Catalan 
English 
Afrikaans 
Albanian 
Arabic 
Armenian 
Azerbaijani 
Basque 
Belarusian 
Bengali 
Bosnian 
Bulgarian 
Cebuano 
Chinese (China) 
Chinese (Hong Kong) 
Croatian 
Czech 
Danish 
Dutch 
Esperanto 
Estonian 
Finnish 
French 
Galician 
Georgian 
German 
Greek 
Gujarati 
Hebrew 
Hindi 
Hungarian 
Indonesian 
Italian 
Japanese 
Kazakh 
Khmer 
Korean 
Kurdish 
Latvian 
Lithuanian 
Norwegian 
Macedonian 
Malayalam 
Malay 
Marathi 
Mongolian 
Myanmar 
Nepali 
Pashto 
Persian 
Polish 
Panjabi 
Portuguese 
Romanian 
Russian 
Serbian 
Scottish Gaelic 
Sinhala 
Slovak 
Slovenian 
Spanish 
Swedish 
Tagalog 
Tamil 
Telugu 
Thai 
Turkish 
Ukrainian 
Uzbek 
BENVINGUTS A LA GUIA DE BHUMPERS
A LA VIDA A LA
Sol·licitant d'asil o refugiat?
El vostre treballador clau i treballador social
Els teus drets com a menor no acompanyat
Com es pot accedir als serveis sanitaris?
Consells sobre seguretat personal
Mantenir els detalls personals segurs
Consells per mantenir-se segur en línia
Consells per protegir el teu telèfon
Obtenir ajuda per l'assetjament escolar
Expressions i argot comuns del Regne Unit
Dates destacades del Regne Unit
Copyright © 2022 HRSG Tots els drets reservats.
Som els autors d'aquest llibret: joves que han vingut a Anglaterra com a sol·licitants d'asil no acompanyats fa uns anys o uns mesos. Tot i que la majoria de nosaltres ja estem instal·lats, recordem el començament de la nostra vida a Anglaterra i totes les dificultats que vam enfrontar. Estem escrivint aquest fullet per proporcionar informació important als joves que acaben d'arribar a Londres demanant asil. Aquest llibret és la nostra manera de retornar alguna cosa i d'assegurar que els joves nouvinguts se sentin guiats, recolzats i no sols a la comunitat local.
La informació es basa en les nostres experiències diàries al districte londinenc de Hillingdon mentre intentem integrar-nos a les comunitats d'acollida. Es diu que l'experiència és la millor professora, per tant, creiem que les nostres diferents experiències poden ser de valor per a vostè. Aquest fullet està pensat per guiar-vos amb la informació que probablement necessiteu al començament de la vostra vida Anglaterra. És el tipus d'informació que voldríem haver estat disponible quan vam arribar aquí per primera vegada. Esperem que aquesta guia us sigui útil.
HRSG és una organització benèfica que dóna suport a joves sol·licitants d'asil i refugiats no acompanyats a Hillingdon de totes les procedències i religions. HRSG és un acrònim. És a dir, cada lletra representa una paraula!
L'esperança, la dignitat i l'apoderament es troben al centre del que representa HRSG i són fonamentals per crear un entorn segur i còmode perquè els refugiats i els sol·licitants d'asil explorin les seves opcions i treballin cap a un futur positiu. La majoria d'aquests joves han patit trauma i persecució i el nostre objectiu és donar-los suport durant aquest període més difícil de la seva vida jove.
Visita www.hrsg.org.uk per a més informació
Vam arribar sols al Regne Unit, havíem viscut un conflicte i patit molt d'estrès i traumes i vam fugir dels països on hi havia hagut guerres. En arribar aquí ens hem enfrontat a molts problemes diferents com la immigració, la solitud, la desaparició de la família, la llengua, la manca de suport, la tristesa, la depressió. HRSG intenta donar-nos suport de moltes maneres i abordar els problemes que ens enfrontem.
Bosses d'emergència
Inclou peces de roba d'abric i articles de tocador. La majoria de nosaltres vam arribar al Regne Unit sense res i vam trobar aquests articles essencials molt útils.
ESO, matemàtiques i habilitats per a la vida
Cada dilluns a divendres. tant cara a cara com mitjançant zoom. Ens hem beneficiat molt d'aquestes classes perquè ens han ajudat a millorar l'anglès i les matemàtiques preparant-nos per aprovar els exàmens universitaris i ensenyant-nos a instal·lar-nos al Regne Unit. També podeu obtenir més suport dels cursos d'ESO, matemàtiques i habilitats per a la vida al lloc web de BHUMP www.bhump.org.uk
Suport diari
Suport diari amb cita prèvia a Key House. Deures, redacció de currículums, suport emocional, emplenat de formularis, habilitats d'entrevista i recerca, voluntariat, redacció de cartes i informes, confiança, construcció d'autoestima. Parleu amb el personal de BHUMP. Ells estan aquí per donar-te suport.
Activitats recreatives durant l'estiu
és a dir, activitats de futbol, grup i comunitat. Conèixer altres joves de la comunitat local, fer amics i participar en diferents activitats. A més, obteniu ajuda i suport amb els deures o qualsevol altre problema.
Oportunitats de voluntariat
El voluntariat és una bona manera de dedicar el teu temps lliure i implicar-te en la vida de la comunitat. N'hi ha un munt
oportunitats de voluntariat. Demaneu més informació a un membre del personal de BHUMP
.jpg)
BHUMP HELPING HANDS BHH: Va ser pioner per BHUMPERS anteriors: Alan, Khalid, Ellena i Mamady. Un gran exemple de projecte liderat per joves. Som un grup de joves que assistim a BHUMP treballant amb el personal per planificar activitats i sessions per a altres joves. Us convidem a venir i unir-vos a nosaltres i participar amb grans idees i ajudar a planificar les activitats del projecte. Fes escoltar la teva veu. Conèixer i participar en activitats i fer voluntariat amb altres joves de la comunitat. Parleu amb un membre del personal de BHUMP per participar.
DEMANAR ASIL = DEMANAR PROTECCIÓ
Mentre que el Ministeri de l'Interior s'ocupa de la vostra sol·licitud d'asil, se us considera sol·licitant d'asil i se us emet una targeta de registre de sol·licitud (ARC).
Podeu utilitzar aquesta targeta com a document d'identitat per registrar-vos a la universitat i altres serveis. Però no pots utilitzar-lo per trobar feina! La targeta indica clarament que està prohibit treballar mentre demaneu asil.
Si no se us va emetre aquesta targeta a l'aeroport, el vostre treballador social o el vostre treballador de claus us poden demanar una cita a l'oficina de l'interior de Croydon per tal que se us pugui expedir una.
REFUGAT = S'HA CONCORDAT LA PROTECCIÓ
Et reconeixen com a REFUGAT i ja no ets sol·licitant d'asil si el Ministeri de l'Interior pren una decisió positiva sobre la teva sol·licitud d'asil. En aquest cas, se't concedeix un permís de permanència de 5 anys i, després d'aquests 5 anys, pots sol·licitar instal·lar-te al Regne Unit. Si rebeu una decisió negativa del Ministeri de l'Interior, el vostre advocat us pot ajudar a apel·lar. Sou un treballador social o un treballador clau us ajudarà a trobar un advocat que us pugui donar suport amb la vostra sol·licitud d'asil. L'advocat et veurà gratuïtament perquè ets menor d'edat.
Hivern
Desembre - febrer: L'hivern pot ser molt fred i gris. Pot ser difícil adaptar-se a això si veniu d'un país assolellat i càlid. Haureu de portar roba d'abric. A l'hivern els dies són molt curts i es pot fer fosc a partir de les 16:00h.
Primavera
Març - Maig: A principis de març hi haurà brots als arbres. Els dies comencen a ser més llargs i hi ha més sol. Al maig, les temperatures poden arribar als 20 °C.
Estiu
Juny – Agost: Dies molt llargs i més sol. Temperatura mitjana: 24°C, i amb més de 7 hores de sol al dia. Londres pot sentir-se molt càlid els dies assolellats d'estiu. Però no tots els dies d'estiu són assolellats, així que gaudeix del sol mentre duri!
Tardor
Setembre - novembre: Setembre pot ser un mes molt agradable, amb temperatures màximes mitjanes encara de 20 °C, però les nits poden ser fredes. Les fulles comencen a canviar de color i cauen. Els dies comencen a fer-se més curts i freds, arribant a l'hivern.
És molt important que aprenguis a pressupostar tots els diners que tinguis i estalviar-los per a la roba d'abric, com ara guants, mocador, barret i un abric abrigat per portar durant els mesos freds d'hivern.
El vostre treballador clau et pot donar suport amb el següent:
- Problemes al teu allotjament.
- Ajudeu-vos a registrar-vos amb el metge de capçalera local (metge), dentista i òptica.
- Ajuda a registrar-te a l'educació.
- Ajudeu a trobar un advocat que us pugui donar suport amb les vostres sol·licituds d'asil.
- T'acompanya a les teves primeres cites.
