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BIENVENIDOS A LA GUÍA BHUMPERS
A LA VIDA EN EL
¿Solicitante de asilo o refugiado?
Su trabajador clave y trabajador social
Tus derechos como menor no acompañado
¿Cómo se puede acceder a los servicios de salud?
Consejos sobre seguridad personal
Mantener seguros los datos personales
Consejos para mantenerse seguro en línea
Consejos para proteger tu teléfono
Obtener ayuda para la intimidación
Expresiones y jerga comunes del Reino Unido
Fechas notables del Reino Unido
Copyright © 2022 HRSG Todos los derechos reservados.
Somos los autores de este folleto: jóvenes que han venido a Inglaterra como solicitantes de asilo no acompañados hace unos años o unos meses. Aunque la mayoría de nosotros ahora estamos establecidos, recordamos el comienzo de nuestras vidas en Inglaterra y todas las dificultades que enfrentamos. Estamos escribiendo este folleto para proporcionar información importante a los jóvenes que acaban de llegar a Londres en busca de asilo. Este cuadernillo es nuestra forma de devolver algo y de hacer que los jóvenes recién llegados se sientan guiados, apoyados y no solos en la comunidad local.
La información se basa en nuestras experiencias diarias en el distrito londinense de Hillingdon mientras tratamos de integrarnos en las comunidades anfitrionas. Se dice que la experiencia es la mejor maestra, por lo tanto, creemos que nuestras diferentes experiencias pueden ser valiosas para usted. Este folleto está destinado a guiarlo con la información que probablemente necesitará al comienzo de la vida en Inglaterra. Es el tipo de información que desearíamos haber estado disponible cuando llegamos aquí por primera vez. Esperamos que encuentre útil esta guía.
HRSG es una organización benéfica que apoya a jóvenes solicitantes de asilo y refugiados no acompañados en Hillingdon de todos los orígenes y religiones. HRSG es un acrónimo. Es decir, ¡cada letra representa una palabra!
La esperanza, la dignidad y el empoderamiento están en el corazón de lo que representa HRSG y son parte integral de la creación de un entorno seguro y cómodo para que los refugiados y solicitantes de asilo exploren sus opciones y trabajen hacia un futuro positivo. La mayoría de estos jóvenes han experimentado traumas y persecución y nuestro objetivo es apoyarlos durante este período tan difícil de sus jóvenes vidas.
Visita www.hrsg.org.uk para más información
Llegamos solos al Reino Unido, habíamos experimentado conflictos y sufrimos mucho estrés y trauma, y huimos de países donde hubo guerras. Al llegar aquí nos hemos enfrentado a tantos problemas diferentes como la inmigración, la soledad, la falta de familia, el idioma, la falta de apoyo, la tristeza, la depresión. HRSG trata de apoyarnos de muchas maneras y abordar los problemas que enfrentamos.
Bolsas de emergencia
Incluyendo artículos de ropa de abrigo y artículos de tocador. La mayoría de nosotros llegamos al Reino Unido sin nada y encontramos estos artículos esenciales muy útiles.
ESOL, matemáticas y habilidades para la vida
Todos los lunes – viernes. tanto cara a cara como vía zoom. Nos hemos beneficiado mucho de estas clases porque nos han ayudado a mejorar nuestro inglés y matemáticas, preparándonos para aprobar nuestros exámenes universitarios y enseñándonos cómo establecernos en el Reino Unido. También puede obtener más apoyo de los cursos de ESOL, Matemáticas y Habilidades para la vida en el sitio web de BHUMP www.bhump.org.uk
Soporte diario
Soporte diario con cita previa en Key House. Deberes, redacción de CV, apoyo emocional, cumplimentación de formularios, entrevistas y habilidades de investigación, voluntariado, redacción de cartas e informes, confianza, fomento de la autoestima. Hable con el personal de BHUMP. Ellos están aquí para apoyarte.
Actividades recreativas durante el verano
es decir, fútbol, grupo y actividades comunitarias. Reúnase con otros jóvenes de la comunidad local, haga amigos y participe en diferentes actividades. Además, obtenga ayuda y apoyo con la tarea o cualquier otro problema.
Oportunidades de voluntariado
El voluntariado es una excelente manera de dedicar su tiempo libre e involucrarse en la vida de la comunidad. Hay un montón de
oportunidades para voluntarios. Pídale más detalles a un miembro del personal de BHUMP.
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BHUMP HELPING HANDS BHH: Iniciado por BHUMPERS anteriores: Alan, Khalid, Ellena y Mamady. Un gran ejemplo de un proyecto liderado por una persona joven. Somos un grupo de jóvenes que asistimos a BHUMP trabajando con el personal para planificar actividades y sesiones para otros jóvenes. Le invitamos a venir y unirse a nosotros y participar con grandes ideas y ayudar a planificar las actividades del proyecto. Haz que tu voz sea escuchada. Conoce e involúcrate en actividades y haz voluntariado con otros jóvenes de la comunidad. Hable con un miembro del personal de BHUMP para participar.
SOLICITAR ASILO = PEDIR PROTECCIÓN
Mientras que el Ministerio del Interior se ocupa de su solicitud de asilo, se le considera un SOLICITANTE DE ASILO y se le emite una Tarjeta de registro de solicitud (ARC).
Puede usar esta tarjeta como identificación para registrarse en la universidad y otros servicios. ¡Pero no puedes usarlo para encontrar trabajo! La tarjeta establece claramente que el empleo está prohibido mientras solicita asilo.
Si no recibió esta tarjeta en el aeropuerto, su trabajador social o Keyworker puede programarle una cita en la oficina central en Croydon para que pueda obtener una.
REFUGIADO = PROTECCIÓN HA SIDO OTORGADA
Usted es reconocido como REFUGIADO y ya no es un solicitante de asilo si el Ministerio del Interior toma una decisión positiva sobre su solicitud de asilo. En este caso, se le otorga una licencia de 5 años para permanecer y después de estos 5 años, puede solicitar establecerse en el Reino Unido. Si recibe una decisión negativa del Ministerio del Interior, su abogado puede ayudarlo a apelar. Su trabajador social o Keyworker lo ayudará a encontrar un abogado que pueda ayudarlo con su solicitud de asilo. El abogado te verá gratis porque eres menor de edad.
Invierno
diciembre – febrero: El invierno puede ser muy frío y gris. Puede ser difícil adaptarse a esto si vienes de un país soleado y cálido. Necesitarás llevar ropa abrigada. En invierno los días son muy cortos y puede oscurecer a partir de las 16:00 horas.
Primavera
Marzo mayo: A principios de marzo habrá brotes en los árboles. Los días empiezan a ser más largos y hay más sol. En mayo, las temperaturas pueden acercarse a los 20°C.
El verano
Junio agosto: Días muy largos y más sol. Temperatura media: 24°C, y con más de 7 horas de sol al día. Londres puede sentirse muy cálido en los días soleados de verano. Pero no todos los días de verano son soleados, ¡así que disfruta del sol mientras dure!
Otoño
Septiembre noviembre: Septiembre puede ser un mes muy agradable, con temperaturas máximas promedio de 20°C, pero las noches pueden ser frías. Las hojas comienzan a cambiar de color y se caen. Los días comienzan a ser más cortos y fríos, lo que lleva al invierno.
Es muy importante que aprenda a presupuestar el dinero que tiene y lo ahorre para ropa abrigada, como guantes, bufanda, gorro y un abrigo abrigado para usar durante los fríos meses de invierno.
su trabajador clave te puede apoyar con lo siguiente:
- Problemas en su alojamiento.
- Ayudarle a registrarse con su médico de cabecera local (médico), dentista y óptico.
- Ayudar a registrarse en la educación.
- Ayude a encontrar un abogado que pueda ayudarlo con sus solicitudes de asilo.
- Acompañarte a tus primeras citas.
- Ayudarlo a adquirir habilidades de vida independiente, como cocinar, limpiar, etc.
- Tener una reunión con usted una vez al mes, lo que se denomina sesión clave de trabajo. En esta reunión, le harán algunas preguntas para saber cómo está y si necesita algún apoyo.
su trabajador social te puede apoyar con lo siguiente:
- Visitarte cada 4 – 6 semanas en tu alojamiento.
- Él/ella tiene el deber de verte por tu cuenta y averiguar cómo estás. Te aconsejamos que
- sea abierto con su trabajador social y hágale saber cualquier dificultad que esté enfrentando.
- Un trabajador social es responsable de completar su plan de atención o plan de ruta con usted y de asegurarse de que todos sigan el plan para satisfacer sus necesidades.
Apoyo de las autoridades locales a los niños solicitantes de asilo no acompañados.
USTED tiene derecho a ser protegido por la autoridad local (Hillingdon Social Services) en ausencia de sus padres.
USTED tiene derecho a ser colocado en un alojamiento 'adecuado' que satisfaga sus necesidades. Tiene derecho a expresar sus sentimientos y ser escuchado. La ubicación del alojamiento que se le proporciona no debe interrumpir su educación o su red de apoyo.
