Tagalog 
English 
Afrikaans 
Albanian 
Arabic 
Armenian 
Azerbaijani 
Basque 
Belarusian 
Bengali 
Bosnian 
Bulgarian 
Catalan 
Cebuano 
Chinese (China) 
Chinese (Hong Kong) 
Croatian 
Czech 
Danish 
Dutch 
Esperanto 
Estonian 
Finnish 
French 
Galician 
Georgian 
German 
Greek 
Gujarati 
Hebrew 
Hindi 
Hungarian 
Indonesian 
Italian 
Japanese 
Kazakh 
Khmer 
Korean 
Kurdish 
Latvian 
Lithuanian 
Norwegian 
Macedonian 
Malayalam 
Malay 
Marathi 
Mongolian 
Myanmar 
Nepali 
Pashto 
Persian 
Polish 
Panjabi 
Portuguese 
Romanian 
Russian 
Serbian 
Scottish Gaelic 
Sinhala 
Slovak 
Slovenian 
Spanish 
Swedish 
Tamil 
Telugu 
Thai 
Turkish 
Ukrainian 
Uzbek 
WELCOME SA BHUMPERS GUIDE
SA BUHAY SA
Ang iyong Keyworker at Social Worker
Ang iyong mga karapatan bilang isang walang kasamang menor de edad
Paano mo maa-access ang Mga Serbisyo sa Pangangalagang Pangkalusugan?
Mga Tip sa Personal na Kaligtasan
Panatilihing Ligtas ang Mga Personal na Detalye
Mga tip para manatiling ligtas online
Mga tip para protektahan ang iyong telepono
Pagkuha ng Tulong Para sa Bullying
Mga Gawin ng British Etiquette
Mga Karaniwang Ekspresyon sa UK at Slang
Mga Karaniwang Parirala sa Ingles
Copyright © 2022 HRSG All rights reserved.
Kami ang may-akda ng buklet na ito: mga kabataan na pumunta sa England bilang walang kasamang mga naghahanap ng asylum ilang taon o ilang buwan na ang nakalipas. Bagama't karamihan sa atin ay ayos na, naaalala natin ang simula ng ating buhay sa Inglatera at lahat ng mga paghihirap na ating kinaharap. Isinulat namin ang booklet na ito upang magbigay ng mahalagang impormasyon sa mga kabataan na bagong dating sa London na naghahanap ng asylum. Ang buklet na ito ay ang aming paraan ng pagbabalik ng isang bagay, at pagtiyak na ang mga bagong dating na kabataan ay nakadarama ng gabay, suportado at hindi nag-iisa sa lokal na komunidad.
Ang impormasyon ay batay sa aming pang-araw-araw na karanasan sa London Borough ng Hillingdon habang sinusubukan naming isama sa mga host na komunidad. Sinasabing ang karanasan ang pinakamahusay na guro, samakatuwid, naniniwala kami na ang aming iba't ibang mga karanasan ay maaaring may halaga sa iyo. Ang buklet na ito ay nilalayong gabayan ka sa impormasyong malamang na kailangan mo sa simula ng iyong buhay Inglatera. Ito ang uri ng impormasyon na nais naming makuha noong una kaming dumating dito. Inaasahan namin na kapaki-pakinabang ang gabay na ito.
Ang HRSG ay isang kawanggawa na sumusuporta sa walang kasamang mga batang naghahanap ng asylum at refugee sa Hillingdon mula sa lahat ng pinagmulan at relihiyon. Ang HRSG ay isang Acronym. Iyon ay, ang bawat titik ay kumakatawan sa isang salita!
Ang Hope, Dignity and Empowerment ay nasa puso ng kung ano ang ibig sabihin ng HRSG at mahalaga sa paglikha ng isang ligtas at komportableng kapaligiran para sa mga refugee at naghahanap ng asylum upang galugarin ang kanilang mga opsyon at magtrabaho patungo sa positibong hinaharap. Karamihan sa mga kabataang ito ay nakaranas ng trauma at pag-uusig at layunin naming suportahan sila sa pinakamahirap na panahon ng kanilang kabataan.
Bisitahin www.hrsg.org.uk para sa karagdagang impormasyon
Mag-isa kaming dumating sa UK, nakaranas ng salungatan at dumanas ng maraming stress at trauma at tumakas sa mga bansa kung saan naganap ang mga digmaan. Sa pagdating dito, marami kaming naharap na iba't ibang problema tulad ng imigrasyon, kalungkutan, nawawalang pamilya, wika, kawalan ng suporta, kalungkutan, depresyon. Sinusubukan ng HRSG na suportahan kami sa maraming paraan at tugunan ang mga isyung kinakaharap namin.
Mga emergency na bag
Kabilang ang mga item ng mainit na damit at toiletry. Karamihan sa amin ay dumating sa UK na walang dala at natagpuan ang mga mahahalagang bagay na ito na lubhang nakakatulong.
ESOL, Maths at Life skills
Tuwing Lunes – Biyernes. parehong harapan at sa pamamagitan ng pag-zoom. Marami kaming nakinabang sa mga klaseng ito dahil nakatulong sila sa aming pagbutihin ang aming Ingles at matematika na naghahanda sa amin upang makapasa sa aming mga pagsusulit sa kolehiyo at nagtuturo sa amin kung paano manirahan sa UK. Makakakuha ka rin ng karagdagang suporta mula sa mga kursong ESOL, Maths at Life skills sa website ng BHUMP www.bhump.org.uk
Araw-araw na suporta
Araw-araw na suporta sa pamamagitan ng appointment sa Key House. Takdang-aralin, pagsulat ng CV, emosyonal na suporta, pagpuno ng form, mga kasanayan sa pakikipanayam at pananaliksik, pagboboluntaryo, pagsulat ng liham at ulat, pagtitiwala, pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Makipag-usap sa BHUMP Staff. Nandito sila para suportahan ka.
Mga aktibidad sa paglilibang sa panahon ng tag-araw
ibig sabihin, football, grupo, at mga aktibidad sa komunidad. Makipagkita sa ibang mga kabataan mula sa lokal na komunidad, makipagkaibigan, at makibahagi sa iba't ibang aktibidad. Gayundin, humingi ng tulong at suporta sa takdang-aralin o anumang iba pang isyu.
Mga Pagkakataon sa Pagboluntaryo
Ang pagboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang maakit ang iyong libreng oras at makibahagi sa buhay ng komunidad. Mayroong maraming
mga pagkakataong magboluntaryo. Magtanong sa isang kawani ng BHUMP para sa mga detalye
.jpg)
BHUMP HELPING HANDS BHH: Pioneered by past BHUMPERS: Alan, Khalid, Ellena and Mamady. Isang magandang halimbawa ng proyektong pinamunuan ng kabataan. Kami ay isang grupo ng mga kabataan na dumadalo sa BHUMP na nakikipagtulungan sa mga kawani upang magplano ng mga aktibidad at sesyon para sa ibang mga kabataan. Inaanyayahan kang pumunta at sumali sa amin at makibahagi sa magagandang ideya at tumulong sa pagpaplano ng mga aktibidad sa proyekto. Narinig mo ang iyong boses. Kilalanin at makilahok sa mga aktibidad at magboluntaryo sa iba pang mga kabataan mula sa komunidad. Makipag-usap sa isang miyembro ng kawani ng BHUMP para makilahok.
PAG-AANGKIN NG ASYLUM = HUMINGI NG PROTEKSYON
Habang tinatalakay ng Home Office ang iyong paghahabol ng asylum, ikaw ay itinuturing na isang ASYLUM SEEKER at binigyan ng Application Registration Card (ARC).
Maaari mong gamitin ang card na ito bilang ID para magparehistro sa kolehiyo at iba pang serbisyo. Ngunit hindi mo ito magagamit para maghanap ng trabaho! Malinaw na nakasaad sa card na ipinagbabawal ang pagtatrabaho habang naghahanap ka ng asylum.
Kung hindi ka nabigyan ng card na ito sa airport, ang iyong Social Worker o Keyworker ay maaaring magpa-appointment sa iyo sa Home Office sa Croydon upang, maaari kang mabigyan ng isa.
REFUGEE = PROTEKSYON AY NABIGAY
Ikaw ay kinikilala bilang isang REFUGEE at hindi na isang asylum-seeker kung ang Home Office ay gagawa ng positibong desisyon sa iyong asylum claim. Sa kasong ito, mabibigyan ka ng 5 taon na bakasyon upang manatili at pagkatapos ng 5 taon na ito, maaari kang mag-aplay upang manirahan sa UK. Kung nakatanggap ka ng negatibong desisyon mula sa Home Office, matutulungan ka ng iyong abogado na mag-apela. Ikaw ay Social Worker o Keyworker ay tutulong sa iyo sa paghahanap ng isang solicitor na maaaring suportahan ka sa iyong asylum claim. Makikita ka ng solicitor ng libre dahil menor de edad ka.
Taglamig
Disyembre - Pebrero: Ang taglamig ay maaaring maging napakalamig at kulay abo. Maaaring mahirap mag-adjust dito kung nanggaling ka sa isang maaraw at mainit na bansa. Kakailanganin mong magsuot ng maiinit na damit. Sa taglamig ang mga araw ay napakaikli at maaari itong magdilim mula 4.00pm.
tagsibol
Marso – Mayo: Sa unang bahagi ng Marso magkakaroon ng mga buds sa mga puno. Nagsisimulang humaba ang mga araw at mas maraming sikat ng araw. Sa pamamagitan ng Mayo, ang temperatura ay maaaring umabot sa 20°C.
Tag-init
Hunyo – Agosto: Napakahabang araw at mas sikat ng araw. Average na temperatura: 24°C, at may 7 plus na oras ng sikat ng araw bawat araw. Ang London ay maaaring makaramdam ng napakainit sa maaraw na araw ng tag-araw. Ngunit hindi lahat ng araw ng tag-araw ay maaraw, kaya tamasahin ang araw habang tumatagal!
taglagas
Setyembre – Nobyembre: Ang Setyembre ay maaaring maging isang napakagandang buwan, na may average na pinakamataas na temperatura pa rin 20°C, ngunit ang mga gabi ay maaaring malamig. Ang mga dahon ay nagsisimulang magbago ng kulay at mahulog. Ang mga araw ay nagsisimulang maging mas maikli at mas malamig, na humahantong sa taglamig.
Napakahalaga para sa iyo na matutong magbadyet ng anumang pera na mayroon ka at itabi ito para sa maiinit na damit, tulad ng guwantes, scarf, sumbrero, at isang mainit na amerikana na isusuot sa mga buwan ng malamig na taglamig.
Ang iyong Keyworker maaaring suportahan ka sa mga sumusunod:
- Mga problema sa iyong tirahan.
- Tumulong na irehistro ka sa lokal na GP (doktor), dentista at optiko.
- Tumulong sa pagpaparehistro sa iyo sa edukasyon.
- Tumulong na makahanap ng isang abogado na maaaring sumuporta sa iyo sa iyong mga paghahabol sa asylum.
- Samahan ka sa iyong mga unang appointment.
- Tulungan ka sa pagkakaroon ng mga independiyenteng kasanayan sa pamumuhay, tulad ng pagluluto, paglilinis, atbp.
- Makipagpulong sa iyo minsan sa isang buwan, na tinatawag na pangunahing sesyon ng trabaho. Sa pulong na ito, tatanungin ka nila ng ilang mga katanungan upang malaman kung kumusta ka at kung kailangan mo ng anumang suporta.