- Ajudar-vos a adquirir habilitats de vida independent, com ara cuinar, netejar, etc.
- Teniu una reunió amb vosaltres un cop al mes, que s'anomena sessió de treball clau. En aquesta reunió, et faran algunes preguntes per saber com estàs i si necessites algun suport.
La teva treballadora social et pot donar suport amb el següent:
- Visita't cada 4 o 6 setmanes al teu allotjament.
- Ell/ella té el deure de veure't pel teu compte i descobrir com estàs. T'aconsellem
- Sigueu oberts amb la vostra treballadora social i feu-li saber les dificultats que us trobeu.
- Un Treballador Social és responsable d'omplir el vostre Pla d'Atenció o Pla de Ruta amb vosaltres i d'assegurar-vos que tothom segueix el pla per satisfer les vostres necessitats.
Suport de les autoritats locals als menors sol·licitants d'asil no acompanyats.
VOSTÈ Teniu dret a ser protegit per l'autoritat local (Hillingdon Social Services) en absència dels vostres pares.
VOSTÈ té dret a ser ubicat en un allotjament "adequat" que s'adapti a les seves necessitats. Tens dret a expressar els teus sentiments i a ser escoltat. La ubicació de l'allotjament que us proporcionen no ha d'interrompre la vostra educació ni la vostra xarxa de suport.
VOSTÈ Teniu dret a accedir als serveis de defensa, algú que pugui parlar en nom vostre. Un defensor pot assegurar-se que s'escoltin els vostres desitjos i sentiments. (En reunions importants, per exemple).
VOSTÈ Teniu dret a satisfer les vostres necessitats de desenvolupament i l'autoritat local hauria de fer plans sobre com us donaran suport amb el vostre:
• Desenvolupament emocional i conductual
• Relacions familiars i socials
Aquests plans s'han d'incloure al vostre pla d'atenció i s'han de discutir amb vosaltres.
Durant l'entrevista d'asil al Ministeri de l'Interior, tens dret a estar acompanyat d'un adult adequat i a demanar un descans quan ho necessitis.
VOSTÈ Teniu dret a rebre assistència per trobar un advocat d'immigració que us assessori sobre el vostre assumpte d'immigració. Normalment teniu dret a rebre aquest assessorament legal de manera gratuïta mitjançant la sol·licitud d'assistència jurídica. El vostre advocat ho explicarà.
VOSTÈ Teniu dret a rebre el mateix suport que tots els altres nens cuidats i a no ser discriminats per raça, cultura, orientació sexual, fe, etc.
VOSTÈ té dret a presentar una queixa si no està satisfet amb el suport que està rebent. El teu Treballador Social té el deure d'informar-te dels procediments de reclamació, si vols reclamar.
VOSTÈ té dret a disposar d'un pla d'educació personal acordat per l'Administració Local. Aquest estat és com rebreu el suport per assolir els vostres objectius i els passos que heu de fer per aconseguir-los.
Si no estàs segur dels teus drets o vols més informació pots contactar amb:
TELÈFON GRATUÏT: 0808 800 5792
Al Regne Unit, per llei, s'espera que qualsevol nen menor de 16 anys vagi a l'escola. Si tens menys de 16 anys quan arribis,
és molt probable que us col·loquin amb una família d'acollida.
Si tens 16 anys o més quan arribis, hauràs de registrar-te en una universitat local: Uxbridge College o West Thames College. Els vostres acollidors i el vostre treballador social tenen el deure de registrar-vos a una escola local.
La majoria de nosaltres ens havíem de matricular en un curs d'ESOL per aprendre o millorar el nostre anglès, abans de poder matricular-nos a altres cursos (com ara enginyeria, per exemple). El vostre treballador clau i treballador social us ajudaran amb el registre.
BHUMP / HRSG - Key House, West Drayton també ofereix classes d'anglès, matemàtiques i habilitats per a la vida durant la setmana. Pots ser referit per la teva plaça per a la matrícula d'anglès/ESOL. BHUMP acceptarà referències de treballadors socials, treballadors clau o cuidadors tan aviat com arribeu. BHUMP també té un lloc web www.bhump.org.uk on pots fer l'ESOL. Matemàtiques i habilitats per a la vida Curses i obteniu altra informació útil.
Trobareu una gran varietat de recursos de lectura, aprenentatge i entreteniment, inclòs el diccionari de la vostra biblioteca local i en línia. Hi ha Wi-Fi gratuït, ordinador i accés web. La incorporació a la Biblioteca és gratuïta. Hi ha una biblioteca a la majoria de ciutats del Regne Unit. Pregunteu al vostre treballador clau o a un personal de BHUMP com s'hi uneix.
El vostre treballador clau o treballador social us ajudarà a registrar-vos amb un metge local, un dentista i una òptica.
Vas a la GP si tens algun problema amb la teva salut. El vostre metge de capçalera pot receptar medicaments i us pot derivar per veure a
metge especialista a l'hospital.
L'hospital principal del districte de Hillingdon és Hospital de Hillingdon. Disposa d'un Servei d'Accidents i Emergències (A & E), on cal anar si t'han d'atendre en una emergència.
Heu de fer una prova ocular al L'òptica un cop a l'any com a nen cuidat. Això és per assegurar-vos que manteniu una visió saludable. Podràs tenir ulleres graduades de forma gratuïta si les necessites.
En cas d'emergències que amenacen la vida, haureu de trucar 999 i demana el AMBULÀNCIA. Se us demanarà per telèfon quina és l'emergència i la vostra adreça.
NHS 111 - per problemes mèdics urgents. Si us preocupa una preocupació mèdica urgent, truqueu 111 i parleu amb un assessor totalment format. Per a necessitats de salut menys urgents, poseu-vos en contacte amb el vostre metge de capçalera o farmacèutic local. Hauries sempre utilitzar el NHS 111 servei si necessiteu ajuda o assessorament mèdic amb urgència, però no és una situació que amenaça la vida
Necessites un TARGETA OYSTER per utilitzar l'autobús o el tren. Podeu obtenir una Oyster Card a: Estació de tren d'Uxbridge i botigues. alguns has de pagar. Un dipòsit significa que rebeu els diners si retorneu la targeta. També has de recarregar la teva Oyster Card amb diners per poder viatjar.
Quan utilitzeu el tren, toqueu EN i FORA, en cas contrari, es necessitaran massa diners de la vostra Oyster Card. Quan viatges amb autobús, només has de tocar una vegada, quan entres.
Si estàs a la universitat i estudiant a temps complet, pots sol·licitar a 16+ Oyster Card, amb la qual podeu utilitzar els autobusos de manera gratuïta i els trens amb un bon descompte. Aquesta targeta tindrà la teva foto i no pots donar-la a una altra persona perquè la faci servir. Tampoc heu d'utilitzar la targeta Oyster d'estudiant de més de 16 anys d'una altra persona. Si et deixen fer-ho, pots ser multat fins a 20 £.
La xarxa ferroviària del metro de Londres o "El metro" és una bona manera de viatjar cap i des del centre de Londres i serà una part important de l'estada de la majoria de la gent a la capital del Regne Unit. Té moltes línies diferents per viatjar. Podeu recollir-ne un en arribar a qualsevol estació de metro de Londres. Hi ha mapes i guies gratuïts disponibles per ajudar-vos a desplaçar-vos.
Autobusos de Londres
- Els autobusos són una manera fàcil i econòmica de viatjar.
- No pots pagar les tarifes de l'autobús amb efectiu; heu d'utilitzar una targeta Oyster o un pagament sense contacte.
- Una tarifa única d'autobús de Londres costa 1,50 £.
- Els autobusos nocturns circulen tota la nit entre el tancament del metro i l'inici dels serveis d'autobusos diürns
Com demanar al conductor que aturi un bus de Londres
Els autobusos només paren a les parades d'autobús designades. No paren a petició entre parades d'autobús. Per demanar al conductor que us deixi baixar a la següent parada d'autobús, premeu un dels botons vermells que es troben als pals metàl·lics verticals de tot l'autobús. Probablement escoltareu una campana i veuràs aparèixer una llum "Bus Stop" a la part davantera de l'autobús.
AQUÍ TENIU ALGUNES DE LES RUTES D'AUTOBÚS QUE PODEU UTILITZAR PER VIATJAR A HILLINGDON. LES RUTES FUNCIONEN EN AMBDUES direccions
Autobusos de Londres
Els autobusos circulen sovint durant el dia i normalment no haureu d'esperar més de 5-10 minuts. Cada parada d'autobús té una lletra a la part superior. Mireu l'horari a la paret de la parada d'autobús. Si la mateixa lletra apareix al costat d'on vas, ets a la parada correcta. Si no ho ets, t'indica on agafar l'autobús. La destinació final de l'autobús i el número de l'autobús es mostren a la part frontal i lateral de l'autobús. Comproveu això abans de continuar. No tots els autobusos fan la ruta completa.