USTED tiene derecho a acceder a los servicios de defensa, alguien que puede hablar en su nombre. Un defensor puede asegurarse de que se escuchen sus deseos y sentimientos. (En reuniones importantes, por ejemplo).
USTED tienen derecho a recibir apoyo financiero. Esto puede incluir gastos de viaje y ayuda educativa.
USTED tiene derecho a que se satisfagan sus necesidades de desarrollo y la autoridad local debe hacer planes sobre cómo lo van a apoyar con su:
• Desarrollo emocional y conductual
• Relaciones familiares y sociales
Estos planes deben incluirse en su plan de atención y deben analizarse con usted.
Durante su entrevista de asilo en el Ministerio del Interior, tiene derecho a estar acompañado por un adulto apropiado y solicitar un descanso cuando lo necesite.
USTED tiene derecho a recibir apoyo para encontrar un abogado de inmigración que lo asesore en su asunto de inmigración. Por lo general, tiene derecho a obtener este asesoramiento legal de forma gratuita mediante la solicitud de asistencia jurídica gratuita. Su abogado le explicará esto.
USTED tiene derecho a recibir el mismo apoyo que todos los demás niños bajo tutela y a no ser discriminado debido a su raza, cultura, orientación sexual, religión, etc.
USTED tiene derecho a presentar una queja si no está satisfecho con el apoyo que está recibiendo. Su trabajador social tiene el deber de informarle sobre los procedimientos de queja, si desea presentar una queja.
USTED tienen derecho a disponer de un plan de educación personal acordado por el Ayuntamiento. Este estado es cómo vas a recibir apoyo para lograr tus objetivos y los pasos que debes seguir para lograrlos.
Si no está seguro de sus derechos o desea obtener más información, puede comunicarse con:
En el Reino Unido, por ley, se espera que cualquier niño menor de 16 años asista a la escuela. Si tiene menos de 16 años cuando llegue,
es muy probable que te coloquen con una familia de acogida.
Si tiene 16 años o más cuando llegue, deberá inscribirse en una universidad local: Uxbridge College o West Thames College. Tus cuidadores de crianza y tu trabajador social tienen el deber de inscribirte en una escuela local.
La mayoría de nosotros tuvimos que inscribirnos en un curso de ESOL para aprender o mejorar nuestro inglés, antes de poder inscribirnos en otros cursos (como ingeniería, por ejemplo). Su Keyworker y Social Worker lo apoyarán con el registro.
BHUMP / HRSG – Casa clave, West Drayton también ofrece clases de inglés, matemáticas y habilidades para la vida durante la semana. Puede ser referido por su ubicación para la matrícula de inglés/ESOL. BHUMP aceptará referencias de trabajadores sociales, trabajadores clave o cuidadores tan pronto como llegue. BHUMP también tiene un sitio web www.bhump.org.uk donde puedes hacer ESOL. Cursos de Matemáticas y Habilidades para la vida y obtenga otra información útil.
Encontrará una gran variedad de recursos de lectura, aprendizaje y entretenimiento, incluido el diccionario en su biblioteca local y en línea. Hay conexión Wi-Fi gratuita, ordenador y acceso a la web. Unirse a la Biblioteca es gratis. Hay una biblioteca en la mayoría de las ciudades del Reino Unido. Pregúntele a su trabajador clave o al personal de BHUMP cómo unirse.
Su Keyworker o trabajador social lo ayudará a registrarse con un médico local (GP), un dentista y un óptico.
Vas a la médico de cabecera si tiene algún problema con su salud. Su médico de cabecera puede recetarle medicamentos y puede derivarlo a ver a un
médico especialista en el hospital.
El hospital principal en el municipio de Hillingdon es Hospital Hillingdon. Cuenta con un Departamento de Accidentes y Emergencias (A&E), donde debes acudir si tienes que ser atendido en una emergencia.
Debe hacerse un examen de la vista en el de la óptica una vez al año como niño bajo tutela. Esto es para asegurar que usted mantenga una visión saludable. Podrás disponer de gafas graduadas gratis si las necesitas.
En caso de emergencias que pongan en peligro la vida, deberá llamar al 999 y pregunta por el AMBULANCIA. Se le preguntará por teléfono cuál es la emergencia y cuál es su dirección.
Servicio Nacional de Salud 111 – para problemas médicos urgentes. Si está preocupado por un problema médico urgente, llame al 111 y hable con un asesor totalmente capacitado. Para necesidades de salud menos urgentes, comuníquese con su médico de cabecera o farmacéutico local. Debería siempre utilizar el Servicio Nacional de Salud 111 servicio si necesita ayuda o consejo médico con urgencia, pero no es una situación que ponga en peligro su vida
necesitas un TARJETA OYSTER usar el autobús o el tren. Puede obtener una tarjeta Oyster en: Estación de tren y tiendas de Uxbridge. algunos debe pagar. Un depósito significa que te devuelven el dinero si devuelves la tarjeta. También tienes que recargar tu Oyster Card con dinero para poder viajar.
Cuando utilice el tren, toque EN y FUERA, de lo contrario, tomará demasiado dinero de su tarjeta Oyster. Cuando viajas en bus, tienes que tocar solo una vez, al entrar.
Si está en la universidad y es estudiante de tiempo completo, puede solicitar un 16+ Tarjeta de ostras, con el que puedes utilizar los autobuses gratis y los trenes con un buen descuento. Esta tarjeta tendrá su foto y no se le permite dársela a otra persona para que la use. Tampoco debe usar la Student Oyster Card para mayores de 16 años de otra persona. Si lo atrapan, puede recibir una multa de hasta £ 20.
La red ferroviaria del metro de Londres o “The Tube” es una excelente manera de viajar hacia y desde el centro de Londres y será una parte importante de la estadía de la mayoría de las personas en la capital del Reino Unido. Tiene muchas líneas diferentes para viajar. Puede recoger uno a su llegada en cualquier estación de metro de Londres. Hay mapas y guías gratuitos disponibles para ayudarlo a moverse.
Autobuses de Londres
- Los autobuses son una forma fácil y económica de viajar.
- No puede pagar las tarifas de los autobuses en efectivo; debe usar una tarjeta Oyster o pago sin contacto.
- Un billete sencillo de autobús de Londres cuesta £1,50.
- Los autobuses nocturnos funcionan toda la noche entre el cierre del metro y el inicio de los servicios de autobuses diurnos.
Cómo pedirle al conductor que pare un autobús de Londres
Los autobuses solo paran en las paradas de autobús designadas. No paran a petición entre paradas de autobús. Para pedirle al conductor que lo deje en la próxima parada de autobús, presione uno de los botones rojos que se encuentran en los postes de metal verticales en todo el autobús. Probablemente escuchará una campana y verá aparecer una luz de "Parada de autobús" en la parte delantera del autobús.
ESTAS SON ALGUNAS DE LAS RUTAS DE AUTOBÚS QUE PUEDE UTILIZAR DIARIAMENTE PARA VIAJAR EN HILLINGDON. LAS RUTAS OPERAN EN AMBOS DIRECCIONES
Autobuses de Londres
Los autobuses circulan con frecuencia durante el día y normalmente no tendrás que esperar más de 5 a 10 minutos. Cada parada de autobús tiene una letra en la parte superior. Mira el horario en la pared de la parada de autobús. Si la misma letra aparece junto al lugar al que se dirige, se encuentra en la parada correcta. Si no lo eres, te dice dónde tomar tu autobús. El destino final del autobús y el número de autobús se muestran en la parte delantera y lateral del autobús. Revisa esto antes de subir. No todos los autobuses recorren la ruta completa.
Recuerda tener SIEMPRE un billete válido cuando viajes. Te multarán si te pillan viajando sin uno
Todos queremos estar lo más seguros posible cuando estamos fuera de casa. Aquí hay algunas precauciones simples que puede tomar para evitar convertirse en víctima de un delito personal:
Asegúrese de que sus cuidadores de crianza, su trabajador clave o sus amigos sepan dónde se encuentra y cómo comunicarse con usted. Si es posible, salga acompañado de amigos y regrese a casa con ellos. Siempre que sea posible, no camine por la noche por su cuenta.
Trate de no entrar en áreas donde nunca antes haya estado solo, especialmente durante la noche. Permanezca en áreas bien iluminadas y llenas de gente y no tome atajos como callejones o áreas boscosas.
No acepte que lo lleve alguien que acaba de conocer (por ejemplo, en una fiesta) o de un extraño mientras camina por la calle.
Estés donde estés, infórmate de cómo hacer una llamada de emergencia (999) y la salida más rápida.
El 101 es el número al que debe llamar cuando quiera ponerse en contacto con la policía local, cuando es menos urgente que una llamada al 999.
