راهنمای BHUMPERS برای زندگی در بریتانیا - نسخه آنلاین

شما حق دارید در غیاب والدین خود توسط مقامات محلی (خدمات اجتماعی هیلیندون) محافظت کنید.

شما این حق را دارید که در محل اقامت «مناسب» قرار بگیرید که نیازهای شما را برآورده کند. شما حق دارید احساسات خود را بیان کنید و شنیده شوید. محل اقامتی که به شما ارائه می شود نباید آموزش یا شبکه پشتیبانی شما را مختل کند.

شما حق دسترسی به خدمات وکالت را دارید، کسی که بتواند از جانب شما صحبت کند. یک مدافع می تواند اطمینان حاصل کند که به خواسته ها و احساسات شما گوش داده می شود. (مثلاً در جلسات مهم).

شما حق دارند از حمایت مالی برخوردار شوند. این می تواند شامل هزینه های سفر و کمک آموزشی باشد

در طول مصاحبه پناهندگی خود در وزارت کشور، شما این حق را دارید که با یک بزرگسال مناسب همراه باشید و در صورت نیاز درخواست استراحت کنید.

شما حق دریافت حمایت برای یافتن یک وکیل مهاجرت را دارید تا در مورد موضوع مهاجرت به شما مشاوره دهد. شما معمولاً حق دریافت این مشاوره حقوقی را به صورت رایگان از طریق درخواست کمک حقوقی دارید. وکیل شما در این مورد توضیح خواهد داد.

شما این حق را دارید که مانند سایر کودکان تحت مراقبت، حمایت دریافت کنید و به دلیل نژاد، فرهنگ، گرایش جنسی، ایمان و غیره مورد تبعیض قرار نگیرید.

شما اگر از حمایتی که دریافت می کنید ناراضی هستید، حق دارید شکایت کنید. مددکار اجتماعی شما موظف است در صورت تمایل به شکایت شما را در مورد مراحل شکایت مطلع کند.

شما حق داشتن یک برنامه آموزشی شخصی مورد توافق مقامات محلی را دارند. در این حالت قرار است از شما برای رسیدن به اهدافتان حمایت شود و گام هایی که برای رسیدن به آنها باید بردارید.

اگر در مورد حقوق خود مطمئن نیستید یا اطلاعات بیشتری می خواهید می توانید با:

صدای کورام

تلفن رایگان: 0808 800 5792

ساعات کار: 9:30-6 بعد از ظهر

پست الکترونیک: help@coramvoice.org.uk

پیامک: 07758 670 369

وب: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG - خانه کلید، وست درایتون همچنین کلاس های انگلیسی، ریاضی و مهارت های زندگی را در طول هفته ارائه می دهد. شما می توانید از طریق محل تحصیل خود برای آموزش زبان انگلیسی/ESOL معرفی شوید. BHUMP به محض ورود شما، ارجاعات مددکاران اجتماعی، کارکنان کلیدی یا مراقبین را می پذیرد. BHUMP یک وب سایت نیز دارد www.bhump.org.uk جایی که می توانید ESOL را انجام دهید. ریاضیات و مهارت های زندگی نفرین و دریافت اطلاعات مفید دیگر.

شما نیاز دارید کارت صدف برای استفاده از اتوبوس یا قطار شما می توانید کارت Oyster را از: ایستگاه قطار Uxbridge و فروشگاه ها. برخی باید پرداخت کنید. سپرده به این معنی است که در صورت بازگرداندن کارت، پول را پس می گیرید. همچنین برای سفر باید Oyster Card خود را با پول شارژ کنید.

هنگام استفاده از قطار، لمس کنید که در و خارج، در غیر این صورت پول زیادی از Oyster Card شما خواهد گرفت. وقتی با اتوبوس سفر می کنید، باید فقط یک بار آن را لمس کنید.

اگر در کالج و دانشجوی تمام وقت هستید، می توانید برای a 16+ کارت صدفکه با آن می توانید از اتوبوس ها به صورت رایگان و قطارها با تخفیف خوب استفاده کنید. کارت او عکس شما را روی آن خواهد داشت و اجازه ندارید آن را به شخص دیگری بدهید تا از آن استفاده کند. همچنین نباید از کارت صدف دانشجویی 16+ فرد دیگری استفاده کنید. اگر گرفتار این کار شوید، می توانید تا 20 پوند جریمه شوید.

شبکه راه آهن متروی لندن یا «متو» یک راه عالی برای سفر به مرکز لندن و از آن است و بخش مهمی از اقامت بیشتر مردم در پایتخت بریتانیا خواهد بود. خطوط مختلفی برای سفر دارد. می‌توانید پس از ورود به هر ایستگاه متروی لندن یکی را انتخاب کنید. نقشه ها و راهنماهای رایگانی برای کمک به شما در جابجایی وجود دارد.

مطمئن شوید که سرپرستان، کارمند کلیدی یا دوستان شما می دانند کجا هستید و چگونه با شما تماس بگیرند. در صورت امکان با دوستان خود بیرون بروید و با آنها به خانه بازگردید. در صورت امکان، شب ها به تنهایی راه نروید.