Recordeu tenir SEMPRE un bitllet vàlid quan viatgeu. Se us multarà si us deixen viatjant sense cap
Tots volem estar tan segurs com sigui possible quan sortim. Aquestes són algunes de les precaucions senzilles que podeu prendre per evitar ser víctima d'un delicte personal:
Assegureu-vos que els vostres acollidors, el vostre treballador clau o els vostres amics sàpiguen on sou i com contactar-vos. Si és possible, sortiu acompanyats d'amics i torneu a casa amb ells. Sempre que sigui possible, no camineu per la nit pel vostre compte.
Intenteu no anar a zones on no heu estat mai pel vostre compte, especialment a la nit. Mantingueu-vos en zones ben il·luminades i concorregudes i no agafeu dreceres com carrerons o zones boscoses.
No accepteu l'ascensor d'algú que acabeu de conèixer (per exemple, en una festa) o d'un desconegut mentre passegeu pel carrer.
Sigui on sigui, tingueu en compte com fer una trucada telefònica d'emergència (999) i la manera més ràpida de sortir.
El 101 és el número per trucar quan vulgueu contactar amb la policia local, quan és menys urgent que una trucada al 999.
Quan viatges en transport públic, estàs més segur on hi ha altres persones i on està ben il·luminat. Si us trobeu a una estació d'autobusos o a una estació de tren, proveu d'esperar en una zona concorreguda. Tingueu en compte que els carteristes i els lladres operen en autobusos, trens i metro; manteniu els vostres béns personals fora de la vista.
Si aneu en un tren buit o en un autobús, seueu a prop del conductor. Si algú et fa sentir amenaçat o incòmode, mou a un altre seient o carruatge. Intenta no utilitzar parades d'autobús mal il·luminades.
SEGURETAT PRIMER
Planifica amb antelació. Abans de sortir, pensa com arribaràs a casa. Pots viatjar a casa amb un amic? A quina hora surt l'últim autobús/tren? Planifica la teva ruta, saps on vas per no haver de demanar indicacions i acabar perdut per accident.
Quan estàs fora de casa és important protegir-te dels lladres que et roben les teves pertinences personals; mantenir el telèfon mòbil fora de la vista i no a les mans. Si us roben o perds el telèfon, truca a la teva xarxa per bloquejar-lo.
Mantingueu la bossa tancada: si està oberta, és més probable que un lladre o carterista oportunista vegi el que teniu i se l'emporti.
Si et sents incòmode per algú que camina davant teu, creua la carretera per evitar-lo o canvia de direcció
Estigueu alerta! Deixeu apagats els vostres equips de música, auriculars i música alta. Deixen de ser conscient o escoltar el que passa al teu voltant.
Drink Spiking és quan s'afegeixen a la teva beguda substàncies que alteren la ment com les drogues o l'alcohol sense que tu ho sàpigues. Pot afectar la manera de comportar-se. No accepteu una beguda d'algú que no coneixeu o deixeu la vostra beguda sense vigilància. Porta-ho amb tu si pots o designa un amic com a observador de begudes. No assumeixis que els refrescs no s'augmentin, sí. Si creieu que la vostra beguda ha augmentat, poseu-vos en contacte amb la policia el més aviat possible.
I, finalment, recordeu que portar un ganivet o una pistola ho és IL·LEGAL AL Regne Unit i els tribunals prendran mesures fermes si us trobeu amb qualsevol d'ells en el vostre poder.
Cartera: Porta només les targetes essencials a la teva cartera. Limiteu la quantitat d'efectiu que porteu a un mínim de 10 £.
Targeta bancària: És important que no anoteu el número de pin de les vostres targetes i el deixeu a la cartera, a la bossa o a qualsevol lloc. El millor és intentar memoritzar el número de pin, cosa que és més fàcil quan canvieu el que el banc us va enviar per un número que recordeu bé.
Caixer automàtic o lector de targetes: Cobriu el vostre pin quan pagueu amb targeta o retireu efectiu. Utilitzeu caixers automàtics que es troben entre una multitud o carrers concorreguts i eviteu utilitzar els caixers automàtics fins a entrada la nit.
Trucades d'estafa: Totes les trucades són una estafa fins que es demostrin que són autèntiques. Seguiu els passos següents tret que estigueu bastant segur de conèixer la persona que truca.
- No reveleu mai dades personals com ara: PIN, data de naixement, adreça o dades del compte
- Penjar
- Truca a l'organització
- No us apresseu
- Demaneu un número de telèfon per tornar-los a trucar si no esteu segurs, a continuació, Google el número per veure si és una estafa
- Els bancs enviaran cartes en lloc de trucar-te per telèfon
Correus i missatges de text estafa/correu brossa: No obriu correus electrònics ni feu clic a cap enllaç de cap correu electrònic de bancs, botigues o altres institucions.
Internet és un lloc fantàstic per ser creatiu i xerrar amb els amics. Però amb pirates, estafes, pesca de gats, programari maliciós i molt més, pot semblar un lloc perillós en aquests dies. Aquí teniu alguns consells senzills per ajudar-vos a evitar aquests problemes.
CONSELL 1: No publiqueu cap informació personal en línia, com ara la vostra adreça, adreça electrònica o número de mòbil.
CONSELL 2: Penseu bé en el que dieu abans de publicar alguna cosa en línia
CONSELL 3: Penseu bé abans de publicar fotos o vídeos vostres. Un cop hàgiu posat una foto vostra en línia, la majoria de la gent la pot veure i és possible que la pugui descarregar, ja no és només vostra.
CONSELL 4: Manteniu la vostra configuració de privadesa tan alta com sigui possible.
CONSELL 5: No et facis amistat amb persones que no coneixes.
CONSELL 6: No us trobeu amb persones que heu conegut en línia. Parleu amb el vostre cuidador, treballador social/clau o BHUMP sobre les persones que us suggereixen.
CONSELL 7: Respectar les opinions dels altres, encara que no estiguis d'acord amb les opinions d'una altra persona no vol dir que hagis de ser groller.
CONSELL 8: No doneu mai les vostres contrasenyes.
CONSELL 9: Recordeu que no tothom en línia és qui diu ser.
CONSELL 10: Si veieu alguna cosa en línia que us fa sentir incòmode, insegur o preocupat: deixeu el lloc web, apagueu l'ordinador si voleu i digueu-ho immediatament a un adult de confiança.
CONSELL 11: Tanqueu sempre la sessió dels comptes dels ordinadors que no teniu. No voleu que algú pugui accedir a les vostres dades, només perquè un cop vau iniciar sessió a Facebook en un cibercafè o en un ordinador públic.
Hem escrit aquesta pàgina perquè recentment alguns de nosaltres hem perdut o ens han robat el telèfon mòbil. Per a molts de nosaltres aquest telèfon és la nostra vida, té tots els nostres números de contacte, internet, televisió, records, fotos. Si us plau, llegiu això atentament per veure com podeu evitar ser víctima de robatori de mòbils com nosaltres.
No deixis el teu telèfon sense vigilància, fora de la teva vista o deixat sobre una taula: els lladres poden agafar un telèfon d'una taula en qüestió de segons.
Tingueu sempre compte del vostre mòbil i del vostre parador i actuar en conseqüència. Quan acabeu d'utilitzar-lo, guardeu-lo.
Assegureu-vos de mantenir un registre del número IMEI del vostre telèfon. Aquest és un número únic de 15 dígits que podeu obtenir introduint *#06#. Necessiteu aquesta informació si el telèfon es perd o es roba. No n'apunteu al telèfon, ja que derrota l'objecte.
Utilitzeu les funcions de seguretat del vostre dispositiu, aplicacions o mecanismes de bloqueig de PIN per protegir les teves dades i evitar que s'utilitzi el telèfon en cas de robatori.
Immobilitzar-lo. Registreu-vos gratuïtament en una base de dades de telèfon mòbil acreditada com Immobilise. Això ajuda la policia a identificar-vos com a propietari legítim.
Seguiu-lo. Penseu en instal·lar una aplicació de seguiment gratuïta al vostre telèfon intel·ligent. Estan disponibles en línia fàcilment. Si alguna vegada us roben el mòbil, actua ràpidament.
Tots els serveis de BHUMP són inclusius per a TOTS els joves i sempre proporcionen un entorn segur perquè siguin ells mateixos i no se sentin en risc d'assetjament escolar o assetjament. BHUMP valora i respecta TOTS com són. A la llei del Regne Unit, tothom ha de ser tractat per igual i amb respecte, independentment de la seva edat, discapacitat, gènere, raça, religió o creences, sexe o orientació sexual. Alguns de nosaltres som LGBT i hem escrit aquesta informació per ajudar els altres.
LGBT és una abreviatura que s'utilitza habitualment per a lesbianes, gais, bisexuals i transgèneres. També pot aplicar-se a aquelles persones que qüestionen la seva sexualitat.
Recte – ser "heterosexual" (o heterosexual) és quan se sent atret pel sexe oposat, és a dir, un home se sent atret per una dona, o viceversa.
Gai i lesbiana – Ser "gay" (o homosexual) significa sentir-se atret per persones del mateix sexe que tu. La paraula "lesbiana" sol utilitzar-se exclusivament per a dones gai, mentre que la paraula "gay" es pot aplicar tant a homes com a dones.
