ઉમેરશો જેથી અન્ય યુવાનોને ફાયદો થાય.

અમે તે કેવી રીતે કર્યું?

લેખન કાર્યશાળાઓની શ્રેણીમાં અમે BHUMP સ્ટાફ અને સ્વયંસેવકો સાથે ઘણા અઠવાડિયા વિતાવ્યા; જેમાં અમે સાથે મળીને વિચારો વિકસાવ્યા હતા અને અમે કેવી રીતે, ક્યાં અને શું કર્યું તેના પર અમારા વિવિધ અનુભવો વિશે લખવા માટે સમર્થન મળ્યું હતું; જ્યારે અમે હમણાં જ અમારા નવા સમુદાયોમાં આવ્યા છીએ.

અમને બધાને જુદા જુદા અનુભવો થયા. જો કે, અમે શીખ્યા કે અમે અમારા યજમાન સમુદાયો સાથે કેવી રીતે એડજસ્ટ થવા માટે સક્ષમ છીએ (અને હજુ પણ પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ) તેના પર અમારા બધામાં ઘણી બધી બાબતો સામાન્ય છે.

દિવસના અંતે, અમારા સહાયક પુખ્ત વયના લોકો પછી અમારા કામને 'બ્રશ' અને 'પોલિશ' કરે છે. તેથી અમે તે બધાનો ખૂબ ખૂબ આભાર કહીએ છીએ; અમને અમારું પ્રથમ સાહિત્ય લખવા માટે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે, પ્રિય વાચક, તમે અમારી નાની અને નમ્ર માહિતી પુસ્તિકાનો આનંદ માણશો અને ઉપયોગી નીવડશો.

કૂકી	અવધિ	વર્ણન
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-એનાલિટિક્સ	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કૂકીનો ઉપયોગ "એનાલિટિક્સ" વર્ગમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિને સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-એનાલિટિક્સ	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કૂકીનો ઉપયોગ "એનાલિટિક્સ" વર્ગમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિને સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-ફંક્શનલ	11 મહિના	"ફંક્શનલ" કેટેગરીમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિ રેકોર્ડ કરવા માટે જી.ડી.પી.આર. કૂકી સંમતિ દ્વારા કૂકી સેટ કરવામાં આવી છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-ફંક્શનલ	11 મહિના	"ફંક્શનલ" કેટેગરીમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિ રેકોર્ડ કરવા માટે જી.ડી.પી.આર. કૂકી સંમતિ દ્વારા કૂકી સેટ કરવામાં આવી છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-અન્ય	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કૂકીનો ઉપયોગ "અન્ય" વર્ગમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિ સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-અન્ય	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કૂકીનો ઉપયોગ "અન્ય" વર્ગમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિ સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-આવશ્યક	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કુકીઝનો ઉપયોગ "આવશ્યક" વર્ગમાં કૂકીઝ માટેની વપરાશકર્તા સંમતિને સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-આવશ્યક	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કુકીઝનો ઉપયોગ "આવશ્યક" વર્ગમાં કૂકીઝ માટેની વપરાશકર્તા સંમતિને સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-પ્રદર્શન	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કૂકીનો ઉપયોગ "પ્રદર્શન" વર્ગમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિને સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
કૂકીલાવિનોફો-ચેકબોક્સ-પ્રદર્શન	11 મહિના	આ કૂકી જીડીપીઆર કૂકી સંમતિ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે. કૂકીનો ઉપયોગ "પ્રદર્શન" વર્ગમાં કૂકીઝ માટે વપરાશકર્તાની સંમતિને સંગ્રહિત કરવા માટે થાય છે.
જોવાયેલી_કુકી_પોલિસી	11 મહિના	કૂકી જીડીપીઆર કૂકી કન્સેન્ટ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે અને તેનો ઉપયોગ સ્ટોર કરવા માટે થાય છે કે વપરાશકર્તાએ કૂકીઝના ઉપયોગ માટે સંમતિ આપી છે કે નહીં. તે કોઈપણ વ્યક્તિગત ડેટા સંગ્રહિત કરતું નથી.
જોવાયેલી_કુકી_પોલિસી	11 મહિના	કૂકી જીડીપીઆર કૂકી કન્સેન્ટ પ્લગઇન દ્વારા સેટ કરવામાં આવી છે અને તેનો ઉપયોગ સ્ટોર કરવા માટે થાય છે કે વપરાશકર્તાએ કૂકીઝના ઉપયોગ માટે સંમતિ આપી છે કે નહીં. તે કોઈપણ વ્યક્તિગત ડેટા સંગ્રહિત કરતું નથી.

ધ BHUMPERS ગાઈડ ટુ લાઈફ ઈન ધ યુકે - ઓનલાઈન એડિશન

અમારા અભ્યાસક્રમોમાં જોડાઓ

સંપર્ક કરો

ઝડપી સંપર્ક