سعی کنید به تنهایی به مناطقی که قبلاً هرگز در آن نرفته اید، نروید، به خصوص در شب. در مناطق پر نور و شلوغ بمانید و از مسیرهای کوتاه مانند کوچه پس کوچه ها یا مناطق پردرخت استفاده نکنید.

آسانسور را از کسی که به تازگی ملاقات کرده اید (مثلاً در یک مهمانی) یا از یک غریبه در حالی که در خیابان قدم می زنید، نپذیرید.

در هر کجا که هستید، از نحوه برقراری تماس تلفنی اضطراری (999) و سریعترین راه خروج آگاه باشید.

101 شماره ای است که باید هنگام تماس با پلیس محلی تماس بگیرید – زمانی که فوریت آن کمتر از تماس با 999 باشد.

وقتی با وسایل نقلیه عمومی سفر می کنید، جایی که افراد دیگر هستند و جایی که به خوبی روشن است، ایمن تر هستید. اگر در ایستگاه اتوبوس یا ایستگاه راه آهن هستید، سعی کنید در یک منطقه شلوغ منتظر بمانید. توجه داشته باشید که جیب برها و سارقان در اتوبوس ها، قطارها و لوله ها فعالیت می کنند. اموال شخصی خود را از دید دور نگه دارید

اگر در قطار خالی یا اتوبوس هستید، نزدیک راننده بنشینید. اگر کسی به شما احساس تهدید یا ناراحتی می دهد، به صندلی یا کالسکه دیگری بروید. سعی کنید از ایستگاه های اتوبوس با نور بد استفاده نکنید.

از پیش برنامه ریزی. قبل از بیرون رفتن، نحوه بازگشت به خانه را در نظر بگیرید. آیا می توانید با یک دوست به خانه سفر کنید؟ آخرین اتوبوس/قطار چه ساعتی حرکت می کند؟ مسیر خود را برنامه ریزی کنید، بدانید به کجا می روید تا مجبور نباشید مسیر را بپرسید و به طور تصادفی گم نشوید.

هنگام بیرون رفتن و در اطراف مهم است که از خود در برابر دزدانی که وسایل شخصی شما را سرقت می کنند محافظت کنید. تلفن همراه خود را دور از دید و در دستان خود قرار دهید. اگر تلفن شما به سرقت رفت یا گم شد، با شبکه خود تماس بگیرید تا آن را مسدود کنید.

کیف خود را بسته نگه دارید: اگر در آن باز است، یک دزد فرصت طلب یا جیب بردار احتمال بیشتری دارد که آنچه دارید را ببیند و آن را بگیرد.

اگر از کسی که جلوتر از شما راه می‌رود احساس ناراحتی می‌کنید، از جاده عبور کنید تا از او دوری کنید یا مسیر خود را تغییر دهید.

هوشیار باشید! استریو، هدفون، موسیقی با صدای بلند شخصی خود را خاموش بگذارید. آنها از آگاهی یا شنیدن آنچه در اطراف شما می گذرد جلوگیری می کنند.

Drink Spiking زمانی است که مواد تغییر دهنده ذهن مانند مواد مخدر یا الکل بدون اینکه شما بدانید به نوشیدنی شما اضافه می شود. می تواند بر نحوه رفتار شما تأثیر بگذارد. نوشیدنی را از کسی که نمی شناسید نپذیرید یا نوشیدنی خود را بدون مراقبت رها نکنید. اگر می توانید آن را با خود ببرید یا دوستی را به عنوان مراقب نوشیدنی خود تعیین کنید. تصور نکنید که نوشابه‌ها پرپشت نمی‌شوند – آن‌ها اینطور هستند. اگر فکر می‌کنید که نوشیدنی‌تان دم کرده است، در اسرع وقت با پلیس تماس بگیرید.

و در نهایت، به یاد داشته باشید که حمل چاقو یا تفنگ است غیرقانونی در انگلستان و اگر یکی از آنها در اختیار شما قرار گیرد، دادگاه ها قاطعانه برخورد خواهند کرد.

کیف پول: فقط کارت های ضروری را در کیف پول خود حمل کنید. مقدار پول نقدی که حمل می کنید را به حداقل 10 پوند محدود کنید.

کارت بانکی: مهم است که شماره پین کارت های خود را یادداشت نکنید و آن را در کیف خود یا هر جایی نگذارید. بهتر است سعی کنید شماره پین را به خاطر بسپارید که وقتی آنچه را که بانک برای شما ارسال کرده است به شماره ای که به خوبی به خاطر دارید تغییر می دهید آسان تر است.

دستگاه نقدی یا کارتخوان: هنگام پرداخت با کارت یا برداشت وجه نقد، پین خود را بپوشانید. از ماشین‌های نقدی که در میان جمعیت یا خیابان‌های شلوغ هستند استفاده کنید و تا آخر شب از ماشین‌های نقدی استفاده نکنید.

تماس های کلاهبرداری: همه تماس ها تا زمانی که واقعی بودنشان ثابت نشود کلاهبرداری هستند. مراحل زیر را دنبال کنید مگر اینکه کاملاً مطمئن باشید که تماس گیرنده را می شناسید.