Bi - La bisexualitat és quan t'atreuen tant els homes com les dones, i no exclusivament per un sol sexe.
Transgènere - és quan has canviat de gènere mitjançant una cirurgia de reassignació de gènere i et converteixes en el sexe oposat.
Aquestes organitzacions ofereixen assessorament, suport i serveis confidencials, incloses les línies d'ajuda, per a les persones LGBT.
THE ALBERT KENNEDY TRUST
Dona suport a joves LGBT d'entre 16 i 25 anys. Poden ajudar a trobar serveis de salut mental LGBT.
INTEL·LIGÈNCIA DE GÈNERE treballa amb la comunitat trans, especialment amb els joves (8-25) i els que afecten la vida trans.
IMAAN és un grup de suport per a musulmans LGBT, que ofereix un espai segur per compartir experiències, amb fitxes i enllaços a serveis rellevants.
ELS AMICS DE LONDRES L'objectiu és millorar la salut i el benestar mental de les persones LGBT al seu voltant
Londres.
020 7833 1674
SIRENES ofereix suport a famílies, adolescents i nens amb problemes d'identitat de gènere.
PARET DE PEDRA Apodera les persones al Regne Unit i a l'estranger proporcionant suport i assessorament per ajudar a combatre la discriminació i els delictes d'odi.
020 7593 1850
EL TERENCE HIGGINS CONFIA és una organització benèfica nacional de salut sexual que ofereix informació i suport sobre les ITS/VIH i on fer-se la prova. www.tht.org.uk
GRUP D'IMMIGRACIÓ LESBIANS I GAYS del Regne Unit (UKLGIG) és una organització benèfica que promou la igualtat i la dignitat per a les persones LGBT que demanen asil al Regne Unit o volen emigrar aquí per estar amb la seva parella del mateix sexe.
L'assetjament escolar pot passar a qualsevol lloc i tractar de qualsevol cosa. Si algú et fa mal físicament o maltracta verbalment, això és bullying.
ELS TIPUS ESPECÍFICS D'assetjament escolar INCLOUEN:
- Bullying homòfob basat en la teva orientació sexual
- Bullying racista pel color de la teva pell
- Bullying religiós a causa de les vostres creences o fe.
- Bullying tamanista referit a la mida del teu cos
- Bullying masclista centrat en que ets del sexe oposat
- Ciberassetjament dirigit a vostè en línia, sovint de manera anònima
- Bullying perquè ets diferent
Qualsevol pot ser agafat. Ser assetjat pot fer que odi anar a l'escola i et puguis sentir trist, sol i pitjor. Recordeu que no és culpa vostra: teniu dret a viure sense que us molestin. Potser sentireu que no hi ha sortida, però hi ha moltes maneres d'obtenir ajuda.
VENCER EL BULLYING
L'assetjament escolar probablement no s'aturarà si no us aixequeu i feu alguna cosa positiva al respecte:
- digues a algú en qui confies. No us hauríeu de sentir malament per denunciar algú si us fa sentir malament
- actua amb confiança per enviar el missatge que no tens por
- força en nombre: quedar-se amb els altres.
- És més probable que t'enganxin si estàs pel teu compte
- manteniu un diari i tots els missatges de text com a prova d'assetjament escolar; podeu utilitzar-lo més tard per demostrar que esteu dient la veritat
Ignorar l'assetjament escolar no el farà desaparèixer. Has de dir a algú el que està passant.
Si l'assetjament escolar està passant a la universitat, parleu amb el vostre treballador social/clau o amb el vostre professor. És possible que els vostres professors no tinguin ni idea que esteu sent assetjat, i la universitat tindrà una política contra l'assetjament escolar per fer-hi front. Si creus que no pots parlar amb el teu professor, potser un amic ho pot fer per tu.
Si l'assetjament escolar està succeint fora de la universitat, parleu amb el vostre treballador social/clau, o demaneu parlar amb el vostre treballador juvenil de BHUMP després de les sessions de dilluns de BHUMP o contacteu amb BHUMP activat 01895434728
Línia d'ajuda i serveis
LINEA INFANTIL: www.childline.org.uk podeu trucar, enviar un correu electrònic o xatejar en línia de manera confidencial sobre qualsevol problema gran o petit. Telèfon gratuït 24 hores: 0800 1111
Registreu-vos per obtenir un compte de ChildLine al lloc web per poder enviar missatges a un assessor en qualsevol moment sense utilitzar la vostra adreça de correu electrònic.
LA MIXTA: www.themix.org.uk Parleu gratuïtament amb The Mix per telèfon, correu electrònic o al seu xat web. També podeu utilitzar el seu servei d'assessorament telefònic o obtenir més informació sobre els serveis de suport que necessiteu. Telèfon gratuït: 0808 808 4994 (13:00-23:00 cada dia)
KOOTH.COM: www.kooth.com és un servei d'assessorament en línia que ofereix als joves vulnerables, (11 – 25), assessorament i suport per problemes de salut emocional o mental. Kooth.com ofereix una manera gratuïta, confidencial, segura i anònima d'accedir a l'ajuda.
SE SENTI ESTRESSAT?
- Preocupat, tens, molest, trist o enfadat
- Ser assetjat, problemes amb els amics
- Preocupat pels diners, la immigració
- Habitatge
- Exàmens, Universitat, Salut
EFECTES DE L'ESTRES
- Sentir-se cansat
- Tenir problemes per dormir
- No pot menjar
- Mals de panxa, mals de cap
- Dolors i dolors al teu cos
- Potser us sentiu trist
- Pots sentir-te irritable
- Perdre la calma fàcilment
- Li costa concentrar-se
FORMES D'Afrontar-se a l'estrès
- Escoltar música/ veure una pel·lícula
- Anar a passejar
- Truca a un amic
- Exercici/ Gimnàs
- Escriure en un diari
- Compteu lentament fins a 10 i respireu profundament
- Parleu amb un metge de capçalera/treballador social O personal de BHUMP
- Obteniu ajuda en línia: recordeu la seguretat en línia!!!
Altres maneres de reduir l'estrès:
- Aconsegueix una bona nit de son
- Menjar bé
- Respira
- Riure
Línies d'atenció i serveis:
La teva treballadora social/ El teu metge de capçalera
AMICS ÈPIC: Els problemes de salut mental són habituals. Aquest lloc web tracta d'ajudar-vos a ajudar els vostres amics que poden estar lluitant emocionalment. www.epicfriends.co.uk
SAMARITANS: Ofereix un servei les 24 hores que ofereix suport emocional confidencial a qualsevol persona que estigui en crisi. Línia d'ajuda 08457 909090 (Regne Unit) o Correu electrònic: jo@samaritans.org
Sentir-se sol és un dels problemes més grans que vam enfrontar a l'arribada al Regne Unit. Vam venir aquí després de fugir de la guerra, la tortura i la persecució i vam haver de reconstruir les nostres vides i intentar formar part de la nostra nova comunitat. Això va ser molt difícil i difícil, ja que alguns de nosaltres no podíem entendre o parlar anglès, i també vam arribar aquí completament sols. Això ens va fer sentir perduts, tristos i molt sols, amb nostalgia, pensant en les nostres famílies i amics i preguntant-nos on són.
La solitud ens pot fer sentir malament. I si us sembla així, podeu obtenir ajuda. Hi ha diverses organitzacions locals enumerades en aquest fulletó a partir de la pàgina 47 que us poden ajudar durant aquest període difícil.
Tothom té sentiments de solitud i aïllament de tant en tant. Per descomptat, no se sent bé i pot provocar altres sentiments d'ansietat, estrès i depressió. Aquí teniu uns quants consells que realment ens van ajudar.
Parla amb algú de confiança sobre com et sents. Per difícil que sembli, intenta obrir-te a algú proper i compartir amb ells el que estàs passant. En compartir els teus sentiments, descobriràs que la gent realment es preocupa per tu i està allà per ajudar-te en els teus moments difícils.
És bo
parlar
BHUMP pot ajudar: Esports, activitats recreatives, sortides, conèixer nous amics, escoltar, parlar i trobar ajuda.
Pots ajudar: en ser amable, preguntant als altres joves a prop teu com se senten i si volen xerrar, escoltar-los o aconsellar-los que rebin ajuda
Mantenir-nos actius i participar en diferents activitats va ser el millor que vam fer per ajudar-nos. Fes un trot pel bloc: és gratuït; uneix-te a un gimnàs; assistiu a BHUMP. L'exercici pot fer molt per aclarir el cap i millorar el vostre estat d'ànim, i potser us sorprendrà amb qui podríeu conèixer mentre ho feu!
Fes-te voluntari a la comunitat i ajuda't a tu mateix ajudant els altres. De vegades, l'únic que pot fer que no ens centrem en nosaltres mateixos és centrar-nos en els altres. El voluntariat amb altres joves, la jardineria, els animals o les persones sense llar eren maneres de donar el nostre temps per ajudar els altres. Ens va fer sentir útils i desitjats i ens va ajudar a sentir-nos millor amb la nostra vida.