Ang iyong Social Worker maaaring suportahan ka sa mga sumusunod:
- Bisitahin ka tuwing 4 – 6 na linggo sa iyong tirahan.
- Siya ay may tungkulin na makita ka sa iyong sarili at alamin kung kamusta ka. Pinapayuhan ka namin
- maging bukas sa iyong Social Worker at ipaalam sa kanya ang anumang paghihirap na iyong kinakaharap.
- Ang isang Social Worker ay may pananagutan sa pagkumpleto ng iyong Care Plan o Pathway Plan sa iyo at para sa pagtiyak na ang lahat ay sumusunod sa plano upang matugunan ang iyong mga pangangailangan.
Suporta ng lokal na awtoridad para sa mga batang naghahanap ng asylum na walang kasama.
IKAW may karapatang pangalagaan ng lokal na awtoridad (Hillingdon Social Services) kapag wala ang iyong mga magulang.
IKAW magkaroon ng karapatang mailagay sa 'angkop' na tirahan na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan. May karapatan kang ipahayag ang iyong nararamdaman at pakinggan. Ang lokasyon ng tirahan na ibinigay sa iyo ay hindi dapat makagambala sa iyong edukasyon o sa iyong network ng suporta.
IKAW may karapatang ma-access ang mga serbisyo ng adbokasiya, isang taong maaaring magsalita para sa iyo. Ang isang tagapagtaguyod ay maaaring matiyak na ang iyong mga kagustuhan at damdamin ay pakikinggan. (Sa mahahalagang pagpupulong, halimbawa).
IKAW may karapatang mabigyan ng suportang pinansyal. Maaaring kabilang dito ang mga gastos sa paglalakbay at tulong sa edukasyon
IKAW ay may karapatang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa pag-unlad at ang lokal na awtoridad ay dapat gumawa ng mga plano kung paano ka nila susuportahan sa iyong:
• Pag-unlad ng emosyonal at pag-uugali
• Pagkakakilanlan (relihiyon, lahi
• Mga relasyon sa pamilya at panlipunan
• Mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili
Ang mga planong ito ay dapat isama sa iyong Plano sa Pangangalaga at dapat talakayin sa iyo.
Sa panahon ng iyong asylum-interview sa Home Office, may karapatan kang samahan ng isang naaangkop na nasa hustong gulang at humingi ng pahinga kapag kailangan mo ito.
IKAW ay may karapatang tumanggap ng suporta sa paghahanap ng isang Immigration Solicitor upang payuhan ka sa iyong usapin sa imigrasyon. Karaniwan kang may karapatan na makakuha ng legal na payong ito nang libre sa pamamagitan ng pag-aaplay para sa Legal Aid. Ipapaliwanag ito ng iyong abogado.
IKAW ay may karapatang tumanggap ng parehong suporta tulad ng lahat ng iba pang mga Looked After na bata at hindi diskriminasyon dahil sa iyong lahi, kultura, oryentasyong sekswal, pananampalataya atbp.
IKAW may karapatang magreklamo kung hindi ka nasisiyahan sa suportang natatanggap mo. Ang iyong Social Worker ay may Tungkulin na ipaalam sa iyo ang tungkol sa Mga Pamamaraan sa Pagrereklamo, kung gusto mong magreklamo.
IKAW ay may karapatang magkaroon ng personal na plano sa edukasyon na sinang-ayunan ng Lokal na Awtoridad. Ito ang estado kung paano ka susuportahan upang makamit ang iyong mga layunin at ang mga hakbang na kailangan mong gawin upang makamit ang mga ito.
Kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong mga karapatan o gusto ng karagdagang impormasyon maaari kang makipag-ugnayan sa:
Sa UK, ayon sa batas, ang sinumang batang wala pang 16 taong gulang ay inaasahang pumasok sa paaralan. Kung ikaw ay wala pang 16 taong gulang pagdating mo,
malaki ang posibilidad na mailagay ka sa isang pamilyang kinakapatid.
Kung ikaw ay 16 na taon o higit pa pagdating mo, kakailanganin mong magparehistro sa isang lokal na kolehiyo: Uxbridge College o West Thames College. Ang iyong mga foster care at iyong Social Worker ay may tungkulin na irehistro ka sa isang lokal na paaralan.
Karamihan sa amin ay kailangang mag-enrol sa isang kursong ESOL upang matuto o mapabuti ang aming Ingles, bago kami makapag-enroll para sa iba pang mga kurso (tulad ng engineering, halimbawa). Susuportahan ka ng iyong Keyworker at Social Worker sa pagpaparehistro.
BHUMP / HRSG – Key House, West Drayton nag-aalok din ng mga klase sa English, Math at life skills sa buong linggo. Maaari kang i-refer sa pamamagitan ng iyong placement para sa English/ESOL tuition. Ang BHUMP ay tatanggap ng mga referral mula sa mga social worker, keyworker o tagapag-alaga sa sandaling dumating ka. May website din ang BHUMP www.bhump.org.uk kung saan maaari kang gumawa ng ESOL. Ang mga kasanayan sa Matematika at Buhay ay Sumusumpa at kumuha ng iba pang kapaki-pakinabang na impormasyon.
Makakakita ka ng malaking hanay ng mga mapagkukunan ng pagbabasa, pag-aaral at entertainment kabilang ang diksyunaryo sa iyong lokal na aklatan at online. Mayroong libreng Wi-Fi, computer at web access. Ang pagsali sa Library ay libre. Mayroong library sa karamihan ng mga bayan sa UK. Tanungin ang iyong Key Worker o isang kawani ng BHUMP kung paano sumali.
Tutulungan ka ng iyong Keyworker o Social Worker sa pagpaparehistro sa isang lokal na doktor (GP), isang dentista at optiko.
Pumunta ka sa GP kung mayroon kang anumang mga problema sa iyong kalusugan. Ang iyong GP ay maaaring magreseta ng gamot at maaaring mag-refer sa iyo upang magpatingin sa a
espesyalistang doktor sa ospital.
Ang pangunahing ospital sa Hillingdon Borough ay Ospital ng Hillingdon. Mayroon itong Accident & Emergency Department (A & E), kung saan ka dapat pumunta kung kailangan mong makita sa isang emergency.
Dapat may eye-test ka sa Optician minsan sa isang taon bilang isang Looked After Child. Ito ay upang matiyak na mapanatili mo ang isang malusog na paningin. Magkakaroon ka ng mga de-resetang baso nang libre kung kailangan mo ang mga ito.
Sa kaso ng mga emergency na nagbabanta sa buhay, kakailanganin mong tumawag 999 at humingi ng AMBULANCE. Tatanungin ka sa telepono tungkol sa kung ano ang emergency at tungkol sa iyong address.
NHS 111 – para sa agarang medikal na alalahanin. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang agarang medikal na alalahanin, tumawag 111 at makipag-usap sa isang ganap na sinanay na tagapayo. Para sa hindi gaanong kagyat na pangangailangan sa kalusugan, makipag-ugnayan sa iyong GP o lokal na parmasyutiko. Dapat mo palagi gamitin ang NHS 111 serbisyo kung kailangan mo kaagad ng tulong medikal o payo ngunit hindi ito isang sitwasyong nagbabanta sa buhay
Kailangan mo ng isang OYSTER CARD gamitin ang bus o tren. Maaari kang makakuha ng Oyster Card mula sa: Uxbridge Train Station at mga tindahan. ilang dapat mong bayaran. Ang ibig sabihin ng deposito ay maibabalik mo ang pera kung ibabalik mo ang card. Kailangan mo ring i-top up ang iyong Oyster Card ng pera upang makapaglakbay.
Kapag gumagamit ng tren, pindutin SA at LABAS, kung hindi ay kukuha ito ng masyadong maraming pera mula sa iyong Oyster Card. Kapag naglalakbay ka sa pamamagitan ng bus, kailangan mong pindutin nang isang beses, kapag pumasok ka.
Kung nasa Kolehiyo at full-time na estudyante, maaari kang mag-aplay para sa isang 16+ Oyster Card, kung saan maaari mong gamitin ang mga bus nang libre at ang mga tren sa magandang diskwento. T ang kanyang card ay makikita ang iyong larawan at hindi ka pinapayagang ibigay ito sa ibang tao upang magamit. Hindi mo rin dapat gamitin ang 16+ Student Oyster Card ng sinuman. Kung mahuhuling ginagawa ito, maaari kang magmulta, hanggang £20.
Ang London Underground Rail Network o "The Tube" ay isang mahusay na paraan upang maglakbay papunta at mula sa Central London at magiging mahalagang bahagi ng pananatili ng karamihan sa mga tao sa kabisera ng UK. Mayroon itong maraming iba't ibang linya upang maglakbay. Maaari kang pumili ng isa pagdating sa anumang London tube station. May mga libreng mapa at gabay na magagamit upang matulungan kang makapaglibot.
Mga Bus sa London
- Ang mga bus ay isang madali at murang paraan upang maglakbay sa paligid.
- Hindi ka maaaring magbayad ng pamasahe sa bus gamit ang cash; dapat kang gumamit ng Oyster card o contactless na pagbabayad.
- Ang isang solong pamasahe sa bus sa London ay nagkakahalaga ng £1.50.
- Ang mga night bus ay tumatakbo sa buong gabi sa pagitan ng pagsasara ng Tube at ng simula ng mga pang-araw na serbisyo ng bus
Paano hihilingin sa driver na ihinto ang isang London Bus
Humihinto lamang ang mga bus sa mga itinalagang hintuan ng bus. Hindi sila humihinto kapag hiniling sa pagitan ng mga hintuan ng bus. Para hilingin sa driver na paalisin ka sa susunod na hintuan ng bus, pindutin ang isa sa mga pulang button na makikita sa mga patayong poste ng metal sa buong bus. Malamang na makakarinig ka ng kampana at may makikita kang ilaw na "Paghinto ng Bus" sa harap ng bus.
NARITO ANG ILAN SA MGA RUTA NG BUS NA MAAARING GAMITIN MO ARAW-ARAW PARA MAGBABAY SA HILLINGDON. GUMAGANA ANG MGA RUTA SA KAPWA DIREKSYON
Mga Bus sa London
Ang mga bus ay madalas na tumatakbo sa araw at karaniwan ay hindi mo kailangang maghintay ng higit sa 5–10 minuto. Ang bawat hintuan ng bus ay may sulat sa itaas. Tingnan ang timetable sa dingding ng hintuan ng bus. Kung nakalista ang parehong liham sa tabi ng pupuntahan mo, nasa tamang hintuan ka. Kung hindi, sasabihin nito sa iyo kung saan sasakay ang iyong bus. Ang huling destinasyon ng bus at ang numero ng bus ay ipinapakita sa harap at gilid ng bus. Suriin ito bago sumakay. Hindi lahat ng bus ay bumibiyahe sa buong ruta.
Tandaan na LAGING may valid na tiket kapag naglalakbay. Pagmumultahin ka kung mahuling naglalakbay nang walang kasama
Nais nating lahat na maging ligtas hangga't maaari kapag nasa labas at malapit. Narito ang ilang simpleng pag-iingat na maaari mong gawin upang maiwasan ang iyong sarili na maging biktima ng personal na krimen:
Tiyaking alam ng iyong mga foster care, iyong keyworker o iyong mga kaibigan kung nasaan ka at kung paano makipag-ugnayan sa iyo. Kung maaari, lumabas na may kasamang mga kaibigan at umuwi kasama nila. Kung maaari, huwag maglakad-lakad sa gabi nang mag-isa.