Cuando viaja en transporte público, está más seguro donde hay otras personas y donde está bien iluminado. Si se encuentra en una estación de autobús o de tren, intente esperar en una zona concurrida. Tenga en cuenta que los carteristas y ladrones operan en autobuses, trenes y metros; mantenga su propiedad personal fuera de la vista.
Si está en un tren vacío o en un autobús, siéntese cerca del conductor. Si alguien te hace sentir amenazado o incómodo, muévete a otro asiento o vagón. Trate de no usar las paradas de autobús mal iluminadas.
SEGURIDAD PRIMERO
Planifique con anticipación. Antes de salir, piensa en cómo vas a llegar a casa. ¿Puedes viajar a casa con un amigo? ¿A qué hora sale el último autobús/tren? Planifique su ruta, sepa a dónde va para no tener que pedir direcciones y terminar perdido accidentalmente.
Cuando esté fuera de casa, es importante protegerse de los ladrones que roban sus pertenencias personales; mantenga su teléfono móvil fuera de la vista y no en sus manos. Si te roban o pierdes tu teléfono, llama a tu red para que lo bloqueen.
Mantén tu bolso cerrado: si está abierto, es más probable que un ladrón oportunista o un carterista vea lo que tienes y se lo lleve.
Si se siente incómodo con alguien que camina delante de usted, cruce la calle para evitarlo o cambie de dirección
¡Manténgase alerta! Deje sus estéreos personales, auriculares, música alta apagada. Te impiden ser consciente o escuchar lo que sucede a tu alrededor.
Drink Spiking es cuando se agregan a su bebida sustancias que alteran la mente, como drogas o alcohol, sin que usted lo sepa. Puede afectar la forma en que te comportas. No acepte una bebida de alguien que no conoce ni deje su bebida desatendida. Llévalo contigo si puedes o designa a un amigo como tu vigilante de bebidas. No asuma que los refrescos no se drogarán, lo hacen. Si cree que su bebida ha sido adulterada, comuníquese con la policía lo antes posible.
Y por último, recuerda que llevar un cuchillo o una pistola es ILEGAL EN EL REINO UNIDO y los tribunales tomarán medidas firmes si se encuentran en su poder.
Billetera: Lleve solo las tarjetas esenciales en su billetera. Limite la cantidad de efectivo que lleva consigo a un mínimo de 10 libras esterlinas.
Tarjeta bancaria: Es importante que no anotes el pin de tu tarjeta y lo dejes en la cartera, en el bolso o en cualquier parte. Lo mejor es intentar memorizar el número pin que es más fácil cuando cambias lo que te envió el banco por algún número que recuerdes bien.
Cajero automático o lector de tarjetas: Cubre tu pin cuando pagues con tarjeta o retires efectivo. Utilice cajeros automáticos que se encuentren entre la multitud o en calles concurridas y evite utilizar los cajeros automáticos hasta altas horas de la noche.
Llamadas de estafa: Todas las llamadas son una estafa hasta que se demuestre que son genuinas. Siga los siguientes pasos a menos que esté bastante seguro de que conoce a la persona que llama.
- Nunca revele detalles personales como: Pin, fecha de nacimiento, dirección o detalles de la cuenta
- Colgar
- Llamar a la organización
- no te apresures
- Solicite un número de teléfono para volver a llamarlos si no está seguro, luego busque el número en Google para ver si es una estafa
- Los bancos enviarán cartas en lugar de llamarte por teléfono
Correos electrónicos y mensajes de texto fraudulentos/spam: No abra correos electrónicos ni haga clic en ningún enlace en ningún correo electrónico de bancos, tiendas u otras instituciones.
Internet es un gran lugar para ser creativo y chatear con amigos. Pero con hacks, estafas, catfishing, malware y más, puede parecer un lugar peligroso en estos días. Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a evitar estos problemas.
CONSEJO 1: No publique ninguna información personal en línea, como su dirección, dirección de correo electrónico o número de teléfono móvil.
CONSEJO 2: Piense cuidadosamente en lo que dice antes de publicar algo en línea.
CONSEJO 3: Piensa detenidamente antes de publicar fotos o videos tuyos. Una vez que hayas puesto una foto tuya en línea, la mayoría de la gente podrá verla y descargarla, ya no es solo tuya.
CONSEJO 4: Mantenga su configuración de privacidad lo más alta posible.
CONSEJO 5: No te hagas amigo de personas que no conoces.
CONSEJO 6: No te reúnas con personas que hayas conocido en línea. Hable con su cuidador, trabajador social/clave o BHUMP acerca de las personas que le sugieran que lo haga.
CONSEJO 7: Respeta los puntos de vista de otras personas, incluso si no estás de acuerdo con los puntos de vista de otra persona no significa que debas ser grosero.
CONSEJO 8: Nunca des tus contraseñas.
CONSEJO 9: Recuerde que no todo el mundo en línea es quien dice ser.
CONSEJO 10: Si ve algo en línea que lo hace sentir incómodo, inseguro o preocupado: abandone el sitio web, apague su computadora si lo desea y cuéntele a un adulto de confianza de inmediato.
CONSEJO 11: Siempre cierra la sesión de las cuentas en computadoras que no sean de tu propiedad. No desea que alguien pueda acceder a sus datos, solo porque una vez inició sesión en Facebook en un cibercafé o en una computadora pública.
Hemos escrito esta página porque recientemente algunos de nosotros hemos perdido o nos han robado nuestros teléfonos móviles. Para muchos de nosotros este teléfono es nuestra vida, tiene todos nuestros números de contacto, internet, tv, recuerdos, fotos. Lea esto detenidamente para ver cómo puede evitar ser víctima del robo de teléfonos móviles como nosotros.
No dejes tu teléfono desatendido, fuera de su vista o dejado sobre una mesa: los ladrones pueden tomar un teléfono de una mesa en segundos.
Esté siempre pendiente de su móvil y de su paradero y actuar en consecuencia. Cuando hayas terminado de usarlo, guárdalo.
Asegúrese de mantener un registro del número IMEI de su teléfono. Este es un número único de 15 dígitos que puede obtener ingresando *#06#. Necesita esta información si pierde o le roban el teléfono. No guarde una nota en su teléfono ya que derrota al objeto.
Utilice las funciones de seguridad de su dispositivo, aplicaciones o mecanismos de bloqueo de PIN para proteger sus datos y evitar que se use el teléfono en caso de robo.
Inmovilizarlo. Regístrese gratis en una base de datos de teléfonos móviles acreditada como Immobilise. Esto ayuda a la policía a identificarlo como el propietario legítimo.
Rastrealo. Considere instalar una aplicación de seguimiento gratuita en su teléfono inteligente. Están disponibles en línea. Si alguna vez te roban el móvil, actúa rápido.
Todos los servicios de BHUMP son inclusivos para TODOS los jóvenes y siempre brindan un entorno seguro para que sean ellos mismos y no se sientan en riesgo de intimidación o acoso. BHUMP valora y respeta a TODOS por lo que son. En la ley del Reino Unido, todos deben ser tratados por igual y con respeto independientemente de su edad, discapacidad, género, raza, religión o creencias, sexo u orientación sexual. Algunos de nosotros somos LGBT y escribimos esta información para ayudar a otros.
LGBT es una abreviatura de uso común para lesbianas, gays, bisexuales y transexuales. También puede aplicarse a aquellas personas que cuestionan su sexualidad.
Derecho – ser 'heterosexual' (o heterosexual) es cuando te sientes atraído por el sexo opuesto, es decir, un hombre que se siente atraído por una mujer, o viceversa.
gay y lesbiana – ser 'gay' (u homosexual) significa sentirse atraído por personas del mismo sexo que usted. La palabra "lesbiana" generalmente se usa exclusivamente para mujeres homosexuales, mientras que la palabra "gay" puede aplicarse tanto a hombres como a mujeres.
Bi – la bisexualidad es cuando te sientes atraído tanto por hombres como por mujeres, y no exclusivamente por un solo sexo.
Transgénero – es cuando ha cambiado su género a través de la cirugía de reasignación de género y se convierte en el sexo opuesto.
Estas organizaciones ofrecen asesoramiento, apoyo y servicios confidenciales, incluidas líneas de ayuda, para personas LGBT.
EL FIDEICOMISO ALBERT KENNEDY
Apoya a jóvenes LGBT de entre 16 y 25 años. Pueden ayudar a encontrar servicios de salud mental LGBT.
INTELIGENCIA DE GÉNERO trabaja con la comunidad trans, especialmente jóvenes (8-25), y aquellos que afectan la vida trans.
IMAAN es un grupo de apoyo para musulmanes LGBT que brinda un espacio seguro para compartir experiencias, con hojas informativas y enlaces a servicios relevantes.
AMIGOS DE LONDRES El objetivo es mejorar la salud y el bienestar mental de las personas LGBT en y alrededor
Londres.
020 7833 1674
SIRENAS Brinda apoyo a familias, adolescentes y niños con problemas de identidad de género.