• هرگز اطلاعات شخصی مانند: پین، تاریخ تولد، آدرس یا جزئیات حساب را فاش نکنید
• قطع کن
• به سازمان زنگ بزن
• عجله نکنید
• اگر مطمئن نیستید شماره تلفنی بخواهید تا دوباره با آنها تماس بگیرید سپس شماره را در گوگل جستجو کنید تا ببینید کلاهبرداری است یا خیر
• بانک ها به جای تماس تلفنی با شما نامه می فرستند

ایمیل ها و متن های کلاهبرداری/هرزنامه: ایمیل‌ها را باز نکنید یا روی پیوندهای موجود در ایمیل‌های بانک‌ها، فروشگاه‌ها یا سایر مؤسسات کلیک نکنید.

نکته 1: هیچ اطلاعات شخصی را به صورت آنلاین پست نکنید - مانند آدرس، آدرس ایمیل یا شماره تلفن همراه خود.

نکته 2: قبل از اینکه مطلبی را به صورت آنلاین پست کنید، به دقت در مورد آنچه می گویید فکر کنید

نکته 3: قبل از ارسال عکس یا فیلم از خودتان خوب فکر کنید. هنگامی که عکسی از خود را به صورت آنلاین قرار دادید، بیشتر مردم می توانند آن را ببینند و ممکن است بتوانند آن را دانلود کنند، دیگر فقط مال شما نیست.

نکته 4: تنظیمات حریم خصوصی خود را تا حد امکان بالا نگه دارید.

نکته 5: با افرادی که نمیشناسید دوست نشوید.

نکته 6: با افرادی که به صورت آنلاین با آنها آشنا شده اید ملاقات نکنید. در مورد افرادی که به شما پیشنهاد می کنند با مراقب، کارمند اجتماعی/کلیدی یا BHUMP خود صحبت کنید.

نکته 7: به نظرات دیگران احترام بگذارید، حتی اگر با نظرات دیگران موافق نیستید، به این معنی نیست که باید بی ادب باشید.

نکته 8: هرگز رمزهای عبور خود را منتشر نکنید.

نکته 9: به یاد داشته باشید که همه کسانی که آنلاین هستند آنطور که می‌گویند نیستند.

نکته 10: اگر چیزی آنلاین دیدید که باعث می‌شود احساس ناراحتی، ناامنی یا نگرانی کنید: وب‌سایت را ترک کنید، اگر می‌خواهید رایانه‌تان را خاموش کنید و فوراً به یک بزرگسال مورد اعتماد بگویید.

نکته 11: همیشه از حساب‌های رایانه‌هایی که متعلق به آنها نیستید خارج شوید. شما نمی خواهید کسی بتواند به اطلاعات شما دسترسی داشته باشد، فقط به این دلیل که یک بار در یک کافی نت یا در یک رایانه عمومی وارد فیس بوک شده اید.

گوشی خود را بدون مراقبت رها نکنیددور از دید شما یا روی میز رها - دزدها می توانند در عرض چند ثانیه گوشی را از روی میز بگیرند.

همیشه حواستان به موبایل و مکانتان باشد و بر اساس آن عمل کنید. وقتی استفاده از آن تمام شد، آن را کنار بگذارید.

مطمئن شوید که شماره IMEI گوشی خود را ثبت کرده اید. این یک شماره منحصر به فرد 15 رقمی است که می توانید با کلید زدن *#06# دریافت کنید. در صورت گم شدن یا دزدیده شدن گوشی به این اطلاعات نیاز دارید. آن را در تلفن خود یادداشت نکنید زیرا شیء را شکست می دهد.

از ویژگی های امنیتی دستگاه خود استفاده کنید، برنامه ها یا مکانیسم های قفل پین برای محافظت از داده های شما و جلوگیری از استفاده از تلفن در صورت سرقت.

آن را بی حرکت کنید. به صورت رایگان در پایگاه داده معتبر تلفن همراه مانند Immobilise ثبت نام کنید. این به پلیس کمک می کند تا شما را به عنوان مالک واقعی شناسایی کند.

آن را دنبال کنید. نصب یک برنامه ردیاب رایگان روی گوشی هوشمند خود را در نظر بگیرید. آنها به راحتی به صورت آنلاین در دسترس هستند. اگر زمانی موبایل شما دزدیده شد، سریع اقدام کنید.

همه خدمات BHUMP برای همه جوانان فراگیر است و همیشه محیطی امن را برای آنها فراهم می کند تا خودشان باشند و در معرض خطر قلدری یا آزار قرار نگیرند. BHUMP برای همه به خاطر آنچه هستند ارزش قائل است و به آنها احترام می گذارد. در قوانین بریتانیا، با همه افراد صرف نظر از سن، ناتوانی، جنسیت، نژاد، مذهب یا عقیده، جنس یا گرایش جنسی باید به طور برابر و با احترام رفتار شود. برخی از ما LGBT هستیم و این اطلاعات را برای کمک به دیگران نوشتیم.

LGBT یک مخفف رایج برای لزبین، همجنس گرا، دوجنسه و ترنس است. همچنین ممکن است برای افرادی که تمایلات جنسی خود را زیر سوال می برند نیز اعمال شود.

سر راست - "راست" (یا دگرجنسگرا) بودن زمانی است که شما جذب جنس مخالف می شوید، یعنی مردی جذب یک زن می شود یا برعکس.