Subukang huwag pumunta sa mga lugar na hindi mo pa napupuntahan nang mag-isa, lalo na sa gabi. Manatili sa maliwanag, mataong lugar at huwag mag-short cut gaya ng mga eskinita o kakahuyan.
Huwag tumanggap ng elevator mula sa isang taong kakakilala mo pa lang (halimbawa sa isang party) o mula sa isang estranghero habang naglalakad sa kalsada.
Nasaan ka man, magkaroon ng kamalayan sa kung paano gumawa ng emergency na tawag sa telepono (999) at ang pinakamabilis na paraan palabas.
Ang 101 ay ang numerong tatawagan kapag gusto mong makipag-ugnayan sa lokal na pulis – kapag ito ay hindi gaanong apurahan kaysa sa isang 999 na tawag.
Kapag naglalakbay sa pampublikong sasakyan, ikaw ay pinakaligtas kung saan may ibang tao, at kung saan ito ay may ilaw. Kung ikaw ay nasa istasyon ng bus o istasyon ng tren, subukang maghintay sa isang abalang lugar. Magkaroon ng kamalayan na ang mga mandurukot at magnanakaw ay umaandar sa mga bus, tren at tubo; ilayo ang iyong personal na ari-arian.
Kung ikaw ay nasa isang walang laman na tren o sa isang bus, umupo malapit sa driver. Kung may nagpaparamdam sa iyo na banta, o hindi komportable, lumipat sa ibang upuan o karwahe. Subukang huwag gumamit ng mga hintuan ng bus na may masamang ilaw.
KALIGTASAN UNA
Magplano nang maaga. Bago ka lumabas, pag-isipan kung paano ka uuwi. Maaari ka bang umuwi kasama ang isang kaibigan? Anong oras umaalis ang huling bus/tren? Planuhin ang iyong ruta, alamin kung saan ka pupunta upang hindi mo na kailangang humingi ng mga direksyon at hindi sinasadyang mawala.
Kapag nasa labas ay mahalaga na protektahan ang iyong sarili mula sa mga magnanakaw na nagnanakaw ng iyong mga personal na gamit; panatilihin ang iyong mobile phone sa labas ng paningin at hindi sa iyong mga kamay. Kung nanakaw o nawala ang iyong telepono, tawagan ang iyong network upang mai-block ito.
Panatilihing nakasara ang iyong bag: kung ito ay bukas ang isang oportunistang magnanakaw o mandurukot ay mas malamang na makita kung ano ang mayroon ka at kunin ito.
Kung nababahala ka tungkol sa isang taong nauuna sa iyo, tumawid sa kalsada upang maiwasan sila o baguhin ang iyong direksyon
Manatiling alerto! Iwanan ang iyong mga personal na stereo, headphone, malakas na musika. Pinipigilan ka nilang malaman o marinig kung ano ang nangyayari sa paligid mo.
Ang Drink Spiking ay kapag ang mga sangkap na nagpapabago ng isip tulad ng mga droga o alkohol ay idinagdag sa iyong inumin nang hindi mo nalalaman. Maaari itong makaapekto sa paraan ng iyong pag-uugali. Huwag tumanggap ng inumin mula sa isang taong hindi mo kilala o iwanan ang iyong inumin nang walang pag-aalaga. Dalhin ito sa iyo kung maaari mo o humirang ng isang kaibigan bilang iyong tagabantay ng inumin. Huwag ipagpalagay na ang mga softdrinks ay hindi magkakaroon ng spike– ito ay nangyayari. Kung sa tingin mo ay na-spike ang iyong inumin, makipag-ugnayan sa pulisya sa lalong madaling panahon.
At sa wakas, tandaan na ang pagdadala ng kutsilyo o baril ay ILEGAL SA UK at ang mga korte ay magsasagawa ng matatag na aksyon kung ikaw ay natagpuang may alinman sa iyong pag-aari.
Wallet: Magdala lamang ng mahahalagang card sa iyong wallet. Limitahan ang halaga ng cash na dala mo sa isang minimum tulad ng £10.
Bank Card: Mahalagang huwag mong isulat ang pin number ng iyong mga card at iwanan ito sa wallet ng iyong bag o kahit saan. Pinakamainam na subukan at kabisaduhin ang pin number na mas madali kapag binago mo ang ipinadala sa iyo ng bangko sa ilang numero na natatandaan mong mabuti.
Cash machine o card reader: Takpan ang iyong pin kapag nagbabayad sa pamamagitan ng card o nag-withdraw ng cash. Gumamit ng mga cash machine na nasa gitna ng maraming tao o abalang kalye at iwasang gumamit ng mga cash machine hanggang hating-gabi.
Mga Scam na Tawag: Ang lahat ng tawag ay scam hanggang sa mapatunayang totoo ang mga ito. Sundin ang mga sumusunod na hakbang maliban kung sigurado kang kilala mo ang tumatawag.
- Huwag kailanman magbunyag ng mga personal na detalye tulad ng: Pin, petsa ng kapanganakan, address o mga detalye ng account
- Ibitin
- Tawagan ang organisasyon
- Huwag magmadali
- Humingi ng isang numero ng telepono upang tawagan silang muli kung hindi ka sigurado pagkatapos ay i-Google ang numero upang makita kung ito ay isang scam
- Ang mga bangko ay magpapadala ng mga sulat sa halip na tawagan ka sa telepono
Mga email at text ng Scam/Spam: Huwag magbukas ng mga email o mag-click sa anumang mga link sa anumang mga email mula sa mga bangko, tindahan o iba pang institusyon.
Ang internet ay isang magandang lugar para maging malikhain at makipag-chat sa mga kaibigan. Ngunit sa mga hack, scam, catfishing, malware at higit pa, maaari itong pakiramdam na isang mapanganib na lugar sa mga araw na ito. Narito ang ilang simpleng tip upang matulungan kang maiwasan ang mga problemang ito.
TIP 1: Huwag mag-post ng anumang personal na impormasyon online – tulad ng iyong address, email address o numero ng mobile.
TIP 2: Pag-isipang mabuti ang iyong sasabihin bago ka mag-post ng isang bagay online
TIP 3: Mag-isip nang mabuti bago mag-post ng mga larawan o video ng iyong sarili. Kapag nailagay mo na ang isang larawan ng iyong sarili online makikita ito ng karamihan sa mga tao at maaaring ma-download ito, hindi na ito sa iyo lang.
TIP 4: Panatilihing mataas ang iyong mga setting ng privacy hangga't maaari.
TIP 5: Huwag makipagkaibigan sa mga taong hindi mo kilala.
TIP 6: Huwag makipagkita sa mga taong nakilala mo online. Makipag-usap sa iyong Tagapag-alaga, Social/ Key Worker o BHUMP tungkol sa mga taong nagmumungkahi sa iyo.
TIP 7: Igalang ang pananaw ng ibang tao, kahit na hindi ka sumasang-ayon sa pananaw ng ibang tao ay hindi nangangahulugang kailangan mong maging bastos.
TIP 8: Huwag kailanman ibigay ang iyong mga password.
TIP 9: Tandaan na hindi lahat ng online ay kung sino ang sinasabi nila.
TIP 10: Kung makakita ka ng isang bagay online na nakakaramdam ka ng hindi komportable, hindi ligtas o nag-aalala: umalis sa website, i-off ang iyong computer kung gusto mo at sabihin kaagad sa isang pinagkakatiwalaang nasa hustong gulang.
TIP 11: Palaging mag-sign out sa mga account sa mga computer na hindi mo pagmamay-ari. Hindi mo gustong ma-access ng isang tao ang iyong mga detalye, dahil lang sa isang beses kang nag-sign in sa Facebook sa isang internet cafe, o sa isang pampublikong computer.
Isinulat namin ang pahinang ito dahil kamakailan lamang ang ilan sa amin ay nawala o ninakaw ang aming mga mobile phone. Para sa marami sa atin ang teleponong ito ay ang ating buhay, mayroon itong lahat ng ating contact number, internet, TV, alaala, larawan. Mangyaring basahin itong mabuti upang makita kung paano mo mapipigilan ang iyong sarili na maging biktima ng mobile na pagnanakaw tulad namin.
Huwag iwanan ang iyong telepono nang walang pag-aalaga, wala sa iyong paningin o iniwan sa isang mesa – maaaring kunin ng mga magnanakaw ang isang telepono mula sa isang mesa sa ilang segundo.
Palaging magkaroon ng kamalayan sa iyong mobile at sa iyong kinaroroonan at kumilos nang naaayon. Kapag natapos mo na itong gamitin, itabi ito.
Tiyaking nagtatala ka ng numero ng IMEI ng iyong telepono. Ito ay isang 15-digit na natatanging numero na makukuha mo sa pamamagitan ng pagpasok sa *#06#. Kailangan mo ang impormasyong ito kung nawala o nanakaw ang telepono. Huwag itala ito sa iyong telepono dahil tinatalo nito ang bagay.
Gamitin ang mga feature ng seguridad ng iyong device, apps o mga mekanismo ng pag-lock ng PIN upang maprotektahan ang iyong data at maiwasan ang paggamit ng telepono kung ninakaw.
I-immobilize ito. Magrehistro nang libre sa isang akreditadong database ng mobile phone tulad ng Immobilise. Nakakatulong ito sa pulisya na kilalanin ka bilang may-ari.
Subaybayan ito. Pag-isipang mag-install ng libreng tracker app sa iyong smartphone. Ang mga ito ay madaling magagamit online. Kung nanakaw ang iyong mobile, kumilos nang mabilis.
Ang lahat ng serbisyo ng BHUMP ay inklusibo para sa LAHAT ng kabataan at palaging nagbibigay ng ligtas na kapaligiran para sa kanilang sarili at hindi madama na nasa panganib ng pambu-bully o panliligalig. Pinahahalagahan at nirerespeto ng BHUMP ang LAHAT kung sino sila. Sa batas ng UK, lahat ay dapat tratuhin nang pantay at may paggalang anuman ang kanilang edad, kapansanan, kasarian, lahi, relihiyon o paniniwala, kasarian, o oryentasyong sekswal. Ang ilan sa amin ay LGBT at isinulat namin ang impormasyong ito para makatulong sa iba.
LGBT ay isang karaniwang ginagamit na abbreviation para sa Lesbian, Gay, Bisexual at Transgender. Maaari rin itong malapat sa mga taong nagtatanong sa kanilang sekswalidad.
Diretso – Ang pagiging 'straight' (o heterosexual) ay kapag ikaw ay naaakit sa kabaligtaran na kasarian, ibig sabihin, ang isang lalaki ay naaakit sa isang babae, o vice versa.
Bakla at tomboy – Ang pagiging 'bakla' (o homosexual) ay nangangahulugan ng pagkaakit sa mga taong kapareho mo ng kasarian. Ang salitang "tomboy" ay kadalasang eksklusibong ginagamit para sa mga gay na babae, samantalang ang salitang "gay" ay maaaring ilapat sa kapwa lalaki o babae.
Bi – ang bisexuality ay kapag ikaw ay naaakit sa kapwa lalaki at babae, at hindi eksklusibo sa isang kasarian lamang.
Transgender – ay kapag binago mo ang iyong kasarian sa pamamagitan ng operasyon sa pagbabago ng kasarian at naging kabaligtaran.
