The BHUMPERS Guide to Life in the UK - Online Edition

ΕΣΕΙΣ έχετε το δικαίωμα να προστατευθείτε από την τοπική αρχή (Hillingdon Social Services) απουσία των γονέων σας.

ΕΣΕΙΣ έχετε το δικαίωμα να τοποθετηθείτε σε «κατάλληλο» κατάλυμα που καλύπτει τις ανάγκες σας. Έχετε το δικαίωμα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να ακουστείτε. Η τοποθεσία του καταλύματος που σας παρέχεται δεν πρέπει να διαταράσσει την εκπαίδευσή σας ή το δίκτυο υποστήριξής σας.

ΕΣΕΙΣ έχετε δικαίωμα πρόσβασης σε υπηρεσίες συνηγορίας, κάποιος που μπορεί να μιλήσει εκ μέρους σας. Ένας συνήγορος μπορεί να διασφαλίσει ότι οι επιθυμίες και τα συναισθήματά σας ακούγονται. (Σε σημαντικές συναντήσεις, για παράδειγμα).

ΕΣΕΙΣ έχουν δικαίωμα να τους παρέχεται οικονομική υποστήριξη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έξοδα ταξιδιού και εκπαιδευτική βοήθεια

Κατά τη διάρκεια της συνέντευξής σας για το άσυλο στο Υπουργείο Εσωτερικών, έχετε το δικαίωμα να συνοδεύεστε από κατάλληλο ενήλικα και να ζητάτε διάλειμμα όταν το χρειάζεστε.

ΕΣΕΙΣ έχετε το δικαίωμα να λάβετε υποστήριξη για την εύρεση δικηγόρου μετανάστευσης για να σας συμβουλεύσει σχετικά με το θέμα της μετανάστευσης. Συνήθως δικαιούστε να λάβετε δωρεάν αυτήν τη νομική συμβουλή υποβάλλοντας αίτηση για Νομική Βοήθεια. Ο δικηγόρος σας θα το εξηγήσει αυτό.

ΕΣΕΙΣ έχετε το δικαίωμα να λάβετε την ίδια υποστήριξη με όλα τα άλλα Φροντισμένα παιδιά και να μην υφίστανται διακρίσεις λόγω της φυλής, του πολιτισμού, του σεξουαλικού σας προσανατολισμού, της πίστης σας κ.λπ.

ΕΣΕΙΣ έχετε το δικαίωμα να υποβάλετε παράπονο εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με την υποστήριξη που λαμβάνετε. Ο Κοινωνικός σας Λειτουργός έχει καθήκον να σας ενημερώσει για τις Διαδικασίες Καταγγελίας, εάν θέλετε να παραπονεθείτε.

ΕΣΕΙΣ έχουν το δικαίωμα να έχουν ένα προσωπικό εκπαιδευτικό σχέδιο που συμφωνείται από την Τοπική Αρχή. Αυτό είναι το πώς θα λάβετε υποστήριξη για να πετύχετε τους στόχους σας και τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να τους πετύχετε.

Εάν δεν είστε σίγουροι για τα δικαιώματά σας ή θέλετε περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επικοινωνήσετε:

ΦΩΝΗ ΚΟΡΑΜ

ΔΩΡΕΑΝ ΤΗΛΕΦΩΝΟ: 0808 800 5792

ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ: 9:30-6 μ.μ

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: help@coramvoice.org.uk

ΓΡΑΠΤΟ ΜΗΝΥΜΑ: 07758 670 369

ΙΣΤΟΣ: www.coramvoice.org.uk

BHUMP / HRSG – Key House, West Drayton προσφέρει επίσης μαθήματα αγγλικών, μαθηματικών και δεξιοτήτων ζωής κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μπορείτε να παραπεμφθείτε από την τοποθέτησή σας για μαθήματα Αγγλικών/ESOL. Το BHUMP θα δεχτεί παραπομπές από κοινωνικούς λειτουργούς, βασικούς εργαζόμενους ή φροντιστές αμέσως μόλις φτάσετε. Το BHUMP έχει επίσης έναν ιστότοπο www.bhump.org.uk όπου μπορείτε να κάνετε ESOL. Μαθηματικά και δεξιότητες ζωής Κατάρες και λάβετε άλλες χρήσιμες πληροφορίες.

Χρειάζεστε ένα OYSTER CARD για να χρησιμοποιήσετε το λεωφορείο ή το τρένο. Μπορείτε να πάρετε μια Oyster Card από: Σιδηροδρομικός σταθμός Uxbridge και καταστήματα. μερικά Πρέπει να πληρώσετε. Κατάθεση σημαίνει ότι λαμβάνετε τα χρήματα πίσω εάν επιστρέψετε την κάρτα. Πρέπει επίσης να συμπληρώσετε την Oyster Card σας με χρήματα για να ταξιδέψετε.

Όταν χρησιμοποιείτε το τρένο, αγγίξτε ΣΕ και ΕΞΩ, διαφορετικά θα χρειαστούν πάρα πολλά χρήματα από την Oyster Card σας. Όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο, πρέπει να αγγίξετε μόνο μία φορά, όταν μπείτε.

Εάν είστε στο Κολλέγιο και φοιτητής πλήρους φοίτησης, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για α 16+ Oyster Card, με το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λεωφορεία δωρεάν και τα τρένα με καλή έκπτωση. Η κάρτα του θα έχει τη φωτογραφία σας και δεν επιτρέπεται να τη δώσετε σε κάποιον άλλο για να τη χρησιμοποιήσει. Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε την κάρτα 16+ Student Oyster. Αν συλληφθεί να το κάνει, μπορεί να επιβληθεί πρόστιμο, έως και 20 £.

Το Δίκτυο του Μετρό του Λονδίνου ή «The Tube» είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ταξιδέψετε από και προς το κεντρικό Λονδίνο και θα αποτελέσει σημαντικό μέρος της διαμονής των περισσότερων ανθρώπων στην πρωτεύουσα του Ηνωμένου Βασιλείου. Έχει πολλές διαφορετικές γραμμές για να ταξιδέψετε. Μπορείτε να παραλάβετε ένα κατά την άφιξη σε οποιονδήποτε σταθμό του μετρό του Λονδίνου. Υπάρχουν διαθέσιμοι δωρεάν χάρτες και οδηγοί για να σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε.