گی و لزبین – «گی» (یا همجنسگرا) بودن به معنای جذب افرادی است که همجنس خود هستند. کلمه "لزبین" معمولاً به طور انحصاری برای زنان همجنسگرا به کار می رود، در حالی که کلمه "همجنس گرا" می تواند برای مردان یا زنان صدق کند.

بی - دوجنس گرایی زمانی است که شما هم جذب مرد و هم زن می شوید و نه منحصراً به یک جنس.

تغییر جنسیت – زمانی است که از طریق جراحی تغییر جنسیت تغییر جنسیت داده اید و به جنس مخالف تبدیل شده اید.

اعتماد آلبرت کندی

از جوانان LGBT بین سنین 16 تا 25 سال حمایت می کند. آنها می توانند در یافتن خدمات بهداشت روانی LGBT کمک کنند.

www.akt.org.uk

هوش جنسیتی با جامعه ترنس، به ویژه جوانان (25-8 ساله)، و کسانی که بر زندگی ترنس ها تأثیر می گذارند، کار می کند.

www.genderedintelligence.co.uk

ایمان یک گروه حمایتی برای مسلمانان دگرباشان جنسی است که فضای امنی را برای به اشتراک گذاشتن تجربیات، با برگه‌های اطلاعات و پیوندهایی به خدمات مربوطه فراهم می‌کند.

www.imaanlondon.wordpress.com

دوست لندن هدف بهبود سلامت و رفاه روانی افراد دگرباش جنسی در داخل و اطراف است

لندن.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

پری دریایی حمایت از خانواده ها، نوجوانان و کودکان با مسائل مربوط به هویت جنسیتی را فراهم می کند.

www.mermaidsuk.org.uk

دیوار سنگی با ارائه پشتیبانی و مشاوره برای کمک به مقابله با تبعیض و جرایم ناشی از نفرت، افراد را در بریتانیا و خارج از کشور توانمند می کند.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

ترنس هیگینز تراست یک موسسه خیریه ملی سلامت جنسی است که اطلاعات و پشتیبانی در مورد STI/HIV و محل انجام آزمایش ارائه می کند. www.tht.org.uک

گروه مهاجرت همجنس گرایان و لزبین ها (UKLGIG) یک موسسه خیریه است که برابری و حیثیت را برای افراد دگرباش جنسی که به دنبال پناهندگی در بریتانیا هستند، یا مایل به مهاجرت به اینجا برای بودن با شریک همجنس خود هستند، ترویج می کند.

www.uklgig.org.uk

هر کسی می تواند انتخاب شود. مورد آزار و اذیت قرار گرفتن می تواند شما را از رفتن به مدرسه متنفر کند و ممکن است احساس غمگینی، تنهایی و بدتر شدن داشته باشید. به یاد داشته باشید، این تقصیر شما نیست - شما حق دارید بدون اینکه شما را انتخاب کنند زندگی کنید. ممکن است احساس کنید راهی وجود ندارد، اما راه‌های زیادی برای کمک گرفتن وجود دارد.

اگر قلدری در دانشگاه اتفاق می افتد، با مددکار اجتماعی/کلیدی خود یا معلم خود صحبت کنید. معلمان شما ممکن است هیچ تصوری از این که شما مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید نداشته باشند، و کالج برای مقابله با آن یک سیاست ضد قلدری خواهد داشت. اگر احساس می کنید نمی توانید با معلم خود صحبت کنید، شاید یکی از دوستانتان بتواند این کار را برای شما انجام دهد.

اگر قلدری در خارج از دانشگاه اتفاق می افتد، با کارمند اجتماعی/کلیدی خود صحبت کنید، یا بخواهید بعد از جلسات دوشنبه BHUMP یا تماس با کارگر جوان BHUMP صحبت کنید. BHUMP بر 01895434728

خط کودکی: www.childline.org.uk شما می توانید به طور محرمانه در مورد هر مشکل بزرگ یا کوچکی به صورت آنلاین تماس بگیرید، ایمیل بزنید یا چت کنید. خط تلفن رایگان 24 ساعته: 0800 1111

برای یک حساب ChildLine در وب سایت ثبت نام کنید تا بتوانید در هر زمان بدون استفاده از آدرس ایمیل خود به مشاور پیام دهید.

میکس: www.themix.org.uk با The Mix از طریق تلفن، ایمیل یا در چت اینترنتی آنها رایگان صحبت کنید. همچنین می‌توانید از خدمات مشاوره تلفنی آنها استفاده کنید یا اطلاعات بیشتری در مورد خدمات پشتیبانی که ممکن است به آن نیاز داشته باشید، دریافت کنید. تلفن رایگان: 0808 808 4994 (13:00-23:00 روزانه)

KOOTH.COM: www.kooth.com یک سرویس مشاوره آنلاین است که به جوانان آسیب پذیر (11 تا 25 ساله) مشاوره و پشتیبانی برای مشکلات عاطفی یا روانی ارائه می دهد. Kooth.com یک راه رایگان، محرمانه، ایمن و ناشناس برای دسترسی به کمک ارائه می دهد.