PARED DE PIEDRA Empodera a las personas en el Reino Unido y en el extranjero brindándoles apoyo y asesoramiento para ayudar a combatir la discriminación y los delitos motivados por el odio.
020 7593 1850
EL FIDEICOMISO DE TERENCE HIGGINS es una organización benéfica nacional de salud sexual que brinda información y apoyo sobre ITS/VIH y dónde hacerse la prueba. www.tht.org.uk
GRUPO DE INMIGRACIÓN GAY Y LESBIANA DEL REINO UNIDO (UKLGIG) es una organización benéfica que promueve la igualdad y la dignidad de las personas LGBT que buscan asilo en el Reino Unido o desean emigrar aquí para estar con su pareja del mismo sexo.
La intimidación puede ocurrir en cualquier lugar y ser sobre cualquier cosa. Si alguien te lastima físicamente o abusa verbalmente de ti, eso es intimidación.
LOS TIPOS ESPECÍFICOS DE ACOSO INCLUYEN:
- Acoso homofóbico basado en su orientación sexual
- Acoso racista por tu color de piel
- Acoso religioso debido a sus creencias o fe.
- El bullying sizeist se refiere al tamaño de tu cuerpo
- Acoso sexista centrado en que eres del sexo opuesto
- Acoso cibernético dirigido a usted en línea, a menudo de forma anónima
- Bullying porque eres diferente
Cualquiera puede ser elegido. Ser intimidado puede hacer que odies ir a la escuela, y puedes sentirte triste, solo y peor. Recuerda, no es tu culpa, tienes derecho a vivir sin que te molesten. Es posible que sienta que no hay salida, pero hay muchas maneras de obtener ayuda.
VENCER EL ACOSO
Es probable que la intimidación no se detenga a menos que te levantes y hagas algo positivo al respecto:
- díselo a alguien en quien confíes. No deberías sentirte mal por denunciar a alguien si te está haciendo sentir mal.
- actúa con confianza para enviar el mensaje de que no tienes miedo
- la fuerza está en los números: quédate con los demás.
- Es más probable que te molesten si estás solo
- Mantenga un diario y todos los mensajes de texto como evidencia de intimidación; puede usarlos más tarde para demostrar que está diciendo la verdad.
Ignorar el acoso no hará que desaparezca. Tienes que contarle a alguien lo que está pasando.
Si el acoso ocurre en la universidad, habla con tu trabajador social/clave o con tu maestro. Es posible que tus maestros no tengan idea de que estás siendo acosado, y la universidad tendrá una política contra el acoso para abordarlo. Si sientes que no puedes hablar con tu maestro, tal vez un amigo pueda hacerlo por ti.
Si el acoso ocurre fuera de la universidad, hable con su trabajador social/clave, o pida hablar con su trabajador juvenil de BHUMP después de las sesiones de BHUMP de los lunes o comuníquese con BHUMP en 01895434728
Línea de ayuda y servicios
LINEA INFANTIL: www.childline.org.uk puede llamar, enviar correos electrónicos o chatear en línea de manera confidencial sobre cualquier problema, grande o pequeño. Línea de ayuda gratuita 24 horas: 0800 1111
Regístrese para obtener una cuenta de ChildLine en el sitio web para poder enviar mensajes a un consejero en cualquier momento sin usar su dirección de correo electrónico.
LA MEZCLA: www.themix.org.uk Hable gratis con The Mix por teléfono, correo electrónico o en su chat web. También puede utilizar su servicio de asesoramiento telefónico u obtener más información sobre los servicios de apoyo que pueda necesitar. Teléfono gratuito: 0808 808 4994 (13:00-23:00 todos los días)
KOOTH.COM: www.kooth.com es un servicio de asesoramiento en línea que brinda a jóvenes vulnerables (11 a 25 años) asesoramiento y apoyo para problemas emocionales o de salud mental. Kooth.com ofrece una forma gratuita, confidencial, segura y anónima de acceder a la ayuda.
¿SENTIRSE ESTRESADO?
- Preocupado, tenso, molesto, triste o enojado
- Ser intimidado, Problemas con amigos
- Preocupado por el dinero, Inmigración
- Alojamiento
- Exámenes, Universidad, Salud
EFECTOS DEL ESTRÉS
- Sensación de cansancio
- Tener problemas para dormir
- no poder comer
- Dolores de estomago, Dolores de cabeza
- Dolores y molestias en tu cuerpo
- Puede que te sientas triste
- Puede sentirse irritable
- Pierde los estribos fácilmente
- Le resulta difícil concentrarse
FORMAS DE AFRONTAR EL ESTRÉS
- Escuchar música/ver una película
- Ir a caminar
- Llamar a un amigo
- Ejercicio/Gimnasio
- escribir en un diario
- Cuenta lentamente hasta 10 y respira profundamente.
- Hable con un médico de cabecera/trabajador social O con el personal de BHUMP
- Obtenga ayuda en línea. ¡Recuerde la seguridad en línea!
Otras formas de reducir el estrés:
- Ten una buena noche y duerme
- Comer bien
- Respirar
- Reír
Líneas de ayuda y servicios:
Su trabajador social/ Su médico de cabecera
AMIGOS ÉPICOS: Los problemas de salud mental son comunes. Este sitio web tiene como objetivo ayudarlo a ayudar a sus amigos que podrían estar luchando emocionalmente. www.epicfriends.co.uk
SAMARITANOS: Proporciona un servicio de 24 horas que ofrece apoyo emocional confidencial a cualquier persona que esté en crisis. Línea de ayuda 08457 909090 (Reino Unido) o correo electrónico: jo@samaritans.org
Sentirse solo es uno de los mayores problemas que enfrentamos al llegar al Reino Unido. Vinimos aquí después de huir de la guerra, la tortura y la persecución y tuvimos que reconstruir nuestras vidas y tratar de convertirnos en parte de nuestra nueva comunidad. Esto fue muy desafiante y difícil ya que algunos de nosotros no podíamos entender o hablar inglés, y también llegamos aquí completamente solos. Esto nos hizo sentir perdidos, tristes y muy solos, nostálgicos, pensando en nuestras familias y amigos y preguntándonos dónde están.
La soledad puede hacernos sentir mal. Y si te sientes así, puedes obtener ayuda. Hay varias organizaciones locales enumeradas en este folleto a partir de la página 47 que pueden ayudarlo durante este período difícil.
Todo el mundo tiene sentimientos de soledad y aislamiento de vez en cuando. Por supuesto, no se siente bien y puede provocar otros sentimientos de ansiedad, estrés y depresión. Aquí hay algunos consejos que realmente nos ayudaron.
Habla con alguien en quien confíes sobre cómo te sientes. Por difícil que parezca, intente abrirse a alguien cercano a usted y compartir con ellos lo que está pasando. Al compartir sus sentimientos, encontrará que las personas realmente se preocupan por usted y están allí para ayudarlo en su momento difícil.
Es bueno
hablar
BHUMP puede ayudar: Deportes, actividades recreativas, salidas, conocer nuevos amigos, escuchar, hablar y buscar ayuda.
Puedes ayudar: siendo amable, preguntando a otros jóvenes cerca de ti cómo se sienten y si quieren conversar, escucharlos o aconsejarlos para que busquen ayuda
Mantenernos activos y participar en diferentes actividades fue lo mejor que hicimos para ayudarnos a nosotros mismos. Sal a correr alrededor de la cuadra, es gratis; inscribirse en un gimnasio; asistir a BHUMP. El ejercicio puede hacer mucho para despejar su mente y mejorar su estado de ánimo, ¡y es posible que se sorprenda con las personas que puede conocer mientras lo hace!
Sea voluntario en la comunidad y ayúdese a sí mismo ayudando a los demás. A veces, lo único que puede hacer que dejemos de centrarnos en nosotros mismos es centrarnos en los demás. El voluntariado con otros jóvenes, la jardinería, los animales o las personas sin hogar fueron todas formas en las que dimos nuestro tiempo para ayudar a los demás. Nos hizo sentir útiles y queridos y nos ayudó a sentirnos mejor con nuestra vida.
A algunos de nosotros nos resultó más fácil ir a Internet y buscar grupos que ayudaran con el bienestar emocional y la superación personal o grupos que hablaran sobre libros, pasatiempos y otros intereses. Por favor, no olvide los consejos para estar seguro.
A algunos de nosotros nos ayudó contar y escribir nuestras bendiciones todos los días. Puede parecer difícil, pero ayuda tratar de ver las cosas positivas y pensar en las personas que están peor que tú, como las que todavía están en la guerra, en Siria, Sudán o en Calais, etc. Puedes inventar las tuyas, pero aquí hay algunas que nos ayudó:
- estoy lejos de la guerra
- Estoy vivo y desperté hoy.
- tengo un techo sobre mi cabeza
- tengo un corazon amable
- tengo comida y agua limpia
- estoy bendecido
- Soy una buena persona
- Tengo gente amable ayudándome.