Βεβαιωθείτε ότι οι ανάδοχοί σας, ο συνεργάτης σας ή οι φίλοι σας γνωρίζουν πού βρίσκεστε και πώς να επικοινωνήσουν μαζί σας. Εάν είναι δυνατόν, βγείτε έξω με τη συνοδεία φίλων και επιστρέψτε μαζί τους στο σπίτι. Όπου είναι δυνατόν, μην περπατάτε μόνοι σας τη νύχτα.

Προσπαθήστε να μην πηγαίνετε σε περιοχές όπου δεν έχετε ξαναπάει μόνοι σας, ειδικά τη νύχτα. Μείνετε σε καλά φωτισμένες, πολυσύχναστες περιοχές και μην κάνετε σύντομες διαδρομές, όπως σοκάκια ή δασώδεις περιοχές.

Μην δέχεστε ανελκυστήρα από κάποιον που μόλις γνωρίσατε (για παράδειγμα σε ένα πάρτι) ή από έναν άγνωστο ενώ περπατάτε στο δρόμο.

Όπου κι αν βρίσκεστε, να γνωρίζετε πώς να κάνετε μια κλήση έκτακτης ανάγκης (999) και την πιο γρήγορη έξοδο.

Το 101 είναι ο αριθμός που πρέπει να καλέσετε όταν θέλετε να επικοινωνήσετε με την τοπική αστυνομία – όταν είναι λιγότερο επείγον από μια κλήση στο 999.

Όταν ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, είστε πιο ασφαλείς όπου υπάρχουν άλλοι άνθρωποι και όπου είναι καλά φωτισμένο. Εάν βρίσκεστε σε σταθμό λεωφορείων ή σιδηροδρομικό σταθμό, προσπαθήστε να περιμένετε σε μια πολυσύχναστη περιοχή. Να γνωρίζετε ότι πορτοφολάδες και ληστές λειτουργούν σε λεωφορεία, τρένα και σωλήνες. κρατήστε μακριά την προσωπική σας περιουσία.

Εάν βρίσκεστε σε άδειο τρένο ή σε λεωφορείο, καθίστε κοντά στον οδηγό. Εάν κάποιος σας κάνει να αισθάνεστε απειλή ή άβολα, μετακινηθείτε σε άλλο κάθισμα ή άμαξα. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε στάσεις λεωφορείων με κακό φωτισμό.

Σχεδιάστε εκ των προτέρων. Πριν βγείτε, σκεφτείτε πώς θα φτάσετε στο σπίτι. Μπορείτε να ταξιδέψετε σπίτι με έναν φίλο; Τι ώρα φεύγει το τελευταίο λεωφορείο/τρένο; Σχεδιάστε τη διαδρομή σας, ξέρετε πού πηγαίνετε, ώστε να μην χρειαστεί να ζητήσετε οδηγίες και να καταλήξετε κατά λάθος.

Όταν βρίσκεστε έξω, είναι σημαντικό να προστατεύεστε από κλέφτες που κλέβουν τα προσωπικά σας αντικείμενα. κρατήστε το κινητό σας μακριά από το οπτικό σας πεδίο και όχι στα χέρια σας. Εάν το τηλέφωνό σας κλαπεί ή χαθεί, καλέστε το δίκτυό σας για να το αποκλείσετε.

Κρατήστε την τσάντα σας κλειστή: αν είναι ανοιχτή, ένας καιροσκόπος κλέφτης ή πορτοφολάς είναι πιο πιθανό να δει τι έχετε και να το πάρει.

Εάν αισθάνεστε άβολα για κάποιον που περπατά μπροστά σας, διασχίστε το δρόμο για να τον αποφύγετε ή αλλάξτε κατεύθυνση

Μείνε σε εγρήγορση! Αφήστε τα προσωπικά σας στερεοφωνικά, ακουστικά, δυνατή μουσική απενεργοποιημένα. Σας εμποδίζουν να γνωρίζετε ή να ακούτε τι συμβαίνει γύρω σας.

Το Drink Spiking είναι όταν προστίθενται στο ποτό σας ουσίες που αλλάζουν το μυαλό, όπως ναρκωτικά ή αλκοόλ χωρίς να το γνωρίζετε. Μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που συμπεριφέρεστε. Μην δέχεστε ένα ποτό από κάποιον που δεν γνωρίζετε ή μην αφήνετε το ποτό σας χωρίς επίβλεψη. Πάρτε το μαζί σας αν μπορείτε ή ορίστε έναν φίλο σας ως παρατηρητή ποτών. Μην υποθέτετε ότι τα αναψυκτικά δεν θα αιχμαλωτιστούν – το κάνουν. Εάν πιστεύετε ότι το ποτό σας έχει καρφωθεί, επικοινωνήστε με την αστυνομία το συντομότερο δυνατό.

Και τέλος, να θυμάστε ότι είναι να κουβαλάτε μαχαίρι ή όπλο ΠΑΡΑΝΟΜΟ ΣΤΟ ΗΒ και τα δικαστήρια θα λάβουν αποφασιστικά μέτρα εάν βρεθείτε κάποιο από τα δύο στην κατοχή σας.

Πορτοφόλι: Να έχετε στο πορτοφόλι σας μόνο βασικές κάρτες. Περιορίστε το ποσό των μετρητών που μεταφέρετε στο ελάχιστο, όπως £10.

Κάρτα τράπεζας: Είναι σημαντικό να μην γράψετε τον αριθμό pin των καρτών σας και να τον αφήσετε στο πορτοφόλι σας ή οπουδήποτε. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε τον αριθμό pin, κάτι που είναι πιο εύκολο όταν αλλάζετε αυτό που σας έστειλε η τράπεζα σε κάποιον αριθμό που θυμάστε καλά.

Μηχάνημα μετρητών ή συσκευή ανάγνωσης καρτών: Καλύψτε την καρφίτσα σας κατά την πληρωμή με κάρτα ή την ανάληψη μετρητών. Χρησιμοποιήστε μηχανήματα ανάληψης μετρητών που βρίσκονται ανάμεσα σε πλήθος ή πολυσύχναστους δρόμους και αποφύγετε τη χρήση ταμειακών μηχανών αργά το βράδυ.