Nag-aalok ang mga organisasyong ito ng kumpidensyal na payo, suporta at serbisyo, kabilang ang mga helpline, para sa mga LGBT.
NAGTIWALA ANG ALBERT KENNEDY
Sinusuportahan ang mga kabataang LGBT sa pagitan ng edad na 16 at 25 taong gulang. Makakatulong sila sa paghahanap ng mga serbisyo sa kalusugan ng isip ng LGBT.
GENDERED INTELLIGENCE nakikipagtulungan sa trans community, lalo na sa mga kabataan (8-25), at sa mga nakakaapekto sa buhay ng mga trans.
IMAAN ay isang grupo ng suporta para sa mga LGBT na Muslim, na nagbibigay ng ligtas na espasyo para magbahagi ng mga karanasan, na may mga factsheet at link sa mga nauugnay na serbisyo.
KAIBIGAN NG LONDON layunin ay upang mapabuti ang kalusugan at mental na kagalingan ng mga LGBT sa loob at sa paligid
London.
020 7833 1674
MGA SIrena nagbibigay ng suporta para sa mga pamilya, kabataan at mga bata na may mga isyu sa pagkakakilanlan ng kasarian.
STONEWALL Nagbibigay ng kapangyarihan sa mga indibidwal sa UK at sa ibang bansa sa pamamagitan ng pagbibigay ng suporta at payo para makatulong sa pagharap sa diskriminasyon at mapoot na krimen.
020 7593 1850
NAGTIWALA ANG TERENCE HIGGINS ay isang pambansang kawanggawa sa kalusugang sekswal na nagbibigay ng impormasyon at suporta sa STI/HIV, at kung saan magpapasuri. www.tht.org.uk
UK LESBIAN AT GAY IMMIGRATION GROUP (UKLGIG) ay isang kawanggawa na nagpo-promote ng pagkakapantay-pantay at dignidad para sa mga LGBT na naghahanap ng asylum sa UK, o nais na lumipat dito upang makasama ang kanilang kaparehang kasarian.
Maaaring mangyari ang pananakot kahit saan at tungkol sa kahit ano. Kung ang isang tao ay pisikal na nanakit sa iyo o nang-abuso sa iyo, iyon ay pananakot.
KASAMA ANG MGA TIYAK NA URI NG BULLYING:
- Homophobic bullying batay sa iyong sekswal na oryentasyon
- Racist bullying dahil sa kulay ng iyong balat
- Relihiyosong pananakot dahil sa iyong paniniwala o pananampalataya.
- Sizeist bullying na tumutukoy sa laki ng iyong katawan
- Sexist bullying na nakatuon sa pagiging kabaligtaran mo
- Tina-target ka ng cyberbullying online, kadalasan nang hindi nagpapakilala
- Bullying dahil iba ka
Kahit sino ay maaaring kunin. Ang pagiging ma-bully ay maaaring magdulot sa iyo ng galit na pumasok sa paaralan, at maaari kang makaramdam ng kalungkutan, kalungkutan at mas masahol pa. Tandaan, hindi mo kasalanan – may karapatan kang mabuhay nang hindi pinipili. Maaari mong pakiramdam na walang paraan, ngunit maraming mga paraan upang makakuha ng tulong.
MATALO ANG BULLYING
Malamang na hindi titigil ang pananakot maliban kung tatayo ka at gumawa ng positibong bagay tungkol dito:
- sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Hindi ka dapat sumama sa pag-uulat ng isang tao kung pinapasama ka nila
- kumilos nang may kumpiyansa upang ipadala ang mensahe na hindi ka natatakot
- lakas sa bilang: manatili sa iba.
- Mas malamang na mapili ka kung ikaw ay mag-isa
- panatilihin ang isang talaarawan at lahat ng mga text message bilang katibayan ng pananakot – maaari mo itong gamitin sa ibang pagkakataon upang ipakita na nagsasabi ka ng totoo
Ang pagwawalang-bahala sa pambu-bully ay hindi makakaalis dito. Kailangan mong sabihin sa isang tao ang tungkol sa kung ano ang nangyayari.
Kung ang pambu-bully ay nangyayari sa kolehiyo, kausapin ang iyong Social/ Key Worker, o ang iyong guro. Maaaring walang ideya ang iyong mga guro na ikaw ay binu-bully, at ang kolehiyo ay magkakaroon ng patakaran laban sa pananakot upang harapin ito. Kung sa tingin mo ay hindi mo kayang makipag-usap sa iyong guro, maaaring gawin ito ng isang kaibigan para sa iyo.
Kung ang pambu-bully ay nangyayari sa labas ng kolehiyo, kausapin ang iyong Social/Key Worker, o hilingin na makipag-usap sa iyong BHUMP Youth Worker pagkatapos ng mga sesyon ng BHUMP sa Lunes o makipag-ugnayan BHUMP sa 01895434728
Helpline at mga serbisyo
LINYA NG BATA: www.childline.org.uk maaari kang kumpidensyal na tumawag, mag-email o makipag-chat online tungkol sa anumang problema malaki o maliit. Libreng telepono 24h na helpline: 0800 1111
Mag-sign up para sa isang ChildLine account sa website upang makapag-mensahe sa isang tagapayo anumang oras nang hindi ginagamit ang iyong email address.
ANG HALO: www.themix.org.uk Makipag-usap nang libre sa The Mix sa pamamagitan ng telepono, email o sa kanilang webchat. Maaari mo ring gamitin ang kanilang serbisyo sa pagpapayo sa telepono, o makakuha ng higit pang impormasyon sa mga serbisyo ng suporta na maaaring kailanganin mo. Freephone: 0808 808 4994 (13:00-23:00 araw-araw)
KOOTH.COM: www.kooth.com ay isang online na serbisyo sa pagpapayo na nagbibigay ng mga mahihinang kabataan, (11 – 25), ng payo at suporta para sa mga problema sa emosyonal o mental na kalusugan. Kooth.com nag-aalok ng libre, kumpidensyal, ligtas at hindi kilalang paraan upang ma-access ang tulong.
NAKA-STRESS?
- Nag-aalala, Nate-tense, Nabalisa, Malungkot o Nagagalit
- Ang pagiging bully, Problema sa mga kaibigan
- Nag-aalala tungkol sa pera, Immigration
- Pabahay
- Mga pagsusulit, Kolehiyo, Kalusugan
EPEKTO NG STRESS
- Nakakaramdam ng pagod
- Nagkakaproblema sa pagtulog
- Hindi makakain
- Sakit ng tiyan, Sakit ng ulo
- Mga kirot at kirot sa iyong katawan
- Baka malungkot ka
- Baka magalit ka
- Madali kang magalit
- Nahihirapang mag-concentrate
MGA PARAAN NG PAGTAYOS SA STRESS
- Makinig ng musika/ manood ng pelikula
- Maglakad-lakad
- Tumawag ng kaibigan
- Mag-ehersisyo/ Gym
- Sumulat sa isang talaarawan
- Dahan-dahang magbilang hanggang 10 at huminga ng malalim
- Makipag-usap sa isang GP/ Social worker O kawani ng BHUMP
- Kumuha ng tulong online- Tandaan ang kaligtasan online!!!
Iba pang mga paraan upang mabawasan ang stress:
- Matulog ng mahimbing
- Kumain ng mabuti
- huminga
- Tumawa
Mga Helpline at Serbisyo:
Ang iyong social worker/ Iyong GP
EPIC FRIENDS: Ang mga problema sa kalusugan ng isip ay karaniwan. Ang website na ito ay tungkol sa pagtulong sa iyo na tulungan ang iyong mga kaibigan na maaaring nahihirapang emosyonal. www.epicfriends.co.uk
SAMARITANS: Nagbibigay ng 24 na oras na serbisyong nag-aalok ng kumpidensyal na emosyonal na suporta sa sinumang nasa krisis. Helpline 08457 909090 (UK) o e-mail: jo@samaritans.org
Ang pakiramdam na nag-iisa ay isa sa mga pinakamalaking problema na hinarap namin sa pagdating sa UK. Pumunta kami rito pagkatapos tumakas sa digmaan, pagpapahirap at pag-uusig at kinailangan naming itayo muli ang aming buhay at subukang maging bahagi ng aming bagong komunidad. Ito ay napakahirap at mahirap dahil ang ilan sa amin ay hindi nakakaintindi o nagsasalita ng Ingles, at nakarating din dito nang mag-isa. Dahil dito, nakaramdam kami ng pagkawala, kalungkutan at labis na kalungkutan, pangungulila, pag-iisip tungkol sa aming mga pamilya at kaibigan at iniisip kung nasaan sila.
Ang kalungkutan ay maaaring makapagparamdam sa atin. At kung nararamdaman mo ito, maaari kang humingi ng tulong. Mayroong ilang mga lokal na organisasyon na nakalista sa leaflet na ito simula sa pahina 47 na makakatulong sa pagsuporta sa iyo sa mahirap na panahong ito.
Ang bawat tao'y may pakiramdam ng kalungkutan at paghihiwalay sa pana-panahon. Siyempre hindi ito maganda sa pakiramdam at maaaring humantong sa iba pang mga damdamin ng pagkabalisa, stress, at depresyon. Narito ang ilang mga tip na talagang nakatulong sa amin.
Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo tungkol sa iyong nararamdaman. Kahit na mukhang mahirap, subukang magbukas sa isang taong malapit sa iyo at ibahagi sa kanila ang iyong pinagdadaanan. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga damdamin, makikita mo na ang mga tao ay talagang nagmamalasakit sa iyo at nariyan upang tulungan ka sa iyong mahirap na oras.
Ito ay Mabuti
magsalita
Makakatulong ang BHUMP: Mga sports, recreational activity, outing, pakikipagkilala sa mga bagong kaibigan, pakikinig, pakikipag-usap, at paghahanap ng tulong sa iyo.
Pwede kang tumulong: sa pamamagitan ng pagiging mabait, pagtatanong sa ibang mga kabataan na malapit sa iyo kung ano ang kanilang nararamdaman at kung gusto nilang makipag-chat, makinig o payuhan sila na humingi ng tulong
Ang pagpapanatiling aktibo, at pakikilahok sa iba't ibang aktibidad, ay ang pinakamagandang bagay na ginawa namin upang matulungan ang aming sarili. Mag-jog sa paligid ng bloke - libre ito; Sumali sa gym; dumalo sa BHUMP. Malaki ang magagawa ng pag-eehersisyo para maaliwalas ang iyong ulo at mapabuti ang iyong kalooban, at maaaring mabigla ka kung sino ang makikilala mo habang ginagawa ito!
Magboluntaryo sa komunidad at tulungan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtulong sa iba. Minsan ang tanging bagay na maaaring mag-drag sa atin mula sa pagtutok sa ating sarili ay ang pagtutok sa iba sa halip. Ang pagboluntaryo sa ibang mga kabataan, paghahalaman, mga hayop, o mga walang tirahan ay lahat ng paraan na ibinigay namin ang aming oras upang tumulong sa iba. Ito ay nagpadama sa amin na kapaki-pakinabang at gusto at nakatulong sa amin na maging mas mahusay ang tungkol sa aming buhay.