En el Reino Unido, los modales o la etiqueta (et-i-ket) son muy importantes. Se espera cierto comportamiento. Encontramos estos muy útiles para mezclarse y encajar con la gente.
Es de muy buena educación decir "Por favor" y "Gracias". Se considera de mala educación si no lo hace. Notarás que en Inglaterra la gente dice muchas gracias.
Haz fila: espere pacientemente su turno, por ejemplo, en una tienda, abordando un autobús. Es habitual hacer cola cuando es necesario, y se espera que tome su turno correcto y no empuje al frente. 'Saltarse la cola' no es bueno.
Di "Disculpe": Si alguien está bloqueando tu camino y quieres que se mueva, di disculpa y se apartará de tu camino.
Cubra siempre su boca con la mano o un pañuelo: al bostezar, toser o estornudar.
hacer puertas abiertas para otras personas. Hombres y mujeres mantienen la puerta abierta el uno para el otro. Depende de quién cruce la puerta primero.
Sonríe: si puedes. Una cara sonriente es una cara acogedora.
Darse la mano: Cuando te presenten a alguien por primera vez, dale la mano derecha con tu propia mano derecha.
Di lo siento: Si accidentalmente te encuentras con alguien, di 'lo siento'. Probablemente ellos también lo harán, incluso si fue tu culpa.
No tires basura ni colillas en el suelo de la calle ni en ningún sitio. Si lo atrapan, recibirá una multa de £ 80.
Intenta no hablar muy alto en publico.
¡No robes en las tiendas! hay cámaras y guardias por todas partes (tiendas pequeñas, grandes almacenes y mercadillos) aunque no los veas. A veces no usan uniforme.
No mires
Es de mala educación mirar fijamente. La privacidad es muy apreciada.
No escupir. Escupir en la calle se considera de muy mala educación.
No te hurgues la nariz en público: La gente está disgustada por esto. Si sus fosas nasales necesitan limpieza, use un pañuelo.
RECUERDA LOS BUENOS MODALES SIEMPRE. LA GENTE TE JUZGARÁ POR TU COMPORTAMIENTO
No eructar en público: Usted puede sentirse mejor al eructar ruidosamente después de comer o beber, ¡pero otras personas no lo harán! Si no puede evitar que salga un eructo, cúbrase la boca con la mano y luego diga "disculpe".
No pase el viento en público. Ahora, ¿cómo podemos decir esto cortésmente? Digamos que quieres pasar viento. ¿A qué te dedicas? Ve a un lugar privado y déjalo salir. Si accidentalmente se le pasa el viento en compañía, diga 'perdóneme'.
Para mejorar su habla en inglés en poco tiempo, es útil aprender el significado de frases comunes, expresiones, argot y oraciones de uso diario que los hablantes de inglés suelen usar de manera informal, especialmente con amigos y familiares. Use la forma formal de hablar siempre que sea posible. Aquí hay una lista muy corta que nos ayudó a comunicarnos mejor en nuestra vida diaria, especialmente en la universidad. También puedes practicar y aprender más de estos con tu Tutor BHUMP.
JERGA | SENTIDO |
¿No? | ¿no es así? |
favorito/favorito | Favorito |
sacarle el pelo a alguien | molestar a alguien |
no me asaltes | No soy idiota, lo sabes. |
Fresco | Un poco grosero pero divertido |
tener una pelea con alguien | Pelear o tener una discusión con alguien. |
Libra | Libra |
ser desperdiciado | Estar borracho |
Pelado | Sin dinero, arruinado, en bancarrota. |
algo esta enfermo | algo es muy bonito |
Compañero | Amigo |
Un diez / Un cinco | 10 libras / 5 libras |
Salud | Gracias adios |
Sangriento | Absoluto / Muy |
ser destripado | Estar decepcionado |
estar contento | estar muy contento por algo |
Para gustar de alguien o algo | Gustar a alguien o algo |
azotar algo | Vender algo rápido y barato. |
para patearlo | Huir |
para nick | Robar |
Recuerde, el uso de malas palabras muestra una falta de inglés o de poder expresarse correctamente. No es genial jurar. Intenta usar una palabra mejor o expresa cómo te sientes sin maldecir.
Puede encontrar otras frases comunes en libros en la biblioteca o en línea.
Frases para preguntar cómo está alguien:
¿Que pasa?
¿Qué hay de nuevo?
¿Qué has hecho últimamente? ¿Cómo te va?
¿Cómo están las cosas?
¿Como es la vida?
Frases para decir como estas:
Estoy bien gracias. ¿Y usted? Bastante bueno.
Lo mismo de siempre.
No muy bien.
Podría ser mejor. No puedo quejarme.
Frases para decir gracias:
Realmente lo aprecio.
Estoy muy agradecido.
Es muy amable por tu parte.
Te debo una. (esto significa que quieres/necesitas hacerle un favor a la otra persona en el futuro)
Frases para responder a gracias:
No hay problema.
Sin preocupaciones,
No lo menciones.
Mi placer.
Cualquier momento.
De nada.
Frases para decir lo siento:
Usa esta frase para disculparte, ya sea por algo grande o pequeño. Use "para" para dar más detalles. Por ejemplo:
Lo siento por llegar tan tarde.
Lo siento por el desorden. No esperaba a nadie hoy.
Puedes usar "realmente" para mostrar que lo sientes mucho por algo:
Siento mucho no haberte invitado a la fiesta.
Frases para decir disculpe:
Cuando necesite pasar pero hay alguien bloqueando su camino, diga "Disculpe".
También puedes decir esta frase para llamar educadamente la atención de alguien. Por ejemplo:
Disculpe señor, se le cayó la billetera.
Discúlpame; ¿sabes que hora es?
Frases para el clima frío:
Hace un poco de frío.
Hace mucho frío. (= extremadamente frío) Asegúrate de abrigarte. (abríguese = póngase ropa abrigada para protegerse del frío)
Frases para el clima cálido:
¡Está absolutamente hirviendo! (hirviendo = extremadamente caliente)
Hace un calor abrasador afuera.
Aprenderá más sobre estas y otras fechas importantes del Reino Unido durante las sesiones de habilidades para la vida de BHUMP y también en la universidad.
ENERO FEBRERO | |
1 de enero: Día de Año Nuevo. En la víspera de Año Nuevo (31 de diciembre) iEs tradicional celebrar la medianoche. | Hay fiestas en todo el país. El día de Año Nuevo es un día festivo, por lo que las celebraciones duran hasta altas horas de la noche. |
Finales de enero-principios de febrero: Año Nuevo chino – Ver puestos de comida, fuegos artificiales y dragones en muchas calles | La celebración de Londres es la más grande fuera de Asia y ofrece mucho color, sonidos y olores deliciosos. |
Martes de Carnaval: también conocido como Pancake Day cae el día antes de que comience la Cuaresma. La Cuaresma es el período cristiano tradicional de ayuno que comienza 40 días antes de Pascua y termina el Domingo de Pascua. | No todos los cristianos ayunan. Algunos prefieren renunciar a algo para la Cuaresma como el chocolate. Debido a que el ayuno significaba que mucha comida se echaría a perder, la gente usaría sus huevos, leche y azúcar haciendo panqueques. |
14 de febrero: Día de San Valentín | Saca a cenar a tu ser querido y regálale una tarjeta de San Valentín, chocolates o flores para celebrar este día de romance. |
MARZO ABRIL | |
1S t Marzo: Día de San David – Muchas personas colocan un narciso en su ropa y visten trajes tradicionales. | Los habitantes de Gales y los de origen galés celebran la vida de su santo patrón, San David, |
17 de marzo: Día de San Patricio | Celebrado por las comunidades irlandesas de todo el mundo. La gente se viste de verde. |
1S t Abril: En Día de los Inocentes es aceptable jugar trucos y bromas pesadas a las personas. | Incluso los periódicos, la televisión y los programas de radio a menudo presentan historias falsas para intentar engañar a la gente. Cualquier broma debe jugarse antes del mediodía y si atrapas a alguien, ¡debes gritar 'April Fools'! Pasado el mediodía, 'la broma es tuya'. |
23rd Abril Día de San Jorge. | San Jorge es el santo patrón de Inglaterra. ¡Hay una leyenda de que mató valientemente a un dragón! La Cruz de San Jorge es roja sobre fondo blanco y es la bandera nacional de Inglaterra. |
Pascua de Resurrección: 2 festivos en Viernes Santo y Lunes de Pascua. Esta fiesta cristiana normalmente se celebra con una comida, generalmente con cordero asado para marcar el comienzo de la primavera. | Otra deliciosa tradición son los huevos de chocolate que se venden en diferentes tamaños, ¡desde pequeños hasta algunos del tamaño de tu cabeza! |
MAYO | |
Primer y último lunes de mayo | Puente de principios de mayo y puente de primavera |
Los musulmanes usan un calendario lunar que difiere en longitud del calendario gregoriano que se usa en todo el mundo. Esto significa que la fecha gregoriana de las festividades musulmanas cambia ligeramente de un año a otro, cayendo unos 11 días antes cada año. | |