A alguns ens va resultar més fàcil anar a Internet i buscar grups que ajudin amb el benestar emocional i la superació personal o grups que parlin de llibres, aficions i altres interessos. Si us plau, no oblideu els consells per estar segurs
A alguns ens va ajudar a comptar i escriure cada dia les nostres benediccions. Pot semblar difícil, però ajuda intentar mirar coses positives i pensar en persones pitjors que tu com els que encara estan a la guerra, a Síria, el Sudan o els de Calais, etc. Pots inventar-te el teu, però aquí n'hi ha alguns que ens va ajudar:
- Estic lluny de la guerra
- Avui estic viu i m'he despertat
- Tinc un sostre al cap
- Tinc un cor amable
- Tinc menjar i aigua neta
- estic beneït
- Sóc una bona persona
- Tinc gent amable que m'ajuda
Al Regne Unit les maneres o l'etiqueta (et-i-ket) són molt importants. S'espera un determinat comportament. Hem trobat que són molt útils per barrejar i encaixar amb la gent.
És molt bona manera de dir "Si us plau" i "Gràcies". Es considera groller si no ho fas. Notareu que a Anglaterra la gent diu moltes gràcies.
Feu cua: espereu pacientment el vostre torn, per exemple, en una botiga, pujant a un autobús. És habitual fer cua quan sigui necessari, i s'espera que prengui el gir correcte i no empenyi al davant. "Saltar a la cua" no és bo.
Digues "Perdoneu": Si algú t'està bloquejant el pas i t'agradaria que es mogués, digues-me disculpa i s'allunyarà del teu camí.
Tapar-se sempre la boca amb la mà o un mocador de mocador: en badallar, tossir o esternudar.
Fes portes obertes per a altres persones. Tant homes com dones s'obrin la porta l'un a l'altre. Depèn de qui passa primer per la porta.
Somriu: si pots. Una cara somrient és una cara acollidora.
Doneu la mà: Quan us presenten algú per primera vegada, doneu-li la mà dreta amb la vostra pròpia mà dreta
Digues perdó: Si accidentalment et trobes amb algú, digues "ho sento". Probablement també ho faran, encara que fos culpa teva.
No llenceu brossa ni burilles a terra, al carrer ni enlloc. Si et deixen atrapar, rebràs una multa de 80 £.
Intenta no fer-ho parlar massa alt en públic.
No robis a les botigues! hi ha càmeres i guàrdies per tot arreu (botigues petites, grans magatzems i mercats ambulants) encara que no les vegis. De vegades no porten uniforme.
No miris
És groller mirar. La privadesa és molt valorada.
No escopis. Escopir al carrer es considera molt mal educat.
No et treguis el nas en públic: La gent està disgustada per això. Si necessiteu netejar les fosses nasals, feu servir un mocador.
RECORDA SEMPRE LES BONS MODES. LA PERSONA ET JUZGARÀ PEL TEU COMPORTAMENT
No eructis en públic: És possible que et sentis millor fent eructar fort després de menjar o beure, però altres persones no ho faran! Si no pots evitar que esclati un eruc, tapeu-vos la boca amb la mà i després digueu "perdoneu".
No passar vent en públic. Ara com podem dir això educadament? Diguem que vols passar vent. Què fas? Ves a un lloc privat i deixa'l sortir. Si accidentalment passes vent en companyia digues 'perdoneu'm.
Per millorar el vostre anglès en poc temps, és útil aprendre el significat de frases, expressions, argot i frases d'ús quotidià que els angloparlants solen utilitzar de manera informal, especialment amb amics i familiars. Utilitzeu la manera formal de parlar sempre que sigui possible. Aquí teniu una llista molt curta que ens va ajudar a comunicar-nos millor a la nostra vida diària, especialment a la universitat. També podeu practicar i aprendre més amb el vostre tutor de BHUMP.
ARGO | SIGNIFICAT |
Innit? | oi? |
Preferit/preferit | Favorit |
Treu la pixa a algú | Pren burla d'algú |
No em molestis | No sóc un idiota, saps. |
Descarat | Una mica groller però divertit |
Fes una carn amb algú | Lluitar o discutir amb algú |
Quid | Lliura |
Per ser desaprofitat | Estar borratxo |
Pell | Sense diners, trencat, en fallida. |
Alguna cosa està malalt | Alguna cosa és molt bonica |
Mate | Amic |
Un deu / A cinc | 10 lliures / 5 lliures |
Salutacions | Gràcies adéu |
Sagnant | Absolut / Molt |
Per ser eviscerat | Estar decebut |
Per ser arrossegat | Estar molt content d'alguna cosa |
Tenir ganes d'algú o alguna cosa | Per agradar algú o alguna cosa |
Assotar alguna cosa | Vendre alguna cosa ràpida i barata |
Per a la cama | Fugir |
A nick | Robar |
Recordeu que l'ús de paraules jurades demostra una manca d'anglès o la capacitat d'expressar-vos correctament. No és genial jurar. Intenta fer servir una paraula millor o expressar com et sents sense jurar.
Podeu trobar altres frases habituals als llibres de la biblioteca o en línia
Frases per preguntar com està algú:
Què passa?
Que hi ha de nou?
Què has estat fent últimament? Com va?
Com van les coses?
Com és la vida?
Frases per dir com ets:
Estic bé, gràcies. Què tal tu? Força bé.
Igual que sempre.
No tan genial.
Podria ser millor. No es pot queixar.
Frases per donar les gràcies:
Ho aprecio molt.
Estic molt agraït.
És molt amable per part teva.
Et dec una. (això vol dir que vols/cal fer un favor a l'altra persona en el futur)
Frases per respondre a agraïment:
Cap problema.
No et preocupis,
No ho esmentis.
El gust es meu.
En qualsevol moment.
Ets més que benvingut.
Frases per dir que ho sento:
Fes servir aquesta frase per demanar disculpes, ja sigui per alguna cosa gran o petita. Utilitzeu "per" per donar més detalls. Per exemple:
Em sap greu per arribar tan tard.
Ho sento per l'embolic. Avui no esperava ningú.
Pots fer servir "de debò" per demostrar que estàs molt greu per alguna cosa:
Em sap molt greu no haver-te convidat a la festa.
Frases per dir disculpeu-me:
Quan necessiteu passar, però hi ha algú que us bloqueja el pas, digueu "Perdoneu".
També pots dir aquesta frase per cridar l'atenció d'algú educadament. Per exemple:
Perdoneu, senyor, heu deixat caure la cartera.
Disculpeu-me; saps quina hora és?
Frases per al clima fred:
Fa una mica de fred.
Està congelant. (= extremadament fred) Assegureu-vos d'empaquetar. (empaquetar = posar-se roba d'abric per protegir-se del fred)
Frases per a la calor:
Està absolutament bullint! (bulrant = molt calent)
Fa una calor abrasadora fora.
Aprendràs més sobre aquestes i altres dates importants del Regne Unit durant les sessions d'habilitats per a la vida de BHUMP i també a la universitat.