Natuklasan ng ilan sa amin na mas madaling pumunta sa internet at maghanap ng mga grupong tumutulong sa emosyonal na kagalingan at pagpapabuti ng sarili o mga grupong nag-uusap tungkol sa mga libro, libangan, at iba pang mga interes. Mangyaring huwag kalimutan ang mga tip para sa pagiging ligtas
Nakatulong ito sa ilan sa amin na bilangin at isulat ang aming mga pagpapala araw-araw. Maaaring mukhang mahirap ngunit nakakatulong na subukang tumingin sa mga positibong bagay at mag-isip ng mga taong mas masahol pa kaysa sa iyo tulad ng mga nasa digmaan pa, sa Syria, Sudan o sa Calais atbp. Maaari kang gumawa ng sarili mo ngunit narito ang ilan na nakatulong sa amin:
- Malayo ako sa giyera
- Buhay ako at nagising ngayon
- Mayroon akong bubong sa aking ulo
- Mayroon akong mabait na puso
- Mayroon akong pagkain at malinis na tubig
- ako ay pinagpala
- ako ay mabuting tao
- Mayroon akong mababait na tao na tumutulong sa akin
Sa UK, ang mga kaugalian o etiquette (et-i-ket) ay napakahalaga. Inaasahan ang ilang pag-uugali. Natagpuan namin ang mga ito na lubhang nakakatulong sa paghahalo at pag-angkop sa mga tao.
Napakagandang asal na sabihin "Pakiusap" at "Salamat". Ito ay itinuturing na bastos kung hindi mo gagawin. Mapapansin mo na sa England ang mga tao ay nagsasabi ng maraming salamat.
Tumayo sa linya: matiyagang maghintay sa iyong turn hal. sa isang tindahan, sumakay ng bus. Karaniwang pumila kapag kinakailangan, at inaasahan na gagawin mo ang iyong tamang pagliko at hindi itulak sa harap. Hindi maganda ang 'queue jumping'.
Sabihin ang "Excuse Me": Kung may humaharang sa iyong daraanan at gusto mong lumipat sila, sabihing excuse me at lalayo sila sa iyong daan.
Laging takpan ang iyong Bibig gamit ang iyong kamay o tissue: kapag humihikab, umuubo, o bumabahing.
Magbukas ng mga pinto para sa ibang tao. Ang mga lalaki at babae ay parehong bukas ang pinto para sa isa't isa. Depende kung sino ang unang dadaan sa pinto.
Ngumiti ka: kung kaya mo. Ang nakangiting mukha ay isang malugod na mukha.
Magkamay: Kapag ikaw ay unang ipinakilala sa isang tao, makipagkamay sa kanilang kanang kamay gamit ang iyong sariling kanang kamay
Magsabi ng sorry: Kung hindi mo sinasadyang makabangga ang isang tao, magsabi ng 'sorry'. Malamang na gagawin din nila, kahit na kasalanan mo.
Huwag magtapon ng anumang basura o upos ng sigarilyo sa sahig sa kalye o kahit saan. Kung mahuli ka makakakuha ka ng multa na £80.
Subukang huwag magsalita ng masyadong malakas sa publiko.
Huwag magnakaw sa mga tindahan! may mga camera at bantay kung saan-saan (maliit na tindahan, malalaking department store at street market) kahit hindi mo nakikita. Minsan hindi sila nagsusuot ng uniporme.
Huwag tumitig
Bastos kung titigan. Ang privacy ay lubos na iginagalang.
Huwag dumura. Ang pagdura sa kalye ay itinuturing na napakasamang ugali.
Huwag pilitin ang iyong ilong sa publiko: Naiinis ang mga tao dito. Kung kailangan mong linisin ang iyong mga butas ng ilong, gumamit ng tissue.
TANDAAN MO LAGI ANG MAGANDANG UGALI. HUHUHUSGAHAN KA NG MGA TAO SA IYONG UGALI
Huwag dumighay sa publiko: Maaaring gumaan ang pakiramdam mo sa pamamagitan ng pag-burping nang malakas pagkatapos kumain o uminom, ngunit ang ibang tao ay hindi! Kung hindi mo mapigilan ang isang dumighay mula sa paglabas, pagkatapos ay takpan ang iyong bibig ng iyong kamay at sabihin ang 'excuse me' pagkatapos.
Huwag magpasa ng hangin sa publiko. Ngayon paano natin ito masasabi nang magalang? Sabihin na nating gusto mong magpasa ng hangin. anong ginagawa mo Pumunta sa isang lugar na pribado at ilabas ito. Kung hindi mo sinasadyang pumasa ang hangin sa kumpanya sabihin 'patawarin mo ako'.
Upang mapabuti ang iyong pagsasalita ng Ingles sa maikling panahon, makatutulong na matutunan ang kahulugan ng mga karaniwang parirala, expression, slang at pang-araw-araw na paggamit ng mga pangungusap na kadalasang ginagamit ng mga nagsasalita ng Ingles nang impormal lalo na sa mga kaibigan at pamilya. Gamitin ang pormal na paraan ng pagsasalita hangga't maaari. Narito ang isang napakaikling listahan na nakatulong sa amin na makipag-usap nang mas mahusay sa aming pang-araw-araw na buhay lalo na sa kolehiyo. Maaari ka ring magsanay at matuto nang higit pa tungkol sa mga ito sa iyong BHUMP Tutor.
SLANG | KAHULUGAN |
Innit? | hindi ba? |
Paborito/paborito | Paborito |
Alisin ang asar ng isang tao | Pang-aasar ng isang tao |
Huwag mo akong yakapin | Hindi ako tanga, alam mo. |
bastos | Medyo bastos pero nakakatawa |
Makipag beef sa isang tao | Mag-away o makipagtalo sa isang tao |
Quid | Pound |
Para masayang | Maging lasing |
Skint | Walang pera, nasira, nalugi. |
May Sakit | Isang bagay na napakaganda |
mate | kaibigan |
Isang tenner / Isang fiver | 10 Pounds / 5 Pounds |
Cheers | Salamat Paalam |
Duguan | Ganap / Napaka |
Upang maging gutted | Para ma-disappoint |
Upang maging chuffed | Upang maging labis na nasisiyahan sa isang bagay |
Upang magustuhan ang isang tao o isang bagay | Ang magkagusto sa isang tao o isang bagay |
Flog Something | Upang magbenta ng isang bagay nang mabilis at mura |
Upang paasahin ito | Para tumakas |
kay nick | Magnakaw |
Tandaan, ang paggamit ng mga pagmumura ay nagpapakita ng kakulangan sa Ingles o pagiging maayos na maipahayag ang iyong sarili. Hindi cool ang magmura. Subukan at gumamit ng mas magandang salita o ipahayag ang iyong nararamdaman nang hindi nagmumura.
Makakahanap ka ng iba pang karaniwang mga parirala sa mga aklat sa library o online
Mga pariralang itatanong kung kumusta ang isang tao:
Anong meron?
Anong bago?
Ano ang pinagkakaabalahan mo lately? Kumusta na?
Paano ang mga bagay?
kamusta ang buhay?
Mga parirala upang sabihin kung kumusta ka:
Ayos lang ako salamat. ikaw naman? Mahusay.
Kagaya ng dati.
Hindi masyadong magaling.
Maaaring mas mabuti. Hindi makapagreklamo.
Mga parirala para magpasalamat:
Talagang pinahahalagahan ko ito.
Nagpapasalamat talaga ako.
Ang bait mo naman.
may utang ako sayo. (Ibig sabihin gusto/kailangan mong gumawa ng pabor para sa ibang tao sa hinaharap)
Mga parirala upang tumugon sa pasasalamat:
Walang problema.
Huwag mag-alala,
Huwag mong banggitin.
Ikinagagalak ko.
Kahit kailan.
Walang anuman.
Mga pariralang nagsasabi ng paumanhin:
Gamitin ang pariralang ito para humingi ng tawad, malaki man o maliit. Gamitin ang "para" upang magbigay ng higit pang detalye. Halimbawa:
I'm sorry for so late.
Pasensya na po sa gulo. Wala akong inaasahan ngayong araw.
Maaari mong gamitin ang "talaga" upang ipakita na labis kang nagsisisi sa isang bagay:
I'm really sorry hindi kita inimbitahan sa party.
Mga parirala para sabihing excuse me:
Kapag kailangan mong dumaan ngunit may humaharang sa iyong daan, sabihin ang “Excuse me.”
Maaari mo ring sabihin ang pariralang ito upang magalang na makuha ang atensyon ng isang tao. Halimbawa:
Excuse me sir, nalaglag mo yung wallet mo.
Ipagpaumanhin mo; alam mo ba kung anong oras na?
Mga parirala para sa malamig na panahon:
Medyo ginaw.
Ang lamig. (= sobrang lamig) Siguraduhing i-bundle. (bundle up = magsuot ng maiinit na damit para sa proteksyon laban sa lamig)
Mga parirala para sa mainit na panahon:
Ito ay ganap na kumukulo! (kumukulo = sobrang init)
Nakakapaso ang init sa labas.
Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga ito at iba pang mahahalagang petsa sa UK sa mga sesyon ng mga kasanayan sa buhay ng BHUMP at gayundin sa Kolehiyo.