Απάτη κλήσεις: Όλες οι κλήσεις είναι απάτη μέχρι να αποδειχθεί ότι είναι γνήσιες. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα εκτός και αν είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε τον καλούντα.

• Μην αποκαλύπτετε ποτέ προσωπικά στοιχεία όπως: Καρφίτσα, ημερομηνία γέννησης, διεύθυνση ή στοιχεία λογαριασμού
• Κλείνω το τηλέφωνο
• Τηλεφωνήστε στον οργανισμό
• Μην βιάζεστε
• Ζητήστε έναν αριθμό τηλεφώνου για να τους καλέσετε ξανά εάν δεν είστε σίγουροι, στη συνέχεια Google τον αριθμό για να δείτε αν πρόκειται για απάτη
• Οι τράπεζες θα στέλνουν γράμματα αντί να σας καλούν στο τηλέφωνο

Απάτη/Ανεπιθύμητα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και κείμενα: Μην ανοίγετε email και μην κάνετε κλικ σε συνδέσμους σε οποιοδήποτε email από τράπεζες, καταστήματα ή άλλα ιδρύματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 1: Μην δημοσιεύετε προσωπικά στοιχεία στο διαδίκτυο – όπως τη διεύθυνση, τη διεύθυνση email ή τον αριθμό του κινητού σας τηλεφώνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 2: Σκεφτείτε προσεκτικά τι λέτε πριν δημοσιεύσετε κάτι στο διαδίκτυο

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 3: Σκεφτείτε προσεκτικά πριν δημοσιεύσετε φωτογραφίες ή βίντεο του εαυτού σας. Μόλις τοποθετήσετε μια φωτογραφία του εαυτού σας στο Διαδίκτυο, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να τη δουν και μπορεί να μπορέσουν να τη κατεβάσουν, δεν είναι πλέον μόνο δική σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 4: Διατηρήστε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας όσο πιο ψηλά γίνεται.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 5: Μην κάνετε φίλους με άτομα που δεν γνωρίζετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 6: Μην συναντάτε άτομα που έχετε γνωρίσει στο διαδίκτυο. Μιλήστε με τον Φροντιστή, τον Κοινωνικό/Βασικό Εργαζόμενο ή τον BHUMP για άτομα που σας προτείνουν να το κάνετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 7: Σεβαστείτε τις απόψεις των άλλων, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε με τις απόψεις κάποιου άλλου, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε αγενείς.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 8: Μην δίνετε ποτέ τους κωδικούς πρόσβασής σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 9: Να θυμάστε ότι δεν είναι όλοι όσοι είναι online αυτοί που λένε ότι είναι.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 10: Εάν δείτε κάτι στο διαδίκτυο που σας κάνει να νιώθετε άβολα, ανασφαλείς ή ανησυχείτε: αφήστε τον ιστότοπο, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας εάν θέλετε και ενημερώστε αμέσως έναν έμπιστο ενήλικα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 11: Πάντα να αποσυνδέεστε από λογαριασμούς σε υπολογιστές που δεν σας ανήκουν. Δεν θέλετε κάποιος να μπορεί να έχει πρόσβαση στα στοιχεία σας, μόνο και μόνο επειδή συνδεθήκατε κάποτε στο Facebook σε ένα internet cafe ή σε έναν δημόσιο υπολογιστή.

Μην αφήνετε το τηλέφωνό σας χωρίς επίβλεψη, μακριά από τα μάτια σας ή αφημένοι σε ένα τραπέζι – οι κλέφτες μπορούν να αρπάξουν ένα τηλέφωνο από ένα τραπέζι σε δευτερόλεπτα.

Να γνωρίζετε πάντα το κινητό σας και το πού βρίσκεστε και ενεργήστε ανάλογα. Όταν ολοκληρώσετε τη χρήση του, αφήστε το μακριά.

Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε αρχείο με τον αριθμό IMEI του τηλεφώνου σας. Αυτός είναι ένας 15ψήφιος μοναδικός αριθμός που μπορείτε να λάβετε πληκτρολογώντας *#06#. Χρειάζεστε αυτές τις πληροφορίες εάν χαθεί ή κλαπεί το τηλέφωνο. Μην κρατάτε μια σημείωση στο τηλέφωνό σας, καθώς καταστρέφει το αντικείμενο.

Χρησιμοποιήστε τις λειτουργίες ασφαλείας της συσκευής σας, εφαρμογές ή μηχανισμούς κλειδώματος PIN για την προστασία των δεδομένων σας και την αποτροπή χρήσης του τηλεφώνου σε περίπτωση κλοπής.

Ακινητοποιήστε το. Εγγραφείτε δωρεάν σε μια διαπιστευμένη βάση δεδομένων κινητών τηλεφώνων όπως το Immobilise. Αυτό βοηθά την αστυνομία να σας αναγνωρίσει ως νόμιμο ιδιοκτήτη.

Εντόπισέ το. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε μια δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης στο smartphone σας. Είναι άμεσα διαθέσιμα στο διαδίκτυο. Αν σας κλέψουν ποτέ το κινητό, ενεργήστε γρήγορα.

Όλες οι υπηρεσίες της BHUMP περιλαμβάνουν ΟΛΟΥΣ τους νέους και τους παρέχουν πάντα ένα ασφαλές περιβάλλον για να είναι ο εαυτός τους και να μην αισθάνονται ότι κινδυνεύουν από εκφοβισμό ή παρενόχληση. Ο BHUMP εκτιμά και σέβεται ΟΛΟΥΣ για αυτό που είναι. Σύμφωνα με τη νομοθεσία του Ηνωμένου Βασιλείου, όλοι πρέπει να τυγχάνουν ίσης μεταχείρισης και με σεβασμό ανεξαρτήτως ηλικίας, αναπηρίας, φύλου, φυλής, θρησκείας ή πεποιθήσεων, φύλου ή σεξουαλικού προσανατολισμού. Μερικοί από εμάς είμαστε LGBT και γράψαμε αυτές τις πληροφορίες για να βοηθήσουμε άλλους.

LGBT είναι μια κοινώς χρησιμοποιούμενη συντομογραφία για Λεσβίες, Γκέι, Αμφιφυλόφιλους και Τρανσέξουαλ. Μπορεί επίσης να ισχύει για τα άτομα που αμφισβητούν τη σεξουαλικότητά τους.