Ramadán. Mes sagrado islámico de ayuno. El primer día del mes de Ramadán en 2018 fue el 17 de mayo. | Durante este mes, los musulmanes ayunan desde temprano en la mañana (antes del amanecer) hasta la puesta del sol. El ayuno significa no comer, beber o fumar. |
JUNIO JULIO | |
Eid al-Fitr: esto significa Fiesta de la Rompimiento del Ayuno. En 2018 fue el 15 de junio. | es una importante fiesta religiosa celebrada por los musulmanes de todo el mundo que marca el final del Ramadán. |
Junio: Cumpleaños oficial de la Reina de Inglaterra. El verdadero cumpleaños de la reina es el 21 de abril; sin embargo, ha sido una tradición desde 1748 que el estado celebre el cumpleaños del rey o la reina en junio. | Esto se debe a que en junio es más probable que haya un clima más agradable, por lo que la Reina puede celebrar su cumpleaños con civiles en un clima más agradable. Un desfile militar conocido como Trooping the Colour se lleva a cabo en Londres y cuenta con la presencia de la Familia Real. |
21 de junio: solsticio de verano | Celebra el día más largo y la noche más corta del año |
AGOSTO SEPTIEMBRE | |
Eid al-Adha: el 21 de agostoS t en 2018 | Esta es la segunda celebración de Eid en el año musulmán. El nombre significa Fiesta del Sacrificio. |
OCTUBRE NOVIEMBRE | |
31 de octubre: Halloween – basado en la antigua religión celta | Espere ver a niños y adultos vestidos con disfraces y máscaras de miedo. |
5 de noviembre: Noche de la Hoguera Este evento marca el aniversario del complot de Guy Fawkes para volar la Cámara de los Lores en 1605. | Abríguese bien y vaya a uno de los muchos eventos nocturnos de fogatas organizados. BHUMP hace arreglos anuales para que los jóvenes asistan a la espectacular exhibición de fuegos artificiales de la Universidad de Brunel. |
Día de la Independencia: El Festival de las Luces de 5 días para las comunidades hindú, sij y jainista está marcado en varias ciudades del Reino Unido. | Las extravagantes fiestas callejeras de Leicester con comida tradicional, música, baile y fuegos artificiales es una de las mayores celebraciones de Diwali fuera de la India. |
Día del Recuerdo: el segundo domingo de cada noviembre honra los heroicos esfuerzos, logros y sacrificios que se hicieron en guerras pasadas. 2 minutos del silencio también se realiza el 11 de noviembre a las 11 horas. | En las semanas previas a 11el Noviembre, la organización benéfica The Royal British Legion vende flores de amapola de papel para recaudar fondos para los veteranos y sus familias (la amapola es un símbolo del Día del Recuerdo). Verá a muchas personas usando una amapola durante este tiempo y puede obtener una en cualquier tienda local al contribuir con algunas monedas. |
DICIEMBRE | |
Diciembre: Hanukkah – La Fiesta de Luces celebradas por comunidades judías en todo el Reino Unido. | La Menorá (el candelabro encendido durante Hanukkah) en Trafalgar Square en Londres es el más grande de Europa. |
25 y 26 de diciembre: Navidad y Boxing Day: ambos son días festivos en los que muchas personas pasan tiempo con amigos y familiares. | ¡La Navidad es una gran celebración en el Reino Unido! La acumulación comienza semanas antes con mercados navideños, fiestas, árboles, regalos y pasteles de carne picada que ocupan un lugar central durante la mayor parte de diciembre. |
Aquí hay algunas cosas que aprendimos que nos ayudaron a establecernos en el Reino Unido y sentirnos menos aislados. Los compartimos contigo esperando que te ayuden a ti también. Estas pequeñas diferencias culturales serán una parte habitual de la adaptación a la vida en el Reino Unido, por lo que es importante aprenderlas para que te acostumbres a la vida en el Reino Unido. Recuerde que la integración es una calle de doble sentido.
Las habilidades del idioma inglés son lo más importante. Aprenda el idioma correctamente y acostúmbrese a él. Busque en Internet, YouTube, la biblioteca y obtenga libros que ayuden con palabras particulares utilizadas por los británicos.
Comprender el humor y la ironía británicos. Acepta las bromas. Una de las cosas que encontramos más confusas sobre la cultura británica es el humor. Bromear o "tomar el mickey" son formas de describir cómo burlarse de alguien, pero esto no es necesariamente algo malo. Bromear con alguien es una forma común de mostrar afecto.
Aprende sobre la cultura británica y cómo se comporta la gente (modales). Eso no significa que debas olvidarte de tu propia cultura y valores. Solo asegúrate de que se ajusten a las normas británicas de cortesía, respeto y tolerancia.
Los británicos son puntuales. Llegar tarde es extraño y, en algunos casos, se considera de mala educación. Si va a llegar tarde a algo, comuníquese con las personas involucradas tan pronto como sepa que llegará tarde.
Nunca salte líneas, conocidas como "colas" en el Reino Unido. En algunos países saltarse la fila puede ser aceptable, pero en el Reino Unido, es posible que las personas no estén muy contentas contigo y definitivamente te harán saber lo descontentas que están con la situación. Hacer cola pacientemente es una parte normal de la cultura británica.
Respetar el espacio personal. No debe pararse demasiado cerca de las personas cuando les habla. Los ingleses encuentran esto incómodo.
Por favor, gracias y lo siento son partes normales de las conversaciones e interacciones diarias. A algunos de nosotros nos sorprendió mucho lo educados que son algunos británicos. Puede que no estés acostumbrado a esto, pero tendrás que aprenderlo.
Si está en el transporte público, se espera que ceda su asiento si alguien discapacitado, embarazada o mayor y con menos capacidad para ponerse de pie sube al vehículo y no hay otro asiento. Si un adulto mayor o una persona discapacitada parece estar luchando con algo, es respetuoso preguntarle a la persona si necesita tu ayuda.
Contacto visual o mirada fija: en público, en el transporte público, las personas evitan hacer contacto visual con extraños. La mayoría de la gente lee o mira ligeramente hacia el suelo en lugar de mirar a la gente a la cara. Las personas se sienten incómodas si sienten que alguien las está mirando.
ES MUY
MAL EDUCADO A
MIRAR FIJAMENTE
Entiende las diferencias. El Reino Unido está formado por diferentes países (Inglaterra, Escocia, Irlanda del Norte y Gales) y numerosas regiones diferentes que tienen sus propias y muy diferentes tradiciones, dialectos e incluso idiomas.
Se paciente. Recuerde, llevará tiempo establecerse en el Reino Unido y, si sigue los consejos, tendrá más posibilidades de encajar muy bien. Muchas personas en el Reino Unido son muy amables y serviciales, pero, como en todas partes del mundo, hay algunas personas ignorantes que no son muy acogedoras. Siempre que sigas tus propios valores de honestidad y trates a todos con respeto, te adaptarás bien. ¡¡¡Además no olvides agradecer a las personas que te ayudan!!!
1£ (libra) = 100p (peniques)
notas
5 libras esterlinas
10 libras esterlinas
20 libras esterlinas
£ 50 libras
monedas
1 centavo
2 peniques
5 peniques
10 peniques
20 peniques
50 peniques
1 libra
2 libras
PRESUPUESTO: Hable con su Keyworker o un miembro del personal de BHUMP si necesita ayuda y asesoramiento sobre cómo administrar su dinero para que pueda durar más tiempo.
Hay muchos supermercados para que elijas en la zona:
Uxbridge:
- Sainsbury (U1, U2, U3, U4, U5, U7, 222, A10)
- M & S (U1, U2, U3, U4, U5, U7, 222, A10)
- Tesco (U1, U2, U3, U4, U5, U7, 222, A10)
- Islandia (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
Hayes:
- Lidl (U5, 222)
- Islandia (U4, 140, E6, 350)
- Asda (U4, 140, E6, 350)
- Lidl (90, 40, 427, U7)
- Sainsbury's (U7, U3)
- Tesco (U4, 427, E6)
Drayton Oeste
- Morrison (U1, U3, U5, 222)
- Islandia (U1, U3, U5, 222)
- Aldi (U1, U3, U5, 222)
- Supermercado Tesco (U1, U3, U5.222)
CONSEJO 1: Haga una lista de compras rápida; dedique solo un par de minutos a detallar lo que necesita y a qué tiendas ir. Tener un plan de acción reduce la posibilidad de compras impulsivas, ¡ahorrándole tiempo y dinero!
CONSEJO 2: A veces, si vas a los supermercados más tarde en el día (3 horas antes de que cierren), te descuentan la comida a muy bajo precio. Entonces, la próxima vez que vaya al supermercado, pregúntele a un trabajador si tienen una sección de descuento.