ENERO PEBRERO | |
1 Enero: Araw ng Bagong Taon. Sa Bisperas ng Bagong Taon (31 Disyembre) itradisyonal na ipagdiwang ang hatinggabi. | May mga party sa buong bansa. Ang Araw ng Bagong Taon ay isang pampublikong pista opisyal kaya ang mga pagdiriwang ay tumatagal hanggang hatinggabi! |
Huling bahagi ng Enero-unang bahagi ng Pebrero: Bagong Taon ng Tsino – Tingnan ang mga food stall, paputok at dragon sa maraming kalye | Ang pagdiriwang ng London ay ang pinakamalaking labas ng Asia, na nag-aalok ng maraming kulay, tunog at masasarap na amoy. |
Shrove Tuesday: kilala rin bilang Pancake Day ay pumapatak sa araw bago magsimula ang Kuwaresma. Ang Kuwaresma ay ang tradisyonal na Kristiyanong panahon ng pag-aayuno na nagsisimula 40 araw bago ang Pasko ng Pagkabuhay at magtatapos sa Linggo ng Pasko ng Pagkabuhay. | Hindi lahat ng Kristiyano ay nag-aayuno. Ang ilan ay mas gustong magbigay ng isang bagay para sa Kuwaresma tulad ng tsokolate. Dahil ang pag-aayuno ay nangangahulugan na maraming pagkain ang masisira, inuubos ng mga tao ang kanilang mga itlog, gatas at asukal sa paggawa ng pancake. |
Pebrero 14: Araw ng mga Puso | Dalhin ang iyong minamahal para sa hapunan at bigyan sila ng Valentine's card, tsokolate o bulaklak upang ipagdiwang ang araw na ito ng pagmamahalan. |
MARSO – ABRIL | |
1st Marso: Araw ni ST David – Maraming tao ang naglalagay ng daffodil sa kanilang mga damit, at nagsusuot ng mga tradisyonal na kasuotan. | Ipinagdiriwang ng mga tao sa Wales at mga taga-Welsh ang buhay ng kanilang patron saint, si St David, |
17 Marso: Araw ni St. Patrick | Ipinagdiriwang ng mga komunidad ng Irish sa buong mundo. Nakasuot ng berde ang mga tao. |
1st Abril: Naka-on April Fools' Day ito ay katanggap-tanggap na maglaro ng mga trick at praktikal na biro sa mga tao. | Kahit na ang mga pahayagan, palabas sa TV at radyo ay madalas na nagtatampok ng mga pekeng kwento upang subukan at linlangin ang mga tao. Anumang mga biro ay dapat laruin bago magtanghali at kung may mahuli ka, dapat kang sumigaw ng 'April Fools'! Pagkatapos ng tanghali, 'the joke is on you'. |
23rd Abril St George's Day. | Si St George ay ang patron Saint ng England. May isang alamat na buong tapang niyang pinatay ang isang dragon! Ang Krus ng Saint George ay pula sa isang puting background at ang pambansang watawat ng England. |
Pasko ng Pagkabuhay: 2 bank holiday sa Biyernes Santo at Lunes ng Pasko ng Pagkabuhay. Ang Kristiyanong holiday na ito ay karaniwang ipinagdiriwang na may pagkain, kadalasang may inihaw na tupa upang markahan ang simula ng tagsibol. | Ang isa pang masarap na tradisyon ay ang mga itlog ng tsokolate na ibinebenta sa iba't ibang laki mula sa maliliit hanggang sa kasing laki ng iyong ulo! |
MAY | |
Una at Huling Lunes ng Mayo | Maagang Mayo bank holiday at Spring bank holiday |
Gumagamit ang mga Muslim ng kalendaryong lunar na iba ang haba sa kalendaryong Gregorian na ginagamit sa buong mundo. Nangangahulugan ito na ang Gregorian na petsa ng mga pista opisyal ng Muslim, ay bahagyang nagbabago mula sa isang taon patungo sa susunod, na bumabagsak nang mga 11 araw na mas maaga sa bawat taon | |
Ramadan. Islamic banal na buwan ng pag-aayuno. Ang unang araw ng buwan ng Ramadan sa 2018 ay Mayo 17. | Sa buwang ito, ang mga Muslim ay nag-aayuno mula sa madaling araw (bago madaling araw) hanggang sa paglubog ng araw. Ang pag-aayuno ay nangangahulugang walang pagkain, inumin o paninigarilyo. |
HUNYO HULYO | |
Eid al-Fitr: nangangahulugan ito ng Pista ng Pagsira ng Pag-aayuno. Noong 2018 ito ay Hunyo 15. | ay isang mahalagang relihiyosong holiday na ipinagdiriwang ng mga Muslim sa buong mundo na nagmamarka ng pagtatapos ng Ramadan. |
Hunyo: Ang opisyal na Kaarawan ng Reyna ng Inglatera. Ang tunay na kaarawan ng Reyna ay sa ika-21 ng Abril gayunpaman ito ay isang tradisyon mula noong 1748 para sa estado na ipagdiwang ang kaarawan ng hari o reyna noong Hunyo. | Ito ay dahil sa Hunyo ay mas malamang na maging maganda ang panahon, kaya maaaring ipagdiwang ng Reyna ang kanyang kaarawan kasama ang mga sibilyan sa mas magandang panahon. Ang parada ng militar na kilala bilang Trooping the Color ay ginanap sa London at dinaluhan ng Royal Family |
21 Hunyo: Summer solstice | Ipagdiwang ang pinakamahabang araw at pinakamaikling gabi ng taon |
AGOSTO – SEPTEMBER | |
Eid al-Adha: noong Agosto 21st noong 2018 | Ito ang ikalawang pagdiriwang ng Eid sa taong Muslim. Ang ibig sabihin ng pangalan ay Pista ng Sakripisyo. |
OKTUBRE NOBYEMBRE | |
31 Oktubre: Halloween – batay sa sinaunang relihiyong Celtic | Asahan na makikita ang mga bata at matatanda na nakasuot ng nakakatakot na mga costume at maskara |
Ika-5 ng Nobyembre: Bonfire Night Ang kaganapang ito ay minarkahan ang anibersaryo ng plano ni Guy Fawkes na pasabugin ang House of Lords noong 1605. | Mag-wrap up nang mainit at pumunta sa isa sa maraming organisadong kaganapan sa gabi ng siga. Taunang inaayos ng BHUMP ang mga kabataan na dumalo sa kamangha-manghang firework display ng Brunel University. |
Diwali: Ang 5 araw na Festival of Lights para sa mga komunidad ng Hindu, Sikh at Jain ay minarkahan sa ilang lungsod sa UK. | Ang mga maluho na party sa kalye ng Leicester na may tradisyonal na pagkain, musika, sayawan at paputok ay isa sa pinakamalaking pagdiriwang ng Diwali sa labas ng India. |
Araw ng Paggunita: ang ikalawang Linggo tuwing Nobyembre pinarangalan ang mga kabayanihan na pagsisikap, tagumpay at sakripisyo na ginawa sa mga nakaraang digmaan. 2 minuto ng katahimikan ay ginawa din sa Nobyembre 11 sa 11am. | Sa mga linggo na humahantong sa 11ika Nobyembre , Ang Royal British Legion charity ay nagbebenta ng mga papel na bulaklak ng poppy upang makalikom ng mga pondo para sa mga beterano at kanilang mga pamilya (ang poppy ay isang simbolo ng Araw ng Paggunita). Makakakita ka ng maraming tao na nakasuot ng poppy sa panahong ito at makakakuha ng isa mula sa anumang lokal na tindahan sa pamamagitan ng pag-aambag ng ilang barya. |
DISYEMBRE | |
Disyembre: Hanukkah – Ang Pista ng Mga ilaw na ipinagdiriwang ng mga komunidad ng mga Hudyo sa buong UK. | Ang Menorah (nakasindi ang candelabrum sa panahon ng Hanukkah) sa Trafalgar Square sa London ang pinakamalaki sa Europa. |
Disyembre 25 at 26: Araw ng Pasko at Araw ng Boxing – pareho ang mga pista opisyal sa bangko kapag maraming tao ang gumugugol ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya. | Ang Pasko ay nangangahulugan ng isang malaking pagdiriwang sa UK! Nagsisimula ang build-up ilang linggo bago ang mga Christmas market, party, puno, regalo, at mince pie na nangunguna sa halos buong Disyembre. |
Narito ang ilang bagay na natutunan namin na nakatulong sa aming manirahan sa UK at hindi gaanong nakahiwalay. Ibinabahagi namin sila sa iyo umaasa na matulungan ka rin nila. Magiging regular na bahagi ng pag-angkop sa buhay sa UK ang maliliit na pagkakaiba sa kultura na ito, kaya mahalagang matutunan ang mga ito para masanay ka sa buhay sa UK. Tandaan na ang pagsasama ay isang two way na kalye.
Ang mga kasanayan sa wikang Ingles ay pinakamahalaga. Pag-aralan nang maayos ang wika, at masanay. Tumingin sa internet, YouTube, library at kumuha ng mga aklat na makakatulong sa mga partikular na salita na ginagamit ng British.
Unawain ang British humor at irony. Tanggapin ang mga biro. Ang isa sa mga bagay na nakita naming pinakanakalilito tungkol sa kultura ng Britanya ay ang katatawanan. Ang pagbibiro o "pagkuha ng mickey" ay lahat ng paraan upang ilarawan ang pagpapatawa sa isang tao ngunit hindi naman ito isang masamang bagay. Ang panunukso sa isang tao ay isang karaniwang paraan upang ipakita ang pagmamahal.
Alamin ang tungkol sa kultura ng Britanya at kung paano kumilos ang mga tao (pag-uugali). Hindi ito nangangahulugan na dapat mong kalimutan ang tungkol sa iyong sariling kultura at mga halaga. Siguraduhin lamang na akma ang mga ito sa mga pamantayan ng British ng pagiging magalang, paggalang at pagpaparaya.
Ang mga British ay maagap. Ang pagiging huli ay kakaiba at, sa ilang mga kaso, itinuturing na bastos. Kung mahuhuli ka sa isang bagay, makipag-ugnayan sa mga kasangkot sa sandaling malaman mong mahuhuli ka.
Huwag kailanman tumalon sa mga linya, na kilala bilang "mga pila" sa UK. Sa ilang bansa, maaaring katanggap-tanggap ang pagtalon sa pila, ngunit sa UK, maaaring hindi masyadong masaya ang mga tao sa iyo at tiyak na ipapaalam sa iyo kung gaano sila kalungkot sa sitwasyon. Ang matiyagang pagtayo sa pila ay isang normal na bahagi ng kultura ng Britanya.
Igalang ang personal na espasyo. Hindi ka dapat tumayo masyadong malapit sa mga tao kapag nakikipag-usap ka sa kanila. Hindi ito komportable sa mga English.
Mangyaring, salamat, at paumanhin ay normal na bahagi ng pang-araw-araw na pag-uusap at pakikipag-ugnayan. Ang ilan sa amin ay talagang nagulat sa kung gaano kagalang-galang ang ilang mga British. Maaaring hindi ka sanay dito, ngunit kailangan mong matutunan ito.
Kung ikaw ay nasa pampublikong sasakyan, inaasahang ibibigay mo ang iyong upuan kung may taong may kapansanan, buntis o mas matanda at hindi na kayang tumayo sa sasakyan at walang ibang upuan. Kung ang isang nakatatandang nasa hustong gulang o isang taong may kapansanan ay tila nahihirapan sa isang bagay, magalang na tanungin ang tao kung kailangan nila ang iyong tulong.
Pagtingin sa mata o pagtitig: Sa publiko, sa pampublikong sasakyan, iniiwasan ng mga tao na makipag-eye contact sa mga estranghero. Karamihan sa mga tao ay nagbabasa o tumingin nang bahagya sa lupa kaysa sa mukha ng mga tao. Hindi komportable ang mga tao kung pakiramdam nila ay may nakatingin sa kanila.
SOBRANG
BASTOS SA
TITIG
Unawain ang mga pagkakaiba. Ang United Kingdom ay binubuo ng iba't ibang bansa (England, Scotland, Northern Ireland at Wales) at maraming iba't ibang rehiyon na lahat ay may kanya-kanyang sarili at napakakaibang tradisyon, diyalekto at maging ang wika.
Maging matiyaga. Tandaan, aabutin ng oras para manirahan sa UK at kung susundin mo ang mga tip, mas malaki ang tsansa mong magkasya nang husto. Maraming tao sa UK ang napakabait at matulungin ngunit, tulad ng saanman sa mundo, may ilang ignorante na mga tao na hindi masyadong nakakaengganyo. Hangga't sinusunod mo pa rin ang iyong sariling mga halaga ng katapatan at tratuhin ang lahat ng iyong makaharap nang may paggalang, ikaw ay magiging maayos. Huwag ding kalimutang magpasalamat sa mga taong tumulong sa iyo!!!
1£ (Pound) = 100p (pence)
Mga Tala
£5 Pounds
£10 Pounds
£20 Pounds
£50 Pounds
mga barya
1 Penny
2 Pence
5 Pence
10 Pence
20 Pence
50 Pence
1 Pound
2 pounds
PAGBADYET: Makipag-usap sa iyong Keyworker o isang miyembro ng kawani ng BHUMP kung kailangan mo ng tulong at payo sa pamamahala ng iyong pera para mas tumagal ito.
Mayroong maraming mga supermarket na maaari mong piliin sa paligid ng lugar:
Uxbridge:
- Sainsbury's (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- M&S (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- Tesco (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
- Iceland (U1,U2,U3,U4,U5,U7,222, A10)
Hayes:
- Lidl (U5, 222)
- Iceland (U4, 140, E6, 350)
- Asda (U4, 140, E6, 350)
- Lidl (90, 40, 427,U7)
- Sainsbury's (U7, U3)
- Tesco (U4, 427, E6)
Kanluran Drayton
- Morrison's (U1,U3,U5, 222)
- Iceland (U1,U3,U5, 222)
- Aldi (U1,U3,U5, 222)
- Tesco Superstore (U1,U3,U5.222)
TIP 1: Gumawa ng mabilisang listahan ng pamimili; gumugol lamang ng ilang minuto sa pag-iisa-isa kung ano ang kailangan mo at kung aling mga tindahan ang pupuntahan. Ang pagkakaroon ng isang plano ng aksyon ay nakakabawas sa pagkakataon ng impulse buys, na nakakatipid sa iyo ng oras at pera!