Ευθεία – το να είσαι «στρέιτ» (ή ετεροφυλόφιλος) είναι όταν σε ελκύει το αντίθετο φύλο, δηλαδή ένας άντρας να ελκύεται από μια γυναίκα, ή το αντίστροφο.

Γκέι και λεσβία – το να είσαι «gay» (ή ομοφυλόφιλος) σημαίνει να σε έλκουν άτομα που είναι του ίδιου φύλου με τον εαυτό σου. Η λέξη «λεσβία» χρησιμοποιείται συνήθως αποκλειστικά για γκέι γυναίκες, ενώ η λέξη «γκέι» μπορεί να ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Bi – η αμφιφυλοφιλία είναι όταν σε ελκύουν και άνδρες και γυναίκες, και όχι αποκλειστικά από ένα μόνο φύλο.

Τρανσέξουαλ – είναι όταν αλλάξατε φύλο μέσω χειρουργικής επέμβασης αλλαγής φύλου και γίνετε το αντίθετο φύλο.

Ο ΑΛΜΠΕΡΤ ΚΕΝΕΝΤΥ ΤΡΑΣΤ

Υποστηρίζει νέους LGBT άτομα ηλικίας 16 έως 25 ετών. Μπορούν να βοηθήσουν στην εύρεση υπηρεσιών ψυχικής υγείας LGBT.

www.akt.org.uk

ΦΥΛΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ συνεργάζεται με την τρανς κοινότητα, ιδιαίτερα τους νέους (8-25) και όσους επηρεάζουν τις τρανς ζωές.

www.genderintelligence.co.uk

IMAAN είναι μια ομάδα υποστήριξης για τους ΛΟΑΤ Μουσουλμάνους, παρέχοντας έναν ασφαλή χώρο ανταλλαγής εμπειριών, με ενημερωτικά δελτία και συνδέσμους προς σχετικές υπηρεσίες.

www.imaanlondon.wordpress.com

LONDON FRIEND'S Στόχος είναι η βελτίωση της υγείας και της ψυχικής ευεξίας των LGBT ατόμων μέσα και γύρω

Λονδίνο.

020 7833 1674

www.londonfriend.org.uk

ΓΟΡΓΟΝΕΣ παρέχει υποστήριξη σε οικογένειες, εφήβους και παιδιά με θέματα ταυτότητας φύλου.

www.mermaidsuk.org.uk

ΠΕΤΡΙΝΟΣ ΤΟΙΧΟΣ Ενδυναμώνει τα άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο και στο εξωτερικό παρέχοντας υποστήριξη και συμβουλές για την αντιμετώπιση των διακρίσεων και των εγκλημάτων μίσους.

020 7593 1850

www.stonewall.org.uk

Η ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΤΟΥ ΤΕΡΕΝΣ ΧΙΓΚΙΝΣ είναι ένα εθνικό φιλανθρωπικό ίδρυμα για τη σεξουαλική υγεία που παρέχει πληροφορίες και υποστήριξη σχετικά με τα ΣΜΝ/HIV και το πού να κάνετε το τεστ. www.tht.org.uκ

ΗΒ ΟΜΑΔΑ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΣΗΣ ΛΕΣΒΙΩΝ ΚΑΙ ΓΕΪΚΩΝ (UKLGIG) είναι μια φιλανθρωπική οργάνωση που προωθεί την ισότητα και την αξιοπρέπεια για τα LGBT άτομα που ζητούν άσυλο στο Ηνωμένο Βασίλειο ή επιθυμούν να μεταναστεύσουν εδώ για να είναι με τον ομόφυλο σύντροφό τους.

www.uklgig.org.uk

Οποιοσδήποτε μπορεί να επιλεγεί. Ο εκφοβισμός μπορεί να σας κάνει να μισείτε να πηγαίνετε στο σχολείο και να αισθάνεστε λυπημένοι, μόνοι και χειρότεροι. Θυμηθείτε, δεν φταιτε εσείς – έχετε το δικαίωμα να ζείτε χωρίς να σας επιλέγουν. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει διέξοδος, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λάβετε βοήθεια.

Εάν ο εκφοβισμός συμβαίνει στο κολέγιο, μιλήστε με τον Κοινωνικό/Βασικό Εργάτη σας ή τον δάσκαλό σας. Οι δάσκαλοί σας μπορεί να μην έχουν ιδέα ότι δέχεστε εκφοβισμό και το κολέγιο θα έχει μια πολιτική κατά του εκφοβισμού για να το αντιμετωπίσει. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε με τον δάσκαλό σας, ίσως κάποιος φίλος να το κάνει για εσάς.

Εάν ο εκφοβισμός συμβαίνει εκτός κολεγίου, μιλήστε με τον Κοινωνικό/Βασικό Εργάτη σας ή ζητήστε να μιλήσετε με τον Εργάτη Νέων της BHUMP μετά τις συνεδρίες BHUMP της Δευτέρας ή επικοινωνήστε BHUMP επί 01895434728

ΠΑΙΔΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ: www.childline.org.uk μπορείτε να καλέσετε εμπιστευτικά, να στείλετε email ή να συνομιλήσετε διαδικτυακά για οποιοδήποτε πρόβλημα μεγάλο ή μικρό. Δωρεάν τηλεφωνική γραμμή βοήθειας 24 ώρες: 0800 1111

Εγγραφείτε για έναν λογαριασμό ChildLine στον ιστότοπο για να μπορείτε να στέλνετε μηνύματα σε έναν σύμβουλο ανά πάσα στιγμή χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη διεύθυνση email σας.

Η ΜΙΞΗ: www.themix.org.uk Μιλήστε δωρεάν στο The Mix μέσω τηλεφώνου, email ή μέσω της διαδικτυακής συνομιλίας τους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την τηλεφωνική τους συμβουλευτική υπηρεσία ή να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις υπηρεσίες υποστήριξης που μπορεί να χρειαστείτε. Δωρεάν τηλέφωνο: 0808 808 4994 (13:00-23:00 καθημερινά)

KOOTH.COM: www.kooth.com είναι μια διαδικτυακή συμβουλευτική υπηρεσία που παρέχει συμβουλές και υποστήριξη σε ευάλωτους νέους, (11 – 25) για προβλήματα συναισθηματικής ή ψυχικής υγείας. Kooth.com προσφέρει έναν δωρεάν, εμπιστευτικό, ασφαλή και ανώνυμο τρόπο πρόσβασης στη βοήθεια.