GENER FEBRER | |
1 de gener: Cap d'Any. La nit de Cap d'Any (31 de desembre) iÉs tradicional celebrar la mitjanit. | Hi ha festes arreu del país. El dia de Cap d'Any és festiu, així que les celebracions duren fins ben entrada la nit! |
Finals de gener-principis de febrer: Any Nou xinès – Vegeu parades de menjar, focs artificials i dracs a molts carrers | La celebració de Londres és la més gran fora d'Àsia, oferint un munt de color, sons i olors delicioses. |
Dimarts de Carnaval: també conegut com el Dia de les Pancakes cau el dia abans de l'inici de la Quaresma. La Quaresma és el període tradicional cristià de dejuni que comença 40 dies abans de Pasqua i acaba el Diumenge de Pasqua. | No tots els cristians dejunen. Alguns prefereixen renunciar a alguna cosa per la Quaresma com la xocolata. Com que el dejuni significava que molts aliments es farien malbé, la gent consumia els ous, la llet i el sucre fent pancakes. |
14 de febrer: dia de Sant Valentí | Porta el teu ésser estimat a sopar i regala'ls una targeta de Sant Valentí, bombons o flors per celebrar aquest dia de romanç. |
MARÇ – ABRIL | |
1st Març: Dia de Sant David - Molta gent clava un narcís a la seva roba i vesteix vestits tradicionals. | La gent de Gal·les i els d'origen gal·lès celebren la vida del seu patró, Sant David, |
17 de març: Dia de Sant Patrici | Celebrat per comunitats irlandeses d'arreu del món. La gent es vesteix de verd. |
1st Abril: Encès Dia dels Sants Innocents és acceptable fer bromes i bromes pràctiques a la gent. | Fins i tot els diaris, programes de televisió i ràdio sovint presenten històries falses per intentar enganyar la gent. Qualsevol acudit s'ha de fer abans del migdia i si capteu algú, heu de cridar 'Abril Fools'! Després del migdia, 'la broma és de tu'. |
23rd Abril Diada de Sant Jordi. | Sant Jordi és el patró d'Anglaterra. Hi ha una llegenda que va matar un drac de valent! La Creu de Sant Jordi és vermella sobre fons blanc i és la bandera nacional d'Anglaterra. |
Pasqua: 2 dies festius Divendres Sant i Dilluns de Pasqua. Aquesta festa cristiana se celebra normalment amb un àpat, normalment amb xai rostit per marcar l'inici de la primavera. | Una altra tradició deliciosa són els ous de xocolata venuts de diferents mides, des de petits fins a alguns de la mida del teu cap! |
MAIG | |
Primer i últim dilluns de maig | Festiu de principis de maig i festiu de primavera |
Els musulmans utilitzen un calendari lunar que difereix en longitud del calendari gregorià utilitzat a tot el món. Això significa que la data gregoriana de les festes musulmanes, canvia lleugerament d'un any a l'altre, caient uns 11 dies abans cada any. | |
Ramadà. Mes sagrat islàmic del dejuni. El primer dia del mes de Ramadà del 2018 va ser el 17 de maig. | Durant aquest mes, els musulmans dejunen des del matí (abans de l'alba) fins a la posta de sol. El dejuni significa no menjar, beure o fumar. |
JUNY JULIOL | |
Eid al-Fitr: això significa Festival de la ruptura del dejuni. El 2018 va ser el 15 de juny. | és una festa religiosa important celebrada pels musulmans de tot el món que marca el final del Ramadà. |
Juny: aniversari oficial de la reina d'Anglaterra. L'aniversari real de la reina és el 21 d'abril, però des de 1748 és una tradició que l'estat celebri l'aniversari del rei o de la reina al juny. | Això es deu al fet que al juny és més probable que hi hagi un temps més agradable, de manera que la reina pot celebrar el seu aniversari amb civils amb un clima més agradable. A Londres se celebra una desfilada militar coneguda com Trooping the Color a la qual assisteix la família reial |
21 de juny: solstici d'estiu | Celebra el dia més llarg i la nit més curta de l'any |
AGOST – SETEMBRE | |
Eid al-Adha: el 21 d'agostst el 2018 | Aquesta és la segona celebració de l'Eid de l'any musulmà. El nom significa Festa del Sacrifici. |
OCTUBRE – NOVEMBRE | |
31 d'octubre: Halloween – basat en l'antiga religió celta | Espereu veure nens i adults disfressats amb disfresses i màscares de por |
5 de novembre: Nit de la Foguera Aquest esdeveniment marca l'aniversari del complot de Guy Fawkes per fer volar la Cambra dels Lords el 1605. | Acabeu-vos i aneu a un dels molts esdeveniments de la nit de fogueres organitzats. BHUMP organitza anualment que els joves assisteixin a l'espectacular espectacle de focs artificials de la Universitat de Brunel. |
Diwali: El Festival de les Llums de 5 dies per a les comunitats hindús, sikh i jaïna es celebra a diverses ciutats del Regne Unit. | Les extravagants festes al carrer de Leicester amb menjar tradicional, música, balls i focs artificials són una de les celebracions de Diwali més grans fora de l'Índia. |
Dia de la Memòria: el segon diumenge de cada novembre honora els esforços, èxits i sacrificis heroics que es van fer en guerres passades. 2 minuts del silenci també es fa l'11 de novembre a les 11h. | En les setmanes prèvies a 11th Novembre, l'organització benèfica Royal British Legion ven flors de rosella de paper per recaptar fons per als veterans i les seves famílies (la rosella és un símbol del Dia del Record). Veuràs moltes persones portant una rosella durant aquest temps i pots aconseguir-ne una a qualsevol botiga local aportant unes quantes monedes. |
DESEMBRE | |
Desembre: Hanukkah – El Festival de Llums celebrades per les comunitats jueves de tot el Regne Unit. | La Menorà (el candelabre encès durant Hanukkah) a Trafalgar Square a Londres és el més gran d'Europa. |
25 i 26 de desembre: El dia de Nadal i el dia de Nadal: tots dos són festius quan moltes persones passen temps amb els amics i la família. | Nadal significa una gran celebració al Regne Unit! La preparació comença setmanes abans amb els mercats de Nadal, les festes, els arbres, els regals i els pastissos de picada prenent el protagonisme durant la major part del desembre. |
Aquí hi ha algunes coses que hem après que ens han ajudat a establir-nos al Regne Unit i a sentir-nos menys aïllats. Els compartim amb vosaltres esperant que també us ajudin. Aquestes petites diferències culturals seran una part habitual de l'adaptació a la vida al Regne Unit i, per tant, és important aprendre-les per acostumar-vos a la vida al Regne Unit. Recordeu que la integració és una via de doble sentit.
Les habilitats en anglès són les més importants. Aprèn correctament la llengua i acostumar-s'hi. Busqueu a Internet, YouTube, la biblioteca i obteniu llibres que ajudin amb paraules concretes utilitzades pels britànics.
Entendre l'humor i la ironia britànics. Accepta les bromes. Una de les coses que hem trobat més confuses de la cultura britànica és l'humor. Les bromes o "agafar el mickey" són totes maneres de descriure burlar-se d'algú, però això no és necessàriament dolent. Burlar a algú és una manera habitual de mostrar afecte.
Aprèn sobre la cultura britànica i com es comporta la gent (maneres). Això no vol dir que us oblideu de la vostra pròpia cultura i valors. Només assegureu-vos que encaixen amb les normes britàniques de cortesia, respecte i tolerància.
Els britànics són puntuals. Arribar tard és estrany i, en alguns casos, es considera groller. Si arribareu tard a alguna cosa, poseu-vos en contacte amb els implicats tan aviat com sàpigues que arribaràs tard.
No salteu mai les línies, conegudes com a "cues" al Regne Unit. En alguns països pot ser acceptable saltar la cua, però al Regne Unit és possible que la gent no estigui molt contenta amb tu i, sens dubte, et farà saber el descontent que està amb la situació. Estar pacientment a la cua és una part normal de la cultura britànica.
Respectar el propi espai personal. No hauríeu d'estar massa a prop de la gent quan parleu amb ells. Els anglesos troben això incòmode.
Si us plau, gràcies i ho sento són parts normals de les converses i interaccions quotidianes. Alguns de nosaltres ens va sorprendre molt de l'educació que són alguns britànics. Potser no esteu acostumats a això, però ho haureu d'aprendre.
Si esteu en transport públic, s'espera que cediu el seient si puja al vehicle una persona amb discapacitat, embarassada o més gran i amb menys capacitat de peu i no hi ha cap altre seient. Si un adult gran o una persona amb discapacitat sembla estar lluitant amb alguna cosa, és respectuós preguntar-li si necessita la vostra ajuda.
Contacte visual o mirada fixa: en públic, en transport públic, la gent evita el contacte visual amb desconeguts. La majoria de la gent llegeix o mira lleugerament cap a terra en lloc de mirar la cara de les persones. La gent troba incòmode sentir com si algú els mirava.
ÉS MOLT
RUDE A
MIRAR
Comprendre les diferències. El Regne Unit està format per diferents països (Anglaterra, Escòcia, Irlanda del Nord i Gal·les) i nombroses regions diferents que tenen totes les seves pròpies i molt diferents tradicions, dialectes i fins i tot llengua.
Sigues pacient. Recordeu que trigarà temps a instal·lar-vos al Regne Unit i si seguiu els consells, teniu més possibilitats d'adaptar-vos molt bé. Molta gent al Regne Unit és molt amable i servicial, però, com a tot el món, hi ha persones ignorants que no són gaire acollidores. Mentre segueixis els teus propis valors d'honestedat i tractes amb respecte a tots els que trobis, t'adaptaràs bé. També no oblideu donar les gràcies a la gent que us ajuda!!!
1 £ (lliura) = 100p (cnics)
Notes
5 lliures lliures
10 lliures lliures
20 lliures lliures
50 lliures lliures
Monedes
1 cèntim
2 cèntims
5 cèntims
10 cèntims
20 cèntims
50 cèntims
1 lliura
2 lliures
PRESSUPOSTAMENT: Parleu amb el vostre Keyworker o amb un membre del personal de BHUMP si necessiteu ajuda i assessorament per gestionar els vostres diners perquè puguin durar més temps.
Hi ha molts supermercats per triar per la zona:
Uxbridge:
- Sainsbury's (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- M &S (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- Tesco (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- Islàndia (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
Hayes:
- Lidl (U5, 222)
- Islàndia (U4, 140, E6, 350)
- Asda (U4, 140, E6, 350)
- Lidl (90, 40, 427, U7)
- Sainsbury's (U7, U3)
- Tesco (U4, 427, E6)
West Drayton
- Morrison (U1,U3,U5, 222)
- Islàndia (U1,U3,U5, 222)
- Aldi (U1,U3,U5, 222)
- Tesco Superstore (U1,U3,U5.222)
CONSELL 1: Feu una llista de la compra ràpida; Passeu només un parell de minuts detallant què necessiteu i a quines botigues anar. Tenir un pla d'acció redueix les possibilitats de compres per impuls, estalviant temps i diners!