TIP 2: Minsan kung pupunta ka sa mga supermarket mamaya sa araw (3 oras bago ito magsara), binabawasan nila ang pagkain sa talagang mura. Kaya sa susunod na pagpasok mo sa supermarket, magtanong lang sa isang manggagawa kung mayroon silang seksyon ng diskwento.
TIP 3: Para makatipid, magdala ng sarili mong mga plastic bag o reusable bag dahil ang mga supermarket ay naniningil ng 5p para sa isa!
TIP 4: Gumawa ng mabilisang listahan ng pamimili; gumugol lamang ng ilang minuto sa pag-iisa-isa kung ano ang kailangan mo at kung aling mga tindahan ang pupuntahan. Ang pagkakaroon ng isang plano ng aksyon ay nakakabawas sa pagkakataon ng impulse buys, na nakakatipid sa iyo ng oras at pera!
TIP 5: Mamili sa pinakamurang Tindahan na posible. Maaari mong suriin ang mga presyo online upang mahanap ang pinakamurang!
TIP 6: Magluto mula sa simula. Makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagbabawas ng paggastos sa mga takeaway. Ang paghahanda at pagluluto ng sarili mong pagkain ay karaniwang mas mura kaysa sa pagbili ng takeaway o handa na pagkain, at dahil kontrolado mo kung ano ang napupunta sa iyong ulam, maaari itong maging mas malusog.
Ang pagbabadyet at mga kasanayan sa buhay na natamo namin sa mga sesyon ng BHUMP ay nakatulong sa aming pangalagaan ang pera na mayroon kami at hindi sayangin ito.
TIP 7: Bilhin ang karamihan ng iyong mga bagay sa magagandang tindahan ng diskwento sa paligid ng aming komunidad. Ang ilan sa mga tindahang ito ay: Primark, Peacock, Matalan, Lidl, Aldi, Pound Land, Wilkinson at B&M Stores.
TIP 8: Ang mga Charity Shop ay isang magandang lugar upang makahanap ng disenteng murang mga second-hand na item sa napakagandang presyo. Maingat na mamili ng mga libro, damit, sapatos, gamit sa bahay, makakahanap ka ng maraming magagandang bargains. Hugasan lang ang mga damit bago gamitin. Mukha silang bago. Maraming Charity shop sa paligid at narito ang ilan:
Saklaw:
18 Station Rd, Hayes, UB3 4DA
Ang Salvation Army:
2 Westbourne Parade, Uxbridge, UB10 0NY
Harlington Hospice:
Station Road, West Drayton, UB7 7DD
ni Barnardo:
2 Fairfield Road, West Drayton, UB7 7DS.
TIP 9: Palaging suriin at itago ang iyong resibo
pagkatapos mong bumili ng iyong mga kalakal mula sa anumang tindahan. Kung may sira ang mga ito, may karapatan kang ibalik ang mga ito hangga't gagawin mo ito sa loob ng 2 linggo o oras na nakasaad sa resibo.
Mayroong maraming mga supermarket sa paligid na nagbebenta ng mga tradisyonal na pagkain mula sa iyong sariling bansa;
narito ang ilan:
- Sira Cash and Carry – Pagkaing Asian, African at European (Amrit House, Springfield Road, Hayes, UB4 0LG)
- Sentro ng pagkain ng Hayes - Pagkaing Iranian, Turkish at Middle Eastern (66-68 Coldharbour Ln, Hayes UB3 3ES)
- Tindahan ng Continental Food – Pagkaing Aprikano (The Arcade Unit 7, High St, Uxbridge UB8 1LG,)
- MIESZKO Polski sklep – Polish na pagkain (784 Uxbridge Rd, Hayes UB4 0RS)
- Yiewsley Food Center – Prutas, gulay at pagkain mula sa Asia, Middle East, Africa, Europe. ( 73-75, High Street, Yiewsley, West Drayton, Middlesex, UB7 7QH)
*Mangyaring tanungin ang iyong Social Worker, Key Worker, at/o Youth Worker sa Key House kung kailangan mo ng tulong na makarating doon.
HALIMBAWA: Kung naghahanap ka ng tradisyonal na pagkain mula sa iyong bansa, i-type ito sa Google:
Maaari ka ring makakita ng ilang pagkain mula sa iyong sariling bansa sa seksyong 'World' sa iyong mga lokal na supermarket tulad ng 'Asda', Sainsbury's at 'Tesco'.
Nahihirapang bumili ng pagkain? Walang pera? Makipag-usap sa BHUMP para sa impormasyon ng Foodbank. Maaaring matulungan ka namin sa isang libreng pakete ng pagkain.
Ang Hillingdon ay may ilan sa mga pinakamahusay na pasilidad sa palakasan at paglilibang sa London, na nag-aalok ng malaking hanay ng mga aktibidad at klase para sa lahat. Mayroong maraming iba't ibang mga bagay na maaaring gawin sa paligid ng Hillingdon upang panatilihin kang naaaliw.
ODEON (Uxbridge
Sinehan. Tingnan ang pinakabagong mga pelikula dito sa IMAX, 3D at 2D.
(£7-12 para sa mga mag-aaral)
Botwell Leisure Center (Hayes)
Swimming, Gym, Sauna at maraming iba't ibang sports.
(£2 bawat oras)
Uxbridge Lido
para magswimming sa labas, sobrang ganda pag summer!
(£1.20 – 3.70 bawat oras)
Labanan ng Britain Bunker
Alamin ang tungkol sa Battle of Britain Bunker na may malaking papel sa kasaysayan ng Britanya noong 1940 (Entrance £3 bawat isa)
Mga parke at open space
Ang Hillingdon ay ang pangalawang pinakamalaking London Borough na may mahigit 200 berdeng espasyo na sumasaklaw sa humigit-kumulang 1,800 ektarya, napakaraming lugar na matutuklasan.
Mga panlabas na gym
Ang Hillingdon ay mayroong 18 outdoor gym sa magagandang parke at open space na idinisenyo upang hikayatin ang mga residente na manatiling malusog at aktibo. (Libre). Para sa isang listahan ng mga site bisitahin ang:
Ruislip Lido
Nag-aalok ang Ruislip Lido ng hanay ng mga pasilidad na matatagpuan sa paligid ng 40 ektaryang lawa at tahanan ng maraming species ng wildlife. Mahusay para sa paglalakad, paglangoy, at pag-enjoy sa mabuhanging beach. (Libreng pagpasok)
Hillingdon Trail
Isang magandang lugar upang puntahan at magpahinga. Mahusay para sa pagbibisikleta, piknik, paglalakad at pagtakbo (Libreng pagpasok).
Maglakad sa Hillingdon
Libre lokal na kasiya-siyang led walk sa buong Hillingdon para sa lahat ng antas ng fitness. Ang bawat paglalakad ay tumatagal sa pagitan ng 30 minuto at 2 oras at idinisenyo upang mapabuti ang kalusugan at kagalingan. Makakakilala ka ng mga bagong tao at maging pamilyar ka sa lokal na lugar.
Mangkok ng Heathrow
(Harlington/Hayes) – Bowling, arcade at pool table!
(£4 bawat laro bawat tao)
Ang William Byrd Pool (Harlington)
Nag-aalok ng mas personal na karanasan sa paglangoy, ang tanging pasilidad ay isang swimming pool, na walang balkonahe o iba pang mga pasilidad na tinatanaw ito, kaya maaari kang lumangoy nang may kaunting privacy.
Ang Polish War Memorial
Ang Polish War Memorial ay isang war memorial sa South Ruislip bilang memorya ng mga airmen mula sa Poland na nagsilbi sa Royal Air Force bilang bahagi ng Polish na kontribusyon sa World War 2
Maraming iba't ibang sports na maaari mong salihan sa paligid ng lugar. Narito ang ilang halimbawa:
- BHUMP Running at Football Club
- Uxbridge 13.179 mm Club
- Yeading at Hayes Football Club
- Basketball sa Hillingdon Leisure center
Social Bike Rides (Uxbridge)
Nagaganap ang mga libreng sakay ng social bike mula sa ika-2 at ika-4 na Linggo ng bawat buwan. Maging fit, matugunan ang mga bagong tao at magsaya! Ang mga rides ay para sa lahat ng kakayahan na sumasakay sa maraming lokasyon. Mangyaring suriin ang kanilang website www.bikewisegb.com para sa mga petsa at destinasyon.
Kung kailangan mo ng bisikleta upang matulungan kang makapaglibot, maaari kang makakuha ng pangalawang kamay o ginamit na bisikleta. Kausapin si Freda sa Key House. Ilalagay ka sa waiting list na maaaring tumagal ng hanggang 3 buwan. Kakailanganin mo ring magkaroon ng ARC o BRP no upang makapagrehistro para sa isang bisikleta.
Para sa LAHAT ng sports sa Hillingdon, mangyaring pumunta sa website na ito:
Lokal na Simbahang Katoliko:
- Our Lady of Lourdes and St. Michael(The Presbytery, Osborn Rd, Uxbridge UB8 1UE)
- Simbahan ng Immaculate Heart of Mary (Hayes UB3 2BG)
- St. Catherine RC Church (20 The Green, West Drayton UB7 7PJ)
Iba pang mga Simbahan:
- Hillingdon Pentecostal Church
- All Saints Hillingdon – Simbahan ng England
- Salem Baptist Church – Uxbridge
Mga Lokal na Mosque:
- Hayes Central Mosque (3, Pump Ln, Hayes UB3 3NB)
- Hillingdon central mosque- Uxbridge (UB8 9HE)
- West Drayton Central Mosque (1 Colham Mill Rd, West Drayton UB7 7AD)
Templo ng Sikh:
- Hayes Sikh temple (Golden Cres, Hayes UB3 1AQ)
Templo ng Hindu:
- Shree Adhya Shakti Mataji temple (55, High Street, Cowley, Uxbridge, London, Middlesex UB8 2DX)
Google Translate isang halimbawa ng isang app na maaari mong i-download sa iyong smartphone. Mayroon itong higit sa 52 mga wika na magagamit!
appsforrefugees.com ay isang koleksyon ng mga libreng smartphone apps lalo na para sa mga refugee. Ligtas na pag-download nang direkta mula sa Google Play Store o Apple App Store sa iyong mobile phone!
Refugee Phrasebook Interactive Maliit na app sa pagsasalin na may humigit-kumulang 1100 kapaki-pakinabang na mga parirala para sa komunikasyon sa pagitan ng mga refugee at tagasuporta. Higit sa 30 wika ang suportado. Gumagana ang app na ito OFFLINE
iTranslate Voice nagbibigay ng text-to-speech at voice-to-voice na pagsasalin sa parehong iOS at Android device. Isinasalin nito ang iyong sinasabi pagkatapos mong sabihin ito. Sinusuportahan ang 44 na wika. Na-download mula sa App Store o Google Play
Mga diksyunaryo: Available na bilhin, kaya mangyaring tanungin ang iyong Social o Key worker para sa higit pang impormasyon. Maaari ka ring humiram ng isa sa Library.