Γραμμές βοήθειας και υπηρεσίες:

Ο κοινωνικός σας λειτουργός/Ο γιατρός σας

ΕΠΙΚΟΙ ΦΙΛΟΙ: Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι κοινά. Αυτός ο ιστότοπος έχει σκοπό να σας βοηθήσει να βοηθήσετε τους φίλους σας που μπορεί να δυσκολεύονται συναισθηματικά. www.epicfriends.co.uk

ΣΑΜΑΡΕΙΤΕΣ: Παρέχει 24ωρη υπηρεσία που προσφέρει εμπιστευτική συναισθηματική υποστήριξη σε όποιον βρίσκεται σε κρίση. Γραμμή βοήθειας 08457 909090 (Ηνωμένο Βασίλειο) ή e-mail: jo@samaritans.org

Το να νιώθουμε μόνοι είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίσαμε κατά την άφιξή μας στο Ηνωμένο Βασίλειο. Ήρθαμε εδώ μετά από φυγή από τον πόλεμο, τα βασανιστήρια και τις διώξεις και έπρεπε να ξαναχτίσουμε τη ζωή μας και να προσπαθήσουμε να γίνουμε μέρος της νέας μας κοινότητας. Αυτό ήταν πολύ προκλητικό και δύσκολο καθώς κάποιοι από εμάς δεν μπορούσαμε να καταλάβουμε ή να μιλήσουμε αγγλικά, και επίσης φτάσαμε εδώ εντελώς μόνοι. Αυτό μας έκανε να νιώθουμε χαμένοι, λυπημένοι και πολύ μόνοι, νοσταλγούμε για το σπίτι, σκεφτόμαστε τις οικογένειες και τους φίλους μας και αναρωτιόμαστε πού βρίσκονται.

Η μοναξιά μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πεσμένοι. Και αν αισθάνεστε έτσι, μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Υπάρχουν αρκετοί τοπικοί οργανισμοί που αναφέρονται σε αυτό το φυλλάδιο ξεκινώντας από τη σελίδα 47 που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.

Όλοι έχουν αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης από καιρό σε καιρό. Φυσικά δεν αισθάνεται καλά και μπορεί να οδηγήσει σε άλλα συναισθήματα άγχους, στρες και κατάθλιψης. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μας βοήθησαν πραγματικά.

Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε. Όσο δύσκολο κι αν φαίνεται, προσπαθήστε να ανοιχτείτε σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο και να μοιραστείτε μαζί του αυτό που περνάτε. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι πραγματικά νοιάζονται για εσάς και είναι εκεί για να σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές σας.

Το BHUMP μπορεί να βοηθήσει: Αθλητισμός, ψυχαγωγικές δραστηριότητες, εξόδους, συνάντηση νέων φίλων, ακρόαση, συζήτηση και αναζήτηση βοήθειας.

Μπορείς να βοηθήσεις: με το να είστε ευγενικοί, ρωτώντας άλλους νέους κοντά σας πώς νιώθουν και αν θέλουν να συνομιλήσουν, ακούστε τους ή συμβουλέψτε τους να λάβουν βοήθεια

Το να παραμείνουμε ενεργοί και να συμμετέχουμε σε διάφορες δραστηριότητες, ήταν το καλύτερο πράγμα που κάναμε για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας. Κάντε ένα τζόκινγκ γύρω από το μπλοκ - είναι δωρεάν. εγγραφείτε σε γυμναστήριο. παρευρεθείτε στο BHUMP. Η άσκηση μπορεί να κάνει πολλά για να καθαρίσει το κεφάλι σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας και μπορεί να εκπλαγείτε από το ποιον μπορεί να συναντήσετε ενώ την κάνετε!

Γίνετε εθελοντής στην κοινότητα και βοηθήστε τον εαυτό σας βοηθώντας άλλους. Μερικές φορές το μόνο πράγμα που μπορεί να μας παρασύρει από το να εστιάζουμε στον εαυτό μας είναι να εστιάζουμε στους άλλους. Ο εθελοντισμός με άλλους νέους, η κηπουρική, τα ζώα ή οι άστεγοι ήταν όλοι οι τρόποι που δώσαμε τον χρόνο μας για να βοηθήσουμε άλλους. Μας έκανε να νιώθουμε χρήσιμοι και επιθυμητοί και μας βοήθησε να νιώσουμε καλύτερα για τη ζωή μας.

Μερικοί από εμάς ήταν πιο εύκολο να μπουν στο Διαδίκτυο και να αναζητήσουν ομάδες που βοηθούν στη συναισθηματική ευεξία και τη βελτίωση του εαυτού μας ή ομάδες που μιλούν για βιβλία, χόμπι και άλλα ενδιαφέροντα. Μην ξεχνάτε τις συμβουλές για να είστε ασφαλείς

Είναι πολύ καλοί τρόποι να λες "Σας παρακαλούμε" και "Ευχαριστώ". Θεωρείται αγενές αν δεν το κάνεις. Θα παρατηρήσετε ότι στην Αγγλία οι άνθρωποι λένε ευχαριστώ πολύ.

Σταθείτε στην ουρά: περίμενε υπομονετικά τη σειρά σου π.χ. σε ένα κατάστημα, επιβίβαση σε λεωφορείο. Είναι σύνηθες να κάνετε ουρά όταν απαιτείται, και αναμένεται ότι θα πάρετε τη σωστή στροφή και δεν θα σπρώξετε μπροστά. Το 'queue jumping' δεν είναι καλό.

Πείτε «Συγγνώμη»: Εάν κάποιος σας εμποδίζει και θέλετε να μετακινηθεί, πείτε με συγγνώμη και θα απομακρυνθεί από το δρόμο σας.

Να καλύπτετε πάντα το στόμα σας με το χέρι ή ένα χαρτομάντιλο: όταν χασμουριέται, βήχετε ή φτερνίζεστε.