CONSELL 2: De vegades, si aneu als supermercats més tard durant el dia (3 hores abans que tanqui), us descompten els aliments a molt barats. Així que la propera vegada que entris al supermercat, només has de preguntar a un treballador si té una secció de descomptes.
CONSELL 3: Per estalviar diners, porteu les vostres pròpies bosses de plàstic o bosses reutilitzables perquè els supermercats cobren 5 p.
CONSELL 4: Feu una llista de la compra ràpida; Passeu només un parell de minuts detallant què necessiteu i a quines botigues anar. Tenir un pla d'acció redueix les possibilitats de compres per impuls, estalviant temps i diners!
CONSELL 5: Compreu a la botiga més barata possible. Podeu consultar els preus en línia per trobar el més barat!
CONSELL 6: Cuinar des de zero. Estalvieu diners reduint la despesa en menjar per emportar. Preparar i cuinar els vostres propis àpats és generalment més barat que comprar un menjar per emportar o un plat preparat, i com que controleu el que entra al vostre plat, pot ser més saludable.
Els pressupostos i les habilitats per a la vida que hem adquirit durant les sessions de BHUMP ens han ajudat a cuidar els diners que tenim i a no malgastar-los.
CONSELL 7: Compra la majoria de les teves coses a bones botigues de descompte de la nostra comunitat. Algunes d'aquestes botigues són: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson i B&M Stores.
CONSELL 8: Les botigues de caritat són un lloc fantàstic per trobar articles de segona mà barats i decents a molt bon preu. Compreu amb cura llibres, roba, sabates, articles per a la llar, podeu trobar moltes bones ofertes. Només cal rentar la roba abans d'utilitzar-la. Es veuen com nous. Hi ha moltes botigues benèfiques al voltant i aquí n'hi ha algunes:
Àmbit:
18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA
L'Exèrcit de Salvació:
2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY
Harlington Hospice:
Station Road, West Drayton, UB7 7DD
Barnardo's:
2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.
CONSELL 9: Comproveu i conserveu sempre el vostre rebut
després d'haver comprat els vostres productes a qualsevol botiga. Si són defectuosos, tens dret a retornar-los sempre que ho facis dins de les 2 setmanes o el termini indicat al rebut.
Hi ha molts supermercats al voltant que venen aliments tradicionals del teu país d'origen;
aquí en teniu uns quants:
- Sira Cash and Carry - Menjar asiàtic, africà i europeu (Amrit House, Springfield Road, Hayes, UB4 0LG)
- Centre d'alimentació Hayes - Menjar iranià, turc i de l'Orient Mitjà (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
- Botiga d'aliments continental - Menjar africà (The Arcade Unit 7, High St, Uxbridge UB8 1LG,)
- MIESZKO Polski sklep - Menjar polonès (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
- Yiewsley Food Center - Fruites, verdures i aliments d'Àsia, Orient Mitjà, Àfrica, Europa. ( 73-75, High Street, Yiewsley, West Drayton, Middlesex, UB7 7QH)
*Pregunteu al vostre treballador social, treballador clau i/o treballador juvenil de Key House si necessiteu ajuda per arribar-hi.
EXEMPLE: Si busqueu menjar tradicional del vostre país, escriviu-lo a Google:
També podeu trobar menjar del vostre país d'origen a la secció "Món" dels vostres supermercats locals com "Asda", Sainsbury's i "Tesco".
Teniu problemes per comprar menjar? Sense diners? Parleu amb BHUMP per obtenir informació sobre el Banc d'Aliments. És possible que us ajudem amb un paquet de menjar gratuït.
Hillingdon té algunes de les millors instal·lacions esportives i d'oci de Londres, oferint una gran varietat d'activitats i classes per a tothom. Hi ha moltes coses diferents per fer a Hillingdon per entretenir-vos.
ODEON (Uxbridge
Cinema. Vegeu les últimes pel·lícules aquí a IMAX, 3D i 2D.
(7-12 £ per a estudiants)
Botwell Leisure Centre (Hayes)
Natació, Gimnàs, Sauna i molts esports diferents.
(2 £ per hora)
Lido d'Uxbridge
per nedar a l'exterior, a l'estiu és molt agradable!
(£1,20 – 3,70 per hora)
Búnquer de la Batalla de Gran Bretanya
Descobriu el búnquer de la Batalla d'Anglaterra, que va tenir un paper important en la història britànica el 1940 (Entrada 3€ cada una)
Parcs i espais oberts
Hillingdon és el segon districte de Londres més gran amb més de 200 espais verds que cobreixen unes 1.800 acres, tants llocs per descobrir.
Gimnasos a l'aire lliure
Hillingdon té 18 gimnasos a l'aire lliure en bells parcs i espais oberts dissenyats per animar els residents a mantenir-se en forma i actius. (Gratis). Per obtenir una llista de llocs visiteu:
Ruislip Lido
Ruislip Lidoofereix una sèrie d'instal·lacions situades al voltant d'un llac de 40 acres i acull moltes espècies de vida salvatge. Ideal per passejar, nedar i gaudir d'una platja de sorra. (Entrada lliure)
Sender Hillingdon
Una zona preciosa per anar a relaxar-se. Ideal per anar en bicicleta, fer pícnics, caminar i córrer (Entrada lliure).
Passeja per Hillingdon
Gratuït passejades dirigides locals agradables per Hillingdon per a tots els nivells de condició física. Cada caminada dura entre 30 minuts i 2 hores i està dissenyada per millorar la salut i el benestar. Pots conèixer gent nova i també familiaritzar-te amb la zona.
Heathrow Bowl
(Harlington/Hayes) – Bowling, arcade i taules de billar!
(4€ per partit per persona)
La piscina William Byrd (Harlington)
Ofereix una experiència de natació més personal, l'única instal·lació és una piscina, que no té balcó ni altres instal·lacions amb vistes, perquè puguis nedar amb una mica més de privadesa.
El Memorial de Guerra de Polònia
El Memorial de Guerra de Polònia és un monument de guerra a South Ruislip en memòria dels aviadors de Polònia que van servir a la Royal Air Force com a part de la contribució polonesa a la Segona Guerra Mundial.
Hi ha molts esports diferents als quals es pot practicar per la zona. Aquí teniu uns quants exemples:
- Club de futbol i running BHUMP
- Club Uxbridge 13.179 mm
- Yeading i Hayes Football Club
- Bàsquet al centre d'oci de Hillingdon
Passejades socials en bicicleta (Uxbridge)
Els viatges socials gratuïts en bicicleta tenen lloc a partir del 2n i 4t diumenge de cada mes. Posa't en forma, coneix gent nova i diverteix-te! Els viatges són per a tots els pilots capaços a molts llocs. Si us plau, consulteu el seu lloc web www.bikewisegb.com per a dates i destinacions.
Si necessiteu una bicicleta que us ajudi a desplaçar-vos, és possible que pugueu obtenir una bicicleta de segona mà o usada. Parla amb Freda a Key House. Se us posarà en una llista d'espera que pot trigar fins a 3 mesos. També caldrà tenir un no ARC o BRP per registrar una bicicleta.
Per a TOTS els esports a Hillingdon, aneu a aquest lloc web:
Esglésies catòliques locals:
- Nostra Senyora de Lourdes i Sant Miquel (The Presbytery, Osborn Rd, Uxbridge UB8 1UE)
- Església del Cor Immaculat de Maria (Hayes UB3 2BG)
- St. Catherine RC Church (20 The Green, West Drayton UB7 7PJ)
Altres esglésies:
- Església pentecostal de Hillingdon
- All Saints Hillingdon - Església d'Anglaterra
- Església Baptista de Salem - Uxbridge
Mesquites locals:
- Mesquita central de Hayes (3, Pump Ln, Hayes UB3 3NB)
- Mesquita central de Hillingdon - Uxbridge (UB8 9HE)
- Mesquita central de West Drayton (1 Colham Mill Rd, West Drayton UB7 7AD)
Temple Sikh:
- Temple Sikh de Hayes (Golden Cres, Hayes UB3 1AQ)
Temple hindú:
- Temple Shree Adhya Shakti Mataji (55, High Street, Cowley, Uxbridge, Londres, Middlesex UB8 2DX)
Traductor de Google un exemple d'aplicació que podeu descarregar al vostre telèfon intel·ligent. Té més de 52 idiomes disponibles!
appsforrefugees.com és una col·lecció d'aplicacions gratuïtes per a telèfons intel·ligents especialment per a refugiats. Descàrregues segures directament des de Google Play Store o Apple App Store al vostre telèfon mòbil!
Llibre de frases interactiu sobre els refugiats Petita aplicació de traducció amb unes 1100 frases útils per a la comunicació entre refugiats i simpatitzants. Més de 30 idiomes compatibles. Aquesta aplicació funciona fora de línia
iTranslate Voice ofereix traducció de text a veu i veu a veu tant en dispositius iOS com Android. Tradueix el que dius just després de dir-ho. Admet 44 idiomes. Descarregat des de l'App Store o Google Play
Diccionaris: Disponible per comprar, així que si us plau, demaneu més informació al vostre treballador social o clau. També podeu agafar-ne un a la Biblioteca.