CONSEJO 3: Para ahorrar dinero, traiga sus propias bolsas de plástico o bolsas reutilizables porque los supermercados cobran 5 peniques por una.
CONSEJO 4: Haga una lista de compras rápida; dedique solo un par de minutos a detallar lo que necesita y a qué tiendas ir. Tener un plan de acción reduce la posibilidad de compras impulsivas, ¡ahorrándole tiempo y dinero!
CONSEJO 5: Compra en la tienda más barata posible. ¡Puede consultar los precios en línea para encontrar el más barato!
CONSEJO 6: Cocine desde cero. Ahorre dinero reduciendo el gasto en comida para llevar. Preparar y cocinar tus propias comidas suele ser más económico que comprar una comida para llevar o una comida preparada, y como tú controlas lo que se incluye en tu plato, puede ser más saludable.
El presupuesto y las habilidades para la vida que hemos adquirido durante las sesiones de BHUMP nos han ayudado a cuidar el dinero que tenemos y no desperdiciarlo.
CONSEJO 7: Compre la mayoría de sus cosas en buenas tiendas de descuento en nuestra comunidad. Algunas de estas tiendas son: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson y B&M Stores.
CONSEJO 8: Las tiendas benéficas son un gran lugar para encontrar artículos de segunda mano baratos y decentes a muy buen precio. Compre cuidadosamente libros, ropa, zapatos, artículos para el hogar, puede encontrar muchas buenas ofertas. Simplemente lave la ropa antes de usarla. Se ven tan bien como nuevos. Hay muchas tiendas benéficas alrededor y aquí hay algunas:
Alcance:
18 Estación Rd, Hayes, UB3 4DA
El Ejército de Salvación:
2 Desfile de Westbourne, Uxbridge, UB10 0NY
Hospicio de Harlington:
Carretera de la estación, West Drayton, UB7 7DD
de Bernardo:
2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.
CONSEJO 9: Siempre verifique y guarde su recibo
después de haber comprado sus productos en cualquier tienda. Si están defectuosos, tiene derecho a devolverlos siempre que lo haga dentro de las 2 semanas o el tiempo indicado en el recibo.
Hay muchos supermercados alrededor que venden comida tradicional de tu país de origen;
aquí hay algunos:
- Sira Cash and Carry – Comida asiática, africana y europea (Amrit House, Springfield Road, Hayes, UB4 0LG)
- Centro de alimentos Hayes – Comida iraní, turca y del Medio Oriente (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
- Tienda de Alimentos Continental – Comida africana (The Arcade Unit 7, High St, Uxbridge UB8 1LG,)
- MIESZKO Polski sklep – Comida polaca (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
- Centro de Alimentos Yiewsley – Frutas, verduras y alimentos de Asia, Medio Oriente, África, Europa. (73-75, calle principal, Yiewsley, West Drayton, Middlesex, UB7 7QH)
*Pregunte a su trabajador social, trabajador clave y/o trabajador juvenil en Key House si necesita ayuda para llegar allí.
EJEMPLO: Si buscas comida tradicional de tu país, escríbela en Google:
También puede encontrar algo de comida de su país de origen en la sección 'Mundo' en sus supermercados locales como 'Asda', Sainsbury's y 'Tesco'.
¿Tienes problemas para comprar comida? ¿Sin dinero? Hable con BHUMP para obtener información sobre el banco de alimentos. Es posible que podamos ayudarlo con un paquete de alimentos gratis.
Hillingdon tiene algunas de las mejores instalaciones deportivas y de ocio de Londres y ofrece una gran variedad de actividades y clases para todos. Hay muchas cosas diferentes que hacer en Hillingdon para mantenerlo entretenido.
ODEON (Uxbridge)
Cine. Vea las últimas películas aquí en IMAX, 3D y 2D.
(£7-12 para estudiantes)
Centro de ocio Botwell (Hayes)
Natación, Gimnasio, Sauna y muchos deportes diferentes.
(£2 por hora)
Lido de Uxbridge
para nadar afuera, es muy agradable en verano!
(£1.20 – 3.70 por hora)
Búnker de la Batalla de Gran Bretaña
Descubra el búnker de la Batalla de Gran Bretaña, que jugó un papel importante en la historia británica en 1940 (Entrada £ 3 cada uno)
Parques y espacios abiertos
Hillingdon es el segundo distrito más grande de Londres con más de 200 espacios verdes que cubren aproximadamente 1800 acres, tantos lugares por descubrir.
Gimnasios al aire libre
Hillingdon tiene 18 gimnasios al aire libre en hermosos parques y espacios abiertos diseñados para alentar a los residentes a mantenerse en forma y activos. (Gratis). Para obtener una lista de sitios, visite:
ruislip lido
Ruislip Lido ofrece una variedad de instalaciones situadas alrededor de un lago de 40 acres y alberga muchas especies de vida silvestre. Ideal para caminar, nadar y disfrutar de una playa de arena. (Entrada libre)
Sendero Hillingdon
Una zona preciosa para ir y relajarse. Ideal para ciclismo, picnics, caminatas y carreras. (Entrada libre).
Caminar Hillingdon
Libre agradables caminatas guiadas locales por Hillingdon para todos los niveles de condición física. Cada caminata dura entre 30 minutos y 2 horas y está diseñada para mejorar la salud y el bienestar. Puede conocer gente nueva y también familiarizarse con el área local.
Cuenco de Heathrow
(Harlington/Hayes) – ¡Bolos, juegos electrónicos y mesas de billar!
(£4 por juego por persona)
La piscina de William Byrd (Harlington)
Ofrece una experiencia de natación más personal, la única instalación es una piscina, que no tiene balcón ni otras instalaciones con vistas a ella, por lo que puede nadar con un poco más de privacidad.
El memorial de guerra polaco
El Polish War Memorial es un monumento de guerra en South Ruislip en memoria de los aviadores de Polonia que sirvieron en la Royal Air Force como parte de la contribución polaca a la Segunda Guerra Mundial.
Hay muchos deportes diferentes en los que puedes participar en la zona. Aquí están algunos ejemplos:
- Club de Fútbol y Carreras BHUMP
- Maza Uxbridge de 13,179 mm
- Club de fútbol Yeding y Hayes
- Baloncesto en el centro de ocio de Hillingdon
Paseos sociales en bicicleta (Uxbridge)
Los paseos en bicicleta sociales gratuitos se llevan a cabo el segundo y cuarto domingo de cada mes. ¡Ponte en forma, conoce gente nueva y diviértete! Los viajes son para todos los pasajeros de habilidad a muchos lugares. Por favor, consulte su sitio web www.bikewisegb.com para fechas y destinos.
Si necesita una bicicleta que lo ayude a moverse, es posible que pueda obtener una bicicleta usada o de segunda mano. Habla con Freda en Key House. Se le pondrá en una lista de espera que puede tardar hasta 3 meses. También deberá tener un número ARC o BRP para registrarse para una bicicleta.
Para TODOS los deportes en Hillingdon, visite este sitio web:
Iglesias católicas locales:
- Nuestra Señora de Lourdes y San Miguel (El Presbiterio, Osborn Rd, Uxbridge UB8 1UE)
- Iglesia del Inmaculado Corazón de María (Hayes UB3 2BG)
- Iglesia St. Catherine RC (20 The Green, West Drayton UB7 7PJ)
Otras Iglesias:
- Iglesia Pentecostal de Hillingdon
- Todos los Santos Hillingdon - Iglesia de Inglaterra
- Iglesia Bautista de Salem - Uxbridge
Mezquitas locales:
- Mezquita central de Hayes (3, Pump Ln, Hayes UB3 3NB)
- Mezquita central de Hillingdon - Uxbridge (UB8 9HE)
- Mezquita central de West Drayton (1 Colham Mill Rd, West Drayton UB7 7AD)
Templo sij:
- Templo sij de Hayes (Golden Cres, Hayes UB3 1AQ)
Templo hindú:
- Templo Shree Adhya Shakti Mataji (55, High Street, Cowley, Uxbridge, Londres, Middlesex UB8 2DX)
Traductor de google un ejemplo de una aplicación que puede descargar en su teléfono inteligente. ¡Tiene más de 52 idiomas disponibles!
appsforrefugees.com es una colección de aplicaciones gratuitas para teléfonos inteligentes especialmente para refugiados. ¡Descargas seguras directamente desde Google Play Store o Apple App Store a su teléfono móvil!
Refugiado Libro de frases interactivo Pequeña aplicación de traducción con alrededor de 1100 frases útiles para la comunicación entre refugiados y simpatizantes. Más de 30 idiomas compatibles. Esta aplicación funciona sin conexión
iTranslate Voz proporciona traducción de texto a voz y de voz a voz en dispositivos iOS y Android. Traduce lo que dices justo después de que lo dices. Admite 44 idiomas. Descargado de la App Store o Google Play
Diccionarios: Disponible para comprar, así que consulte a su trabajador social o clave para obtener más información. También puede pedir prestado uno de la Biblioteca.