Ανοίξτε τις πόρτες για άλλους ανθρώπους. Άντρες και γυναίκες κρατούν ανοιχτή την πόρτα ο ένας για τον άλλον. Εξαρτάται από το ποιος περνάει πρώτος την πόρτα.

Να χαμογελάς: αν μπορείς. Ένα χαμογελαστό πρόσωπο είναι ένα φιλόξενο πρόσωπο.

Κάντε χειραψία: Όταν συστήνεστε για πρώτη φορά σε κάποιον, κουνήστε το δεξί του χέρι με το δικό σας δεξί χέρι

Πείτε συγγνώμη: Αν πέσετε κατά λάθος σε κάποιον, πείτε «συγγνώμη». Μάλλον θα το κάνουν κι αυτοί, ακόμα κι αν έφταιγες εσύ.

Μην πετάτε σκουπίδια ή αποτσίγαρα στο πάτωμα στο δρόμο ή οπουδήποτε. Αν σε πιάσουν θα πάρεις πρόστιμο 80 £.

Προσπάθησε να μην μιλήστε πολύ δυνατά στο δημόσιο.

Μην κλέβετε από μαγαζιά! παντού υπάρχουν κάμερες και φύλακες (μικρά μαγαζιά, μεγάλα πολυκαταστήματα και λαϊκές αγορές) ακόμα κι αν δεν τα βλέπεις. Μερικές φορές δεν φορούν στολή.

Μην κοιτάς

Είναι αγένεια να κοιτάζεις. Το απόρρητο εκτιμάται ιδιαίτερα.

Μη φτύσετε. Το φτύσιμο στο δρόμο θεωρείται πολύ κακότροπο.

Μην μαζεύετε τη μύτη σας δημόσια: Ο κόσμος είναι αηδιασμένος από αυτό. Εάν τα ρουθούνια σας χρειάζονται καθαρισμό, χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλο.

Μην γουρλίζετε δημόσια: Μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα με το να ρέψετε δυνατά μετά το φαγητό ή το ποτό, αλλά οι άλλοι δεν θα το κάνουν! Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε ένα ρέψιμο από το να σκάσει, τότε καλύψτε το στόμα σας με το χέρι σας και πείτε «με συγχωρείτε» μετά.

Μην περνάτε αέρα δημόσια. Τώρα πώς μπορούμε να το πούμε αυτό ευγενικά; Ας πούμε ότι θέλετε να περάσετε αέρα. Τι κάνεις? Πηγαίνετε κάπου ιδιωτικό και αφήστε το να βγει. Αν περάσετε κατά λάθος τον αέρα στην παρέα, πείτε «με συγχωρείτε».

Θυμηθείτε, η χρήση βρισιάς δείχνει έλλειψη αγγλικών ή ότι είστε σε θέση να εκφραστείτε σωστά. Δεν είναι ωραίο να βρίζεις. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια καλύτερη λέξη ή να εκφράσετε αυτό που νιώθετε χωρίς να βρίζετε.

Φράσεις για να ρωτήσετε πώς είναι κάποιος:

Ποια είναι τα νέα σου?

Τι νέα?

Με τι ασχολείσαι τελευταία? Πώς πάει?

Πως είναι τα πράγματα?

Πώς είναι η ζωή?

Φράσεις για να πεις πώς είσαι:

Είμαι καλά ευχαριστώ. Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? Αρκετά καλά.

Τα ίδια όπως πάντα.

Οχι και τόσο καλό.

Θα μπορούσε να ήταν καλύτερα. Δεν μπορώ να παραπονεθώ.

Φράσεις για να πούμε ευχαριστώ:

Το εκτιμώ πραγματικά.

Είμαι πραγματικά ευγνώμων.

Πολυ ευγενικο εκ μερους σου.

Σου χρωστάω ένα. (αυτό σημαίνει ότι θέλετε/πρέπει να κάνετε μια χάρη στο άλλο άτομο στο μέλλον)

Φράσεις για να σας ευχαριστήσω:

Κανένα πρόβλημα.

Μην ανησυχείς,

Μην το αναφέρεις.

Ευχαρίστησή μου.

Οποτεδήποτε.

Είσαι πολύ ευπρόσδεκτος.

Φράσεις που λένε λυπάμαι:

Χρησιμοποιήστε αυτή τη φράση για να ζητήσετε συγγνώμη, είτε για κάτι μεγάλο είτε για μικρό. Χρησιμοποιήστε το «για» για να δώσετε περισσότερες λεπτομέρειες. Για παράδειγμα:

Λυπάμαι που άργησα τόσο.

Λυπάμαι για το χάλι. Δεν περίμενα κανέναν σήμερα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "πραγματικά" για να δείξετε ότι λυπάστε πολύ για κάτι:

Λυπάμαι πραγματικά που δεν σε προσκάλεσα στο πάρτι.

Φράσεις για να πω με συγχωρείτε:

Όταν πρέπει να περάσετε, αλλά κάποιος σας εμποδίζει, πείτε «Συγγνώμη».

Μπορείτε επίσης να πείτε αυτή τη φράση για να τραβήξετε ευγενικά την προσοχή κάποιου. Για παράδειγμα:

Με συγχωρείτε κύριε, πέταξες το πορτοφόλι σου.

Με συγχωρείς; ξερεις τι ωρα ειναι?

Φράσεις για τον κρύο καιρό:

Κάνει λίγο κρύο.

Κάνει παγωνιά. (= εξαιρετικά κρύο) Βεβαιωθείτε ότι έχετε δεσμεύσει. (πακέτο = φορέστε ζεστά ρούχα για προστασία από το κρύο)

Φράσεις για ζεστό καιρό:

Βράζει απολύτως! (βραστό = εξαιρετικά ζεστό)

Έχει καυτή ζέστη έξω.

Οι γνώσεις αγγλικής γλώσσας είναι το πιο σημαντικό. Μάθετε τη γλώσσα σωστά και συνηθίστε τη. Κοιτάξτε στο Διαδίκτυο, στο YouTube, στη βιβλιοθήκη και λάβετε βιβλία που βοηθούν με συγκεκριμένες λέξεις που χρησιμοποιούνται από τους Βρετανούς.