خطوط کمک و خدمات:

مددکار اجتماعی شما/ پزشک عمومی شما

دوستان حماسی: مشکلات سلامت روان شایع هستند. این وب سایت تماماً به شما کمک می کند تا به دوستان خود که ممکن است از نظر عاطفی دچار مشکل هستند کمک کنید. www.epicfriends.co.uk

سامری ها: خدمات 24 ساعته ارائه می دهد که حمایت عاطفی محرمانه را برای هر کسی که در بحران است ارائه می دهد. خط راهنمایی 08457 909090 (بریتانیا) یا پست الکترونیکی: jo@samaritans.org

احساس تنهایی یکی از بزرگترین مشکلاتی است که در هنگام ورود به بریتانیا با آن مواجه شدیم. ما پس از فرار از جنگ، شکنجه و آزار و اذیت به اینجا آمدیم و مجبور شدیم زندگی خود را بازسازی کنیم و سعی کنیم بخشی از جامعه جدید خود شویم. این بسیار چالش برانگیز و دشوار بود زیرا برخی از ما قادر به درک یا صحبت انگلیسی نبودیم و همچنین به تنهایی به اینجا رسیدیم. این باعث شد که ما احساس گمشده، غمگین و بسیار تنها، دلتنگی کنیم، به خانواده و دوستانمان فکر کنیم و بدانیم آنها کجا هستند.

تنهایی می تواند باعث شود ما احساس ناراحتی کنیم. و اگر چنین احساسی دارید، می توانید کمک بگیرید. چندین سازمان محلی در این جزوه از صفحه 47 فهرست شده اند که می توانند در این دوره سخت به شما کمک کنند.

هر کس هر از گاهی احساس تنهایی و انزوا می کند. البته احساس خوبی ندارد و می تواند منجر به سایر احساسات اضطراب، استرس و افسردگی شود. در اینجا چند نکته وجود دارد که واقعاً به ما کمک کرد.

با فردی که به او اعتماد دارید در مورد احساس خود صحبت کنید. هرچقدر هم که سخت به نظر می رسد، سعی کنید با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید و آنچه را که دارید با او در میان بگذارید. با به اشتراک گذاشتن احساسات خود متوجه می شوید که مردم واقعاً به شما اهمیت می دهند و برای گذراندن دوران دشوار به شما کمک می کنند.

BHUMP می تواند کمک کند: ورزش، فعالیت های تفریحی، گردش، ملاقات با دوستان جدید، گوش دادن، صحبت کردن، و یافتن کمک برای شما.

شما می توانید کمک کنید: با مهربانی، از سایر جوان های نزدیک خود بپرسید که چه احساسی دارند و اگر می خواهند با هم گپ بزنند، گوش دهید یا به آنها توصیه کنید که از آنها کمک بگیرند.

فعال ماندن و شرکت در فعالیت های مختلف، بهترین کاری بود که برای کمک به خود انجام دادیم. دویدن در اطراف بلوک - رایگان است. پیوستن به باشگاه؛ در BHUMP شرکت کنید. ورزش می تواند کارهای زیادی برای پاک کردن ذهن و بهبود خلق و خوی شما انجام دهد و ممکن است از افرادی که ممکن است در حین انجام آن ملاقات کنید شگفت زده شوید!

در جامعه داوطلب شوید و با کمک به دیگران به خود کمک کنید. گاهی اوقات تنها چیزی که می تواند ما را از تمرکز روی خودمان دور کند، تمرکز روی دیگران است. داوطلب شدن با دیگر جوانان، باغبانی، حیوانات یا افراد بی خانمان همه راه هایی بود که ما وقت خود را برای کمک به دیگران اختصاص دادیم. این به ما احساس مفید بودن و خواسته شدن داد و به ما کمک کرد تا احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشیم.

برخی از ما راحت‌تر به اینترنت رفتیم و به دنبال گروه‌هایی بگردیم که به سلامت عاطفی و بهبود خود کمک می‌کنند یا گروه‌هایی که درباره کتاب، سرگرمی‌ها و سایر علایق صحبت می‌کنند. لطفا نکات ایمنی را فراموش نکنید

گفتن خیلی اخلاق خوبیه "لطفا" و "متشکرم". اگر این کار را نکنید بی ادبی محسوب می شود. متوجه خواهید شد که در انگلیس مردم خیلی از شما تشکر می کنند.

در صف بایستید: صبورانه منتظر نوبت خود باشید، مثلاً در مغازه، سوار اتوبوس شوید. معمولاً در صورت لزوم در صف قرار می‌گیرید و انتظار می‌رود که نوبت صحیح خود را بپیچید و جلوتر فشار ندهید. «صف پرش» خوب نیست.

بگویید "ببخشید": اگر کسی جلوی راه شما را می بندد و دوست دارید حرکت کند، ببخشید از سر راه شما خارج می شود.

همیشه دهان خود را بپوشانید با دست یا دستمال کاغذی: هنگام خمیازه کشیدن، سرفه یا عطسه کردن.

درها را باز کنید برای افراد دیگر زن و مرد هر دو در را به روی یکدیگر باز می کنند. بستگی به این دارد که چه کسی اول از در عبور کند.

لبخند بزن: اگه میتونی. چهره خندان، چهره ای مهربان است.

دست بدهید: وقتی برای اولین بار با کسی آشنا شدید، با دست راست خود دست راست او را بفشارید

بگو متاسفم: اگر به طور تصادفی با کسی برخورد کردید، بگویید "متاسفم". احتمالاً آنها نیز چنین خواهند کرد، حتی اگر تقصیر شما باشد.