Las leyes de Inglaterra pueden ser diferentes a las de su país de origen, así que si no está seguro, ¡siempre pregunte!
Aquí hay algunas leyes generales en Inglaterra sobre lo que NO PUEDES hacer hasta los 18 años.
- no se puede comprar alcohol
- No puedes ver ni comprar 18 películas clasificadas
- No puedes comprar fuegos artificiales.
- No se puede apostar en una tienda
- No se pueden comprar cigarrillos y tabaco y CUIDADO… es ilegal fumar en lugares públicos
- no te puedes tatuar
- No se puede comprar un cuchillo, una hoja de afeitar o cualquier otra cosa con punta afilada. TEN CUIDADO, es ilegal llevar un cuchillo tengas la edad que tengas.
En el Reino Unido, pelear con cualquier persona a cualquier edad se considera un delito.
Si no puede resolver el conflicto en lugar de volverse físico, aléjese.
Alternativamente, reporte a la persona abusiva a un oficial de policía dando una descripción completa de la persona, hora, lugar y circunstancias.
acoso sexual; Si siente que está siendo víctima de un ataque o acoso sexual, informe a su trabajador social, a un oficial de policía oa un adulto responsable, por ejemplo, un maestro que esté cerca. No demore la presentación de informes tanto como sea posible. Pero no asuma que nunca es demasiado tarde para informar inquietudes. Un incidente informado tarde es mejor que guardar silencio. También debe saber que cometer acoso sexual es un delito grave en el Reino Unido. Algunos ejemplos de comportamiento inapropiado no deseado incluyen comentarios sexuales, avances sexuales no deseados, mostrar imágenes, enviar correos electrónicos o mensajes de texto, etc.
drogas; se clasifican en clase A, B y C.
Posesión de estas sustancias controladas
podría conllevar una pena de prisión de hasta 7 años o más.
Sin embargo, su suministro y producción es un
delito más grave. Podrías terminar recibiendo una cadena perpetua en prisión. Lo mejor que puedes hacer es evitar cualquier cosa que parezca sospechosa. Si elige incluso llevar las drogas de otra persona, todos los involucrados reciben una sentencia. Además, no te rindas a las tentaciones, ya que las drogas a menudo se ofrecen de forma gratuita para que te enganches.
Hurto; es el robo de bienes de una tienda, supermercado u otro comercio minorista. El ladrón tomará artículos, como ropa, comida, videojuegos y dejará la tienda sin pagar por los bienes. En la mayoría de los casos, el ladrón esconderá los artículos en sus bolsillos, en una bolsa o debajo de su abrigo. Si lo declaran culpable de hurto en una tienda, puede ser acusado de hurto en virtud de la Ley de hurto de 1986. Se trata de un delito penal grave. No solo recibiría antecedentes penales, sino que
también podría recibir una pena de prisión.
Todos tenemos sueños ya sea que vivamos en nuestro país de origen o en uno extranjero.
Pero establecernos en un nuevo país nos obliga a gastar mucho tiempo y energía mientras tratamos de adaptarnos a una nueva cultura.
El resultado directo de esto es que podríamos perder de vista qué es lo que amamos hacer o convertirnos. Y reenfocar requiere mucho esfuerzo y una estrategia sólida.
PASOS FACILES
Esperamos que estos cinco pasos fáciles de seguir lo ayuden a cerrar la brecha entre dónde se encuentra ahora y dónde quiere estar.
2. Establezca una meta, comience poco a poco y trabaje en ella todos los días.
- Enfócate en el progreso, no en la perfección.
- Aprende de tus errores y trata de seguir adelante.
3. Rodéate de personas motivadas
- Limite el tiempo que pasa con personas que no están trabajando para alcanzar una meta propia.
4. Di no a los pensamientos y sentimientos negativos.
- Mantenga un diario y vierta sus pensamientos en él con la mayor frecuencia posible.
5. Pide ayuda.
- Obtenga consejos sobre cómo superar sus desafíos de alguien en quien confíe. ¡También hay muchas organizaciones y personas que se preocupan y pueden ayudar si lo pides!
UN GOL SIN
UN PLAN
ES SOLO UN DESEO
de BHUMP Jóvenes
Asista a las SESIONES DE BHUMP, para ayudarlo a comprender cómo funciona todo y qué esperar de un nuevo país.
Los comienzos son difíciles pero se harán más fáciles con el tiempo.
¡Mantener fuerte! ¡Mantente positivo! Las cosas se pondrán mejor.
Cada día ofrece un nuevo comienzo.
Está bien pedir ayuda.
Bienvenido a Londres. Haz tu mejor esfuerzo para aprender inglés rápido.
Para ayudar a aprender inglés rápido, hable principalmente en inglés con sus amigos y no solo en su idioma.
Aproveche todas las oportunidades que se le ofrecen en el Reino Unido.
Hay muchas personas que pueden apoyarte en BHUMP y en el Reino Unido.
No será fácil pero mejorará.
Que el coraje te mantenga fuerte y el amor te haga más fuerte.
¡Usted no está solo!
Recuerda siempre dar las gracias a todos los que te ayudan y por las pequeñas cosas.
Espero que el aferramiento al dolor termine.
BHUMP puede ayudarte a aprender inglés y muchas cosas nuevas.
No pierdas la esperanza.
Aprenda inglés leyendo muchos libros en inglés, viendo películas en YouTube y TV.
Ahorre el dinero que tenga y no lo desperdicie. Hace frío, por lo que es posible que necesite ropa abrigada.
Aprende inglés hablando con muchos británicos y hazte amigo de ellos.
Puedes hacer lo que quieras si lo intentas y crees en ti mismo.
Todos teníamos problemas en nuestros países y nos vimos obligados a irnos. Olvídese de estos eventos anteriores y trabaje duro para su nuevo futuro aquí.
Te aconsejo que vayas a hacer ejercicio. No sé cuál es tu deporte favorito, pero por favor tu propia salud es muy importante.
Por favor, si eres fumador, no malgastes dinero en fumar. Trate de pensar en sus metas y propósitos en general.
Después de 1 mes puedes ir a Asphaelia oa la universidad y aprender cosas nuevas.
Lo primero que debes hacer es aprender inglés porque estás como sordo y mudo sin él.
Es una buena noticia para mí ir a la universidad, progresar y ser una buena persona para Inglaterra y tú también deberías hacerlo.
Puedes hacer lo que quieras si lo intentas y crees en ti mismo.
Sé agradecido por todas las cosas y por la seguridad. Piensa siempre en las personas que están peor que tú.
¿Por qué este folleto?
Este libro fue escrito por jóvenes solicitantes de asilo y refugiados y está dirigido a los recién llegados con la esperanza de que les ayude a navegar su camino y establecerse en la comunidad de acogida. Pensamos en producir un manual de información, (GUÍA BHUMPERS) como resultado de nuestras propias experiencias personales encontrando nuestro camino en una nueva comunidad. Vimos la necesidad de crear nuestro propio folleto para que nosotros también podamos ayudar a los recién llegados, específicamente a los jóvenes de Hillingdon como nosotros, que tienen entre 16 y 21 años.
¿Por qué este folleto no está traducido a diferentes idiomas?
Este folleto no ha sido traducido ya que todos necesitamos aprender inglés lo más rápido posible para poder ingresar a la universidad y también integrarnos en la comunidad. Este folleto nos ayudará a practicar la lectura y el aprendizaje del idioma inglés.
¿Qué hay en este folleto?
La información de este folleto se basa en nuestras experiencias cotidianas en el distrito londinense de Hillingdon, mientras tratamos de integrarnos en nuestras comunidades anfitrionas. Nuestras variadas experiencias abarcan desde solo seis meses hasta cinco años viviendo en este municipio. Se dice que la experiencia es la mejor maestra. Por lo tanto, creemos que nuestras diferentes experiencias pueden ser valiosas para usted. También esperamos que algún día agregues tus propias experiencias para beneficiar a otros jóvenes.
¿Cómo lo hicimos?
Pasamos varias semanas con el personal y los voluntarios de BHUMP en una serie de talleres de escritura; en el que desarrollamos ideas juntos y nos apoyaron para escribir sobre nuestras diversas experiencias sobre el cómo, dónde y qué hicimos; cuando recién llegamos a nuestras nuevas comunidades.
Todos tuvimos experiencias diferentes. Sin embargo, aprendimos que todos teníamos una serie de cosas en común sobre cómo pudimos (y todavía intentamos) adaptarnos a nuestras comunidades anfitrionas.
Al final del día, nuestros adultos de apoyo 'cepillaron' y 'pulieron' nuestro trabajo. Por lo tanto, les damos las gracias a todos ellos; por hacernos escribir nuestra siempre primera literatura.
Esperamos, querido lector, que disfrute y encuentre útil nuestro pequeño y humilde folleto informativo.
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