Les lleis d'Anglaterra poden ser diferents de les del vostre país d'origen, així que si no esteu segurs, pregunteu sempre!
Aquí hi ha algunes lleis generals a Anglaterra sobre el que NO PODEU fer fins als 18 anys
- No pots comprar alcohol
- No podeu veure ni comprar 18 pel·lícules valorades
- No pots comprar focs artificials
- No pots apostar en una botiga
- No es poden comprar cigarrets ni tabac i ATENCIÓ... és il·legal fumar en llocs públics
- No pots fer-te un tatuatge
- No podeu comprar un ganivet, una fulla d'afaitar o qualsevol altra cosa amb una punta afilada. ATENCIÓ, és il·legal portar un ganivet sigui de l'edat que tinguis.
Al Regne Unit barallar-se amb qualsevol persona a qualsevol edat es considera un delicte.
Si no pots resoldre el conflicte en lloc de posar-te físic, allunya't.
Alternativament, denunciar la persona abusadora a un agent de policia donant una descripció completa de la persona, hora, lloc i circumstàncies.
Assetjament sexual; si creieu que està sent víctima d'un atac o assetjament sexual, si us plau, denuncieu-ho al vostre treballador social, a un agent de policia o a un adult responsable, per exemple, al professor que està a prop. No endarrereixi la notificació tant com sigui possible. Però no assumeixis que mai és massa tard per informar de les preocupacions. Un incident reportat tard és millor que callar. També heu de tenir en compte que cometre assetjament sexual és un delicte greu al Regne Unit. Alguns exemples de comportament inadequat no desitjat inclouen comentaris sexuals, avenços sexuals no desitjats, mostrar imatges, enviar correus electrònics o missatges de text, etc.
Drogues; es classifiquen en classes A, B i C.
Possessió d'aquestes substàncies controlades
podria comportar una pena de presó de fins a 7 anys més.
No obstant això, el seu subministrament i producció és a
infracció més greu. Potser acabaràs sent condemnat a cadena perpètua. El millor és evitar tot allò que sembli sospitós. Si decideixes fins i tot portar les drogues d'una altra persona, tots els implicats reben una condemna. A més, no cediu a les temptacions, ja que sovint s'ofereixen drogues de manera gratuïta per enganxar-vos-hi.
Robatori; és el robatori de mercaderies d'una botiga, supermercat o un altre comerç minorista. El lladre s'emportarà articles, com ara roba, menjar, videojocs, i sortirà de la botiga sense pagar la mercaderia. En la majoria dels casos, el lladre amagarà els articles a les butxaques, en una bossa o sota l'abric. Si et trobes culpable de robatori, pots ser acusat de robatori d'acord amb la Llei de robatori de 1986. És un delicte penal greu. No només rebràs antecedents penals, sinó també tu
també podria rebre una pena de presó.
Tots tenim somnis tant si vivim al nostre país com a un estranger.
Però, establir-nos en un país nou ens deixa gastar molt del nostre temps i energia mentre intentem adaptar-nos a una nova cultura.
El resultat directe d'això és que podem perdre de vista el que ens agrada fer o esdevenir. I el reenfocament necessita molt esforç i una estratègia sòlida.
PASOS FÀCILS
Esperem que aquests cinc passos fàcils de seguir us ajudin a tancar la bretxa entre on sou ara i on voleu estar.
2. Establir un objectiu, començar petit i treballar-hi cada dia.
- Centra't en el progrés no en la perfecció.
- Aprèn dels teus errors i intenta seguir endavant.
3. Envolta't de persones motivades
- Limiteu el temps que passeu amb persones que no treballen per aconseguir un objectiu propi.
4. Digues no als pensaments i sentiments negatius.
- Manteniu un diari i deixeu-hi els vostres pensaments tan sovint com sigui possible.
5. Demana ajuda.
- Obteniu consells sobre com superar els vostres reptes d'algú en qui confieu. També hi ha moltes organitzacions i persones que es preocupen i poden ajudar si ho demanes!!!
UN GOL SENSE
UN PLA
NOMÉS ÉS UN DESIG
de BHUMP Young People
Assistiu a SESSIONS BHUMP, per ajudar-vos a entendre com funciona tot i què esperar d'un nou país.
Els inicis són difícils, però amb el temps serà més fàcil.
Mantingue't fort! Mantenir una actitud positiva! Les coses milloraran.
Cada dia ofereix un nou començament.
Està bé demanar ajuda.
Benvinguts a Londres. Feu tot el possible per aprendre anglès ràpidament.
Per ajudar a aprendre anglès ràpidament, parleu sobretot en anglès amb els vostres amics i no només amb el vostre idioma.
Aprofiteu totes les oportunitats que us ofereixen al Regne Unit.
Hi ha moltes persones que us poden donar suport a BHUMP i al Regne Unit.
No serà fàcil però millorarà.
Que el coratge et faci fort i l'amor et faci més fort.
No estàs sol!
Recordeu dir sempre gràcies a tots els que us ajuden i per les petites coses.
ESPERANÇA Aguanta el dolor s'acaba.
BHUMP us pot ajudar a aprendre anglès i moltes coses noves.
No deixis l'esperança.
Aprèn anglès llegint molts llibres en anglès, mirant pel·lícules al you tube i a la televisió.
Estalvieu els diners que tingueu i no els malgasteu. Fa fred, així que potser necessiteu roba d'abric.
Aprèn anglès parlant amb molts britànics i fes amistat amb ells.
Podeu fer el que vulgueu si intenteu creure en vosaltres mateixos.
Tots vam tenir problemes als nostres països i vam ser obligats a marxar. Si us plau, oblideu aquests esdeveniments anteriors i treballeu dur pel vostre nou futur aquí.
T'aconsello que vagis a fer exercici. No sé quin és el vostre esport preferit, però si us plau, la vostra salut és molt important.
Si us plau, si ets fumador, no malgastis diners en fumar. Intenteu pensar en els vostres objectius i propòsits en general.
Després d'1 mes pots anar a Asphaelia o a la universitat i aprendre coses noves.
El primer que has de fer és aprendre anglès perquè ets com sord i mut sense ell.
És una bona notícia per a mi anar a la universitat, progressar i ser una bona persona per a Anglaterra i també ho hauries de fer.
Podeu fer el que vulgueu si intenteu creure en vosaltres mateixos.
Estigueu agraïts per totes les coses i per la seguretat. Pensa sempre en persones pitjors que tu.
Per què aquest llibret?
Aquest llibre va ser escrit per joves sol·licitants d'asil i refugiats i està dirigit als nouvinguts amb l'esperança que els ajudi a navegar pel seu camí i a establir-se a la comunitat d'acollida. Hem pensat en elaborar un manual informatiu, (GUIA DE BHUMPERS) com a resultat de les nostres pròpies experiències personals trobant el nostre camí en una nova comunitat. Vam veure la necessitat d'escriure el nostre propi fullet perquè nosaltres també puguem ajudar els nouvinguts, concretament els joves de Hillingdon com nosaltres, que tenen entre 16 i 21 anys.
Per què aquest llibret no es tradueix a diferents idiomes?
Aquest llibret no s'ha traduït, ja que tots hem d'aprendre anglès el més aviat possible per ajudar-nos a entrar a la universitat i també a integrar-nos a la comunitat. Aquest llibret ens ajudarà a practicar la lectura i l'aprenentatge de la llengua anglesa.
Què hi ha en aquest llibret?
La informació d'aquest fullet es basa en les nostres experiències diàries al districte londinenc de Hillingdon, mentre intentem integrar-nos a les nostres comunitats d'acollida. Les nostres experiències variades van des de només sis mesos fins a cinc anys vivint en aquest municipi. Es diu que l'experiència és el millor professor. Per tant, creiem que les nostres diferents experiències poden ser de valor per a vostè. També esperem que algun dia afegiu les vostres pròpies experiències en benefici d'altres joves.
Com ho hem fet?
Vam passar unes quantes setmanes amb el personal i els voluntaris de BHUMP en una sèrie de tallers d'escriptura; en què vam desenvolupar idees junts i vam rebre suport per escriure sobre les nostres diferents experiències sobre com, on i què vam fer; quan acabem d'arribar a les nostres noves comunitats.
Tots hem tingut experiències diferents. Tanmateix, vam aprendre que tots teníem una sèrie de coses en comú sobre com vam poder (i encara intentem) adaptar-nos a les nostres comunitats d'acollida.
Al cap i a la fi, els nostres adults de suport van "raspallar" i "polir" la nostra feina. Per tant, els agraïm a tots ells; per fer-nos escriure la nostra primera literatura.
Esperem, estimat lector, que gaudiu i us sigui útil el nostre petit i humil llibret informatiu.
Copyright © 2022 HRSG Tots els drets reservats.