هیچ زباله یا ته سیگاری را در خیابان یا هر جایی روی زمین نریزید. اگر دستگیر شوید 80 پوند جریمه می شوید.

سعی کنید این کار را نکنید خیلی بلند صحبت کن عمومی.

از مغازه ها دزدی نکنید! دوربین ها و نگهبانان در همه جا وجود دارند (فروشگاه های کوچک، فروشگاه های بزرگ و بازارهای خیابانی) حتی اگر آنها را نبینید. گاهی اوقات لباس فرم نمی پوشند.

خیره نشوید

خیره شدن بی ادب است. حریم خصوصی بسیار مورد توجه است.

تف نکنید. تف کردن در خیابان بسیار بد اخلاق تلقی می شود.

بینی خود را در مکان های عمومی نچینید: مردم از این منزجر هستند. اگر سوراخ های بینی شما نیاز به تمیز کردن دارد، از دستمال کاغذی استفاده کنید.

در ملاء عام آروغ نزنید: ممکن است با آروغ زدن با صدای بلند بعد از خوردن یا نوشیدن احساس بهتری داشته باشید، اما دیگران این کار را نخواهند کرد! اگر نمی توانید جلوی ترکیدن آروغ را بگیرید، دهان خود را با دست خود بپوشانید و بعد از آن بگویید "ببخشید".

از عبور باد در ملاء عام خودداری کنید. حالا چطور می توانیم مودبانه این را بگوییم؟ فرض کنید می خواهید از باد عبور کنید. چه کار میکنی؟ برو یه جای خصوصی و بذار بیرون. اگر در شرکت به طور تصادفی از باد عبور کردید، بگویید «مرا ببخش».

به یاد داشته باشید، استفاده از کلمات فحش و ناسزا نشان دهنده فقدان زبان انگلیسی یا توانایی بیان درست خود است. قسم خوردن جالب نیست. سعی کنید از یک کلمه بهتر استفاده کنید یا احساس خود را بدون فحش دادن بیان کنید.

عباراتی برای پرسیدن حال کسی:

چه خبر؟

چه خبر؟

اخیرا چه کارهایی انجام دادی؟ اوضاع چطوره؟

اوضاع چطوره؟

زندگی چطوره؟

عباراتی برای بیان اینکه چگونه هستید:

من خوبم، ممنون در مورد شما چطور؟ خیلی خوب.

مثل همیشه.

نه چندان عالی

می تواند بهتر باشد. نمی توان شکایت کرد.

عباراتی برای تشکر:

من واقعا قدردان آن هستم.

واقعا ممنونم.

این خیلی از شما مهربان است.

من به تو یکی بدهکارم. (این بدان معنی است که شما می خواهید / باید در آینده به شخص دیگری لطف کنید)

عباراتی برای پاسخ به تشکر:

مشکلی نیست

جای نگرانی نیست،

آن را ذکر نکنید.

باعث افتخار من.

هر زمان.

شما خیلی خوش اومدی.

عباراتی برای گفتن متاسفم:

از این عبارت برای عذرخواهی استفاده کنید، چه برای چیز بزرگ یا کوچک. برای ارائه جزئیات بیشتر از «برای» استفاده کنید. مثلا:

متاسفم که اینقدر دیر آمدم.

متاسفم برای بهم ریختگی. امروز انتظار کسی را نداشتم

می توانید از "واقعا" برای نشان دادن اینکه برای چیزی بسیار متاسف هستید استفاده کنید:

واقعا متاسفم که شما را به مهمانی دعوت نکردم.

عباراتی برای گفتن ببخشید:

وقتی می‌خواهید از آنجا عبور کنید، اما کسی جلوی راهتان را می‌گیرد، بگویید «ببخشید».

همچنین می توانید این عبارت را برای جلب مودبانه توجه دیگران بگویید. مثلا:

ببخشید قربان، کیف پولتان را انداختید.

ببخشید؛ میدونی ساعت چنده؟

عبارات مربوط به هوای سرد:

کمی سرد است.

داره یخ میزنه (= بسیار سرد) حتما بسته بندی کنید. (ببندید = برای محافظت در برابر سرما لباس گرم بپوشید)

عبارات مربوط به هوای گرم:

کاملاً در حال جوشیدن است! (جوش = بسیار داغ)

بیرونش خیلی گرمه

مهارت های زبان انگلیسی از همه مهمتر است. زبان را به درستی یاد بگیرید و به آن عادت کنید. به اینترنت، یوتیوب، کتابخانه نگاه کنید و کتاب هایی را دریافت کنید که به کلمات خاصی که انگلیسی ها استفاده می کنند کمک می کند.

طنز و طنز انگلیسی را درک کنید. جوک ها را بپذیرید یکی از چیزهایی که بیشتر از همه در مورد فرهنگ بریتانیا گیج کننده بود، طنز است. شوخی کردن یا "میکی گرفتن" همه راه هایی برای توصیف مسخره کردن کسی هستند، اما این لزوما چیز بدی نیست. مسخره کردن کسی یک راه معمول برای نشان دادن محبت است.