Κατανοήστε το βρετανικό χιούμορ και την ειρωνεία. Αποδεχτείτε τα αστεία. Ένα από τα πράγματα που βρήκαμε πιο μπερδεμένα στη βρετανική κουλτούρα είναι το χιούμορ. Οι κοροϊδίες ή «παίρνοντας το mickey» είναι όλοι τρόποι για να περιγράψεις ότι κάνεις πλάκα με κάποιον, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Το να πειράξεις κάποιον είναι ένας συνηθισμένος τρόπος να δείξεις στοργή.

Μάθετε για τη βρετανική κουλτούρα και πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι (τρόποι). Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσετε τη δική σας κουλτούρα και αξίες. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν με τα βρετανικά πρότυπα ευγένειας, σεβασμού και ανεκτικότητας.

Οι Βρετανοί είναι ακριβείς. Το να καθυστερείς είναι περίεργο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θεωρείται αγενές. Εάν πρόκειται να αργήσετε σε κάτι, επικοινωνήστε με τους εμπλεκόμενους μόλις μάθετε ότι θα αργήσετε.

Ποτέ μην πηδάτε γραμμές, γνωστές ως "ουρές" στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σε ορισμένες χώρες, το να πηδήξετε την ουρά μπορεί να είναι αποδεκτό, αλλά στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι πολύ ευχαριστημένοι μαζί σας και σίγουρα θα σας ενημερώσουν πόσο δυσαρεστημένοι είναι για την κατάσταση. Το να στέκεσαι υπομονετικά στην ουρά είναι ένα φυσιολογικό μέρος της βρετανικής κουλτούρας.

Σεβαστείτε τον προσωπικό σας χώρο. Δεν πρέπει να στέκεστε πολύ κοντά στους ανθρώπους όταν τους μιλάτε. Οι Άγγλοι το βρίσκουν άβολο.

Σας παρακαλώ, σας ευχαριστώ και συγγνώμη είναι φυσιολογικά μέρη των καθημερινών συνομιλιών και αλληλεπιδράσεων. Μερικοί από εμάς εξεπλάγησαν πραγματικά από το πόσο ευγενικοί είναι ορισμένοι Βρετανοί. Μπορεί να μην το έχετε συνηθίσει, αλλά θα πρέπει να το μάθετε.

Εάν βρίσκεστε σε δημόσια συγκοινωνία, αναμένεται να παραδώσετε τη θέση σας εάν κάποιος που είναι ανάπηρος, έγκυος ή μεγαλύτερος και λιγότερο ικανός να σταθεί μπει στο όχημα και δεν υπάρχει άλλο κάθισμα. Εάν ένας μεγαλύτερος ενήλικας ή ένα άτομο με αναπηρία φαίνεται να παλεύει με κάτι, είναι σεβαστό να ρωτήσετε το άτομο εάν χρειάζεται τη βοήθειά σας.

Επαφή με τα μάτια ή κοιτάζοντας επίμονα: Σε δημόσιους χώρους, στα μέσα μαζικής μεταφοράς, οι άνθρωποι αποφεύγουν να κάνουν οπτική επαφή με αγνώστους. Οι περισσότεροι άνθρωποι είτε διαβάζουν είτε κοιτούν ελαφρώς προς το έδαφος παρά προς τα πρόσωπα των ανθρώπων. Οι άνθρωποι νιώθουν άβολα αν νιώθουν ότι κάποιος τους παρακολουθεί.

Κατανοήστε τις διαφορές. Το Ηνωμένο Βασίλειο αποτελείται από διαφορετικές χώρες (Αγγλία, Σκωτία, Βόρεια Ιρλανδία και Ουαλία) και πολλές διαφορετικές περιοχές που έχουν όλες τις δικές τους και πολύ διαφορετικές παραδόσεις, διάλεκτο και ακόμη και γλώσσα.

Κάνε υπομονή. Θυμηθείτε, θα χρειαστεί χρόνος για να εγκατασταθείτε στο Ηνωμένο Βασίλειο και αν ακολουθήσετε τις συμβουλές, έχετε περισσότερες πιθανότητες να ταιριάξετε πολύ καλά. Πολλοί άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι πολύ ευγενικοί και εξυπηρετικοί, αλλά, όπως παντού στον κόσμο, υπάρχουν μερικοί αδαείς που δεν είναι πολύ φιλόξενοι. Όσο εξακολουθείτε να ακολουθείτε τις δικές σας αξίες ειλικρίνειας και να αντιμετωπίζετε με σεβασμό οποιονδήποτε συναντάτε, θα τακτοποιηθείτε καλά. Επίσης μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους που σας βοηθούν!!!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 1: Κάντε μια γρήγορη λίστα αγορών. αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναφέρετε τι χρειάζεστε και σε ποια καταστήματα να πάτε. Η κατοχή ενός σχεδίου δράσης μειώνει την πιθανότητα παρορμητικών αγορών, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 2: Μερικές φορές, αν πάτε σε σούπερ μάρκετ αργότερα μέσα στην ημέρα (3 ώρες πριν κλείσει), κάνουν έκπτωση στα τρόφιμα σε πραγματικά φθηνά. Έτσι, όταν θα πάτε στο επόμενο σούπερ μάρκετ, απλώς ρωτήστε έναν εργαζόμενο εάν έχει τμήμα εκπτώσεων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 3: Για να εξοικονομήσετε χρήματα, φέρτε τις δικές σας πλαστικές σακούλες ή επαναχρησιμοποιήσιμη τσάντα γιατί τα σούπερ μάρκετ χρεώνουν 5 p για ένα!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 4: Κάντε μια γρήγορη λίστα αγορών. αφιερώστε λίγα λεπτά για να αναφέρετε τι χρειάζεστε και σε ποια καταστήματα να πάτε. Η κατοχή ενός σχεδίου δράσης μειώνει την πιθανότητα παρορμητικών αγορών, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 5: Αγορά στο φθηνότερο δυνατό Κατάστημα. Μπορείτε να ελέγξετε τις τιμές online για να βρείτε το φθηνότερο!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 6: Μαγειρέψτε από την αρχή. Εξοικονομήστε χρήματα μειώνοντας τη δαπάνη για σε πακέτο. Η προετοιμασία και το μαγείρεμα των δικών σας γευμάτων είναι γενικά φθηνότερη από την αγορά ενός πακέτου σε πακέτο ή ενός έτοιμου γεύματος και επειδή ελέγχετε τι μπαίνει στο πιάτο σας, μπορεί να είναι πιο υγιεινό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 7: Αγοράστε τα περισσότερα από τα πράγματά σας σε καλά εκπτωτικά καταστήματα στην κοινότητά μας. Μερικά από αυτά τα καταστήματα είναι: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson και B&M Stores.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 8: Τα Charity Shops είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να βρείτε αξιοπρεπή φθηνά μεταχειρισμένα αντικείμενα σε πολύ καλή τιμή. Αγοράστε προσεκτικά βιβλία, ρούχα, παπούτσια, είδη σπιτιού, μπορείτε να βρείτε πολλές καλές ευκαιρίες. Απλώς πλύνετε τα ρούχα πριν τα χρησιμοποιήσετε. Φαίνονται τόσο καλά σαν καινούργια. Υπάρχουν πολλά φιλανθρωπικά καταστήματα τριγύρω και εδώ είναι μερικά:

Πεδίο εφαρμογής:

18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA

Ο Στρατός της Σωτηρίας:

2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY

Χάρλινγκτον Hospice:

Station Road, West Drayton, UB7 7DD

Barnardo's:

2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 9: Πάντα να ελέγχετε και να κρατάτε την απόδειξή σας

αφού έχετε αγοράσει τα προϊόντα σας από οποιοδήποτε κατάστημα. Εάν είναι ελαττωματικά, έχετε το δικαίωμα να τα επιστρέψετε αρκεί να το κάνετε εντός 2 εβδομάδων ή του χρόνου που αναφέρεται στην απόδειξη.

Δυσκολεύεστε να αγοράσετε τρόφιμα; Χωρίς λεφτά? Μιλήστε στην BHUMP για πληροφορίες Foodbank. Ίσως είμαστε σε θέση να σας βοηθήσουμε με ένα δωρεάν πακέτο τροφίμων.

Εάν χρειάζεστε ένα ποδήλατο για να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε, ίσως μπορείτε να πάρετε ένα μεταχειρισμένο ή μεταχειρισμένο ποδήλατο. Μιλήστε στην Freda στο Key House. Θα μπείτε σε λίστα αναμονής που μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες. Θα χρειαστεί επίσης να έχετε έναν αριθμό ARC ή BRP για να εγγραφείτε για ποδήλατο.

Σεξουαλική παρενόχληση; Εάν αισθάνεστε ότι πέφτετε θύμα σεξουαλικής επίθεσης ή παρενόχλησης, αναφέρετε το στον κοινωνικό λειτουργό σας, έναν αστυνομικό ή υπεύθυνο ενήλικα π.χ. Δάσκαλο που βρίσκεται κοντά. Μην καθυστερείτε την αναφορά όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά μην υποθέσετε ότι είναι ποτέ πολύ αργά για να αναφέρετε ανησυχίες. Ένα περιστατικό που αναφέρεται αργά είναι καλύτερο από το να μένεις σιωπηλός. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι η διάπραξη σεξουαλικής παρενόχλησης είναι σοβαρό έγκλημα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Μερικά παραδείγματα ανεπιθύμητης ακατάλληλης συμπεριφοράς περιλαμβάνουν σεξουαλικά σχόλια, ανεπιθύμητες σεξουαλικές προβολές, εμφάνιση εικόνων, αποστολή email ή μηνυμάτων κειμένου κ.λπ.

Φάρμακα; ταξινομούνται σε κατηγορίες Α, Β και Γ.

Κατοχή αυτών των ελεγχόμενων ουσιών

μπορεί να επιφέρει ποινή φυλάκισης έως και 7 συν έτη.

Ωστόσο, η προμήθεια και παραγωγή τους είναι α

σοβαρότερο αδίκημα. Μπορεί να καταλήξεις σε ισόβια κάθειρξη. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφύγετε οτιδήποτε φαίνεται ύποπτο. Εάν επιλέξετε να μεταφέρετε ακόμη και τα ναρκωτικά κάποιου άλλου, όλοι οι εμπλεκόμενοι τιμωρούνται. Επίσης, μην ενδίδετε σε πειρασμούς καθώς τα ναρκωτικά προσφέρονται συχνά δωρεάν για να σας κολλήσουν.

Κλεψιά από κατάστημα; είναι η κλοπή αγαθών από κατάστημα, σούπερ μάρκετ ή άλλη επιχείρηση λιανικής. Ο κλέφτης θα πάρει αντικείμενα, όπως ρούχα, τρόφιμα, βιντεοπαιχνίδια και θα φύγει από το κατάστημα χωρίς να πληρώσει τα αγαθά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο κλέφτης θα κρύψει τα αντικείμενα στις τσέπες του, σε μια τσάντα ή κάτω από το παλτό του. Εάν κριθείτε ένοχος για κλοπή καταστημάτων, μπορεί να κατηγορηθείτε για κλοπή σύμφωνα με τον νόμο περί κλοπής του 1986. Είναι σοβαρό ποινικό αδίκημα. Όχι μόνο θα λάβετε ποινικό μητρώο, αλλά και εσείς

θα μπορούσε επίσης να επιβληθεί ποινή φυλάκισης.

Όλοι έχουμε όνειρα είτε ζούμε στην πατρίδα μας είτε σε μια ξένη.

Όμως, η εγκατάσταση σε μια νέα χώρα μας αφήνει να ξοδεύουμε πολύ χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να προσαρμοστούμε σε μια νέα κουλτούρα.

Το άμεσο αποτέλεσμα αυτού είναι ότι μπορεί να χάσουμε τα μάτια μας τι είναι αυτό που αγαπάμε να κάνουμε ή να γίνουμε. Και η εκ νέου εστίαση χρειάζεται πολλή προσπάθεια και μια σταθερή στρατηγική.

Ελπίζουμε αυτά τα πέντε εύκολα βήματα να σας βοηθήσουν να κλείσετε το χάσμα ανάμεσα στο σημείο που βρίσκεστε τώρα και στο σημείο που θέλετε να βρίσκεστε.

ΓΚΟΛ ΧΩΡΙΣ

ΕΝΑ ΣΧΕΔΙΟ

ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΑ ΜΙΑ ΕΥΧΗ