Maaaring iba ang mga batas ng England kaysa sa iyong sariling bansa, kaya kung hindi ka sigurado, laging magtanong!
Narito ang ilang pangkalahatang batas sa England kung ano ang HINDI mo MAAARING gawin hanggang sa ikaw ay 18
- Hindi ka makakabili ng alak
- Hindi ka makakakita o makakabili ng 18 rated na pelikula
- Hindi ka makakabili ng paputok
- Hindi ka maaaring tumaya sa isang tindahan
- Hindi ka makakabili ng sigarilyo at tabako at MAG-INGAT... bawal ang manigarilyo sa mga pampublikong lugar
- Hindi ka maaaring magpa-tattoo
- Hindi ka makakabili ng kutsilyo, blade razor o anumang bagay na may matalas na punto. MAG-INGAT, bawal magdala ng kutsilyo anuman ang edad mo.
Sa UK, ang pakikipaglaban sa sinuman sa anumang edad ay itinuturing na isang krimen.
Kung hindi mo malutas ang salungatan sa halip na maging pisikal, lumayo.
Bilang kahalili, iulat ang mapang-abusong tao sa isang pulis na nagbibigay ng buong paglalarawan ng tao, oras, lugar at mga pangyayari.
Sekswal na Panliligalig; kung sa palagay mo ay biktima ka ng sekswal na pag-atake o panliligalig mangyaring iulat ito sa iyong social worker, isang pulis o responsableng nasa hustong gulang hal. Guro na nasa malapit. Huwag ipagpaliban ang pag-uulat hangga't maaari. Ngunit huwag ipagpalagay na huli na upang mag-ulat ng mga alalahanin. Ang isang huli na naiulat na insidente ay mas mabuti kaysa sa pagtahimik. Dapat mo ring malaman na ang paggawa ng sekswal na panliligalig ay isang malubhang krimen sa UK. Ang ilang mga halimbawa ng hindi gustong hindi naaangkop na pag-uugali ay kinabibilangan ng mga sekswal na komento, hindi kanais-nais na mga sekswal na pagsulong, pagpapakita ng mga larawan, Pagpapadala ng mga email o text message atbp.
Droga; ay inuri sa klase A, B at C.
Ang pagkakaroon ng mga kinokontrol na sangkap na ito
maaaring magdala ng termino ng pagkakulong ng hanggang 7 plus na taon.
Gayunpaman, ang kanilang suplay at produksyon ay a
mas malubhang pagkakasala. Maaari kang makakuha ng habambuhay na sentensiya sa bilangguan. Ang pinakamagandang gawin ay iwasan ang anumang bagay na tila kahina-hinala. Kung pipiliin mong magdala ng mga gamot ng ibang tao, lahat ng sangkot ay makakakuha ng sentensiya. Gayundin, huwag magpadala sa mga tukso dahil ang mga gamot ay madalas na iniaalok ng walang bayad upang maakit ka sa mga ito.
Shoplifting; ay ang pagnanakaw ng mga kalakal mula sa isang tindahan, supermarket o iba pang retail na negosyo. Ang shoplifter ay kukuha ng mga bagay, tulad ng damit, pagkain, video game, at aalis sa tindahan nang hindi binabayaran ang mga paninda. Sa karamihan ng mga kaso, itatago ng shoplifter ang mga bagay sa kanilang mga bulsa, sa isang bag o sa ilalim ng kanilang amerikana. Kung ikaw ay napatunayang nagkasala ng shoplifting, maaari kang kasuhan ng pagnanakaw sa ilalim ng Theft Act 1986. Ito ay isang seryosong krimen. Hindi ka lang makakatanggap ng criminal record, kundi ikaw
maaari ring makatanggap ng sentensiya sa bilangguan.
Lahat tayo ay may mga pangarap, nakatira man tayo sa ating sariling bansa o sa ibang bansa.
Ngunit, ang paninirahan sa isang bagong bansa ay nag-iiwan sa amin ng paggugol ng maraming oras at lakas habang sinusubukang mag-adjust sa isang bagong kultura.
Ang direktang resulta nito ay maaaring mawala sa ating paningin kung ano ang gusto nating gawin o maging. At ang muling pagtutok ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at isang matatag na diskarte.
Madaling HAKBANG
Umaasa kami na ang madaling sundin na limang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na isara ang agwat sa pagitan ng kung nasaan ka ngayon at kung saan mo gustong marating.
2. Magtakda ng layunin, Magsimula sa maliit at gawin ito araw-araw.
- Tumutok sa pag-unlad hindi sa pagiging perpekto.
- Matuto mula sa iyong mga pagkakamali at subukang magpatuloy.
3. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong may motibasyon
- Limitahan ang oras na ginugugol mo sa mga taong hindi gumagawa para sa kanilang sariling layunin.
4. Tumanggi sa mga negatibong kaisipan at damdamin.
- Panatilihin ang isang journal at ilagay ang iyong mga saloobin dito nang madalas hangga't maaari.
5. Humingi ng tulong.
- Makakuha ng payo kung paano malalampasan ang iyong mga hamon mula sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Marami ring organisasyon at mga taong nagmamalasakit at makakatulong kung tatanungin mo!!!
ISANG LAYUNIN NA WALANG
ISANG PLANO
ISANG WISH LANG
mula sa BHUMP Young People
Dumalo sa BHUMP SESSIONS – para matulungan kang maunawaan kung paano gumagana ang lahat at kung ano ang aasahan mula sa isang bagong bansa.
Ang mga simula ay mahirap ngunit ito ay magiging mas madali sa paglipas ng panahon.
Panatilihing malakas! Manatiling positibo! Ang mga bagay ay magiging mas mahusay.
Bawat araw ay nag-aalok ng bagong simula.
OK lang na humingi ng tulong.
Maligayang pagdating sa London. Subukan ang iyong makakaya upang matuto ng Ingles nang mabilis.
Upang makatulong na matuto ng Ingles nang mabilis magsalita sa Ingles sa iyong mga kaibigan at hindi lamang sa iyong wika.
Gamitin ang lahat ng pagkakataong inaalok sa iyo sa UK.
Maraming tao ang maaaring sumuporta sa iyo sa BHUMP at sa UK.
Hindi ito magiging madali ngunit ito ay magiging mas mahusay.
Nawa'y panatilihin kang matatag ng lakas ng loob at ang pag-ibig ang magpalakas sa iyo.
Hindi ka nag-iisa!
Tandaan na laging magpasalamat sa lahat ng tumulong sa iyo at sa maliliit na bagay.
HOPE Hold On Matatapos na ang sakit.
Matutulungan ka ng BHUMP na matuto ng Ingles at maraming bagong bagay.
Huwag mawalan ng pag-asa.
Matuto ng English sa pamamagitan ng pagbabasa ng maraming English na libro, panonood ng mga pelikula sa you tube, at TV.
I-save ang anumang pera na mayroon ka at huwag sayangin ito. Malamig kaya baka kailangan mo ng maiinit na damit.
Matuto ng Ingles sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa maraming British na tao at makipagkaibigan sa kanila.
Magagawa mo ang anumang gusto mo kung susubukan mo at maniwala sa iyong sarili.
Lahat tayo ay nagkaroon ng mga problema sa ating mga bansa at napilitang umalis. Mangyaring kalimutan ang mga nakaraang kaganapan at magtrabaho nang husto para sa iyong bagong hinaharap dito.
Pinapayuhan ko kayong mag-ehersisyo. Hindi ko alam kung ano ang iyong paboritong isport, ngunit mangyaring ang iyong sariling kalusugan ay napakahalaga.
Mangyaring, kung ikaw ay isang naninigarilyo, huwag mag-aksaya ng pera sa paninigarilyo. Subukang isipin ang tungkol sa iyong mga layunin at layunin sa pangkalahatan.
Pagkatapos ng 1 buwan maaari kang pumunta sa Asphaelia o kolehiyo at matuto ng mga bagong bagay.
Ang unang bagay na dapat mong gawin ay matuto ng Ingles dahil ikaw ay tulad ng bingi at pipi kung wala ito.
Mabuting balita para sa akin na pumunta sa kolehiyo, umunlad at maging isang mabuting tao para sa England at dapat mo ring gawin ito.
Magagawa mo ang anumang gusto mo kung susubukan mo at maniwala sa iyong sarili.
Magpasalamat sa lahat ng bagay at para sa kaligtasan. Laging isipin ang mga taong mas masahol pa kaysa sa iyo.
Bakit ito buklet?
Ang aklat na ito ay isinulat ng mga batang naghahanap ng asylum at mga refugee at naglalayon sa mga bagong dating na umaasang makakatulong ito sa kanila habang sila ay naglalakbay at naninirahan sa host community. Naisipan naming gumawa ng hand book ng impormasyon, (GUIDE NG BHUMPERS) bilang resulta ng aming sariling mga personal na karanasan sa paghahanap ng aming paraan sa isang bagong komunidad. Nakita namin ang pangangailangang mag-akda ng aming sariling buklet upang matulungan din namin ang mga bagong dating partikular na ang mga kabataan sa Hillingdon na tulad namin, na nasa loob ng edad na 16 hanggang 21 taon.
Bakit hindi isinalin ang buklet na ito sa iba't ibang wika?
Ang buklet na ito ay hindi naisalin dahil kailangan nating lahat na matuto ng Ingles sa lalong madaling panahon upang matulungan tayong makapasok sa kolehiyo at makasama rin sa komunidad. Tutulungan tayo ng buklet na ito na magsanay sa pagbabasa at pag-aaral ng wikang Ingles.
Ano ang nasa buklet na ito?
Ang impormasyon sa buklet na ito ay batay sa aming pang-araw-araw na karanasan sa London Borough of Hillingdon, habang sinusubukan naming isama sa aming mga host na komunidad. Ang aming iba't ibang karanasan ay mula anim na buwan hanggang limang taon na naninirahan sa Borough na ito. Sinasabing ang karanasan ay ang pinakamahusay na guro. Samakatuwid, naniniwala kami na ang aming iba't ibang mga karanasan ay maaaring may halaga sa iyo. Inaasahan din namin na balang araw ay magdagdag ka ng iyong sariling mga karanasan upang makinabang ang ibang mga kabataan.
Paano natin ito nagawa?
Gumugol kami ng ilang linggo kasama ang mga kawani ng BHUMP at mga boluntaryo sa isang serye ng mga workshop sa pagsusulat; kung saan magkasama kaming bumuo ng mga ideya at suportado kaming magsulat tungkol sa aming iba't ibang karanasan sa kung paano, saan at ano ang aming ginawa; pagdating namin sa aming mga bagong komunidad.
Lahat tayo ay may iba't ibang karanasan. Gayunpaman, nalaman namin na lahat kami ay may ilang bagay na magkakatulad sa kung paano namin nagawa (at sinusubukan pa rin) na mag-adjust sa aming mga host na komunidad.
Sa pagtatapos ng araw, ang aming mga sumusuporta sa mga matatanda pagkatapos ay 'nagsipilyo' at 'pinakintab' ang aming trabaho. Kaya't lubos kaming nagpapasalamat sa kanilang lahat; sa paggawa sa amin na isulat ang aming unang panitikan.
Umaasa kami, mahal na mambabasa, masisiyahan ka at makahanap ng kapaki-pakinabang sa aming maliit at hamak na buklet ng impormasyon.
Copyright © 2022 HRSG All rights reserved.