با فرهنگ بریتانیا و نحوه رفتار مردم (آداب) آشنا شوید. این بدان معنا نیست که شما باید فرهنگ و ارزش های خود را فراموش کنید. فقط مطمئن شوید که آنها با هنجارهای ادب، احترام و بردباری بریتانیا مطابقت دارند.

انگلیسی ها وقت شناس هستند. دیر آمدن عجیب است و در برخی موارد بی ادبی محسوب می شود. اگر قرار است برای کاری دیر بیایید، به محض اینکه متوجه شدید دیر می‌کنید، با دست اندرکاران تماس بگیرید.

هرگز از خطوطی که در بریتانیا به عنوان "صف" شناخته می شوند، پرش نکنید. در برخی کشورها پرش از صف ممکن است قابل قبول باشد، اما در بریتانیا، مردم ممکن است از شما خیلی راضی نباشند و قطعاً به شما اطلاع می دهند که چقدر از این وضعیت ناراضی هستند. ایستادن صبورانه در صف یک بخش عادی از فرهنگ بریتانیا است.

به فضای شخصی خود احترام بگذارید. وقتی با مردم صحبت می کنید نباید خیلی به آنها نزدیک شوید. انگلیسی ها این را ناراحت کننده می دانند.

لطفا، متشکرم، و متاسفم بخش های عادی مکالمات و تعاملات روزمره هستند. برخی از ما واقعاً از اینکه برخی از مردم بریتانیا مودب هستند شگفت زده شدیم. ممکن است به این کار عادت نداشته باشید، اما باید این را یاد بگیرید.

اگر در حمل‌ونقل عمومی هستید، اگر فردی که معلول، باردار یا مسن‌تر است و توانایی ایستادن کمتری دارد وارد وسیله نقلیه شد و صندلی دیگری وجود نداشت، از شما انتظار می‌رود که صندلی خود را رها کنید. اگر به نظر می رسد یک فرد مسن یا یک فرد معلول با چیزی دست و پنجه نرم می کند، محترمانه است که از او بپرسید که آیا به کمک شما نیاز دارد یا خیر.

تماس چشمی یا خیره شدن: در اماکن عمومی، در وسایل نقلیه عمومی، افراد از تماس چشمی با غریبه ها اجتناب می کنند. بیشتر مردم یا می خوانند یا کمی به سمت زمین نگاه می کنند تا به صورت افراد. مردم اگر احساس کنند کسی در حال تماشای آنهاست، ناراحت می شوند.

تفاوت ها را درک کنید. بریتانیا از کشورهای مختلف (انگلیس، اسکاتلند، ایرلند شمالی و ولز) و مناطق مختلف متعددی تشکیل شده است که همگی سنت‌ها، گویش و حتی زبان خود را دارند.

صبور باش. به یاد داشته باشید، اقامت در بریتانیا زمان بر است و اگر نکات را رعایت کنید، شانس بیشتری برای جا افتادن خواهید داشت. بسیاری از مردم در بریتانیا بسیار مهربان و مفید هستند، اما مانند همه جای دنیا، برخی از افراد نادان نیز وجود دارند که چندان استقبال نمی کنند. تا زمانی که همچنان از ارزش‌های صداقت خود پیروی می‌کنید و با هر کسی که برخورد می‌کنید با احترام رفتار می‌کنید، به خوبی در آن جا می‌شوید. همچنین فراموش نکنید که از افرادی که به شما کمک می کنند تشکر کنید!!!

نکته 1: یک لیست خرید سریع تهیه کنید. فقط چند دقیقه وقت بگذارید و موارد مورد نیاز خود را مشخص کنید و به کدام مغازه ها بروید. داشتن یک برنامه اقدام احتمال خریدهای فوری را کاهش می دهد و در زمان و هزینه شما صرفه جویی می کند!

نکته 2: گاهی اوقات اگر دیرتر در روز به سوپرمارکت ها بروید (3 ساعت قبل از بسته شدن)، آنها غذا را به قیمت بسیار ارزان تخفیف می دهند. بنابراین، وقتی بعدی به سوپرمارکت رفتید، فقط از یک کارگر بپرسید که آیا بخش تخفیف دارد یا خیر.

نکته 3: برای صرفه جویی در هزینه، کیسه های پلاستیکی یا کیسه های قابل استفاده مجدد خود را بیاورید زیرا سوپرمارکت ها برای یک عدد 5p دریافت می کنند!

نکته 4: یک لیست خرید سریع تهیه کنید. فقط چند دقیقه وقت بگذارید و موارد مورد نیاز خود را مشخص کنید و به کدام مغازه ها بروید. داشتن یک برنامه اقدام احتمال خریدهای فوری را کاهش می دهد و در زمان و هزینه شما صرفه جویی می کند!

نکته 5: در ارزان ترین فروشگاه ممکن خرید کنید. می توانید قیمت ها را به صورت آنلاین بررسی کنید تا ارزان ترین را پیدا کنید!

نکته 6: از صفر بپزید. با کاهش خرج کردن در غذای آماده، در پول خود صرفه جویی کنید. تهیه و پختن وعده های غذایی خود معمولاً ارزان تر از خرید یک غذای آماده یا آماده است و از آنجایی که شما کنترل می کنید که چه چیزی وارد ظرف شما می شود، می تواند سالم تر باشد.

نکته 7: بیشتر چیزهای خود را در فروشگاه های تخفیف دار خوب در سراسر جامعه ما بخرید. برخی از این فروشگاه ها عبارتند از: فروشگاه های Primark، Peacock، Matalan، Lidl، Aldi، Pound Land، Wilkinson و B&M.

نکته 8: فروشگاه های خیریه مکانی عالی برای یافتن اقلام دست دوم ارزان قیمت با قیمت بسیار خوب هستند. با دقت به خرید کتاب، لباس، کفش، وسایل خانه بپردازید، می‌توانید قیمت‌های خوبی را پیدا کنید. فقط قبل از استفاده لباس ها را بشویید. آنها به خوبی جدید به نظر می رسند. مغازه های خیریه زیادی در اطراف وجود دارد که در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم:

محدوده:

18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA

ارتش نجات:

2 رژه Westbourne، Uxbridge، UB10 0NY

آسایشگاه هارلینگتون:

جاده ایستگاه، درایتون غربی، UB7 7DD

بارناردو:

2 جاده فیرفیلد، درایتون غربی، UB7 7DS.

نکته 9: همیشه رسید خود را چک کنید و نگه دارید

پس از اینکه کالای خود را از هر مغازه ای خریداری کردید. اگر آنها معیوب هستند، شما حق دارید آنها را بازگردانید تا زمانی که این کار را ظرف 2 هفته یا زمان ذکر شده در رسید انجام دهید.

برای خرید غذا مشکل دارید؟ بی پول؟ برای اطلاعات Foodbank با BHUMP صحبت کنید. ممکن است بتوانیم با یک بسته غذایی رایگان به شما کمک کنیم.

اگر به دوچرخه ای نیاز دارید که به شما در رفت و آمد کمک کند، ممکن است بتوانید یک دوچرخه دست دوم یا دست دوم تهیه کنید. در کی هاوس با فردا صحبت کنید. شما در لیست انتظار قرار می گیرید که ممکن است تا 3 ماه طول بکشد. همچنین برای ثبت نام دوچرخه باید یک ARC یا BRP No داشته باشید.

آزار جنسی؛ اگر احساس می کنید قربانی حمله یا آزار جنسی هستید، لطفاً آن را به مددکار اجتماعی خود، یک افسر پلیس یا بزرگسال مسئول به عنوان مثال معلمی که نزدیک است گزارش دهید. حتی الامکان گزارش را به تاخیر نیندازید. اما تصور نکنید که برای گزارش نگرانی‌ها دیر است. یک حادثه دیر گزارش شده بهتر از سکوت است. همچنین باید توجه داشته باشید که ارتکاب آزار و اذیت جنسی در بریتانیا یک جرم جدی است. برخی از نمونه‌های رفتار نامناسب ناخواسته عبارتند از نظرات جنسی، پیشرفت‌های جنسی ناخواسته، نمایش تصاویر، ارسال ایمیل یا پیام‌های متنی و غیره.

مواد مخدر؛ به کلاس های A، B و C طبقه بندی می شوند.

در اختیار داشتن این مواد کنترل شده

می تواند تا 7 سال حبس به همراه داشته باشد.

اما عرضه و تولید آنها الف است

جرم جدی تر ممکن است در نهایت به حبس ابد محکوم شوید. بهترین کار این است که از هر چیزی که مشکوک به نظر می رسد اجتناب کنید. اگر تصمیم بگیرید که حتی مواد مخدر شخص دیگری را حمل کنید، همه کسانی که درگیر هستند یک حکم می گیرند. همچنین، تسلیم وسوسه ها نشوید، زیرا مواد مخدر اغلب به صورت رایگان ارائه می شوند تا شما را درگیر آنها کنند.

دزدی از فروشگاه؛ دزدی کالا از یک مغازه، سوپرمارکت یا سایر مشاغل خرده فروشی است. دزد مغازه اقلامی مانند پوشاک، غذا، بازی های ویدیویی را می گیرد و بدون پرداخت هزینه از مغازه خارج می شود. در بیشتر موارد، دزد مغازه اقلام را در جیب، کیف یا زیر کت خود پنهان می کند. اگر شما به دزدی از مغازه مجرم شناخته شوید، می توانید طبق قانون سرقت 1986 به سرقت متهم شوید. این یک جرم کیفری جدی است. نه تنها شما یک سابقه کیفری دریافت خواهید کرد، بلکه شما

همچنین می تواند حکم زندان دریافت کند.

همه ما چه در کشور خود زندگی کنیم چه در یک کشور خارجی رویاهایی داریم.

اما، اقامت در یک کشور جدید باعث می‌شود که زمان و انرژی زیادی صرف کنیم و در عین حال سعی کنیم خود را با فرهنگ جدید وفق دهیم.

نتیجه مستقیم این است که ما ممکن است آنچه را که دوست داریم انجام دهیم یا تبدیل کنیم، از دست بدهیم. و تمرکز مجدد نیاز به تلاش زیاد و یک استراتژی محکم دارد.

امیدواریم این پنج مرحله آسان به شما کمک کند فاصله بین جایی که اکنون هستید و جایی که می خواهید باشید را کاهش دهید.

یک هدف بدون

برنامه

فقط یک آرزو است